[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#بدنسازی

215513 posts

TOP POSTS

كاكو شير مادرت حلال
كيا يادشون مياد آرون كلارك هم روي استيج مات و مبهوت به ژنتيك ايراني نگاه مي كرد امروز فلکس بدبخت با اینکه اول شد دنیا جلو چشاش تیره و تاره!!!
باورش نمیشد چیزی که تا دو هفته پیش فکر میکرد فقط تو عکس وجود داره الان جلو چشش وایساده!!!
@hadichoopan2
همه گرگ رو زیر این پست تگ کنید ❤🌹.
.
📲برای دریافت #برنامه #تمرینی تخصصی و #تغذیه به تلگرام پیام بدید
telegram:fitneesone
Tel:09367160648
⬇⬆افزایش و کاهش وزن🚫بدون دارو 🚫
💳طی دوره 35 تا 45 روزه از طریق بنده کاملا ساپورت میشین
#فیتنس#رژیم#بدنسازی#مکمل#باشگاه#فيتنس#بدنسازي#مكمل#دایت#مسترالمپیا#مستر_المپیا#ورزش#بدنسازی#لاغری#کاهش_وزن

@molaee60.fitness
.
⭕ یازده ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻣﮕﺎ 3 👇
.
1-ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺎﯾﯿﺪﮔﯽ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺣﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ
.
2-ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺯﺍﺋﺪ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺷﮑﻢ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﻭﺑﺎﺳﻦ
.
3-ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ
.
4-ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺁﻟﺰﺍﯾﻤﺮ
.
5-ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ
.
6-ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺯﺩﮔﯽ
.
7-ﺳﻼﻣﺖ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺎﺯﺩﻩ ﻣﻐﺰ
.
8-ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ
.
9-ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎ
.
10- ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﺭﺱ
.
11-ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭘﻮﺳﺖ 🆔 @Badansazi
.
🔴 به پیج بانوان فیتنس بپیوندید 🙏👇
🆔 @iran_fitness_girls 🏆💪
__________________________________________________
#sport #fitnessgirl #fitnesswomen #fitgirls #fitness #fitnessgirl #squats #gym #bodybuilding #bodyfit #girls #iraniangirls #instagram #iran #iranmuscle #trx #squatbooty #6pack #muscletech #فیتنس_زنان #فیتنس_بانوان_ایرانی #فیتنس_بانوان #اندام_زیبا #فیت #بدنسازی_بانوان #خوش_اندام #ورزش #لاغری #اسپورت #بدنسازی #فیتنس

.
تمریناتی جهت تقویت و فرم دهی ران و باسن
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
.
.
زندگی بهشت است برای آنانی که عاشقانه عشق می ورزند، بی پروا محبت می کنند، و کمتر از دیگران انتظار دارند... صبحتون بخیر
.
🌺
🍃
🌺
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
.

_______________________________________
با ما باشید و به سرعت به هدفتون برسید .
ما با سریع‌ترین، ارزان‌ترین و باکیفیت‌ترین راهکارهای ممکن در خدمت شما هستیم.
📝برای تنظیم برنامه های ویژه اقایان و بانوان📝
➖تمرینی💪
➖غذایی🍜🍖🍗🍌🍎
➖تمرین در منزل🏠
➖کاهش و افزایش وزن📉⬆⬇
💳با کمترین هزینه💳
🔷به ما پیام بدین📲📲📲📲📲📲📲
📞 telegram : 09901918144
📱telegram: Supplement_store1
..
.
#oxigenfamily #badansazi
#بدنسازی #فیتنس #ورزش #حرکات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #حرکات_پا #عضلات_همسترینگ #عضلات_سرینی #هاک #پا #جلوبازو #پشت_بازو #زیربغل

#دیگه_وقت_تغییره

آسیب های ناشی از استرس :

1- باعث عضله سوزی و افزایش بافت چربی میشود.
2- به مغز آسیب می رساند.
3- دستگاه ایمنی را از کار انداخته والتهاب را زیاد می کند.
4- توان سم زدائی و سرعت متابولیسم بدن را کم می کند.
5- دستگاه قلبی-عروقی بدن نیز از استرس تاثیر می گیرد.
6- با هورمونهای جنسی تداخل دارد.
7- برای استخوانها و ماهیچه ها بد است.

____________________________
ارائه برنامه های تخصصی تغدیه و تمرینات ورزشی به صورت "حضوری" و "غیرحضوری" . جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید.
تلفن:۰۲۱۴۷۶۲۶۳ تلگرام: ۰۹۱۰۵۷۱۲۶۱۱

.
تغييرات جناب اقاي امیرعلی در ۳ماهی که بصورت غیرحضوری از فرسنگ ها در کانادا تحت نظارت آراتن بودند 👏👏🌹🌹🌹
.
کاهش ۵ کیلوگرم توده چربی و عضله سازی کاملا مشهود با سن ۲۳ سال👏👏
.
شما هم مي توانيد به تناسب اندام خود برسيد.💪🏼💪🏼
.
@AratanHc
👌خبر خوب به افرادي كه قصد دريافت برنامه غير حضوري را دارند اينكه تا اخر هفته آینده به تمام افرادي كه تمامي مراحل ثبت نام خود را به طور دقيق و كامل ارسال كرده اند،برنامه تمرين و تغذيه خواهيم داد.
. 👌
تقريبا از تمام افرادي كه بصورت حضوری و غیر حضوری ثبت نام كردند،تنها پنجاه درصد آنها اطلاعات خود را به طور كامل ارسال كرده بودند.
@AratanHc
.
اين اطلاعات شامل پاسخ به سوالات موجود در فرم های ارسالی برای شما بزرگواران و ارسال سه عكس از سه جهت بدن است.
.
@AratanHc
تقريبا بيش از سیصد و پنجاه نفر عكس ارسال نكرده بودند كه اين به نفع افرادي شد كه تمام اطلاعات خواسته شده را به طور دقيق ارسال كردند.
.
👌
🔻نکته دیگر اینکه بزرگواران به ترتیب اولویت طراحی شروع میشود..لطفا دلخور نشوید.
.
از تاریخ رسیدن به اولویت شما حداقل ۵ الی ۷ روز زمان نیاز است برای طراحی برنامه شما.
پس کمی صبوری کنید🙏🌹
.
.
و یک خبر خوش بشما بزرگواران بزودی از اولین کلینیک پزشکی ورزشی و فیزیولوژی ورزش کشور رونمایی خواهد شد.
.
البته رونمایی شده است اما بازهم عده ایی اطلاع ندارند ک تصمیم گرفتیم مجدد اطلاع رسانی کنیم تا بدانید و بشناسید اولین مرکز فیزیولوژی در کشور را🌺🌺😍
.
موفق و سربلند باشید
ایازی،اسعدی🌹
.
@AratanHc 🔷
@AratanHc 🔷
.
#کلینیک #آراتن #ورزش #زیبایی #کلینیک #درمان #رژیم #چاقی #لاغری #باشگاه #تناسب #فیتنس #بدنسازی #آقایان #بانوان #بهترین #چربی #پزشک #مربی #اندام #عالی #فیزیولوژی #تغذیه #کارشناس #متخصصون

#old #woman #china
ادامه پست قبل:
بهشون میگفتم:چرا نمیزارین برم؟ اتوبوسم میره الان.گفتن آروم باش و بشین، اتوبوس نمیره.جمله ای که همشون بلد بودن و مدام تکرار میکردن این بود:just a moment
بعد یکی دیگه اومد که انگار ارشدشون بود.گفت دوربین داری؟ گفتم بله. گفت بیار.بعد گفت روشن کن و عکساتو نشون بده.شروع کردن به چک کردن عکسای دوربینم.عکسای لائوس بود و آبشار ها رو که میدیدن به همدیگر هم نشون میدادن و میگفتن این تو پرابانگ هست.و من هم همینطور داشتم حرص میخوردم.بعد گفت موبایلت رو بده.داشتم شاخ در میاوردم دیگه.گفتم موبایلم چرا؟ گفت باید چک بشه.و شروع کرد به دیدن عکسها و فیلم های گوشیم.واقعا دیگه کفرم در اومده بود و داغ کرده بودم، به این فکر بودم که بگم آقا نخواستیم اصلا.بدین من پاسپورت رو نمیخوام.از طرفی هم به این فکر میکردم که چاره چیه؟ بلیط برگشت من برای یک ماه بعد و از پکن به تهران بود و لائوس هم که مهر خروج رو زده بود.شرایط فوق العاده بدی بود و عقربه های ساعت سریع به جلو میرفتن و من نگران اتوبوس بودم که بدون من حرکت نکنه.حدود دو ساعت گذشته بود و یکی از دغدغه هام فیلم های تلگرامم بود؛ چون زمانی بود که داعش به تهران حمله کرده بود و فایل تلگرامم پر از فیلم های #داعش بود.با خودم میگفتم خدایا نبینن اونها رو داستان درست بشه؛ خداروشکر چون توگالری نبود ندیدن.کی میخواست توضیح بده واقعا.خلاصه بعد از دیدن فیلم و عکس های گوشی و دوربین دوباره گفت جاست مومنت؛ میخواستم خفه شون کنم.یه اسلحه رو میز بود.تو تخیلات خودم حتی به این فکر میکردم یهو اسلحه رو بردارم و همه رو بکشم.واقعا فشار عصبی بدی روم بود.و اونجا متوجه شدم که یه آدم در شرایط فشار عصبی چقدر میتونه خطرناک باشه.اینبار که برگشت به همکارش یه چیزی گفت و اون شروع کرد به پرینت گرفتن یه سری فرم.بدون اغراق بالای بیست صفحه پرسشنامه بود.سوالات انگلیسی و چینی بود.پرینترشون هم خراب بود و یه جاهایی از صفحه کاملا سفید افتاده بود که دقیقا قسمت #انگلیسی سوالات بود.منو به میز خودشون بردن و شروع کردم به پر کردن فرم ها.و یک نفر که انگلیسی بهتر بلد بود کمکم میکرد.باورتون نمیشه که چه سوالاتی بود.حتی تعداد افراد خانواده و شغل پدرم هم بود.فکر نمیکنم در ایران برای استخدام تو #بانک هم آنقدر سوال بپرسن.در این حین بهم #سیگار هم تعارف میکردن؛ یاد بازجوهای تو فیلم ها میفتادم که به متهم ها سیگار میدن.
ادامه دارد
#travel #traveler #trip #سفر #سفرنامه #دلنوشته #طبیعت #طبیعتگردی #چین #مالزی #موتورسیکلت #عکاسی #ورزش #gym #بدنسازی #photographyislifee

MOST RECENT

.
برای دریافت برنامه دایرکت مراجعه کنید
. .

برای سفارش و دریافت برنامه به آی دی تلگرام زیر و یا به دایرکت مراجعه فرمایید.

@morabbifit

Telegram.me/fitnessfitsho

@fitness_fit_sho

@fitness_fit_sho

@fitness_fit_sho .
با فشردن لینک آبی در بیوی پیج ، به کانال تلگرامی ما بپیوندید. . .
#فیتنس#چربی_سوزی#بدنسازی#بانوان#بدنسازی_بانوان#فرم_دهی #اندام#زیبا#باشگاه#عضله_سازی#برنامه_بدنسازی#برنامه_ورزشی #رژیم#چالش#28_rooz #fitness#gym #💪 #bodybuilding #girl#رژیم_غذایی#داف#شکم#سیکس_پک
#باسن #عضله #آموزش #مد#چاقی_صورت
#چاقی#باسن

@fitness_fit_sho

.
😂😂😂
بدنسازا تگ بشن
#محرم #بدنسازی

چهار شرط برای تستوسترون بیشتر: 👈خواب کافی 👈انجام تمرینات وزنه با هشتاد درصد توان 👈عدم انجام تمرینات طولانی مدت 👈مصرف مواد غذایی حاوی زینک و ویتامین D
#باشگاه #بدنسازی #سعید 👇👇👇👇👇 🔺 @saeed.fitnessgym 👈
#fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #training #photooftheday #gym #train #training #lifestyle #diet #getfit #فیتنسکار #تناسب #بدنساز #فیگور #غذا #بدنسازی

ورزش#سلامتی#بدنسازی#هوازی#بانوان#
باشگاه#چربی سوزی#عضله سازی #ورزش در منزل#مربی#انگیزه#خصوصی#برنامه بدنسازی#برنامه غذایی#شیما حافطیان#

شايد بزرگترين تاثير فيتنس روي جامعه مد و افرادي كه حتي به اين ورزش علاقه اي ندارن وارد كردن لباس و شلوارهاي خيلي جذب يا به اصطلاح Skinny Fit در فرهنگ طراحي البسه باشه! مخصوصا توي دو سه سال اخير كه واقعا ٩٩٪‏ البسه توليدي برندهاي معروف به سمت فيت يا همون جذب سوق پيدا كرده. مدي كه شايد بيشتر از هميشه باعث علاقه نشون دادن مردم جهان و اللخصوص جوان هاي جامعه به اين ورزش خاص شده. بخوايم نخوايم صنعت فيتنس اين روزها به شكل عجيبي داره زندكًي هامون رو تسخير ميكنه و شايد در بعضي موارد حتي بيش از حد ! يادمون باشه فيتنس در مورد سلامتي جسم و شادي روح هست نه يك راه براي صرفا خودنمايي. صد البته كه ظاهر خوب هم جزو موارد هدف در فيتنس هست اما همه چيز نيست! رسالت اين ورزش كه سلامتي و شادابي و در نتيجه زندكًي بهتر هست رو به هواي مد از ياد نبريم.. Three four years ago you could barley witness people wearing super tight skinny fit jeans and now it's like an everyday thing. Fitness has had its fair share of impact on the fashion industry as it is, fit fit fit, the word has been reflected on literally any clothing brand out there. Albeit its origin and nature leads us to acknowledging our body/spirit health, it has kinda drifted apart from its roots nowadays. Guys, remember why you started working out in the first place, to look good, to be healthy, to be inspired and have the ultimate dedication in and out of the gym. Looking good has always been " a part " of the purpose of being fit not the entire reason to why we do what we do daily. Undoubtedly a topic to give a second thought.. #fitness #bodybuilding #fashion #skinny #jeans #model #life #spiritual #healthy #food #shoes #happiness
#فيتنس #بدنسازی #لاغری #زندگی #خوشحالی #ورزش #مد #مدل #تناسب_اندام #باشگاه #عضله #برند #نايك #اديداس #غذا #دختر #پسر #شلوار

کدوم بدن رو بیشتر میپسندین؟
#بدنسازی #عضله #سیکس_پک #سلامتی

💪 سالن بدن سازی کیا
طراحی و اجرا طرح در ابعاد ۹m * ۴m
@Novin_design_iranian
قبول سفارشات
09194729981 📞
09330361380 📞
#fitnes#salon#art#artist#painting#graffiti#streetart
#نقاشیدیواری#گرافیتی#فیتنس#بدنسازی#باشگاه

شايد بزرگترين تاثير فيتنس روي جامعه مد و افرادي كه حتي به اين ورزش علاقه اي ندارن وارد كردن لباس و شلوارهاي خيلي جذب يا به اصطلاح Skinny Fit در فرهنگ طراحي البسه باشه! مخصوصا توي دو سه سال اخير كه واقعا ٩٩٪‏ البسه توليدي برندهاي معروف به سمت فيت يا همون جذب سوق پيدا كرده. مدي كه شايد بيشتر از هميشه باعث علاقه نشون دادن مردم جهان و اللخصوص جوان هاي جامعه به اين ورزش خاص شده. بخوايم نخوايم صنعت فيتنس اين روزها به شكل عجيبي داره زندكًي هامون رو تسخير ميكنه و شايد در بعضي موارد حتي بيش از حد ! يادمون باشه فيتنس در مورد سلامتي جسم و شادي روح هست نه يك راه براي صرفا خودنمايي. صد البته كه ظاهر خوب هم جزو موارد هدف در فيتنس هست اما همه چيز نيست! رسالت اين ورزش كه سلامتي و شادابي و در نتيجه زندكًي بهتر هست رو به هواي مد از ياد نبريم.. Three four years ago you could barley witness people wearing super tight skinny fit jeans and now it's like an everyday thing. Fitness has had its fair share of impact on the fashion industry as it is, fit fit fit, the word has been reflected on literally any clothing brand out there. Albeit its origin and nature leads us to acknowledging our body/spirit health, it has kinda drifted apart from its roots nowadays. Guys, remember why you started working out in the first place, to look good, to be healthy, to be inspired and have the ultimate dedication in and out of the gym. Looking good has always been " a part " of the purpose of being fit not the entire reason to why we do what we do daily. Undoubtedly a topic to give a second thought.. #fitness #bodybuilding #fashion #skinny #jeans #model #life #spiritual #healthy #food #shoes #happiness
#فيتنس #بدنسازی #لاغری #زندگی #خوشحالی #ورزش #مد #مدل #تناسب_اندام #باشگاه #عضله #برند #نايك #اديداس #غذا #دختر #پسر #شلوار

#بدنسازی
#بدنسازی_بانوان
#bodybuilding
✅اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی

1⃣گرم نکردن

2⃣عجله کردن در اجرای حرکت

3⃣زیاد روی کردن و فشار بیش ازحد

4⃣تمرین کردن با درد و مصدومیت

5⃣عدم نوشیدن آب در طول تمرین

🎯تخفیف ۱۰ درصدی ویژه بانوانی که از طریق صفحه اینستاگرام و یا کانال تلگرام با ”آکادمی ورزشی کاردیو” آشنا شده اند
@cardio_academy
@catdio_academy
🎯جهت دیدن ویدئوها و گیف های ورزشی، در کانال تلگرام همراه ما باشید
@cardio_academy
@cardio_academy
#ورزش #لاغری #رژیم #رژیم_لاغری #باشگاه #باشگاه_ورزشی #چربی_سوزی #اسپینینگ #spining #یوگا #کاردیو #زومبا #trx #تی_آر_ایکس #کاراته #بدنسازی #ایروبیک #پیلاتس #باله #دوچرخه #ریلکسیشن #دفاع_شخصی #رقص #دنس #دوچرخه_ثابت #رقص_باله #رقص_زومبا #کاهش_وزن #کاهش_سایز #تناسب_اندام

⭕️🎥آموزش #دفاع_شخصی 🔪🔫👊
✅defence with empty hands!💯
🔻دفاع در برابر ضربه #مشت✋️
🔻دفاع در برابر #چاقو & #کلت🔥
✅ مشاهده و دانلود ویدیو در #کانال_تلگرام ✋️👇
🔻با ما باشید👌
.................................
♻️جهت مشاهده و دانلود تصاویر و ویدیو به کانال تلگرام مراجعه فرمائید♻️ 👇
🆔 t.me/alirezakhanijudoschool 💯
⭕️ #به_کانال_ما_بپیوندید👆👆
.................................
🔻لینک مستقیم کانال تلگرام در بالای صفحه ( بیو ) موجود است🔥
#judo #selfdefense #jujitsu #kurash #tonfa #judo_for_life #ijf #jjif #olympic #police #worldcup #knife #StreetFight #Gun

#جودو #دفاع_شخصی #جوجیتسو #کوراش #تونفا #رزمی #بدنسازی #ورزش #مربی #چاقو #سلاح #ایران

_
● 4 مکمل اصلی برای قبل از تمرین
_
مولتی ویتامین
گروه ویتامین های B قبل از تمرین برای افزایش انرژی ضروری است
_
کراتین
حجم دهنده عالی به عضلات و تولید انرژی لازم در عضلات به صورت ATP این مکمل بی خطر است در ضمن باعث نگهداری و تجمع بیشتر آب در عضلات می شود
_
کافئین و افدرین
کافئین محرک عالی برای افزایش انرژی در بدن است و هنگامی که همراه افدرین مصرف شود کمک شایانی برای سوخت چربی و افزایش انرژی شما خواهد کرد
_
بی سی ای ای BCAA
آمینو اسید های شاخه دار : این آمینو اسید ها در بالانس نیتروژن عضلات کارایی فوق العاده دارند همچنین در عضلات پخش شده و از شکستن بافت ها جلوگیری می کنند

_
• به کانال تلگرام ما بپیوندید (لینک در قسمت بیو)
• تنظیم و ارائه برنامه تمرینی و غذایی از طریق تلگرام

#تغذیه#ورزش#ورزشکار#فیتنس#پرورش_اندام#بدنسازی#مکمل#باشگاه#تناسب#تغذیه_سالم#لاغری#چاقی#رژیم_لاغری#کاهش_وزن#رژیم#عضله#برنامه_تمرینی#برنامه_غذایی#تمرین#تفکیک#چربی_سوزی#مسابقه#تناسب_اندام#فیگور#بادی_بیلدینگ#سیکس_پک#قبل_بعد#بدن#بادی_کلاسیک#فیتنسکار

Most Popular Instagram Hashtags