[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#بارفیکس

MOST RECENT

نُه عدد ماسل آپ، نُه عدد استرایت بار دیپز، نُه عدد بارفیکس، سیزده عدد شنا، سیزده عدد پارالل.
در ده ست و استراحت بین هر ست دو الی سه دقیقه ( تمام حرکات برای یک ست است )
بخش هایی از کلیپ تند شده تا در یک پست یک دقیقه ای گنجانده شود
.
این سیستم تمرینی لاکتیکی بوده و استقامت بدن شما رو بالا می برد. به عبارت دیگر برای ورزشکارانی که در تمرینات خود به استقامت بالایی نیاز دارند، تمرینات لاکتیکی توصیه می شود. برای مثال یک جودو کار به دلیل تمرینات و سیستم مسابقاتی که دارد، مرتب در حال گلاویز شدن با حریف است که با طولانی شدن مدت مسابقه ممکن است ماهیچه ها و عضلات فرد به اصطلاح « خسته » شوند و تمرینات لاکتیک برای دیر تر رسیدن به این حالت گزینه فوق‌العاده مناسبی است
پیشنهاد می‌کنم حتما امتحان کنید😉💪
.
#کلیستنیکس #بدنسازی #بارفیکس #ماسل_آپ #پارکور #فیتنس #تی_ار_ایکس #هنداستند #استقامت #استقامتی #هنر_های_رزمی #جوجیتسو #جوجیتسوبرزیلی #رزمی #ورزش #امادگی_جسمانی #ورزش #مانسترز_تیم #jiujitsu #calisthenics #fitness #sports

نصب میله بارفیکس #بارفیکس #باشگاه خانگی#بدنسازی

نحوه صحیح انجام بارفیکس
.
#فیتنس#بدنسازی#بارفیکس#بازو

در حالیکه #افتخاری از مصدومیت #بویان روی #بارفیکس در تست پزشکی خبر داده و احتمال غیبت او را در دیدار با #الهلال و دربی داده بود این بازیکن بدون مشکل امروز با استقلال تمرین کرد
✏ما که نفهمیدیم چی به چیه 😐

Air crunches? Oh yes 😎
چند هفته پیش براتون یه پست ورزش شکم رو بارفیکس گذاشتم یادتونه؟ این مکملش ه. ببینین واسه ورزش شکم نیازی نیست همیشه پاهارو تا خود بارفیکس ببرین بالا، اگه میتونین خوش به سعادتتون و باریکلا و آفرین ادامه بدین. ولی این حرکت ریزه میزه ای که میبینین من دارم میرم فقط و فقط و فقط با عضله های شکم میرم. یعنی که از پاهام و یه حرکت شتابی واسه کار رو عضله های شکم استفاده نمیکنم. به جاش عضله های شکمم مثل آکاردیون منبسط و منقبض میشن.
اولش هم واسه عضله های مرکزی میرم و بعد واسه کنار و پهلو 👌🏼
#ورزش #فيت #فيتنس #فيتنس_زنان #ورزشكار #عضله_سازى #لاغرى #سلامتى #خوشاندام #تناسب_اندام #رژيم #لايف_استايل #رژيم_لاغرى #كاهش_وزن #بدنسازى_زنان #چاقى #بارفیکس #بارفیکس_با_مهتاب #سالم #متابوليزم #سلامت #عضله_سازی_با_مهتاب #شکم_تخت

^
تمرین ساده که در منزل ب راحتی قادر ب انجام ان هستید . ✌به جمع ما بپیوندید💪
'
📷 بهترین عکس ها و کلیپ های بدنسازی 🏋‍♀
'
https://t.me/joinchat/AAAAAD1lN11weKAfs0H9RQ
'
#پرورش_اندام#بانوان#چربی#چربی_سوزی#فیتینس#باشگاه#ورزش#دمبل#اپلیکیشن_پرورش_اندام#سامانه_انلاین#شکم#پا#دست#ودزش#ایران#بارفیکس#سالن_پرورش_اندام#مکمل#fitness #gym #dambel #sex #women_gym #mensfashion #men_gym #parvaresh_andam #badansazi #fat #fatboy #fat_girl

#بارفیکس از جلو دست باز با صفحه هالتر
مخصوص بانوان ورزشکار خیلی حرفه ای
...
👤دريافت برنامه تمرين و تغذيه:

#بارفیکس استرالیایی
🆔❤❤❤
@clupfitness😍

Most Popular Instagram Hashtags