#امگا۶

MOST RECENT


آیا مصرف اسیدچرب امگا3 می‌تواند از شما در برابر خطر مرگ زودرس مراقبت کند؟☠

پاسخ محققان دانشگاه Eastern Finland به این سوال مثبت است.امگا3 نه تنها می‌تواند از مرگ زودرس پیشگیری کند، بلکه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی نیز نقش دارد.


امگا6 نیز در تنظیم سطح کلسترول خون نقش دارد. به طوریکه مطالعه جدید محققان فنلاندی نشان داده است که خطر مرگ‌ومیر زودرس در افرادی که سطح اسیدچرب لینولئیک (امگا۶) خونشان بالاتر بوده، 43درصد کمتر از سایر افراد است.


سطح اسیدچرب لینولئیک در بدن به واسطه رژیم غذایی فرد تعیین می‌شود و مهم‌ترین منابع آن در برنامه غذایی روزانه شامل روغن‌های گیاهی، آجیل‌ها و دانه‌های روغنی است.

#ویتابیوتیکس #امگا3 #امگا۶ #بیماری_قلبی_عروقی #مرگ_زودرس
#vitabiotics #omega3 #omega6

البته از بین روغن های گیاهی،
مصرف روغن بذر کتان به دلیل محتوای بالای امگا۳ (پنجاه و هفت درصد) برای افزایش دریافت امگا۳ نسبت به امگا۶ مناسب است.
#امگا_۳ #امگا۶ #بذرکتان #ماهی #روغن

روغن بنه آرترینا برطرف کردن خشکی پوست

بهترین روش استفاده از انواع مرطوب کننده‌های طبیعی پوست از جمله روغن های گیاهی است. این روغن رطوبت مورد نیاز پوست را به لایه‌های زیرین آن هدایت کرده و با ایجاد یک لایه نازک روی پوست مانع از تبخیر رطوبت پوست می شوند.
درمان آفتاب سوختگی :
اگر خارش پوست بعد از حمام کردن نتیجه آفتاب سوختگی است، شما باید آفتاب سوختگی را درمان کنید که یکی از بهترین روغن های موثر در التیام آثار سوختگی روغن بنه می باشد.
موارد مصرف:
روغن بعد از حمام
رطوبت رسان
درمان آفتاب سوختگی

مقدار و نحوه مصرف:
بعد از استحمام و خشک کردن ملایم پوست با حرکات دورانی، به آرامی ماساژ دهید.
موارد عدم مصرف:
در کسانی که نسبت به روغن بنه حساسیت داشته باشند منع مصرف دارد.
مصرف در زنان باردار، خردسالان و کسانی که فشار خون پایینی دارند ممنوع است.
شرایط نگهداری :
فراورده را در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد و دور از نور نگهداری کنید.
بسته بندی:
این فراورده در بسته های 30 میلی لیتر به همراه یک بروشور داخل جعبه قرار دارد.

#مرطوب_کننده #خشکی_پوست #پوست_خشک #روغن #روغن_گیاهی #گیاهی #آرترینا #پوست #امگا۶ #امگا6 #پسته #چربی_پوست #رفع_خارش #رفع_خارش_بدن #خارش_پوست #حمام_داغ #زیبایی #ترک_پوستی #آفتاب_سوختگی

روغن بنه آرترینا

بنه (پسته وحشی) با نام علمی Pistacia Atlantica، درختی با ارتفاع ۲ تا ۷ متر است و معمولاً در کوهستان می روید و در پاییز به رنگ نارنجی خوش رنگی در می آید میوه این درخت به اندازه يك نخود با دم ميوه بلند می باشد.میوه ی بنه دو نوع ریز و درشت دارد. .بنه بیشتر در استان های کهگیلویه و بویراحمد، ایلام و کردستان می روید، اما در مناطق دیگر ایران از جمله جنگل های خشک فارس، کرمان، خراسان جنوبی، بلوچستان، یزد، سمنان، لرستان و ارتفاعات الموت و…نیز یافت می شود، روغن پسته ی وحشی به طور متوسط ۵۹% چربی دارد و غنی از اسيدهای چرب غيراشباع است.
روغن بنه به دلیل دارا بودن مقادیر قابل تـوجهی از توکوفرول (از ویتامین هاي گروهE (اسـترول هـا، مـواد آنتـی اکـسدانی، اسـیدهاي چـرب ضـروري لینولئیـک اسید(اسید چـرب امگـا -3 ،(پالیمیتیـک اسـید، اولئیـک اسید، اسیدهاي چرب چند غیراشـباع، اسـید آمینـه هـاي ضروري و غیرضـروري و عناصـر معـدنی نظیـر آهـن ، سدیم، مس و روي از نظر دارویی و تغذیه اي نیز بـسیار با ارزش می باشد. مقادیر کم لینولنیک اسید (اسید چرب امگا 6 (و شاخص اکسایش پذیري در کنار داشتن عـدد یدي مناسب پایداري خـوب ایـن روغـن را نـشان مـی دهند.

نکته قابل توجه:

با توجه به این که ایستادن زیر دوش آب داغ در زمستان برای شما لذت بخش است اما آب داغ چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد و سبب خشکی هر چه بیشتر پوست شما می شود هر چه مدت زمان بیشتری در زیر دوش آب گرم صرف کنید به رطوبت و چربی طبیعی پوست خود بیشتر صدمه می زنید.همچنین همراه با افزایش سن و تغییر هورمون ها، خشکی و نازکی پوست نیز بیشتر خواهد شد.خارش پوست بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن باعث می شود یک تجربه دلپذیر به یک تجربه آزار دهنده حمام کردن تبدیل شود و در منطقه خاصی از پوست یا در سراسر بدن به وجود آید. این خارش می تواند بثورات جلدی ایجاد کرده و طیف گسترده ای از خارشاز خفیف تا شدید را به همراه داشته باشد.بسیاری از مردم از این موضوع شکایت دارند که پس از استحمام پوستشان به قدری خارش و قرمزی دارد که باعث ایجاد ترک می شود. ترک خوردن پوست می تواند منجر به عفونت های پوستی ثانویه شده و اگر کنترل نشود، پوست را آسیب پذیر کند. این عارضه همچنین می تواند بیماری های پوستی موجود را تشدید کند.

#مرطوب_کننده #خشکی_پوست #پوست_خشک #روغن #روغن_گیاهی #گیاهی #آرترینا #پوست #امگا۶ #امگا6 #پسته #چربی_پوست #رفع_خارش #رفع_خارش_بدن #خارش_پوست #حمام_داغ #زیبایی #ترک_پوستی #آفتاب_سوختگی

ماسک مو بیوتی سریتا مناسب انواع مو به خصوص موهای خشک و رنگ شده
• رطوبت رسانی
• بهبود شانه پذیری
• بهبود حالت پذیری
• افزایش درخشندگی و افزایش سلامت ساقه های مو
• ترمیم و بازسازی سطحی و عمقی موهای آسیب دیده
• افزایش استحکام مو و پیشگیری از شکنندگی آن
• پیشگیری از وز شدن مو و بروز مو خوره
• تثبیت و افزایش ماندگاری رنگ موها با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی
• غنی از انواع ویتامین ها، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶

برای مشاهده قیمت و تخفیف محصولات جدید به سایت داروخانه آنلاین دکتر یوسفیان مراجعه نمایید و از خدمات «مشاوره آنلاین رایگان» توسط دکتر داروساز، بهره ببرید.
Daypharmacy.ir

#داروخانه_آنلاین #داروخانه #دارو #داروخانه_انلاین #داروخانه_اینترنتی #فروشگاه_اینترنتی #فروشگاه_آنلاین #فروشگاه_انلاین #آرایشی #بهداشتی #آرایشی_بهداشتی #مکمل #ماسک #مو #ماسک_مو #پوست #امگا۳ #امگا۶ #رطوبت_رسانی #ترمیم #آنتی_اکسیدان #حالت_دهی #موی_خشک #موی_چرب #سریتا #ماسک_مو_سریتا #cerita #hair #hair_mask #mask

بذر کتان یا دانه کتان
@dr.mohammad.radfar
دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است به گونه ای که مصرف ۱۰۰ گرم از آن بیش از ۱۹ درصد از نیاز بدن ما به پروتئین، فیبرهای غذایی، برخی از ویتامین های گروه B و مواد معدنی را تامین می کند.
@dr.mohammad.radfar
 مصرف این میزان تخم کتان، بیش از ۹۰ درصد از نیاز بدن انسان به تیامین (یکی از ویتامین های گروه B)، منیزیم و فسفر را تامین می کند.
@dr.mohammad.radfar
 مصرف ۱۰۰ گرم تخم کتان دارای ۵۳۴ کالری انرژی می باشد، که در مقایسه با بیشتر مواد غذایی میزان بسیار بالایی است.
@dr.mohammad.radfar
در هر ۱۰۰ گرم از تخم کتان ۴۲ گرم چربی وجود دارد که این میزان چربی شامل، ۲۳ گرم اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ گرم اسیدهای چرب امگا ۶ می باشد.

خواص تخم کتان: @dr.mohammad.radfar

یک ضد سرطان قوی محسوب می شود، چون حاوی میزان زیادی لیگنان است. لیگنان ها با مسدود کردن آنزیم هایی که در سوخت و ساز بدن درگیر هستند و با رشد و گسترش سلول های سرطانی ارتباط دارند، به محافظت از بدن در برابر سرطان کمک می کنند.
@dr.mohammad.radfar
تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می‌کند.
@dr.mohammad.radfar
 امگا ۳ موجود در دانه های کتان از طریق مکانیسم هایی مانند اقدامات ضد التهابی و تنظیم نمودن ضربان قلب، به بهبود سیستم قلبی عروقی کمک می کند. یکی از مهم ترین خواص تخم کتان، کاهش فشار خون می باشد. از این رو احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین رژیم غذایی حاوی دانه های کتان از سخت شدن و گرفتگی شریان ها جلوگیری می کند و از این رو موجب حفظ سلامتی قلب می شود.
@dr.mohammad.radfar
 مصرف دانه‌ی کتان احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان ۸۰ درصد کاهش می‌دهد. مصرف روزانه تخم کتان به دلیل دارا بودن لیگنان، به میزان متوسطی سبب بهبود قند خون می گردد. به علاوه تخم کتان قدرت آنتی اکسیدانی بالایی داشته و می‌تواند با استرس اکسیداتیو – عامل ابتلا به دیابت – مقابله نماید.
@dr.mohammad.radfar
بذر کتان در اختلالات هورمونهای زنانه ، بیماری های تیروئیدی، بیماریهای انسدادی روده و مشکلات گوارشی مثل نفخ و ... منع مصرف یا محدودیت مصرف دارد.
@dr.mohammad.radfar

#پوکی استخوان #قلب و عروق #فشارخون #دیابت #قند خون #التهاب #سرطان #آنتی اکسیدانت #بذر کتان #دانه کتان #چربی #امگا۳ #امگا۶ #پروتئین #ویتامین #کالری #انرژی #لاغری #چاقی

.
درخت آرگان که تنها در مراکش و معدود نقاط دیگری در شمال آفریقا (غرب مدیترانه) یافت می شود، در سال های اخیر اهمیت ویژه ای یافته است. از دانه های این درخت، روغنی گرفته می شود که به دلیل خواص شفابخشی که دارد اکسیر طلایی لقب گرفته است. روغن آرگان به دلیل محدودیت تولید و تقاضای فراوانی که برایش وجود دارد از گران ترین روغن های جهان است و در سراسر دنیا به نام طلای مایع یا طلای بیابان شهرت یافته است. روغن آرگان علاوه بر مصارف آرایشی جهت مصارف خوراکی نیز استفاده می شود.
برای استخراج این روغن معجزه آسا از هسته موجود در میوه های درخت آرگان استفاده می شود که در اوایل تابستان خشک و تیره شده و روی زمین می ریزند. بدین ترتیب که ابتدا میوه آرگان را در مجاورت هوای محیط خشک می کنند، سپس میوه گوشتی آن را جدا کرده وهسته را می شکنند و مغز آن را بیرون می آورند، سپس تحت دما و فشار کم (Cold press)روغن آرگان به دست می آید.
.
روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک و لیئولنیک ( امگا3 و امگا6 و قدری امگا9) ویتامین های AوE، آنتی اکسیدان و اسید هیالورونیک است. علاوه بر این روغن آرگان سبب آبرسانی، رطوبت، از بین بردن لایه های مرده پوست، درمان خشکی و چین و چروک، تقویت کننده و ضد پیری و... افزایش الاستیسیته پوست، لطافت و شادابی خاصی به صورت می شود.
.
فواید روغن آرگان بر زیبایی:
1-بهبود اکنه
2-بهبود درماتیت واگزما
3-کاهش روند پیری پوست
4-کاهش آسیب های پوستی
5-کاهش ترک های پوستی
6-نرم کننده پوست
7-نرم کننده ودرخشان کننده مو
8-رفع موخوره
9-رفع شوره سر و ریزش مو
10-بهبود کیفیت ناخن
.
شماره پروانه سیب سلامت:56/19691
.
.
قیمت مصرف کننده: 1,395,000ریال
.
.
قیمت خرید بی واسطه: 1,192,724ریال
.
انتخاب با شماست که با کدام قیمت روغن آرگان را خریداری کنید😉
متقاضیان دایرکت مراجعه کنید.
.
#روغن
#روغن_آرگان
#مراکش
#اکسیر_طلایی
#اکسیر
#اکسیر_جوانی
#طلای_مایع
#روغن_معجزه
#امگا3
#امگا۶
#امگا۹
#زیبایی_پوست
#زیبایی_مو
#شادابی
#جوانی
#ضد_پیری
#بیواسطه
#ارزان
#ناخن
#پوست
#مو
#رفع_موخوره
#رفع_چین_و_چروک
#آموس_وان
#آرایشی
#بهداشتی
#anadavody
#anadavody_تبلیغات
#تبلیغات_anadavody
#تبلیغات

خیلیا از #روغن_شترمرغ استفاده کردن و نتیجه گرفتن ، امروز با این #روغن #شترمرغ #خالص و #تاثیر‌گزار آشنا شو 👇❤️
.
.
✅ تهیه شده از جناغ سینه شتر مرغ برای داشتن بالاترین کیفیت
✅ دو فاز و بسیار #مقوی
✅ دارای #امگا۳ و #امگا۶‌ و #امگا ۹
✅ بدون ناخالصی و مواد نگه دارنده
✅ سازگار با بدن انسان و با تاثیر قوی
✅ کمک به #کاهش_درد
✅ رفع #چین_وچروک
✅ کمک به #درمان_سوختگی
✅ کمک به #درمان_ترک_پوست و #استریا
#تسکین_دهنده قوی
✅ کمک‌ به درمان #اسیدسوختگی
✅ کمک به بهبود #سوختگی
✅ رفع #خشکی و #خشکی_پوست
✅ کمک‌ به بهبود #جای_بخیه
✅ روغنی موثر و قوی و بدون بو
✅ چربی واقعی برای جذب بالا .
.
😍😍😍 این روغن‌ از بهترین قسمت شتر مرغ فراوری شده و‌ بخاطر خالص بودن آن بیشترین اثرگزاری را برای شما به ارمغان می آورد. 😍😍😍
.
.
❤️ تعداد محدود است ، برای تهیه آن سریعتر اقدام کنید ❤️
.
.
#روغن_پوست #روغن_بدن #روغن_اصل #روغن_ترکپوست #ترکپوست #درمانترکپوست #خشکیپوست #روغنصورت #روغنزیتون #روغنماساژ

...
ماهی شوریده یکی از ممتازترین، پرطرفدارترین و کم تیغ ترین ماهی های جنوب است.
این ماهی معمولا در آبهای ساحلی تا عمق ۴۰ متری زندگی و از ماهی ها و میگوهای کوچک و سایر بی مهرگان تغذیه می کند به همین علت گوشت آن بسیار لذیذ است. .
ماهی شوریده پس از پخت، بسیار نرم و لطیف است و طبق تجربه استفاده از گشنیز و سیر تازه در پخت آن طعم
بی نظیری به آن می دهد.

نکته حائز اهمیت در مورد ماهی شوریده این است که این نوع ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین دارد و نسبت اسیدهای چرب امگا ۳ به امگا ۶ آن فوق العاده است واین موارد سبب شده تا گوشت آن بسیار سالم و مغذی باشد.
.
👈 اگر شما هم از طرفداران ماهی شوریده هستین و دوست دارین این ماهی را به شکل تازه و صیدروز آبهای چابهار خریداری کنید کافی است به دایرکت پیام بدین یا به وب سایت ما مراجعه کنید.
.
.

#چابهار
#ماهی_جنوب
#صید_روز_آنلاین
#صید_روز
#ماهی_شوریده
#ماهی_تازه_جنوب
#ماهی_تازه
#سلامتی
#تغذیه
#پروتئین
#امگا۳
#امگا۶
#seafood
#seyde_rooz
#seyde_rooz_online

ساج بالیغی
برای افرادی که ماهی نمیخورند
کاملا بدون استخوان و بدون روغن(رژیمی) پخته می‌شود بدونه هیچ گونه افزودنی
بخاطر پخت با روغن خود ماهی(روغن امگا۳) ماهی کاملا بدون بو هست

از هم‌اکنون برای سلامتی خود و فرزندانتان بیاندیشید
رستوران ماهی قزل اوزن
@gizil_uzan
#gizil_uzan
#ساج_بالیغی #قزل‌آلا #سالامون #کته #ماهی#دریایی #بدون_استخوان #بدون_بو #رژیمی #ذغالی #برشته #سوخاری #امگا۳ #امگا۶ #ویتامین

مکمل امگا ۳ و امگا ۹
.
از فواید مصرف امگا ۳ و امگا ۹ فوراور، هرچی بگیم کم گفتیم؛
.
از کاهش کلسترول خون گرفته تا درمان آرتروز و پوکی استخوان،
.
از کاهش وزن گرفته تا پیشگیری از سرطان،
.
و بسیاری از خواص دیگه که تو جامعه امروزی هر کدوم از ما حتما به یکی از موارد مصرف این مکمل با ارزش دچار هستیم...
.
طبق تحقیقات انجام شده، کسانی که در رژیم غذایی خودشون امگا ۳ و امگا ۶ کمتری مصرف می کنند، بسیار بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان هستند...
.
.
برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد این محصول به کانال تلگرام ما مراجعه کنید
.
t.me/foreverlife_mgh
---------------------
#روغن #ماهی #قزل_آلا #ساردین #روغن_ماهی #زیتون #روغن_زیتون #سرطان #امگا۳ #امگا۶ #امگا۹ #مکمل_غذایی #کلسترول #آرتروز #پوکی_استخوان

.....ادامه از پست بعدی

۸. کاهش خطر #کم‌کاری_تیروئید
خوردن میگو می‌تواند #مس زیادی برای بدن فراهم کند. کمبود مس می‌تواند به کم‌کاری #تیروئید منجر شود.

۹. جلوگیری از #پیری_زودرس
میگو حاوی #کاروتنوئید است. این ماده برای سلامت پوست و جلوگیری از #پیری زودرس بسیار مفید است. ۱۰: دریافت #چربی_سالم‌
میگو انواع مختلفی #چربی سالم از جمله چربی تک غیر اشباع، چربی چند غیر اشباع، #امگا۳ و #امگا۶ دارد.

۱۱. جلوگیری از #سرطان_پروستات
ما روزانه به ۴۸٪ #سلنیوم نیاز داریم. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث انواع #سرطان از جمله سرطان #پروستات شود. محققان بسیاری در موسسه تحقیق غذا می‌گویند ترکیب سولفورافان و سلنیوم، توان سیستم ایمنی بدن را تا ۱۳ برابر افزایش می‌دهد.

۱۲. سرشار از پروتئین
یک میگو، ۲۹ گرم پروتئین دارد. میزان کربوهیدرات موجود در آن نیز پایین است.

۱۳. #تقویت_استخوان‌
#کلسیم و #فسفر دو عنصری هستند که در کنار هم در ساخت استخوان‌ها و استحکام دندان‌ها نقش دارند. همچنین توصیه شده که میگو را با پوست مصرف کنیم زیرا #گلوکوزامین دارد که برای ساخت #غضروف در #مفاصل مفید است. ۱۴: تعادل هورمون‌ها
مهم‌ترین جنبه مصرف میگو نقش آن در تعادل #هورمون‌های بدن است – به ویژه اگر به #ورزش علاقه داشته باشیم. میگو، پروتئین بالایی داشته که برای تولید هورمون و تعادل تعداد آن‌ها در بدن مفید است. به علاوه اگر می‌خواهیم #حجم_عضلات خود را افزایش دهیم، میگو بسیار اهمیت دارد زیرا دارای مواد مغذی لازم برای افزایش حجم عضلات است.

ادامه در پست قبل....

انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند؛ آنها غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. انجیرها سطوح تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهند و به بهبود سلامت قلب کمک می کنند همچنین حاوی فنل ها و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند
.
.
#انجیر #خواص_انجیر #مواد_مغذی #آنتی_اکسیدان #ویتامین #تری_گلیسیرید #سلامت_قلب #امگا3 #امگا۳ #امگا6 #امگا۶ #امگا #بیماری_قلبی #صنایع_غذایی #صنایع_غذایی_مهران #تولید_کننده #تولید_کننده_مربا

خیلیا از #روغن_شترمرغ استفاده کردن و نتیجه گرفتن ، امروز با این #روغن #شترمرغ #خالص و #تاثیر‌گزار آشنا شوید 👇❤️
.
.
✅ تهیه شده از جناغ سینه شتر مرغ برای داشتن بالاترین کیفیت
✅ دو فاز و بسیار #مقوی
✅ دارای #امگا۳ و #امگا۶‌ و #امگا ۹
✅ بدون ناخالصی و مواد نگه دارنده
✅ سازگار با بدن انسان و با تاثیر قوی
✅ کمک به #کاهش_درد
✅ رفع #چین_وچروک
✅ کمک به #درمان_سوختگی
✅ کمک به #درمان_ترک_پوست و #استریا
#تسکین_دهنده قوی
✅ کمک‌ به درمان #اسیدسوختگی
✅ کمک به بهبود #سوختگی
✅ رفع #خشکی و #خشکی_پوست
✅ کمک‌ به بهبود #جای_بخیه
✅ روغنی موثر و قوی و بدون بو
✅ چربی واقعی برای جذب بالا 👇
✅ مجوز سازمان غذا و دارو
✅ مجوز سازمان بهداشت
✅ تاییدیه آزمایشگاه دانشگاه تهران
✅ تاییدیه آزمایشگاه استاندارد
این روغن‌ از بهترین قسمت شتر مرغ فراوری شده و‌ بخاطر خالص بودن آن بیشترین اثرگزاری را برای شما به ارمغان می آورد. 😍😍😍 با تاکید بر استفاده برای تمامی افرادیکه درد عضلانی,استخوان دارند و حتی تمامی پوست ها دوره تاثیر این نوع روغن شتر مرغ خالص تکسو حداکثر دوماهه میباشد😊😊😊
شاد و سلامت باشید

قیمت❓در دایرکت
خرید آسان 📱 ✅

روشهای خرید محصولات
1_ ارتباط با ادمین و 5 درصد تخفیف (مشاور وکارشناس فروش محصولات
www.taksoo.ir
محصولات پر کیفیت با قیمت متوسط بازار↪ ---------------------------
#روغن_پوست #روغن_بدن #روغن_اصل #روغن_ترکپوست #ترکپوست #درمانترکپوست #خشکیپوست #روغنصورت #روغنزیتون #روغنماساژ

امگا ۳

قسمت سوم:

در آخرین قسمت از این سلسله مطالب، به توصیه های کاربردی می رسیم. توجه کنید که سازمان های مختلف توصیه های متفاوتی در مورد مصرف یا عدم مصرف امگا ۳ ارائه کرده اند. برای مثال انجمن قلب آمریکا (AHA) مصرف امگا ۳ را در پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی توصیه نمی کند، حال آنکه نویسندگان آخرین نسخه آپتودیت این توصیه را مجاز می شمارند.
توصیه های اینجانب در مورد مصرف امگا ۳ به شرح زیر است:

۱- اگر قصد شما از مصرف امگا ۳، پیشگیری از بیماری های قلبی است، بهترین راه حل، مصرف حداقل دو وعده ماهی از نوع ماهی های چرب در طول هفته است. در صورتی که این امکان برای شما وجود ندارد، و با توجه به بی ضرر بودن مصرف مکمل امگا ۳، می توانید از این مکمل بهره بگیرید.

دوز مناسب امگا ۳ برای پیشگیری از بیماری های قلبی، نسبتا پایین است. مصرف روزانه ۲۵۰ میلیگرم از مجموع DHA و EPA برای این منظور کافی بوده و دوزهای بالاتر سود بیشتری در این مورد بهمراه ندارند.

۲- اگر هدف شما از مصرف امگا ۳، بهبود فاکتورهای مربوط به سندرم متابولیک می باشد، حتما مصرف این مکمل را در نظر داشته باشید. با توجه به اینکه در این مورد خاص، هر چه دوز مکمل بالاتر باشد، تاثیر آن نیز بیشتر است، سعی کنید روزانه حداقل ۲ گرم مصرف نمایید. ضمنا سعی کنید از مکمل هایی استفاده کنید که در هرگرم، مقدار بیشتری DHA و EPA داشته باشند.

۳- توصیه آخر مربوط به کاهش مصرف روغن های حاوی امگا ۶ می باشد. از آنجا که امگا ۳ و امگا ۶ برای شرکت در ساختمان غشای سلول های بدن با یکدیگر رقابت می کنند، اگر مقدار زیادی امگا ۶ در جریان خون شما وجود داشته باشد، جایی برای امگا ۳ در غشای سلول باقی نمی ماند و بهمین دلیل اثرات مثبت آن نیز بروز نخواهد کرد. لذا مصرف انواع روغن های گیاهی (به جز زیتون و نارگیل) باید کاهش یابد.

#امگا۳
#امگا۶
#روغن_ماهی
#روغن_گیاهی
#omega3
#omega6
#fish_oil
Reposted from:@dr_nader_afshari

امگا ۳

قسمت سوم:

در آخرین قسمت از این سلسله مطالب، به توصیه های کاربردی می رسیم. توجه کنید که سازمان های مختلف توصیه های متفاوتی در مورد مصرف یا عدم مصرف امگا ۳ ارائه کرده اند. برای مثال انجمن قلب آمریکا (AHA) مصرف امگا ۳ را در پیشگیری اولیه از بیماری های قلبی توصیه نمی کند، حال آنکه نویسندگان آخرین نسخه آپتودیت این توصیه را مجاز می شمارند.
توصیه های اینجانب در مورد مصرف امگا ۳ به شرح زیر است:

۱- اگر قصد شما از مصرف امگا ۳، پیشگیری از بیماری های قلبی است، بهترین راه حل، مصرف حداقل دو وعده ماهی از نوع ماهی های چرب در طول هفته است. در صورتی که این امکان برای شما وجود ندارد، و با توجه به بی ضرر بودن مصرف مکمل امگا ۳، می توانید از این مکمل بهره بگیرید.

دوز مناسب امگا ۳ برای پیشگیری از بیماری های قلبی، نسبتا پایین است. مصرف روزانه ۲۵۰ میلیگرم از مجموع DHA و EPA برای این منظور کافی بوده و دوزهای بالاتر سود بیشتری در این مورد بهمراه ندارند.

۲- اگر هدف شما از مصرف امگا ۳، بهبود فاکتورهای مربوط به سندرم متابولیک می باشد، حتما مصرف این مکمل را در نظر داشته باشید. با توجه به اینکه در این مورد خاص، هر چه دوز مکمل بالاتر باشد، تاثیر آن نیز بیشتر است، سعی کنید روزانه حداقل ۲ گرم مصرف نمایید. ضمنا سعی کنید از مکمل هایی استفاده کنید که در هرگرم، مقدار بیشتری DHA و EPA داشته باشند.

۳- توصیه آخر مربوط به کاهش مصرف روغن های حاوی امگا ۶ می باشد. از آنجا که امگا ۳ و امگا ۶ برای شرکت در ساختمان غشای سلول های بدن با یکدیگر رقابت می کنند، اگر مقدار زیادی امگا ۶ در جریان خون شما وجود داشته باشد، جایی برای امگا ۳ در غشای سلول باقی نمی ماند و بهمین دلیل اثرات مثبت آن نیز بروز نخواهد کرد. لذا مصرف انواع روغن های گیاهی (به جز زیتون و نارگیل) باید کاهش یابد.

#امگا۳
#امگا۶
#روغن_ماهی
#روغن_گیاهی
#omega3
#omega6
#fish_oil

روغن هسته انگور دانته
ساخت کشور ایتالیا
وزن نیم لیتر و یک لیتر
جهت اطلاع از قیمت به دایرکت مراجعه کنید
#مواد_غذایی #روغن #انگور #هسته_انگور #dante #امگا۶ #سلامتی #سلامت

#ارده از دانه کنجد درست شده و مایعی #غلیظ و #کرم مانند و #چرب است و میتوان با نان های ترد و یا به عنوان سس برای سالاد استفاده کرد .
#فواید_ارده
منبع خوب #تیامین #فسفر #مس و #منگنز است.😍😍😍 که کمبود این مواد نیتواند مشکلاتی از جمله #مشکلات_گوارشی #کاهش_وزن #کمی_اشتهایی #خستگی #سرگیجه و حتی #کوری یا #کری کودکان شود 🙈🙉🙊
در سه ماهه اول سریعا سینه ها و رحم رشد میکنند و جفت بزرگتر میشود ؛ بنابراین مصرف امگا ۶ موجود در ارده میتواند بسیار مفید و ضروری باشد
#مقدار_مصرف ۲قاشق غذا خوری.
#تغذیه #سه_ماهه_اول #ارده #کنجد #امگا۶ #بارداری#مادر#فرزند

تست امگا 3 بدون جیوه کمپانی فوراور و قدرت حل کنندگی چربیهای مضر درون رگها که باعث جلوگیری از سکته قلبی و سکته مغزی و لخته شدن خون در رگ ها می شود.
.
.

جهت مشاوره ،خرید و دریافت کدنمایندگی (مستقیما از کمپانی) در دایرکت پیام دهید.
#تست_امگا#امگا۳#امگا۶#امگا۹#فوراور_لیوینگ#ضدسکته_قلبی #ضدسکته_مغزی#رگ

Most Popular Instagram Hashtags