[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#الخفسه

MOST RECENT

الاطفال مصدر سعادة #المزیون.
.
.
صلو علی نبي محمد .
.
.
.
.
.صراجة البنت اختی و حبيبت اخوها😻🙈 #الخفسه❤ .
.
.
.
.
رايكم اختم ب ما شا الله او صل عل نبي

جاتني ردة فعل حلوه بخصوص #التمارين اللي أنزلها طيب رح اتفق معاكم ننزل شيء بسيط و باذن الله نغير مفهوم أن أهدافنا لازم تبدأ من النادي !!! هاذي الصور تركز على #تمارين #الخفسه #السليوليت #السليولايت الجولات من ٤ -٥ و #التكرارات حسب هدفك طبعا ☺️💪🏻

مشد لتكبير المؤخره واخفاء الخفسه او العضله النائمه او غمازه الارداف لاعطاء منظر جميل للجسم تحت الفساتين (تجميلي وليس علاجي )
150 درهم

#الخفسه#الخفسة#غمازة_الارداف#العضله_النائمه

سامـرتها وانفـجر شـاعر وصـدريـن ...😍 ومن الـوله والحـنيـن إِرتـبـكت أوزان ~💚
#سورية#تل_سود
#الرقة#دير_الزور
#حلب #منبج
#الخفسه #البوكمال

#
مجموعة ( حلقات حبال مقاومة )
مكوّنة من ٤ حلقات بشدات مختلفة 👍🏻
🌟متوفرة الآن في متجر تحديكم🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖
مجموعة حلقات حبال المقاومة
تأتيكم بشكل مجموعة مكونة من
٤ حلقات بشدات مختلفة كالاتي :
الأحمر : ٥.٥ كج إلى ٧.٥٠ كج ✨
الأزرق : ٧ كج إلى ٩ كج✨
الأحضر : ١٠ كج إلى ١٤ كج✨
الأسود : ١٢ كج إلى ١٩ كج ✨
➖➖➖➖➖➖➖➖
أداة صغيرة ذات دور كبير
في تمرين أجزاء الجسم العلوية والسفلية
مهمة لتمرين #العضلة_النائمة
أو ما يعرف بـ ( #الخفسه )

🔴 السعر : ١٢٠ ريال 🔴
⚡️ السعر بعد التخفيض : ٩٩ ريال⚡️
➖➖➖➖➖➖➖➖
الطلب 📦🚚
عن طريق موقع و تطببق متجر تحديكم 📲
أو
شرفونا بزيارة المحل في #الرياض
بحي العقيق 🏠
موقع المحل وساعات العمل
تجدونها في قوقل ماب 📍
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مكملات #حديد #جيم
#مكملات_غذائية #ادوات_رياضية
#اثقال #دمبلز
#تمارين #رفع_اثقال
#عقلة #اثقال
#تمرين #تمارين_رياضية
#رابطة_المتكممين
#تكميم #كويست_بار
#متكمم #متكممه
#حبل_مقاومه
#بروتين #دايت #رجيم #قفاز #كارديو #تنحيف

تمارين غمازة الارداف🍑🤸🏼‍♀️.
. .
لاتنسوا اي تمارين تقدروا تعملوها
بالبيت وتستغلوا الاثاث كعامل مساعد
للتمارين بيكون في دا الهاشتاق👇🏻 .
.( #جيم_بالبيت ) .
.

#رياضة #رجيم #دايت #تخسيس #تكميم #مساء #نادي #جيم #رشاقة #فيديو #لايك #مشد #مشد_حراري #بطن #كرش #رشاقة #نحت #نحت_الخصر #نحت_جسم #تمارين_البطن #عضلات #حرق_الدهون #جيم_بالبيت #الخفسه

ﺎﺑﺘــﺪﺍ ﺎﻟﻠﻴـﻞ ﻭﻏﻨـﻰ ﺎﻟﺸـﻮﻕ ﻣـﻮﺎﻟـﻬﮧ ،
ﻳـ ﺑﻌﻴـﺪ ﺈﻟـﺪﺍﺭ ﻟﻴﺘـﮏ ﻟﻨـﺎ ﺟـﺂﺭ
#حاتم_العراقي
#العراق
#حلب
#منبج
#الخفسه

بسم الله ، اللهم صلِ على نبينا محمد 🌸
.
.
موضوعنا اليوم هو ..
غمازه الورك ، الخفسه ، العضله النائمه ، الورك الغائر .. مثل ما تحبون تسموه ، الززبده انه مشكله تقههههر 😤💔، تششوهه شكل جسمك لو كنتي رشيقةة .
.
طبعاً كثير يتسائل كيف جات الخفسه ووش هي باالضبط ؟؟! * هي عدم توزان توزيع الدهون باالمنطقه 😊💔
.
طيب انا جتني الخفسه وش اسسوي ؟😿💔
.
.
اقوولك ..
لازم تستهدفين العضله باالتمارين العضليه 💪🏻🌸
لان التمارين القلبيه ( الكارديو ) مثل / المشي، ونط الحبل .. ماتستهدف العضله
الأفضل تمارين ( المقاومه ) مثل / السكوات تبرز المنطقه وتعادل الدهون 😉❤️ .
انتهى ..
#الخفسه
#سكوات
#انا اقدر
#جمالك

"{تمرين الخفسه} ، {العضلة النائمة}

_________
اربع جولات لكل فخذ تكرار ٤ عدة٢٠ 🌪🤕 عساكم ع القوة.
#الخفسة #تمارين_الخفسه #الخفسه #تمارين #صحة #رشاقة #غذاء
#تمرين_خفسة_أماني🤸#تبين_أماني_بمساعدة_دايركت🏃" )

#حالة حقن فيللر من مؤتمر شارم ديرما في القاهرة#حقنا الجانب الأيمن فقط وصورنا عشان تشوفوا الفرق #حقنا#فوق الحاجب#الخفسه جنب العينحقنا #الخدود عشان مفردها ونعمل #كونتور الوجه حقنا#خطوط الابتسامة#ورفعنا #زوايا الفم وكملت الصورة لما حقنا وعملنا #تكساس #فيرنا وجهها من #وجه طويل وحزين ومرهق الى#وجه مستدير وسعيد وفِي نضارة #عشان كده انا صورتلكوا بعد ما خلصنا جنب واحد بس من الحقن#حقن الفيللر مش شغل لا ده #فن #وتكنيك وخبره -اه لازم نتأكد من المواد اللي بنشتغل بيها لان دي حاجه بتدخل وشمل ،بس كمان لازم أكون بشتغل بخطة منظمه وعارفه كل نقطة حقن هتديني ايه #(مفيش سعادة ف الدنيا بتقارن بسعادة الانسان وهو بيشتغل حاجه هو بيحبها مش بس بيشتغل عشان لازم يشتغل) شيرين رحال#جلدية#تجميل#فيللر#بوتكس#ليزر#طبيعي#الجمال الطبيعي

العضلة النائمة أو الورك الغائر

اسمها بالأنجليزي  Saddlebags Fat

اسمها الشائع والعامي غمازة الجسم أو غمازة الورك أو الخفسة ا

السائد بشكل عام للورك لها علاجين ..
.
1. تدخل جراحي .. يزيلون الجلد المترهل من الورك يا أما انهم يزيلون الدهون اللي تحت الخصر أو يسوون تعبئة في مكان الخفسة .

2. الرياضة والرياضة ثم الرياضة .. وسنعرض مقطع فيديو لتمارين تساعد في اخفاء غمازة الارداف او السادل باقز او العضله النائمه .
.
.
ماهي مشكلة العضلة النائمة ؟
باختصار هي خلل في توزع الدهون في منطقة الارداف واعلى الفخذين .
.
.
اسبابها :
١- الجلوس الخاطي وخاصة امام جهاز الكمبيوتر بشكل مائل او دون نصب الظهر ووضع القدمين بطريقة صحيحه .
٢- الجلوس بشكل مائل على الاريكه او السرير بعد بذل مجهود في المنزل او المشي في السوق مما يجعل العضله مرنه ويسهل تشكلها حسب شكل جلوسك .
.
.
ملاحظه هامه :
مع مرور الوقت واداء التمارين سينحف الجزء السفلي من الجسم وهذا طبيعي واياك عن التوقف وقتها عن التمارين لان هذا يعني انك تسيرين في الطريق الصحيح وبعد ان يعاد توزع الدهون وبعد ان تأخذ الارداف شكل الاستداره الجذاب بعد اختفاء السادل باقز سيصبح جسمك اكثر تناسقا وستمتلي المنطقه مره اخرى ولكن بدون خفسه او غمازه .
.
.
التدليك او المساج سواء باليد او بأجهزة المساج من الركبه للاعلى باتجاه الارداف والعكس كذلك بشكل طولي ايضا يساعد في اعادة توزيع الدهون ويسرع بظهور نتائج التمارين .
.
.
التمارين :
اختيار ثلاث تمارين في اليوم لمدة ٥ ايام في الاسبوع كل تمرين نطبق فيه ثلاث جلسات او جولات في كل جوله ١٠ عدات للمبتدئات حتى نصل الى ٣٠ عده في الجلسه الواحده .
كل اسبوع نزيد عدد العدات ٥ عدات اضافيه يعني سنعمل ٣ تمارين في اليوم كل تمرين ٣ جولات يعني ٩ جولات في كل جوله ١٠ عدات يعني ٩٠ عده للمبتدئات في اليوم الواحد تصل الى ٢٧٠ عده للمتقدمات .
يفضل عند اختيار ثلاث تمارين اختيار الاسهل وكذلك الاستمرار عليها للاسبوع الاول وعند الرغبه في تغييرها او تغيير احدها يكون في الاسبوع التالي .
.
.
ختاما قد يستغرق اختفاء العضله شهر الى شهرين او ثلاثه حسب وضع الحاله وحسب ادائك للتمارين وانتظامك ولكن من المؤكد ان النتائج ستظهر مع مرور الوقت باذن الله .
.
.
لايك + منشن لكل فتاة وسيدة لمعرفة علاج وتفادي مشاكل العضلة النائمة فهي قد تصيب جميع النساء .

#الرياضه #رجيم #العضله_النائمه #الخفسه #لياقة #نادي #تمارين #يوغا #محارب_الدهون #ايروبيك #عرب_دايت #رجيم #مشي #مشي_للصحة #دايت #تحدي_90_يوم #صحة #اخسر_وزنك #الارداف #الورك #الفخذين

مشد لتكبير المؤخره واخفاء الخفسه او العضله النائمه او غمازه الارداف لاعطاء منظر جميل للجسم تحت الفساتين (تجميلي وليس علاجي )
150 درهم

#الخفسه#الخفسة#غمازة_الارداف#العضله_النائمه

مشد لتكبير المؤخره واخفاء الخفسه او العضله النائمه او غمازه الارداف لاعطاء منظر جميل للجسم تحت الفساتين (تجميلي وليس علاجي )
150 درهم

#الخفسه#الخفسة#غمازة_الارداف#العضله_النائمه

Most Popular Instagram Hashtags