[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#البوتاسيوم

862 posts

TOP POSTS

‏من أفضل الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع هو أن تحصل على #البوتاسيوم الكافي، نصف حبة أفوكادو تحتوي على #بوتاسيوم أكثر مما تحتويه موزة متوسطة
‏⁧‫#صحة‬⁩

#الموز هل تعلم أن لهذه الفاكهة الصفراء اللون والمحببة لدى الجميع الصغير والكبير ..
فوائد جمة منها :

ما هو مضاد ل #حموضة_المعدة
وذلك لاحتواء ثماره على نسبة عالية من الأملاح القلوية التي تعادل حموضتها ..
وهو غني بالكربوهيدرات وغني ب #البوتاسيوم الذي يعتبر مفيدا جدا للكلى والعضلات وعضلة القلب وخلايا الدماغ .

والله ولي التوفيق د جميل القدسي

مصادر #البوتاسيوم من الطبيعة 💙 | @123guide_4health

هل تعلم ان التين يحتوي على نسبة عالية من #البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم لذا فهو يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم #كبسولة_صحية #معلومة #فواكة #ضغط_الدم

صبااح الخير
عمرك سالت نفسك ليش الموز قبل التمرين تعالى اقولك #الموز قبل التمارين مفيد جدا لإحتوائه على #البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للـ #عضلات💪

#العطش
#رمضان
#البوتاسيوم
..
مركز العطش بالدماغ يتأثر بعدة عوامل لكن المحفزالرئيسي للعطش هو نقص السوائل بالجسم
..
نقص البوتاسيوم بالجسم قد يسبب كثرة تبول وبالتالي الإحساس بالعطش والسبب في كثرة التبول لمعادلة مستوى البوتاسيوم بالجسم فالمقصود اذا كان مستوى البوتاسيوم طبيعي بالجسم فكثرة اكل المؤكولات الغنيه بالبوتاسيوم لن تمنع العطش ..
#كيف_تتغلب_على_العطش؟
- أخذ كفايتك من السوائل خلال ساعات الإفطار
- الابتعاد عن الاكلات او المشروبات الغنيه بالصوديوم (او الملح بشكل عام) كالمشاوي والمعجنات والاجبان المالحه والموجبات السريعه وغيرها
- الابتعاد عن المؤكولات او المشروبات الغنيه بالسكر كالمشروبات الغازيه
..
(منشن من تهمه المعلومه)

سيدة تبلغ من العمر 35 عاما كانت تعاني بشكل رئيسي من الصداع النصفي فسارعت بعمل تحليل الشعر المبدئي في شهر سبتمبر 2016 وطبقت بعضا من محاور البرنامج العلاجي متمثلا في النظام الغذائي والمكملات الغذائية وكإجراء روتيني أعادت التحليل في شهر أبريل 2017
يظهر التحليلان وكأنهما متشابهان للوهلة الأولى وهذا ما يعكس استقرار بيئة انسجة الشعر مقارنة مع غيرها من أوساط الجسم كالدم والبول وغيرها رغم مرور قرابة السبعة أشهر إلا أننا نلاحظ بعض التغييرات الإيجابية: •بدء تخلص الجسم من التكافئات اللاحيوية من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز •ارتفاع طفيف في مستوى الصوديوم •تحسن مستوى الزنك والفوسفور •وفيما يخص المعادن السامة نلاحظ بدء تخلص الجسم من معدن النيكل •انخفاض معدن الزئبق •انخفاض نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم العالية نسبيا مما يعني انخفاض حدة الالتهاب العام في الجسم •تحسن نسبة الزنك إلى النحاس
جدير بالذكر أنها أحست بتحسن كبير حيث أنها لم تعد تعاني من نوبات الصداع النصفي كما في السابق كما أنها أحست بالمزيد من الطاقة والحيوية وشغف الحياة
#تحليل_الشعر#الصداع_النصفي#الكالسيوم#المغنيسيوم#الصوديوم#البوتاسيوم#الحديد#النحاس#المنجنيز#الزنك#السيلينيوم#الكروميوم#الفوسفور#النيكل#الرصاص#الزئبق#الكادميوم#الزرنيخ#الدرقية#الكظرية#الكربوهيدرات#البروتينات#الهرمونات

MOST RECENT

للبندورة فوائد سحرية لا يعلمها كثيرون. فهي تحتوائها على #فيتامين C و#البوتاسيوم و#الليكوبين، بالإضافة إلى توافر مادة مضادة للتأكسد، وتعمل أيضا على الوقاية من خطر الإصابة ب#السرطان و#أمراض_القلب.
#annaharnewspaper #foodlovers #yummy #lebanesefood #foodies#اطعمة #غذاء #طعام #tomato #vitamin #potassium

سيدة تبلغ من العمر 35 عاما كانت تعاني بشكل رئيسي من الصداع النصفي فسارعت بعمل تحليل الشعر المبدئي في شهر سبتمبر 2016 وطبقت بعضا من محاور البرنامج العلاجي متمثلا في النظام الغذائي والمكملات الغذائية وكإجراء روتيني أعادت التحليل في شهر أبريل 2017
يظهر التحليلان وكأنهما متشابهان للوهلة الأولى وهذا ما يعكس استقرار بيئة انسجة الشعر مقارنة مع غيرها من أوساط الجسم كالدم والبول وغيرها رغم مرور قرابة السبعة أشهر إلا أننا نلاحظ بعض التغييرات الإيجابية: •بدء تخلص الجسم من التكافئات اللاحيوية من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز •ارتفاع طفيف في مستوى الصوديوم •تحسن مستوى الزنك والفوسفور •وفيما يخص المعادن السامة نلاحظ بدء تخلص الجسم من معدن النيكل •انخفاض معدن الزئبق •انخفاض نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم العالية نسبيا مما يعني انخفاض حدة الالتهاب العام في الجسم •تحسن نسبة الزنك إلى النحاس
جدير بالذكر أنها أحست بتحسن كبير حيث أنها لم تعد تعاني من نوبات الصداع النصفي كما في السابق كما أنها أحست بالمزيد من الطاقة والحيوية وشغف الحياة
#تحليل_الشعر#الصداع_النصفي#الكالسيوم#المغنيسيوم#الصوديوم#البوتاسيوم#الحديد#النحاس#المنجنيز#الزنك#السيلينيوم#الكروميوم#الفوسفور#النيكل#الرصاص#الزئبق#الكادميوم#الزرنيخ#الدرقية#الكظرية#الكربوهيدرات#البروتينات#الهرمونات

.
.
أطعمة غنية بالبوتاسيوم.. فاحرص عليها يومياً
.
******************
.
.
يعتبر #البوتاسيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، إلا أن الكثيرين لا يهتمون به بالقدر الكافي، رغم أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي يجب أن نحرص على تواجدها على موائدنا بصفة يومية، بحسب ما ورد في موقع "كير 2" المعني بالصحة.
والبوتاسيوم هو معدن هام تحتاجه الخلية الحية في الجسم، ومن فوائده أنه يحافظ على السوائل في الجسم ويعزز من صحة #العضلات ويحافظ على ضغط الدم في المستوى المتزن، ما يقي من السكتات القلبية. ويوجد البوتاسيوم في العديد من #الخضراوات والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان. وفيما يلي 10 أنواع من الأطعمة غنية بالبوتاسيوم، وينصح خبراء التغذية بمحاولة إدماجهم في وجباتنا بصفة يومية من أجل صحة أفضل:

1 - الموز
فثمرة #الموز متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملغم من البوتاسيوم، وهو ما يعادل 9% من الكم اليومي الذي ينصح به الخبراء. ويحتوي الموز أيضاً على المغنيسيوم والحديد وفيتامين "C" و"B6" والنحاس والمنغنيز والألياف.

2 - الأفوكادو
هي من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتوفر كل 100 غرام من #الأفوكادو حوالي 485 ملغم من البوتاسيوم.
3 - البطاطس
حبة #البطاطس متوسطة الحجم تحتوي على 926 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر أساسي لفيتامين "C" و"B6" والمعدن والمغنيسيوم والألياف والفولات. وينصح بتناول البطاطس بقشرها نظراً لاحتواء القشور على فوائد عديدة.

4 - البطاطا الحلوة
كل 100 غرام من #البطاطا_الحلوة تحتوي على 475 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "A". 5 - الطماطم
الطماطم وجميع منتجاتها تحتوي على البوتاسيوم، حيث إن كل 100 غرام من معجون #الطماطم يحتوي على 439 ملغم من البوتاسيوم.

6 - الفاصوليا
هناك أنواع عدة من #الفاصوليا، إلا أنها جميعاً تتفق في احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن الفاصوليا غنية بالبروتين والأحماض الأمينية.

7 - المشمش المجفف
كل 100 غرام من #المشمش_المجفف تحتوي على 1162 ملغم من البوتاسيوم.

8 - الزبادي

فوائد الفجل لضغط الدم 🌱
يحتوي #الفجل على نسبة عالية من #البوتاسيوم وهو الأمر الذي يساعد على تنظيم #ضغط_الدم بالجسم ويرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطا وثيقا مع ارتفاع كمية الصوديوم بالدم ويرتبط هذا عكسيا مع مستويات البوتاسيوم و #الكالسيوم والماغنسيوم بالدم ، وإتباع #نظام_غذائي يحتوي على نسب ضئيلة من الصوديوم وزيادة في نسب البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم يؤدي إلى ضبط معدل ضغط الدم 👍
@Regrann from @m3lomaat99 -
#صحة #صحة_الجسم #معلومة_مفيدة #صحة_العائلة #دبي #الامارات #طعام_صحي #طعام_حمية #خضار #فجل #خضراوات
#bewell #uae #dubai #health #vegetables #vegetarian #vegan

مصادر #البوتاسيوم من الطبيعة 💙 | @123guide_4health

يجب عدم استخدام خل التفاح لفترات طويلة حتى لا يقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم ويقلل من كثافة العظام #خل-التفاح #البوتاسيوم #العظام #رمضان #معلومات #صحة #الرياض #جدة #المدينة #الامارات #دبي💞 #مسقط #اليمن #الكويت #البحرين #قطر #العراق #الاردن #لبنان #فلسطين #مصر #القاهرة #ليبيا #تونس #الجزاير #المغرب

ابطال الجدول الدوري
البطل التاسع عشر - #البوتاسيوم

#التمر فيه كل #الفيتامينات و #المعادن اللي ممكن تكونوا بتدوروا عليها زي #البوتاسيوم و #الكالسيوم و#فيتامين B6!
3 تمرات كل يوم كفاية عشان تديكي #طاقة وتنظم #ضغط_الدم. #التمر_صحة_و_عافية

من أفضل الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع هو ان تحصل على #البوتاسيوم الكافي ؛ نصف حبة افوكادو تحتوي على #بوتاسيوم اكثر مما تحتويه موزه متوسطه #صحه

اليوم راح اتكلم عن بعض المكملات الغذائية الشائعه و احسن وكت/طريقة لتناولها...
.
.
#الحديد ثقيل شوي عالمعدة و بعض الناس يتعب معدتهم عشان جذيه يفضل تاخذونه بعد وجبه ثقيله نفس الغدا او برمضان مثلا بعد الفطور
الحديد ممكن يسبب امساك فخلال فترة العلاج يفضل تناول وجبات غنية بالالياف و شرب الكثير من الماء.
يفضل تجنب شرب الجاي او القهوة او حتى الحليب او المواد الغنيه بالكالسيوم بعد حبة الحديد (لمدة ساعتين الى ٤ ساعات) او قبله بساعه لان مادة الكافيين  و كذلك الكالسيوم تقلل من امتصاص الحديد
على عكس ذلك ينصح بشرب عصير البرتقال و المنتجات الغنية بفيتامين سي مع حبه الحديد لان يزيد و يسرع من امتصاصه.
.

#الفوليك اسد
فالفيتامين مهم خاصه حق الحوامل لان يمنع التشوهات الخلقيه بالعمود الفقري و المخ و الاعصاب و كذلك لمرضى الثلاسيميا و فقر الدم و حق اللي ياخذون الادوية المثبطة للمناعه مثل الميثوتريكسيت methotrexate
خفيف عادة عالمعدة و ممكن تناوله قبل او بعد الاكل.. على راحتكم .
.
#الكالسيوم
بعض الناس يحسونه ثقيل عالمعدة فيفضل تناوله بعد الاكل ..و مو شرط تكون وجبه دسمه
يفضل تناول الكالسيوم بوكت مختلف عن حبوب الحديد.
الكالسيوم يتعارض مع بعض المضادات الحيوية مثل rocephin و ال cibrobay و tetracyclines و غيرهم ...اخبر الطبيب او الصيدلاني ان كنت تتناول مكملات تحتوي عالكالسيوم.
الكالسيوم قد يتعارض مع دوا الهشاشة fosamax ...تناول الكالسيوم بعد الفوساماكس بنصف ساعه عالاقل
الكالسيوم يتعارض مع بعض ادوية الضغط و كذلك ادويه الغدة الدرقيه . اذا كنتوا صايمين و تاخذون حبوب غدة تاكدوا انكم ما تاخذون كل الحبوب مع بعض وكت الفطور ..الكالسيوم خلوه بروح عالاقل بعدهم ب ٤ ساعات .
.
#البوتاسيوم
البودر او الفوار:
اتبع التعليمات عالعلبة. يجب اذابته تماما بكمية الماء المحددة لمنع تحسس الجهاز الهضمي منها
انتظر حتى انتهاء الغاز و ذوبان البودر بالكامل قبل شرب الدواء
Slow k and extended release
حبة السلو كي تحتوي على بوتاسيوم مصمم بحيث يذوب بالمعدة بالتدريج و بكميات معينة لذلك يجب عدم كسر الحبه (الا اذا كانت مخصصة للكسر-تاكدوا من العلبة و التعليمات قبل الكسر او اسال الصيدلاني) و تناولها بالكامل مع الكثير من الماء (كوب كامل عالاقل) لمنع تحسس المعده و المرئ. لا تمص الحبه او تمضغها
تناول الدواء بعد الوجبة مباشرة للتقليل من الاضطرابات المعوية.

و دمتم سالمين 🌷

ص. اسراء 💕

Most Popular Instagram Hashtags