#استقبال

2194881 posts

TOP POSTS

سلام بر دوستان و ورزشكاران ايران زمين ✅تمرین کردن در ماه مبارک رمضان✅

تمرین کردن در ماه مبارک رمضان باید با شرایط #خاص خود باشد ، میدانید که شما در طول روز هیچ مایعی وارد بدنتان نمی شود و از این #لحاظ بدن نمی تواند به تمرینات با #شدت بالا جواب دهد... شما باید فقط یک #هدف را دنبال کنید اونهم حفظ #حجم بدست آمده قبل از این ماه می باشد سعی کنید #برنامه تمرینی خود را برای این یک ماه عوض کنید و به #عضلات و #مفاصل خود استراحت دهید .
بدن آدمی بیشتر #مواد غذایی را زمانی دریافت می کند که بعد از 8 ساعت خواب مفید ئ تغیرات هورمونی که در هنگام خواب روی میدهد ...
#تمرین را در حدود 45 یا يك ساعت الي يك ساعت و نيم بعد از افطار انجام دهید و همچین در موقع افطار #زیاد پرخوری نکنید تا موقع تمرین #دردهای شکمی بوجود نیاد . ..
#قبل از تمرین برای بالا بردن #کارائی بدن از یک #قند ساده استفاده كنيد ...
.
تا چند روز دیگر به #استقبال ماه مبارک رمضان خواهیم رفت.
این نکات کلید رو حتما رعایت کنید تا از افت شدید بدنی جلوگیری کنید.🙏🙏 .
1-به دنبال حفظ عضلات باشید ، نه رشد عضلات👍💪
2- در هنگاه سحر باید از کربوهیدرات های مرکب و پروتیین دير هضم‌ کازیین استفاده کنید.💪
٣-هنگام سحری در وعده غذایی سبزیجات و
ماستهای کم چرب و پر پروتیین استفاده کنید.✋💪🌘
٤-بهترین زمان هوازی قبل از افطار است.💪
٥-از افطار تا سحر اگر پروتیین و آمینو اسید مصرف میکنید آب فراوان بخورید💪
٦- در طول این ماه از مصرف کراتین خودداری کنید چرا که نیاز به آب فراوان دارد💪
٧-بهتر است تمرينات را یک ساعت و نیم بعد افطار و
با وزنه های سبکتر و تکرار های 10 تا 12 عددی انجام دهید.💪
٨-در افطار و سحر از مولتي ويتامين ، Q10 ،اي و سي استفاده كنيد💪
٩-در وعده هاي غذايي زياده روي نكنيد واز غذاهايي با ارزش غذايي بالا استفاده كنيد.💪
تندرست و سلامت باشید عزیزان👊👊👊👊💪💪💪💪🌷🌷🌷🌷

'
'▂▂▂▂▂▂▂▂ '
'#تنظيم_الحفل
فيلا جلاريا 🏛
#ديزاينر /احمـــد_البكر
✭✭✭✭✭
▂▂▂▂▂▂▂▂ '
'‏Snap: villagallerya
'📞 66679984 '📞' 90020560 '
'📞 98998953 ''☎️ 22654665
#wedding#planner#kuwait
#كوش
#الرايه
#الشيراترون
#سيمفوني
#الريجنسي
#هوليدي_ان
#جي_دبليو_ماريوت
#مكياج
#تسريحات
#ميكب
#ديكورات_داخليه
#ديكورات
#بوفيهات
#استقبال
▂▂▂▂▂▂▂▂

🔶 تاجر انستجرام 🔷
🔻
مزود لجميع خدمات انستجرام وبرامج التواصل الاجتماعي بأسعار تنافسية في الكويت ولدول الخليج.
🔻
🔹يوجد لدينا جميع خدمات انستقرام وبجودة عالية.
🔹تعامل جميع الحسابات بسرية تامة.
🔹خدماتنا الانستقرام مضمونة.
🔹كل ماعليك هو معرفة خدماتنا والطلب والتنفيذ فوري، وفي الاسفل قائمة الخدمات المتوفرة:
🔻
🔸زيادة متابعين انستقرام
🔸اوتو لايك مع مشاهدات، اوتوكومنت شهري
🔸مشاهدات لايف للبث المباشر
🔸اعلان دايركت مسج، اعلان سبونسر
🔸لدينا جميع خدمات انستقرام، تويتر، فيس بوك، يوتيوب
🔻
💳يمكنك طلب عضوية لتحصل على مزايا واسعار خاصة
🔻
▫️نتميز بأسعارنا المنافسة والخدمة السريعة والمصداقية
▫️تأكد أن حسابك عام وليس برايفت وقت تنفيذ الخدمة
💲وسيلة الدفع:
☑️يمكنك الدفع (كي نت - فيزا - ماستر) لجميع الدول.
🔸
🔸
‏🔘 Mob: 00965 69094485
‏🔘 Insta: @Tagerinsta.kw
‏🔘 web: Tager-insta.com
🔸
🔸
🔸
#هدايا #رولكس #تاجرات_السعودية #استقبال #تخفيضات #رجيم #ديكورات #عطورات #سيارات_للبيع #فساتين_سهره #ساعات_نسائية #اكسسوارات #رياضة #حراج #زهور #حقائب #مزاد #شاليهات #اعلانات_الامارات #اعلانات_الكويت #تاجرة #تمارين #بيع_متابعين #حفلات #فلة #كويتيات_ستايل #ميك_اب #متابعين #زيادة_متابعين #تاجر_انستجرام

😍😍شو رايكم -
اكتب اسم من أسماء الله الحسنى لعل الله يفرج به همك 💕 .
.
اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء❤ارزقنا من فضلك الواسع❤ومن قال أمين يارب🙌
.
أفكار شاهدها قد تطبقها يوماً ما 🏩


・・・
#ديكور#ديكورات#منزل#بيت#غرفه_نوم#صالتي#اثاث#مودرن#سرير#صالتي#بيتي#decor#مدخل#مجلس#الدمام#الخبر#الرياض#جده#مكه#المدينه#القصيم#الطايف#ابها#ديكوباج#مداخن#مدفأه#شابي_شيك#افنان_الباتل#استقبال#مطبخ ،

رأيكم ؟؟ 🙄

MOST RECENT

.
"شموخ للضيافه"
Shmooo5 Hospitality
.
خدمة ضيافة
لجميع المناسبات والاستقبالات
.
للاستفسار
واتس اب فقط
96042016
@shmooo5_kw
@shmooo5_kw
@shmooo5_kw

#استقبال #استقبالات #ضيافه #مواليد #توزيعات #استقبال_مولود #استقبال_زواج

تفتح جمعية #الشارقة الخيرية، بعد غد السبت
كل مواقعها لاستقبال أكثر من 30 ألف صائم، وتوزيع وجبات الإفطار ضمن مشروعها الخيري إفطار صائم، أحد محاور الحملة الرمضانية «جود»، والمقرر تنفيذه هذا العام في 144 موقعاً للإفطار، تغطي كل مدن ومناطق إمارة الشارقة مقارنة ب 114 موقعاً خصصتها الجمعية العام الماضي، وتستهدف الجمعية الوصول مع نهاية شهر رمضان إلى توزيع أكثر من 30 ألف وجبة إفطار، لتغطية احتياجات المحتاجين وذوي الدخل المحدود.
#صحيفة_الخليج #الامارات #افطار #رمضان #جمعية #وجبات #موقع #استقبال #خيمة #حملة
#alkhaleejnewspaper #newspaper #news #UAE #Ramadan #Association #Meals #Site #Reception #Tent #Campaign

😊😊 Yes, this is our offer for our loyal customer 🎊🎉 hurry and get the identity pass for your kids 💞 😊😊
😊😊😊😊
الرجاء طلب عضوية الدخول لطفلك عند زيارتك القادمة، وذلك لتسريع عملية دخول الأطفال، والحصول على دخول مجاني بعد خامس زيارة،
والحصول على نصف السعر خلال شهر ميلاد الطفل ... 😊😊😊😊
When you visit us next time, don't forget to ask for your kid Identity Pass for faster entry process, and getting a free entry after 5th visit, and getting Half price during the kid's month of birth ... 😊😊 عالمي الصغير لألعاب الأطفال عالم مصغر للأطفال حتى عمر عشر سنوات للبنات وثمانية سنوات للأولاد يتيح لهم فرصة إكتشاف حياة المدينة والمهن بطريقة جذابة وشيقة ويساعدهم على تنمية مخيلتهم وعقليتهم كما يشجعهم على التفاعل والحركة بعيداً عن عالم الإلكترونيات. كما نقوم بتوفير الآتي:
- تنظيم أعياد ميلاد وحفلات تخرج داخلية وخارجية.
- تصوير وطباعة فورية للصور. - تجهيز ستاندات بالونات. - قسائم هدايا. - ورش عمل للاطفال. - أعمال يدوية وتلوين. - تأجير ملابس المهن. - أسعار خاصة للمدارس والروضات. - كما يحصل الأطفال على عضوية دخول بمميزات خاصة.
زورنا في مجمع الانماء في الطابق الثاني لتستمتعوا بأجمل اللحظات مع أطفالكم 😊😊
لمزيد من المعلومات يرجى الإتصال على:
77366677 / 39877774 / 39622162
الإنستغرام:
@mylittleworld.bh
@mylittleworld_events 😊😊 #عالمي_الصغير #لعب #اطفال #اطفال_البحرين #مجمع_الانماء #انماء_مول #البحرين #مدارس #روضات #بالونات #بالون #ستاندبالونات #اعياد_ميلاد #عيد_ميلاد #استقبال #مواليد #تزيين #حفلات #تخرج #مناسبات #تصوير #طباعة #صور #mylittleworld #kids #school #preschool #balloon #birthday #party

@enmamall 😊😊

😊😊 Yes, this is our offer for our loyal customer 🎊🎉 hurry and get the identity pass for your kids 💞 😊😊
😊😊😊😊
الرجاء طلب عضوية الدخول لطفلك عند زيارتك القادمة، وذلك لتسريع عملية دخول الأطفال، والحصول على دخول مجاني بعد خامس زيارة،
والحصول على نصف السعر خلال شهر ميلاد الطفل ... 😊😊😊😊
When you visit us next time, don't forget to ask for your kid Identity Pass for faster entry process, and getting a free entry after 5th visit, and getting Half price during the kid's month of birth ... 😊😊 عالمي الصغير لألعاب الأطفال عالم مصغر للأطفال حتى عمر عشر سنوات للبنات وثمانية سنوات للأولاد يتيح لهم فرصة إكتشاف حياة المدينة والمهن بطريقة جذابة وشيقة ويساعدهم على تنمية مخيلتهم وعقليتهم كما يشجعهم على التفاعل والحركة بعيداً عن عالم الإلكترونيات. كما نقوم بتوفير الآتي:
- تنظيم أعياد ميلاد وحفلات تخرج داخلية وخارجية.
- تصوير وطباعة فورية للصور. - تجهيز ستاندات بالونات. - قسائم هدايا. - ورش عمل للاطفال. - أعمال يدوية وتلوين. - تأجير ملابس المهن. - أسعار خاصة للمدارس والروضات. - كما يحصل الأطفال على عضوية دخول بمميزات خاصة.
زورنا في مجمع الانماء في الطابق الثاني لتستمتعوا بأجمل اللحظات مع أطفالكم 😊😊
لمزيد من المعلومات يرجى الإتصال على:
77366677 / 39877774 / 39622162
الإنستغرام:
@mylittleworld.bh
@mylittleworld_events 😊😊 #عالمي_الصغير #لعب #اطفال #اطفال_البحرين #مجمع_الانماء #انماء_مول #البحرين #مدارس #روضات #بالونات #بالون #ستاندبالونات #اعياد_ميلاد #عيد_ميلاد #استقبال #مواليد #تزيين #حفلات #تخرج #مناسبات #تصوير #طباعة #صور #mylittleworld #kids #school #preschool #balloon #birthday #party

@enmamall 😊😊

رخاميه مع كتابه فقط ب15ريال

| زفة أقبلت تمشي | | لأول مره تعرض|
• •

□ رقم الزفه في الساوند كلاود □


《 يمكن الاستماع لمقطع أطول من الزفة في الرابط الموجود في البايو 》


☆ للاستفساريمكنكم التواصل عبر الخاص( الدايركت) او بإرسال رسالة للبريد الالكتروني alsondus_zafat@hotmail.com


📞 واتساب ( 00971509229255 )


#زواج #عرس #عروس #زفة #زفات #بطاقات_دعوة #بطاقات_الكترونية #خطوبة #كوشة #ملجة #العريس #المعرس #بارتي #استقبال #فيديو #ورد #حفل #عقد_قران #الإمارات #قطر #البحرين #السعودية #عمان #الكويت #العراق #الخليج #دبي

• ♡ أفـــراحكم هـي أفــراحنا ♡

عرض حصري وخاص ب٢٧٠ ريال
ساعة نسائية ماركة كالفن كلين
سلسال مع التعليقه ماركة كالفن كلين
خاتم وحلق واسوارة ماركة كالفن كلين 🔥🔥الإكسسوارات ضمان لون سنه
علبه فاخرة وكرت ضمان .،




#كشخه #مكة #بلايز #نظارات #ماركات #تنسيقات_الجامعه #جدة #بنات #هدايا #شانيل #ديكور #ديور #القويعيه #زواج #جيزان #الرياض#موضه #تصويري #السعوديه #شروره #الخبر #النصر #اكسسوارات#ساعات_نسائيه #استقبال #مكة #حائل #هدايا #تصميمي #رمزيات #ستايل

عرض حصري وخاص ب٢٧٠ ريال
ساعة نسائية ماركة كالفن كلين
سلسال مع التعليقه ماركة كالفن كلين
خاتم وحلق واسوارة ماركة كالفن كلين 🔥🔥الإكسسوارات ضمان لون سنه
علبه فاخرة وكرت ضمان .،




#كشخه #مكة #بلايز #نظارات #ماركات #تنسيقات_الجامعه #جدة #بنات #هدايا #شانيل #ديكور #ديور #القويعيه #زواج #جيزان #الرياض#موضه #تصويري #السعوديه #شروره #الخبر #النصر #اكسسوارات#ساعات_نسائيه #استقبال #مكة #حائل #هدايا #تصميمي #رمزيات #ستايل

Most Popular Instagram Hashtags