[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#استرس

68906 posts

TOP POSTS

#استرس #زندگی #آرامش #ویدا_فلاح #vidafallah
------------------------------------------
Telegram.me/Life_Skills
Vidafallah.com

. هر روز موز بخورید🍌🍌 🍌فشارخون بالا رابه نرمال کاهش می دهد
🍌کاهش استرس
🍌کاهش خطرات ابتلا به کم خونی
🍌تامین کمبود ویتامین دربدن
🍌موز درمان‌کننده زخم معده و روده می‌باشد
🍌به خاطر وجود فسفر در موز برای هوش و حافظه کودکان و نوجوانان بسیار مفید است
نكته:مصرف موز می‌تواند سردرد‌های میگرنی را در مبتلایان به این بیماری تشدید کند.
#موز#سر#درد#كودك#خون#حافظه#استرس#معده#روده#ويتامين#سوپرمارکت#فروشگاه#آنلاين#خريد#راحت#خانه#تهران#سلامت#بدن#تغذيه#سالم

🍰🍩
😞آیا غصه خوردن ما را چاق میکند؟
(تاثیرات خلق منفی)
❇️خلق منفی یکی از عوامل مهمی است که به شکست در خود تنظیمی منجر می شود.
💢پژوهش ها نشان داده است که افراد وقتی ناراحت می شوند بیشتر پرخاشگری می کنند، بیشتر ولخرجی می کنند، بیشتر درگیر رفتارهای جنسی محافظت نشده می شوند و به طور کلی بیشتر مرتکب رفتارهای پرخطر می شوند.
.
از سوی دیگر مطالعات نشان داده است افراد غمگین کم تر از دیگران قادر به دنبال کردن اهداف ارزشمند زندگیشان هستند وتلاش می کنند تا با مصرف مواد، الکل یا خوردنبیش از حد نیاز خودشان را آرام و شاید خوشحال تر کنند
.
✳️آزمایشات نشان می دهد که خلق منفی به تشدید ولع مصرف در الکلی ها، سیگار کشیدن بیشتر در سیگاری ها و پرخوری بیشتر دررژیمی ها می شود. بنابراین به نظر می رسد که نتایج تحقیقات عمدتا نشان از آن دارند که خلق منفی باعث ایجاد رفتار پرخوری در افراد می شود.
.
❓اما علت این مسئله چیست و چرا افراد در مواجهه با غم و غصه و ناراحتی به خوردن پناه می برند؟
.
هترتون و بومیستر دانشمندان بزرگی در حوزه خود تنظیمی وخود کنترلی هستند که بعد از انجام آزمایشات مختلف نظریه ای را مطرح کرده اند که به عنوان توضیحی برای ارتباط بین خلق منفی و پرخوری ارائه شده است.
.
❇️آنها در این نظریه چنین بیان می کنند که افراد رژیمی عموما دیدگاه منفی ای نسبت به خود دارند و همین موضوع باعث رنج و عذاب شان می شود. این دیدگاه منفی نسبت به خود هم در مورد ویژگی های ظاهری شان
( شکم گنده پاهای چاق یا بازوهای بد شکل)
بوده و هم در مورد ویژگی های روانی شان....
( اعتماد به نفس پایین، اراده ضعیف، احساس شرم و خجالت) آنها را آزار می دهد
.
🔰این افراد برای فرار از این احساسات ناخوشایند توجه شناختی خود را روی موقعیت های لحظه ای متمرکز کرده و عواقب بلند مدت و تاثیرات عمیق تر رفتارشان را نادیده می گیرند. این فرار از خود- آگاهی جراتمندانه به رژیم گیرندگان کمک می کند تا هم دیدگاه منفی نسبت به خود را فراموش کنند و هم با جدا شدن از برنامه های بلند مدت و تفکر معنا دار، محدودیت غذایی معمول خود را کنار بگذارند.
.
🔯کانال تلگرام تاثیر مثبت
آیدی کانال 🆔@tasirmosbat
.
#روانشناسی #تاثیر_مثبت #چاقی #خلق_منفی #افسردگی #موفقیت #انرژی_مثبت#درمان_چاقی #درمان_افسردگی#لاغری #خلق_و_خو #اخلاق #استرس #کانال #مثبت_اندیشی

. #آزاده_افشاریان #روانشناس
#روانشناسی و #روانکاوی فردی #زوج درمانی
#استرس،#اضطراب، #شکست عاطفی،#طلاق عاطفی، #مشاوره قبل و بعد از #ازدواج #افسردگي #وسواس
#ravanshenasi, #ravankavi, #moshavereh
آدرس: #يوسف_آباد،خيابان ١٤
#مشاوره با تعیین وقت قبلی. 02188728166
09903934145
اگر بدنبال بهترین مطالب کاربردی روانشناسی و مدیریت صحیح روابط بین همسر،فرزند و اطرافیانتان هستید ما کانال دفتر روانشناسی نورامید را پیشنهاد میکنیم👇🏻👇🏻
@psychologynooreomid 🎀
براي ورود به كانال لطفا از روي صفحه پيج ادرس كانال را لمس نماييد.

دوست خوبمون نفر اول مسابقه چالش لاغري دوره قبل شدن 💪🏼😍شما هم ميتونين دوره جديد برنده ما باشين 😍🌹✌🏼بهترين زمان براي سفارش در دوره تخفيفات هست 😊😊 😎 جهت سفارش و مشاوره رايگان به شماره ٠٩١٢٨٠٣١٨٧٤تلگرام كنين 🌹

#دمنوش #دمنوش_گیاهی #دمنوش_لاغری #دمنوش_درمانی #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_موضعی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #رژیم #کاهش_سایز #کاهش_سایز_شکم #لاغری_با_دمنوش #چای #کاهش_وزن_با_دمنوش_گیاهی #آلوورا #پوست #قلب #دیابت #تقویت_مو #کبدچرب #سنگ_کلیه #اعصاب #استرس #بلوبری #تمشک_آبی #نعنا_فلفلی#نيوشانيك#نیوشا

MOST RECENT

::
به قول دنیا دیده ها: باید رفت به جستجوی سرنوشت، هرچند دل کندن سخت باشد...
فک میکنم اگه توی جایی که الان هستیم دائما داخل یه مدار درحال رفت و برگشت باشیم و چیز جدیدی برای انجام دادن، موقعیت جدیدی برای تجربه کردن یا مهارت جدیدی برای یاد گرفتن نباشه بهترین زمان واسه اینه که آسایشی که برای خودمون ایجاد کردیمو به چالش بکشیم و بارو بندیلمونو ببندیم و بریم...
رفتن حتما این نیس ک شهر یا کشور یا خونمون رو ترک کنیم همین که بتونیم آسایش نسبیمون رو برای رسیدن به یه موقعیت دیگه مختل کنیم و از عادتای بعضا مسخره ای که روحمون رو بی حال و تنمون رو کرخت کرده بِبُریم درواقع رفتیم...
حتما هم نیاز نیس واسه یه صعود خفن خیز برداریم، خودم باورم اینه که اگه توی یه گودال گیرافتادم باید خودمو بکشم بالا حتی اگه ندونم اون بالا چه خبره حتی اگه یه گودال دیگه منتظرم باشه!هرچی باشه از درجا زدن بهتره...
رو این حساب بااینکه نیازی نبود برای ادامه تحصیل از شهر خودم برم ترجیح دادم شانسمو جاهای دیگه هم امتحان کنم و مثل همیشه توشه ای جز کمک خدا و دعای پدرومادرم ندارم و اینجوری حس میکنم ک قراره دوستای جدید و تجربه های خوبی بدست بیارم...
البته اینا رو میگم ک مثلا از استرسم کم کنم که فعلا یچیزی تو مایه های فاجعه هستم!
خدافظ شیراز جان!
.
.
.
.
.
.
.
#ایران #شیراز #رفتن #سرنوشت #تجربه #آسایش #شهر #صعود #تهران #خدا #پدر #مادر #استرس #فاجعه

یک سری از آدم‌ها هستند که
وقتی شما را ترک می‌کنند،
دوست ندارید هیچ‌وقت برگردند!
چون موقع رفتن،
طوری شما را می‌شکنند
که تا مدت‌ها آسیبی که از آن‌ها دیده‌اید از بین نمی‌رود
و خیلی دیر می‌فهمید که برای چه آدم‌های بی‌ارزشی
اشک ریختید
و از خودگذشتگی کردید!

اما گاهی برایتان سوال می‌شود که
چه چیز این آدم‌ها را انقدر دوست داشتید؟؟؟ برخی به اشتباه این حالت را "عاشقی" می‌نامند،
غافل از این‌که تنها وابسته‌ی آن شخص بوده‌اند.

معمولاً کسانی گرفتار چنین حالتی می‌شوند که دارای
عزت_نفس پایینی هستند
و پیشرفت در زندگی و داشتن حالِ خوب را در گرو ارتباط با یک نفر می‌دانند!!! در همه حال به خودتان "عزت و احترام" بگذارید و اگر با کسی وارد رابطه شدید، به قیمت "فراموش‌کردن خودتان" رابطه را ادامه ندهید.
‎ براى بهتر شدن رابطه، عشقت رو تگ كن. مطالب قبلى را مطالعه كن. لايك فراموش نشه. دوستانتون رو تگ كنيد. #روانشناسی #مشاوره #عشق #جدايى #طلاق #دورهمی #دوستی #متن_عاشقانه #تربیت #ارتباط #ازدواج #عروسى #انتخاب_همسر#خواستگارى #وسواس #استرس #خشم #فوبيا #دختر#پسر #زن #مرد #علمی #رابطه #روانکاوى #girl #women #boy #love #men 👇👇👇👇👇👇
@love_psychologyy
@love_psychologyy
@love_psychologyy
@love_psychologyy
@love_psychologyy

هفت مشکل موها ک نشانه بیماری اند
.
.
.
1- سفید شدن موها و استرس
استرس موها را سفید می کند.
استرس ممکن است بر رنگدانه های مو تاثیر داشته باشد.
در قسمتی از ژن های افرادی که موهایشان سفید می شود، این سفیدی به عنوان یک اصل وجود دارد.

2- شکنندگی موها و سندرم کوشینگ
شکننده شدن موها یکی از علائم سندرم کوشینگ می باشد.
این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و دارای علائمی مانند افزایش فشار خون، خستگی و کمردرد می باشد.

3- خشک و ضخیم شدن موها و بیماری تیروئید
کم کاری غده تیروئید باعث ریزش مو و تغییرات ظاهری موها می شود.

4- ریزش مو و کم خونی
اگر هنگام برس زدن موهایتان، متوجه ریزش مقدار زیادی مو شدید و یا در هنگام استحمام، متوجه مقدار زیادی مو در کف حمام شدید، اینها می تواند نشان دهد که بدن شما دارای کاهش ذخیره آهن و یا دچار کم خونی می باشد.
غذاهایی که دارای منابع خوب آهن هستند نیز در جلوگیری از ریزش مو موثرند.

5- شوره سر و درماتیت سبوره
وجود پوسته زرد و یا سفید در بین موهایتان، و یا حتی ابروها، نشانه درماتیت سبوره می باشد.
شوره سر می تواند به علت مخمر و یا التهاب پوستی رخ دهد.
شوره سر، معمولا در زمستان بدتر می شود.

6- نازک شدن موها و کمبود پروتئین
پروتئین، جزو ضروری برای ساختن موها می باشد، بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین مصرف نکنید، متوجه ریزش و نازک شدن موها می شوید.
اما این را بدانید که بیشتر نازک شدن موها، حتی در خانم ها، می تواند ارثی باشد.

7- موهای آسیب دیده
موها می توانند شرایط سلامتی بدن را نشان دهند.
رنگ کردن و گرما دادن به موها (مانند سشوار، بابلیس و ...) می توانند باعث آسیب موها گردند.
رنگ کردن و حرارت دادن موها باعث شکنندگی و خشکی آنها می شود.
🔱🔱🔱
Hair
#مو #سفیدی_مو #استرس #شکنندگی_مو #سندرم_کوشینگ #ریزش_مو #کم_خونی #شوره_سر #درماتیت_سبوره #نازکی_مو #کمبود_پروتئین #تقویت_مو #رشد_مو #بهداشت_مو #زیبایی_مو #دانستنی_مو

.
🔴بهترین راه برای کاهش #اضطراب٬ پیدا کردن منشأ و خلاص شدن از شرّ آن است. می‌توانید از افرادی که در شما اضطراب ایجاد می‌کنند دوری کنید یا اصلا بهشان «نه» بگویید.🔴 .
.
و اما چند راهكار ساده كنترل اضطراب
.
۱-#آگاهی‌تان را بالا ببرید
بهتر است برخی از عوامل رایج اضطراب و بی‌قراری را بشناسید: عرق‌کردن زیاد٬ #سرگیجه٬ تنش و درد عضلانی٬ #خستگی٬ بی‌خوابی٬ لرز٬ خشکی دهان٬ #سردرد.
.

۲- قابلیت ساده‌ی تنفس‌؛
#ذهن و #جسم نسبت به هم بازخورد دارند. مثلاً قاطعانه و محکم ایستادن به مردم #اعتماد به نفس می‌دهد. درباره‌ی اضطراب هم همین‌طور است: کنترل آگاهانه‌ی تنفس٬ پیام متقابلی به ذهن می‌فرستد. بنابراین هنگام اضطراب٬ که اغلب همراه با تنفس کوتاه و سریع است٬ سعی کنید آگاهانه آن را به تنفس توأم با آرامش تغییر دهید که آرام‌تر و عمیق‌تر است.
.

۳- از خالی کردن احساسات خودداری نکنید
بعضی از راه‌هایی که نسبت به اضطراب واکنش نشان می‌دهیم بر مبنای درک و شناخت غلطی‌ است که نسبت به عملکرد ذهن داریم. خالی کردن #احساسات می‌تواند #قدرت بیشتری به آنها بدهد٬ به جای آن‌که قدرتشان را کم کند یا از شدت‌شان بکاهد.
.

۴- تجدیدنظر درباره‌ی عادات #فکری
یکی از راه‌های مقابله با اضطراب این است که شیوه‌ی فکرتان را درباره‌ی عوامل اضطراب‌آور تغییر دهید. می‌توانید این کار را با شکل‌دهی دوباره‌ی افکار اضطراب‌آوری که دارید انجام دهید. مثلا ایراد یک سخنرانی پر از اضطراب است٬ اما از طرفی این کار این شانس را به شما می‌دهد تا تجربه‌ی خود را به دیگران نشان دهید.
.

۵- پذیرش آنچه قابل #تغییر نیست
گاهی اوقات یافتن جنبه‌ی مثبت یک موقعیت اضطراب‌آور سخت است. برخی موقعیت‌ها همانی هستند که نشان می‌دهند و #حماقت است اگر بخواهید به شکل دیگری درباره‌اش فکر کنید. در این جور مواقع بهتر است شرایط را بپذیرید به جای آن‌که با آن بجنگید.
..
#روانپزشك
#متخصص_اعصاب_و_روان
#دكتر_انصارى

کانال تلگرام: ✔🆔👉 T.me/DrSaeedAnsarii .

#متخصص_اعصاب_روان#روانپزشک#رواندرمان #اعصاب و روان#روانپزشک#دکتر_انصاری_متخصص_اعصاب_و_روان #روانپزشکی#مشاور_خوب#مشاور_خوب_تهران#مشاور_خوب_ونک#درمان_وسواس#آموزش_جنسی#افسردگی#دپرس#اضطراب#استرس

‎این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند ‎🔹مرتب احساس خستگی میکنید
‎🔸دائم افسرده و غمگین هستید
‎🔹احساس ترس و اضطراب میکنید
‎🔸پوست شما خشک میشود
‎🔹فشار خون بالا

خیلی از دوستان سوال کرده بودن که موکورو چیه
این کلیپ خدمت دوستان عزیز
جدیدترین فیجت 2017
موجودی:✌️
موکورو چوبی❤️:
12000تومان

موکورو LED❤️:
15000تومان
خرید از طریق دایرکت یا تلگرام ما
#موکورو
#فیجت
#فیجت_موکورو
#سرگرمی
#بازی
#اسباب_بازی
#استرس
#خرید
#فروشگاه
#ارزان
#کادو
#هدیه

دمنوش رز

درخشان كننده مو، روشن كننده پوست، بستن منافذ باز، تسكين دهنده چشم، پاك كننده پوست

#کافه #کافه_گردی #قهوه #دمنوش #چای #اسنک #فست_فود #تهران #خوشمزه #حال_خوب #اسپرسو #موکا #دورهمی #شبگردی #خاص #مسکن #استرس

.
چند عاملی که باعث بروز بدن درد می‌شود.
♦️استرس
♦️از دست رفتن آب بدن
♦️کمبود خواب
♦️سرماخوردگی یا آنفلوآنزا
♦️کم خونی
♦️کمبود ویتامین D
♦️ذات الریه،ام اس 👈کمبود آب بدن رو چه در زمستان و چه در تابستان جدی بگیرید شاید اگر آب رو به اندازه کافی به بدن برسونید خیلی از درد ها نیاز به مراجعه به پزشک نداشته باشند.
#درد #بدن #بدن_درد #عضله #استخوان #كمخوني #كمبودويتامين_د #ذات_الريه #سرماخوردگي #استرس #كم_آبي #ام‌اس
#ache #body #bodyache #waterdeficient #stress #anemia #influanza #pneumonia #ms #multiplesclerosis

#اسـترس #پـذيـرش
بی قرار نمی شوند و داستان های ذهنی درست نمیکنند ، ولی بعضی دیگر برای مقابله با چنین عواملی مشکل دارند؟
همهٔ ما کم و بيش روزهای سختی را در زندگی تجربه کرده ايم. روزهايی چون روزهای بی پولی، بيکاری، تنهايی و ... اما آن چه مهم است تاب و تحملی است که ما در چنين روزهايی از خود نشان می دهيم؛ اینکه چقدر دست و پای مان را گم میکنیم و مشوش میشویم ، یا بدون دستپاچه شدن ، سعی می کنیم برای هر #چالش جدیدی راهکار پیدا کنیم.
 این #قدرت از درون خود ما سرچشمه می گیرد و با یکی از ویژگی های مهم روانی به نام «تاب آوری» ارتباط پیدا می کند. تاب آوری معادل واژه #انگليسی Resiliency است.
تاب آوری به معنای توانايی مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به استرس های زندگی است. تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حركت كنند.
تاب آوری توانایی سازگاری موفقیت آمیز با شرایط #استرس زا و چالش برانگیز است.
تاب آوری نقش حياتی در سلامت روانی افراد دارد و به صورت توانايی فرد در سازگاری با يک موقعيت غیر منتظره ،تهديدآميز يا آزاردهنده تعريف می شود. 🌳 ویژگی های افراد تاب آور :
افراد تاب آور ، نسبت به موقعيت، احساسات و افکار خود آگاه و هشيارند، از سوی ديگر احساسات و رفتارهای اطرافيان شان را نيز درك میكنند.
می پذيرند كه موانع بخشی از زندگی هر انسان است.
آنها می دانند زندگی پر از چالش است. می دانند كه ما نمی توانيم از بسياری از مشكلات اجتناب كنيم، ولی ميتوانيم در برابر آنها باز و منعطف باشيم و با تغييرات سازگار باشیم.
افراد تاب آور، خود را مسئول شرايط خويش مي دانند و برای هر مشكل، شكست و مسئله، منابع بيرونی را سرزنش نمی كنند. آنها سهم خود را در امور زندگی،  پذيرفته اند.
البته آنها می دانند که انتظار نتایجِ دقیق در هر کاری از کنترل آنها خارج است و همیشه سهم عوامل پیش بینی نشده را در نظر می گیرند.
این افراد از مهارت های حل مسئله برخوردارند.
وقتی بحران پديدار می شود، افراد تاب آور قادرند با استفاده از فنون حل مسئله، به راه حل برسند. در حالی كه ساير افراد در اين موقعيت ها دچار استرس زياد می شوند و نمی توانند راه حل مناسبی انتخاب كنند.
افراد تاب آور خود را قربانی و ناتوان تصور نمی کنند. * تاب آوری مهارتی آموختنی و اکتسابی است.
* تغییر میزان ویتامینها و مواد معدنی ضروری و همچنین تغییر در نوروترنزمیترها و هورمونها ، در میزان تاب آوری فرد نقش مهمی دارند.
ادامه در كامنت اول👇🏻

کاهش اضطراب با مطالعه
مطالعه و خواندن استرس و اضطراب را تا ۶۸% کاهش میدهد ، حتی بیشتر از گوش دادن به موسیقی یا قدم زدن! ☺
#مطالعه #خواندن #اضطراب #استرس #کاهش_اضطراب #گوش_دادن #موسیقی #قدم زدن
#reading #stress #less_stress #listen #music #walking
@anslades @erfantasiry

Most Popular Instagram Hashtags