#ابها

MOST RECENT

.
-
أبقى ثابتا مهما أعادت الأشياء من حولك كن عادلا في حق ذاتك فلا تظلمها لكي ترضي من لايستحق🌿 .
-
#تراث #ابها #عسير
#abha
#pic​
#asseer​
#view

🔹من الاسئلة الشائعة ( ليش وزني ثابت رغم اني احافظ على نظامي ومافي غلطة )؟ : .
.
1⃣ نوعية الوقود المستخدم ( جلوكوز – جلايكوجين – دهون)
وكمية الطاقة والمياه التي تنتج عن حرقها
تؤثر في الوزن المفقود 👌.
.
2⃣ عوامل فردية ( نوعية الحمية – أسلوب الحياة –
مستوى الضغوط على الفرد – معدل الميتابولزم).
.
3⃣ حاجة الجسم إلي فترة راحة كي يتمكن من التأقلم مع النظام الغذائي الجديد ⏰.
.
4⃣ عدم توازن السعرات الحرارية المتناولة
مع المنصرفة 🔥❌.
.
5⃣ جسم الإنسان مصمم ليحافظ علي مكوناته لكي يبقي حياً 🙄👌 وعند استخدام نظام غذائي
قليل السعرات أو حمية قاسية 🍽🍏❌
فإن الجسم يبرمج نفسه علي أنه يتعرض لمجاعة ويأخذ قرار بإبطاء الميتابولزم
بهدف ترشيد استخدام الطاقة 🔋❌.
.
6⃣ قلة هرمون اللبتين leptin hormone
الذي يفرز بواسطة الخلايا الدهنية وهو هرمون مثبط للشهية appetite-suppression. 👌✅
.
7⃣ كثرة ( البوتاسيوم أو الصوديوم)
و قلة شرب الماء 💧❌
.
8⃣ محاولة تقليل الاكل باستمرار
وتفويت الوجبات الغذائية ❌❌
.
اعتقاداً منك ان هذا سيؤدي الى نقص الوزن ⚠
لان نقص السعرات الحرارية المستمر سيحفز الجسم على الدخول فى مرحلة المجاعة 😰
.
وهي المرحلة التى يحاول فيها الجسم المحافظة على حياتك
لانه يفسر نقص السعرات الحرارية السريع على ان حياتك فى خطر ⚠❗
فيقل معدل الايض و تقل فرصة خسارة الوزن
حتى تصل الى مرحلة ثبات الوزن ❗😰.
.
9⃣ تقليل تناول الكربوهيدرات او تناولها بكميات قليلة جداً مثل الارز و المكرونة 🙄❌
اعتقاداً انها سبب زيادة الوزن ⚠
👇👇
الكربوهيدرات هي وقود الجسم الذى يمده بالطاقة مما يدفع الجسم الى استهلاك الجلايكوجين الموجود فى العضلات فيقل حجم العضلات
و يقل معدل الايض و معدل الايض اثناء الراحة
كل هذا يؤثر على خسارة الوزن ⚠
حتى ندخل فى مرحلة ثبات الوزن ❌
.
🔟 نقص البروتين الذى يجعل الجسم لا يستطيع الحفاظ على نسيج العضلات 👌❗
فيقل معدل الايض و ايضا ندخل في
مرحلة ثبات الوزن ❌.
.
11. تحسس الجسم من منتجات الألبان و القمح القولون و مشاكل الجهاز الهضمي ❌
.
12. عدم شرب الماء بكميات كافيه لتخليص الجسم من السموم و قدرته على أداء وظائفه الحيويه 💧. .
13. من الاسباب التي لا ينتبه اليها الكثيرون
هي المبالغة فى التمارين الرياضية بدون تغذية موازية تتلائم مع المجهود العضلي المبذول .
منشن للفائدة ودعمني بـ #لايك للاستمرار وشاركونا يومياتكم .#رجيم #دايت #تمارين #تبوك #ابها #diet #انستقرام #جازان #الرياض #جده #الجوف #طبيب

لا تترددي في الطلب ☺️☺️ تسليم فوري وسريع 😉💪🏼
الرياض💙
جدة❤️ الدمام 💜
الخبر 💚
تميزنا بثقة زبائننا 😍😍 للتواصل وات سب خدمة 24 ساعة :
0572289283

شاي ترمتف (Trimtuf)
كورس 10 ايام ب 95 ريال مع التوصيل و الشحن
كورس 20 يوم ب 160 ريال مع التوصيل و الشحن
كورس 30 يوم 210 ريال مع التوصيل و الشحن
‎للطلب او الاستفسار
‎دايركت او ع الواتس (0567524624)
#تي#شاي#ترمتف#تريمتف#تخسيس#وزن#وزن_صحي#trimtuf#healthy#توصيل#شحن#ksa#morning#m#جدة#مكة#المدينة#الرياض#الدمام#ابها#جازان#نجران#القصيم#خميس#جبيل#حائل#الخبر#الطائف#

Most Popular Instagram Hashtags