[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ידע

680 posts

TOP POSTS

״בימים של שינוי - הלומדים יירשו את העולם,
בעוד שאלה שהפסיקו ללמוד - יימצאו את עצמם
מצוידים להפליא להתמודד עם עולם שאינו קיים״
כל יום לומדים משהו חדש.. #ידע#זה#כוח 💪🏻

בכנס Venus Israel ממשיכה להכיר ולהביא לכם את הטיפולים המתקדמים בתחום.

#טכנולוגיהמתקדמת
#ידע
#תוצאות

התחפשנו לשיכורים 😍😂😂 #אחשליהיקר😘
#שנרוויח #עד#לא#ידע

ברוך המקיים מצווה #עד #לא #ידע 🕸🍁🌞

יודעים את התשובה?

#בחןאתעצמך #חידות #כיף #ידע

#עד #לא #ידע היידה פורים🎉🎭

מתחילים את היום עם התותחים של האקר יו חיפה ובערב ממשיך לכיתה של 30 בנות עמותת אמונה. #ידע זה כח!

בסדנת כתיבה שיווקית.
לפנק לפנק לפנק.
ריח של עוגת שמרים מחדד את החושים, אין ספק :) גם את חוש הכתיבה.
בעיקר אותו.

#כתיבה שיווקית #כתיבה #זמן זיתים #בית לחם הגלילית #נדב קינוחים #ידע זה כוח

השקת הסידרה החדשה # super food#🎊👌🎉✌
#דקטור קליין#🔝💥🔝
#ידע זה כוח#👊
תמיד טוב להתחדש ולהעשיר את הידע😍

MOST RECENT

בלמידה מתמדת עם כל החידושים!
#סיפוק #הנאה #ידע #הכיטוב #הכיעדכני #galbenshimoncosmetics

בכנס Venus Israel ממשיכה להכיר ולהביא לכם את הטיפולים המתקדמים בתחום.

#טכנולוגיהמתקדמת
#ידע
#תוצאות

🙋👈🤘שיעור פרטי שאני העברתי כהתשלמות עד השעות הקטנות של הלילה על פדיקור רפואי , מבנה העור, כף הרגל , מבנה הציפורן , נגעים , תופעות ומחלות , ציוד, כלים, תכשירים , מכשור , עיקור וחיטוי וכל היוצא בזה כולל שיטות עבודה בטוחות, בריאות ויפות לתוצאה מושלמת (: 😮💅🤗💥💝
כבר הגיעה שעתנו לצחוק אז הנה טעימה קטנה של דקה (:
#ידע #מקצועיות #סטריליות #מעבדות #הכי #טובות #וחזקות #בשוק #למידה #תמידית #תוצאות #אהבה #טיפול #פינוק #בריאות #אסתטיקה

אחד הדברים החשובים ביותר בחיים - איזוו.
במידה ואתם שומרים על התפריט שלכם 95 אחוז מהזמן, אין סיבה שלא תעשו ארוחה אחת בשבוע שתהנו ממנה, אלא אם אתם בדיאטה תחרותית או בשיא של תהליך מסוים לפני צילומים / אירוע, מה שכנראה לא יהיה נכון ל99 אחוז מהאנשים.
אני לא אוהב את המושג צ'יט מיל מכיוון שהוא מרמז על רמאות (cheat - רמאות).
ולפי דעתי ממש אין פסול בלשבור מעט את השגרה פעם בשבוע.
אז הנה כמה טיפים לאיך לעשות את הארוחה הזאת גם מהנה וגם ללא שום רגשות אשם :
1. באותו היום צמצמו את הצריכה הקלורית, כדי להימנע מעודף קלורי גבוה מידי.
2. התחילו וסיימו. אל תגיעו הביתה ותחפשו עוד כמה נישנושים, או תגררו את זה ליום שלמחרת. תאכלו, תהנו, תשבעו ותסיימו.
3. פרופורציה - אל תשתגעו ותאכלו כאילו זו הסעודה האחרונה, אין צורך לאכול עד שמגיעים לסף פיצוץ או עד שהכפתור בג'ינס יוצא מהמקום. תאכלו בכיף ובנחת, תהנו מהאוכל וכמובן שרצוי לעשות את הארוחה הזאת עם אנשים שכיף לכם לבלות איתם - חברים, משפחה בן/בת זוג וכו.
4. אחרון והכי חשוב - לא לצאת מהכלים יום אחרי. אין צורך לפצות בשלוש שעות אירובי או בצום ממושך.
יכול להיות שהבטן תהיה מעט נפוחה מהרגיל בגלל שהכנסתם כמויות גדולות של נתרן ופחמימה, מה שגורם לצבירת נוזלים זמנית.
כאשר אתם קמים בבוקר הקפידו להכניס נוזלים, שתו לפחות ליטר מים וצאו להליכה קלה בחוץ, כאירובי בוקר.
תחזרו לתפריט הרגיל שלכם והכל יתאזן, זכרו שהגוף לא משמין מארוחה אחת.

בתאבון !
#ישראלבודי
@gil_granot_israelbody

#cheatmeal #דיאטה #יאמי #טעים #חשוב #כושר #בריאות #טיפים #תזונה #ידע #אוכל #מקסימום_ידע_מקסימום_תוצאות

מה זה קראטין ולמה משתמשים בו?קריאטין הוא חלבון שמיוצר ע״י הגוף משלוש חומצות האמינו : מטיונין, ארגנין וגליצין.
95% מהקריאטין שבגופינו אגור בשרירים וכל היתר אגורים במוח,בלב ובאשכים.
מקורות הקריאטין במזון הוא בבשר ודגים בלבד, כלומר חלבון מן החי.
קריאטין הוא מספק אנרגיה מידית והוא רלוונטי למאגר האנרגיה הראשוני הקרוי מעגל אנאירובי לקטי שנמשך סביב ה 12 שניות.
הקריאטין שמצוי בגופנו מוצמד לאטום הזרחן וכאשר הם מתנתקים זה מזה משתחררת אנרגיה שגורמת להרכבת מולקולת ATP ממולקולת ADP.
( אז אחרי שחפרתי קצת...) מה שהקריאטין עושה הוא לספק לשרירים עוד כמה שניות של שימוש באנרגיה זמינה , מעלה את יכולת השרירים במאמצים אנאירוביים עצימים, כלומר, יכול להעלות לנו את מספר החזרות בהרמת משקל מסויים ועל ידי כך לתת גירוי נוסף לשריר.
הקריאטין מעלה את כמות הנוזלים בתוך השריר כלומר יכול לעבות את מסת השריר.
מכיוון שהקריאטין הוא תוסף שסופח נוזלים הוא יכול ליצור תחושת יובש ולכן מומלץ להעלות את כמות השתיה בזמן צריכתו.
מכיוון שהגוף שלנו יודע ליצר קריאטין אז יש להגביל את זמן השימוש למספר שבועות( תלוי בכמות) בכדי לא ליצור בעיה ביצור הטבעי של הקריאטין בגוף.

#תזונהנכונה #תזונתספורט #תוסףתזונה #תוסףתזונהלמתאמנים #קריאטין #creatine #gym #knowledgeispower #מאמןכושרקבוצתי #מאמןכושר #מאמן #יעוץתזונה #חיטובגוף #ידע #ידעזהכוח#fit #תזונה #כושר #fitnesslifestyle #fitnessjourney #fit

.
.
בין הפוסטים הקודמים שלי דנתי בנושא של אבקת חלבון ושהיא לא אבקת קסמים שתעזור לכם לגדול, אז מתי כן היא תעזור ומה השימוש שלה?
.
הרבה שואלים אותי אם כדי להם לקחת אבקת חלבון, היום אסביר באיזה מקרה אדם צריך לשקול אם לקנות ולהשתמש באבקת חלבון.
.
.
אבקת חלבון לא תתרום לכם לאימונים, זאת לא אבקת קסם, אבל מתי כן אבקה יכולה לעזור? כשחסר מקור חלבון טבעי בבית, כלומר; אם קמתם בבוקר.. אתם אחרי/לפני אימון או אפילו יום מנוחה והרגשתם שלא אכלתם מספיק בשר/ביצים/מוצרי חלב (או בקיצור הכנסתם מספיק חלבון), אז במקרה כזה ניתן להשתמש באבקת חלבון ואפילו רצוי.
.
.
עיקר השימוש באבקת חלבון זה כשממהרים ואין זמן לאכול ארוחה מסודרת או כשאין מקור חלבון טבעי.
.
.
פוסט הבא אדבר על האם יש דבר כזה יותר מידי חלבון.
.
.
#חלבון #אימון #ידע #שווה #כוח

טיפול בפיגמנטציה וטשטוש קמטים
זו חידה קשה לפיצוח אם אין לך את ״המשולש הקדוש״ 🔺
#ידע #טכנולוגיה #חומרים_איכותיים
איתם זה כל כך פשוט! 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
תמונות לפני ואחרי טיפול יחיד ושבועיים שימוש בחומרים בבית. שיפור עצום בפיגמנטציה, בקמטוטי עיניים ובמרקם העור.

נחשו מה יהיה לאחר שלושה טיפולים? 😎

לייעוץ ואבחנה ללא עלות, צלצלו : 050-9155911
❤️שרון
#nofilter

Most Popular Instagram Hashtags