#яхудею

985785 posts

TOP POSTS

Девочки давайте проголосуем что вкуснее малина или клубника? 😋
пишите свой вариант 👇
@40_kilog - будь готова к лету с 40 кг!
#40kilog #sport #workout #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #фитоняшка #яхудею #фитнес

Доброго дня 🌸.
Почитала вчера все ваши пожелания , все посты начну выкладывать уже завтра 🙂. Все посты будут в информационной линейке в моем блоге 🤗. А сейчас хочу поделиться с вами моим любимым перекусом 🍪❤️.
▪️ ОВСЯНО БЛИН ▪️
🙌🏻 Берём : 1 яйцо 🥚, 5 ст.л. овсянки 🌾, немного молока 🥛 ( 40-50 мл) .
✔️ Овсянку 🌾 размельчаем блендером , добавляем яйцо 🥚 и молоко 🥛.
✔️ Все хорошенько взбиваем 🌪.
✔️ Берём антипригарную сковородку 🍳, ставим на средний огонь 🔥, смазываем салфеткой кокосовым маслом 🌴.
✔️ Как разогрелась - выливаем смесь , жарим с двух сторон до золотистого цвета .
▪️ Сегодня к овсяно блину я добавила творог 🍚 со стевией 🌱, получился - как полезный тортик 🎂. А так начинка может быть любая , вы какую любите ?❤️
Хорошего дня ⭐️

Фотка -стрём👍🏽😂зато отлично передаёт картину реального времени))
Каждый вечер мы теперь занимаемся ремонтом ⚒и вы знаете,как я не хочу много набрать за Б,и вообще как мы заботимся о питании🙌🏽
Поэтому спасаемся Vitae'шечкой 🎃тк на готовку с работой,тренировками,ремонтом и др заботами времени не остаётся 🍱❌🙅🏽
Спасибо @masterskaya_vitae 👏🏽не голодаю ни я,ни Серовчик,ни малюта 👪☺️
⏬ПРОМОКОД :Серовы =СКИДКА ⏬
Подписывайтесь,чтобы не потерять🍀 или сразу на их сайт vitae.su
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #sport #sportlife #sportgirl #girl #girls #russia #russiangirl #bb #cheatmeal #пп #худеем #худеемзанеделю #дневникпп #яхудею #вкусно #вкусняшка

Единственный, наверно, минус после приезда из отпуска - пустой холодильник. Приходится покупать буквально ВСЕ. Хотя есть еще один минус - куча стирки 😆😁 дай бог здоровья моей стиральной машинке! 🙏🏼 #пппокупки#покупкиеды#пп#правильноепитание#ппменю#ппшка#полезнаяеда#зож#здоровыйобразжизни#здороваяеда#здоровоепитание#вкуснохудею#дневникпитания#правпит#мояеда#ппрацион#зожбалдеж#худеювкусно#вкусноепп#яхудею#худеювинста#вкусноиполезно#емправильно#ппеда#худеюправильно#похудеть#пэпэ

Доброго утра. Обидчивым не слушать. Хотя было бы полезно. Не о детях.

Венер Галиев vs Диего Брандао

Про питание на отдыхе .
Вот честно, говорю как есть - не понимаю вопроса "как же питаться на отдыхе" 🙄проблемы придумываете сами, точнее не хотите их решить ДЛЯ СЕБЯ ☝️
👉 всего лишь нужно сесть за комп 💻 и поискать маринады для шашлыков их кучааа 😱 на йогуртах, на кефире, на сметане не жирной. 👉 какое мясо? Грудка курицы/индейки/ даже СВИНИНА ПОСТНАЯ, свинину тоже можно 🐖 на стадии снижения веса! Выбираем постное мясо и всё (лопатка, карбонад, вырезка: филейная часть самая постная) готовясь на костре оно станет ещё более диетическое т.к жир будет скапывать в костёр 👐 конечно же рыба, любая белая, да даже горбуша 2-3 кусочка вам будет в пользу.
👉 Гарниры. Ну это вообще смех. Лето, море свежих легких овощей 🍅🥒🌽
👉 "еду с родителями/друзьями и у нас самый обычный шашлык, как быть" тоже не понимаю, вы едете на ОТДЫХ ☝️ а не на ОБОЖРИСЬДОУПАДУ. Все зависит от ваших порций, положите себе в тарелку всего, но! По чуть чуть 🥗
Вот и все решение проблем ☺️ откажитесь от сладких печенек и конфеток в пользу порции вкусных фруктов 🍒🍓 кстати на пляж я всегда так и беру: контейнер с овощами и контейнер с фруктами, красота 🙌 никакой тяжести и прочего, за это и люблю лето ❤️
👉 Выпивка. Уже рассказывала про это в сториз: полусухое или сухое вино/сидр (я беру в дьюти фри/гипермагните). Особенно сидр на природе красота 🍷🍹

Доброе утро, мои любимые сладкоежки😋🍰
Сегодня замечательный день, потому что прямо сейчас вы узнаете рецепт лайт-версии вкусного тортика 'Муравейник'🐜, поставите лайк рецепту❤, сохраните его✔, обязательно в скором времени приготовите и насладитесь его вкусом😌
Основа:
📍1 яйцо
📍150 г мягкого творога
📍150 г овсяных отрубей
📍2 ст л кокосовой стружки
📍сахзам по вкусу (чтобы вам было сладко)
Смешиваем все ингредиенты в однородную массу🤗 выкладываем ее ложкой на силиконовую форму, сформировав печеньки🤓 запекаем при 200° до румяной и хрустящей корочки🔥 остужаем и пробиваем блендером до крупной крошки😊
Крем:
📍3 ст л сухого молока (я брала детскую смесь)
📍1 ст л кукурузного крахмала
📍200 мл молока
📍1 ст л какао
📍сахзам по вкусу
Сухое молоко обжариваем на сковороде до карамельного цвета♨
Взбиваем молоко, крахмал, сахзам и обжаренное молоко блендером до однородности, чтобы не было комочков🌪 выливаем в кастрюлю и нагреваем на слабом огне до загустения, постоянно помешивая🥄
Смешиваем крошку печенья с кремом, формируем тортик🙌🏽 украшаем по желанию и вкусу☺я использовала мак и горячий шоколад🏵🍫
Приятного вам аппетита😚
Другие рецепты👉🏽 #буси_рецепт 😉
Хорошего дня🌸
#блогер #рекомендую #блог #рецепты #нямням #рецепт #вкуснятина #вкуснаяеда #омномном #приятногоаппетита #фотоеды #инстаеда #едаялюблютебя #десерт #вкусности #выпечка #вкусноиполезно #яхудею #худеювинста #food #ппшка #готовимдома #люблюготовить #мамавдекрете #мамаисын #блоггер

MOST RECENT

✔️ ТЫ НЕ БЫЛА НА ТРЕНИРОВКЕ?!
✔️ НЕ СДЕЛАЛА ДОМАШКУ ПО ПРОГРАММЕ ?!
✔️ ПРОПУСТИЛА ЗАВТРАК?!
✔️ И НЕ ЗАПОЛНИЛА ДНЕВНИК ?!
.
Девочки , не гневайте тренера, живите с ним в мире и согласии , пока он не переехал к вам домой 😈✌🏼
.
На самом деле, я просто хотела напомнить, что если вы вдруг пропустили тренировку, то можете прийти в любой свободный день и отработать ее с другой группой 💪🏻
.
#fatoffperm#худей#худейсомной#похудела#тренер#тренерпермь#пермь#спортпермь#фитнеспермь#зож#зожпп#мамапермь#мамыперми#мотивация#твоямотивация#диетолог#худеемклету#яхудею#yurtpolr

Вернулась в рабочее русло 😊
МИНИ ТОРТИК ИЗ БАНАНОВЫХ ОЛАДУШЕК 😋
Порадую себя завтра перед тренировочкой 😊 Если кому интересно рецепт напишу 😇

#ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #орех #занятияспортом #здороваяеда #яхудею #янапп #будустройной #ппвыпечка #ппсладости

Это шикааарно😍😍😍
Боже, у меня столько эмоций всего лишь от заката. Ну серьезно, такой нежный цвет, а облака как будто написаны маслом. Среди таких облаков была еще и радуга, она как ураган спускалась к земле. Я не выставила ее, т.к на фото не так прекрасно как в жизни.
Собственно это была велопрогулка длиною 6 км.
Я довольна😊
#дневникпитания #дневникпохудения #еда #диета #похудение #голод #food #яхудею #худеювинста #7 #восстановление #пп #обед #ип #зож #правильноепитание #интуитивноепитание #худеюдлясебя #ппешка #мирдолжензнатьчтояем #фудпорн #вкусняшка #десерт #кофе #анорексия #анорексиядневник #анорексияпривет #закат #облака

Most Popular Instagram Hashtags