#яхудею

16 posts

TOP POSTS

Хочешь рельефный пресс, но не можешь заниматься одна? Бери подругу, и тренируйтесь вдвоем! Я дарю 4 места в 21-дневном фитнес-интенсиве РубиКубик. 👙 Повезет двум участницам розыгрыша и двум их подружкам. 👛
🍀Всего за 21 день вы сможете не только сделать свои животики упругими и подтянутыми, но и привести все тело в тонус, улучшить качество кожи, научиться правильно питаться и побороться за денежные призы. .
🍀Согласись, это не может не мотивировать! .
🍀Марафоны подходят всем девчонкам, кто хочет заниматься, но, увы, не знает, с чего начать; для тех, кто хочет восстановиться после родов, кормящим и не кормящим, мамам и не мамам. .
🍀Забудь об изнуряющих диетах. Только правильное питание и тренировки. А также много различных приятностей в виде уходовых процедур, конкурсы с призами внутри интенсива. .
🍀Ответы на ВСЕ вопросы можно найти на сайте telovod.com (активная ссылка в моем профиле и @telovod). Условия участия там же. 🍀Профиль в инстаграме должен быть открыт!
🍀Подпишись на @telovod. .
🍀Сделай репост этого фото и подпиши #хочу_в_марафон от @telovod. .
🍀В комментариях к этому посту напиши: «Участвую» и отметь подружку, с которой вместе будете участвовать в марафоне. .
🍀Участвует весь мир. .
🍀Победители будут выбраны с помощью рандомной программы
🍀Аккаунты, созданные для розыгрышей, пустые аккаунты и аккаунты, созданные менее месяца назад, не участвуют. 
Стоп конкурса – 30 апреля в 23.00. Итоги - 1 мая в аккаунте @telovod 
Поскорей к нам иди и подружку приводи! 👠
#правильноепитание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #будукрасивой #красота #напп #на_пп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе #марафонпохудения #доипосле

Тарифы ПРОсушки доступны и могут удовлетворить различные пожелания тех, кто хочет стать участником и одним из победителей нашего фитнес-проекта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Например, тариф "Дубль" - достаточно популярный, так как позволяет сэкономить на оплате "погружения" в тренировочно-соревновательную деятельность. Но главное - он для тех, кто готов вдвоём, подбадривая друг друга, "перейти реку в брод".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы решили визуализировать наш тариф, сделать его наглядным, более понятным.Смотрим "рекламный" ролик.Надеемся, что у нас получилось передать всю его сущность, и…. и вы улыбнулись!😄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А если серьёзно -… а, впрочем, почему же только серьёзно? Тариф "Дубль" - "оседлай" с напарником очередную поставленную задачу. Оседлай Мечту!Мчитесь навстречу Игре - прочь от проблем, рутины и скуки! Мчитесь на всех парах к здоровью и красоте!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, вы также можете прислать нам весёлые видеоролики, передающие смысл, содержание этого и других тарифов ПРОсушки. Живём весело! Готовимся к пятому сезону!
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #зожификация #зож #пп #фитнес #мотивация
#успех #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание

🤜🏼🥊

Спасибо милый,ты замечательный мужчина💞🎉🎊а пахнут они Божественно😇💚💟#олесямалибу #малибу #розовыерозы #розы #пионы #flowers #цветы #ялюблюжизнь #ялюблюсебя #любовь #look #love #зож #диета #яхудею #lush #lifestyle #luxury #follow4follow

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ●СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений ●ГРУДЬ - Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений - Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа ●НОГИ - Приседания 4 подхода 10-12 повторений - Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений - Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений - Подъём на носки сидя 3-4 подхода 12-15 повторений ●РУКИ - Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп весом) - Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10-12 повторений - Молот 3-4 подхода 8-12 повторений - Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений - Жим сидя 3-4 подхода 8-12 повторений
- Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений ●ПРЕСС - Скручивания 4 подхода 15-20 повторений - Косые скручивания 3-4 подхода 12-20 повторений - Подъём ног в висе 3-4 подхода 8-15 повторений
#спорт #фитнестренер #фитнес#персональныйтренер #пп#зож#худею#тренировка#менсфизик #bodybuilding #mensphysique #программапитания #программатренировок #диета #ппзавтрак #красивоетело #мотивация #сушка #сушкатела #бешеннаясушка #яхудею #приседания#фитнесмодель #model #модель #сочи #москва #спб

Друзья, уже завтра начинается наш самый весенний марафон #живу_в_радость 🌷!
Хотите навести порядок на полочках и в голове? Тогда вам с нами!
⠀
В 09.00 по Мск ищите публикацию у @marina_giller! Марина поделится эффективной техникой, благодаря которой вы высвободите ресурсы для любимых занятий и поймёте, куда уходит ваша энергия.
⠀
Для вашей мотивации на кону 5 ценных подарков:

🎁Марина @marina_giller подарит набор блокнотов для письменных практик Tesoro notes 2017, где она является одним из авторов. Это 12 практик от коучей, психологов, от искателей и мечтателей.

🎁Подарок от меня @naya_khanda - участие в супер🌱онлайн проекте #Стану_Лучше_6мая по Осознанному питанию, детоксу и йоге. Для всех кто хочет постройнеть, помолодеть и набраться энергии;)💃

🎁Евгения @evgenia_nemkova подарит участие в тренинговой программе "Женщина и Деньги"💰, которая начнётся в середине мая

🎁Стелла @estelle_sunny отправит набор из 2 бумажных книг про хюгге - Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья" Майкла Викинга и "Хюгге, или Уютное счастье по-датски" Хелен Рассел. ⠀
🎁Аня @timeforimage тоже готовит для вас классный весенний сюрприз;)
Правила участия в нашем марафоне простые:
✅До 26 апреля сделайте репост баннера с текстом "Участвую в марафоне #живуврадость от @timeforimage @marina_giller @naya_khanda @evgenia_nemkova @estelle_sunny".
✅Внимательно изучаете материал
✅Размещайте отчеты в своем профиле с указанием эксперта и его хештега
✅В конце все участники получат полезные подарки от организаторов
✅5 супер-призов получат самые яркие участники, выполнившие все условия.

Каждый организатор сам выберет своего победителя! Никакого везения, только ваш труд-выполнение заданий.

Участвуйте, меняйте свою жизнь к лучшему и получайте призы🎉🎉🎉!

Друзья, я хочу рассказать вам о классном фитнес-проекте!
Он называется PROсушка, и его можно назвать единственным в своем роде.

Во главе с Викторией Боня ребята создали все условия, чтобы вы смогли - безопасно похудеть,
- нарастить мышцы
- добиться идеального тела

Тренируют, кормят, развлекают и дарят огромные призы за результат.

У них лучшая в интернете система тренировок: 16 программ на выбор от чемпионов Мира!
Спасокукоцкий, Водянов, Ушакова, Мартынов, Крыжановский – звездная команда!

У них своя, уникальная система питания. Вам каждый день составляют индивидуальное меню с точностью до грамма! Диетолог каждому отвечает в личке. Такого я еще не видела!

У каждого есть «мобильный помощник». Он мотивирует, поддерживает и помогает решать любые проблемы.
В проекте 5 разных чатов. Можно общаться с участниками, наставниками, диетологом, психологом, тренерами — круто!

Каждую неделю проходят Чемпионаты, конкурсы, викторины — весело и можно заработать!

Ну и, конечно, главные призы! У них ТРИ категории участников. Настоящие ТРИ автомобиля за первые места и еще куча денег для призеров проекта!

И самое необычное — вас будут любить и всячески помогать. Такого теплого отношения нет нигде!

Скоро 5-й сезон проекта.
Готовы измениться к лету? Готовы круто провести 30 дней?

Регистрируйтесь на сайте просушка.рф
Подписывайтесь на их аккаунт. @prosushka 👌👍👍👍 #просушка #prosushka #зожификация #зож #пп #фитнес #мотивация
#успех #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание

🌰Подъём на скамью🌰— это формирующее упражнение. Отлично подходит для тех, кто хочет быстро привести в порядок свои ноги и ягодицы.
.
Лучшее ваше спасибо это 💖 Вам не сложно, мне приятно 😄 🔝
.
Я не рекомендую выполнять полные зашагивания ➡ когда вторая нога становиться на скамью. Так уходит нагрузка с рабочей ноги.
.
💡 Практические советы 💡
♨Если не чувствуете работу ягодиц в упражнении, то добавьте вес отягощения (но такой, чтобы не навредить правильной технике выполнения ☝).
♨ Если большие веса вам использовать нельзя, то добавьте количество повторений.
♨Подъем на скамью производите не за счет толчка свободной ноги, а за счет пятки опорной! Это очень важный момент 👌.
♨Не заваливайте корпус вперед и сохраняйте его вертикальным.
♨Следите за положением коленей, они не не должны выходить за плоскость носков.
♨Высота платформы/скамьи должна быть не ниже уровня колен и должен образовываться угол в коленном суставе 90 градусов.
♨ Максимальный эффект от упражнения вы получите выпоняя его в тренировке после двух базовых упражнений на ноги.
♨Техника дыхания: выдох — на усилие, подъем на скамью; вдох – при спуске.
.
📥 Источник: passion4profession.net
.
#яхудею #яхудеюнапп #какнакачаться #какпохудеть #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #ппсоветы #ппблог #ппшка #спортивныедевушки #будустройной #будухудой #ппужин #правильныйужин #ужинпп #перекус #ппперекус #тренировкаягодиц #тренировканог #растипопа #качаемпопу #какнакачатьягодицы #попакакорех #попакач #качаемпопу #попаорех #попарасти #онлайнтренинг #онлайнтренер #программатренировок

MOST RECENT

🤗
🍜Хавчик: 1000 кк
💦Вода: 3 л
👣Прогулка: -400 кк
Сил нет. Голова болит. Мотивации 0. 😭
Я так дальше жить не могу. 🙅
Надо координально пересмотреть жизнь,
так дальше продолжатся не может. 😧
Мягко говоря..заебало все. 😔
Простите за негатив, накипело. 😒
Всем доброй 💤

#доброеутро Мир 🕊
.
Вчера стартовали участники #детокс_с_Россияной и я вместе с ними прохожу детокс программу 😋
.
На фото утренний смузик 😍 черника + ананас 🍍 (можно из заморозки) чуть воды и стевия =божественный вкус 🍹
.
Стевия - природный подсластитель, растёт в природе, обладает множеством полезных свойств! Одно из них- стабилизация уровня сахара в крови ☝то есть, после такого смузи со стевией, вы будете ощущать сытость! А голод будет приходить постепенно, а не как "снежный ком на голову" (когда сметаешь в рот, все что видишь) 🙊
.
Хочешь узнать больше "фишечек" из программы #детокс ставь ♥ так я пойму, что тебе это интересно💐
#явыбираюздоровуюжизнь#зож#смузи#яхудею#бьюти#живаяеда#веган#Камчатка#СПб#москва

Приветы🤗
Выпала из еды, инстаграмма и жизни🙃
С утра была вторая часть вырывания зуба. Опять 2 часа, была прям операция🔪💉🌡💊. Его дробили, тянули, резали, короче - первый раз в жизни я поняла, почему люди не любят стоматологов👨🏽‍🔧. Вернулась домой в час дня и легла спать, невероятно, как выматывает такое🤦🏽‍♀️. Встала в 20:00, думаю, что сейчас опять лягу спать. На фоне всего, я чувствую, что заболеваю, очень серьёзно((((
Еле съела то, что было на фото, на протяжении целого часа я жевала😲
Врач сказал, что мое лицо раздует послезавтра больше всего, но сегодня у меня уже одна хомячья щека🐿
Ладно, буду надеяться, что сон быстро восстановит меня и я не разболеюсь😴
😖УЖИН🐟
Дорадо
Брокколи и брюссельская капуста
Помидорки - 2шт
Авокадо 🥑
Грейпфрут (съела 3 штуки с разницей в пол часа, всегда, когда заболеваю, чувствую дикую потребность в витамине С, решила не сопротивляться)
Всем сладких снов и не болейте😘😘😘
----------------------------------------------------------
#худею #правильноепитание #худеемвместе #дневникпитания #наспорте
#худеюнапп #ппзавтрак #ппобед #этопп #худеюправильно #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #худеювинста #худеюбездиет #пп #ппеда #ппшка #киев #ппблог #ппменю #яхудею #жируходи #спортсменка #healthybreakfast #ппдневник #ппперекус #ппдневникпитания #завтракпп #ппужин

🍹 Libra Line – идеально сбалансированная линия функционально питания на каждый день
5 вкусов ☕🍓🍌🍦🍫 🍶 5 видов белка (Молочный, сывороточный, льняной, соевый, яйчный)
специально сбалансированная формула из 5 видов белка способствует: 👌нормализации состава крови 👌снижению уровень холестерина 👌формированию крепкой иммунной системы 👌 нормализации обменных процессов 👌нормализации метаболизма 👌 восстановлению гормонального фона 👌активизации интеллектуальной деятельности
18 витаминов ➕Витамины: C, E, A, B1, B2, В5, B6, В9, В12, D; ➕Минеральные вещества: кальций, железо, фосфор, калий, магний, медь, йод, цинк, селен ➕Омега-3, Омега-6, Омега-9 💥 74ккал в порции 💥 🍹🍹🍹 Libra Line — предназначен для систематического употребления в составе пищевых рационов всеми возрастными группами здорового населения! 👍 Снижают риск развития заболеваний, связанных с питанием 👍 Восполняет и предотвращает имеющийся в организме человека дефицит питательных веществ 👍 Регулирует работу всех органов и систем организма человека 👍 Заменяет 1 прием пищи 👍 Контролирует массу тела 👍 Сохраняет и улучшает здоровье 🔷 Без ГМО 🔷 Без Сахара 🔷 Без глютена и консервантов 🔥🔥🔥 Коктейли от Libra Line созданы для того, чтобы заботиться о Вас и Вашем здоровье!
Запись на дегустацию в директ
😍😍😍 #imperialclub #libraline #еда21века #Яхудею #стройноетело #спорт #бизнес #диетическоепитание #бизнес #amwey #avon #faberlic #system21 #lrworld #lr #небудьдуройследизафигурой #t8 #taiga #essense #диета #vilavi #Vertera #худеюнапп #зож #похудетьклету #краснодар #армавир

Этот невероятный тюбик,спас не одну мою подругу от целлюлита:)
Убирает проблему,после недельного использования геля,и подтягивает кожу,делая её упругой!
ОЧЕНЬ эффективный антицеллюлитный гель!
В народе просто 🔥горижоп🔥😁!
Самое главное не переборщить,а то, ой мамочки😂😂😂 горижопа,гориии...🔥🔥🔥
Результат очевиден,☝к лету попки как 🌰🌰🌰 и без всякого целлюлита!
Что самое главное,его много не надо,а то жечь будет,аж до самого утра, если на ночь намазать😭😪😌☝на себе проверила,и херню не посоветую.
Так что девоньки готовимся к лету,а оно не за горами🏖
По вопросам спрашивайте,все расскажу😁
.
.
.
#shoppingliovers #lookbook #onlineshopping #красотаспасетмир #шопинг #счастьеесть #следуйзамной #яхудею #пацаны #подпишись #друзьяшки #лучшийподарок #shop #покупки #покупка #подарки #подруги #косметика #loveshopping #инстамама #девушки #дисконт #happy #красота #красотка #порусски #шоппинг #тренд

🍹 Libra Line – идеально сбалансированная линия функционально питания на каждый день
5 вкусов ☕🍓🍌🍦🍫 🍶 5 видов белка (Молочный, сывороточный, льняной, соевый, яйчный)
специально сбалансированная формула из 5 видов белка способствует: 👌нормализации состава крови 👌снижению уровень холестерина 👌формированию крепкой иммунной системы 👌 нормализации обменных процессов 👌нормализации метаболизма 👌 восстановлению гормонального фона 👌активизации интеллектуальной деятельности
18 витаминов ➕Витамины: C, E, A, B1, B2, В5, B6, В9, В12, D; ➕Минеральные вещества: кальций, железо, фосфор, калий, магний, медь, йод, цинк, селен ➕Омега-3, Омега-6, Омега-9 💥 74ккал в порции 💥 🍹🍹🍹 Libra Line — предназначен для систематического употребления в составе пищевых рационов всеми возрастными группами здорового населения! 👍 Снижают риск развития заболеваний, связанных с питанием 👍 Восполняет и предотвращает имеющийся в организме человека дефицит питательных веществ 👍 Регулирует работу всех органов и систем организма человека 👍 Заменяет 1 прием пищи 👍 Контролирует массу тела 👍 Сохраняет и улучшает здоровье 🔷 Без ГМО 🔷 Без Сахара 🔷 Без глютена и консервантов 🔥🔥🔥 Коктейли от Libra Line созданы для того, чтобы заботиться о Вас и Вашем здоровье!
Запись на дегустацию в директ
😍😍😍 #imperialclub #libraline #еда21века #Яхудею #стройноетело #спорт #бизнес #диетическоепитание #бизнес #amwey #avon #faberlic #system21 #lrworld #lr #небудьдуройследизафигурой #t8 #taiga #essense #диета #vilavi #Vertera #худеюнапп #зож #похудетьклету #краснодар #армавир

Рис с курицей каждый день и будешь в форме сучка)

А вот и завтрак подъехал, когда у всех ночь уже😂
🔹овсянка на 🍼с маслом и кешью
🔹бутер с арахисовой пастой и бананом
🔹цикорий
Родители опять возмущались, мол они орехи не для пасты покупают. А я не могу понять, в чем проблема, собственно? Я же не выкидываю пасту или скармливаю кому-нибудь. Я ее так же ем. Не понимаю, почему они так плохо к самодельным ореховыми пастам относятся. С таким же успехом я могу сказать, что яблоки не для шарлотки покупаются или хлеб не для бутербродов. Ну че за гон вообще😤?
-----
Сегодня мне ко 2 уроку, так что могу еще чуток поваляться или поиграть со своим личинусом🐶
Все удачного дня, зайки🐰
.
.
.
#pp#ppfood#food#diary#dinner#breakfast#fooddiary#diet#dietdiary#ppblog#foodblog#instafood#foodporn#похудение#дневникпитания#пп#кп#48#худею#правильноепитание#еда#пппитание#будустройной#яхудею#ппблог#блогпитания#ип#интуитивноепитание

Доброй ночи😊.
❗Вопрос ниже❗.
Простите за отсутствие. Я, начиная с субботы и заканчивая сегодняшним днем, очень хорошо так объелась... Не скажу, что кушала много, но была очень тяжелая пища. Из за этого время от времени было хорошее такое вздутие. Сейчас стало получше, но мне ужасно стыдно за все это. Дурное состояние.
Хочу пару дней посидеть на кашках или устроить детокс, чтобы почистить желудок и кишечник😓. Стоит? Или лучше не надо? Хотя и стало легче, но тяжесть ещё есть, чувствую себя некомфортно.
.
Сегодня записалась на окрашивание😄. Иду в следующую среду. Будут делать омбре/растяжку (?не разбираюсь в этом😅) ярким цветом (в сториз!!!). Плюс сделают кератиновое выпрямление.
А в следующую пятницу иду делать бровки😁. Форма + покраска. Никогда не красила брови. Немного волнительно😅.
Теперь осталось только записаться к косметологу😊.
.
Доброй ночи🤗.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
P.S. #отзыв Твикс с имбирным печеньем не понравился😔. Не люблю такой ярко выраженный вкус и запах пряностей, которые там присутствуют. Не уверена, какие именно, но отчётливо слышала корицу. Имбирное печенье никогда не ела. Мне очень сильно напомнило вкус глинтвейна, который пила зимой в одной из кафешек и который так и остался стоять почти нетронутым.
Пробовали? Как вам?
.
.
.
#ип #интуитивноепитание #дневникпитания #дневникхудеющей #дневникип #фудпорн #непп #завтрак #обед #перекус #ужин #худеювинсте #худею #яхудею #худеюнаип #жируходи #ешьихудей #гудбайдиета #будустройной #еда #люблюкушать #люблюеду #инстаграмеды #fooddiary #l4l #food #foodblogger #foodblog

Cathy Doll 6 мл.

Ароматный клубничный йогурт подарит удовольствие Вам и красоту - коже лица!

Ягодно-йогуртовый пилинг от Cathy Doll в симпатичном пакетике-саше, который выполнен в форме сочной клубнички - вот, что нужно каждой красавице для абсолютного счастья! Подобное средство покорит сердце даже самой избирательной девушки: потрясающий аромат подарит удовольствие от процесса, а конечный результат сделает пилинг-гель фаворитом!
Клубника - источник витамина С, антиоксиданта, который стимулирует синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, помогая избавиться от дряблости, сухости и морщин, а также АНА-кислот, обеспечивающих химический пилинг - деликатное отшелушивание омертвевших клеток, удаление грязи, излишков жира и бактерий, вытягивание сальных пробок из пор, освежение тона и осветление пигментных пятен. Йогурт, также богатый АНА-кислотами, содержит протеины, укрепляющие эпидермис и повышающие упругость. Глутатион, обладающий очень мощным антиоксидантным действием, нейтрализует свободные радикалы - главную причину старения, борется с потемнениями и следами усталости.
Приятная консистенция геля экономична, после использования кожа не испытывает сухости и стянутости, напротив, она восхищает нежностью и гладкостью! С Cathy Doll уход превращается в яркое событие, Ваш персональный маленький праздник, для которого не нужен повод!
Применение: нанести на влажную кожу, помассировать, смыть.
Заказ можно оформить на сайте Beauty_house.su или ✍ в what's app:‪+7 913 457‑54‑30 ЦЕНА 100 руб
#вкусно#полезно#пп#девушка#ямама#инстамама#зож#янапп#яхудею#косметика#семья#дети#обед#перекус#цветы#москва#екатеринбург#сочи#новосибирск#питер#нижний#самара#ростов#суббота#выходные#девочкитакиедевочки#спорт

Я болею 🤧😷🤕😪🤒и очень хочется сладкого 🍫🎂🍰😬 отвлекаюсь фруктами 🍋🥝🍐🍌 #зожификация#пп#яхудею #минуткаюмора#правдажизни#run#бег#спорт#спорткакстильжизни#тренировка#

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags