#яхудею

MOST RECENT

Всем привет!🤗
И, по традиции, первое фото дня, это завтрак:
✔️Сендвич с запеченным мясом, салатом и помидором🌮
✔️Пару ломтиков сыра Ламбер🧀
✔️Кофе с молоком☕
Сейчас позавтракаю, и на работу. А вообще, через 4 дня в отпуск!!!😎
.
.
.
.
.
#дневникпохудения #дневникпитания #ппдневник #цельпостройнеть #хочубытьстройной #ппзавтрак #завтрак #летнийзавтрак #мотивациякпохудению #яхудею #худеюсама #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Стартуем 1 июля! Пиши в директ и начинай идти к цели! #Результат тебя приятно удивит. #Худеют даже лентяйки.
#марафонстройности #худеюклету #яхудею #худеемвместе #худеюсдиетологом #пп #сбалансированныйрацион #ястройная

Остался 1 день набора в 26-й Марафон похудения! Успей принять участие и похудеть!
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj
✅Марафон будет проходить с 20 июня по 18 июля
✅Набор ведется до 20 июня включительно.
✅Цена марафона 1000 р
✅ Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте.
2. Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Отчеты по питанию с моей проверкой.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото (по желанию), объемы, вес и желание похудеть!
Прием в марафон строго с 18 лет!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности.
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор

ЗАДУМАЙТЕСЬ......

📌вы часто заедаете стресс?без чувства голода и особого аппетита?

📌в эти моменты вы необычайно быстро поглощаете пищу?

📌 часто ли вы стесняетесь есть в компании и кушаете украдкой от всех?

📌испытываете вину после съеденных «запретных», но таких желанных вкусняшек?

📌вы постоянно беспокоитесь о своём весе?

📌в прошлом у вас много неудачных попыток использования диет?

📌вы уверены на все 💯, что как только похудеете жизнь станет лучше и многие проблемы решаться?

📌у вас есть «заначка» вкуснях, спрятанная в необычных местах?

📌вам, порой, кажется, что еда ваш единственный друг и утишение?

➡️➡️➡️➡️➡️
Если вы ответили положительно на несколько из этих вопросов, то у вас на лицо признаки Компульсивного переедания!

Компульсивное переедание (КП) один из видов расстройств пищевого поведения, который в нашей стране пока ещё не принят всерьёз, так как два других вида - анорексия и булимия.

Про анорексию и булимию мы все знаем, а вот про КП мало говорят в СМИ, и врачи не предают ему должного значения...
КП очень похож на булимию... абсолютно бесконтрольное поглощение пищи, которому невозможно сопротивляться, только с той разницей, что при булимии человек избавляется от съеденного (не обязательно рвота! Это и приём слабительных и мочегонных), а при КП подобные действия не применяются. ⠀
Если у вас КП, то все диеты (включая правильное питание и подсчеты кбжу) не действуют. Приступы отступают на первое время и снова возвращаются... ⠀
На протяжении двух лет я не могла себе признаться, что мои попытки «идеального» ПП переросли в затяжные КП. ⠀

НАШЛИ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ КОМПУЛЬСИВОВ?

• ЛЕТО - ЖИРУ БОЙ 🍑 •
.
Вы замечали, что когда приходит #лето, все в раз замечают, что они к нему не готовы. Сразу находятся лишние килограммы, целлюлит, животик, попа сразу становится не подкачанной.😬 И хочется найти тот самый заветный метод экспресс-похудения. Ведь приходится сниматься себя многослойную одежду и выходить на пляжи 😂
.
Читаешь, и понимаешь, что это все про тебя?
Тогда читай ниже👇🏼
⠀⠀⠀⠀
Уже 1 ИЮЛЯ стартует наш ДЕСЯТЫЙ ЛЕТНИЙ фитнес-марафон 🌸💪🏻 #ЖИРОФОН 📲
.
🌰Хочешь похудеть на 10-20 кг?
🌰Мешают лишние 2-3 кг?
🌰Хочешь поработать на рельеф или накачать попу?
🌰А может нужно, наоборот, набрать мышечную массу?
.
ТОГДА ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ ТЕБЯ💪🏻
⠀⠀⠀⠀
🔥🔥ПРИЗЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ 🔥🔥
⠀⠀⠀⠀
🥇Место - 50.000 руб
🥈Место - 20.000 руб
🥉Место - 10.000 руб
⠀⠀⠀⠀
🔻🔻 *Что будет*🔻🔻
.
🔥Живой чат в Telegram с записью всех ежедневных тренировок и всеми ответами на любые вопросы!
🔥Программы питания и пп рецепты.
🔥Тренера и профессионалы в области питания @julia_dvortcova @antonmiklashevich 😎🤘🏻
⠀⠀⠀⠀
Для участия пиши мне в директ/ватсап «Хочу похудеть» +7-924-135-76-82 😉
⠀⠀⠀⠀
Результаты предыдущих проектов смотри в @fat.iphones 💪🏻

Доброе утро)
Сегодня 3 день голодания, в принципе самочувствие хорошее, побаливает голова конечно, но это надо спать во время ложиться) Взвешиваться не стала, пол ночи вливала в себя кофе, так что вряд ли отвес увижу)
Сегодня планирую погулять сходить, если сон не возьмёт верх)

#яхудеювинста #яхудею #худею #худеемвместе #стройностьприходи #стройность #правильноепитание #сыроедение #пп #диета #худеювинста #фрукты #жирубой #жируходи #cristal_xydeet #отвес #дневникпитания #будустройной #ябудустройной #голод #голодание

Доброе утро девочки дорогие 🙋❤у меня вкусеый вкусный #завтрак🤗 ✔80гр творога ✔1 яйцо ✔30гр кукурузной муки
✔1ст л какао
✔сах/зам Саша фитпарада ✔разрыхлитель, ванилин (немного)
✔50гр банана
✔10гр горького шоколада 85%
Все перемешала и отправила в микроволновку на 2 минуты,дала остыть 1 минуту еще на 2 минуты отправила.
Полила 1чл медом, и вуаля 😊😁🖒 Всем отличного дня и хорошего настроения 𑰿пдневник #худею #худеюпослеродов #ппзавтрак#яхудею#худеюя#худеюпослеродов#ппдневник #худеювинста#зож

Главное тут лебеди, моя растрёпанная косичка и 2 литра пива😂 Спасибо фотографу Лиле👍
⭐⭐⭐
#дикаяидея #прогулка
#яхудею#жирубой
#янебудустройной
#жирубойтаквыпьемзапобеду#дневникхудеющей
#еданеприходитодна
#худеющая #худеемвместе

#ОТВЕС
Уряяя!!! 📉-1кг 100гр
Т.к. вчера был привес +500гр, а если сравнивать с последним низким весом, то -600 гр.
1 день мучений на гречке без соли закончился.🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
______
Сегодня очень важно не кушать жирное и не превысить 1100ккал. Иначе вчерашний день будет коту под хвост.😾😹
______

#яхудею #яхочупохудеть #мамахудеет #разгрузочныйдень #стопвес #фитнеседа #пп #зож #фитнесдневник #фитнесмотивация #ппрецепты #дневникпитания #ппдиета #инстамама #худеювинста  #худеюнапп #стопжир #худеемнавсегда #мамахудеет #здоровье #здоровоепитание #худеемвместе #ппеда #худеюнапп #ппшка #food #полезнаяеда #ппдневник #марафонстройных #марафон

Взвесилась с утра и обрадовалась отвесу, когда вижу число на весах, которое уменьшается, появляется дикая мотивация худеть дальше✌#яхудею #япохудею #идукцели #худеемлетом #худеювинста #помогитепохудеть #дневникпитания #правильноепитание #безсахара #безмучного #месяцбезсахара #давайтехудетьвместе #давайтехудеть #лайки #подписки #диета

Подлинная изысканность: знать, что обладаешь
чем-то таким, о чем другие не только не мечтают, но даже не имеют понятия.

Пауло Коэльо «Победитель остаётся один»
.
.
#solomonsolo #2018 #phuket .
. . .
.
.
#девушка #ямама #инстамама #пп #ппдневник #ужин #закат #ппужин #яхудею #спорт #дневникпитания #худеювинста #еда #люблюмужа #деткитакиедетки #москва #мск #москваялюблютебя #санктпетербург #питер #казань #волгоград #тюмень #Новосибирск #екатеринбург

Завтрак:
✔️сырники жареные без масла 3 шт
✔️творог Данон 0%
✔️кофе с молоком
Перекус:
✔️клубника

Обед:
✔️курогрудь
✔️листья салата
✔️гречневая лапша
Перекус:
✔️Сырок александров фитнес

Ужин:
✔️говядина тушёная
✔️кабачок тушеный
#пп #ппшка #худею #гв #послеродов #худеюнагв #яхудею #худеювинста #правильноепитание #здоровоепитание #худеемвместе #зож #дневникпитания #жируходи #жиросжигание #будьвформе #ешьихудей #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #фитнес #будустройной #жирубой #похудение #похудеть #хочупохудеть

Доброе утречко🙋🏻‍♀️
И так, сегодня первый день кардинальных изменений !!
Не забываем о том, что ещё мы ставим #экспериментнаддиетами, испытывая их эффективность 👍🏾 👎🏽 1-ая диета выпала ДИЕТА КОСМОНАВТОВ👩🏼‍🚀👩🏼‍🚀👩🏼‍🚀 Суть: одинаковое питание в течении десяти дней, преимущественно белком, много воды, без активного спорта(на него типа нехватка энергии)

Количество дней : 10
Прогноз: -10кг 😂
Меню 🍽
🥢 Завтрак: 2 варёных яйца и 200мл кефира
🥢 Перекус: кофе с молоком
🥢 Обед : отварное куриное филе 300гр, помидор
🥢 Перекус: бульон ~400мл
🥢 Ужин: 200гр творога
_____________________________
Стартовый вес : 77,3кг
Надеюсь выживу 😂
С вашей поддержкой будет намного проще🤗
.
.
.
#диетическоепитание #диета#диеталюбимая#ппдневник#пп#похудеть#блогопохудении#изменения#вес#будемлучше#яхудею#поддержка#диеталюбимая#похудеем#диетакосмонавтов#белковаядиета#вызовпринят#ясмогу#москва#спб#казахстан#киев#львов#казань#moscowcity#сша

🌞Всем доброе утро! Я уже загораю) На сегодня у нас очень много дел: покосить траву, посадить лук, купаться в бассейне, загорать, выпрямить волосы, растопить баню,...
.
.
.
♨️Как думаете, с чего я начну ? #утреннийкофе #ппзавтрак #лето #интуитивноепитание #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #яхудею

Most Popular Instagram Hashtags