#ясмогу

333566 posts

TOP POSTS

сегодня ходили гулять вечером. на улице теплеет😍
сегодня второй раз бегали. правда снова всего 900 м, но потом ещё немного катались на круизире. жду, когда будет ещё теплее, школа закончится, и все проблемы уйдут из моей жизни 😂
завтра экзамен по обществознанию, послезавтра по финскому. 4 дня выходных. и экзамен по математике. и свобода 😍
мое настроение сейчас меняется просто на раз-два. то хочется грустить и плакать, то понимаешь, что все сам себе выдумываешь и уже спокойно все 🐱 д-девушки 🙄😂
по питанию сегодня не очень:
завтрак и обед вы видели, а потом я просто пила чай с арахисовой пастой. за день вышло кк 900-1000. привет, время экзаменов. нет желания есть много, даже считая кк.
до завтра. спокойной ночи 💛

Знакомьтесь, это @n.teftelka 😍 ВИДИТЕ ЭТО ФОТО? результат за 2 МЕСЯЦА НА СУШКЕ!! 💪🏻 Настя похудела на 13 кг😱(с 65 до 52 кг), подготовилась к фитнес бикини пройдя набор массы и соревновательную сушку, и все это в рамках одного года, представляете? Все её результаты вы можете посмотреть по хештегу #лаврентьева_допосле 👍💪🏻 а ещё Настя помогает похудеть девочкам за небольшую цену - пишите скорее @n.teftelka в Директ за подробностями!❤️😋

Давно я здесь не появлялась. Сегодня ровно 9 дней, как не стало дедушки. Фотография, которая над этим постом хорошо передаёт моё состояние за это время...за эти 9 дней. 🛑Я не смогла справиться с болью, поэтому я просто все эти дни её заедала. Причём днём я ничего не ела, а вечером я ела торты, шоколадки и всякую гадость.
Чувство боли, тоски ещё долго будет в моём сердце, но я знаю точно, что дедушка на меня бы очень сильно разозлился, если бы увидел мои слёзы. Да он вообще всегда говорил:"Хватит лить крокодильи слезы, лучше иди поработай"!
Я так и сделаю!
Нужно продолжать жить дальше! Нужно ставить цели! Пусть дедушка там сверху гордится мной!
С завтрашнего дня я ввожу тренировки и правильное питание! Сегодня уже приготовила себе всё на завтра!
Поэтому с завтрашнего дня мой профиль снова будет информативным и полезным!
Вперёд!
#спортдома #доматожеможно #упражнениянапресс #занимаюсьдома #спортиребенок #пписпорт #дневникправильногопитания #ппдневник #дневниктренировок #фотодоипосле #мойрезультат #фигурапослеродов #послеродов #попакакорех #ясмогу #ппменю #ямама #маманаспорте #блогмамы #результаттренировок #марафонпохудения #вегетарианство

Сегодня в Марракеш приехали. Последнее фото, это как раз те самые, знаменитые на весь мир, летающие козы 🐐 🐐 🐐 ...
P.S. Рад буду вашей поддержке, а также если подпишитесь и будете следить за моими результатами.

#силавтелевсердцедух #ясмогу #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зожификация #намассе #жирубой #жируходи #воркаут #турникмен #gum #жиротопка #сбычамечт #поранадиету #мечтаномер #допосле #fitspiration #fitspo

Отзыв о книге "Давно пора!" Барбары Шер
⭐⭐⭐⭐⭐/5 за идеальный пинок

❗❗❗важно❗❗❗
Мне частично ограничили доступ, розыгрыш будет как только все наладится.

"Мы хотим, чтобы вы не просто размышляли, а стремились к чему-то... если человек знает чего хочет, он добьётся цели. Дай желанию имя - и получишь над ним власть!"

Книга зацепила с первых строк - все мы разные, для всех своё счастье, мотивация и тем более у всех свой талант! И если ни вам ни знакомым до сих пор не помогла ни одна книга по мотивации, то дело явно не в вас, а в тех книгах!

В книге шаг за шагом вы сами себе даёте ответы! Я например узнала какие мотивация и поддержка нужны именно мне. Читая главу за главой - вы приходите к понимаю именно вашей мечты и вашего таланта - нельзя накормить тигра овсом, только потому что лошадь его ест.
Так и с любимым делом - вы найдёте в себе талант, даже если не знали какой он, силы, желание и инструменты по достижению цели. В книге есть важная глава о расчищении пространства для мечты, и лично я пользуюсь этими методами.

Я выполняла упражнения в конце каждой главы ❗ (кроме союзников) и причём с удовольствием - и получала мгновенный результат!

Если вы часто повторяете - "Это не для меня! Это нереально! Я занят! Мне лень! Может я этого и не хотел! Я не знаю чего хочу! Брошу не начав, к чему сожаления!" - вам за этой книгой.

Всех тайн и советов я вам не скажу. Поэтому просто - рекомендую к прочтению!

Мои отзывы по тегу #lulyaka_books

#миф #mifbooks # барбарашер #давнопора #рекомендуюкнигу #книжныйотзыв #чтопочитать #нонфикшн #полезнаякнига #мотивация #прокрастинация #путькмечте #развивайся #всереально #всебудется #книга #открытки #вдохновение #мечтай #книголюб #книгоман #мечты #ясмогу #волшебныйпинок

Ученики по своей сути получая Знания от Учителей, трансформируют в себе и под углом собственного мировоззрения развивают это Знание дальше.. Учитель, достигший мудрости, знает, что Знание, которое он передал может его убить, но все равно передает его, таков Закон. Для него не существует страха смерти, ибо он познал Истину. Что нельзя сказать про колдунов.. . знания они передают не по Закону, а в целях использования сил учеников для собственной трансформации и удовлетворения собственных амбиций.
-
На фото мой ученик, его зовут Арсений, ему 5 лет и он занимается гимнастикой уже 7 месяцев.

Добрый вечер, друзья ❤ Опять немного не получилось сегодня, сделать всё запланированное. Наша участковая онколог, принимает сегодня, во второй половине дня. Поэтому поездку в онкодиспансер, к заведующей, пришлось отложить на завтра. В нашей поликлинике, работает замечательная врач Ирина Александровна, она неоднократно зимой, приходила к нам домой, выхаживала меня, от побочек химии. Она добрый и светлый человек, которого не раздражают его пациенты. Результат нашего посещения: 1) Маму поставили на учет в поликлинике, завели историю болезни.
2) Дали направление​ в онкодиспансер.
3) Участковая врач, обещала завтра выяснить, у глав.врача, насчёт рецепта на вакцину.(возможно ли ее получить)
О сроках по лечению. Доктор Мазуренко, может начать лечение мамы, теперь 5 июня. Я даже не представляла, как много людей сейчас болеет. Это самая ближайшая свободная дата. Ну ,а в Ростове, только возможен приём врача 13 июня, а проведение лечения, значительно позже. Так , чтобы опять не упустить время, мама записалась на 5 июня. Друзья, насчёт проведения акции, сбора средств на лекарства, для мамы... Мы ее провести пока не можем, потому, что не знаем, что у нас получится. Добьёмся бесплатной вакцины или будем лечиться у доктора в Москве, их платной вакциной. Завтра после приёма заведующей в онкодиспансере, я Вам напишу о наших результатах. Друзья, нам очень приятна Ваша поддержка!! Вы замечательные❤😊 А моя дата химии, всё приближается. Сумма на оплату счета 74 790р. Спасибо большое за Вашу доброту 🙏 Удачи Вам мои дорогие и счастья 🙏❤😘
РЕКВИЗИТЫ:
✅СБЕРБАНК 4276 5200 1881 8324 получатель Лебедева Мария Анатольевна
✅ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 410013472632766
✅PayPal mariya170476@mail.ru
✅QIWI КОШЕЛЁК +79515092735
#ракгруди #рак #хочужить #ябудужить #ясмогу #ракуходи #ялюблюдочь #сбор #помощь #добро #ростов #ростовнадону #москва #уфа #омск #казань #челябинск #екатеринбург #питер #новосибирск #самара #нижнийновгород #иркутск #германия #мюнхен #дахау #пермь #красноярск #воронеж

Понеслась!!!😂
.
Сегодня первый день у меня без сладкого и мучного. Нормально;) короче буду держать вас вкурсе;) .
Кто со мной? Нужна ваша поддержка!💟
.
#безмучгого #безсладкого #меняюсебя #перекраиваюжизнь #lifestylelebedevyi #алиналебедева #пп #едапп #отказотмучного #отказотсладкого #выдержка #терпение #даешьновыеQR #ясмогу

#firs_меню
Сейчас я на лёгком и комфортном похудении 👌 вес около 65кг
Мне сытно и не голодно между приёмами пищи 🍽
Второй приём на фото - это два приёма пищи, отдельно орехи в 9:00 и отдельно батончик в 17:00☝️
Итого 6 приёмов пищи - для меня это режим самый удобный 👍
Еду собираю с собой на работу и ем из контейнеров. Сегодня забыла дома творог, пришлось бежать в перерыв на любимым Каратом 😍

MOST RECENT

Вот такие вкуснейшие острые тортильясы 🌯🌯🌯 от любимого😊! Начинка из говядины и перчиков🌶🌶🌶 чили, и соусом сальса🖒😍😍😍😍

Весь день пасмурно, но мне очень нравится такая погода! Хочется печь пироги и пить чай😄. Сегодня муж радует всякими вкусностями😅, потом покажу, что он наготовил😂. Какая у вас погода? Любите дождь?

regram @zajjceva190778
🙏Друзьях вас очень прошу помогите Захарику!!! Посмотрите какой он хорошенький давайте все миром и все вместе подарим ребёнку счастливое будущее!!! У Захарика есть все шансы встать и пойти нужен только толчок. Не оставайтесь равнодушными. 🙏Самые быстрые способы помочь Захару:
Карта СБЕРБАНКА: 4276 2600 2537 4769
Киви-кошелёк: +79039431573
Яндекс-деньги: 410014278559722
Билайн: +79030719095
Мегафон: +79236204115
МТС: +79832254515 #сынок#сыночек#захарик#мыстобой#всеполучится#дцпнеприговор#всевместе#мысила#реабилитация#вкитае#ясмогу#люди#помогите#нужнапомощь#благотворительность#захар_миллер#instaдети#дом2#звездыистрады#мама#помогатьлегко#люблюбольшежизни#сын#люблюнемогу#москва#новосибирск#кемерово#новокузнецк#шерегеш#гдевывсе.

Сегодня выдался насыщенный день. Хотя, вот говорят есть примета " Помоешь голову в понедельник вся неделя будет плохая". Я решила идти против системы. В итоге на собеседование съездила, результат не известен, но я надеюсь, что все получится. Децизию получила. С Сонечкой устроили фотосессию @sofi.dmitrenko. А именно, поехали на набережную. Там есть замок #wawelkrakow, он находится на возвышенности. И значит решили мы звёзды подняться туда и сделать крутые фото. Залезть та мы залезли, а вот обратно спуститься уже труднее. Минут 20 настраивались, я вспомнила как первый раз стала на лыжи и испытала дикий страх спускаясь с горы. Вот сегодня я пережила тоже самое. На нас смотрели люди, так и чувствовалось обсуждение как эти #девахи будут спускаться. Все прошло хорошо, все целы и невредимы. Я даже не упала, хотя чувство было, что сейчас всем покажу мастер класс 🙈🙈🙈
.
А вы верите в приметы? Если да, то в какие. Очень интересно 🤔😊
.
#жизньвпольше#начинающийблогер#начинающийблоггер#top_people_in_ua#ukraine#krakow#poland#polska#pavlohrad#dnepr#адаптируйсяидостигай#ясмогу#ясумею✊#iphone6s#6s#iphone

Куриное филе с грибами запеченное в йогурте 🔸Итого на 100 грамм - 82.76 ккал:🔸 Белки- 13.11 🔸Жиры - 2.17🔸Углеводы - 2.19🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Шампиньоны - 250 г
Йогурт натуральный - 1 ст
Луковица - 1 шт
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропеклось, в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут. #правильноепитание
#пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #фитнесрецепты #ппрецепты #рецептыпп #едапп #ешьихудей #блогпп #ппшка #инстапп #худеюнапп #худею #ясмогу #яхудею #допосле #блогер #инстажизнь #новаяя #

Прощание со сладким.начало положено💪🏻😂🙈😘Спасибо Смольному и #Бешенойсушке ! Я шла к этому почти год! Прощание со сладким и с моей сладкой жизнью!!! #БС15 я верю в тебя! Я смогу! Я сделаю это!!! #killmeal15#killmel#ясмогу#здоавствуйноваяя#спасибосмольный

🌼день 2🌼
.есть у меня некое желание...ходить по ступенькам в собственном подъезде пешком до 9 этажа, но мне всегда некомфортно было это делать... Типа, а вдруг соседи скажут, что я больная или ещё что...решила в рамках моего марафона #зона_комфорта_21koshmarik хождению по лестнице быть...качаем попу с завтрашнего дня🌰🌰🌰
.
.
.
.#марафон#зона_комфорта#худеем#скоролето#21_день #21день#привычки#ясмогу#надо#будетлучше#силаволи#пп#поавильноепитание#зож#спорт#хотьба

Это моё последнее студенческое лето, скоро защита диплома😅. Иду к цели,осваивая новые направления👌#ясмогу#скороработа#сбудется☺️

#коша_тренеровки Побегала вечерком) еда сегодня не скажу что идеально, но никакой запрещенки😋 на завтрак поела шашлыка, картошки варёной и салат овощной😂 затем банан, затем на обед 2 Куриные ножки,рис и ещё салат, сырники с клюквой в сахаре, в 7 вечера повторила тоже самое) потом поехала домой потренила и все, ложусь спать💞 #пп#правильноепитание#здоровоепитание#зож#вкусноиполезно#мирдолжензнатьчтояем#будухудой#будустройной#худею#pp#slimgirl#healthyfood#myfood#пэпэ#жируходи#худеюнапп#стройнаяфигура#дневникпп#будулучше#ясмогу#мотивация#здоровье#худеемвместе#дальшебольше#худеюнапп#трансформация#gym#режим#меняюсебя#идукцели

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags