#яменяюсь

4339 posts

TOP POSTS

Только что прочитала пост выступления Марка Цукерберга- основателя Facebook о том, как важно не только найти свою цель, но и дать эту цель другим 🎯Скорее всего, это больше всего чем занят мой мозг. Ужасно хочу, чтобы здоровых, стройных, красивых, уверенных в себе девушек становилось больше. Чтобы у каждого была своя цель в достижении результатов 🙌🏼 🏆🙏🏼 Нахожусь в космическом состоянии, когда каждая из моих девочек в @bootcamp_bishkek ставит цель и достигает их 💪🏻😎 Когда кто-либо сдаётся, виню лишь себя за то, что не дала достаточно мотивации или поддержки, что приводит к тому, что бросают тренировки на какой-то период 😪
В этом есть смысл - помогать находить и достигать цели 🎯👌🏽
Сегодня мои личные тренировки не прошли прахом. Помните говорила, что перестала тренироваться сама? Так вот. Возобновила свои личные собственно приготовленные под свой тип, вес и комплекцию тренировки 🏅В общем, умерла на 24 й минуте, что есть хорошо 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Сделала скидку на пост 😜😉 Ещё, начала бегать 🏃🏽‍♀️! С учётом того, что готовлю себя на качественный результат в осенних стартах 👏🏻Придумала вот такой 30 дневный challenge, в рамках своего Lifestyle changing bootcamp 30🥇- каждый день добавлять по 700 м. Сегодня было 3 км. Завтра будет 3,7 км. ✅ Из ближайших планов - записалась на ивент по триатлону, который будет в июне на ИК 👌🏽Подготовлюсь. Посмотрим какой из меня триатлет 😎Уже на следующей неделе возобновляются мои тренировки по плаванию и велосипеду 😉🏊🏼‍♀️🚴🏽‍♀️ Нужно, чтобы было "Организм готов к бою" и быть проактивным во всех смыслах 📐🖊 Ещё ужасно мне помогает фраза "не тянуть кота за яйца"- что означает резко заканчивать дела, которые не требуют долгих умственных процессов. А именно они создают невидимые гири, что тянут назад 💔 Поэтому скорее избавляемся от таких срочных дел ❤️
Более того, прошла просто бомба тренировка в @change_fitness_bishkek 💥 Собралось достаточно людей, чтобы зажечь огонь в их глазах и идти с ними к их целям 😍Было очень много пота как и на каждой тренировке в @bootcamp_bishkek 👍🏻✊🏼Пот-это мой самый верный показатель после пульса кстати 😂 Поэтому приходите за двойной дозой пота! Всем добра ❤️#детоксничеголишнего #30daysofchange #яменяюсь #бишкек #vbishkeke

Отличное субботнее утро🤓 пусть у каждого из Вас оно будет таким же 😘 #субботнееутро #яменяюсь #❤

❓Сколько ты прилагаешь усилий💪🏻, чтобы стать лучше, знать больше📚, жить красивее и быть богаче? Как давно ты это делаешь? Где результат?
Это ведь как в спорте. С каждой тренировкой вес на штанге растёт! Почему этого не происходит в жизни??? Почему мы не позволяем себе с каждым новым днём🌅, жить ещё лучше, путешествовать чаще🏝, зарабатывать больше💶. Меняйтесь друзья, это все что я хотел сказать. 👊🏻 #яменяюсь #жизньпрекрасна #lifeisgood

Поздравляю всех мам (будущих тоже) с праздником весны💐💐 #8марта #яменяюсь #аМамаНет

#понятьсебя
.
Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха.👏🏼Это логично – если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.👌
.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее – если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.🤔
.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее😍
.
Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.☝🏻
.
Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. 👩🏼Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие.🙈
.
#happiness#me#love#life#яменяюсь

когда фотокарточке уже больше полугода,а она до сих пор одна из.я скучаю.❤️
на секундочку стоит вспомнить про марафон от #свежеезавтра #яменяюсь я все ещё с вами! Я все ещё читаю 😀

MOST RECENT

Мне кажется, что понедельник незаслуженно прозвали "тяжёлый день" Я сегодня сумарно пропала 2,5 часа за ночь, проснулась в 7.20 в отличном настроении. И пусть мои глаза и тело проснулись на час позже, я все же не обвиняла бедный понедельник, что он такой сякой, что опять все заново, что выходные прошли, что я не выспалась и всё в этом духе! Для меня это время подвести итоги прошлой недели и прописать планы на предстоящую. В планах на сегодня провести маркетинг для команды, прочитать три главы книги, которую вчера начала читать и просмотреть вчерашние вебинары.
Не ищите оправдания плохому настроению, создавайте его сами #onbiz16 .
.
#утродоброе #моеутро #мамакатя #день28 #новаякатяза60дней #яменяюсь #мойдекрет #мамаможет #нашеутро

Привет, друзья! Как же я рада вновь вернуться на просторы интернета!☺️ Надеюсь вы скучали по мне?😉 Долго же меня не было!

Всё это время я занималась самокопанием. Мне нужно в очередной раз было понять куда и как мне двигаться дальше. 😀  У меня сейчас в жизни есть три главных приоритета: моя семья👨👩👧👦👧👵, моя команда👥👥👥 и мое личностное развитие💡. Не буду скрывать - быть мамой троих детей не просто. Ещё сложнее, когда папа в связи со своей занятостью на работе практически не участвует в процессе воспитания.Есть много трудностей, которые мне предстоит решать самостоятельно и для всего нужна своя тактика.

В бизнесе же все потихоньку начинает налаживаться. Я создала обучающий канал в Телеграмм, тем самым облегчила работу себе и своим партнерам.😊В планах у меня создать еще несколько таких каналов. Надеюсь это поможет моей команде идти по лестнице успеха быстрее и уверено.

А ещё в скором времени я планирую вести свой канал на Ютубе. Он будет посвящен таким же обычным женщинам как я, которые хотят сделать детство своих детей ярким и запоминающимся🌞🌞🌞, которые хотят иметь крепкие семейные отношения🍒🍒🍒 и хорошо выглядеть👠👗💄. Я считаю, что для счастья  детям  не нужны горы игрушек. Главное, чтобы родители были рядом, отложили свои телефоны и весело провели время вместе. 👨‍👩‍👦‍👦В общем планов много, а что из этого получится, поживём - увидим.

Спасибо Вам всем огромное, что вы до сих пор со мной.💐💐💐 Огромное спасибо, что читаете, комментируете мои посты  и ставите лайки.😍😍😍 Это для меня очень важно!

#всемпривет#моипланы#продуктивноеутро #соскучилась#планы#яменяюсь#привет#Валентина_Чугайнова

Доброе утро понедельника! ☀️
Сегодня у меня разгрузочный день - пью только зелёный чай и воду.
Не скажу, что разгрузочные дни полезны, но лично для меня порой необходимы... А вообще, друзья мои, все индивидуально 👌
#понедельник#утро#разнрузочныйдень#зеленыйчай#вода#пп#зож#яблоновский#вечнохудеющая#ясмогу#яменяюсь

Мне кажется это очень железно менять свои привычки😎 К примеру встать в 6 утра мне казалось в последнее время очень даже нелегко 😏 А тут, бац и неизбежность! 💥 Группа в @bootcamp_bishkek начинается в 7.30 утра на южных воротах и мне как штык надо встать в 6.00 утра чтобы ещё успеть запланировать все на день, навести красоту и тд 😌👌🏽
В рамках lifestyle changing bootcamp 30/3 мне все такие даётся вставать в 6.00 утра 💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️
А это на фотке кстати @djientaeva один из наших чемпионов 🏃🏽‍♀️🥇 Сейчас бегает полумарафоны, а вам слабо начать выходить из зоны своего комфорта?🤸🏽‍♀️💥
#детоксничеголишнего #iamchange #vb #hiitcoach #яменяюсь #souldetox #morningpeople #are #thechampions #bishkek #bishkekcity #vbishkeke #bootcampbishkek #irongirl #ironman #thriathlon

Вот пересмотрела сей­час ролики именитых нумерологов и настроение пропало...
😒
Говорят красиво и правильно, но настолько слышится в их слов­ах безысходность, что НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ😟 изменить!

Вот, мол, если Вы 7 то витать Вам в ☁обла­ках всю жизнь и денег не заработать.
Появляется такое разочарование и 😩угнетение человеческого дос­тоинства.

Я считаю, что нумерологический портрет может дать лишь намет­ки на Ваш характер и в условиях новых вибраций, нового времени, человек имеет пр­аво свободного выбора изменять себя и, соответственно свою судьбу, опираясь на свои сильные качества от рождения и РАЗВИ­ВАЯ🙆 слабые качества.

Здесь не должно быть костных матриц, вынесенных вердиктов и пожизненных приговоров.

Нумерология - это 🎸инструмент, а не панацея 😉

Кроме того, нумероло­гия без знания психо­логии не работает😺

Итак, наступило время ужина 🕰
Сегодня у меня на заключительный приём пищи - #ужин:
🔹омлет (3 яйца и 50 гр молока)
🔹рыбка тилапия 🐟 в кляре
🔹Сулугуни
🔹капелька корнишонов 🥒
Итого: 401 ккал
🔔КБЖУ за день: 1026/98/46/56
💦 2 л
#нетсрывам#чистоепитание#пп#вечнохудеющая#ясмогу#яменяюсь#яблоновский#краснодар#adıgeya

Я хочу вам рассказать сегодня про антицеллюлитный гель!😉
.
Рассказываю своими словами!😋
Мажусь я им каждый день, утром и вечером, предупреждаю сразу же очень жестка горит🔥, но это того стоит!
Ведь после этого целлюлит уходит!!!👍
Потом я занимаю спортом, попозже буду бегать! Об этом буду рассказывать позже!✌✌✌
Скажу вам честно, я уже вижу маленький результат!☝
.
Заказать можно только у меня, в магазине его нет!☝☝☝☝
По всем вопросам пиши мне в директ/viber/telegram +79519391654👉Юлия. .
ЦЕНА НА НЕГО СНИЖЕНА!!!
ТАК ЧТО ТОРОПИСЬ!!!
ЧТОБЫ НЕ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА И ЩЕГАЛЯТЬ В КУПАЛЬНИКЕ!👙👙👙👙👙☀☀☀☀☀ .
.
.
#торописьскоролето #beloved #антицеллюлитныйгель #целлюлитпрощай #космобумс
#лето #загорать #море #купальник #всевтвоихруках #магазинnl #NLinternational #апельсиноваякорка #мойрассказ #яменяюсь #вхорошуюсторону

#понятьсебя
.
Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха.👏🏼Это логично – если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.👌
.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее – если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.🤔
.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее😍
.
Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.☝🏻
.
Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. 👩🏼Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие.🙈
.
#happiness#me#love#life#яменяюсь

🕰Время обеда 🍽
Сегодня ничего оригинального:
🔹35 г гречки (в сухом виде)
🔹100 г куриного филе
🔹кабачок
🔹помидор 🍅
Всего 238 ккал.
Вместо перекуса была мойка окон 🤣 Нескучного всем дня! 😜
#обед#пп#вечнохудеющая#яблоновский#ясмогу#яменяюсь#вкусно#люблюкурочку#овощи#польза#чистоепитание#нетсрывам

Привет, друзьяшки! Всех с солнечным воскресным утром ☀️☀️☀️ Давно на #завтрак не баловала себя овсяноблинчиком 😋
Состав:
🔹овсянка - 40 гр
🔹яйца - 2 шт
🔹сыр (у меня Сулугуни) - 26 гр
🔹икра
Начинка овсяноблина может быть абсолютной любой - от банана до солёной рыбы, на ваш вкус 😉
Всем приятного аппетита 🍽 и хорошего настроения! 🎶
#овсяноблин#едаялюблютебя#хорошеенастроение#солнышкозаокном#правильноепитание#зож#началодня#яменяюсь#ясмогу#вечнохудеющая

Самомотивация..вот наверное, что самое сложное в нашем бизнесе. На обычной работе есть всегда волшебный пендель от начальника, четкие инструкции, регламенты, система депремирований🙈🙄
______________________________________________
А здесь ты сам себе начальник..никто не заставит тебя работать. Есть только ты, твоя команда, ответственность за их результат и твоя самоорганизация, самомотивация, самоконтроль..Никто не заставляет и не принуждает ни к чему.
_____________________________________________
У тебя есть всегда выбор - двигаться дальше, несмотря на трудности, или просто уйти, ничего не изменив в своей жизни..
Моя мотивация всегда рядом со мной. Мой смысл в каждом действии..Мой самый лучший мотиватор-мои дети ❤
____________________________________________
#мотивация #жизнь_одна #девочки #родные_сестры #Евгения_Аленичева #люди #меняемся #жизнь #отношения #яменяюсь #людинеменяются #москва #россия #химки #человек #эмоции #поведение #могу #вопрос #легкомысленная #ялидер #думаю #общение #изменения #меняйся #вселенная #следуйзамной #целеустремленная #процесс #время

Только что прочитала пост выступления Марка Цукерберга- основателя Facebook о том, как важно не только найти свою цель, но и дать эту цель другим 🎯Скорее всего, это больше всего чем занят мой мозг. Ужасно хочу, чтобы здоровых, стройных, красивых, уверенных в себе девушек становилось больше. Чтобы у каждого была своя цель в достижении результатов 🙌🏼 🏆🙏🏼 Нахожусь в космическом состоянии, когда каждая из моих девочек в @bootcamp_bishkek ставит цель и достигает их 💪🏻😎 Когда кто-либо сдаётся, виню лишь себя за то, что не дала достаточно мотивации или поддержки, что приводит к тому, что бросают тренировки на какой-то период 😪
В этом есть смысл - помогать находить и достигать цели 🎯👌🏽
Сегодня мои личные тренировки не прошли прахом. Помните говорила, что перестала тренироваться сама? Так вот. Возобновила свои личные собственно приготовленные под свой тип, вес и комплекцию тренировки 🏅В общем, умерла на 24 й минуте, что есть хорошо 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Сделала скидку на пост 😜😉 Ещё, начала бегать 🏃🏽‍♀️! С учётом того, что готовлю себя на качественный результат в осенних стартах 👏🏻Придумала вот такой 30 дневный challenge, в рамках своего Lifestyle changing bootcamp 30🥇- каждый день добавлять по 700 м. Сегодня было 3 км. Завтра будет 3,7 км. ✅ Из ближайших планов - записалась на ивент по триатлону, который будет в июне на ИК 👌🏽Подготовлюсь. Посмотрим какой из меня триатлет 😎Уже на следующей неделе возобновляются мои тренировки по плаванию и велосипеду 😉🏊🏼‍♀️🚴🏽‍♀️ Нужно, чтобы было "Организм готов к бою" и быть проактивным во всех смыслах 📐🖊 Ещё ужасно мне помогает фраза "не тянуть кота за яйца"- что означает резко заканчивать дела, которые не требуют долгих умственных процессов. А именно они создают невидимые гири, что тянут назад 💔 Поэтому скорее избавляемся от таких срочных дел ❤️
Более того, прошла просто бомба тренировка в @change_fitness_bishkek 💥 Собралось достаточно людей, чтобы зажечь огонь в их глазах и идти с ними к их целям 😍Было очень много пота как и на каждой тренировке в @bootcamp_bishkek 👍🏻✊🏼Пот-это мой самый верный показатель после пульса кстати 😂 Поэтому приходите за двойной дозой пота! Всем добра ❤️#детоксничеголишнего #30daysofchange #яменяюсь #бишкек #vbishkeke

🕰Время ужина 🍽
Очень белковый вышел #ужин 😋
🔹кальмары
🔹помидор 🍅
🔹зелёный лук
🔹корнишоны 🥒
Мне вкусно 😀👌 #суббота#вечер#помидор#кальмары#белки#правильноепитание#зож#ясмогу#яменяюсь

Недавно смотрела вебинар по развитию отношений👍🏻
.
Выбрала для себя значимое 😍
.
Одно из самого важного в отношениях -это умение уступать.💆🏼💆🏽‍♂️
Когда вы уступаете - вы в минусе☹️
Когда вы получаете что-то от партнёра - вы в плюсе 😄. Но важно понимать, какие эмоции вы при этом испытываете 😍
.
Для примера возьмём 10 ситуаций, если вы довольны в 7 ситуациях из 10 👇🏻-это отлично 👍🏻
.
Идеальный баланс это 7/3💑
( в семи случаях счастливы и в трёх несчастливы) - хорошо😻
Это здоровые отношения💏
.
6/4 это тоже хорошо💁🏼- норма ☺️
.
5/5 это кризис ( удовлетворённость или не удовлетворённость, 1% может перевесить как в лучшую так и в худшую сторону ).😭
.
Выбор всегда за вами, мы сами выбираем в каких отношениях нам оставаться. И если вы рядом с человеком( хороший он ибо плохой, счастливы или вы несчастны) - это ваш выбор ❤️
.
#happiness#spring#me#love#happywifeviktoria#отношения#яменяюсь#вм_мое_личное

Как же я люблю завтрак, особенно такой 🍳🍅, особенно после тренировки 🚴, особенно в два часа дня 🙈. #рецептымалютыч #ппужин #ппзавтрак #ппобед #пп #фитоняшка #КБЖУ #фитнесдневник #рационпитания #будуфитоняшкой #мотивация #фитнес #яменяюсь #спорт #правильноепитание #насушке

🕰Время обеда 🍽
Сегодня у меня:
🔹кабачки (жарила без соли и специй на сухой сковороде)
🔹куриное филе (мариновала в соевом соусе)
🔹помидорка 🍅
🔹корнишоны 🥒
Сочетание продуктов очень понравилось 👌
________________________
На #перекус были #ппсырники (листайте фото вправо ↪️):
🔹80 гр творога (обезжиренный)
🔹яичный белок
🔹15 гр кукурузной муки
Жарила на сухой сковороде под крышкой, ела с арахисовым маслом 🥜
Было вкусно!
________________________
#time#dinner#зож#краснодар#яблоновский#правильноепитание#пп#сырники#кабачки#здороваяеда#ясмогу#яменяюсь

Most Popular Instagram Hashtags