#ялюблюбегать

MOST RECENT

Ура! Мы стартовали!
3 страны, 8 городов и сел, 27 участниц, призовой фонд 13 500 рублей, 7 подарков от Партнеров и все это в первом Марафоне Бега #RunLove ❤️🏃🏼‍♀️
.
Желаю Всем участницам сил успехов и дойти до финала!
На протяжении 3 недель - 21 день, девушки будут бегать и отправлять отчёт о пробежке.
Желаю по итогу данного Марафона, что бы у каждой девушки сформировалась новая привычка! Бег и ежедневная пробежка. Движение-это жизнь.
.
Сегодня многие отметили что было сложно и тяжело! Действительно, в начале так будет, в любом деле в начале всегда тяжело! Желаю, Вам идти и не сдаваться, а в завершении каждая получит свой приз!)Это может быть: первое место в марафоне, приз от партнера, стройное тело, новые знакомства, новые знания!)
.
Я надеюсь, что марафон будет Вам полезен и очень рада что он собрал столько отзывов и откликов! Благодарю, каждую, кто рискнул и заявился! Вы лучшие 😉😍 #бег #марафонбега #ялюблюбег #ялюблюбегать #пробежка #пробежкаутром #марафон #мотивация #motivation #izhevsk #ижевск #удмуртия #россия #україна #казань #санктпетербург #москва #набережныечелны #нижнийновгород #сочи #екатеринбург #пермь #уфа #самара

🏃🏽‍♂️Asics Gel-NIMBUS 20-модель премиальной линейки, для бегунов любого уровня. NIMBUS 20 помогут преодолеть любые расстояния с высочайшим уровнем комфорта😉
‼️Данные кроссовки идеально подойдут для бега потравным твёрдым поверхностям (асфальт, беговая дорожка и утоптанный грунт)‼️
————————————————————
💸Стоимость: 10590₽
✔️Размеры в наличии Rus: 39; 40
————————————————————
• FlyteFoam. Материал промежуточной подошвы, обеспечивающий исключительный возврат энергии и отзывчивость, используя органические волокна кевлара.
• Rearfoot and Forefoot Gel. Гель в носочной и пяточной части. В основе системы ASICS GEL лежит специальный вид силикона, который поглощает удар. Вставки из геля в промежуточной подошве расположены хаотично.
• IGS (Impact Guidance System). Система распределения удара. Фирменная система распределения удара представляет собой философию техники дизайна обуви, которая позволяет ступне атлета работать более естественным образом.
• FluidRide. Промежуточная подошва обеспечивает идеальную комбинацию упругости и амортизирующих свойств с уменьшенным весом и исключительной долговечностью.
• FluidFit. Высокотехнологичная сетка, которая растягивается в разных направлениях, что позволяет добиться идеальной посадки обуви.
• Guidance Line. Направляющая линия унифицирует нагрузку на стопу на всех фазах движения ноги: от момента удара пятки до отрыва носка. Подошва разделена таким образом, что воспроизводит идеальную траекторию давления на стопу.
————————————————————
Мы находимся по адресу:
📍г.Казань ТД «ЦУМ» ул.Московская 2, 1 этаж, магазин одежды для фитнеса PUMP FITNESS
📲+7(966)240-40-69
💻www.pumpfitness.ru
💳Дисконтная Карта каждому
#pumpfitness_kazan #pumpfitness_kazan #бег #бегказань #running #runningkazan #asicskazan #обувьдлябега #обувьдлябегаказань #казанскиймарафон #казанскиймарафон2018 #iloverunning #весна2018 #бегуныказани #новаяколлекция #кроссовкиказань #asicsмарафонки #asicsnimbus #asicsnimbus20 #ялюблюбегать #кроссовкидлябездорожья #трейлкросс #nimbus20

🏃🏽‍♂️Asics Gel-NIMBUS 20-модель премиальной линейки, для бегунов любого уровня. NIMBUS 20 помогут преодолеть любые расстояния с высочайшим уровнем комфорта😉
‼️Данные кроссовки идеально подойдут для бега потравным твёрдым поверхностям (асфальт, беговая дорожка и утоптанный грунт)‼️
————————————————————
💸Стоимость: 10590₽
✔️Размеры в наличии Rus: 41; 42
————————————————————
• FlyteFoam. Материал промежуточной подошвы, обеспечивающий исключительный возврат энергии и отзывчивость, используя органические волокна кевлара.
• Rearfoot and Forefoot Gel. Гель в носочной и пяточной части. В основе системы ASICS GEL лежит специальный вид силикона, который поглощает удар. Вставки из геля в промежуточной подошве расположены хаотично.
• IGS (Impact Guidance System). Система распределения удара. Фирменная система распределения удара представляет собой философию техники дизайна обуви, которая позволяет ступне атлета работать более естественным образом.
• FluidRide. Промежуточная подошва обеспечивает идеальную комбинацию упругости и амортизирующих свойств с уменьшенным весом и исключительной долговечностью.
• FluidFit. Высокотехнологичная сетка, которая растягивается в разных направлениях, что позволяет добиться идеальной посадки обуви.
• Guidance Line. Направляющая линия унифицирует нагрузку на стопу на всех фазах движения ноги: от момента удара пятки до отрыва носка. Подошва разделена таким образом, что воспроизводит идеальную траекторию давления на стопу.
————————————————————
Мы находимся по адресу:
📍г.Казань ТД «ЦУМ» ул.Московская 2, 1 этаж, магазин одежды для фитнеса PUMP FITNESS
📲+7(966)240-40-69
💻www.pumpfitness.ru
💳Дисконтная Карта каждому
#pumpfitness_kazan #pumpfitness_kazan #бег #бегказань #running #runningkazan #asicskazan #обувьдлябега #обувьдлябегаказань #казанскиймарафон #казанскиймарафон2018 #iloverunning #весна2018 #бегуныказани #новаяколлекция #кроссовкиказань #asicsмарафонки #asicsnimbus #asicsnimbus20 #ялюблюбегать #кроссовкидлябездорожья #трейлкросс #nimbus20

🏃🏽‍♂️Asics Gel-NIMBUS 20-модель премиальной линейки, для бегунов любого уровня. NIMBUS 20 помогут преодолеть любые расстояния с высочайшим уровнем комфорта😉
‼️Данные кроссовки идеально подойдут для бега потравным твёрдым поверхностям (асфальт, беговая дорожка и утоптанный грунт)‼️
————————————————————
💸Стоимость: 10590₽
✔️Размеры в наличии Rus: 40,5: 43; 45
————————————————————
• FlyteFoam. Материал промежуточной подошвы, обеспечивающий исключительный возврат энергии и отзывчивость, используя органические волокна кевлара.
• Rearfoot and Forefoot Gel. Гель в носочной и пяточной части. В основе системы ASICS GEL лежит специальный вид силикона, который поглощает удар. Вставки из геля в промежуточной подошве расположены хаотично.
• IGS (Impact Guidance System). Система распределения удара. Фирменная система распределения удара представляет собой философию техники дизайна обуви, которая позволяет ступне атлета работать более естественным образом.
• FluidRide. Промежуточная подошва обеспечивает идеальную комбинацию упругости и амортизирующих свойств с уменьшенным весом и исключительной долговечностью.
• FluidFit. Высокотехнологичная сетка, которая растягивается в разных направлениях, что позволяет добиться идеальной посадки обуви.
• Guidance Line. Направляющая линия унифицирует нагрузку на стопу на всех фазах движения ноги: от момента удара пятки до отрыва носка. Подошва разделена таким образом, что воспроизводит идеальную траекторию давления на стопу.
————————————————————
Мы находимся по адресу:
📍г.Казань ТД «ЦУМ» ул.Московская 2, 1 этаж, магазин одежды для фитнеса PUMP FITNESS
📲+7(966)240-40-69
💻www.pumpfitness.ru
💳Дисконтная Карта каждому
#pumpfitness_kazan #pumpfitness_kazan #бег #бегказань #running #runningkazan #asicskazan #обувьдлябега #обувьдлябегаказань #казанскиймарафон #казанскиймарафон2018 #iloverunning #весна2018 #бегуныказани #новаяколлекция #кроссовкиказань #asicsмарафонки #asicsnimbus #asicsnimbus20 #ялюблюбегать #кроссовкидлябездорожья #трейлкросс #nimbus20

То чувство, когда ты уже с самого утра проснулся победителем 🏆 ⠀

🎖Подъем в 05:30 ⠀
🎖Аминки, кофеин, вода, прогулка туда-сюда до зала ⠀
🎖Пробежка 7 км ⠀
🎖Небольшой завтрак - протеиновая печенька, ц/з тост с хумусом ⠀
🎖На часах 09:40, на шагомере 14 тысяч шагов ⠀
А впереди ещё весь день, пары, куча всего интересного 😍 ⠀

А что сегодня у вас по планам? Свернуть горы и повернуть реки вспять, я надеюсь? 🌞 Так совпало, что сегодня понедельник 😂 Начните то, что давно хотели, сегодня! ✨

Весёлые выдались выходные 💃 Такие весёлые, что было почти не до Инстаграма 😇 Но тренировки были по расписанию! Как и вкусная качественная еда!
К слову о размерах порций в продолжение двух предыдущих постов... Знаете как не считать калории и получать необходимое количество макронутриентов?
Смотрите! При приёмах пищи 4 раза в день мужчинам: ✔️Белки (например, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые). Размер порции как две Ваши ладони с каждым приемом пищи;
✔️ Овощи. Размер порции как два Ваших кулака с каждым приемом пищи;
✔️ Углеводы (зерновые, фрукты и др.). Размер порции как две Ваших руки, сложенных в форме чаши, с двумя-тремя приёмами пищи;
✔️ Жиры (масла, ореховые масла, орехи, авокадо и др). Размер порции как два Ваших больших пальца с двумя-тремя приёмами пищи.
Для женщин всё то же самое, но не две ладони, а одна, не два больших пальца, а один и т. д.
Естественно, это основы и формируя размер порции таким образом, необходимо подстраивать систему, чтобы она работала конкретно для Вас.
В следующий раз ещё кое что интересное расскажу 😉🤓 #JRun #run #бег #ялюблюбегать #iloverunning #беганушка #беганутые #runner #бегунья #nikerunning #5K #10K #фотомарафон #marathon #Москва #Россия #russiarunning #весна #sport #спорт #зож #любительскийспорт #любительскийбег #тренировки #беговойклуб #мотивация #спорт #питание #пп #нутрициология

Ну что! 🙃
Очередной выходной начался с подъёма в 6:00, сильного мандража и большого волнения!
Впереди меня ждала дистанция, о которой я мечтала много лет - полумарафон - 21,1 км🏃🏽‍♀️
.
Я очень сильно переживала за свои колени и берцовые косточки, которые не дают мне покоя уже лет с 18.
Поэтому пришлось провести целый обряд перед забегом: сделала йодовую сетку, намазала согревающей мазью коленки.
Перед забегом мне наклеили тейпы, что очень сильно ослабило боль, облегчило бег и дало ещё больше сил и выносливости.
.
Бежали мы вместе с моей @anna_prostapyuk, а @polina.shron и @kate.stromakova бежали 10 км.
.
И вот они... секунды до старта!!! Тело всё трясётся, голос срывается от криков, эмоции через край!!!
Одновременный старт сразу в 15ти городах России...
И всё!
С этой минуты будто началась новая жизнь!
.
Как это было круто и эмоционально - описать не получится! Это такая лёгкость, воодушевлённость, стремление бежать больше и больше, море мотивации! Этот ливень, который пошёл через 15 минут после начала, эти крики прохожих и людей, которые выбегали на балконы и хлопали! Это большое количество «отбей пятюню» и «девчонки, вы лучшие!», «вы такие душевные!»... Наши песни и крики на весь город... «Я не здамся без бою» во всё горло! Широкая улыбка во время всего забега... Как я вообще жила раньше? Это законно и легально вообще - быть такой счастливой? Радоваться и кайфовать от всего того, что ты делаешь?
.
После такого понимаешь - человеческие возможности безграничны! Всё зависит только от нас всегда!
Есть желание - есть цель!
Есть цель - есть достижения!
Есть достижения - есть мотивация продолжать и быть примером для других!!!
.
Я очень рада, что смогла, что ощутила всё ЭТО на себе, что, возможно, кому-то даю толчок на то, чтобы начать!
И дико благодарна за поддержку всем моим родным (кто знал), моим друзьям и всем - кто верил и держал кулачки!
Отдельное от души спасибо @vuka_huka за самую вкусную шоколадку и крики «Беги быстрее!»
ЭТО ВАУ!!!♥️♥️♥️💪🏻🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
.
.
.
#полумарафон2018 #бегуны #легкоатлет #убегаемскоучем #беги #ялюблюбегать #севастополь #полумарафон #забег21км #забег20мая #забегсевастополь #забегрф2018 #забегрф #running #russiarunning

Ну что! 🙃
Очередной выходной начался с подъёма в 6:00, сильного мандража и большого волнения!
Впереди меня ждала дистанция, о которой я мечтала много лет - полумарафон - 21,1 км🏃🏽‍♀️
.
Я очень сильно переживала за свои колени и берцовые косточки, которые не дают мне покоя уже лет с 18.
Поэтому пришлось провести целый обряд перед забегом: сделала йодовую сетку, намазала согревающей мазью коленки.
Перед забегом мне наклеили тейпы, что очень сильно ослабило боль, облегчило бег и дало ещё больше сил и выносливости.
.
Бежали мы вместе с моей @anna_prostapyuk, а @polina.shron и @kate.stromakova бежали 10 км.
.
И вот они... секунды до старта!!! Тело всё трясётся, голос срывается от криков, эмоции через край!!!
Одновременный старт сразу в 15ти городах России...
И всё!
С этой минуты будто началась новая жизнь!
.
Как это было круто и эмоционально - описать не получится! Это такая лёгкость, воодушевлённость, стремление бежать больше и больше, море мотивации! Этот ливень, который пошёл через 15 минут после начала, эти крики прохожих и людей, которые выбегали на балконы и хлопали! Это большое количество «отбей пятюню» и «девчонки, вы лучшие!», «вы такие душевные!»... Наши песни и крики на весь город... «Я не здамся без бою» во всё горло! Широкая улыбка во время всего забега... Как я вообще жила раньше? Это законно и легально вообще - быть такой счастливой? Радоваться и кайфовать от всего того, что ты делаешь?
.
После такого понимаешь - человеческие возможности безграничны! Всё зависит только от нас всегда!
Есть желание - есть цель!
Есть цель - есть достижения!
Есть достижения - есть мотивация продолжать и быть примером для других!!!
.
Я очень рада, что смогла, что ощутила всё ЭТО на себе, что, возможно, кому-то даю толчок на то, чтобы начать!
И дико благодарна за поддержку всем моим родным (кто знал), моим друзьям и всем - кто верил и держал кулачки!
Отдельное от души спасибо @vuka_huka за самую вкусную шоколадку и крики «Беги быстрее!»
ЭТО ВАУ!!!♥️♥️♥️💪🏻🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
.
.
.
#полумарафон2018 #бегуны #легкоатлет #убегаемскоучем #ялюблюбегать #севастополь #полумарафон #забег21км #забег20мая #забегсевастополь #забегрф2018 #забегрф #running #russiarunning #бежитвсястрана

Урра! Нас становиться Все больше! Уже завтра стартует 3х недельный Марафон Бега #RunLove ❤️
.
Будущие участницы Марафона Бега #RunLove ❤️ у Вас есть шанс прыгнуть в последний вагон и стать участницей Марафона с крутыми подарками от наших партнеров!
.
Вот один из, от нашего партнера @studio_praline сертификат на процедуру криолиполиза.
.
В завершении Марафона победительницу выберет @yuliyashy06 основательница студии. Кстати, которая тоже участвует в марафоне 👍🏻🏃🏼‍♀️
.
Вот немного справки: 💎К Р И О Л И П О Л И З💎
Криолиполиз обеспечивает замораживание и удаление стойких жировых отложений
⠀Д Л Я Ч Е Г О
Точечная работа с проблемными зонами: живот, бока, спина (зона, которая выдедяется лифом), руки, бедра, зона над коленом
🔹В основе процедуры лежит безопасный и эффективный процесс глубокого охлаждения жировых клеток под кожным покровом в результате избирательного и точного воздействия; 🔹Обрабатываемые жировые клетки кристаллизуются (замораживаются), затем гибнут. 📍Со временем жир перерабатывается, и мертвые клетки выводятся из организма, а Вы обретаете совершенство форм. Как это работает: технология заключается в процессе целенаправленного охлаждения и разрушения только жировых клеток в определенной области.В течение следующих недель организм естественным образом перерабатывает жир и удаляет мертвые клетки, а Вы обретаете совершенство форм. Результаты процедуры криолиполиз долгосрочны, так как обработанные жировые клетки выводятся из организма безвозвратно.
#ижевск #кардио #бег #ялюблюбег #ялюблюбегать #кардионатощак #марафон #марафонбега #марафонказань #марафонпохудения #казань #пермь #уфа #екатеринбург #самара #сочи #нижнийновгород

У меня выдались очень беговые выходные! Горжусь собой, т.к. вчера я пробежала свой первый полумарафон за 02:19 и заняла 3 место в своей возрастной группе, а сегодня на ЗаБеге на дистанции 10 км я установила личный рекорд и пробежала за 58:33 и прибежала 7 в своей возрастной группе! Я очень довольна результатами! Хочу сказать большое спасибо пейсеру Ане @anya_dedovich, которая бежала 59:00! Благодаря ей я смогла установить свой личный рекорд! #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #забегрф #забегрф2018 #бегузаростов #бежитвсястрана #бежитвсяроссия

Сегодня я проснулась в 05:30, для того, чтобы поехать в Ростов для участия во втором Всероссийском ЗаБеге. Моя дистанция сегодня - 10 км. #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #забегрф #забегрф2018 #бегузаростов #бежитвсяроссия #бежитвсястрана

#забег состоялся )
И сразу хочу сказать, что была безумно рада видеть свою.клманду @alcorunners_rus
@_mr.chief__ бежать за твоей широкой спиной невероятно комфортно) очень жаль, что травма не позволила тебе добежать десяточку до конца(
@kolek_mkp ты мой герой, когда видела тебя на трассе то твоё состояние очень пугало меня, но ты выдержал и добежал! @sanyasaneksanechik и @svetlanashkirskaya вы крутые 🤘 когда видела вас очень радовалась и хотелось бежать дальше )
@marinka_mandarinkaa ты была самой лучшей поддержкой в моей жизни, как ты бегала за нами с водичкой и словами поддержки, это просто непередаваемо! И невероятно ценно!
@macksmarkov сенсей, спасибо за терпение и за поддержку, эти последние метры перед финишем, я правда была готова сдаться 😔 но ты не дал, за что отдельное спасибо!
@dikaya_m нам тебя очень не хватало, но то что ты бежала вместе с нами нельзя оспорить! Разные города, но одна цель и одно время старта, да и наша одна семья алкоголиков)
#жизньежа
#ялюблюбегать
#краснодар
#забегвкраснодаре

Repost from @ksushstarsport @TopRankRepost #TopRankRepost Всего 1 день до старта Марафона Бега #RunLove ❤️
20 мая последний день когда ты можешь зарегистрироваться! Ты еще успеваешь, не медли😉✌🏻
.
Что ждёт тебя в марафоне💫:
.✨
Команда👯‍♀️👯‍♀️. Общение с группой девушек, которые будут делиться своими успехами, достижениями и это не может не мотивировать, когда ты в команде -это круто! (Информация для зарегистрированных - Чат создаю 20.05) .✨
Дисциплина🏃🏼‍♀️. Бегать и отправлять отчеты нужно каждый день. Есть дисциплина будет результат!😉
.✨
Приз🎁. Главный денежный приз ждёт финалистку (открою секрет сумма уже больше 10 тыс рублей ✨💶💵и много утешительных призов от наших партнеров и спонсоров @delete_epil @english_route @matreshka_wow @hello_newbornstudio .✨
Результат 🏆. Начинают в эти три недели соблюдать правила, отказаться от сладкого, мучного и не кушать на ночь, соблюдать свою норму ккал и на весах твоих придёт минус🙌🏿
.
Это несколько фактов и положительных моментов Марафона Бега #RunLove, их куда больше!
.
Ждём тебя в нашу команду Нелюбительниц Бега и полюби Его❤️✨
.
Для регистрации пиши в Директ @ksushstarsport .
Стартовый взнос 500 рублей
.
#ижевск #екатеринбург #самара #пермь #казань #марафон #марафонбега #марафонказань2018 #марафонказань #удмуртия #ялюблюбегать #ялюблюбег #бег #кардио #кардионатощак Я УЖЕ УЧАВСТВУЮ! ТЫ СО МНОЙ? 😏🏃🏻‍♀️

Почему большинство бегунов не худеет?⠀

Похудение - это одна из самых популярных причин увлечения бегом среди любителей. Чем ближе летний сезон, тем меньше на нас одежды, и тем больше бегунов-энтузиастов, курсирующих туда-сюда по окрестным паркам и тихим улочкам🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♂️⠀

Вопрос похудения не так прост, как кажется: кто-то от бега худеет, кто-то нет 🤷🏽‍♀️ Но причины обычно одни и те же. Ставьте ❤️ и сохраняйте пост - сейчас я расскажу вам про самые популярные причины фиаско ваших братанов:⠀

1️⃣Переедание⠀
«Пробегу 5 км и съем шоколадку» 🍫 Знакомая мотивация?
Награда в виде еды - контр-продуктивно! 🤦🏽‍♀️ За 30 минут бега со скоростью 9-10 км/ч можно сжечь около 300 ккал. В одной шоколадке около 500 ккал.
Калорий на входе больше, чем калорий на выходе. Улавливаете дисбаланс? 🙅🏽‍♀️⠀

2️⃣Мало движений в течение дня⠀
Думаете, что сходили на часовую тренировку, и вы весь день вольны сидеть на одном месте? Как бы не так.
Ходите везде и всегда пешком, поднимайтесь по лестницам, делайте гимнастику в перерывах на работе и учебе. Иначе весь ваш эффект от тренировки смазывается⠀

3️⃣Перетренированность⠀
Только вышли на трек, а уже готовы свернуть горы?
Мотивация - это хорошо.
А баланс ещё лучше ✨
Не надо пытаться пробежать марафон в первую же неделю - это чревато усталостью, общим упадком духа и полной демотивацией 🙅🏽‍♀️ Смотрите на долгосрочную перспективу и наращивайте километраж и скорость медленно, но верно⠀

4️⃣Медленный темп⠀
При подготовке к соревнованиями бегуны часто пользуются схемой типа 80/20, где 80% бега производится в лёгком темпе. Это способствует наращиваю выносливости и уменьшению стресса, а также позволяет использовать жировые запасы как источник топлива⠀
⚡️НО это не способствует убер-овер-ультра-сжиганию калорий 🙆🏽‍♀️⠀
Много тут марафонцев и любителей триатлона?⠀
Хотите сбросить вес - бегите быстрее ⠀

Дальше ⤵️

🌈Физкульт приветики
.
.
Ушуршав из Москвы и сменив свой любимый парк на подмосковный лес, я устроила себе сегодня сосновый эко-забег по тропинкам и просекам, через живописный пруд и обратно.
Великолепное утро)
Ну и пусть я вчера позволила себе не один кокетльчик, после сумасшедшей на свои события недели, я их заслужила.
А дождик в лицо конечно же бодрит😘
.
.
Но ладно я, смотрите что сегодня наша Маринка сделала @ma.rina7188 .
.

Мир вашему дому и лепрекона в карман, ваша #MashaKipish #iloverun #forest #running #run #sport #mymorning #girls #ялюблюбегать #бег #спорт #динамомамы #женскийфутбол #fifa2018
#лжфлпантеон #динамомосква

Мое утро началось не с кофе! Сегодня я принимаю участие во втором Всероссийском ЗаБеге и бегу за Ростов-на-Дону 10 км! Одним из спонсоров забега является компания Высшая лига" #runrostov #бег #утренняяпробежка #пробежка #забег #10км #ялюблюбег #ялюблюбегать #движениеэтожизнь #бегузамедальки #отличноенастроение #бегущийкондитер #забегрф #забегрф2018

Most Popular Instagram Hashtags