#язазож

25779 posts

TOP POSTS

Доброе спортивное утро, друзья!!!💪💪💪
.
Немного вам йоги в ленту)))
.
Йога конечно хорошо, но мне все же ближе более подвижные тренировки🏃🏋🏊
.
А что предпочитаете вы???
.
#йога #спорт #утро

Два часа на износ, тренер в отпуске, так что можно было и сфотаться)))А теперь быстренько домой)))#силнет#спортзал#ЯзаЗОЖ#

Мы выступали на набережной)#набережная#язазож#мешалатолькожара

Бокал вина никому никогда не повредит, правда😋#язазож #иногдаможно

Пока я фоткалась на гусе🐥🐤.где-то страдал пьяный Олег
#синьказло #язазож

Не ищи мотивацию для себя,будь мотивацией для других!💪#бишкек#спорт💪 #язазож #flexkg

Продолжаю...
Итак, я стала тренироваться каждый день,я точно знала,что я хочу получить😉О питании я тогда не особо задумывалась, если честно))Каждый день, примерно в одно и тоже время у меня была тренировка.Занималась опять же по Синди,потом подключила Джилиан,пресс за 8 минут,Шон Ти😅Всё очень нравилось, я чередовала эти тренировки👍🏾Под вечер валилась с ног, если честно...😨Так продолжалось какое то время...У меня была цель-сделать ягодицы поменьше и ляжки тоже😜Как то ко мне зашла подруга с которой долго не виделись и она мне сказала, что я похудела именно в бёдрах,она сказала, что они не такие широкие, как были😝Я с гордостью отвечала ей, ну я же тренируюсь😅Но слова её меня порадовали☺️Потом скачала инстаграмм, сама не знаю почему, наверно ради интереса))Посмотрела, ничего не поняла-удалила😁В этом вся я😂Прошло время опять скачала,но на этот раз мне попались странички интересные,девчонки вели свои дневники питания,спорт,тренировки😌Меня это заинтересовало,я поняла,что я не одна такая😄В жизни мне не хватало поддержки со стороны,с тем с кем я общалась, были далеко от спорта и правильного питания.Только не говорите,что есть другие темы для разговоров🤦🏾‍♀️Конечно есть,но тут я пишу немного о другом))Все только хотели похудеть запихивая себе в рот селёдку под шубой...
Я решила изменить своё питание и за 2 недели я похудела на 3 кг, питаясь при этом часто и понемногу...помню,как тогда поражалась как можно столько есть и худеть😁Это было что то новенькое для меня😊Научилась завтракать,есть кашу,овощи😎Дальше я стала снимать упражнения на видео-это было ужасно😑Я себе очень не нравилась со стороны🤦🏾‍♀️Но стала загружать их в инста😅Стали подписываться девочки,мы стали общаться))Ни о какой техники в упражнениях тогда не было и речи🙈Стала читать и смотреть как правильно делать,не получалось сразу,но я пробовала опять и опять...Кто посмотрит мои старые видео,поймёт о чём я🙈Но как говорят,упорный труд приносит свои результаты😉Были ли у меня срывы-конечно да,как в питании,так и в тренировках😬После таких срывов,я научилась ценить свой труд,своё время,силы потраченные на тренировку,я научилась дисциплине.👇🏾👇🏾👇🏾

MOST RECENT

Ребят. Я сейчас зашла в статистику и офигела. Пять тысяч просмотров. Это же так офигенно! С каждым днем нас все больше и больше. Все больше активности от вас.
Вы читаете меня, вы следите за мной и мне это очень приятно!
Завтра напишу пост о ИП.
Окей?
P. S. Фото из архива.

На краю земли...
💟 Собаке не нужно ни дорогих машин, ни роскошных домов, ни модной одежды — была бы кость, чтобы грызть, и хорошо… Собаке нет дела богатый ты или бедный, умный или глупый. Подари ей любовь, и она ответит тем же…
_______________________________________________
#haveaniceday #behappy #happywife #summer #summer2017 #grodno #selfie #photo #iphone7 #likeit #like #photo #followme #love #doglover #mydog #frenchbulldog #together #dacha #зож #язазож #худеемвместе #худею

Два часа на износ, тренер в отпуске, так что можно было и сфотаться)))А теперь быстренько домой)))#силнет#спортзал#ЯзаЗОЖ#

Пожалуй моя самая любимая фотка с закрытия вело сезона 2016 г. Нашла в ней самые живые, радостные эмоции после финиша... Очень актуально для нашего времени фраза Айриса Мердока: "Велосипед является наиболее цивилизованным средством передвижения из известных человеку. Другие виды транспорта становятся с каждым днем все более кошмарными. Только велосипед остается чистым сердцем".#велосипед#вело#прогулканавелике#закрытиесезона#2016#язазож#зож#velogirl#velobike#спортивныерадости#финиш#эмоции#простоулыбайся#делайкакя#smile#sport#mylife#velo#делаюточтолюблю#люблюточтоделаю#подавайправильныйпример#valeria_bryuhovskih#яспортсменка#здоровыйобразжизни#спортсменкадомозгакостей#кардио#айрисмердок#цитаты

Мы выступали на набережной)#набережная#язазож#мешалатолькожара

На ужин был творог с крыжовником и сотой🍯😋

Итого за день кбжу: 1212/55..6/120.3/58.7

Вывод дня: мне не хватало арбуза или дыни😁 завтра это исправлю🙌

Извините, но у меня телефон разрядился. Бывает.
Съездили с мамой в Галерею. Купила себе новую блузку. Я готова к новому учебному году. На первый месяц.

🏋️‍♀️✨😊Мама поганому не навчить!!! Ось і моя клієнтка💁 - на кожне тренування приходить з донечками👭, які чемно займаються своїми справами🦄🎨🎧📱📝 біля нас, поки ми з їх матусею тренуємось!!!👯😊Завжди ставлю таких жінок у приклад💃: двоє діток 👩‍👧‍👧і жодної відмазки!!!😎💪#львів #фітнесклубмалібу #персональнітренування #язазож#супермама #мотиваціянакожендень #фітнес #lviv #gym #workout #fitbody #nicekids #goodmom #motivation #lovemyclients

Всем активного утра 🏃🏻‍♀️🤸🏽‍♂️ Когда годовой абонемент в фитнес пылится дома и некогда туда ходить🤦🏻‍♀️,а тренить хочется 💪💪💪
Совместила прогулку с детьми с лёгкой тренировкой 😺это лучше,чем ничего ☝️
Подаю хороший пример подрастающему поколению👍 детки начали все повторять 🙌 надеюсь скоро я буду не единственная и #молодыемамочки тоже подтянуться 🤞🤞🤞
И помним ,что никогда не поздно начать делать зарядку и правильно питаться 👌👌👌
Мой фотограф и оператор #мояАмалия 😂

Всех 😘😘😘

Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во - первых, жить, а во - вторых, радоваться.
.
Всем доброго утра и отличного дня!
.
#август2017 #люблюжизнь #счастьеесть #язазож #NLstore #темажизни #матьсвоихсыновей #elenanikonova #region123 #Krasnodar

Good morning.
На сегодня только два дела. Первое : не помереть, а второе : сходить в зоомагазин. И я свободна, как птица в небесах.
Погода сегодня в самый раз для того, чтобы сходить и погулять. Что я и сделаю. Ведь надо хотя бы одну блузку купить к новому учебному году. А то, как бомж.
Сегодня на #завтрак_с_yliana_na_pp были драники(ПП), яйцо и полоска шоколадки.
Всего : 319 калорий.

Саливан, Майк Вазовски и Ник желают Вам доброго утра!!)
#доброеутро #язазож #кристиназнает #инстамама

Хожу в этот зал уже 6 мес и это первая фотка ,некогда ,надо работать ,трудиться и лепить своё тело #спорт#loftfitness44#язазож#качаемпопу#зал

Most Popular Instagram Hashtags