[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#язазож

24974 posts

TOP POSTS

🍟@dieta.pro Главная ошибка тех, кто садится на диету - это сильно резкие и кардинальные перемены. Жрал ты всю свою жизнь все, что хотел, а теперь проснулся утром выпил воды, пошел бегать час, всю пробежку ненавидел себя, потому что до этого вообще ниразу не бегал, среди дня поел огурцов с гречкой, воды попил, жуткое состояние и настроение и приводит это все в итоге к тому, что вечером ты все-таки пожрал, а утром не смог себя заставить снова пойти на пробежку. И такие качели каждый понедельник. Это абсолютно неправильный алгоритм.
.
Если не получается вдруг резко начать худеть и заниматься спортом - не нужно так делать. И не нужно всем объявлять что ты сел на диету в первый же день. Это знаете, есть вечно худеющие жирдяи, которые обедая на работе, всем говорят, что они на диете и едят салатик, а дома жрут как пороси, ни во внешнем виде, ни в весе ничего не меняется. Постепенный переход на пп гораздо проще, чем резкий. Попробуйте просто в своем обычном рационе завтра исключить хлеб, а обычные десерты и сладкое заменить на что-то менее калорийное. В спортивных магазинах продаются готовые смеси для блинов и кексов, и вкусные джемы 0 калорий. Купите протеиновые батончики Energy Pro вместо шоколадок (их можно казазать у нас в интернет-магазине, мои любимые вкусы - лимон и орех) Они очень вкусные, калорий при этом в два, а то и в три раза меньше!
.
Попробуйте ужинать в 19.00 исключительно мясом (любым кроме свинины) или рыбой, только вместо гарнира большую тарелку овощей.
.
После 19.00 выпейте порцию протеина. Уже через неделю пищевые привычки начнут меняться.
.
Я начала вести этот интаграм 6 марта, а на строгую диету, без срывов и на ежедневный спорт села 12 апреля. Больше месяца реально была подготовка. Я вообще не могла себя заставить резко сесть на строгую диету. За месяц притащила свою жопу в зал на три тренировки ТРИИИИ и я там валялась на коврике не могла даже качать пресс и постоянно ныла. НО кардио дома делала каждый день! Начинала с 15 минут, потом дошла до часа. Рацион мой можете пролистать. Что я ела на завтрак обед и ужин, попробуйте питаться так же. И, поверьте, урезая и уменьшая постепенно калории, вы сами поймете когда будете готовы сесть на диету.

сене Мари молодец!
защитила ВКР на отлично. финиширую🙋.



#язазож #диплом #большенестудент #вечер #пати #френдс #фото #фотодня #medicine #student #followme #photo #photooftheday
дипломированная медсестра, даже не верится! ору! 😄 я медсестра. я - дипломированная медсестра. Ахах, былииин 😄

#топимзаЗОЖ #язаЗОЖ
Сервис здорового питания "Жизнь" @zhizn_food -это как будто вам тридцать, а вам собрала завтрак-обед-ужин с собой на работу заботливая мама.
•••
На каждом боксе наклеили стикер с упоминанием времени приёма пищи 🍝
•••
Везде указано количество потребляемых калорий 🥙
•••
Три варианта меню на каждый день: золото, серебро, бронза 🏆(чтобы каждый нашёл подходящий по цене вариант ✨
•••
Хватит перекусывать шоколадками и пирожками 🤗 Давайте питаться правильно 🥘
Подписывайтесь 🔜@zhizn_food

Хоть не я сдавала аттестацию, но всё же.. Переживания. Волнения. Не передать словами.
Будущее спортивное поколение💪👊
#язазож
#Джиу_джитсу 💪

🤖 Продукт для себя без моего участия со скидкой 🤖
Друзья, если вы хотите брать продукт #tayga8 со скидкой, самостоятельно заказывая на дом или в пункт выдачи, ближайший к дому в любой точке нашей страны, Белорусии, Казахстана и Европы, вам необходимо совершить следующие простые действия:
1. Пройти по ссылке в шапке профиля и совершить 2 минутную регистрацию, указав ID 524622
2. Зайти в раздел магазин и выбрать вариант "Базовый вход". Он предполагает минимум 2 продукта, но позволяет выбрать сколько угодно.
3. Далее вы заполняете все графы для отправки, и оплачиваете как любую интернет покупку.
4. Первая покупка будет по полной стоимости, однако уже с неё же вам вернётся до 30% для оплаты каждой следующей покупки. К примеру за 2 продукта вы отдаёте 5000₽, вам возвращается 1560 и вы ими можете оплатить часть следующего заказа 👍🏻
5. Эта история про покупку для себя! По бизнесу пишите, расскажу! Заработать можно, стоит хотя бы мой профиль полистать. 1000$ в месяц плюсом в вашему доходу подойдёт? Для начала.
В общем, если есть вопросы, я на связи в Директ/Вотсапп/Телеграм 🎃🎃🎃🎃
.
.
#tayga8blend #tayga8splash #siberia #girlspower #красноярск #красноярсксити #красноярскийкрай #красноярскиестолбы #тайга8красноярск #тайга8 #энергия #зож #пп #sib #шарыповосити #шарыпово #спб#москва #krasnoyarsk #krasnoyarskcity #krasnoyarsklife #яжвк #продукт #язазож #веган #вегетарианство

У меня сегодня прекрасный день!😊Никаких подробностей. Но повторюсь в сотый раз- Любите то, что вы делаете! 🤗
#язазож

Тыва - за ЗОЖ, Я - за ЗОЖ!😌💪🏼
#_pr_tuva #пиартува #ЯЗАЗОЖ

MOST RECENT

На #ппзавтрак🍴 было мнооооого клубнииииикииии 😈

Творог 130 г , клубника 700 г .

После вчерашнего загрузочного, привес сегодня 300 г , я считаю это не много 😊
Так что я довольна😄
Сегодня тренировка , будут ножки 😈

Всем удачного дня💕

Доброе утро, друзья! Солнце светит, на улице совершенно чудесная погода, выходной день, а мне на семинар 🙇 отличного настроения и удачного дня! 🙌
#питание #правильноепитание #зож #язазож #всемспорт #режим #здоровье #фитнес #обучение #курсы #здоровоепитание #тренировки #тренер #персональныйтренер #жирунет #тренажерныйзал #спортзал #качество #качаемсяулыбаемся #доброеутро #солнышко

Много писать не буду(засыпаю),подходит к концу третья неделя #wellnessпрокачкаonline от #wellnessgenerationteam
И очередной #мойидеальныйужин до 19.00
Немного гречки #салат
Рецепт:
Пекинская капуста
Болгарский перец 🌶
Огурцы 🥒
Запечённое куриное филе
Всё нашинковываешь и соль /перец по вкусу,заправка на выбор сметана/лимонный сок👍
#приятногоаппетита #язазож
Ну и листай👉#всенапланку видео оборвалось,сегодня 25 " тяжеловато было 🤷🏼‍♀️
#добройночи #друзья#сладкихснов

Программа на "День Молодежи" в Саратове и Энгельсе

В Саратове:
24 июня 2017 года в 18:00 у ретро-трамвая «Семен» на пешеходной зоне на улице Волжская состоится концертная программа эстрадно - симфонического оркестра «Брайт-лайт» МУК «Клуб «Арлекин», руководитель Сергей Ноздрин. Оркестр исполнит популярные эстрадные, классические и джазовые произведения.

25 июня 2017 года в 19:00 на площади им. Ю.А. Гагарина на Набережной Космонавтов концертно-развлекательную программу, посвященную Дню молодежи, представит МУК «Клуб «Электроник». Кроме того, снова будет играть оркестр «Брайт-лайт». Об этом сообщает управление по культуре городской администрации.
В Энгельсе
С 15.00-20.00 Семейный фестиваль «Добрый дом» • «Фестиваль мороженого» – дегустация более 200 сортов мороженого • «МамаМаркет» - ярмарка, на которой можно купить забавные игрушки, авторские украшения, аксессуары, одежду, книги для всей семьи и предметы интерьера ручной работы. • Работа 8 интерактивных развлекательных площадок . • «Семейный сад» - интерактивный арт. объект
С 16:00-20:00 Третий фестиваль спорта и здорового образа жизни «Энгельс в движении» • «Здоровое питание» - мастер – классы от диетологов по приготовлению здоровой еды, проведение лекций по правильному питанию. • «ДвиЖ» - площадка по проведению фитнес активностей от партнеров фестиваля, мастер классы от тренеров спортивных клубов. • «Релакс» - площадка по проведению йоги. • «Кроссфит» - соревнования по КроссФиту среди команд фитнесов и спортивных клубов. • «Пляж» - соревнования по пляжному футболу, волейболу, фрисби. ( городской пляж). • «#ЯзаЗОЖ» - арт-фотозона, проведение конкурса на самое спортивное «селфи». • Кубок молодежи по лазертагу. • «StreetWorkout» - соревнования на кубок Главы Энгельсского района. • «Показательные выступления картингистов «Скорость»
С 19:00-22:00. Фестиваль молодежных трендов «Тема» • Шоу программа с участием байкеров • Рок-концерт. • Флеш-моб с запуском светящихся воздушных шаров.

#СаратовLife #Саратов #Saratov #Саратов64 #Cаратовсити

сене Мари молодец!
защитила ВКР на отлично. финиширую🙋.



#язазож #диплом #большенестудент #вечер #пати #френдс #фото #фотодня #medicine #student #followme #photo #photooftheday
дипломированная медсестра, даже не верится! ору! 😄 я медсестра. я - дипломированная медсестра. Ахах, былииин 😄

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 6 и последняя часть моего видео. Предыдущие в моём профиле инстаграма.
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 5 часть моего видео. Остальные в моём профиле инстаграма.
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 4 часть моего видео. Остальные в моём профиле инстаграма.
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 3 часть моего видео. Остальные в моём профиле инстаграма.
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 2 часть моего видео. Остальные в моём профиле инстаграма.
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

#ЯзаЗОЖ#ЗОЖ#morning#утро#instapost#instafun#instagood#followme#спорт#sport#пробежка#running#likeme#взаимно#youtube#Влог#Видео#Подписка#sun#happy#vscogallery#vscobest#statigram#fun
Привет!!!Это только 1 часть моего видео. Остальные в моём профиле инстаграма. 
Я исправила проблему с видеоредактором,теперь этой тупой надписи нет.
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!!!
1. Я знаю, что мои видео далеки от совершенства , но я буду стараться исправлять свои ошибки.
2. КОММЕНТИРУЕМ, ибо мне НЕ все равно, что вы думаете.

Сегодня был ЗАГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🙌

Обращаюсь к тем людям, которые следят за моими профилями ,сегодня ,некоторые из них ,проходя мимо меня , оборачивались и говорили: " О БОЖЕ,ОНА ЖЕ НА ПП , ПОЧЕМУ ОНА ЭТО ЕСТ? ФУ,ОТПИСКА." Отписка или нет,дело ваше,но тем кому действительно интресно читайте дальше 😉⤵ ______________

Знаете,если долго себя в чем-то ограничивать , ты сорвешься . И это жестокая правда. И когда вы сорветесь,вы не сможите остановиться... Я проверила это на себе. И поэтому,я решила ,раз в неделю устраивать "праздник живота" . И знаете,я не сделаю своему организму хуже,если только наоборот... В течении недели я придерживаюсь низкоуглеводной диеты (80-120 г углей),а один раз в неделю привышаю в два раза это число ,тем самым раскручиваю метаболизм ,и даю понять своему организму ,что ему "МОЖНО" и что у него не отнимают.
Если вы начнете относиться к таким вещам более проще,вам и худеть будет легче ... А так ,вы только мучаете себя короткосрочными диетами , с которых вскоре срываетесь и набираете в два раза больше... __________

Каждый останется при своем мнении , ну , а я буду ходить счастливая, довольная и со своими 60 см в талии 😉😋 А вы там болтайте про меня за спиной 😊
Ведь я все-равно сделаю все, чтобы быть лучше всех остальных 😈

Я тоже человек , и тоже люблю вкусно покушать ❤

____________

Сегодня покушала на ужин в кафе Салат "цезарь" с креветками , суши 5 штучек ( выбирала те,в которых меньше всего ингредиентов и нет майонеза ) , мороженое , вечером с друзьями покушала черный шоколад и дома поела яблоки , финики и немного шоколада 😊

Довольнаааяя😈

А как проходит ваша пятница?😄

🌱Сейчас стало модным вести здоровый образ жизни !Преимуществ масса : 🌱При отказе от вредных привычек ( курение,употребление спиртосодержащих напитков )вы уже через две недели заметите ,что дышать стало легче ,перестало скакать давление.На счёт алкоголя .Некоторые даже врачи советуют выпивать красное вино за ужином ...нет ...нет и нет ,это тоже алкоголь и вино содержит спирт а спирт убивает клетки головного мозга.
🌱Занятие физкультурой ( выберите то ,что вам нравиться пр фитнес ,плавание ,бег)если вы в силу каких - либо причин не можете этим заняться ,то хотя бы пешая прогулка по парку должна войти в вашу жизнь (можно завести собаку для мотивации).Вот увидите улучшится самочувствие,сон,внешний вид (цвет лица)
🌱Начав правильно питаться (не путать с веганством )можно скинуть лишние килограммы ,что тоже повлечёт за собой к приятным изменениям во внешнем виде .Для начала можно отказаться от фастфуда ,консервов,газировки,копченостей ,солёностей ,сдобы,конфет и обязательно читать составы продуктов чтобы не было "ешек" и других не полезных ингредиентов .
#зож💪 #пп #неткурению #отказоталкоголя #выбираюбытьздоровой #язазож #здоровыедети

🇪🇸¡Hola, mis amigos! Сегодня активно готовились к завтрашнему мероприятию! Завтра в Александровском саду пройдёт "Антидиванная суббота" где вы сможете познакомиться с крутыми ребятами Кирова, читай ниже ⏬ 💎💎💎 NL КИРОВ. РИЧЕРЫ развеет стереотипы по многим аспектам в сфере культуры питания и спорта на площадке "ЗДОРОВЫЙ МАРКЕТ" 👍👍👍 Кто мы такие?) 💬 Мы-молодые, красивые, успешные предприниматели 💣💥 Выбрав для себя сетевую компанию NL INTERNATIONAL, мы являемся экспертами в разных сферах. 👏
Наш лайфстайл находит отклики миллионов людей по всему миру, и в эту субботу мы будем транслировать в общество правильные идеи и делиться секретами с Вами 👓💪✌ 📌 О чем будем говорить на площадке "Здоровый Маркет"? 😎 ☑ Как совмещать активную физическую нагрузку вместе с правильным здоровым питанием; ☑ Что такое "функциональное питание", какова роль белка в организме, что необходимо в рационе, что нежелательно; ☑ Как не запариваться по теме #БЖУ и каллоражу; ☑ Почему для людей с активной жизненной и физической позицией так важно понимать, ЧТО они едят; ☑ #энерджисмарт - вред или польза? ☑ Зачем нужен протеин? Кому, как, когда? 🎈 🎈 #ричеры на площадке "Здоровый Маркет" 24го июня с 10.00🎈🎈 📌 Как нас найти в соцсетях? 🔵 🔵 По ХЭШТЭГУ #ричеры
#FamilyLife #молодежныйгород #деньмолодежи #ялюблюкиров #язазож
#elizkn_inform#марафон2306#киров

💫Пп-сырники💫
🔹мука(у меня остовая и кукурузная)
🔹сахар
🔹творог(у меня 5%)
🔹1 яйцо
Все смешиваем и жарим на антипригарной сковороде✨Люблю вас❤️#пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #pp #recept #sport #язазож #лето #еда #food

🎊 Хе-хей!!! 🎊

Завтра - 24 июня в 11:50 🤸🏻‍♂️ БЕСПЛАТНАЯ тренировка "Мама и малыш"
👟 На главной сцене Александровского сада

Ждем Вас и Ваших детей любого возраста: ✔ на колясках ✔ на велосипедах ✔ в слингах ✔ на руках
Тренера: Кондакова Ксения и Вахрушева Анна

Зажги с нами на на антидиванном выходном! 🏃
🙏🏻пожалуйста, приходите и поддержите нас!

#FamilyLife #молодежныйгород #деньмолодежи #ялюблюкиров #язазож #антидиванныйвыходной #александровскийсад #мамаималыш #фитнессмалышом

Most Popular Instagram Hashtags