[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#яемнетолькоenergydiet

759 posts

TOP POSTS

🍔Я не скажу тебе "худей только на энерджи диет" не скажу, что это твой единственный шанс. Скажу просто, что быть жирной в наше время это стрём. А каким образом ты будешь скидывать свой жир - выбирать тебе. Но если все перепробуешь и ничего не получится - просто напиши мне на почту: wowporno.dieta@ya.ru - и я расскажу тебе про наш удобный, вкусный и очень эффективный Energy Diet и Energy Smart.
.
.
.
#БЫТЬЖИРНЫМСТРЁМНО

Немогуууу поверить что совсем недавно, в апреле, я была вот такая😭😭😭😭🐽 Никогда больше не доведу себя до подобного💩💩💩 На видео 51кг, а начинала я худеть с 53.3кг 😱😱😱😱😱 Как же комфортно сейчас быть худой.

🍟Главная ошибка тех, кто садится на диету - это сильно резкие и кардинальные перемены. Жрал ты всю свою жизнь все, что хотел, а теперь проснулся утром выпил воды, пошел бегать час, всю пробежку ненавидел себя, потому что до этого вообще ниразу не бегал, среди дня поел огурцов с гречкой, воды попил, жуткое состояние и настроение и приводит это все в итоге к тому, что вечером ты все-таки пожрал, а утром не смог себя заставить снова пойти на пробежку. И такие качели каждый понедельник. Это абсолютно неправильный алгоритм.
.
Если не получается вдруг резко начать худеть и заниматься спортом - не нужно так делать. И не нужно всем объявлять что ты сел на диету в первый же день. Это знаете, есть вечно худеющие жирдяи, которые обедая на работе, всем говорят, что они на диете и едят салатик, а дома жрут как пороси, ни во внешнем виде, ни в весе ничего не меняется. Постепенный переход на пп гораздо проще, чем резкий. Попробуйте просто в своем обычном рационе завтра исключить хлеб, а обычные десерты и сладкое заменить на что-то менее калорийное. В спортивных магазинах продаются готовые смеси для блинов и кексов, и вкусные джемы 0 калорий. Купите протеиновые батончики Energy Pro вместо шоколадок (их можно казазать у нас в интернет-магазине, мои любимые вкусы - лимон и орех) Они очень вкусные, калорий при этом в два, а то и в три раза меньше!
.
Попробуйте ужинать в 19.00 исключительно мясом (любым кроме свинины) или рыбой, только вместо гарнира большую тарелку овощей.
.
После 19.00 выпейте порцию протеина. Уже через неделю пищевые привычки начнут меняться.
.
Я начала вести этот интаграм 6 марта, а на строгую диету, без срывов и на ежедневный спорт села 12 апреля. Больше месяца реально была подготовка. Я вообще не могла себя заставить резко сесть на строгую диету. За месяц притащила свою жопу в зал на три тренировки ТРИИИИ и я там валялась на коврике не могла даже качать пресс и постоянно ныла. НО кардио дома делала каждый день! Начинала с 15 минут, потом дошла до часа. Рацион мой можете пролистать. Что я ела на завтрак обед и ужин, попробуйте питаться так же. И, поверьте, урезая и уменьшая постепенно калории, вы сами поймете когда будете готовы сесть на строгую диету.

Наша первая школа президента)) Турция 2015)) тут вес 43-44кг мотивация, хочу быть рельефнее чем на этом фото🙋💃🏿💃🏿💃🏿 но вес хочу больше, 45-46))

Когда -7 со спортом выглядят лучше, чем -10 без 🙆👻👻👻 К ШП ГОТОВА!!! #ШП2017 а еще две недели!) Нытикам и жирдяем привет и приятного аппетита🙆

Девчонки, сегодня расскажу вам о нашем волшебном антицеллюлитном креме #ГОРИЖОПА
Свои советы распределю поэтапно:
.
1.ГОРИЖОПА ДОМА
.
2.ГОРИЖОПА В СПОРТЗАЛЕ
.
3.ГОРИЖОПА ПОСЛЕ ВАННОЙ
.
ВАЖНО!!!🔥ПЕРВОЕ ПРИМЕНЕНИЕ!
Кожа у всех разная! Будьте аккуратнее, нанесите небольшое количество геля и походите с ним весь день - посмотрите реакцию кожи в течение дня. СРАЗУ ГОРЕТЬ НЕ НАЧНЁТ! У меня начинает гореть только через 30 минут кардио, под поясом)) но когда разгорится - горит сильно)))!
.
1. Если вы дома - стоит намазать проблемные места (бедра с внешней и внутренней стороны, живот, спину) и надеть на себя теплый костюм! Желательно не сидеть на попе ровно, а поприседать, или на скакалке попрыгать минут 10, не ждите что начнет гореть сразу, нужно разогреться.
.
2. В спорт зале: первый раз просто нанесите крем на проблемные места, дайте впитаться пару минут - идите на тренировку. После тенировки решите достаточно ли горело, если хочется усилить эффект жжения - можно использовать корсет, пояс, пленку) Аккуратнее!!! Я использую только пояс.
.
3. Гель можно нанести после ванной, советую сначала просто принять горячую ванную и нанести гель, сразу жечь не начнет, не делайте вывод за 15 минут, не наносите еще гель. Лучше подождать ночь, в следующий раз попробовать нанести после скраба, если и после скраба не началось жжение - мало поскрабились, и мало разогрели кожу горячей водой) Подраспарьтесь +посильнее отскрабьтесь + нанесите гель - перед последним способом поэксперементируйте. Я так сделала первый раз, наскрабилась солью👊 думала придется вызывать скорую. До 5 утра уснуть не могла😸 .
Стоит оель 690₽ хватает его на долго!

Напомню вам про мое первое похудение! Это весна 2014. На фото -10кг за 1,5 месяца БЕЗ СПОРТА! На Energy Diet. С этого все и началось! Когда мы очень быстро скинули то, что копилось годами - мы сразу же начали продвигать продукцию Energy Diet, стало понятно, что это волшебство для жирдяев как мы, для тех, кто ленится ходить в зал (да и как туда ходить жирным??😒)
.
Худели мы без спорта! Спорта не было ни дня. Если вас удивляет мой пресс - он был всегда и до того как я отожралась, но спортом я никогда не занималась.
.
Так что если у вас никогда не было пресса - от ED он не появится!!! Если же он есть под слоем жирца - велкам! Стопите жир максимально быстро и просушите свой пресс! Я знаю как!!!
.
После того как похудели - мы 2 года были в форме! Придерживались простых правил: вредное - утром, вечером мясо и овощи! Не ели хлеб. Следили за весом - плюс 1-2 кг - пару дней на ED и все приходит в норму. Потом начались качели, в рот начала попадать вредная еда😂😂 и постепенно переместиласьна вечернее время (ничего удивительного, все как и у всех😂) потом появился план ЖРАТЬ ВСЕ чтобы отожраться и похудеть снова. Собственно, что вы и наблюдаете в моем инст. Было конечно очень весело (сейчас вспоминая, мне кажется ЧТО НЕ ТАК УЖ БЫЛО И ВКУСНО, если сравнить с тем, сколько сил нужно приложить чтобы это все скинуть.) Но прошу заметить, что скинуть за 1-2 месяца, даже самый мерзкий холодец - это реальность. Просто нужно поверить в себя и свои силы и начать действовать. Проблема многих людей в том, они не могут понять, что у них будет так же! Что это работает, что у них тоже получится. Ну не будьте вы тряпками! Задайтесь целью! Все более чем реально!!! Я в этот раз набрала больше, чем стартовала в 2014! В прошлый раз я начала худеть с 51кг, сейчас с 53,3кг. Сейчас у меня нет задачи просто похудеть (вот это кстати это вообще на ED проще простого) а поднакачаться и подсушиться)) На сколько это возможно до июня.
.
Кому нужна моя консультация по программам диеты без спорта - пишите мне на почту: wowporno.dieta@ya.ru за месяц реально скинуть от 4 до 10кг, в зависимости от программы и ваших лишних кг.

ВСЕ ВОПРОСЫ НА ПОЧТУ: wowporno.dieta@ya.ru - просто напиши "нужна диета"

Всем привет)) "Дуракам результаты половины диеты не показывают" - знаете такую поговорку? 😂
.
.
Лично я люблю когда до и после видно невооруженным глазом. А когда приходится вглядываться и задумываться "а ДО - это фото слева или справа?🤔" - я считаю такие промежуточные результаты лучше никому не показывать, а худеть дальше и ждать лучшего результата. Но чтобы вы не думали, что я совсем все забросила, я покажу мой промежуточный результат (если его вообще можно так назвать) на этом фото -3,3кг. На самом деле на фото слева у меня была дикая паника, у меня стала жирная спина и складки (видео у меня тоже есть, все выложу, чтобы доказать неверующим, что это не фотошоп, а РЕАЛЬНО Я так отожралась. Видео есть миллион разных, в разных зеркалах и разном белье) Слева спина красная от #горижопа 😂
.
.
Как только я стала выглядеть как на фото справа я начала косячить по диете (типа и так сойдет.) Но сегодня моя цель не просто похудеть, а начать в серьез тренироваться, у меня есть время до 1 июня.
.
.
Кто в меня не верит - вы просто мне завидуете😂 Ну а если серьезно - поездка на Алтай поставила все на свои места. Я готова не жрать и тренироваться. С новыми силами💪 И не с понедельника, а со среды! С сегодня.

День 3. Минус 300 грамм по сравнению со вчера )
Халява закончилась , вес будет уходить медленно .. у меня так точно ) меньше 52 кг весила последний раз в школе наверное ))))) поэтому добавила кардио. Теперь будет натощак с утра 🔥🔥🔥
Доброго утра и хорошего дня 😜#рыбакарасьиграначалась #energydiet #energydiet_kharkov #яемнетолькоenergydiet

MOST RECENT

Делаю заказик ❤ Кто еще не готов одеть 👙 скорее пиши в директ или вайбер/ватс ап 063 269 25 78
.

С Energy Diet можно легко сбросить 3-5 кг, достаточно заменить 1 прием пищи( желательно ужин) .
Что же это такое?😏
.
Energy Diet – сбалансированное питание. Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. .
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. .
Просто добавьте ED в молоко, размешайте в шейкере – порция легкой и полноценной еды готова. .
Energy Diet полностью соответствует потребностям, образу и стилю жизни активного человека.
.
🌸Вкусы🌸
.🍌Банан
.🍦Ваниль
.☕️Кофе
.🍓Клубника
.🍫Шоколад
.☕️Капуччино
.🍰Малина
.🍜Куринный суп
.🍄Грибы
.
Для заказа директ/вайбер
.
#nl__ourcosmetics_
.
.
.
#худеемклету #пп #худеемлегко #energydiet #скоролето #диета #обедпп #пп #белок #худею #худеемвинста #худеемвместе #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet
#обедпп #правильноепитание #емполезно #калории #считаюкалории

Я не скажу тебе "худей только на энерджи диет" не скажу, что это твой единственный шанс. Скажу просто, что быть жирной в наше время это стрём. А каким образом ты будешь скидывать свой жир - выбирать тебе. Но если все перепробуешь и ничего не получится - просто напиши мне на вотсап 8-747-734-74-93 и я расскажу тебе про наш удобный, вкусный и очень эффективный Energy Diet и Energy Smart.
.
.
.

#диета #пп #белок #худею #худеемвинста #худеемвместе #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet
#обедпп #правильноепитание #емполезно #калории #считаюкалории
#программапитания #программадиеты #жирунет #жируходи #будустройной #жирубой #худеемвместе #дневниккалорий #простаядиета #худеювинста #ясебяпохудела #рацион #ясебяпохудею #ближекцели #доипосле #программа

Я не скажу тебе "худей только на энерджи диет" не скажу, что это твой единственный шанс. Скажу просто, что быть жирной в наше время это стрём. А каким образом ты будешь скидывать свой жир - выбирать тебе. Но если все перепробуешь и ничего не получится - просто напиши мне на вотсап 8-747-734-74-93 - и я расскажу тебе про наш удобный, вкусный и очень эффективный Energy Diet и Energy Smart.
.
.
.
#диета #пп #белок #худею #худеемвинста #худеемвместе #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet
#обедпп #правильноепитание #емполезно #калории #считаюкалории
#программапитания #программадиеты #жирунет #жируходи #будустройной #жирубой #худеемвместе #дневниккалорий #простаядиета #худеювинста #ясебяпохудела #рацион #ясебяпохудею #ближекцели #доипосле #программа

🔥🔥🔥эту программу многие ждали, но она на пред заказе и осталось пару штук!!! могу привезти! Срочно пишите в Директ !!!
.
Вот одна из крутейших программ 💣💣 За курс уходит до -12 кг !
А главное ,все компоненты натуральны ‼️‼️ 🔴4 ПРОСТЫХ ШАГА!🔴 Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности. 💣Шаг 1

Drain Effect Дренирующий напиток
выводит лишнюю жидкостьустраняет отекиуменьшает объемы

Дает старт процессу эффективного похудения 💣Шаг 2

FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита

помогает легко контролировать аппетитформирует правильные пищевые привычки

Позволяет сократить размер порции на 30-50% 💣Шаг 3

Metabolic Активатор обмена веществ
стимулирует обменные процессы и жиросжиганиелишние килограммы уходят

Способствует переработке жировых запасов в энергию 💣Шаг 4

Body Shape Продукт для подтяжки фигуры
способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожипрепятствует образованию новых жировых отложений. .
. .
#lopezband_nl#ангелыswan_nl
#пп#здоровыйобразжизни#лето#зож#красивоетело#energyslim#здоровье

🔴ВСЕ ВКУСЫ У МЕНЯ В НАЛИЧИИ
🔴ДАЖЕ КОТОРЫХ НЕТ В ОМСКЕ
🔴ПРИ ЗАКАЗЕ ОДНОЙ БАНКИ #ed ШЕЙКЕР В ПОДАРОК 🎁 🔴ПРИ ЗАКАЗЕ ДВУХ И БОЛЕЕ ПРИЯТНЫЙ БОНУС ЛИЧНО ОТ МЕНЯ! 🔴ТОРОПИТЕСЬ, КОЛ-ВО ОГРАНИЧЕНО!!! #диета #обедпп #пп #белок #худею #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet
#обедпп #правильноепитание #емполезно #калории #считаюкалории
#ппутро #пппитание #жирунет #жируходи #будустройной #жирубой #худеемвместе #диетабеззапретов #простаядиета #худеювинста #ясебяпохудею #рацион #напути #ближекцели

🔴Открыт предзаказ на программу Energy Slim🔴
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА С МОСКВЫ🙌🏻✌🏻
.
👙Ты все ещё можешь привести свою фигуру в порядок к лету!👙
У меня есть для тебя крутая программа, которая легко поможет и подтолкнёт тебя на похудение. За месяц 5-10 кг можно скинуть, без спортзала, без супер строгих диет.
.
Программа на фото рассчитана на 25 дней. Помогает запустить процесс похудения, выводит лишнюю жидкость, контролирует аппетит, сжигает жиры 🙌🏻
.
В таком наборе 4 этапа:
1️⃣Drain Effect Дренирующий напиток💧
* выводит лишнюю жидкость
* устраняет отеки
* уменьшает объемы
✔️Дает старт процессу эффективного похудения
2️⃣FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита🍽
* помогает легко контролировать аппетит
* формирует правильные пищевые привычки
✔️Позволяет сократить размер порции на 30-50%
3️⃣Metabolic Активатор обмена веществ♻️
* стимулирует обменные процессы и жиросжигание
* лишние килограммы уходят
✔️Способствует переработке жировых запасов в энергию
4️⃣Body Shape Продукт для подтяжки фигуры👙
* способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
* препятствует образованию новых жировых отложений
✔️Помогает закрепить достигнутые результаты
.
Самое важное, что все ингредиенты НАТУРАЛЬНЫЕ ☘️ Без химии!
.
При покупке такой программы, вам достаётся БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА с Москвы, и программа питания на каждый день😍
За подробностями - Директ 💕
.
.
#худеемвместе #похудение #худеемклету #правильноепитание #похудеть #здоровоепитание #здороваяеда #зож #язазож #диетапп #диеталюбимая #ппдневникправильногопитания #ппдневник #худеюдлявас #похудеютебя #ппголовногомозга #ппдневникпохудения #ппужин #ппшка #ппобразжизни #ппеда #правильнопитаюсь #ппрацион #ппшки #ппперекус #ппэшка #ппменю #пппродукты #ппэтовкусно #яемнетолькоenergydiet

Немогуууу поверить что совсем недавно, в апреле, я была вот такая😭😭😭😭🐽 Никогда больше не доведу себя до подобного💩💩💩 На видео 51кг, а начинала я худеть с 53.3кг 😱😱😱😱😱 Как же комфортно сейчас быть худой.

ПРОГРАММА на эту неделю которую я беру ЗА ОСНОВУ! 17-23 июня :
.
◻️10.00◻️
СТАКАН ВОДЫ 💧
DRAINEFFECT (1 СТИК) ☘️ (запускает похудение, выводит лишнюю жидкость)
.
◻️10.30◻️
ED или ESMART + СТАКАН ВОДЫ (200 МЛ)💧
Омега 2-3 капсулы
.
◻️12.00◻️
FOODCONTROL(1 СТИК )
.
◻️12.30◻️
2 СТАКАНА ВОДЫ💧
.
◻️13.00◻️
Крупы ( гречка , рис, овсянка) 30гр в сухом виде
БЕЛОК 100гр
Овощи или Зелень
МЕТАБОЛИК( разгоняет обмен веществ, активизирует процессы сжигания жира) 1 капсула
.
◻️16.00◻️
ED или ESMART + СТАКАН ВОДЫ (200 МЛ)💧
.
◻️18.30◻️
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100гр
БЕЛОК 100гр
МЕТАБОЛИК( разгоняет обмен веществ, активизирует процессы сжигания жира) 1 капсула
.
◻️21.00◻️
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100гр
.
◻️23.00◻️
ENERGY PRO + СТАКАН ВОДЫ💧
.
◻️24.00◻️
СОН
.
💧💧💧💧2л ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВТЕЧЕНИИ ДНЯ💧
.
.
.
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ:
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, зелень: сельдерей, петрушка, укроп, все виды лиственного салата, кабачки, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста. Готовить на пару, либо в сыром виде - салат с соком лимона или оливковым маслом .
.
БЕЛОК:
Куринная грудка на гриле, морепродукты, белая рыба, консервированный тунец, порция яиц: 5 белков 1 желток, творог.

#диета #обедпп #пп #белок #худею #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet #smartfood #energysmart #energyslim #energypro #energydiet #обедпп #правильноепитание #зож

🍔Я не скажу тебе "худей только на энерджи диет" не скажу, что это твой единственный шанс. Скажу просто, что быть жирной в наше время это стрём. А каким образом ты будешь скидывать свой жир - выбирать тебе. Но если все перепробуешь и ничего не получится - просто напиши мне на почту: wowporno.dieta@ya.ru - и я расскажу тебе про наш удобный, вкусный и очень эффективный Energy Diet и Energy Smart.
.
.
.
#БЫТЬЖИРНЫМСТРЁМНО

ПРОГРАММА ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ:
10-16 ИЮНЯ СТАРТ:
.
.
◻️10.00◻️
СТАКАН ВОДЫ 💧
DRAINEFFECT (1 СТИК) ☘️ (запускает похудение, выводит лишнюю жидкость)
.
◻️10.30◻️
ED или ESMART + СТАКАН ВОДЫ (200 МЛ)💧
.
◻️13.30◻️
ED или ESMART + СТАКАН ВОДЫ (200 МЛ)💧
.
◻️15.00◻️
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100гр
БЕЛОК 100гр
.
◻️17.00◻️
FOODCONTROL(1 СТИК )
.
◻️17.30◻️
2 СТАКАНА ВОДЫ💧
.
◻️18.00◻️
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100гр
БЕЛОК 100гр
.
◻️21.00◻️
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100гр
.
◻️23.30◻️
ENERGY PRO + СТАКАН ВОДЫ💧
.
◻️24.00◻️
СОН .
💧💧💧💧2л ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВТЕЧЕНИИ ДНЯ💧
.
.
.
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ:
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, зелень: сельдерей, петрушка, укроп, все виды лиственного салата, кабачки, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста. Готовить на пару, либо в сыром виде - салат с соком лимона или оливковым маслом .
.
БЕЛОК:
Куринная грудка на гриле, морепродукты, белая рыба, консервированный тунец, порция яиц: 5 белков 1 желток, творог.

#диета #обедпп #пп #белок #худею #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet #smartfood #energysmart #energyslim #energypro #energydiet #обедпп #правильноепитание #зож

Меня многие начали спрашивать, что ты там такое пьешь, что за коктейль? Для похудения? ❗Нет, это не белковый или жиросжигающий коктейль, это еда- сбалансированная , правильная #умнаяеда 💯 Реально, ни больше ни меньше! 📌Полезный перекус для всех: для детишек, девушек, мужчин, даже беременных и кормящих 👩👦👧👩👩👦 📌 Полноценный прием пищи для худеющих, следящих за своим весом, для тех, кто не может сидеть на диетах 🙅🙋 📌Полный сбалансированный комплекс витаминов и минералов 🍋🍊 📌Удобно и быстро 🕒 📌Отличное настроение и самочувствие 👍😃 📌Просто вкусно 😋 ✳ Почему лично я выбрала #EnergydietSmart ✔ помогает сбалансировать мой рацион
✔ дает мне чувство легкости ✔ дает мне больше времени и не доставляет хлопот. . ✳А ты чем перекусываешь? #7pro #nlinternational🌐 #яемнетолькоenergydiet #ясетевикnl #худейснами #жирунет

🍟@dieta.pro Главная ошибка тех, кто садится на диету - это сильно резкие и кардинальные перемены. Жрал ты всю свою жизнь все, что хотел, а теперь проснулся утром выпил воды, пошел бегать час, всю пробежку ненавидел себя, потому что до этого вообще ниразу не бегал, среди дня поел огурцов с гречкой, воды попил, жуткое состояние и настроение и приводит это все в итоге к тому, что вечером ты все-таки пожрал, а утром не смог себя заставить снова пойти на пробежку. И такие качели каждый понедельник. Это абсолютно неправильный алгоритм.
.
Если не получается вдруг резко начать худеть и заниматься спортом - не нужно так делать. И не нужно всем объявлять что ты сел на диету в первый же день. Это знаете, есть вечно худеющие жирдяи, которые обедая на работе, всем говорят, что они на диете и едят салатик, а дома жрут как пороси, ни во внешнем виде, ни в весе ничего не меняется. Постепенный переход на пп гораздо проще, чем резкий. Попробуйте просто в своем обычном рационе завтра исключить хлеб, а обычные десерты и сладкое заменить на что-то менее калорийное. В спортивных магазинах продаются готовые смеси для блинов и кексов, и вкусные джемы 0 калорий. Купите протеиновые батончики Energy Pro вместо шоколадок (их можно казазать у нас в интернет-магазине, мои любимые вкусы - лимон и орех) Они очень вкусные, калорий при этом в два, а то и в три раза меньше!
.
Попробуйте ужинать в 19.00 исключительно мясом (любым кроме свинины) или рыбой, только вместо гарнира большую тарелку овощей.
.
После 19.00 выпейте порцию протеина. Уже через неделю пищевые привычки начнут меняться.
.
Я начала вести этот интаграм 6 марта, а на строгую диету, без срывов и на ежедневный спорт села 12 апреля. Больше месяца реально была подготовка. Я вообще не могла себя заставить резко сесть на строгую диету. За месяц притащила свою жопу в зал на три тренировки ТРИИИИ и я там валялась на коврике не могла даже качать пресс и постоянно ныла. НО кардио дома делала каждый день! Начинала с 15 минут, потом дошла до часа. Рацион мой можете пролистать. Что я ела на завтрак обед и ужин, попробуйте питаться так же. И, поверьте, урезая и уменьшая постепенно калории, вы сами поймете когда будете готовы сесть на диету.

🍟Главная ошибка тех, кто садится на диету - это сильно резкие и кардинальные перемены. Жрал ты всю свою жизнь все, что хотел, а теперь проснулся утром выпил воды, пошел бегать час, всю пробежку ненавидел себя, потому что до этого вообще ниразу не бегал, среди дня поел огурцов с гречкой, воды попил, жуткое состояние и настроение и приводит это все в итоге к тому, что вечером ты все-таки пожрал, а утром не смог себя заставить снова пойти на пробежку. И такие качели каждый понедельник. Это абсолютно неправильный алгоритм.
.
Если не получается вдруг резко начать худеть и заниматься спортом - не нужно так делать. И не нужно всем объявлять что ты сел на диету в первый же день. Это знаете, есть вечно худеющие жирдяи, которые обедая на работе, всем говорят, что они на диете и едят салатик, а дома жрут как пороси, ни во внешнем виде, ни в весе ничего не меняется. Постепенный переход на пп гораздо проще, чем резкий. Попробуйте просто в своем обычном рационе завтра исключить хлеб, а обычные десерты и сладкое заменить на что-то менее калорийное. В спортивных магазинах продаются готовые смеси для блинов и кексов, и вкусные джемы 0 калорий. Купите протеиновые батончики Energy Pro вместо шоколадок (их можно казазать у нас в интернет-магазине, мои любимые вкусы - лимон и орех) Они очень вкусные, калорий при этом в два, а то и в три раза меньше!
.
Попробуйте ужинать в 19.00 исключительно мясом (любым кроме свинины) или рыбой, только вместо гарнира большую тарелку овощей.
.
После 19.00 выпейте порцию протеина. Уже через неделю пищевые привычки начнут меняться.
.
Я начала вести этот интаграм 6 марта, а на строгую диету, без срывов и на ежедневный спорт села 12 апреля. Больше месяца реально была подготовка. Я вообще не могла себя заставить резко сесть на строгую диету. За месяц притащила свою жопу в зал на три тренировки ТРИИИИ и я там валялась на коврике не могла даже качать пресс и постоянно ныла. НО кардио дома делала каждый день! Начинала с 15 минут, потом дошла до часа. Рацион мой можете пролистать. Что я ела на завтрак обед и ужин, попробуйте питаться так же. И, поверьте, урезая и уменьшая постепенно калории, вы сами поймете когда будете готовы сесть на строгую диету.

Участники проекта #FatMoney каждую неделю в открытый доступ будут выкладывать отчёты:
🌴 Фото своей формы в Instagram (обязательно для тех, кто рассчитывает на денежный приз)
🌴 Видео взвешивания на YouTube (обязательно для тех, кто рассчитывает на денежный приз)
🌴 Видео задания "на вылет" на YouTube (обязательно для тех, кто рассчитывает на денежный приз, если не имеет ИММУНИТЕТЫ)
🥑 Тест по теории в личном кабинете - закрытый доступ (обязательно для всех)
--
Все, кто купил пакет для участия в проекте, занимаются с тренерами и наставниками 5 недель, не взирая на задания "на вылет".
🌴Если вы их не сделали, ваши тренировки продолжаются - а борьба за приз оканчивается 😎
#SEXmafia #XSmafia #жиротопканамиллион

Могу привести #energysmart 👍😍
.

Дынька 🍈
.
Манго 🍑
.
Ваниль-карамель 🍦
.
Айриш🍨
.
Латте ☕.
.
Доставка 🔴 бесплатная 🔴 .
сбалансирование питание Energy Diet Smart
Коктейли Energy Diet Smart – это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий.
Поможет избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты!
Полезно для здоровья: в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, плюс 23 витамина и минерала, клетчатка и комплекс ферментов для быстрого жиросжигания
Вкусно!
. Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие!
Готовится за 1 минуту – просто смешай с молоком.
Помогает контролировать аппетит.
Удобно брать с собой – порционные пакетики легко помещаются в сумку или карман.
Дарит заряд энергии и отличного настроения.
По всем вопросам в Директ
.
.
.
. #правильноепитание #пп #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #яхудею #диета #дневник #диетическаяеда #дневникпитания #худейжируха #доипосле #худеемклету #ed #energydiet #nl_int
#диета #обедпп #белок #худею #худеемвинста #худеемвместе #худеювинста #вкусно #бжу #яемнетолькоenergydiet
#обедпп #правильноепитание #емполезно #калории#АнгелыSwan_nl

Most Popular Instagram Hashtags