[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ягодицепс

MOST RECENT

☝ А вот и ягодичный мостик! Наверное, лучшее упражнение для попы, максимально прогружающее ягодички. И я его рекомендую тем девушкам, кто не хочет раскачать переднюю часть ног(квадрицепсы), ведь ключевая нагрузка падает на ягодичные в отличии от приседаний. Но несмотря на это, есть люди считающие это упражнение плохим выбором для развития ягодиц, хотя: 💪 Подтяжка ягодиц без использования приседаний 💪 Проработка ягодиц без отсутствия давления на нижнюю часть спины (да-да, можно с грыжами, протрузиями и сколиозами делать это упражнение) 💪 Улучшение тонуса (циркуляции крови) органов малого таза и повышении либидо
💪 Укрепление мышц пресса
💪 Обладает повышенным расходом калорий и помогает в регулировании веса тела
Но есть и свои минусы 😵
😖 Это изоляция,плак😥
😖При большом весе и несоблюдении техники ждите боль в области живота и паха из-за давления штанги
😖 Без техники никуда! Не зная техники лучше не делать его!
И не забудьте 📝
⚡Слишком большой или маленький угол в коленях лучше не делать,так же упирайтесь полностью на всю ступню
⚡ Как можно выше поднимаем попу и желательно добавить секундную паузу (к ним у меня особая слабость, очень удобный способ сконцентрировать загрузку, особенно в базовых упражнениях 😈 )
⚡ Советую 10-15 повторений в 3 подходах 😉

#ягодицыгорят #качаемпопу🌰 #фитнесc #тренер #тренеровка #ягодицепс #фитнесклубспарта #питер

Новый костюм!😍
🔥удобная высокая посадка
🔥 приятный материал.
🔥лосины визуально стройнят ножки.
🔥 темно синяя сетка.
💪Размеры:
S (на бедра 89-94)
M (на бедра 95-99см).
💰Цена комплекта 890 грн.
..
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Для заказа:
✅в DIRECT.
✅VIBER +380666854644
Весь ассортимент @yulya_voronova ✅👫Приходи на примеркг
у! Г. Херсон, ц.рынок, ТЦ на ступеньках возле Славутича, бутик 7. Бывший вход в Атлантиду .
ВТ-СБ с 10:00 до 14:00

#спортодежда #женскоесчастье#fitness#фитнессодежда #спортивнаяодежда #fitnessmodel #настиле #спортивныйкомбинезон #комбинезон #фитнесскомбинезон #попокач #тренировкаягодиц #тренировка #бб #ягодицепс #training #bodybuilding #бодибилдинг #фитнес #gym #деньног

🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕 .
Потрясающий комбинезон! 🔹Материал: 92% полиэстер, 8% хлопок.
🔹без чашечек!
🔹Размеры:S (бедра 92-99).
🔹реальное фото.
💰Цена 720грн.
.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Для заказа:
✅в DIRECT.
✅VIBER +380666854644
✅TELEGRAM +380666854644 .
.
Весь ассортимент @yulya_voronova .
.
.
✅Приходи на примерку!
Г. Херсон, ц. Рынок, жёлтое здание на ступеньках возле славутича, бутик 7. ( бывший вход в Атлантиду) . Вт-Сб с 10:00 до 14:00
.
#фитнесбикини #спортивныелосины#фитоняшка #kiev #odessa #dnepr #sport #украина #poledance #dance#спортодежда #женскоесчастье #фитнессодежда #fitnessmodel #настиле #спортивныйкомбинезон #комбинезон #фитнесскомбинезон #попокач #тренировкаягодиц #тренировка #бб #ягодицепс #training #legsday #bodybuilding #бодибилдинг #фитнес #gym #деньног

На что можно смотреть вечно?🤩
На три вещи...
-на Огонь🔥
-на Воду💦
-и на то ,как кто-то работает💪😉🍑
Не много гиперэкстезии Вам в ленту... -
Исполнение не классическое,а с упором на ягодицы,спина округленна,подьем выполняем за счет сокращения ягодиц,в верхней точке максимально прожимаем и на долю секунды фиксируем😉,затем максимально растягиваем и возвращаемся в исходную позицию💪
Люблю это упражнение ,здесь главное работать головой🙈😂ну в смысле включать в работу нужные мышцы 🌰
#малышкавработе
#bodibilding
#ягодицепс
#gerl
#пресс
#ноги
#клетуготова
#люблюспорт
#пп#мечты
#беляево#коньково
#спортленд
#мск#третьяковская
#профсоюзная
#коньково
#теплыйстан

У нас в проекте #PROкачРЕЛЬЕФ нет праздников и выходных👐Сегодня была
мощная треня на ноги🌰
Девчонки оценили🔥
.
Вот небольшой её кусочек! 🌶️
.
Не ленитесь, мышцы этого не прощают😉

Чем вы себя мотивируете? Демотиватор Габриэля Корнелиуса фон Макса можно увидеть в Эрмитаже. А версию побольше в Областной картинной галерее (Либерец, Чехия)
#ФИТкультура #FITcultura

☺️

🖤

Доброе☀️

Убивааать😈😂🐱

Архивчик.

✌🏼🙃

✌🏼

Most Popular Instagram Hashtags