#шпагатики

MOST RECENT

Будни детей без бабушек и дачи.
Да, мы ходим в садик всё лето и да, мой ребёнок о, Боже, все лето в Москве😱 Да, такое бывает.
#балерина #моямалышка #шпагатики #танцышманцы #танцылучшийспорт #растемвмоскве #развиваемдетей #моймаленькийлисёнок #неповодгоревать #намхорошовместе

#шпагатики 🐌 🐳 под руководством @vividance92 🌼

Быть знаменитым некрасиво.
Не это подымает ввысь.
Не надо заводить архива,
Над рукописями трястись.

Цель творчества - самоотдача,
А не шумиха, не успех.
Позорно, ничего не знача,
Быть притчей на устах у всех.

Но надо жить без самозванства,
Так жить, чтобы в конце концов
Привлечь к себе любовь пространства,
Услышать будущего зов.

И надо оставлять пробелы
В судьбе, а не среди бумаг,
Места и главы жизни целой
Отчеркивая на полях.

И окунаться в неизвестность,
И прятать в ней свои шаги,
Как прячется в тумане местность,
Когда в ней не видать ни зги.

Другие по живому следу
Пройдут твой путь за пядью пядь,
Но пораженья от победы
Ты сам не должен отличать.

И должен ни единой долькой
Не отступаться от лица,
Но быть живым, живым и только,
Живым и только до конца.
#БорисПастернак
🍩☕

Сегодня я взял себя в руки. Намазал свою левую ногу и пошёл заниматься. Конечно, мне ещё немного страшно. Левой ноге за последние 4 месяца досталось много: и растяжение, и сустав 2 раза воспалялся 😩 Поэтому тянуть прям левую ногу я ещё немного боюсь. Но есть же задняя нога 💁🏼‍♀️ Чем я и занялась. Конечно, до всех травм и с прежними нагрузками результат всегда был куда лучше. Ну что поделать 🤷🏼‍♀️ Я радуюсь, что хотя бы что-то уже возвращается. Вернуть прежний результат проще, чем добиться чего-то с нуля. Эх, #ногинервитесь больше пожалуйста 😩.
.
.
.
.
.
.
.
#шпагат #шпагатик #шпагаты #шпагатики #stretching #растяжка #yoga #yogalove #yogalife #стрейчинг #стретчинг #yogaeverydamnday #loveyoga #yogini #yogi #yogagirl #instagym #gymnastics #vsco #vscophotography #sportkhv #idoyoga #khabarovsk #khvphoto #khv #khv_sport #fareast_khv

А вам нравится ваше отражение в зеркале?

Вот просто сейчас глядя на себя ответьте честно себе на этот вопрос. Да? Нет? Какой бы не был ваш ответ, нужно просто любить себя, но НИКОГДА не переставать работать над собой! ☝🏻 🙆‍♀️#stretching#flex#fit#fitness#dancesport#gym#bodywork#dancers#gymgirls#gymnastics#flexgirls#flexybility#vsevolozhsk#vsevolozhskiydistrict##всеволожск#растяжка#растяжкавсеволожск#растяжкаюжный#гимнастика#гибкие#шпагат#марфоншпагат#шпагаты#шпагатики#всеволожскюжный#студиярастяжки @sofidance

Девочки, если вы хотите реально накачать орех🌰🍑и сесть на шпагат 🧞‍♀️ то идите к @samira__mustafaeva . Сегодня была у нее на открытой тренировке - это было супер круто! Очень требовательна к выполнению упражнений, хороший разогрев и при всем при этом она еще очень умело поддерживает веселую атмосферу. Это реально здорово! Так же хочу отметить, что вся команда @smstretching дружелюбна и действительно профессионалы, они знают как сделать так, чтобы нога за ухо завернулась😁😉, но при этом все осталось целое и невредимое. Рекомендую. Молодцы! 😘

И пусть фото слегка размыто... Это не важно по сравнению с тем, что я вытянула ногу.))
___________________
#nsk#дкэнергия#фотосессия#шпагатики#хочутанцевать#будутанцевать
@skyline.nsk

Ох и соскучилась я уже за растяжкой от @yumapoledance 😏Мое выражение само говорит за уровень эффективности😄
#stretching #poledance #polegirl #flexible #шпагатики

Когда у тебя хорошая растяжка - шпагат может быть в любом месте☝🏻🙃 Маринка - старательная ученица, удивляет всех своими шпагатами (уже даже со стула☝🏻). И этого всего она достигла с «0» (если можно так назвать отсутствие шпагата в #stretching) 👍🏻☝🏻👏! .
Растяжка на результат- девиз наших тренеров (☝🏻конечно, если Вы этого хотите😉) .
Пн, Ср, Пт - 9:00;
Сб- 12.00;
Пн, Ср - 18:00;
Вт, Пт - 18:00;
Вс - 14:00.
Запись на #растяжку 👉
Директ или 📲 098 414 97 61, 063 421 68 61 .
#goodmorning😜 #lifeindance #dnepr_town #растяжкаднепр #студиятанца #dancestudio #тянемсявместе #секташпагатов #шпагатики #вездешпагат #goodluck😘 #goodtimes😊 #amazinplace

Большое счастье быть частью спорта, ставить цель и добиваться ее 👌🏼 Одна большая победа всегда складывается из тысячи маленьких, из терпения и самодисциплины. Давайте будем честнее перед собой и перестанем оправдываться за свои неудачи ✨ Тренируйтесь в своё удовольствие и для своего результата, а мы, команда FR всегда будем рядом ❤️
▪️Запись на индивидуальное занятие доступна в Direct
______
#шпагат #шпагаты #шпагатики #растяжка #растяжкавмоскве #каксестьнашпагат #сестьнашпагат #стретчинг #стретчингмосква #мостики #растяжкавпарке #нашпагате #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #правыйшпагат #левыйшпагат #растяжкавпарке #шпагатвпарке #тренировкавпарке #паркгорького #студиярастяжки #студиярастяжкивмоскве #школашпагата #шпагатдома #растяжканашпагат #студиястретчинга #стрейчингмосква #стрейчинг #студияшпагата #воскресенье

Открыли купальный сезон!)🏊🏽‍♀️🌊🙌🏽#шпагатики#бильман#купальныйсезоноткрыт

У меня сегодня такая классная индивидуалка по розтяжке была, и продольные почти в минус до конца пошли, и поперечный , и даже в мостике гнуться лучше начала 😍. Спасибочки, @julie_august8 , обезательно прийду ещё, поперечку добивать и складочку 😉😉. Так же спасибо фотографу Верочке @timoshchukvera , нафоткала столько , есть с чего выбирать!))) #полтава #мания #яскучала #розтяжка #шпагатики #ждименяпоперечка #чучутьеще #спорт #sportgirl #stretching #flexybility #workout #workhard

РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ РАСТЯЖКИ🤸🏻‍♀️
⠀⠀
Запоминаем и применяем:
⠀⠀
▪️Не нужно стараться за короткое время достичь результатов. Важно идти к своей цели постепенно маленькими шажочками. Переусердствовав, можно навредить собственным мышцам и связкам.
⠀⠀
▪️ Перед занятиями нужно обязательно выполнить легкую разминку, чтобы усилить мышечный кровоток и не получить травму во время основной тренировки.
⠀⠀
▪️ Мышцы должны привыкнуть к новому состоянию, поэтому во время растяжки не допускается спешка. В одной позе нужно задерживаться не менее, чем на 30 секунд.
⠀⠀
▪️ Растяжка ни в коем случае не выполняется до силовой тренировки, а только после нее, т.к во время силовой наши мышцы сокращаются, а на растяжке мы их растягиваем и расслабляем. В противном случае велика вероятность серьезной травмы.
⠀⠀
▪️ Занятия нужно проводить систематически и регулярно, чтобы добиться эластичности и гибкости мышечной ткани.
⠀⠀
Было полезно?
Ставь + в комментариях 👇🏻
⠀⠀
С любовью и шпагатом @shpagat_love💕

#растяжкаспб #стретчингпитер #стретчингвпитере #сестьнашпагатпитер #сестьнашпагатспб #нашпагатеспб #шпагатик #шпагатики #шпагатлегко #студиярастяжкиспб

Most Popular Instagram Hashtags