[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#шпагат

380000 posts

TOP POSTS

Спасибо @black_panther11 за мотивацию и крутую тренировку на дельты!
.
👆Напоминаем, что необходимо грамотно рассчитывать тренировочный вес! Увеличивать его надо постепенно и, желательно под руководством тренера ( что бы не получить травму на ровном месте) 🤕
.
А вот купить комбез или любую другую спортивную одежду у нас можно и самостоятельно 😂
* * *
Если ты самая модная девушка в своем спортзале, обязательно подпишись на наши объявления ☝ и ставь ❤️ нашим  красоткам!
* * *
.
Как сделать заказ:
1. Написать мне в Wh'App или Viber, а можно и просто смс. Я и проконсультирую по размерам и моделям, и подскажу все по доставке.
2. Написать в Direct. Схема как с телефоном ☺️
3. Если вы все для себя решили и покупаете вещи удаленно не в первый раз, то наш сайт в описании аккаунта порадует и глаз и кошелек (очень низкие цены)
4. Если вы перешли на сайт, но потом растерялись...Мой номер телефона есть в "шапке" аккаунта и я всегда приду на помощь 😇
.
#кардио #сушка #сушкапипл #режим #питание #спортивноетело #бешенаясушка #москва #фитоняшка #тренер #растяжка #спорт #стретчинт #россия #фитнес #гибкость #зож #спортзал #шпагат #nl  #тренировка #акробатика #пилатес #nlinternational #занимайтесьспортом #ялюблюспорт #всемспорт

Единственное спасение на моей сушке🤡
На второй день #безуглеводки , состояние просто пиз🔞ец, после кардио, позирования и тренировки ног, думал что отъеду😅но уже все норм✋🏻
Завтра 300 углей, с понедельника добавляем воды, по 7-8 литров😧и 3 дня безуглеводки😬
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#coober
#fitness
#training
#instaart
#lifestyle
#workout
#motivation
#handtattoo
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#фитнесхуитнес

Даже в путешествиях я стараюсь уделять время своему телу, растяжке! Порой нет времени сходить в зал, но 15 минут в день нахожу железно)💪🏼 Предлагаю ознакомится с очень крутой методикой, одобренной мной мастером спорта международного класса 😉) #АбсолютноеЗОРОВЬЕ =) Наконец-то можно взять и за 3 месяца поменять своё тело как за целый год заняти в зале. Да и еще на о этом можно зарабатывать.

Регестрируйтесь сейчас на бесплатный недельный курс тут http://stefan.plp7.ru/ ссылка в профиле

#ньюйорк #Манхэттен #сша #русская #чемпионка #worldchampion #nationalteam #stretching #шпагат #sport #sports #sporty #sportsday #instasports #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсменка #спортэтожизнь #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #newyorkphotographer

😉Готовить можно по-разному!😉 Быстро! Полезно! Вкусно! А лучше все вместе да ещё и красиво!😉 Мама Настя, воодушевленная супер-блюдами от @uzhin_doma не могла просто жарить и парить!
Хотелось сделать это как-то по-особенному! Легко! И в то же время с изюминкой! Ведь иначе и не получится! 😍 рецепты с красочными картинками настраивают на нужный лад! 😁😍
Столько вкуснятины в эко-пакетах! 🙆 я когда все перебирала - представляла, как медленно и уверенно... с чувством и толком ... а ещё с божественным ароматом и волшебным вкусом буду все это поглощать !😁 Как же я люблю вкусно поесть!🙈🙆 ну и конечно приготовить тоже люблю ! Особенно когда все ингредиенты аккуратненько лежат и ждут своего часа😊 не надо переживать, что что-то закончится в самый ответственный момент! Ломать голову над тем, что приготовить тоже не надо! Все уже сделано за нас! (Только куда продуманнее и качественнее в моем случае 🙈)
Нам остаётся только энергично и весело закидывать все на сковороду! Не забывая пританцовывать... 😉
Вот так акробатический ужин у нас вышел! 😁
Какой @uzhin_doma молодец! Порадовал маму Настю! И про вас не забыл! 💥Внимание!💥 Сюрприз для всех !!! Скидка 500рублей на первый заказ по промокоду _elastika_ !!! Скоро и вы будете готовить танцуя😄
____________________________
А теперь очень жду вашей реакции к видео и буду безмерно рада, если вы отметите под ним тех, кому оно может быть интересным! 🙂И кому пригодится промокод на супер ужин! 😉
____________________________
Кстати... А вы любите готовить?
____________________________
Рецепт 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #ужиндома_тестдрайв
#вкусно#омномном#видео#многомама#гимнастка#растяжка#танец#шпагат#гибкость#готовлю#ужин#красота#блондинка#инстамама#звезда#кухня#режу#детки#инстадети#малышня#сюрприз#едим#ресторан#красногорск

Я люблю свою работу 😍
И люблю делиться своим опытом и знаниями с людьми.
Огромное удовольствие я получаю проводя семинары для "новичков" - кто плохо понимает что такое режим правильного питания, тренировок и что за неведомое словосочетание "спортивное питание".
Разрушать мифы и ошибочное представление, что спорт пит это вредно. Приятно когда после такой лекции люди понимают, что это все лишь удобная форма нашего обычного рациона - белки, жиры, углеводы.
Совсем не давно проводил 2 лекции о спортивном питание и питание в целом в сети студий растяжки @a.m.studio_nn . Мне порадовала атмосфера в студии, приятные тренера, которые заботливо относятся к своим подопечным. Сейчас @a.m.studio_nn замутила проект #трасформация - всем желающим к 👉🏻@yanavaleeva и 👉🏻 @aleksandramashina_
В целом такой формат общения с аудиторией мне безумно понравился и я хочу продолжить просвещать народ 😇 в тернистом пути к стройной фигуре!
Пиши, приглашайте в гости! Абсолютно бесплатно проведу такую лекцию даже если придут 2 человека 👍🏻
Всем добра ✌🏻
#растяжка #шпагат #студиярастяжки #amstudio #fitness #здоровье #спортивноепитание #спортпит #нижнийновгород #nnov #musclebarru

Поныть на счет того что скоро похолодает или не нужно?🤣🤣🤣Не буду, всеравно это ничего не изменит👌🏼🤣🤣🤣#yoga #yogalove #poledance #pole #blonde #love #lovemyjob #fly #power #balance #kharkov #autumn #poledancer #йога #сила #jump #блондинка #осень #полденс #полдэнс #баланс #шпагат #акробатика #харьков

Спорим, ты не сможешь написать слово КРУТЫШКА в комментариях по буквам, чтоб тебя никто не перебил!😍👍
.
У кого получится, того залайкаю❤️❤️❤️!
.
#мотивация #крутышка #спорт #растяжка #кардио #шпагат #гимнастка #sport #ягодицы #гимнастика #фитнес #abs #gym #glutes #fitness #fitgirl #gym #workout #motivation #cool #omg #крутышка

Van Damm and Van Den. В своих клипах я часто бью "Ура-маваши". Это один из самых любимых моих ударов, который я позаимствовал естественно у Жанни. Для себя я называю этот удар-"удар Ван Дамма. Потому что только он его так красиво бил, ну или почти только он.)@jcvd @dacascosmark #streching #vandamme #martialarts #karate #jcvd #split #shanti #motivation #yoga #taekwondo #strong #kick #шпагат #растяжка #стретчинг #каратэ #гибкость #йога #гимнастика #кемерово #шантипрактика #мариинск

Моя любовь к Кубе возникла на почве одержимости танцами 💃 ⠀
В школе я занималась народными, потом бальными, потом современными.
Но ещё в детском саду мама отвела меня на художественную гимнастику 🤸🏻‍♀️Мне очень нравились упражнения с мячиком и лентой, а вот зачем эти ужасные классы по болезненной растяжке, я не понимала 🤷🏻‍♀️

И только уже в зрелом возрасте, когда ударилась в сальсу, осознала, как хорошо иметь растянутое тело 👍🏻 Не только для красоты и объемности движений, просто для обычной жизни: чувствуешь себя лучше, а ещё растяжка снимает стресс.

До Рождения Давидика я ходила на специальные занятия, садилась на шпагат 💪🏻 Кстати, сразу обратила внимание, как мне эти упражнения помогали в хозяйстве: при уборке залезать во всякие труднодоступные углы стало на много легче 😊

Сейчас это свойство ушло и, освободив немного времени для себя, стала усиленно искать занятия по шпагату поближе к дому. В итоге нашла - онлайн у @shpagat_anna 😁

У Ани 1 октября запускается двухмесячный марафон, где обещает всех хорошенько растянуть и посадить! 😃

По своему опыту знаю, сесть на шпагат не сложно и это совершенно не зависит от комплекции тела, главное регулярно заниматься 💪🏻
А если ещё подпитываться вдохновляющими примерами аккаунта Ани, ловко закидывающей ногу на плечо, варианта "не сесть" просто не будет 😁

Ну, что, кто со мной к @shpagat_anna на марафон?
Подписывайтесь на аккаунт, если не в октябре, может быть, попозже решитесь))

А я планирую делиться в сторис моими успехами 😆

Кстати, как вы относитесь к растяжке?
Упражняетесь, мечтаете или даже не думаете?)))

#лера_знакомство #растяжка #шпагат #танцы

MOST RECENT

💎РАСПИСАНИЕ ВС 24.09💎.
Не забудь поставить лайк, ведь ты вежливый инстаграммер😉👍❤️.
ТРЕНЕР: Дьяченко Ольга;
🌷12:00 - pole fitness - 2 места👈👀.
🌷13:00 - растяжка - есть места👀👈.
Запись 📲89119020102 .
Запись 📩 в сообщения.
Запись ✍️️ в коммент.
🏠Адрес: м Озерки, пр Энгельса 109 к2, VIDA реформер клуб.

🍁🍂РАСПИСАНИЕ🍁24 СЕНТЯБРЯ🍂🍁
💃Взрослые группы:
16:00 - сальса ⚡Лопаткин Денис
21:00 - фитнес + 3 шпагата ⚡Ряннель Сюзанна
🐣Детские группы:
11:00 - почемучки 📍3-4 года ⚡Новожилова Анна (замена педагога)
12:00 - бусинки 📍4-6 лет ⚡Мария (замена педагога)
12:00 - хореография 📍4-6 лет ⚡Новожилова Анна
13:00 - мандаринки 📍5-7 лет ⚡Мария (замена педагога)
13:00 - народный танец 📍6-9 лет ⚡Новожилова Анна 🎉СТАРТ ГРУППЫ
14:30 - брейк-данс📍4-6 лет ⚡Годзелих Антонина
15:00 - шейпинг Юни 📍от 9 лдет ⚡ Ряннель Сюзанна 🎉СТАРТ ГРУППЫ
15:30 - современная хореография 📍6-10 лет ⚡Мария (замена педагога)
17:00 - брейк-данс 📍4-6 ⚡Ряннель Сюзанна
18:00 - нева кидс 📍5-7 лет ⚡Ряннель Сюзанна
18:30 - брейк-данс 📍6-10 лет ⚡Богдан
19:00 - нева кидс 📍5-7 ⚡Ряннель Сюзанна

#танцы #танцыспб #питер #танцыпитер #питертанцует #хореография #хореографиядлядетей #детитанцуют #танцыдлядетей #брейкданс #брейк #фитнес #спорт #шпагат #шейпинг #народныетанцы #сальса #парныетанцыспб #сальсаспб #занятиядлядетей #зож #танцыдлявзрослых #балет #современнаяхореография #джазмодерн

У нас на днях с Викой случился шпагат @gapchukova 😍Вика пришла к нам с абсолютным отсутствием растяжки, а потом начался видимый прогресс и вот результат ☺️💞📲89119020102 звони, если хочешь также 🌟

Хорошо тренировка пошла, с кровати теперь не встать😂😂#гимнастика #шпагат #старушкавделе #ногимолодцы #люблюспорт #gymnastics

Деньги - это результат,
Благополучие - это результат.
Здоровье - это результат,
Болезнь - это результат,
Ваш вес - это тоже результат.
Мы живём в мире причин и следствий.
.
Недостаток денег - это следствие, а в чем же причина?
Она сводится к следующему: единственный способ изменить внешнее состояние - это начать изменять состояние внутреннее.
.
Какими бы не были результаты вашей деятельности - значительными или незначительными, хорошими или плохими, положительными или отрицательными, - никогда не забывайте о том, что внешний мир - это всего лишь отражение вашего внутреннего состояния. .
Если во внешнем мире дела идут не слишком хорошо - это потому, что что-то не в порядке с вашим внутренним миром. Всё так просто.
.
.
📑Из книги Харва Экера "Думай как миллионер"

#шпагат #гибкость #нашпагате #сестьнашпагатлегко #сестьнашпагат #красотайоги #йогакаждыйдень #ближекмечте #ямогу #красотайоги
#добитьсярезультата #прийтикцели
#стильжизни #yogapractice #yogapracticedaily #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalifestyle #yogalove #yogalife #yogainspiration #selfpractice #мечтысбываются

Всем срывы!)) 💙

💡Интересно💡
Напоминаем, что наш уникальный курс "На шпагат за 28 дней" (занятия: понедельник, среда и пятница в 21:00, адрес: СПб, Конюшенная площадь д2, Студия танцев и фитнеса "S17") стартует 🚀 25 сентября! Осталось всего два ❗️свободных места. ☎️Звони прямо сейчас: 8-921-565-52-53 Полина
Курс Fitness+Stretching - уникальная возможность сделать фигуру стройной, тело гибким и пластичным, а так же исполнить свою мечту - сесть на шпагат! ❗️Действует скидка до 25 сентября - 5000р. ❗️Стоимость курса 25 сентября - 7000р. ЗАПИСЬ НА КУРС, ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ, РЕЗУЛЬТАТЫ ДО И ПОСЛЕ В ГРУППЕ В ВК ССЫЛКА В ПРОФИЛЕ
____________________________________________________
#fitness #sport #курсыФитнес #курсыРастяжки #фитнесинтенсив #спорт #мотивация #шпагат #пресс #сушка #пп#похудениеспб #спб #хочуПохудеть #девушка #красота#стройная #худая #свадьба #лето # #растяжкаспб #stretching#наШпагат #сушкателаспб

☀️когда день и люди и солнце ааа! Все вокруг вдохновляет - я просто танцую 🦊 хочешь увидеть продолжение? А ещё и увидеть выступление моих нереальных учениц🗽 и потанцевать с нами? Или просто посмотреть 👀 тогда ровно через неделю всех приглашаю на Dance performance в @muse_we 15:00 Кузнечный переулок дом 6✌🏽 OPEN CLASS - событие месяца💫 будем творить красоту и раааадоваться💋#гутовская #танцы #community #spb #fashion #шпагат #мотивация #wemuse #workout #model #training #happyday #fit #stretching #body #girl #stripdance #choreograph

Осенью падают не только листья, но и иммунитет..😞 Запаситесь витаминками!💊 Продолжайте кушать оставшиеся фрукты!🍏🍑 И, конечно, занимайтесь! Тяжёлые спортивные тренировки изнуряют организм - как ни крути, тут нужно и усиленное питание и продуманный отдых. .
🙂👍Растяжка полезна в любое время года, в комплексе с любыми занятиями! Спорт это или танцы, бег, йога, теннис, бокс или ничего.. Растяжка - это молодость ваших суставов! .
🌦Погода может меняться, деревья оголяться, но не давайте своему организму впадать в спячку и зависеть от погодных условий! Если вы здоровы и счастливы, вы во всем видите красоту и гармонию☀️🍂☕️🙂
.
Приходите в студию уютных занятий👐 💫ProstoShpagat!💫
.
🍁 8-968-005-1-005 также Viber и WhatsApp 🍁 Проспект мира, ул.Щепкина, 58с3
💥 Занятия каждый час с 10 до 22
🔥 Пробное занятие ➖700р➖
🔥 В день пробного занятия скидки на все абонементы от ➖20%➖
.
#prostoshpagat #простошпагат #школашпагата #бмс #гибкость #осень #красивоетело #йога #хорошеенастроение #здоровыесуставы #пластичность #спорт #пластичноетело #гибкоетело #бизонвибро #шпагат #осеннееобострение #иммунитет #flexible #stretching #стретчинг #ясмогу #растяжкадлявсех #виброрастяжка #хочушпагат #студиярастяжки #здоровье #растяжка #пробноезанятие #проспектмира

Тянем...🤸‍♂️😊 под чутким руководством @yanavaleeva в прекрасной @a.m.studio_nn_loft #шпагат #растяжка #растяжканн #a.m.studio_nn #a.m.studio_nn_loft #всемшпагат

Волшебная погода сегодня

Бревно негодует. Когда вводишь хештэг #шпагат, половина публикаций содержат так называемую мотивашку с ответами на главный вопрос "Зачем нам нужен шпагат?". Дальше идут дифирамбы про положительное влияние растяжки на весь организм, омоложение, оздоровление, похудение, чего-то там укрепление и т.д. 🤔
Ребят, я вас расстрою сейчас.
Мотивации не существует. Если ты чего-то не делаешь - значит не хочешь. Всё.
Могу разжевать: если тебе кажется, что ты чего-то хочешь, но делать что-либо ради этого тебе лень - значит это не твоё истинное желание. Не лгите себе. Мотивации нет, но вы держитесь.
#мотиваторотбога #путьтотальнойчестности #мысльдня #растяжка #гнусвоюлинию #воздушноекольцо #русскийшпагат #split #russiansplit #aerialhoop #aeriallyra
#прогресс #учитьсяникогданепоздно #вижуцельидупопрямой #медленноноверно #умруносделаю

Most Popular Instagram Hashtags