#шавасана

19 posts

TOP POSTS

Делаю этот пост из Еревана, о том, как ещё вчера утром в Москве создавалась магия во время шавасаны для @adidasrunnersmoscow, спасибо тебе, @dashavoda, за это видео, теперь все знают, над чем я там шаманю, пока вы лежите с закрытыми глазами ;)
#йога #шавасана

Коротко о моих вечерах. #йога #шавасана счастлива от найденного учителя - мягкой и приятной @olikarma

Ещё не успела высохнуть кровь плебса , не успели убрать отломанные нарощеные ногти марамоек после субботы в атриуме, как там же на 3 этаже Студия @_fly_yoga_studio_ уже для нормальных людей проводит свои занятия по йоге. Требует небольших физических усилий , но это того стоит. Приходите и вы покайфовать в шавасане в гамаке. 👍🏻#yoga #сегоднявтамбове #шавасана #шавасанавгамаке

#шавасана у моих йожиков самая любимая #асана🙈🌞@yanvinska ты куда то делась с фото💐

Это в Зеленом фойе ЦИМа сегодня так уютно, потому что мы играем последнюю «Шавасану». Точнее не мы, а люди с фотографии, которую мы нагло заскринили из инстаграма @glafirum #цим #шавасана #farewell

Головокружительные классы йоги, головокружительная шавасана #йоганапхукете #шавасана, #yogaphuket

#Repost @koternorr1621 with @repostapp
・・・
Всем привет 👋! Хочу поделиться с вами радостным событием , которое произошло со мной совсем недавно- Я ПОЗНАКОМИЛАСЬ С НАШЕЙ ФИТНЕС-НЯНЕЙ САНЕЧКОЙ!!!! Дело случая: мой бывший тренер приболел , а я пришла уже в зал, домой естественно идти не хотелось, а у Няни заканчивалась тренировка с др.девочкой, и я обратилась с просьбой повести со мной разовое занятие ! Сашенька с радость согласилась!!!! Это было незабываемо: Она следила за правильностью выполнения упражнений, показывала, как правильно делать упражнение, следила за правильностью дыхания(оказывается это ОЧЕНЬ важно!)Длительность тренировки была гораздо больше по времени, чем с моим БЫВШиМ тренером(это меня тоже порадовало!), и очень важный момент!!!!!"Отсутствие пустой болтовни!", все только по поводу тренировки! С это дня я однозначно решила для себя, что ХОЧУ заниматься с Сашенькой(НЯНЕЙ). И вот с 19 апреля 2017 гола мы начали отчет....на момент нашего знакомства: Мой вес был 64,8кг; объем талии-66см объем живота -72 объем бёдер -94 объем ноги-53 Прошло(прошу обратить пристальное внимание!!!!!!!) 2 тренировки.! Сегодня 25 апреля 2017 года Мой вес 62,4 кг объем талии -63см объем живота -67см объем бёдер -92см объем ноги-51см ЭТО ЧУДО!!!!!!!! ВАМ ТАК НЕ КАЖЕТСЯ???🙌🙌 😄😄😳😜😜😃💓 Что тут сказать? ИДЕМ ДАЛЬШЕ ТОЛЬКО ВМЕСТЕ С НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ И ВНИМАТЕЛЬНОЙ, ЧУТКОЙ И СТРОГОЙ, ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ И СУПЕР МЕГА КРУТОЙ ФИТНЕС - НЯНЕЙ САНЕЧКОЙ ВПЕРЕД!!!!! 🙌 Р.s. Случайностей не бывает и случайных людей в нашей жизни тоже не бывает!!!!! Благодарю вселенную, что пересекла наши дорожки с Сашенькой🙏😘💋 #фитнесклубфизра #фитнесняня #живукакчувствую #многодетнаямама #йога #тренимвместе с @fitness_nanny
P.S.: Фото с вчерашнего сеанса релаксации🙏👌Многим стало любопытно😅😂а почему это в тренажёрном зале лежат под пледом😅Мы лежим, расслабляемся😌 и стройнеем😏😉Приходите на персональные занятия и узнаете в чем секрет😅😉#фитоняшка #спортивныедевушки #йога #ом #фитоняшки #худею #худеюклету #худеювинста #худеемвместе #похудение #стройность #релакс #шавасана #худеемвместе #fitness_nanny #физра #fizra #фитнесклубфизра #sportgirl

Шавасана — это больше чем просто сон на полу. После правильной последовательности упражнений вы должны ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным. Если оставаться внимательными и не позволять уму блуждать, то от практики позы Мертвеца вы получите колоссальную пользу. Шавасана может привести вас к удивительному переживанию того, что учителя называют состоянием присутствия. Это качество осознанности, которое не зависит от внешних обстоятельств вроде вашей фигуры, вашей личности или вашей деятельности. Оно просто есть — это та часть вас, которая присутствует, даже когда тело и ум временно «умерли» для дел и удовольствий повседневной жизни. В тихой неподвижности Шавасаны у вашего тела и ума есть возможность синтезировать все действия, инструкции и ощущения, которые вы получили во время занятия. Это дает возможность интегрировать полученный опыт, чтобы вы могли привнести спокойную осознанность в любую жизненную ситуацию. Я считаю Шавасану самой важной позой, так как ее смиренное выполнение может привести к истинной цели йоги — осознанию того, что вы являетесь частью чего-то, что больше вашего индивидуального «я». #шавасана #йога #йогамосква 💗Shavasana is more than just a dream on the floor. After the correct sequence of exercises, you should feel at the same time relaxed and full of strength, and the mind should be calm and focused. If you stay attentive and do not let the mind wander, then from the practice of the Dead Man's pose you will receive tremendous benefits. Shavasana can lead you to an amazing experience of what teachers call a state of presence. This is the quality of awareness that does not depend on external circumstances like your figure, your personality or your activity. It simply is - this is the part of you that is present, even when the body and mind temporarily "died" for the deeds and pleasures of everyday life. In the silent stillness of Shavasana your body and mind have the ability to synthesize all the actions, instructions and sensations that you received during the lesson. This makes it possible to integrate the experience gained so that you can bring calm awareness to any situation

Благодарю за эти моменты 🙏
Для меня самая важная асана это - Шавасана 🙏
Йога для меня хобби. Я приложу все мои усилия довести это до искусства ❤️
Когда вы что-то делаете без любви и не профессионально – это халтура.
Когда вы что-то делаете без любви, но профессионально – это ремесло.
Когда вы что-то делаете не профессионально, но с любовью – это хобби.
Когда вы что-то делаете профессионально и с любовью – это искусство.

Сумиран. ✔️ #йога #шавасана #актау #моменты

MOST RECENT

Коротко о моих вечерах. #йога #шавасана счастлива от найденного учителя - мягкой и приятной @olikarma

Всегда очень приятно понимать, что наши усилия не проходят даром, что мы действительно несем людям здоровье и радость. Отзывы наших клиентов просто согревают душу, особенно в такие холодные, дождливые дни, как сегодня!
Цитирую тут отзыв нашей гостьи Ольги, которая уже побывала на сеансе звукового массажа у нашего мастера Ивана:
Огромное спасибо Ивану!!!это был даже не массаж,а я бы это назвала звуковой настройкой моего тела. Ощущения непередаваемые ,сравнить с чем то очень сложно... Как будто сначала звуком просканировали мое тело,а потом, как инструмент , стали настраивать:там струнку подтянут,здесь ослабят натяжение. Словом, кто хочет ощутить свое тело на ином уровне восприятия-обязательно обратитесь к Ивану! Еще раз спасибо!!!!
#yogalove#yogalife#yogagirl#yoga#йога#йогавминске#йогавуручье#лунныйсвет#студияйогилунныйсвет#йогадлядетей#баланс#гармония#радость#жизнь#зож#здоровыйобразжизни#уютненькоеместо#уют#хатхайога#асана#медитация#мотивация#худеемвместе#шавасана#плоскийживот#пранаяма#чакры#здоровье#массажтибетскимичашами#звуковоймассаж

Дети могут заснуть прямо за столом во время обеда.. Они точно знают, когда у него заканчиваются силы, и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту способность замечать усталость и не умеют вовремя остановиться и восстановить силы

#отдых #шавасана #расслабление #релакс

#ТРИ ФАКТА О ХАТХА-ЙОГЕ
1. Лучше #босиком, чем в носках
Заниматься йогой можно босиком или в носках (чулках, колготках и т.п.) – ей нельзя заниматься в обуви. Подстилка выполняет чисто гигиеническую роль и не должна быть слишком мягкой.
2. #Лучше недоделать, чем переделать 🙇‍♀️
Все #упражнения лучше недоделывать, чем переделывать. Принцип ненасилия ограничивает действие упражнений границей между удовольствием от него и тем временем, когда удовольствие кончается, и упражнение начинает приносить вред.
3. Лучше #Шавасана, чем все остальное 😉
#Роль последнего упражнения в комплексе – Шавасаны – крайне важна. Это упражнение важнее всех остальных упражнений комплекса☝, который дает максимальную пользу лишь при условии его правильного построения.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? СТАВЬ ЛАЙК - ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА!
И КОНЕЧНО НЕ ЗАБЫВАЙ ЗАПИСЫВАТЬСЯ НА ХАТХУ ЙОГУ В СРЕДУ В 19.30😉😊
🌺стоимость занятия 350 рублей
🌺для пенсионеров 150 рублей
☎Телефон для записи 46-12-94
#йогасаратов #веселаякомпания #нескучнаяйога #веселаяйога #саратов #люблюсаратов #любимыйсаратов #сатнамсаратов #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogainspiration

Самая трудная #асана в йоге

Глубина этой асаны прячется за кажущейся простотой. Кто-то её очень любит и ждёт, а другие считают бесполезной тратой времени. Наверняка вы догадались, что речь сегодня пойдёт о шавасане.

Поза трупа обычно завершает практику, но иногда используется и в качестве отдыха между упражнениями. Её цель – расслабить тело, а через это и #ум. Перенаправить внимание с внешних объектов на наблюдение за внутренними процессами. Но из-за усталости, эмоциональных блоков и напряжённости сделать это удаётся немногим. Вот несколько рекомендаций для успешного выполнения шавасаны.

Вы засыпаете в шавасане?
1. Дайте себе установку, что вы не будете спать во время выполнения позы трупа. Произнесите этот посыл несколько раз про себя в самом начале практики.
2. Сфокусируйте #внимание на дыхании, наблюдайте течение вдоха и выдоха. Можете считать циклы дыхания. Лучше до 10, а затем начинайте отсчёт сначала.
3. Повторяйте про себя мантру. Например, «#ом»
4. Перед практикой шавасаны, йога-нидры отдохните, выспитесь, погуляйте.

Продолжение в комментариях 👇🏻

Шавасана во благо себе😉#ясолнце #шавасана #йога

Намасте🙏
Вечерняя группа становится выносливее, гибче и смелее, почти сидим в хануманасане 🐒 (предварительно выполнив асаны на растяжку), так же осваиваем бакасану (фото асан в следующий раз)...
Супта Курмасана (одна из новых асан для моих девочек) — поза спящей черепахи 🐢
В этой позе руки и ноги как бы втягиваются внутрь, и тело напоминает черепаху под панцирем. Ум успокаивается, и внутри возникает состояние равновесия. Постепенно ум становится невосприимчивым к боли и удовольствию и освобождается от хватки страхов и страстей.
Воздействие позы на организм столь же велико. Она активизирует позвоночник, стимулирует работу органов брюшной полости, дарит энергию и гарантирует здоровье. Асана успокаивающе воздействует на нервные клетки головного мозга, и по выполнении ее вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, как после продолжительного сна.
Ну и конечно сарвангасана, как же без нее перед шавасаной🕉
#йогадляначинающихвастане #йогавастане #йогадляначинающихвлесной #йогавлеснойполяне #хатха #асаны #пранаяма #сарвангасана #ханумасана #бакасана #курмасана #шавасана

Головокружительные классы йоги, головокружительная шавасана #йоганапхукете #шавасана, #yogaphuket

Перед спектаклем посетила наш пустырь... #шавасана

Прощай Ульяна... 😭😤#шавасана

Самая трудная #асана в йоге

Глубина этой #асаны прячется за кажущейся простотой. Кто-то её очень любит и ждёт, а другие считают бесполезной тратой времени. Наверняка вы догадались, что речь сегодня пойдёт о шавасане.
#Позатрупа обычно завершает практику, но иногда используется и в качестве отдыха между упражнениями. Её цель – #расслабить тело, а через это и ум. Перенаправить #внимание с внешних объектов на #наблюдение за внутренними процессами. Но из-за усталости, эмоциональных блоков и напряжённости сделать это удаётся немногим. Вот несколько рекомендаций для успешного выполнения шавасаны.

Вы засыпаете в шавасане?
1. Дайте себе установку, что вы не будете спать во время выполнения позы трупа. Произнесите этот посыл несколько раз про себя в самом начале практики.
2. Сфокусируйте внимание на дыхании, наблюдайте течение вдоха и выдоха. Можете считать циклы дыхания. Лучше до 10, а затем начинайте отсчёт сначала.
3. Повторяйте про себя мантру. Например, «ОМ». 4. Перед практикой шавасаны, йога-нидры отдохните, выспитесь, погуляйте.
Не можете расслабиться?
1. Устройтесь удобно. Закройте шторы, положите под колени болстер, а под голову – невысокую подушку, укройтесь пледом. Почувствуйте себя максимально комфортно.
2. Включите монотонную музыку. Пусть это будет длительный трек без резких переходов. Так вам будет легче потерять счёт времени.
3. Пройдитесь вниманием по точкам. Осознайте свои пальцы рук, потом ног, мысленно направляя внимание на каждый в отдельности. Расслабьте полностью переднюю и заднюю стороны тела. Почувствуйте, как голова и тело тяжелеют.
4. Осознайте течение вдоха и выдоха. Наблюдайте, как при вдохе живот поднимается, а при выдохе опускается.
5. Представьте, что тело словно проваливается в мягкий песок. Или становится лёгким и поднимается вверх, парит над ковриком. Поэкспериментируйте и найдите то, что в вашем случае работает лучше всего.
Продолжение в комментариях 👇

#yogalifestyle #yogablog #yls #yogapractice #yogalovers #mantra #shavasana #breath #жизньвстилейоги #йогаблог #жсй #йогапрактика #шавасана #дыхание #мантра

🎓Кто ходит в клуб по вечерам, тот поступает мудро.😅👍🏻 Шавасана прогонит стресс, пробудит ранним утром. 😆😘
•••••••••••••••••••••••••••••
Любим Вас, друзья. 🙈Напоминаем! Что от всего сердца проводим вечерние релаксирующие, расслабляющие уроки, с пн по сб с 20:30 по 21:00 (Шавасана с элементами Йога-Нилов). Забегайте к нам после работы, хлопот и неурядиц - хотя бы на 30 минут и все как рукой снимет. 😌Доброй ночи, берегите себя. ❤
_________________________________
#ЙогаКлуб #ЗонаПерезагрузки #lazarevskoe #reboozone #шавасана #Йоганидра #Релакс #Антистресс #послеработы

#СПЕЦКОР
#ФЛОАТИНГ : приплыли

Ну что, как вы уже могли видеть в наших сториз, сходила я тут на #Флоатинг (ничего общего с #пилинг и #брашинг не имеет!) ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#ТакЧтоЭто?: Во время сеанса человек лежит в насыщенном растворе английской соли (400 кг соли в концентрате!), который поддерживает тело на плаву, как в Мертвом море. Лежит в камере - без света и звука 🙈🙉 Клаустрофобики могут дальше не читать!🐳 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#ЭмбриоТерапия : ты лежишь в теплой воде в тишине и темноте, наедине только с собой и своим внутренним космосом.
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ #Говорят, что можно почувствовать себя эмбрионом внутри чрева... Но можно ощутить себя и в гробу. Тут уж у кого как фантазия сработает...👻🤷‍♀️
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ #Говорят: "Если вы не космонавт, то флоатинг — это ваш единственный шанс испытать #невесомость". Так пишут на сайтах. Но мне показалось, что и в Мертвом море я могу почувствовать себя космонавтом. А если купаться ночью - то можно даже ощутить себя "космонавтом в гробу" 😃👩🏻‍🚀🌟 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#Говорят : "один час Флоатинга помогает отдохнуть и расслабиться лучше, чем 6 часов сна". Не знаю. Спала как убитая потом 8 часов. Но ехать за рулем было сложновато - расслабляет и правда хорошо 👌😳 ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#Говорят: "Флоатинг - незаменимое подспорье для серьезной практики йоги". Ну, не так категорично. Во-первых, это "подспорье" стоит от 2000₽. Во-вторых, если поставить на камеру будду, свечки и предложить лечь в #шавасана (а не просто #пузомВверх), флоатинг не становится от этого "йогической практикой". Будем реалистами 😏
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
#Факт: флоат-камера была изобретена американским врачом-психоаналитиком Дж.Лилли в 50-ых гг.XX века. Заметьте, она дарована нам не Шивой! Поэтому к йоге эта вещь притянута довольно искусственно.ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

#Вывод: интересный опыт, хорошая возможность для расслабления тела и релаксации мозга. Но до медитации не дотягивает : для меня лучше сходить на #йога-нидра (где погружаешься глубоко в себя), чем на #флоатинг (где за этот час изоляции ты вынужден что-то придумывать, чтобы погрузить себя в #нирвану. Я даже #пранаяма там попробовала, но мозг все равно не умолк и рвался на свет божий 😇).

Финальная ШАВАСАНА. В ожидании поклона #шавасана

Сегодня на занятии мне особенно удалась поза трупа. Погода подсказывает, что в ближайшее время буду совершенствовать этот навык 😁 #ЧетПриуныл #Шавасана #СолнцеВернисьЯВсеПрощу #yoga #ЙогаКочевника

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags