[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#чудовалик

2391 posts

TOP POSTS

#упры_melannett‼️ #faq_чудовалик #чудовалик #faq_melannett 🏵Упражнение 8️⃣
Как можно улучшить свой овал,подтянуть его и уничтожить "брыли"?
Достаточно просто и собственными руками! Главное регулярность! И вы сами удивитесь какая вы мастерица без диплома🤓
Для этого мы снова обратим наше внимание на шею!Вообще по чаще обращайте вообще внимание на шею и осанку, и не только на свою шею,но и на шею соседа😁
Давайте нащупаем боковые мышцы шеи.Нащупали её ?жесткая? Как жгут ? Не хорошо! Надо её размягчить! Именно они как жгут тянут наше личико к полу😭а не гравитация😁а то и попа ваша на пятках была б к 40 годам😖🙈
Эти мышцы можно даже руками массировать хаотичными движениями, но лучше сжать и расслабить.
Итак!
1️⃣поверните голову в сторону и найдите выступающую боковую мышцу шеи,как на видео.
2️⃣пройдитесь по всей её длине пальчиками.
3️⃣начинаем снизу:делаем зажим на 30 сек.,затем растянули нежно в противоположные стороны.НЕЖНЫЙ МЯГКИЙ ЗАЖИМ
4️⃣повторяем такой зажим и растягиваем.
5️⃣примерно 4 зажима до челюсти
6️⃣повторяем на другой стороне шеи

Больно быть не должно! ☝🏻
А если вам больно так сказать #раскатывать какую-либо часть тела на этот чудо-массажере, значит уделить этому месту стоит особое внимание!
Так я раскатываю забившиеся мышцы после тренировки и расслабляю спину. 😏я так приноровилась к этому #чудовалик что даже позвонки встают на место!
Очень эффективная вещь, если у вас спина-дерево и вы хотите иметь красивый изгиб 👌🏻 Кто кстати пользуется им? Какую группу мышц обычно раскатываете 😅❓
#АКблог
@fitstudio_angarsk #фитнескухня

Серый хлопок с сердечками сейчас в наличии)
Идеально впишется в скандинавский интерьер😁 это для тех, у кого валик должен быть всегда на глазах, чтобы вспомнить про упражнения)
Только мы даём гарантию на валики! Выбирайте качество😉
Чтобы заказать валик, напишите нам в Директ, what's app/viber 8916-364-9534 или оставьте заявку на сайте чудовалик.рф
Хорошего понедельника!💜

Размер:
длина - 30 см
диаметр - 10 см
Производитель:
Россия
☘️☘️☘️
Состав:
можжевеловая стружка ☘️☘️☘️
ОПИСАНИЕ
Валик можжевеловый обеспечивается правильное положение головы и шеи во время сна, предотвращает сжатие сосудов, снабжающих кровью головной мозг. Аромат оказывает благотворное воздействие на нервную систему, успокаивает и снимет головную боль.
Валик для сна наилучшим образом повторяет анатомические формы позвоночника, благодаря чему обеспечивается правильное положение головы и шеи во время сна, не пережимаются сосуды, снабжающие кровью головной мозг. Кроме этого, ароматы можжевельника не только приятны, но и оказывают благотворное воздействие на организм. Целебные эфирные масла помогают успокоить нервную систему, снять головные боли, расслабиться, очень эффективны при простуде и хронических заболеваниях дыхательных путей. Можжевеловый валик отличается гипоаллергенными свойствами.
☘️☘️☘️
Цена: 430 руб#чудовалик#чудо_валик#валик#можжевеловыйвалик

Я на выходных за два дня накрутила 700 трубочек, и в общем-то была достаточно рада, но в левой руке и плече  почувствовала боль, которая совершенно не проходила...
.
"Ну вот! 😣Где мои шестнадцать лет... Когда ничего не болело💃", сказала я и пошла лежать на валике.
У меня самый простой, скрученный из полотенца.
Пользуюсь им вот уже несколько лет и всем советую этот метод #чудовалик 👍
.
Так же вспомнила про упражнения для расслабления мышц шеи и плеч из профиля @melannet (там столько полезной информации!!!👌)
Шея моя конечно прошла, но выводы я тоже сделала: обязательно необходимы перерывы в работе. И для меня в этом плане техника Помидора🍅 работает отлично👍 Да и упражнения надо не забывать делать...
.
Девчата-рукадельницы и не только, получается ли у вас делать перерывы в работе?⏰
Как спасаете свои спины-шеи?😉

🔸Здоровая спина 🔸Красивая осанка 🔸Подтянутое тело 🔸Тонкая талия 🔸Великолепный аромат 🔸Яркие красивые расцветки. #чудовалик это когда все гармонично и во благо👌. Стоимость 350р

В наличии три расцветки:
1. "Цветы-виноград"
2. "Летняя"
3. "Мишки"
#чудовалик -или он у вас есть😉 или он вам нужен👍
Цена валика в ткани гобелен - 370 рублей. От трёх штук скидка 10%.
#чудовалики #чудо_валик #чудо_валик_melannett

Уже как три дня, мой день начинается (ну как начинается🤔конечно ,после утреннего марафона каша всем🤗-уборка-стирка) с #чудоваликФукуцудзи Ещё год назад я положила на него глаз 👁,ну собственно как положила , так он там просто и лежал😆. И вот руки дошли 🙌🏽Рассказывать смысл и технику не буду.В интернете да и тут,в Инста ,много инфо про валик.Скажу только , мои ощущения непередаваемые ,позвонки с каждым днём все же собираются в позвоночник ,по всей спине ощущение тепла, как после хорошего сеанса массажа и кстати говорят , что талия приходит😜 и даже не в гости, а на пмж😌. И самое главное , для этого не нужно ни время, ни бежать в спортмастер за снарядами🏋⛹🏻5 мин и полотенце #здороваяспинаишея #чудовалик#чудовалик_melannett

Доброе утро, девочки!☀️СЕГОДНЯ и последующие 3 НЕДЕЛИ мы кладем валик под ЛОПАТКИ❗️ ВЫПРЯМЛЯЕМ ОСАНКУ❗️Обещаю, что сразу после валика вы будете ходить прямо минимум 2-3 часа😁 Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами💃
1. Как сделать чудо-валик?
Необходимо плотно скрутить полотенце и перевязать его веревкой или лентой. Толщина валика в диаметре от 10см. По своим ощущениям ты можешь сделать толще валик, а если тебе совсем сложно, то уменьшить диаметр. Я использую уже готовый валик - можжевеловый.
2. Предостережения! Внимание❗️ Беременным девочкам рекомендую не ложиться на валик ни на каком сроке беременности.‼️ Людям с серьезными травмами и диагнозами, а также сильно сомневающимся сначала спросить своего врача или своего авторитета❗️ Всем остальным пробовать, расслабляться и слушать себя и свое тело
3. ✅Выполняем каждый день,в свободные 5мин. ✅Мне комфортнее делать на пустой желудок.Начинаем лежать с одной минутки, а стремимся лежать 5 мин ‼️Очень мягко выходим из положения. Не хватаем сразу ребенка и не лезем на антресоль‼️
4. Задание:
1⃣ Садимся на твердую поверхность.
2⃣Кладем валик под лопатки. Там, где вы застегиваете бюстгальтер или там, где у вас зажим (кто носит ребенка, наверняка чувствуют такой дискомфорт в грудном отделе)
3⃣ Аккуратно и медленно ложимся на валик и вытягиваем ноги и руки над головой.
4⃣ Ноги кладем на ширине плеч или чуть меньше и сводим стопы, чтобы большие пальцы касались друг друга.
5⃣ Руки кладем ладошками в пол, мизинцы прикасаются друг к другу. Постарайтесь не прижимать руки к ушам.
6⃣ Поза неудобная и сложно представить, что можно расслабиться, но расслабление придет!
7⃣Лежим хоть чуть-чуть. Никакой боли!
8⃣Выход из положения через бок. ❗️#FAQ_чудовалик

MOST RECENT

Лавандовый валик каждый день-это не только красивая осанка, но и ароматерапия!
#валикалматы #валиккз #чудовалик #алмат #валик #казахстан #valikkz #almaty

.
Доброе утро!!! 🌞 или день 😃
.
Для информации 🌻Можевеловые подушки и валики изготавливаются, будут готовы на следующей недели, поэтому кто еще желает присоединиться к закупке товаров ЗОЖ, милости прошу.
.
🔅Валик - 160 руб (с доставкой)
🔅Подушка средняя 23*18*5 - 130 руб
🔅Подушка большая 30*25*8 - 150 руб
🔅Гидролаты (натуральные тоники для лица) 150 мл - 85 руб. 9много разных ароматов для разного типа кожи, спрей)
.
🍚 Крупы, урожай 2017 года
🌱 Гречка зеленая 130 руб (с доставкой)
🌱 Лен 90 руб (с доставкой)
🌱 Чечевица 70 руб
🌱 Амарант 170 руб.
.
По всем вопросам писать в Директ или ватсап, нажав на ссылку в профиле 🌺
.
.
#альметьевск #казань #татарстан #купитьвалик #чудовалик #чечевица #зеленаягречка #лен #подушкадлябеременных #подушка #альметьевскlife #альмет #зож #натуропатия #товарыалтая

Ежедневное лежание на наших валиках это:
* Красивая осанка
* Избавление от "холки" на шее
* Ароматерапии (т.к. наши валики наполнены экоматериалами с добавлением лаванды или какао-бобов на ваше усмотрение) * Уменьшение ваших объёмов живота
* Избавление от болей в спине
5 минут в день, а столько пользы!!! Ух!
#валикалматы #валиккз #чудовалик #алмат #валик #казахстан #valikkz #almaty

Повторение - мать учениЯ! Чудо-валик можно класть начиная с 7ого шейного позвонка и до самого копчика. Смотря какую задачу вы решаете. Но определённо всем нужна осанка, в том числе чтобы вы не теряли свое лицо!

В кЕно ☝🏻🎬 мы кладем валик под ЛОПАТКИ❗️ ВЫПРЯМЛЯЕМ ОСАНКУ❗️
Обещаю, что сразу после валика вы будете ходить прямо минимум ‪2-3 часа‬😁 Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами💃
Лежите, когда найдете свободное время, но так, чтобы после него вы 2-3 часа ничего не дергали, никуда не лазили и тяжёлого не таскали. Я люблю утром: полежала, выпрямила спину и поплыла в день. Кто давно с ним живет в обнимку, тот кайфует по 5 мин в день. Кто лежит в разных положениях, разносите в течение дня: утром под лопатки, вечером под поясницу.
1. Как сделать чудо-валик?
Необходимо плотно скрутить полотенце и перевязать его веревкой/лентой. Толщина валика в диаметре от 10см; ширина 30-40см. По своим ощущениям ты можешь сделать толще валик, а если тебе совсем сложно, то уменьшить диаметр.
Можно и готовый можжевеловый валик использовать, но это намного жестче.
Либо купить готовый 👉@chudo_valikastana
#чудоваликастана #чудоваликастана_отзывы #чудоваликказахстан #чудовалик #чудовалики #чудовалик_melannett #астана #Астана #астанасити #здоровьеастана #красотаастана
#expo2017 #expo2017astana #expo2017astanakazakhstan #казахстан #astanalife #астана #astana #iloveastana #kazakhstan

Клиенты спрашивают: есть ли результаты от лежания на валике? В интернете есть множество подтверждений этому. Я часто вижу людей после прохождения марафона, и когда они показывают свои фотографии, и когда они говорят про свой возраст. Выглядят они однозначно моложе и свежее, не знаю как обьяснить. А когда клиенты постоянные, приятно увидеть тех, кто ощутил результат на себе и покупает валики или массажеры в подарок🌺 💕💕🛰г.Москва 😊📱whatsapp 89773301037 или директ 🙌доставка/самовывоз/отправка по России📍#можжевельник #можжевеловыйвалик #чудовалик #чудо_валик #чудовалик_марафон #чудовалик_melannett #спина #осанка #упражнения #валик #массажер #сильнаяспина #молодость_лица #лаванда #лавандовый #чудоваликмарафон #чудомарафон #упры #февральскиймарафон #лента #базовыймарафон #массажердляспины #массажист #массаждома #можжевеловыймассажер #крымскийвалик #березовыймассажер #упражнение #упры #омолаживание #фейсбилдинг

Утро начинается не с кофе😏 а с кофейного валика!☝
#валиккз #чудовалик #valikkz

Валик. #чудовалик #валиккз #valikkz
Немного о методе лежания на валике:
Суть метода в том, что в течение нескольких минут ежедневно вы лежите на валике. Проще простого! В результате уходит живот. ☝ А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост!
Японский доктор Фукуцудзи обратил внимание на скелет человека. Он обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря, упражнениями не назвать.

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Как лежать?
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше расположиться на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами!
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком! Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца). Необходимо расслабится. Но сразу у тебя может не получится. На полу лежит все! Ничего в воздухе не весит: ни ноги, ни ягодицы, ни голова.
1. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
2. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное - следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все! И стараться достичь расслабления на валике. Медленно и верно на нем растекаться и может даже медитировать. В таком положении нужно пролежать пять минут! Каждый день! Ваши осанка, фигура и тело в целом скажут вам СПАСИБО!

Потянулись ... Полежали на #чудовалик ( смотри информацию ы ленте ) и вперёд на встречу солнцу 🌞! #lianayarova #чудоваликукраина #шьючудовалик #здоровье #зарядка #купитьчудовалик #потягушки #здороваяспина

Хочешь просыпаться без ощущения тяжелой головы и усталости?!💆
Желаешь избавиться от утренней отечности и асимметрии лица?👀
Тогда тебе придется завести привычку спать на спине!💚
Чтоб сон был не только полезным, но и комфортным. предлагаем приобрести вот этот чудо- валик!☝
Читайте отзывы о валике под тегом #чудовалик
Валик(Крым) -350р
Доставка по Москве 🏡
Отправка почтой России в любую точку земного шара🌠🚁(по тарифу)
Самовывоз г.Москва САО по договоренности ⏰
#чудовалик #чудовалики #чудовалик_melannett #здоровье #чудовалик_марафон #гимнастикадлялица #массажлица #упры #омоложениелица #осанка #facefitness #гимнастикадлялицамосква #чудо_валик #можжевеловыйвалик #спина #массажер #массаж #упражнения #лавандовыйвалик #чудоваликмарафон #фейсбилдинг #крымскийвалик #молодость_лица #фейскультура #жизнь

Вот такая нежность в наличии😊 Узнать всю информацию можно здесь @chudo_valik 💜
#чудовалик #чудовалик_melannett #ревитоника #фукуцудзи #грыжа #протрузия #осанка #сутулость #массаж #массажмосква

Выполнение простых упражнений с чудо-валиком по методу Фукуцудзи поможет
👉 устранить симптомы остеохондроза
👉 избавиться от зажимов и блоков позвоночника
👉 привести в норму расположение костей таза, лопаток и ребер.
Таким образом: 👉 чудо-валик поможет избавиться от сутулости. убрать живот, исправить осанку. поднять грудь и даже увеличить рост🙆

Итак...
1. 📌 садимся на твердую поверхность и кладем валик за ягодицы
2.📌 медленно опускаемся на валик, чтобы он оказался под пупком
3. 📌 вытягиваем руки за головой ладонями в пол и соединяем мизинцы
4. 📌 ноги кладем на ширине чуть меньше плеч и стопы поворачиваем внутрь, чтобы большие пальцы ног касались друг друга
5. 📌 сначала будет ощущаться напряжение в теле, но пытаемся расслабиться!!!🦋
6. 📌 лежим 5 минут
7. 📌 выход их положения - это самое важное!☝☝☝ Выходим из положения через бок, не делая резких движений! Читайте отзывы о валике под тегом #чудовалик

Валик(Крым) -350р
Доставка по Москве 🏡
Отправка почтой России в любую точку земного шара🌠🚁(по тарифу)
Самовывоз г.Москва САО по договоренности ⏰
Во вопросам приобретения пишем в директ🔊💌 #чудовалик #чудовалики #чудовалик_melannett #здоровье #чудовалик_марафон #гимнастикадлялица #массажлица #упры #омоложениелица #осанка #facefitness #гимнастикадлялицамосква #чудо_валик #можжевеловыйвалик #спина #массажер #массаж #упражнения #лавандовыйвалик #чудоваликмарафон #фейсбилдинг #крымскийвалик #молодость_лица

Most Popular Instagram Hashtags