[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худышки

23934 posts

TOP POSTS

С каждым днём мне все сложнее даётся вставание с кровати 😴
А впереди ещё зима и 4 часа дневного света в сутках.
Мне не понять этих ярых любителей осенних дней.
Если бы не спорт, я бы была самым ленивым человеком на земле и нихрена не делала бы все эти шесть месяцев тлена.
Но тренировки дают мне силы и энергию. Спасибо, спортик 🙌🏻
Поэтому утреннее кардио 13 км ✔️Done 🚴🏻‍♀️ и уже немножко хочется жить.
.
#осенняяфотосессия #минск #лошицкийпарк #осеньлистья #фотоосень #инстаминск #худышки #красивыедевушки #природаосенью #мотивацияспорт #спортжизнь #тренер #стройняшки #худеювинста #стройныеноги #худеювинста #фитнесдома #девушкиминска #спортпит #сушкатела #фигурамечты #осеньтакаяосень

Не вериться даже ,что скоро Новый год 🎇🎄🍾🎆⛄️❄️🎅🏻🤶🏻🍊
С чем у вас ассоциируется Новый год ?☺️ #body #amazing #beautiful #fashion #челябинск #chelyabinsk #like4like #likeforlike #follow #followme #follow4follow #russia #russiangirl #россия #девушка #худышки #екатеринбург #ekaterinburg #москва #moscow #beautifulday #beautifulgirl #girl #skirt #american #november

Добренькое 🌞
.
Меня на сладенькое потянуло
Поэтому сегодня вместо горького шоколада нутеллой балуюсь 🌰🥄
.
Хочу предложить вам поиграть в угадайку 🤓↓
.
⁉️Как вы думаете, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ в этом завтраке❓
(имею в виду то, что на тарелке 🍽 + большая кружка какао ☕️)
#елени_на_массе
.
Посмотрим, у кого здесь прокачанный внутренний счётчик кбжу😅
📲Вечером обязательно напишу точное число
.
.
.
.
.
.
.
#едадолжнабытьвкусной #вкусняхи #ппсырники #ппсырникирецепт #сырникипп #фудпорно #завтраквобед #ешькрасиво #вкусноочень #красиваяеда #фитнеседа#едавудовольствие#рецептсырников

Ну вот и все, завтра начинается самое интересное 😈😈😈
#явбс18 😃😃😃 Самое крутое, что постоянно проходят крутые розыгрыши перед самой ЗОЖ игрой😃😃
И конечно я веря в удачу, участвую в очередном розыгрыше крутых призов 😃😃😃
________
А вы когда нибудь выигрывали в конкурсах ???😃😃😃
.
.
.
.
.
#бс#бс18#явбс18#спорт#конкурс#мама#дети#погодки#блог#фитнес#зал#40кг#блогер#инстаблог#диета#пп#худышки#похудеть#упражнения#диета#зож#тренировка#кардио#танцы#йога#мотивация#растяжка#фигура

С сегодняшнего дня начинаю набор в ПОСЛЕДНИЙ В ЭТОМ ГОДУ «ЭКСПРЕСС-МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ»
____
Когда начало?👉30.11.2017
Сколько длится?👉4 недели
Кому можно в марафон?👉Всем🙌🏻(исключений нет)
____
Что входит в марафон?⬇️⬇️⬇️
✅Меню на каждый день(все составляется индивидуально❗️)
✅Моя поддержка,контроль и мотивация💪
✅Сборник с вкусными рецептами😋
✅Эффективные комплексы тренировок для дома🏃‍♀️(спорт по желанию)
✅Общий чат в Вотсаппе
✅Связь 24/7(я контролирую вас в течении всего марафона😉)
✅Доступная стоимость участия(это не 2-3 тыс.🙄При том что вы не получаете однотипное меню,а каждому все составляется только индивидуально☝️)
____
Это уже 12 марафон похудения🤗Я помогла уже сотням девушек и женщин обрести стройную фигурку👯‍♀️Помогу сбросить лишний жирок и тебе😉
Я являюсь спортивным диетологом и фитнес-инструктором👩‍⚕️За грамотный подход к составлению ручаюсь✊
Если ты готова работать над собой то пиши мне👍🏻
____
Количество местечек ограниченно😌
Хочешь быть стройняшкой в Новый год???😉Тогда уверенней вперёд💃
____
Писать в Директ или в Вотсапп/Вибер:79248322917👌И я скину подробную информацию😉
____
Или ставь «+» в комментариях и я скину стоимость тебе сама👇🏻👇🏻👇🏻
#мия_марафон_похудения

Серединка недели у меня отводится под день ног с акцентом на ягодицы 🍑
.
Тренировки теперь составляю на 80-90% только из базовых упражнений, дабы заставить попу показать отличные результаты 😅
При этом хочу хорошо проработать ноги, но не давать разрастаться квадрицепсам - не нравится мне их раскачанный вид
.
Делюсь с вами упражнениями, которые и так всем известны 🤓
.
• выпады в Смите 3х10
• жим ногами с высокой постановкой ног 3х12
• гиперэкстензия 3х12
• румынская тяга 3х12
Шлифану все это дело несколькими подходами на пресс, сделаю заминку и растяжечку 👋🏿
.
Каждую неделю буду по-прежнему заменять 1-2 упражнения, чтобы по максимуму избежать мышечной адаптации к нагрузкам ☝🏿
По питанию буду писать отдельно
Много вопросов по поводу того, что я ем помимо своих супер калорийных завтраков 🐷
Буду стараться делиться с вами и подкидывать вкусные идеи! 😉💋
.
.
.
.
.
.
.
#вкусныерецепты#готовимдома#ппрацион#рационпитания#плантренировок#тренируйся#качайпопу#тренировкаягодиц#попарасти#питаниеиспорт#мотивацияспорт#фитнесблог#блогоеде#набираювес#нетдиетам

MOST RECENT

Нереально крутой, просто огромнейший букет из наисвежайших и наидлиннейших роз, на фото как-то не особо понятно, но те, кто знает меня вживую и мой рост, те даже по фото понимают, что он гигантский😃😍 держать такую тяжесть и улыбаться не самая легкая задача хочу я сказать, но безумно приятная это однозначно ☺
Спасииииибо❤
#деньрождения #мойдень #ДеньРожденияЛеночки #япростообожаюрозы #большойбукет #огромныйбукет #шикарныйбукет #розовыерозы #красныерозы #блондинки #худышки #даритедевушкамцветы #девушкасбукетом #russiangirl #madeinrussia

✅ Показания для массажа 🙌🏼
1. Прежде всего, массаж показан здоровым людям для профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса
2. Головные боли,боли в спине, пояснице, шее (Остеохондроз и Радикулиты в частности)
3. Последствия ушибов, переломов, растяжения мышц, сухожилий и связок
4. Артриты в том числе ревматоидный, в подострой и хронической стадии
5. Невралгии и невриты не в стадии обострения
6. Артериальная гипертензия. Гипертоническая болезнь. Артериальная гипотония
7. Нарушение моторной функции толстого кишечника
8. Бронхит. Пневмония. Бронхиальная астма
____________________________________
#студіяпрофесійногомасажу#массаж#массажкиев#массажцентр#отдыхдлятела#общиймассаж#массажспины#массажлица#массажлицаишеи#массажпожаке#лимфодренажныймассаж#массажспортивный#воротниковаязона#массажрук#массажног#антистрессовыймассаж#антицеллюлитныймассаж#банки#массажбанками#ручноймассаж#медовыймассаж#целлюлитуходи#худышки#красотаспасетмир#здоровье#профессиональныймассаж

Серединка недели у меня отводится под день ног с акцентом на ягодицы 🍑
.
Тренировки теперь составляю на 80-90% только из базовых упражнений, дабы заставить попу показать отличные результаты 😅
При этом хочу хорошо проработать ноги, но не давать разрастаться квадрицепсам - не нравится мне их раскачанный вид
.
Делюсь с вами упражнениями, которые и так всем известны 🤓
.
• выпады в Смите 3х10
• жим ногами с высокой постановкой ног 3х12
• гиперэкстензия 3х12
• румынская тяга 3х12
Шлифану все это дело несколькими подходами на пресс, сделаю заминку и растяжечку 👋🏿
.
Каждую неделю буду по-прежнему заменять 1-2 упражнения, чтобы по максимуму избежать мышечной адаптации к нагрузкам ☝🏿
По питанию буду писать отдельно
Много вопросов по поводу того, что я ем помимо своих супер калорийных завтраков 🐷
Буду стараться делиться с вами и подкидывать вкусные идеи! 😉💋
.
.
.
.
.
.
.
#вкусныерецепты#готовимдома#ппрацион#рационпитания#плантренировок#тренируйся#качайпопу#тренировкаягодиц#попарасти#питаниеиспорт#мотивацияспорт#фитнесблог#блогоеде#набираювес#нетдиетам

📣📣📣 Внимание! МАРАФОН! 📣📣📣
🔴По многочисленным просьбам мы запускаем еще один марафон стройности! Ты будешь стройной за 25 ! дней!!🔴
.
К новому году СТАНЬ ПРИНЦЕССОЙ! 👗
.
Вкусная и полезная диета:
📛 без голода!
📛 без стресса!
📛 без спорта!
.
📣Как все происходит?
.
Вы записываетесь в группу желающих стать стройнее под руководством эксперта.
Начинаем 2 декабря. .
Вы сможете общаться и поддерживать друг друга, делиться своими результатами (ведь добиться успеха проще в среде единомышленников).
.
🔴 От нас:
✅ программа питания;
✅ поддержка 24/7 от квалифицированного специалиста в области диетологии и правильного питания;
✅ самое честное и беспристрастное жюри (сами участники);
✅ призовой фонд!
.
🔴 От вас:
✅ приобрести продукты питания;
✅ 100% следовать рекомендациям!
.
🔴Участие может принять абсолютно любая девушка из любого города!🔴
.
🔆Что гарантированно получают участницы??
✅ минус от 5 кг и до 8 см объемов;
✅ легкость и энергию, бодрость и активность;
✅ приятное отражение в зеркале;
✅ избавление от комплексов;
✅ укрепление иммунитета и здоровья в целом;
✅ восхищенные взгляды мужчин.
.
👗Начните ощущать себя стройной, красивой и уверенной в себе Женщиной!
.
📌Стартуем 2 декабря! Успей пройти регистрацию до 30 ноября!
.
Подробности в Директ или WA 89990796988📝

С каждым днём мне все сложнее даётся вставание с кровати 😴
А впереди ещё зима и 4 часа дневного света в сутках.
Мне не понять этих ярых любителей осенних дней.
Если бы не спорт, я бы была самым ленивым человеком на земле и нихрена не делала бы все эти шесть месяцев тлена.
Но тренировки дают мне силы и энергию. Спасибо, спортик 🙌🏻
Поэтому утреннее кардио 13 км ✔️Done 🚴🏻‍♀️ и уже немножко хочется жить.
.
#осенняяфотосессия #минск #лошицкийпарк #осеньлистья #фотоосень #инстаминск #худышки #красивыедевушки #природаосенью #мотивацияспорт #спортжизнь #тренер #стройняшки #худеювинста #стройныеноги #худеювинста #фитнесдома #девушкиминска #спортпит #сушкатела #фигурамечты #осеньтакаяосень

Hi, guys😏 I woke up early today to go on to eliktiv. But I'm still home because I'm too lazy, I'm a seal. 😅 I already had a coffee . I have a volleyball practice tonight, and I need to do my homework before practice.
Write in the comments under this photo, what would you like to see in my posts?
#followme#anorexia

Most Popular Instagram Hashtags