[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худеюсама

51928 posts

TOP POSTS

Пока осень 🍁🍂🍁🍂🍁🍂 радует нас своими дарами - овощами, фруктами- готовим из них блюда 😊😊😊😊
Перцы, фаршированные без мяса
Понадобится:
3 шт перца болгарского
60 г риса (бурого)
2 зубчика чеснока
1 луковица
1-2 ст л томатной пасты
Соль, куркума, перец чёрный, корица - по вкусу
15-20 г изюма
Кинза, петрушка
Сок лимона - 1-2 ч л

Приготовление:
Перцы режем пополам, семечки удаляем, в это время отвариваем рис почти до готовности.
Чеснок и лук режем и обжариваем на сковородке; добавляем изюм, специи, рис, воду, порубленную зелень, томатную пасту, все тушим пару минут, добавляем сок лимона 🍋
Этой начинкой фаршируем перцы и выпекаем в духовке на противне 40 мин (180 градусов).
Подаём с натуральным йогуртом, пп-майонезом.
Приятного аппетита! 🦋
#рецептреформа #ппрецепт #ппперекус #перекус1 #перекус2

Универсальный набор для того, чтобы стать стройной и желанной 😃☝
.
Ведь до #новогогода осталась всего ничего, чуть больше 70 дней, а они пролетят... И не заметишь. 🎉🎉🎉
.
Кроме умопомрачительной фигуры хорошо бы ещё и платье новое 💃💃💃
.
🔝🔝🔝решение и этого вопроса я знаю 😃👍
.
Не придумывать отговорок, не взрывай свой мозг страхами - просто напиши и спроси все, что беспокоит. .
А я тебе все расскажу 😘🎉🎁
.
‼️Для моих клиентов у меня есть крутая накопительная карта, чтобы покупки были ещё выгоднее и поддержка 24/7 😘😘😘
.
Переходи по ссылочке в профиле и выбирай что хочется!
.
Не стесняйся позвонить/написать/спросить - я всегда помогу 😎😎😎

Вот такая вот чудесная погода была у нас вчера😍😍😍нагулялись и нафоткались от души☺️
А у меня к вам такой вопрос. Некоторое время назад мне было выдвинуто предложение провести йога-марафон для начинающих, рассказать о йоге, основных позах и тп, вот я все думаю и хочу вас спросить- кому бы интересно было поучаствовать, поставьте плюсик в комментариях😉марафон будет с призами (по результатам активности, а не по тому, как здорово вы делаете стойку на голове😂). Сама не профессионал и не так давно в йоге, но хочу передать свою любовь к ней и поделиться тем, как и где я чему научилась. Но самое главное для меня было выработать привычку-посвящать йоге хотя бы 5-10 минут, но каждый день, чем и хочу заразить вас🤣🤣😈вместе с тем будем делиться интересными привычками, рецептами и практиками☺️❤️как вам такое предложение?)Жду ваших плюсиков😂😘😘#yogaeverydamnday#happysbaby

Доброе утро, вышел номер со статьей про меня, все меня так хвалят, я очень рада конечно, спасибо @fitness_yuliya777 что делаешь меня худой, спасибо всем девочкам за поддержку, ваши слова постоянно меня мотивируют
#ппдневник #ппдневникпитания #ппдневникпохудения #диета #диетапп #диетадюкана #худею #худеюпп #худеюнапп #худеющая #худеюсама #дюкан #буч #худеювинста #жир #жирунет #ппеда #фитнес #фитнесмама #фитнесклуб #уфа #новости #food #fitness_yuliya777

Спорт, тренировки, пробежки по утрам, ПП, ЗОЖ - кому-то это по кайфу, кому-то – нет, а кому-то вообще индифферентно😎
Вчера ко мне в зал пришла девочка с подружкой за компанию.
Ничего не может, просто присесть 20 раз - для нее непосильная задача. Делала все с таким мученическим лицом, как будто на каторге лес валит🙄
Минут через 10 она психанула, и в отчаянии бросила - "Да меня вообще бесит весь этот спорт, я и так нормально выгляжу!",- и ушла в раздевалку))
.
Девочка и правда, красивая, стройная...., молодая😜
.
И ведь сколько таких, красивых, юных, с минусовой физической подготовкой, считающих, что фитнес - это уныло, и кому-кому, а вот им точно спорт не нужен для счастливой жизни🤔
.
😖 Ощущение, что верх физ нагрузки для таких - это отходить весь день на шпильках.
.
Они не могут бежать дольше 2-3 минут. От велика через пол часа сводит ноги. Пешие прогулки - только с передышками от магазина до магазина, или от кафешки до кафешки. Пешкоомм??? Неее, она же на каблуках - только машина!!!
.
Я молчу про качество тела в дальнейшем и про продолжительность жизни в целом...
🤔 Но вот что молодому активному мужику делать с такой красотой?
.
Даже секс превращается в мероприятие сомнительное, ибо нулевая физ подготовка такой зефирки сводит всю постельную игру к лежанию брёвнышком🙈😜
Гибкости ноль, дыхалки ноль, выносливости ноль...
.
🤷🏻‍♀️ Может быть поэтому, часто встречаются пары - молоденькая красивая девочка и взрослый упитанный мужчина, который свое уже откуражил и готов составить компанию от бутика до ресторана, от картинной галереи до кинотеатра?🤔 И ведь, велика вероятность, что проживут оба примерно одинаково, не смотря на разницу в возрасте.... Но как говорится #каждомусвое
.
Равно и обратное, кстати.. Активной женщине скучно с грузным неактивным мужчиной, если только материальные выгоды для женщины не перекрывают тоску от такого союза, но об этом я уже писала)))
Или я просто на голову штангой стукнутая?😂 И дальше зала не вижу😜

Все врачи мира и диетологи учат вас плотно кушать на завтрак, пить таблетки при болезнях и без них, пить витамины, БАДы, я же учу Вас кушать лёгкую вкусную еду и не употреблять все выше перечисленное 🌷
.
.
Кто то лечит таблетками, кто то едой, а все потому, что их так учили по стандарту, что человеку нужные определённые элементы, полезные вещества, которые содержатся в продуктах, которые употреблять вообще не стоит, в ЗЕМЛЕ тоже много полезных веществ - почитайте, но мы же Ее не едим!
-----------------------------------
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Просто божественный фруктовый салат с ягодным муссом на завтрак даст такую лёгкость, что ни одна каша рядом не стоит:
Малина
Голубика
Инжир
Нектарин ( спелый сочный )
Для мусса ▶️ ягоды, 1 инжир.
------------------------------------
Вы можете бесконечно искать оправдания для себя в качестве недостающих элементов в диете, а можете жить, кушать и быть здоровой!
Человек, перешедший на новый тип питания прям становится искателем всех веществ, а че ж ты месяц назад булки с сосиской ел и не думал про кальций, а сейчас думаешь, раньше что, твоему организму не надо было? А вообще молочные продукты и кальций это две тупо несовместимые вещи, нет там никакого кальция!!!! А да, по телеку же говорят что есть!
А ещё там говорят, что печенье утреннее для завтрака зарядит вас энергией, просто умалчивают, что добавится кариес, лишний жир на *опе, и куча других заболеваний!
Я по вашему мнению ходу без волос, ногтей и костей????? .
.
За три чудесные подставки спасибо огромное @sochi_wood_shop, заказать можно в Любой город!
#ппдневник #ппдневникпитания #ппдневникпохудения #диета #диетапп #диетадюкана #худею #худеюпп #худеюнапп #худеющая #худеюсама #дюкан #буч #худеювинста #жир #жирунет #ппеда #фитнес #фитнесмама #фитнесклуб #уфа #новости #food #fitness_yuliya777рецепты

Ребята, хорошие новости!
При покупке 5 массажей
@eatgrowru дарит вам купон на 500 рублей! 😊 💃

Моделируем фигуру комплексно!
Тренировки
Правильное питание
Массаж
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
Мои любимые клиентки уже стали счастливыми обладательницами.

Количество мест и купонов ограничено.
Запись по телефону
89198235391
Ваша Анастасия Ольховская 📝 😄😘 .
.
.
.
.
#анастасияольховская #saratov64 #деньног #подаркисаратов#массажсаратов#максютаunion #скидкисаратов#olxsi #кедроваябочкасаратов #обертываниясаратов #антицеллюлитныймассажсаратов #худеюсама#фитнессаратов#худеемвместе #ешьхудей

Лайк левой или правой( кому очень сложно, наберитесь сил и лайк) вышло? Все живы? Отлично. А то мало- ли. А мне потом трупы прятать.
О мужьях и нас.
Расскажу историю смешную-грустную.
Распишу её в лицах.
Тётя Марина всегда ревновала своего мужа. Она была явно собой недовольна и ничего не хотела менять, считая всех, кто худее её- сучками, алчно глазеющими на её мужа. Тётя не хотела ходить в спортзал и любила пожрать и также поделать мозг мужу:" А ты какого фига с этой дурой поздоровался? Чтооо? Вы знакомы по работе? Да мне плевать! Чтобы глаз на неё не поднимал! Как нет? Да я тебе..." И далее слезы, крики, но никак не работа над собой. Ведь лучше мужа в страхе держать, у вас же семья и дети- куда он денется. Так и живут. Она кабан ревнивый, а он необщительный и не приветливый- жена не разрешает ему ни с кем здороваться.
Справа девушка Марина ( странно, имена вроде похожи, а люди разные). Марина любит мужа и себя и , естественно, семью. Она старается быть счастливым человеком, меньше жрать говна и посещать спортзал. Марина не ревнует мужа потому, что он влюблён в неё. Она это видет и чувствует. Муж терпит её капризы за её улыбку ( ну и не только). Она же девочка, а девочкам можно капризничать и топать ножками.
На Марине справа платье стоит копейки, нет макияжа, только брови( 😄) , но она себя любит и ценит.
Знает, что жизнь одна и ей по второму разу её не прожить.
Тётя Марина не любит таких худых Марин. Они её бесят. Не будьте как тёти Марины.

MOST RECENT

Кааааайф настиг меня, что может быть лучше🤤

ЧЕРЕДОВАНИЕ ДЕНЬ 38Й #БО
ВЕС -0.9 ИТОГО - 6.55 КГ
ФИНИШНЫЙ ИТОГ -21.15
.

Привет, ПРИВЕТ!!! 😘😘😘
.

Если не есть перед сном после 2х белковых, то можно увидеть свой минимальный вес!😁
Я очень рада! Ожидала минус, но не столько же!!!🙌Хотя, это ненадолго, впереди много дней рождений, а потом рот на замок почти на месяц...
.

Сегодня утром вода 450мл с витамином С 850мг
.

#худеювинста #дюканомания #диета #дневникхудеющей #дневникмамы #худеювкусно #дюкановцы #худею #худеюкакумею #dukandiet #чередование #дюкансказалможно #дюкандиета #marfushechkadd_худеет😛 #дюканрулит #дюканкруиз #дневникпохудения #диетадюкана #чередованиедюкан #дюканчередование #dukan #дюкан #дневникпитания #худеюсама #худеюправильно #dukandieta #диетадюкан

День19: Ох уж эти праздники! Нужно срочно брать себя в руки☺
Итак:✔завтрак - омлет, огурец, хлеб бородинский;
✔перекус1 - сушеный банан.
Начиная с обеда понемногу нарушала, гостей встречала. Но с завтрашнего дня "марафон" продолжается!!!!!
.
Вода - 2200 мл.
.
Шаги - не считала.
#ya_hudyschkabudu#яхудею#ясмогу#личныймарафонпохудения#худеюсама#худеюкакмогу#похудетьнадо#худею#худеюдома

Делюсь офигенным результатом Луизы за 1️⃣1️⃣недель работы🔥
Начинали мы с веса 108кг
Ушло 11кг🔥🔥
И 17см объёмов👍👍👍
----------------------------------------------------
В НЕДЕЛИ НЕТ ДНЯ "потом"
НЕ ОБМАНЫВАЙ СЕБЯ!
НАЧНИ СЕГОДНЯ!
----------------------------------------------------
🙅НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ТЕБЕ ЛЕТ!
💁ХВАТИТ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА! Это временное состояние)
🌎 ТВОЯ ЛОКАЦИЯ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ!
👩‍👦👩‍👧‍👦 МАМОЧКАМ НА ГВ- можно!
✅ ТВОЙ ДИЕТОЛОГ ВСЕГДА НА СВЯЗИ! 24 часа в сутки и 7 дней в неделю!!!!!
🍽БУДЕМ ВКУСНО ПИТАТЬСЯ И ХУДЕТЬ!
Без химии и Бад!!!
💯РЕЗУЛЬТАТ! (Конечно же при соблюдении моих рекомендаций).
💳 И САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ ЦЕНЫ!
----------------------------------------------------
СТАВЬ ➕в комментариях;
✍️ в ДИРЕКТ;
✍️ по ссылке в шапке профиля!
Я помогу💁
----------------------------------------------------
#мотивация #мотивациядня #мотивациякпохудению #мотивациямосква #ямотивация #худею #худеюнапп #худеюнагв #худеюсама #худеющая #марафон #марафонпохудения #худеемвместе #худеемнапп #худеемвсе #худеемдома #худеюлетом #худеюсама #худеюбезфанатизма #худеюпослеродов #диетамнет #диета #диетабеззапрета #вкусноиполезно #яхудею #яхудеюнапп #стройноетело #теловдело

🚨🚨 ОСТАЛОСЬ 1 СВОБОДНОЕ МЕСТО 🚨🚨
.
Бронируем микс из 5 вкусов 😍👌🏽
Один из них тот самый СЫРНЫЙ СУП 🧀🍜
.
Остальные вкусы :
🍪лимонное печенье ;
🍈дыня ;
💛манго;
☕️латте .
.
Для брони пишите в Директ !!! ❤️

По многочисленным просьбам и вопросам буду рассказывать постепенно о том что я ем)))
.
Я ем не только #умнаяеда .
Но и обычную пищу, только вкусную и полезную 😋😋😋
.
Вот пример моего перекуса днём)))
.
Обед был позже 😘😘😘

15 пошёл
Сегодня 2 недели...
А я продолжаю совершать вчерашнюю ошибку,быстро позавтракала и убежала по делам,схватила батончик #bite самый идеальный состав у них,кстати😉
Схватила батончик и чай в термосе,думала успею на обед домой,да,конечно успела,вышла в 10:30,вернулась в 17:00,голоднаяяяя
Думаю,сейчас съем котлет и салата,наемся
Второй день подряд,лишаю себя круп на обед,и вот результат,смотрим на нижний квадрат справа на фото😁
Круп нет,хочется трескать сладкого,опять вышла из положения за счёт арахиса и пасты😂
Завтра будет гречка на обед,нет,ну сварила же,есть же она в холодильнике,вот что Ее не есть????
Сегодня 2 недели пп,завтра утром буду смотреть,что на весах😉
-вода-1,6 литра
-завтрак-2 бутерброда и рулет с лавашем+кофе с молоком
-перекус-батончик+чай
-обед-салат+котлетки+кофе+арахис+арахисовая паста
Не знаю кого как,но меня,мой Инстадневник держит в руках,думаю вот сорвусь,что буду здесь писать?????
Поэтому это отличная причина держать себя в руках😁#ппменю #худеемвместе #моитарелочки #mymenu #полезныежиры #жируходи #худеюсама #кбжу#калории#зож#healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #instafood #healthy #food #fitnessfood #foodporn #пп #foodblogger #foodpic #healthyfood #goodfood #healthyliving #instahealth

🌤 Завтра на закате дня, пройдет Диско тренировка на Краснознаменской в 20.30 ч.!
-
🔥 Что будет:
-
⚡ Тренировки в темноте,
⚡ Под ритмичную и классную музыку,
⚡ "Звездное небо" и цветомузыка😍!
-
🔥 Тренировка направленна на сжигание ваших калорий, а самое главная её задача, это эмоциональная разрядка и подъем настроения. Так как зачастую подавленность, плохое настроение является одной из причин плато.
-
🔥 Такие тренировки проходят в тестовом режиме, поэтому не судите строго))
-
🙂 Кто хочет может прийти бесплатно! Главное сообщите нам об этом в Директ или по телефону))
-
#пп #худеемвместе #худеем #теломечты #фитнесблог #фитнеспроект #фитнес #топимжир  #toppfit #стройнаядевушка #тренерпофитнесу #маникюрщелково #спортивнаядевушка #спортивноетело #ешьихудей #персональныйтренер #ешьихудейвкусно #щелково #щелково3 #щелково7 #щёлково #щёлково3 #щелковоногти #щёлково7 #послеродов #мамавинста #маманапп #худеюсама #хочупохудеть #toppfit

🙋🏽Девчонки, выставляю для вас , всеми горячо любимый крем #горижоп 🔥🔥🔥Сколько уже хороших отзывов, вы мне написали после его использования , рада что вы довольны своими заказами и рада что они вам помогают☺️☺️☺️
.
🙋🏽Так вот , дорогие мои ,кто ещё не успел воспользоваться этим реально крутым кремом🌶🌶🌶желаю скорее приобрести👌 и избавиться от ненужного вам целлюлита🙈апельсиновой корки🍊подтянуть свою кожу,привести ее в тонус💪🏼 и просто побаловать себя действительно качественным и полезным уходом для вашего тела🛍🛍🛍 .
Для заказа пишите📲📲📲 .
#olya_ty_team_health
#спорт#фитнес#похудение#худеюсама#худеюдома#худеюбезспорта#худеюбездиет#тонкаяталия#худеюнапп#талияприйди#попауходи#жирубой #похудение #худеем #худеюсама #худеемвместе #худеемпослеродов #похудениебездиет #похудениебезвреда #похудениебезспорта #апельсиноваякорка #нетцелюлиту #упругаякожа#подтягивающийкрем

Завтрак 2 яйца и мандарин
Обед
Я решила заканчивать диету , а то у меня и так гастрит , но он на пп не беспокоит , а тут забеспакоил .
Фоточка не очень красивая (фоткала на мамин) , но отчитаться нужно .
.
.
😏На счёт магги я знаю что это диета и что с ней нужно аккуратно , и как только я почувствуют что-то не то, я сразу перестану придерживаться диеты . 😏Я не говорила что буду полностью от и до её соблюдать. Может быть я завтра прекращю диету , а может быть на следующей неделе .
😏Выходить тоже планирую постепенно .
😏 Я кстати безумно соскучилась по овсяноблину 😏Решила что, потом когда буду соблюдать пп делать себе такие разгрузочные дни из магги 1-2 в неделю , когда учимся с 2 смены . .
Бонус:
Я не когда не сидела на диетах .
И уже в 3 раз скидываю по 20 кг с помощью пп , только тогда были по 2-2,5 месяцев , а сейчас уже 20 октября будет 7 месяцев , но вес стоит уже с начала июня и я считаю это довольно долгий срок
#ппобед #худеювинста #худеюсама #правильноепитание #дневникхудеющей #дневникпп #правельнаяеда #здороваяеда #худеювинста #худеюсама #ппкакобразжизни #нехочубытьжирухой #зожбалдеж#самыйвкусныйзавтрак #ппдневникправильногопитания #зож #ппзавтрак #ппшка #худеюправельно #худеемвкусно#пп#дневникправельногопитания #здоровая #худеюбалдею #пп #яхудею #ппужин #магги #магги1#диетамагги

Сколько раз в день надо есть, как думаете? Что лучше, один раз хорошо покушать 'от пуза' и выдерживать долгие паузы между едой или разделить всё на равные перекусы 🤔?
.
↪️ Если хотите запустить метаболизм и перейти в режим похудения, то одинаково небольшие перекусы 'до сытости' 5-6 раз в день сделают это быстрее
↪️Если хотите набрать вес, то два-три плотных приёма пищи помогут ускорить набор мышечной массы
↪️ В обоих случаях надо считать калории. Тогда реакция организма будет быстрая, когда будет небольшой недобор/перебор 200-300 ккал (под ваши цели).
.
#умнаяеда – продукт, дополнительно обогащенный витаминами и микроэлементами🍎🍏🍊🍋🍓
.
В одной коробке: .
🌟удовольствие от разных вкусов
🌟отличное настроение
🌟фигура мечты
🌟сильный иммунитет
🌟полезные пищевые привычки

🐞🐞🐞
Поможем жирным волосам.
Проварить 3 ст.л. измельченной дубовой коры в течении 15 минут в литре воды. Процеженным отваром (без применения мыла) рекомендуется мыть жирные волосы в продолжении 2-х месяцев, или ополаскивать их после мытья 2 раза в неделю. 🐞🐞🐞
Ссылка на скачивание программы в профиле.
☝☝☝
#сит30#похудение#пп#осень#красота#ситкрасота#худеюсама#дневникпохудения#волосы#начинаюхудеть#октябрь#худеюкновомугоду#жирныеволосы#зож

Most Popular Instagram Hashtags