[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худеюнапп

389057 posts

TOP POSTS

Лайкушу 💌 Леночке и читаем:
.
Помимо упования на помощь из баночек, многие из вас впадают в крайности: ВСЕ или НИЧЕГО🤦‍♀️ Факт : ПИТАНИЕ играет основную роль в ТРАНСФОРМАЦИИ вашей тушки в #фитоняшка .
Главная проблема для любого человека - определить грань РАЗУМНОЙ ДОЗВОЛЕННОСТИ, которая поможет всю жизнь поддерживать суперформу, не скатываюсь в крайности и не превращаясь в "безумного фаната ЗОЖ".
Работая с самыми разными людьми постоянно убеждаюсь: жесткие системы питания по принципу "все или ничего" приводят к перепадам настроения, чувству тревоги, а в итоге - к перееданию и набору веса😱
Гибкий подход к #здоровоепитание #правильноепитание , напротив позволяет постоянно иметь отличную физическую форму, быть полной сил и радоваться жизни☝🏼️ Итак, должна вас огорчить: без подсчета КБЖУ хотя бы в течении месяца, не обойтись. И вашей нормой ЖИРОВ и БЕЛКОВ вы пренебрегать не должны. Но в том, что касается УГЛЕВОДОВ - 10-20% от вашей нормы могут быть не совсем правильными и полезными. Почему такой разброс 10-20%? Это зависит от многих факторов: на каком этапе борьбы с лишним весом вы находитесь, от вашего личного метаболизма, эндоморф вы или мезоморф, сколько тренируетесь и т п.
У всех есть подруги, которым завидуем: едят каждый раз, как в последний: но "корм не в коня", они себе могут позволить 🍕🍟🍫🍧
Мы же, обычные девушки и для сохранения позитивного настроя , 10- 20% нашего КБЖУ можем добивать "не самыми полезными вкусняшками", у каждой свои фетиши: от селедки до пирожного "картошка"😷
Еще раз повторюсь: нормой жиров и белков, вы жертвовать не имеете права, все важные нутриенты в вашем рационе должны присутствовать и , алкоголь, например в эти 10-20 % точно не входит😡 Его сводим к необходимому "социальному минимуму"!
Как эти 10-20% грамотно распределить? варианты: каждый день себе что-то позволять или раз в неделю отрыв😎 В любом случае от основных правил ПП отступать нельзя: соблюдаем интервалы между приемами пищи, не едим гадости после 16.00, ужин за 3 часа до сна, много воды✌️
ATTENTION! эти 20-30% нужно сначала заслужить, приведя себя в 👌🏼👯☝🏼️
Вам ваше отражение в зеркале без одежды нравится? Хотите себя?)
Всем отличного дня 💋

Последние сутки❗️АКЦИИ❗️
Старая Цена 1390. Новая цена 990 руб.
На любую дренажную ЩЕТКУ для сухого массажа @macle_ru 🍊
О различиях щёток читайте по тегу #macle_различие_щеток
1️⃣🌵ДРЕНАЖНАЯ ЩЁТКА ДЛЯ СУХОГО МАССАЖА из мексиканского кактуса🌵
🍊Эффективно борется с признаками целлюлита
👙Отшелушивает ороговевший слой кожи
✨Усиливает кровоток и лимфоток
🌱Выводит токсины и продукты распада
💧Придаёт коже упругость и подтянутость
-
2️⃣🎍ДРЕНАЖНАЯ ЩЁТКА ДЛЯ СУХОГО МАССАЖА из натуральной щетины средней жёсткости🎍
🍊Эффективно борется с признаками целлюлита
👙Отшелушивает ороговевший слой кожи и борется с растяжками
✨Усиливает кровоток и лимфоток
🌱Выводит токсины и продукты распада
💧Придаёт коже упругость и подтянутость
🤰🏻Идеальна в период беременности и восстановления после нее, при регулярном применении не даст образоваться растяжкам и сузит уже появившиеся стрии
🍒Подходит для сухого массажа зоны декольте за счёт тонких щетинок, которые не способны повредить кожные покровы.
-
❗️Щётки только для сухого массажа, не мочить!
-
Цена: 990р.
-
💜ОСНОВНОЙ ПРОФИЛЬ @macle_ru 💜
Для заказа:
🌎Сайт: ma-cle.ru
👩🏼‍⚕️По вопросам и получению консультации в подборе средств:
WhatsApp, Viber, Telegram
📲8 (968) 444-11-75
-
🚛Доставка по РФ от 140р😉, точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа по вашему адресу🏡
#щеткадлятела #щетка #щеткадлясухогомассажа #косметика

Хорошего дня, друзья!🌷
Нажмите два раза в центр фото, пожалуйста😉
Ведь новую неделю я начинаю с продолжения супер-полезного поста про основные ошибки при похудении.
#faq_egf
___
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
6️⃣.Игнорирование тренировок, низкий уровень физ. активности.
Вы наверняка не раз слышали, что 80% успеха при снижении веса - это питание. И безусловно, так и есть.
Но☝️ Если
•вам уже давно не 18
•имели место многочисленные попытки похудеть
•вы ведёте фактически полностью сидячий образ жизни
То похудеть лишь с помощью питания становится сложнее. Можно, да, но дольше и труднее.
Тренировки не только сжигают калории, но и повышают скорость обмена веществ, насыщают кислородом (а он важнейший участник при жиросжигании), подтягивают тело и благотворно влияют на здоровье в целом.
7️⃣.Перетренированность
Зеркальное отображение п6.
Жила была на свете Глаша, наедала свои лишние килограмчики лет пять, физкультурой последний раз в школе занималась. Решила худеть, разумеется, срочно, к Новому Году. Записалась в проект, где есть надо мало, а тренироваться много и каждый день.
Через две недели перестала спать, начала срываться на близких и встречать день в состоянии усталости. А потом махнула рукой, залегла в берлогу из пледа, прихватив какао с булочками и решила: «ну его! К весне похудею»🙇🏻‍♀️
Оптимальное количество тренировок в неделю 3-4. Даже проф.спортсмены дают себе время на восстановление.
Гормон стресса кортизол скажется и на общем самочувствии, и на обмене веществ, и на здоровье, разумеется.
8️⃣.Заблуждение «Сегодня съем - завтра отработаю»
Всё, что съедено сегодня уже припрятано на чёрный день. И если переели вы на 1000 калорий, то за одну тренировку сожжете максимум 300-500.
Мы намного-намного сложнее устроены. Это не положить сегодня конфету в карман, а завтра вытащить и выбросить.
9️⃣.Сравнение себя с другими
Подружка худеет быстрее, а фитоняшка из инстаграм показывает на себе, как за месяц подготовиться к отпуску.
И вот включается режим «догнать и перегнать» со всеми вытекающими или горечь «почему мне так не повезло».
Продолжение👇 (буду дублировать в комментариях)

Ловите крутой рецепт вкусного тыквенного десерта без граммулечки сахара! 🍧
Как? Да очень просто! Вместо сахара - сухофрукты, идеально - курага или изюм, у меня в этот раз - сушёная клюква. Можете взять чернослив, финики - смотрите сами, но с финиками, конечно, супер-калорийно и супер-сладко) сколько брать? Примерно горсть. 
Тыкву берём любую, все будет вкусно - даже тем, что этих рыжих красавиц на дух не переносит! У меня где-то 300-400 г уже очищенной тыквочки. 
А для аромата и дополнительного вкуса - добавьте лимон или апельсин, достаточно 1 штуки. 
Все режем кубиком и укладываем слоями в сотейник с толстым дном - тыква, лимон, сухофрукты 
Дно сотейника имеет значение, потому что десерт будет томиться в собственном соку, а значит, станет ещё полезнее и вкуснее. 
Добавляем 2-3 ст л воды и ставим томиться на медленный огонь на 30-40 мин, выключаем и оставляем ещё на пару часиков доходить. 
Можно есть тёплым, но особенно вкусно - холодным, когда кусочки тыквы пропитались волшебным соком сухофруктов и сказочным ароматом цитрусовых... а если ещё сверху орешками присыпать.. мммм...представили?!)) В холодильнике хранится около 3-х дней, но у меня такой десерт обычно не доживает и до утра !)) Обязательно попробуйте этот самый лёгкий и простой десерт - я жду ваши впечатления!
Если вам понравился рецепт, ставьте ❤️ и ➕ в комментариях)
И сохраняйте в закладки - так точно не потеряете!
Тыква, надеюсь, еще осталась на ваших балконах?))
Автор: @lillozav #фитнес #ппперекус #правильноепитание #фитоняшка #ппужин #ИП #ЗОЖ #десерт #похудение #дневникпитания #фитнесмама #интуитивноепитание #декрет #будустройной #здоровоепитание #гв #ппшка #ужин #янапп #дневникпп #осень #instamama #тыква #ппрецепты #бешенаясушка #худеюнапп #худею #ПП #инстамама

Целлюлиту бой❌
Отекам нет❌
За 5-7 минут в день⏰
Мой массаж ✅
#антицеллюлитный
❤️ставим лайк, и сохраняем.
Делать лучше после душа☔️
🔥Наносим антицеллюлитный крем(у меня охлаждающий)
🔥Затем выполняем массаж.
Три основных движения:
1. Длинные движения от колена вверх✔️
2. Движения и стороны в сторону, направление вверх✔️
3. Круговые движения, так же от колена вверх.
По 2-3 минуты каждое движение, в итоге 5-7 минут в день, и ноги без ровные и гладкие.
Полезно, будете делать? Ставьте ➕
Хотите видео с баночкой? Напиши в комментариях «хочу баночный массаж».
Противопоказания: варикоз, открытые раны.
Мой набор от целлюлита от @fitmax.ru (л-карнитин, баночка, варежка, крем, фиточай) www.fitmax.ru
#fitnessgirl #фитнесдома #целлюлит #кремотцеллюлита
#жиросжигатель #жиросжигание #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеемправильно #диета #бездиет #жиротопка #жиргори

Привет, хорошие мои) У меня сегодня безумно вкусная закуска мексиканской кухни😍 С её приготовлением справится любая наверное) Готовится блюдо в течение 15 минут, идеально подходит для быстрого завтрака, обеда или перекуса👌
Девочки, не успеваю расписать приготовление, убегаю за детьми в садик, потом у них тренировки☺️ На видео вроде все понятно, но если не очень понятно, то пишите и тогда позже допишу))
За рецепт и ингредиенты спасибо @uzhin_doma , какие же у них блюда😋👍
Если будете делать заказ, то воспользуйтесь промокодом - pokrovskaya_fit и для вас будет приятная скидка)
_________________________
Мексиканская кесадилья с курицей, томатами, халапеньо и сыром чеддер.
Ингредиенты:
🔸филе куриное - 300 гр
🔸тортилья - 4 шт.
🔸сыр чеддер - 100 гр
🔸сливки - 100 мл
🔸халапеньо - 10 гр
🔸карри - 1 ч.л
🔸лук красный - 1 шт.
🔸перец болгарский - 1 шт.
🔸помидоры - 1 шт.
🔸чеснок - 2 зуб.

#ужиндома_тестдрайв #завтрак_покровская

Как рассчитать КБЖУ готового блюда
▪️▪️▪️
Сердечко мне за это не пожалейте)
.
Знаю, что многие могут столкнуться с проблемой подсчета КБЖУ готового блюда. Поэтому делюсь способом, как делаю с этим сплавляюсь ))
▪️▪️▪️
Необходимо иметь:
▫️ Точные (электронные) кухонные весы с минимальной погрешностью
▫️ Приложение типа Fat Secret
🍴🍴🍴
1. Вносим в приложение количество грамм всех до одного продуктов. Если нет в базе ингредиента - смотрим на пачке или в интернете и вносим вручную. Продукты все вносим СЫРЫЕ!
2. Затем готовим блюдо.
3. Как оно будет готово, взвешиваем, запоминаем вес ГОТОВОГО блюда.
4. После чего смотрим в приложении общее количество калорий, белка, жиров, углеводов, делим их на вес ГОТОВОГО блюда (в граммах) и умножаем на 100. То есть эту операцию проводим с каждым элементом: сначала калории делим на вес, умножаем на 100. Затем белок делим на вес, умножаем на 100. Затем то же самое производим с жирами и углеводами по-отдельности.
Так мы получаем КБЖУ готового блюда на 100 г.
.
Из-за дегидрации (испарении влаги) вес блюда и, соответсвенно, КБЖУ будет уникальным.
.
В качестве примера возьмём сырный пирог, ингредиентами которого являются следующие продукты:
▫️ Сыр 27%: 400 г
▫️ Яйца сорт 0: 2 шт
▫️ Мука рисовая: 6 ст.л. (120 г)
▫️ Мука полбяная: 2 ст.л. (40 г)
▫️ Кефир обезжиренный: 200 мл
▫️ Разрыхлитель: 0,5 ч.л. соды + лимонный сок
▫️ Итальянские травы: 0,5 ч.л.
.
Вносим все ингредиента в Fat Secret:
В конечном итоге получаем КБЖУ всего блюда:
* калории: 1390
* белок: 79,19
* жиры: 61,37
* углеводы: 128,64
.
Взвешиваем наш готовый пирог. После приготовления его вес составил ровно 800 г.
Теперь каждый элемент высчитываем по отдельности: делим общее количество КБЖУ на вес блюда и умножаем на 100:
.
Калории: 1390 : 800 * 100 = 173,75
Белок: 79,19 : 800 * 100 = 9,89
Жиры: 61,37 : 800 * 100 = 7,67
Углеводы: 128,4 : 800 * 100 = 16,08
.
В результате получаем на 100г сырного пирога следующие данные:
🔅 калории: 173,75
🔅 белок: 9,89 г
🔅 жиры: 7,67 г
🔅 углеводы: 16,08 г
.
Пока! 😘

Итак, смотрим на мою "талию" без позинга, жмем ❤️ и читаем, если хотите еще Часть 2.
Итак,причины появления наших животиков:
1️⃣Слабые стенки мышц живота.
Многие сталкиваются с этим в особенности после рождения деток! и я не исключение! Дети порой дорого нам даются в плане нашей внешности: полнота,грудь,живот,сбой гормональной системы. Но что ж теперь крест на себе поставить?
Выглядит это так: утром плоский животик, а к вечеру шар! Знакомо? Просто наполненные органы давят на стенку, а она настолько растянута и слаба,что не держит,и живот выпячивается наружу.
✅Выход: постоянно держать мышцы пресса в напряжении,как стенку,это раз. Так мы укрепим прямую мышцу живота. Во-вторых,укреплять поперечные мышцы, они располагаются вторым слоем под прямой мышцей и их сложно "достать". Нужно делать упражнение Вакуум (натощак и не в "красные" дни цикла). Насколько знаю, не всем оно дается легко, хотя по мне так очень легкое! Сначала нужно просто учиться на полном выдохе и ложном вдохе "приклеивать" стенку к желудку (лежа, стоя), затем учиться удерживать 10-15-20 сек, затем учиться делать "волну". Кстати, было мое видео, помните, найдет по тегу #солар_видео
✅Еще одна причина: банальная осанка. Попробуйте прямо сейчас втянуть живот и выпрямить плечи, сведя лопатки! Поздравляю вас - вы стали на 5-10 см выше. От того,что мы вечно смотрим в телефон (хотя бы наведите его на уровень лба уж если на то пошло!),сидим за столом,за рулем, не следим за осанкой,наш живот выглядит выпученным.
2️⃣Излишний жир. Самая банальная причина - подкожный жир! ✅Выход: худеть. Но худеть с умом! Делаем легкий дефицит калорий: за счет питания,за счет активности или и того,и другого. Убираем быстрые углеводы,пьем достаточно воды,тогда уйдет излишняя отечность и кубики/полосочки начнут проявляться! Питаемся сбалансировано,а не так, "как мне хочется"! Если у вас тип фигуры "Яблоко",то живот будет уходит в самую последнюю очередь,и если осталась еще складочка, то продолжаем долбить ее. А помогут ли массаж,обертывание,обруч, диск и наклоны с гантелями укрепить и подчеркнуть талию, похудеть и подтянуть - рассмотрим в следующем посте! Хочу МОРЕ лайков😘
Всем добра, всем мотивации!
#солар_инфо

Сохраняем самые простые и вкусные рецепты с айвой🌝🌝🌝
1️⃣Смузи:
Пол-айвы
Пол-лимона с кожурой
100г тыквы
1сл мёда
0.5л воды
Всего 17 ккал на 100 грамм! За счёт густой консистенции придаёт чувство сытости🔥
2️⃣ Лакомство в духовке:
1 айва
500г тыквы
1 свекла
100г грец.орехов
1сл сахар
1сл мёд
50г сл.масло
Приготовление: порезать пластинками, смазать противень маслом, разогреть духовку др 180*. Укладываем, посыпаем сахаром (можно и без него, тоже сладко будет). 20 минут запекаем, затем достаём, поливаем выпустившимся соком и ещё на 20 мин в духовку. Грецкие орехи мнём скалкой. Сервируем: укладываем на тарелку, поливаем мёдом и засыпаем орехами #пальчикиоближешь 😋

MOST RECENT

Каждый уважающий себя пэпэшник должен есть авокадо! С таким твёрдым убеждением,Настя рванула в магазин за заморским фруктом. Она то чем хуже?! Мысли в голове менялись со скоростью света, подумалось и о куче полезных свойств, там же L-карнитин! Думала Настя, это же природный жиросжигатель! Клааасс... Буду жрать авокадо и при этом худеть😱💪🏼Но мне же в прошлый раз он не понравился, позитивную мысль сменила скептическая, ну так я его просто зелёным купила, он был твёрдый, щас то я знаю какой выбирать. Успокоила сама себя Настя , и с настроем хищника, высматривающего добычу, пробралась к фруктовым лоткам. Где же он?! О! Кажись вот, мягонький...как раз то что нужно!

С заветным плодом в руках, Настя со всех ног мчалась домой, дабы поскорей вкусить полезную мякоть авокадо. Там же ещё много витамина Е, свежая волна мыслей о полезностях авокадо, ударила в голову, клааассс...Жрешь авокадо, худеешь и омолаживаешься. А ещё там Калий и витамины группы В. Мысли о полезности фрукта, сменили мысли о стройной талии, о том как летом будет пресс кубиками и упругий🌰...и т.д...и т.д.... Дома, пэпэшница Настя решила с забугорным плодом не церемониться и приготовить из него паштет, а че?удобно, достал баночку намазюкал на хлебец и вкушай витамины. Разрезав пополам, увидела она большую косточку, в которой прорезала оболочку, обнажив ядро ореха. Прикольно, подумалось горе-худеющей, интересно, а косточку можно есть? Тьфу!какая гадость! Бе! Выкину её! Это уже несколькими днями позже Настя узнала, что косточка у авокадо ядовитая, и отделять её надо от мякоти аккуратно, чтобы не повредить оболочку! 😱Оспади, хоть не помёрла и слава калориям!Подумала Настя, выкидывая баночку с паштетом из авокадо в мусорное ведро... -----------
Не понравился , даже с чесноком, еле съела хлебец, на который намазюкала паштет. Жаль конечно, там же L-карнитин!😂 Всем кто дочитал до конца, доброго дня и хорошего настроения😘😜 #худею #худеювинста #худеюнапп #похудение #авокадо #ппрецепты #ппменю #ппрацион #дневникпитания #дневникпохудения #жизньболь #пэпэшка #Жируходи #жирубой #худеемвместе

Всем доброе утро 😇
#ппзавтрак
Овсяша на воде с мёдом 🍯, конфета 🍬, кофе ☕️ с молоком
#пп #ппешка #правильноепитание #худею #худеювинста #худеюнапп #дневникпитания #дневникпп #зож #диета #будустройной

Овсяная каша с размельченным арахисом,горьким 🍫 и 🍌,цикорий ☕️
450 ккал
.
.
.
.
.
.
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #худеюнапп #правильноепитание #правильнаяеда #зож

Мой любимый завтрак 🥞Овсяноблин ( яйцо +овсянка ) , сыр 🧀 + помидор 🍅 для начинки - очень сытно и вкусно 😋 Ккал никогда не считаю , зато порции всегда взвешиваю - основной приём 250-300 гр , перекус 100-150 🔅всем удачного дня и отвесов. .
.
.
.
.
#пп#худею #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #худеюнапп #ппдневникпохудения #худеювинста #допосле#20кг#осталось10#еда#людлюпоесть#жрать#похудашки

Девочки, простите, что так долго, но я наконец-то добралась до нормального интернета и инстаграма 😍
А вот и участницы моего #sfs ❤️
Спасибо Вам за теплые слова. Люблю.
#пп #правильноепитание #зож #жируходи #худею #худеюнапп #худеювкусно #худеюнавсегда #дневникпохудения #дневникпитания #дневникпитанияпп #ип #интуитивноепитание

Листай👉
.
.
.
До Нового года осталось 40 дней. 40 дней, чтобы похудеть😆
.
Все же знают, что как встретишь НГ, так его и проведёшь?))) Встречай 2018-й худой и красивой😉 Ещё есть время сбросить лишний вес без вреда для здоровья ☝
.

Твои помощники в этом:
#energydiet 1980р.15 порций
#draineffect 770р. 20 порций
#metabolic 770р.
.
.
.
Помимо того, что ты очищаешь свой организм от шлаков и избавляешься от ненужных килограммов, так ты ещё и получаешь необходимый комплекс витаминов и минералов, что немаловажно для твоего здоровья и иммунитета☝ особенно зимой!
.
.
.
На фото реальные результаты !!!
.
.
.
Вместе с продуктом получаешь пошаговую программу похудения 😉
.
.
.
#худеемвкусно #пп #худеюнапп #похудениебезвреда #здороваяеда #умнаяеда #идеальноетело #стройнаяфигура #лишнийвес #программапохудения

Доброе утро!
Яблочные оладушки: потрясающий завтрак! на 100 грамм - 75.75 ккал
Б/Ж/У - 2.59/1.89/11.28
Ингредиенты: - Яблоки 4 шт - Мука цельнозерновая 2 ст. л - Яйцо 2 шт - Сода 3 г - Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Яблоки моем. Срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере. Смешиваем с подсластителем и яйцами. Далее добавляем соду с мукой. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны. Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться.
Жарим на масле небольшие оладьи (накладывать тесто можно столовой ложкой). Наслаждаемся!!!

С добрым утром, мои хорошие☀️🌈🌈🌈!
.
Вы наверняка заметили тенденцию размещать один продукт в другом:
-Яблоко с овсянкой
-Каша в тыкве
-Суп в хлебе
.
Сегодня #ппзавтрак_qtuzova - Яйцо в Авокадо.
Ловите♥️+🔰 скорей рецепт, потому что авокадо нечастый гость на моей кухне, при всей его полезности мы так и не подружились, а лишь иногда устраиваем свидания😃
.
Итак, просто и полезно:
На 1 порцию:
💚1/2 авокадо: моем плод, режем пополам, углубляем ложкой пространство под начинку.
🌿Щепочка любой зелени: мелко крошим и кладём внутрь авокадо.
🌕 1 яйцо: выпускаем в углубление авокадо.
Заправляем сверху по вкусу (паприка, перец, зелень).
Ставим в разогретую духовку (200 градусов) на 15 минут.
Подаём горячим, можно добавить зелень, тост или хлебец и например, чуть тертого сыра.
Ваш прекрасный и сытный пп-завтрак готов, приятного аппетита♥️
.
Буду рада вашим советам, что сделать с оставшимся 1/2 авокадо😉
Надеюсь, ваш опыт поможет мне употребить его с пользой!
.
Будьте здоровы, бодры и радостны☀️🌺🚀🌈🔋💝!!! Прекрасного дня😘!!!
~~~~~~
#завтрак #худеюнапп
#зожеда #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #едадолжнабытьвкусной #ппдневникпитания #дневникпп #правильнаяеда #ппдневник
#вкусности #вкусноиполезно
#вкусняшка #оченьвкусно
#готовимдома #homecooking
#phоtоs #авокадо
#протеин #hungry
#like4like #likemypic
#likephoto #photographer
#eatlocal #простоеда
#быстроивкусно #foodblogger #рецептыqtuzova

6 день без сахара вообще!! Горжусь, уже как-то делала эксперимент и не ела сахар и муку 21, но после вернулась к его огромному потреблению... Кстати по поводу силы воли, то сегодня и все прошедшие 6 дней я тоже молодец!! Отказалась от безумно вкусной шоколадки, домашних булочек с малиной и т.д.
В среду взвешусь и напишу о результате, а пока результат только на лицо, точнее на лице))) акне уходит (аллилуйя 🙏🙏🙏) в общем сахар-зло!!! Всем хороших отвесов.
P.S. да я знаю, что у меня расстройства пищевого поведения, но к сожалению ничего поделать с собой не могу.
.
..
...
....
.....
#япохудеюкновомугоду2018 #цель #красота #еда #надохудеть #зож #здороваяеда #худеюнапп #худей #худею #фигура #пп #питание #от70к47 #дневникпохудения #жир #жирная #япохудею #стройнею #мотивация #мотивацияпохудение #талия #толстая #будухудой #будустройной #body #weightloss #skinny #beskinny #followme

Друзья❗️Всем привет💪
Первый день 1 Сезона прошёл отлично👍
Все участники Молодцы😎
Продолжаем так же работать на поставленный результат📋
___
Задание на 2 день участия уже готово для всех участников🔥
___
В середине первой недели ожидается наша ЛЮБИМАЯ МЕГАПРОХОДКА💣
___
Всем участникам хочется пожелать огромного желания в достижении результатов🏆
#ВПРОКАЧКЕ
#пп#завтракпп#напп#худеемвместе#худеюонлайн#худеювинста#хочубытьстройной#худеюнапп#худею#надиете#худеювкусно#ппрецепты#тренировкадома#тренировкидома#бег#ужинпп#похудею#хочубытьстройной#диета#фитнесдома#послеродов#ппхудею#счастье#любовь#солнце#начинаюхудеть#похудение#похудела#хочухудеть#москва

Конфетушки 😌
Из чернослива,кэроба,какао,орехов 10 гр,кокосовой пасты и глазури из детского деда мороза😄
Завтра поссчитаю ккал
#будустройной
#будустройноймамой #худеюнапп #худеемвместе #худеюклету #худеювинста #рппвосстановление #рпп #кп #рекавери #психологияпитания #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #протеин

И последний😊😉

Так много идей и мыслей в голове и так мало времени на их реализацию.
Как бы я хотела каждый день проживать дважды, один раз ты проводишь день с детьми и мужем, другой раз ты занимаешься творчеством ))))) Мечты, мечты.. За фото спасибо @strogsim я в него влюбилась😘
#мечты#планы#идеи#нужныеще24часавсутках#коуч#фотограф#фотография#пп#ппеда#правильноепитание#ппдесерты#худею#худеюнапп#малышканамиллион#хочужитьвсочи#хочунаморе#яок#мирок

Most Popular Instagram Hashtags