#худею

1710425 posts

TOP POSTS

Привет!
Есть тут кто в субботу? Давайте пофантазируем☺️
Представьте, что вам бы сейчас предложили съесть все, что угодно.
Что это было бы?

ПРО ПРОТЕИН🍑🍼👇
Почему вы думаете, что это какой-то волшебный порошок или химия? Просто навязанный стереотип "да она на протеине сидела". Когда я такое слышу, то мне становится смешно. Протеин сделан из натуральных ингредиентов, просто почитайте в гугле. Это такой же белок, как и в мясе, рыбе, твороге, яйцах. Почему не говорят "Она сидела на яйцах"🐔? Отличается протеин немного другим аминокислотным составом и быстрой степенью усвоения. Не более.
🔸Накачаться без протеина можно, потому что протеин это обычная ЕДА. Чтобы накачаться, то нужно регулярно тренироваться, есть с профицитом, добирать белок до нормы и т.д
Протеин хорош тем, что:
✅Его удобно брать с собой. Не надо брать контейнер с рисом и рыбой. Можно взять порцию прота+фрукт. Мне по душе протеиновые батончики😋 Ну вы знаете, так я обожаю бомббар😈
✅Протеин-это один из немногих продуктов, белок которого легко усваивается. Ещё можно есть яичные белки в варёном виде, но поверьте мне: через месяц вы не сможете на них смотреть. Реально, у меня появилось к ним отвращение😭 Эти вонючие белые штуки без желтка в меня не засунуть никак, сразу рвотный рефлекс.
✅Именно из-за того, что он легко усваивается, его можно пить до/после тренировки👌 Протеин(белок)+фрукт(быстрый углевод).
✅Многие не могут добрать белок из обычных продуктов. Протеин-это ваш спасательный круг.
НО❗️Протеин-не панацея, он не вырастит ваши мышцы как на дрожжах! Им нельзя заменять все приёмы пищи, белок организму нужен из разных источников!
Один раз в директе девушка спросила "а вот если я куплю протеин, то сразу накачаюсь, да?"... НЕТ! Накачаться быстро можно, но только на фарме, увы😄 Рост мышц-долгий процесс. ❗️Добирать белок до нормы обязательно. ❗️Добирать белок протеином тоже необязательно. Это можно сделать с помощью дешёвых и привычных продуктов. ✅ Ну и про гейнер... Зачем? Там просто куча сахара в составе. Больше пользы вы возьмете, если выпьете протеин+фрукт (там хотя бы витамины и клетчатка)😝
Смайл, если было полезно🎀💗🍑

Я не модель, не фитоняшка, не актриса, не поэт - я просто живу как чувствую🙌🏻🌺☺️
А сколько у меня счастливых подписчиц?!!
Пишите в комментах - Я счастлива☺️ Посмотрим...
#когдавдушесамолето 😀

А в плечах тоже импланты😂? Или жир😂? Ну спортом-то так не накачаешь, #стопудово, #вездеобман 🤷🏻‍♀️. Тем более, по моему инстаграму не видно, что я спортом занимаюсь, да и по телу тоже, одна пластика повсюду😱.
Знаете, сколько разница между этими фото? 10кг😱. Слева соревновательная форма, 52кг, справа - анорексия в прогрессе, 42кг. Между этими снимками 8 лет (и если хоть одна 🐔 в комментариях мне хоть что-то скажет про то, что я изменилась, отправится в бан изучать свои фотографии с такой разницей в весе и в возрасте). Кстати, будучи в той форме, что справа, я считала, что у меня жирный живот🤦🏻‍♀️и нужно еще худеть (так и дохуделась до 36кг, невозможности иметь детей и капельниц). А нужно-то было начать нормально есть и заниматься не трехчасовым кардио ежедневно, а штангу в руки-и херачить.
#алиона_мотивация
P.S. Рост 162 не менялся.

Друзья #energydiet #energysmart #energypro 👌🏻👌🏻👌🏻 это уникальный продукт. Убеждаюсь в этом каждый раз. Фото ДО и ПОСЛЕ уже никого не удивляют на просторах интернета, много сказок про фотоЖОп. Покажу вам эффект ластика. Когда то мой вес был 73,300 сейчас 49,600 могу набирать пару тройку кг и моментально их стирать. Я не отказываю себе ни в чем. Поэтому смотрите видео, доступно, наглядно.
Я очень люблю поЖрать, да, да, именно вкусно поЖрать. Кушать это 200 грамм на пп. Я люблю сидр яблочный, вино сёмгу и хлебушек. Поэтому я себе отказывать не могу. НО, я не боюсь есть. Так как у меня есть уникальный продукт. Который может согнать моментально лишний вес. Достаточно 1 раз пройти программу правильно. И потом продукт работает как ластик. За 3-5 дней убирает всё моментально.
ДИЕТА👉🏻пиши мне на вотсап +79272264756 я распишу тебе программу с продуктом и ты забудешь что такое ЖИР!!!! Я работаю дистанционно с любыми городами. #фигура#жир#диета#body#диетапп#худею#худетьлегко#video#видео#тренеровки#видеотренеровок#жиротопка#допосле#пресс#мотивация #motivation #saratov#пенза#саратовlife #саратовlife #самара#липецк

Сегодня активно сгоняю вчерашний "ночной Дожор" 🙈🙈🙈 #обруч #хулахуп #luxury #luxuryхулахуп #худееммосква #худею #худеемвместе #худеемкновомугоду так как для такого лета можно и не худеть!)). P.s. Да... я могу крутить обруч в позе асаны из йоги...!)))))) 😜

Черничная панна кота 💜
Лёгкий и вкусный десерт 😋
Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях)
Ингредиенты:
250 г черники (можно замороженной)
5 листиков желатина
500 мл сливок 10%
подсластитель

1. Желатин замочить в воде на пол часа.

1. Смешать ягоды, сливки и сахзам блендером.

3. Добавить желатин в полученную смесь и нагреть до растворения желатина (не кипятить!) 4. Разлить все по формам. Убрать в холодильник.

5. Чтобы извлечь из формы, опустите ее в горячую воду на несколько секунд.
Автор: @nastenox #instamama #худею #бс15 #дневникпитания #ЗОЖ #обед #похудение #ппдневник #инстамама #ппперекус #ппшка #ппрецепты #пп #фитоняшка #будустройной #фитнесмама #ИП #здоровоепитание
#правильноепитание #фитнес #гв #янапп #чистоепитание #ппобед #десерт #бешенаясушка #интуитивноепитание #ппдесерт #худеюнапп

Девчата привет!
✔️Ты не любишь есть мясо? Молочные продукты тебя не привлекают? А может ты Веган? Тогда это программа питания для тебя!
➡️Программа питания для веганов!
➡️Продукты подобраны таким образом, что кбжу идеально подходит для снижения жира в организме.
➡️Экономично выгодные продукты.
➡️Быстрый результат жиросжигания.
➡️Чувство сытости. Голодать вы не будите - гарантирую.
➡️Все готовится просто и быстро. Что экономит ваше время.
➡️В общем, к чему много лишнего. Хочешь рацион без мяса и молочки. Что бы организм получал все необходимое и еще и сжигал жир. Это, то, что нужно.
💰Цена стандартная 500р. Учитывая, что некоторые индивиды берут больше, а результаты - выдают хуже.
Пишите в Директ. Результаты и основной профиль тут @vsportsway

MOST RECENT

#обедоужин
#марафон_ea_hudeu 🔹щи
🔹кофемилк (за кадром)
В эти щи, пока я их фоткала, улетел мой телефон 😨 ...старый... Как хорошо, что у меня не было вермени перейти на новый телефон 😐
Ну вроде работает пока)
#худею

Сам себе режиссер и оператор представляет видео для конкурса "крутышка-отжимашка" в проекте @prosushka
Всего 5 раз, зато какой вид! 🏖 #просушка #просушка6 #просушка_мама_может

Здравствуйте мои дорогие читатели) Почему то у нас постоянно выигрывают рационы с низкой калорийностью 1200-1300 ккал. Подумалая я и решила, что честнее будет делиться с вами всеми рационами по очереди)
Недавно были 1200 и 1300) сегодня очередь рациона на 1400 ккал) потом 1500 ккал и т.д.)
Как вам мое предложение? А ещё очень интересно, видите ли вы мои посты? Что то отклика от вас совсем не вижу(((
И не забывайте про ❤😘 #ппзавтрак 358 #ккал 23,2/16,3/28,4 #бжу

Овсяноблинчики (40 гр сухой крупы, 1 желток и 2 белка яйца СО) с пекинской капустой (60 г), икрой трески (25 г), творожным сыром (25 г). #ппперекус1 232/5,7/15,2/16 кбжу

Бутерброды из ржаных хлебцев (3 шт) с листьями салата (30 г), творожным сыром (30 г) и авокадо (50 г). #ппобед 402/37,4/8,3/44,2 кбжу

Гречка (60 г сухой крупы), куриная грудка (100 г сырой), сыр 45% (20 г), лук репчатый (20 г), помидор (100 г), огурец (100 г), листья салата (50 г). #ппперекус2 200/4,4/1,2/42,4 #кбжу

Черешня (400 г). ппужин 199/20,1/6/14,3 кбжу

Омлет (2 белка, 1 желток яйца СО) с брокколи 150 г, цветной капустой (120 г), помидором (50 г). Всего за день: #кбжу 1392/90,7/47,1/145,3

#пп#правильноепитание#дневникправильногопитания#дневникпитания#худеемвместе#худею#рационнадень#менюнакаждыйдень#худеюкакумею#минус30кг#менюнадень#худейсомной#зожбалдеж#зожхуеж#худеюправильно#дваждымама#ппгв#гв#грудноевскармливание#менюкормящеймамы#меню#ппменю

Ездили в #благовещенку на море)в #обед была дынька
#ужин : фаршированный помидор+тушеные овощи+лаваш
#пп #еда #худею #дневникпитания

Сразу напишу, это пост не о Бьюти находках 😅 🌀
Мою голову каждый день, обычно это утро 🌀 Меняю шампуни, но очень часто 🌀 Редко использую бальзамы для волос 🌀 Сушу волосы естественным путём, феном редко 🌀 Волосы у меня и так прямые, но иногда выпрямляю их утюжком 🌀 Недавно купила масло в рив гош от hask, фото ➡️ такой флакончик стоит ~ 190 руб 🌀Небольшое количество масла растираю в ладонях и наношу на мокрые волосу, распределяя по всей длине, но не затрагивая корни волос ❗️ 🌀 Эффект мне нравится, волосы мягкие, и более гостями становятся 🌀Этой фирмы есть масла для разных типов волос 🌀 Цена не кусается, я бы даже сказала смешная 🍒 Девочки, напишите в комментариях ваши способы ухода за волосами, может быть какие то масла, средства, шампуни ?! Буду очень признательна и рада попробовать что нибудь новое 🌸🙏🏻

Наконец-то я пришла домой,поужинала) Ходила по продуктовому пол тора часа и толком путного ничего не купила, а 2к просадила там🤷🏼‍♀️😐 скоро свихнуться можно с такими ценами на продукты👀
➖➖➖➖➖
На ужин 17:20⏰
1️⃣ творог (4% 80гр) с снежком (2,5% 60гр) и хлебец «Dr.Korner” карамельные 🤤
2️⃣ бутер с творожным сыром 🤤🤤🤤 (листай⏩) Первый раз пробовала сыр этой марки, мне очень понравился😍 советую😊 Стоимость: 65₽ в Пятерочке
✔️409 ккал✔️
И через пол часика где-то съела 20гр арахиса ~120ккал
➖➖➖➖➖
Наверно кушать больше не буду. У нас пол 7 вечера, думаю, когда захочу есть я уже спать буду😁
➖➖➖➖➖
#худею #фудпорн #недиета #худеемвместе #завтрак #обед #ужин #перекус #непп #ип #интуитивноепитание #питание #емвсечтохочу #емвсе #булимия #кп #зож #дневникпитания #будустройной #худеемвкусно #худеюклету #худеювинста #яхудею #fooddiary #foodblogger #foodstagram #foodlove #foodie

#мужготовит
Теперь установила приложение и считаю калории! В этом блюде\курициная грудка, маринованная в терияке и тушеная в томатах с сельдереем, рукколой и кунжутом\ всего 125ккал👆

Давайте немного фактов обо мне?
1.🐾 Я из Новосибирска. Это 3-ий город по России, но, думаю, о нем мало кто слышал. Или нет?)
2. 🐾Живу, как говорят в криминалити райончике, но, отнюдь, как я поняла, у нас есть и по опаснее.
3.🐾 Закончила 9 классов. Всегда думала, что пойду до 11(хз почему) и так оно и стало. Но, в середине учебного года, было дикое желание уйти после 9.
4.🐾 После 11 класса, надеюсь, что поступлю в театральное.
5.🐾Мало читаю, но обожаю Гоголя(безумно жду фильм, что выйдет 30 или 31 августа, "гоголь" называется, кажется)
6.🐾 Раньше больше любила соленое, ежели сладости, но после похудения на пп, я поняла, что шоколад-это нечто божественное, без него жизнь не жизнь 😂
7.🐾Никогда ни с кем не встречалась.
8. 🐾Обожаю сериалы Диснея: Ханну Монтанну и подобное г😂😂😂❤❤
9.🐾В детстве было много друзей. Наверное, тогда бы я никогда бы и не подумала, что на данный момент у меня их будет где-то 4 человека. Ну, это и хорошо)
10.🐾Люблю побыть в одиночестве.
11. 🐾Достаточно ленивая. Обожаю оттягивать дз или что-то пободное на "попозже" и делать его буквально на уроке. 😂😂
12.🐾 Иногда чувствую за собой легкие нотки перфекционизма. Бесит, если честно)) 13.🐾С подружками обожаем притворятся кавказцами 😍😍😂😂😂😂😂
.
.
ЕЩЕ НАПИСАТЬ?) .
НАПИШИТЕ О СЕБЕ, МНЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ПРОЧЕСТЬ)) .
.
.
.
.
#ип#интуитивноепитание#фудблог#фудпорн#худею#спорт#худею#прикол#нск#новосибирск

Сегодня без полдника, так как я с семьей ушла в лес. Мы собирали лисички, потом каким-то глупым образом разошлись, и я ушла с мамой очень-очень далеко, ходили туда сюда, я вся измоталась, устала..папа нашел нас через два часа. Итого, в лесу я была 5 адских часов!
Сейчас я сижу в деревенском домике, пишу этот пост.
_____________________
Ужин(18:00):
—рис
—треть помидор
—говяжья котлета
—немного клубника





#пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #ппшка #ешьихудей #рпп #похудение #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #спорт #фитнес #тренировка #еда #перекус #вкусно #фудблог #худеювинста #дневникпитания #нетдиетам #калории #ппужин #кбжу #будустройной #худею #жирунет #жируходи #recovery

Как захотеть вкуснейших летних плодов ещё больше? Поесть НЕплодов) мои любимые всю прошлую жизнь баклажаны! Любила их больше мяса, а я была отчаянным мясоедом, кстати 😉
Рецепт для веганчиков: баклажаны порезать, посолить, дать постоять полчаса, чтобы вышел горчащий сок. Отжать. Обвалять в прованских травах, базилике. Добавить 1 столовую ложку растительного масла. Выложить на противень и на полчаса в духовку 200 градусов. Можно посередине процесса перевернуть)
#несрыв #хитрыйплан #сыроедение #сыроед #веган #вегансыроед #вегетарианство #вегеиарианка #вегетарианец #здоровье #пп #зож #переходнасе #живаяеда #сыруха #видовуха #фрукторианство #фрукты #плоды #похудение #худею #ешьхудей #белок #углеводы #кг

#ппменю на завтра 😋👍 Завтрак - овсяноблин с творогом и авокадо
Обед - мясная окрошка и Рататуй
Ужин - рыба на пару и стручковый горох на гарнир
#ппастана #ппсдоставкойастана #заказппнадом #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппвыпечка #ппнадом #ппназаказ #астана #пп #худею #емихудею

Ужин:
🔸мюсли с молоком 🥛
🔸три кусочка дыни 🍈
🔸три (да, опять) булочки с корицей
🔸слива
-----
Кажется, что нереально много, но я наслаждалась (!) и чувствовала (!!!) вкус еды. Может это и есть нормальное питание? Ещё бы голова нормальная была...
-----
#ип #интуитивноепитание #рпп #анорексия #переедание #психогенноепереедание #непп #питание #дневникпитания #еда #худею #ана #типичнаяанорексичка #орпп #та #мия #булимия #кп #фудблог #рекавери #пп #диета #anorexia #food #ed

Most Popular Instagram Hashtags