[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худею

1673072 posts

TOP POSTS

Просто минутка слабости💞. Скучаю.
Знаете, первые пару дней я такая: Юпии! Москва, встречай! А день на третий-четвертый мне уже нужно с мужем обнимашек-целовашек, за ручку его взять, выйти собак вместе выгулять...
С моими разъездами мы и на сальсу нашу забили🤦🏻‍♀️, а ведь это тааак объединяло. Я в каждой разлуке такой даю себе обещание, что раз в неделю-то уж точно вдвоем куда-то выползать будем, но на деле не очень пока получается🤷🏻‍♀️. Ладно, дело наживное. Главное, чтоб интересы общие были. Вот у вас с мужьями какие интересы общие?
#алиона_семейное
P.s. А у меня детокс сегодня, жрать постоянно хочу, в зале, как вялая муха, по дорожке походила. Пойду гантельки потягаю да растяжечкой займусь.

Доброе утро😘
Нашла тут вкуснейший цельнозерновой хлеб, поэтому по утрам у меня сейчас не овсянка, а что-то типа брускетты (по-нашенски гренка на сухой сковороде😅😂).
Сегодня с баклажанами, помидорами и моцареллой)
На завтра ещё подумаю🤔
А у вас что было на завтрак? Есть те, кто не завтракает вообще?))

За что пьют парни? Чтобы стоял и деньги были😂 За что пьют свой чай или кофе Девушки ? Чтобы я была стройной и мне за это ничего не было👩🏼💪 И ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОБЫСТРЕЕ🙏
.
Мы вас прекрасно понимаем: мосты горят, до пляжа времени все меньше и меньше , поэтому: СПЕЦИАЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ КУРС: .
По статистике самым привлекательным местом для мужчины является попа🌰.
Да да, именно попа, а не грудь!
Посмотри на свою, всем ли ты довольна? Пора что-то менять?
Твои булки ждали этого лета со страхом и болью? Они просто знали, что ты поведешь их в новый самый крутой фитнес интенсив «Жарим булки».
.
Эти 2 недели научат твою 5ю точку работать на результат. Без диет, голодовок, с умом! На протяжении всего интенсива я и Елена будем выходить в прямой эфир в закрытой группе, устраивать разборы и раздавать пендель.
.
Боюсь🙈, что мне даже не удасться описать всего того что задумано, но я постараюсь.
Интенсив «Жарим булки» это 👉 @zharimbulki :
Индивидуально рассчитанное меню до грамма, исходя из твоих параметров
Новая тренировка каждый день!
Любой вопрос тренеру
Постоянные прямые эфиры в закрытой группе
Следим за тобой по хештегам
Анонимность.
Я мама двоих детей👶👶, второй грунечек, это не для меня - скажешь ты. ГВ не помеха, дети лишь отговорки. Не будь слабой и принимай решение сейчас! То как выглядишь ты только в твоих руках!
.
Заряд, драйв, поддержка и отличное настроение тебе обеспечены. А в качестве мотивации мы подготовили более десятка подарков лично от нас! Подарки ценные, подарки нужные.
Сбор за участие ВСЕГО😱 890 руб. Эти деньги пойдут на организацию и подарки.
.
Чтобы попасть в интенсив подпишись на аккаунт 👉 @zharimbulki , зарегистрируйся по ссылке в профиле, оплати и жди старта 1 июля. И еще момент, количество мест строго ограничено. Если не успеешь, то извини. Писать с мольбой будет бесполезно. Забронируй свое место прямо сейчас.
.
Дорого ли🤔 64 руб в день за грамотный план питания, программу тренировок и общение с тренером?
Решать тебе. Но твое место могут занять другие, пока размышляешь.

Кто хочет фигуру мечты💃🏼?)) Мои дорогие, провожу для вас КОНКУРС совместно с @mybodylove.ru ВЫБЕРУ ТРИ ПОБЕДИТЕЛЯ😎👌🏼
Всем тем, кто откладывал тренировки, прикрываясь тем, что «нет денег», «нет времени», «нет сил», посвящается🤗
Программа *домашних* тренировок «My body love»
✔Занимают ВСЕГО 15 минут в день!
✔Программа рассчитана на 8 недель
✔Не требует дополнительного оборудования
✔Первые результаты заметны уже на ВТОРОЙ неделе тренировок
✔Программа создана специально для женщин ✔Подходит для любого уровня подготовки
🏆ХОТИТЕ ВЫИГРАТЬ🏆?
Правила участия:
➡ставьте лайк под этим фото😍 и пишите любой комментарий 👇🏻
➡ Скачайте первую бесплатную программу тренировок по активное ссылке в профиле ребят @mybodylove.ru
➡подпишитесь на @mybodylove.ru
🎉30 июня в СТОРИС Юля выберет ТРОИХ победителей, которые получат комплект тренировок + план питания, общей стоимостью 13500 рублей;)
Предложение – просто БОМБА💣
Участвуйте и становитесь лучше уже за ТРИ недели😍😘

А вот и она😊😊ждет ваших ❤❤❤
Вкуснющая запеканка по саааамому простому рецепту, она тает во рту, а сливы идеально дополняют своей кислинкой)
КБЖУ на 100г: 91/11,8/1/8,9
Общий вес готового блюда: ~762г
✅творог брикетный (плотный) 2% 350г
✅мягкий творог 200г (у меня "домик в деревне 0,1%")
✅3 яйца
✅5г разрыхлителя
✅215 г свежей сливы без косточки
✅рисовая мука 50г (или любая другая)
✅подсластительпо вкусу
Нужно просто смешать все ингредиенты блендером до однородности. Переложить в форму,сверху сливы. Выпекать в разоразогретой духовке при 180°С ~50 мин (до румяной корочки). Диаметр формы любой, просто будет толще или тоньше
Форму я ничем не смазывала, к ней не липнет. Если не уверены, смажьте маслом
Готово ✅
Приятного аппетита😊😊

Вы меня периодически спрашиваете: как я слежу за своей фигурой? Я не сижу на специальных диетах, а стараюсь прислушиваться к своему телу, к организму! Вот некоторые из моих привычек:
1) Сельдерей - мой лучший друг! Можно много писать о том как он полезен, но я действительно очень его люблю)
2)Перед приемом пищи я пью свежевыжатый сок из сельдерея и огурца 🥒
2) Я не ем за 3-4 часа до сна
3) Ем часто и понемногу. Сладкое не люблю в принципе😖Мясо очень люблю, но стараюсь есть нечасто, так как организм плохо на него реагирует. И рис тоже не для меня, поэтому до свидания суши🍙🙅🏻 А вот морепродукты и овощи обожаю😋
4) Массажи! Регулярно!
5) Спорт! В моем случае это бег, пилатес и бокс 🥊
А вообще, я постоянно пробую что-то новое. Кое-что мне подходит, другое - нет, главное быть чутким у себе и любить себя и своё тело! И если иногда мне хочется пюрешку (а я обожаю пюрешку!!!) то иногда (нечасто!) днём ☝🏻 я могу себе это позволить😝 И совесть меня не мучает 😑🙃 Какие ещё вопросы?? #сельдерей #фигура #здоровье #диета #дианна #dianna #массаж #спорт #диета #худею #овощи #цветы #лайфхак #любовь #любитесебя #здоровье #пижама

Вы спрашивали❓❓❓
Что готовилось 🔥🔥параллельно с котлетами на прошлом видео🎥
Это были картофельные чипсы🍟
Смотрите рецепт пожалуйста👯
________________________
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ🍡
-Картофель среднего размера
-Шпажки (продаются в гипермаркетах в отделах с мангалами)
-Оливковое масло для жарки
-Соль
-Специи
🥔🗡Протыкаем картофель шпажкой.
Нарезаем спираль.
Равномерно распределяем спираль по шпажке🗡
Смазываем оливковым маслом🖌
Специи+соль.
Запекаем в духовке 30-40 минут на 180-200 градусах.
Главное не передержите😉
-
Если хотите чтобы мои видео рецепты📽🍽 оставались в вашей ленте🎞
ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ ЛАЙК❤️
ПОД ВИДЕО и ЛЮБОЙ СМАЙЛ🙂
В КОММЕНТАРИЯХ😊

Видите и читаете пост? Не забывайте ставить лайк❤️Будете жадинами, пропустите много интересного😏
Я вам обещала написать о питании в вечернее время и кое-каком гормоне.
Знакомьтесь, у меня в гостях - Соматотропин (он же гормон роста).
Что интересного я про него узнала:
〰Оказывает влияние на белковый обмен: стимулирует синтез белков и уменьшает распад аминокислот.
〰Оказывает влияние на углеводный обмен.
〰Стимулирует липолиз и вызывает уменьшение массы жировой ткани
〰Секреция гормона увеличивается в 2-5 раз в ночное время, во время глубокого сна.
А также увеличивается:
-при гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) - поэтому углеводы лучше перед сном не есть (особенно простые);
-при снижении в крови свободных жирных кислот (и жиры лучше не есть тоже);
-при избытке в крови аминокислот (поэтому лучше есть белки);
-при физическом труде (поэтому нужно заниматься спортом💪🏻).
Это если в двух словах.
А теперь что на практике? Отказ от углеводов и жиров в вечернее время будт способствовать восстановлению мышечной ткани и жиросжиганию, НО это не значит, что все другие схемы питания 100% не будут работать.
И варинат с белковыми ужинами распространен еще по нескольким причинам. Хотите знать по каким? Ставьте + или любой смайлик скорее в комментарии 😉
И про лайки не забывайте 😘
__
На основе материала из книги: В.Верин "Гормоны и их эффекты".

Мечта - лежать на белом песочке, одна рука на крепкой жопке мужика, в другой - куба либре, в третьей - шоколадка, в четвертой - книжка.🤤
.
.
.
.
.
#тверь #тверь69 #тверьгород #tver69 #tverlive #tverlike #tverpeople #people_tver #insta_tver #instatver #mytver #мечта #девушка #селфи #валяюсь #хочуспать #хочуотпуск #nl #nl_int #худею #зож #пп #девочки

MOST RECENT

Закрытие месяца от @pavelfrey

Обещала же разбавлять ленту #пп едой)))😄 нате! .
Сегодня лакомилась слегка обжаренными ростками сои с зеленым лучком и кинзой с грядки))) приправила ложкой сметаны 10%. Люблю когда ростки сочные и хрустом. Я использую щепотку приправ с йодированной крупной солью из серии "Вкусная соль". Украсила смородиновым листом🌱... ...который потом заварила в чай😂 что ж добру пропадать?))))
.
Приятного всем аппетита, кто сейчас кушает))))
.
#ппеда #здоровоепитание #ужин #мойужин #яем #мирдолжензнатьчтояем #ксениякрасножон #худею #правильноепитание #красиво #хорошеенастроение #вечер #среда #серединанедели #инстаеда #рецептпп #иглбв8 #твойстарт2706

28.06- вес без изменений 74,4 кг. Завтрак - каша гречневая + кофе с рисовым хлебцем с сыром. Обед- 2 деревенских яйца с огурчиком. Перекус- холодное ☕️ из Макдака. Ужин- макароны из тсп с яйцом. Есть особо не хочется, очень жарко ... пришло лето ))) #будустройной #мойвесмоябеда #худею #яточтоем

Я люблю себя только в профиль!! Когда же уйдут последние 10 кг???? Ну вот у меня скоро истерика будет!!! Я каждый день просыпаюсь с болью, тренируюсь с болью, засыпаю с болью и жду, что я проснусь утром и буду худее!! Но нет же! Эти ляхи и бока уходить не торопятся😠 #татьянах #блогер #бьютиблогер #худею #худеюклету

Перехожу на правильное и сбалансированное питание с @growfoodrus 🍏
#фигура#худею#питание

Evening🌁
🍴Обед: 🌸1 небольшая нектаринка 🌸йогурт 🌸+чуть-чуть мюсли (на фото👆) Тип ужин: 🌸мороженое эскимо "Коровка из Кореновки" 🌸киндер макси
💭не могу отучить себя от сладкого вечером😿 Мороженка вечером для меня святое😹 Возможно, однажды я буду нормально ужинать ▫








#ип #интуитивноепитание #мирдолжензнатьчтояем #intuitiveeating #интуитивныйедок #дневникпитания #буду40кг #худею #пп #непп #диета #яхудею #ясмогу #ябудухудой #тж #типичнаяжируха #будустройной #буду40кг #худеювинста #жируходи #жирунет #fat #skinny #diet #food #instafood #пп #непп #будустройной #вечнохудеющая

Решила я немного раскошелиться и купила оригинальные маршмеллоу, чтобы в кофе добавлять. И знаете, фигня полная. Мне вообще не понравилось 😔 P.S. На 3 фото то, что с ними стало через 5 минут.

На обед был салатик ! огурец🥒авокадо🥑кукуруза🌽морковь🥕яйцо🥚ветчина🥓пармезан🧀ананас🍍специи.Заправка ложка сметаны и ложка несладкого йогурта. #салатик#дневник#дневникпохудения#дневникхудеющей#худею#пп#непп#блог#блогпп#диета#обед#худеюкакумею#худеемвместе#какпохудеть# 💋💋💋

27.06- день ленивца! Гроза и дождь, но хоть норму вышагала и то хорошо 👌 #jawboneup #худею #мойвесмоябеда #будустройной

Пп- пицца😋
✔Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно! ✔ 🔴Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп 🔴Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука 🔴Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок 🔴Способ приготовления🔴: * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере * Смешать со специями * Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки * Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками * Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут * Коржик должен слегка подсохнуть * Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей. * Нарезаем начинку * Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку * И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
Приятного аппетита!
#пп #пппицца #напп #правильнаяеда #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #вкусно #полезно #диета #худею

27.06. Завтрак- каша 4 злака с льняными семечками. Перекус- банан 🍌 + чай. Обед - свекольник с курицей + рис терияки с говядиной и свежим салатом из капустки и морс. Ужин- гречка + тушенное постное мясо и огурчик. #худею #будустройной #яточтоем

Лето не время расслабляться, даже если вы успели похудеть к лету 😉😃, форму нужно поддерживать всегда! .
В наличии сейчас есть все вкусы ЕD смарт! А так же СВИТ МИКС 5 вкусов в одной коробке! .
Вкусно, полезно, стройнит 😉😉😉
.
Просто замените 1 прием пищи на ED смарт и результат увидете 💯% обещаю! 😊
.
И вообще летом в жару гораздо удобнее питаться коктейлями, чем стоять у плиты! 😨
.
Покупайте на мой id 0071242116 и в по Ростову будет бесплатная доставка прямо в руки! 🤗

Most Popular Instagram Hashtags