#худею

1759730 posts

TOP POSTS

Перекус Кутабами с зеленью и яйцом и на треню😋🤘🏻 Пальчики оближешь✋🏻 #пп
С каждого смотрящего по лайку❤️ и фиксируете рецепт флажком🦋
🌱200гр цз пшеничной муки(или полбяной)
(У меня было 150гр пшеничной муки + 50гр муки тапиоки с ней просто нежнее ;)
🌱50 мл айрана (или кефира)
🌱100мл тёплой воды
🌱Соль
🌱Большой пучок зелени (петрушка, кинза, зелёный лук, укроп, шпинат - то, что вы любите)
🌱1 яйцо
Как готовить:
📝Смешать муку, айран и соль
📝Постепенно добавляя воду, выместить тесто на силиконовом коврике
📝Оставить тесто на час-полтора
📝Пока тесто "доходит", нарезать зелень, добавить соль и яйцо
📝Разделить тесто на 6-7 частей
📝Каждую раскатать вложить начинку, вылепить кутыбы (можно сложив пополам и вилкой скрепить концы, как на чебурек; или как я собрать мешочком, слегка придавить с верху)
📝обжарить кутабы с двух сторон на антипригарной сковороде с двух сторон
📝подавать с натуральным йогуртом🍶
Приятного аппетита🙌🏻
Ставьте смайлики или плюсики в комментах)))) Одному из вас я подарю сковородку гриль для готовки таких кутабов и не только🙌🏻🦋✋🏻🦄
.....
Другие мои видео-рецепты для похудения живут по тэгу👉 #yagnetinskaya_видео
Все мои рецепты на сайте yagnetinskaya.com по активной ссылке в моем профиле👆🏻

Сегодня второй день нашего бесплатного фитнес-марафона, ставим❤️посту.
❗️ЛИСТАЙТЕ, там подбор пособий❗️
ЦЕЛЬ
Знаете, какой должна быть правильная цель?
✅Конкретной ✅Измеримой ✅Привязанной ко времени.
❌Неправильно: Я хочу подтянуться/похудеть/набрать✅Правильно: я хочу суметь подтянуться на турнике 5 раз к концу января/сбросить 3 см с талии к Новому году/увеличить объем ягодиц на 4 см к 8 марта. А знаете, как цель визуализировать? Подумайте, как бы вы хотели выглядеть, распечатайте фото и вложите в ежедневник или поставьте на рабочий стол (реальный или компьютерный). У меня там долгое время была Андреа Бразье (фитнес-модель), но сейчас на нем красуется прекрасная Синди Кроуфорд. Да, цели меняются, и мы меняемся вместе с ними.
МОТИВАЦИОННОЕ ПИСЬМО
Бывает, что девушка приходит ко мне с проблемой типа «вроде, хочу похудеть/изменить фигуру, но не понимаю, зачем мне это надо». Это называется отсутствием мотивации и цели. Бывает и так, что отправил жену заниматься, а ей было и без того хорошо. В таких случаях я отправляю подопечных писать письма счастья. Это как сочинение на тему «Что изменится в моей жизни и на кой черт мне оно надо». Вообще, я рекомендую всем и каждому периодически писать самим себе такие письма. Это очень важно – видеть перед глазами четкую цель и план действий. Цель может измениться со временем, и это нормально. Ко мне очень часто приходят клиенты с желанием просто похудеть, а через некоторое время они уже хотят рельеф и мышцы. Поэтому если вы вдруг забыли, зачем начинали, либо вы потеряли цель, нипишите себе письмо. Обязательно ответьте в нем на следующие вопросы:✅Чего я хочу? ✅Что мне необходимо для этого сделать? ✅Какие преимущества я получу? ✅Как изменится моя жизнь? ✅Что у меня будет в итоге? ✅Какова моя цель? Затем разбейте свою большую, глобальную, цель, на маленькие задачи – это те шажочки, которые вам легко будет контролировать. И начинайте идти к своей мечте! Напишите в комментариях, кто является визуализацией вашей цели! Если вы выполняете задания у себя в аккаунте, то их помечайте следующей фразой: "Марафон с @aliona_hilt меняет мою жизнь в лучшую сторону"
📷@artemovapolina

Доброе утро😘
Решили всерьёз взяться за свои здоровье и красоту, сразу возникает необходимость контролировать этапы нелегкой борьбы с одной стороны и дополнительная мотивация - с другой. Сколько бы не писали и не говорили, что вес - не показатель процессов похудения, что мышцы тяжелее жира, что взвешиваться ежедневно - глупо, все равно миллионы барышень, да и кавалеров тоже, начинают свое утро с ВЗВЕШИВАНИЯ🙈
Для того, чтобы процесс взвешивания приносил хоть какие - то реалии в ваш процесс борьбы с #жир за #мышцы хорошо бы иметь дома не просто весы, а весы - жироанализаторы. Возникает вопрос: какие? В магазинах их сейчас очень много и разброс цен на эти приборы от 3000 до 90000 руб. Чем это вызвано? Как вообще происходит процесс определения %жира и не только. Современные приборы по цене около 10000 руб способны определить:
☑️вес
☑️% жира
☑️ ИМТ
☑️ вес мышечной массы
☑️ вес костной массы
☑️ вес воды
☑️ вес висцерального жира
☑️ биологический возраст
☑️ базовый обмен веществ
По крайней мере так заявляют их производители. Каким же волшебным способом это происходит? Через ваше тело пропускают слабые безопасные электрические импульсы и считается, что жировая ткань, мышечная и жидкость - оказывают различное сопротивление. Кроме того, вы заранее вводите свой пол, рост и возраст.
Здесь считаю необходимым написать, что 99,9% материала в инете о таких весах - информация от их
производителей. Стоит ли ей доверять - решать только вам. Но , например, каждому здравомыслящему человеку понятно, что весы, на которые вы просто встаете босыми ногами, не беря датчики в руки, совершенно точно не могут быть объективными. Формат Инста не позволяет расписать подробно: почему. Что еще вызывает сомнения? При разработке весов, в них закладываются некие стандарты, например японца, если производитель - Япония. А мы с вами прекрасно знаем, что жир распределяется в организме разных людей по - разному. Интересен и то, что при взвешивании бодибилдера с %жира, например 8, весы покажут ожирение и % жира более 28. Такой эксперимент я проводила... Вывод: покупать такие весы или нет, решать только вам. Но в любом случае - последнее поколение.
Рассказать про БИОИМПЕДАНС? Ставьте лайк 💜

Привет,мои дорогие😘 шлю вам позитивный настрой и лучики добра🤗 пусть ваш день сегодня приносит вам радость😘.
Сегодня у нас в главной роли рубрика #расторгуева_менюнадень листай фото😉 и спасибо за благодарный лайк❤️.
Меню на 1677ккал Б-148,Ж-59,У-146
📌завтрак: 472ккал Б-23.8,Ж-20.7,У-46,1.
Тосты с сёмгой и огурцом. 🥖Хлеб Гриднев 100г,🐟сёмга 80г,сыр 🧀творожный 40г, огурец🥒.
📌второй завтрак: 370ккал, Б-34.3,Ж-14.3,У-30.
🍨Творог 2% 150г, нектарин 150г, йогурт 50г, миндаль 15шт.
📌обед: 454ккал Б-38.3,Ж-9.9,У-55.2.
🍗Курица 160г под соусом терияки с бурым рисом 🍚50г(сух), салат🥗 (помидор/огурец/перец /масло оливковое ч.л).
🍗Для маринада: 6ст.л соевого соуса, 1ч.л мёда, имбирь 1/3ч.л, чеснок 4з,крахмал кукурузный 2ч.л,масло кунжутное 1ч.л ,лимонный сок 2ст.л..все вымешиваем..🍗загущаем на маленьком огне..остужаем
500г филе куриных бедрышек режем полосками и маринуем час..
Нараскаленной сковороде обжариваем курочку.. 🍗за 5мин до готовности вливаем остаток маринада к курице..накрываем крышкой и тушим 5мин.
📌ужин:382ккал Б-49,Ж-14.5,У-14,5.
Куриные кармашки с творогом 250г🍗 , салат 🥗(помидор,огурец,авокадо 40г,перец,масло оливковое ч.л)
Рецепт кармашков был вчера ищите.😉
Вот такое меню у меня на сегодня🤗 ставьте плюсик в комментарии, вместо "СПАСИБО" если рубрика вам полезна 😍😘

Люблю жизнь
И вас
И вы любите жизнь
И меня любите
💗🙃

Здоровье☝ Это главный аргумент в пользу похудения и нормализации веса. И именно об этом я всегда говорю!
Как думаете, идеальная фигура - это показатель здоровья? Нет! Недавно на фейсбуке прочитала статью о девушке фитнес-тренере, которая никогда не курила и умерла от рака лёгких😞
Да, это болезнь серьёзная, но ведь многое можно предотвратить! Просто нужно понимать что происходит внутри тебя!
Поэтому настоятельно рекомендую посетить БЕСПЛАТНЫЙ вебинар @blossom_sib_vebinar "Как избавится от болезней НАВСЕГДА и перестать тратить деньги на лекарства", где после регистрации уже сможете пройти персональный тест и узнать свой уровень здоровья! А проведет вебинар классный спикер, который является персональным тренером, консультантом по питанию и ЗОЖ со стажем более 17, занимается спортом без перерыва уже 31 год👍 Приятно слушать и смотреть - я уже по ссылке посмотрела его краткое превью, в котором он рассказывает о теме вебинара.
Будет много полезнейшей информации, которую легко применять на практике! Речь пойдет о том, как устранить причины болезней, а не их симптомы. Оооочень интересная и актуальная тема, ведь здоровому человеку проще даются все начинания и полезные привычки 😉💪
Готовы узнать всю правду о своём здоровье?😏
Конечно, выбор за вами! Кому-то будет лень просто перейти по ссылке и бесплатно получить информацию, а кто-то уже сейчас начнет менять жизнь в лучшую сторону✨
Для вас подробности и регистрация по ссылке у меня в шапке или на вебинар здесь 👉 @blossom_sib_vebinar

Сегодня понедельник. И что это значит? Правильно #sunnygata_готовка
Благодарю за лайки ❤️ - они как показатель вашей заинтересованности содержимым моих контейнеров 😁
На фото только еда с собой, на работу. Завтраки и ужины (и прочие перекусы) смотрите в сторис 😉
🍏Обед 1: бурый рис и филе куриного бедра
🍏Обед 2: шпинатные макароны и маффины из филе грудок.
🍏Перекус – шарлотка
Предвосхищая вопросы:
🍎Маффины – это всего три ингредиента: филе и лук порезать, морковь потереть на терке; перемешать и посолить/поперчить. Сложить в силиконовые формочки и запекать минут 20 в духовке.
🍎Шпинатные макароны – макфа. Где купить не знаю. Мне их прислали за победу в конкурсе.
🍎Шарлотка. Два яйца, натуральный йогурт (примерно 150г), рисовая цельнозерновая мука (примерно 80 г), тростниковый сахар 1 ст, щепотка ванили и корицы, разрыхлитель ½ ч л, 2 яблока. Белки отделить, убрать в холодильник. Яблоки порезать кубиками (для украшения наверх можно сделать несколько долек). Все перемешать. Взбить белки и аккуратно ввести в тесто. Перелить в форму и выпекать на 180г примерно 45 минут.
🍎Ккал не считаю.
🍎На фото еда на два дня.
❤️Если вам не надоели фото моей еды, ставьте любой смайлик в комментарии. А если есть ещё какие-то вопросы, всегда готова на них ответить 😘

▪️САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ ПРИ ВАРИКОЗЕ▪️
Их 2 вида, как вы уже поняли по моей фотографии🙈😅:
•массаж скалкой
•сухой массаж дренажной щёткой
🌀МАССАЖ СКАЛКОЙ
•Сглаживает целлюлит🍊
•Разбивает подкожный жир, после чего организму легче его вывести🔄
•Улучшает кровоток и лимфоток❣️
🌀КАК ДЕЛАТЬ?
Нам понадобится:
-скалка с вращающимися ручками
-масло или тонкие лосины
-пищевая плёнка
✔️Массаж скалкой можно делать или по маслу или одев тонкие хлопковые леггинсы в обтяжку, мне больше нравится в леггинсах🙈
Тем, кому удобнее делать массаж с маслом, советую обернуть скалку плёнкой, чтобы дерево не впитывало масло😉
0️⃣Предварительно разогреваем кожу руками или дренажной щёткой🙌🏻 Мне удобнее щёткой, кровь приливается быстрее и для кожи 👍🏻
❌Пожалуйста проигнорируйте рекомендацию со всех интернет-сайтов идти перед этим в баню, этого делать нельзя, при чем не только тем, у кого варикоз.
1️⃣После того, как разогрели кожу, начинаем потихоньку двигаться скалкой:
•Ноги- по направлению снизу вверх
•Ягодицы- сверху вниз, те от спины и вниз😉
2️⃣Когда кожа немного покраснела, добавляем движения сверху вниз, это и будет основной частью массажа, вверх-вниз⬆️⬇️
ВАЖНО: делаем массаж не быстро, чтобы жировые клетки разбивались, как будто прокатываем их под прессом👊🏻
3️⃣Заканчиваем массаж несколькими движениями снизу-вверх на ногах.
Ягодицы проходимся сверху вниз и ещё пару раз от центра к бёдрам👌🏻
4️⃣В самом конце кладём пальцы на зону, которая обозначена на последней картинке и делаем несколько круговых движений:
•левая сторона-против часовой стрелки
•правая-по часовой
5️⃣Наносим антицеллюлитное масло, лучше с "эффектом" (горячее или холодное)🔥❄️
Этот самый "эффект" позволит продлить "активный" кровоток и простимулирует организм продолжить работу в нужных местах😉🍊
После обязательно выпиваем стакан воды и ещё минут 5 просто ходим, сразу не ложимся😄
PS: картинки взяла из нашей инструкции к дренажной щётке Ma Cle и перерисовала стрелки, так что представьте, что это скалка, я старалась🙈😅
-
❓КАК проводить сухой МАССАЖ ЩЕТКОЙ писать пост?
Или все умеют? Знаю, что многие ими уже давно пользуются💪🏻
Если нужен, оставьте "+" в комментариях 😉👇🏻
#zueva_про_целлюлит #zueva_худеем_вместе

ЛЕГЕНДАРНЫЙ УЛЬТРА-МАСКИРУЮЩИЙ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ СНОВА В ПРОДАЖЕ!ЦЕНА СО СКИДКОЙ ВСЕГО :990 р 🔥👍🏽 ✅Ультра-маскирующий эффект, скрывает любые недостатки кожи! ✅Выравнивает цвет лица и придает ему совершенный вид ✅Гипоаллергенный, водостойкий даже к соленой морской воде ✅Обладает высокой степенью покрытия, три оттенка на выбор ✅Используется для фотосессий, киносъемок, в модельном бизнесе ‼️Быстрая доставка! Оплата при получении! Гаратия возврата! Успей заказать, не упусти возможность: @dermacol17 🔥Как заказать: 1. Перейдите по ссылке в описании профиля. 2. Оформите форму заказа на нашем сайте. 3. В ближайшее время Вам перезвонит наш менеджер🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆#кожа#макияж
#красота #фото#девушка#красивая#модель #москва#девушки#любовь#селфи#счастье#макияж #инстаграмнедели#красота#инста#бузова#семья#мода#супер#подруга#модно#фигура#рецепты#инстаграманет#жизнь#любовь#инстатаг#худею#волосы#люблю#фигура#красивая#видео#лайфхак

MOST RECENT

Пищевые волокна Конжак ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Только у нас самая низкая цена на капсулы Конжак для похудения так как нет наценки за рекламу и за красивую упаковку! В том, что цена в разы ниже чем у конкурентов вы легко можете убедиться просто посмотрев цены в интернете!
Пищевые волокна Конжак:
- стимулируют перистальтику кишечника
- адсорбируют и замедляют процесс всасывания жиров и холестерина
- выводят шлаки из организма
- очищают пищеварительную систему
- снижают аппетит
- нормализуют обмен веществ
- сдерживают тягу к сладкому
Капсулы Конжак принимают во время еды по 2 шт. 2 раза в день запивая 1-2 стаканами воды.
Цена упаковки 90 капсул Конжак у нас всего 900 рублей! Плюс ПОДАРОК 10 капсул БЕСПЛАТНО! Количество товара ограничено!
Доставка по Москве курьером 300 рублей, по всей России и в другие страны- Почтой России 300 рублей. Электронная почта nizhart@mail.ru, телефон 89055303738. #похудеть #похудение #правильноепитание #вес #сбросвеса #худеем #худею #худеемвместе #худеемвсе #худой #худая #здоровьеикрасота #здоровье #яхудею #худеюлегко #худеемлегко #худеембыстро #худеемправильно #похудеем #сбросвеса #сбрасываемвес #диета #диеталюбимая #диета

Слишком счастлива тут 😍хочу чтобы это фото набрало много много ❤️❤️❤️❤️❤️

Куриный пирог с лесными грибами

Можно и на завтрак, и на ужин - в качестве пирога или мясной составляющей :) очень-очень сытный, вкусный и богатый белком 😉

1. Куриный фарш - 500 гр.
2. Лук - 1 шт.
3. Соль, перец
4. Грибы лесные - 400 гр.
5. Тертый сыр - 100 гр.
6. Яйцо - 1 шт.
7. Йогурт 0% или сметана 10% - 200 мл.

В куриный фарш добавляем нарезанный мелкими кубиками лук, солим и перчим. Выкладываем в форму для запекания в виде корзиночки (с бортами). Грибы обжариваем до готовности, солим.

В миске смешиваем сыр, яйцо и йогурт. В корзиночку из фарша кладем грибы, заливаем сырной смесью. Немного перчим и ставим в духовку до румяной корочки при 180°. .
.
.
За идею пирога спасибо @nastyunchichik_na_pp 🤗

#пп #ппеда #ппрецепты #рецепты #рецептыпп #дд #диета #диетадюкана #дюкан #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #ппдневник #дневникпп #дневникпохудения #дневникпитания #яхудею #худею #худеювинста #худеемправильно #худеюнапп #худеемвместе #худеемвкусно #ешьихудей #похудение #жируходи #будустройной #будьвформе #еда #спорт

Разница в фото в 2.5 года и 17 кг😱😏 еще в процессе💃🍼
Я не стремлюсь к определённому весу😌 на данный момент я вешу меньше чем я себя помню за всю сознательную жизнь. Ну и все остальные тоже😂 Я худею до того момента пока мне не будет комфортно 😜 раньше я думала что это генетика экология и все остальное. Но нет😏😂 нужно просто взять себя в руки. 🍓Пп не мое 🍎расчет КЖБУ ТОЖЕ НЕТ🍑спорт зал лень🙊😌🍓 диета ну уж нет . 🍠 китайские таблетки 😬😵 я просто заменила несколько приемов пищи на коктейли🍼🙏😍 ужин или/и обед и все. За счет уменьшения каллорий и идет снижение веса вот и весь секрет💃 но вы получаете все необходимые вещества и витамины.
Все вопросы по приобретению и заказу в директ или Ватсап. Вся информация в шапке профиля⬆⬆#павлодар #астана #алмата #аксу #устькаман #экибастуз #новосибирск #омск#Шымкент#тараз #москва#доход#сетевойэтомое#energydiet #energypro #energyslim #energysmart #nl#тор#ура#худею#Россия#Казахстан#доипосле #минус60#кг#Алтай#барнаул#котик#котэ

Попробовала его наконец-то😇😅но если честно.....то нравится больше старый добрый Сникерс с молочным шоколадом😅😊P.s просто не люблю белый шоколад🤔🙄.#польза#здоровье #пп#ппрецепты #ппзавтрак #лето #рецепты#дневникпитания #худею #идеальная#фигура#healthyfood #healthybreakfast #health#foodporn #foodblogge#сладости#еда#завтрак#обед#ужин#едалюблбтеья#инстаеда#шоколад#сникерс

Любимые люди, ПРЕДУПРЕЖДАЮ❗️
Каждый, кто высказывает свои 💩мнения и всячески пытается меня чем-то задеть, оскорбить и уж тем более научить - НЕ ПЫТАЙТЕСЬ 👺 У вас не получается и никогда не получится! Каждый из вас будет послан в БАН 👌🏽😘
Оскорбляете вы не меня, милые люди, а СЕБЯ 👹 И в миллионный раз повторюсь - из человека истекает то, чем он наполнен 👆🏽 ваши провокации ведут вас к провалу 🕳 ибо Я, если и имею желание кому-нибудь из вас ответить - то только ДОБРОМ 😇
Вы злы в той мере, в какой несчастны 😛 Мяу 🐱😽

Поняла одно - раньше никогда не блокировала 💩комментаторов, никогда не ударяла 💩комменты и никогда не отвечала..затем просто отвечала на подобные комментарии и сообщения в Директ, желая счастья и радостей в жизни..и что? Залезли на голову 💯 наглости нет предела❗️
Поэтому сейчас - без лишних разговоров в БАН ❌
За последнюю неделю 100 с лишним человек уже там, кто желает присоединиться - одно кривое слово и БАН обеспечен 💯
Знаю, что есть тут у меня такие, кто втихую следит, бесится по ту сторону экрана и в добавок как 🐭 лайкает 💩комментарии от других пользователей 😂 И ещё, тех, кто постоянно отписывается, а потом снова подписывается - тоже в БАН 💯 Занимайтесь своей жизнью, совершенствуйтесь, развивайтесь, наполняйте себя добром и светом изнутри, любите себя, и будьте просто счастливы 🙏🏽😍

А мой аккаунт - аккаунт тепла, любви, добра, искренности, позитива, души, радости, процветания, совершенствования, уважения и света ✨
Мне какашек здесь не ннада (извиняюсь за выражение) 🙈😏

Мои люди, БлагоДарю от всего сердца 💕 за то, что Вы со мной!
#королевасыч

Лето в тарелке 🥗

1 огромный домашний желтый помидор 🍅
1 домашний огурец 🥒
1 домашний болгарский перец 🌶
Специи и оливковое масло из Европы 😍
И тазик витаминов готов 🙂

Как вы относитесь к салатам? 🥗Какой самый любимый? 💚У меня с ананасами🍍 и сыром🧀

Товарищи клиенты, и менеджеры МОЕЙ СТРУКТРЫ!
.
Кто с нами на августовскую ЖЕСТЬ?)
.
Что это такое?)
.
Это программа питания, с помощью которой за 7-15 дней можно привести себя в желаемую форму, сузить желудок, что поспособствует началу правильного питания и поможет закрепить результат надолго🙌🏽
.
.
А ЕЩЕЕЕЕЕЕЕ!!! ПОБЕДИТЕЛЬ ЖЕСТИ ЗАБЕРЕТ ДЕНЕЖНЫЙ,ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ🔥🔥🔥Нет,ну просто медом намазанный проект а!🤘
.
.
Программа рассчитана ТОЛЬКО на использование продуктов от NLstore!
.
.
.
Какие условия? Быть моим клиентом или менеджером.
.
.
Клиентам надо написать сегодня Сообщение НА ВАЦАП "хочу на ЖЕСТЬ". Я дам инструкцию и добавлю в чат! Через пару дней начнём! Для менеджеров вся инфа в чатах!
.
.
.
📲 8-937-154-47-24 Эльвина🙋🏼
.
.
.
Программа не простая. Поэтому и называется ЖЕСТЬ!
.
.
Собираю единомышленников, исключительно для самомотивации!👌🏽
.
.
P.S. Просьба менеджеров ДРУГИХ СТРУКТУР , меня не беспокоить.
.
.
.
#элитасетевого #ультрасетевой #NL #правильноепитание #пп #энерджидиет #пп #ппзавтрак #функциональноепитание #элитасетевого #ультрасетевой #худеемпослеродов #худею #мамахудеет

Приветик всем новеньким и не новеньким приветик 👋🏼.
.
Давайте я вам о себе, а вы о себе . Кратко 👌🏼 и по делу.
.
Я Тюрина Юлия . Человек с медицинским образованием , первой мед.категорией и общим стажем работы 9 лет. Опыт работы с новорождёнными в акушерском отделении.
.
Я человек с образованием специалиста по питанию, а именно #диетолог - #нутрициолог , специализируюсь в области нарушений пищевого поведения #рпп и гормональные сбои. За #осознанноепитание #бездиет . Обучаю как построить свою комфортную систему питания и режим. #индивидуально #онлайн .
.
Я человек с образованием #тренер . #групповыепрограммы #функциональныйтренинг и #инструктор тренажёрного зала. Работаю в Дворце Спорта в городе #дубна .
.
Я #мамасына 👦🏼❤️.
.
Я не ем мясо, молочку, яйца и рыбу с мая 2014 года. В народе таких называют #веган , но я не люблю про это говорить. Всем отвечаю просто : не ем, потому что не люблю. Я не против мяса и не против всеядных. Работаю со всеми. Был и есть опыт #сыроедение .
.
Я не худая. Мой вес/рост 50/158 . Сейчас #худею ✌🏼.
.
#пресс я не качаю, но практикую #вакуум его можно найти по тегу #вакуум_kubyulya 👍🏼.
.
Все мои трансформации , #фигура и актуальная форма, по тегу #тело_kubyulya .
.
Мое красивое, вкусное , сочное и полезное питание ищи в #vegraw_kubyulya .
.
Тренируюсь 💪🏼, в зале #тренировки_kubyulya
.
Люблю пилон 😍 для души ✅
.
Отзывы о #мояработа тут : #kub_work .
.
Весной дебютировала в категории #фитнесбикини и заняла 7 место , ищи в #kubyulya_bikini .
.
Чемпионка номер 🥇по дартс 🎯 .
.
Люблю писать тексты, мысли вслух , ищи #kubyulya_мысли #kubyourheart .
.
Люблю людей.
Влюбленна в жизнь.
Живу в кайф. #продолжениеследует !!!
_______________________________
Теперь вы ⤵️🙏🏼
благодарю ❤️

17:03
Съездили с мамой и Вовой по магазинам и купили мне зимние сапоги😍
Когда продавец озвучил мне цену, я чуть не упала. 13 600 руб. Но я учусь торговаться😂Снизила до 8 тыс.
Ещё весь день хожу на высоких каблуках, так что завтра ножки будут болеть😅

#вкусноиполезно #ешьихудей #еда #зож #зожбалдеж #foodporn #healthyfood #ппрецепты #худеемклету #худеемвместе #losingweight #считаюкалории #незаинстаграмилнепоел #жируходи #япохудею #рпп #личныйдневник #инстамир #инстаграм #здоровье #гармония #пищеваязависимость

Принимая месяц #energydietsmart я потеряла в объёмах на целый кулак 👊, т. е. теперь в шорты помещается мой кулак, надо менять гардероб или переделывать дырки на ремнях, чтобы их не потерять😊... Я просто заменила ужин на коктейль EnergyDiet, стала больше пить воды и отказалась от сладкого, жирного, выпечки, майонеза на этот месяц. Это было совсем и не сложно! И 🙏счастье есть! #худеемвместе #худею #стройность #москва #хабаровск #амурск #красота #диета #пп #полезно #вкусно #вкусяшки #правильноепитание

Завтрак
День 13
Овсяная каша с изюмом и орехами
#покаДаша #Последнеевремя #Дашахудеет #худею #завтрак

"Но ничто-ни работа,ни женщины не изнуряют тела и души людей так,как изнуряют тоскливые думы."

Рецепт орехового соуса к шашлыку из птицы (курицы, утки, индейки).
Ингридиенты:
150мл воды
100мл сока гранатового либо 1ст.л. уксуса винного
1 стакан грецких орехов очищенных
2-3 зубчика чеснока
2-3 ст.л. рубленой кинзы
по 1 ч.л. хмели-сунели и красного молотого перца
по ½ ч.л. шафрана и кориандра
Как приготовить соус к шашлыку из птицы:
Измельчить продукты для соуса (орехи, чеснок, кинзу) можно вручную или с помощью блендера.
Соединить измельченные орехи, кинзу и чеснок, подсолить, добавить пряности – шафран, кориандр, красный перец, хмели-сунели, перемешать все.
Соединить уксус или гранатовый сок с негорячей кипяченой водой, перемешать, затем этой смесью развести густую орехово-пряную массу при энергичном помешивании.
Приятного аппетита и очень вкусной трапезы!
#Грецкийорех#Кешью#Фисташки#Фундук#Кедровыеорехи#Грецкийорех#здоровье#сыроеды#сыроедымосквы#веганы#здоровоепитание#пп#полезныйпродукт#вегетарианство#сыроедение#детокс#живаякухня#живаяеда#худею#здоровоетело#красотаиздоровье#доставкапомоскве

Most Popular Instagram Hashtags