#худею

1555684 posts

TOP POSTS

Всем Привет ❤❤❤.
Мы пришли от врача 👩🏻‍⚕️.
Наши 40 недель и 2 дня ☺️.
✔️ Вес 60 кг , на учёт вставала 54.2 кг.
✔️ Вес малышика 👶🏼 3 кг по УЗИ.
▪️ СОСТОЯНИЕ ▪️
Каждый день одно и тоже чувство -
" Вот сегодня точно рожу ". Просыпаюсь с мыслями, в роддоме я или дома 😂😅. Миллион людей , каждый день задают один вопрос 🤦🏼‍♀️. Вообщем - состояние " ЖДУН " ☺️.
▪️ ПРЕДВЕСТНИКИ ▪️
Только перепады в настроении 😒. Пробка не отходила , тренировочных схваток нет 🤷🏼‍♀️. Не одного намёка на роды 😀. Сегодня утром вообще проснулась с таким чувством , что у меня плоский живот 😂🙈.
▪️ МАЛЫШ ▪️
Малыш тихун у меня последнии дни ☺️. Даже иногда расталкиваю его , что ты с мамочкой пообщался 👶🏼❤. Может правда готовится 🤔.
▪️ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ▪️
✔️ Растяжки .
Есть небольшие на груди , под лифчиком не видно . Больше нет 😊. Всю беременность , начиная с 6 недели пользовалась кремами и маслами ⭐️👍🏼.
✔️ Волосы и ногти .
За беременность только стали крепче и лучше . Волосы росли как на дрожжах . Ногти приходится делать каждые 2,5 недели , очень быстро растут 🙈.
✔️ Окрашивание .
Кончики осветляла . 1 раз за беременность .
✔️ Витамины .
Начинала пить элевит , потом перешла на пренаталь ван , те что с iherb. Все , что говорят , что малыш будет очень крупный от приёма витаминов - ерунда.
✔️ Бандаж.
Бандаж носила с 25 по 35 неделю. Очень спасал от долей в спине и Обязательно занималась в нем на тренировках 👍🏼👌🏼.
✔️ Спорт.
Тренировалась с 14 недели до 32 -34 примерно , потом поставили тонус и тренировать нельзя было 😬💪🏼.
▪️ ВРАЧ СЕГОДНЯ ▪️
Пришла к врачу , не хотела давать смотреть себя на кресле ,врач очень настояла сказала посмотрит аккуратно . Действительно ,очень аккуратно посмотрела и сказала : " Как ты не чувствуешь ничего ?" Ты должна уже чувствовать тянущие боли . Уже есть раскрытие . Сказала завтра в больницу приезжать , если не начнутся . Я не хочу , чтобы стимулировали , буду ждать сама .
▪️ ЕСТЬ ВОПРОСЫ?) БУДУ РАДА ОТВЕТИТЬ ❤.

Кто любит блинчики также, как их люблю я? 😁
Ловите один из вариантов приготовления)
Блинчики с начинкой.
КБЖУ на 1 блиник без начинки (всего 6 шт): 59/3/1/9
✔мука овсяная (можно ц/з пшеничную) 40 г
✔мука кукурузная (можно рисовую) 30 г
✔молоко 0,5% 200 мл
✔яйцо 1 шт
✔щепотка соли, подсластитель по вкусу
Смешиваем все ингредиенты и жарим тонкие блинчики на антипригарной сковороде без масла. Если сомневаетесь в своей сковороде, то немного смажьте маслом.
Начинка может быть любая, я использовала:
✔немного мягкого творога
✔️банан
✔️сверху растопленный шоколад и орехи
Готово ✔
Приятного аппетита 😊
Вкусно и просто, как я люблю ❤️
__
А вчера был явно не мой день😩 сломался телефон и полетели к чертям собачьим все мои пароли 😩 я не могу получить доступ к своей кондитерке @bakery_zdorovaya но очень на это надеюсь.. все,кто пишет мне туда, прошу понять я пррростить.надеюсь, что скоро снова буду на связи. потратила на телефон весь день, в печали и расстройствах отнесла его по гарантии в магазин. Сказали, что ремонт до 45 дней. Хотелось бы в идеале вернуть телефон, т.к.пользоваться им невозможно. Кто-то сталкивался с возвратом телефона в магазин? Конечно, это не самое страшное в жизни, но неприятно, согласитесь. Потом приготовила 7 чудеснейших тортиков 😍 фото в сторис есть) спала 3 часа за сутки. И сейчас уже уехала к родителям в Тихвин. Буду отдыхать от суеты и снимать стресс 😂
Хороших вам выходных, друзья!😘

Bacon Avocado Brussels Sprout Salad with Lemon Vinaigrette 🥗
Салат из брюссельской капусты с лимонной заправкой 😊
Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций):
Для салата:
20 шт. брюссельской капусты
1 авокадо, нарезанный кубиками
6 шт. зеленого лука, нарезанного
1 ст. шпината
7 ломтиков бекона, приготовленных и нарезанных
⅓ ст. сыра пармезан
¼ ст. сушенной клюквы
¼ ст. нарезанного миндаля
Для заправки:
4 ст. л. лимонного сока
4 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. дижонской горчицы
1 ст. л. орегано
1 ст. л. черного молотого перца
1 ст. л. соли
Для подачи:
лимонная цедра
ГОТОВИМ:
1. В маленькой миске смешиваем все ингредиенты, кроме оливкового масла, для заправки.
2. Медленно добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем. Убираем в сторону.
3. Нарезаем брюссельскую капусту как на видео.
4. В большой миске смешиваем брюссельскую капусту и шпинат.
5. Добавляем остальные ингредиенты салата.
6. Равномерно поливаем салат заправкой и хорошо перемешиваем.
7. Наслаждаемся!
By @buzzfeedtasty #инстамама #instamama #ИП #ПП #дневникпп #ЗОЖ #правильноепитание #dinner #интуитивноепитание #худею #здоровоепитание #бс14 #ппперекус #худеюнапп #ппшка #фитнес #ппрецепты #ужин #похудение #фитнесмама #фитоняшка #янапп #гв #дневникпитания #бешенаясушка #foodblogger #ппдневник #healthyfood #ппужин

Всем приветик, мои хорошие😘 Наконец-то пришла весна...урааа🙌😊 Сегодня +22, а у вас какая погодка?
Не забывайте ставить 💖 Мне очень важна от вас обратная связь.
Панкейки из кукурузной муки.
6 ст.л. кукурузной муки✔
1 яйцо✔
сах.зам. либо любой подсластитель  по вкусу✔
0.5 ч.л. разрыхлителя✔
7 ст.л. молока✔
Все ингредиенты смешала ( по консистенции тесто как густая сметана ) и жарила на сухой, хорошо разогретой, сковороде. Можно промазать натуральным йогуртом. Отличного всем дня и прекрасного настроения🌷
Кбжу  на 100 г: 164.1*6.04*3.76*25.82

📦Оплата при получении!
Для заказа перейдите в профиль @rus_eco_slim
Или нажмите кнопку ПОСМОТРЕТЬ на фото!

Eco Slim – это 100% натуральныйи экологически чистый продукт
Никакой химии и искусственно синтезированных веществ!
Уникально подобранный состав для максимального результата:
✅Витамины В2, В5, В6, В8, В12
✅Кофеин
✅Экстракт гуараны
✅Янтарная кислота
✅Хитозан
✅Экстракт колеус форсколии
✅Экстракт водоросли Фукус
✅L-карнитин

Недостаток минеральных веществ становится причиной лишнего веса!
Возможно, вы считаете, что растения не обладают достаточно мощной силой
для сжигания жиров… Но научные факты говорят об обратном!
✈Доставка по всей России, Казахстану, Украине и Белоруссии!
💳Оплата при получении!

Заказывай Эко Слим на официальном сайте, для этого перейдите по активной синей ссылке в описании профиля @rus_eco_slim

#похудеть #какпохудеть #похудение #похудетьбыстро #похудетьклету #красота #правильноепитание #фитнес #худею #бузова #здоровье #мода #тренды # #марафонпохудения #зож #модноеплатье #стильно #пресс #планка #маникюр #красиваяодежда #моднаяодежда #здоровоепитание #спорт #фигура #диета #макияж #худеемвместе #похудетьлегко

Сегодня был насыщенный день... Сейчас собираю мужа на рыбалку и уже думаю какой бы себе завтра устроить праздник😅😅😅😅😅 мамка Маринка хочет песен и плясок 😂😂😂 . .
#менеджер #день #мамыставрополя #девушкиставрополя #красотавокругнас #майскоро #мойапрель #зп #пп #худею #худеюклету2016#фигура #работавдекрете #работаонлайн #работавинтернете #вакансии #работаю #офис #работаставрополь

Если бы у меня спросили, какое питание является идеальным для меня, то я бы ответила, что это ГИБКОЕ ПИТАНИЕ. Все эти ИПэ, ПэПэ и огромное количество диет- ставят нам рамки. При том не просто рамки, нам диктуют правила, не полагаясь на то, что у каждого человека всё индивидуально. 💀В ПэПэ это бесконечные мифы, погоня за суперфудами, исключение и запрет продуктов, то зло, это зло. Про ИПэ просто отдельный пост будет. Оно точно не подходит неопытным новичкам.... И вот, после того, как масса фитоняшек пишут, что углеводы строго до 16:00 и другую дрянную информацию, мы и бегаем по больницам, говорим "пока, кд", а, ещё же срыыывы! Как же я могла про них забыть! Мы(читай Вы) же ещё постоянно срываемся, а потом виним себя за это, потом начинается компульсивное переедание, потом самобичевание, далее диета с нуля. Некоторые называют свои срывы читмилами (представляем себе сейчас картину, где я бьюсь головой об стену). Так вот, девочки, что бы всё у вас было хорошо, чтобы не было постоянных мыслей о еде, что бы вы жили нормальной жизнью- уходите, нет, УБЕГАЙТЕ со своих диет, ПэПэ принципов и прочего **вна. Советую не следовать советам людей, которые болеют #ппмозга , а питаться так, что бы вам было комфортно, ведь когда получаешь кайф от того, что ты делаешь- результат приходит быстрее. Именно поэтому останавливаемся на гибком подходе ко всему. Так вот, постараюсь объяснить основы гибкого питания: /продолжение завтра/
.
.

#пп #правильноепитание #ппдневник #ппрецепты #ппеда #ппужин #спорт #фитнес #домашниетренировки #кбжу #спортдома #тренировка #фитоняшка #питание #худею #яхудею #худеемвместе #напп #будьвформе #диета #наприседала #ппблог #ягодицы #ппзавтрак

Один из самых часто задаваемых вопросов в последнее время - что есть в заведениях?
Дома то все понятно, лотки, весы и БЖУ, а вот когда мы находимся в ресторане - глаза разбегаются и не знаешь на чем остановить свой выбор, по этому сегодня расскажу что я заказываю в кафе/ресторанах и как.
Поехали:
🍲Салат Цезарь с курицей или креветками. Без соуса и сухарей.
🍲Куриный бульон.
🍲Салат Нисуаз.
🍲Стейк ( курица, телятина)
🍲Карпаччо без масла ( телятина, семга).
🍲Греческий салат.
🍲Овощи на пару или на гриле.
🍲Рыба на мангале.
🍲Мидии ( прошу готовить в томате или просто на воде).
🍲Ростбиф.
🍲Креветки на гриле.
🍲Суп Минестроне.
🍲Яйцо пашот.
🍲Капуста цветная или брюссельская.
🍲Каре ягнёнка.
🍲Запечённая рыба.
🍲Тёплый салат с телятиной без заправки.
🍲Салаты с морепродуктами без заправки.
🍲Тар-тар.
🍲Уха.
🍲Лосось на пару.
.
🙌🏻На этом у меня все.
Просто напомню, что когда вы платите за еду и сервис в ресторане вы имеете полное право просить приготовить блюдо без масла/ жира / соуса и тд.
Уважайте себя и не думайте что поход ресторан - это повод набить пузо, это просто повод не мыть посуду вечером и сходить на променад лишний раз☺️.
А что вы обычно заказываете в ресторане?

MOST RECENT

По моему я мастер бутеров 🤔
Вот вам идея для соуса : мягкий творог (типо домик в деревне 5%) , чеснок и соль. Все👌 К курице ,особенно гриль , просто огонь!🔥

Всем привет !😊
Вчера произошёл незапланированный читмил , Помимо десерта ,были ещё роллы 🍱 ,моко ,кусочек пиццы 🍕 ,коктейль !Я думала умру после всего съеденного ,уже начинало тошнить ! А нутелла ,та что ниже ,я ее так и не съела ,всего пару штучек попробовала !
Но это не отменяет тренировки 💪🏻,разгрузочных дней я не буду устраивать !Питаюсь по обычному графику 4-5 раз в день !Сладкое пока исключу на неделю ,даже зефир !Но пол банана 🍌 по утрам буду съедать !
На весы вставать не буду ,знаю что привес !через неделю сделаю замеры и выложу отчёт до и после !.#ппхудею #хочупохудеть #sport #ppfood #pp#ппзавтрак#правильноепитание#худею#худеемвместе#зож#еда#едавинстаграм#дневникпитания#здоровье#здоровоепитание

Иногда мне кажется, что я француженка🇫🇷! Пардон , оговорюсь, французский, простите за нескромность, повар 👨‍🍳 ! Нет, на завтрак не будет 🥐круасана, но все, как всегда, будет полезно!!! А вот оформление…
Просто отвариваю яйцо🥚 и режу овощи: помидор 🍅«черный принц», перец сладкий болгарский, авокадо🥑. И выкладываю все на блюдо (согласно настроению😁) белок (яйцо и малосоленая нерка), овощи (перец, помидор, авокадо), зелень (рукола) и соус (йогурт обезжиренный, лимонный сок, чили и чеснок). Очень вкусно и полезно😋!!! #dieta #diet#диетадляпохудения #диетадюкана #foodvladivostok #hudobludo #hudeyu #halsey #halsyfood #skinny #food #foodlove #foodhappy #foodhalsalad#худоблюдо #худею#худеювкусно #худеюправильно #пп #правильнаяеда #правильноепитание #еда #едапп #едимдома #емихудею#едаялюблютебя #здороваяеда #здоровоепитание

GN☀️утро начинается с пробежки 🏃, а потом все дела #спорт #жирубой#жируходи✋#худею

Доброе утро , солнышки 🌞 У нас на улице светит солнышко , надеюсь , на целый день 😇Всем прекрасного дня 💞
Сегодня планов особо нет , днём на вокал , потом , может , ко мне туда приедет подруга и мы пойдём пешком домой 😂 Л-логика 😂 А какие у вас планы ?❤
А вообще , я хотела сегодня поспать долго ,выходной же , но видно не судьба , проснулась в 7 😁 Просто у меня есть такая фишка , что когда на улице начинает рано светлет , я начинаю рано вставать , независимо от того во сколько я лягу 😅
8:10 Завтрак : булочка и кофе 😋 Булочка вкусная , но не прям божественная , конечно , как я предполагала 😩 Эту булочку купила мама , под предлогом "Ну ты же её давно хотела попробовать , утром можно" , хотя я ей говорила , что я худею , я худею ... Я и в правду давно смотрела на эти булочки в булочной , но и то мне кажется , что эта не та 😂 Эта с маком , а мне кажется та была с корицей , но булочная одна и та же , так что 😂

Благодаря моему "злому" тренеру @proteinkiller, я теперь варю себе гречневую кашу (вместо бутербродов с колбасой). Как говорится, жру и не жужжу 🙊#фитнес #фитоняша #фигурамечты #худею #худеюнапп #худеемвместе #попакакорех #якутск

#доброеутро 😊 у нас по традиции у свекрови в субботу блинчики😊 пекла я из овсяной муки на сыворотке из-под сыра😁 вышли очень вкусными😊 на #завтрак у меня блинчики+1ст.л.клубничного джема+1ст.л.сметаны+кофе с молоком😊 всем хорошего вкусного дня😊😉 #худеюнапп #худеювкусно #худею #худеюпослекесарева #мамасынахудеет #мамасына #мама #мамавдекрете🍼 #мамахудеет #язнаючтоем #готовимдома #едимдома #идукцели #жируходи #уменявсеполучится

2 день, Ее
Выпила кофе с молоком и сахаром, чуть чуть ряженки с клетчаткой.Остальную возьму на учебу, если я выпну на неё себя
#питьеваядиета #пд #питька #второйдень #худею #дневникпитания

Рецепт вкусного пп тортика😍
Состав:
Отруби овсяные 20г
Яйцо куриное
Один белок
Молоко 1,8% 2ст.ложки
Сахзам
Для крема:
Кефир 2,5%
Сахзам
Смешать все ингредиенты и вылить на а/п сковороду,жарить с двух сторон) Получается блинчик,который нужно разрезать на 4 части
Смешиваем кефир с сахзамом и выкладываем блинчики,пропитывая их кефиром) Я ещё добавляла банан между слоями,а сверху посыпала кокосовой стружкой)
Оставляем на несколько часов,чтобы пропитался)
Вместо кефира можно использовать мягкий творог,также вместо банана другой фрукт)
Получается очень вкусно😊
#рецепт #ппрецепт #завтрак #ппзавтрак #торт #ппторт #фитнес #жируходи #похудение #вкусно #полезно #еда #пп #худейсомной #худеюнапп #напп #худеювинста #худею #полезнаяеда #правильноепитание #худеемвместе #давайтехудетьвместе #становимсялучше #ппблог #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #зож #food #стройная

Доброе утро...
Путешествие-это пожалуй самый мой единственный соблазн🙏🏻💭🌎
P.S. На фото я и моя еда😋Она никогда мне не надоест. Ем не только её. ED мой завтрак и ужин . Все остальные приёмы пищи -пп 🌱
Скоро поделюсь промежуточными результатами #Жиротопка38 .
#Жиротопка38#89501037700#худеемвместе#худею#худеюклету#девочки#красавицы

Доброе утрооо✌😃
На завтрак у меня творог с арахисовой пастой и пп тортик с бананом,который делала сама))
Очень вкусный и вообще очень мало калорий) Подойдёт как для перекуса,так и для завтрака😍
Рецепт напишу в следующем посте😃
А я через час на тренировочку)
#завтрак #ппзавтрак #торт #рецепт #тренировка #треня #фитнес #жируходи #похудение #вкусно #полезно #еда #пп #худейсомной #худеюнапп #напп #худеювинста #худею #полезнаяеда #правильноепитание #худеемвместе #давайтехудетьвместе #становимсялучше #ппблог #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #зож #food #стройная

Сегодня по правильный завтрак😋 спасибо за рецепты @pp_kulinar @pp_baza_recept
СОСТАВЛЯЮ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ, ПИШИТЕ, НОМЕР В ПРОФИЛЕ⤴⤴⤴
#пп #благовещенск #худею #худеемвместе

Bifido Slim имеет мощную формулу, компоненты которой, работая в комплексе, усиливают действие друг друга. Состав продукта содержит более десяти видов активных бактерий. В уникальном симбиозе один вид стимулирует работу другого. В основе живые бактерии, которые являются представителями здоровой микрофлоры человека. Продукт - натуральный, рекомендуется применять во время похудения, не содержит консервантов, ГММ, ГМО.
Доставка Россия, Казахстан, Украина, Беларусь, Грузия
990 руб,5990 тг
Заказать по ссылке в профиле
#зож #похудение #фитнес #спорт #диета #жируходи #худеем #здоровье #худею #питание #еда #пп #жирунет

Утро доброе 😃! #завтрак каша гречневая с молоком и хлебец с сыром. #худеюклету2017 #худеемвместе #худею #пп #похудей #диета #дневникпохудения #дневникпитания

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags