[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худею

1840129 posts

TOP POSTS

Когда хочется мороженку🍧Я делаю так😋
Тык-тык по картинке и делайте также🍇
🍧300 гр замороженной ягоды (малины, смородины, клубники)
🍧50-75мл воды или нежирного молока(я в этот раз использовала кокосовую воду)
🍧1 скуп (25гр) ванильного протеина/или казеина/или СОМа (но это не обязательно)
🍧Можно добавить подсластитель по вашему вкусу(стевия, мед, сироп) я не добавляла, мне и так было вкусно😉
Как готовить:
💜взбить в блендере все ингредиенты вместе, постепенно добавляя молоко/воду, добиваясь нужной густоты мороженного.
💜ложкой выложить шарики мороженного в стаканчики (я взяла половинки настоящего кокоса) и можно наслаждаться☺️
Приятного аппетита🙌🏻
А какое вы больше всего любите мороженое???!!🍧
Или просто ставьте смайлики➕🦋🌷😊 в комментах, если понравился рецепт;)))
....
Другие мои видео-рецепты для похудения живут по тэгу👉 #yagnetinskaya_видео
Все мои рецепты на сайте yagnetinskaya.com по активной ссылке в моем профиле✌🏻
#ппмороженное

Девочки ! У меня для вас шикарная новость ! Нам срочно нужно 8 человек ! 8 человек, которым мы подарим любую пижаму из этой коллекции 👉листаем👉
Условия очень простые :
1⃣Поставьте лайк этому посту ❤
2⃣ Подпишитесь на нас, спонсоров 👇🏻
@shedevry__kulinarii
@sekreti_zolushki
@bismillah_food
@0kkal
@olgaviya
@tanya.butskaya
@aliona_hilt
@arinayourfitpal
3⃣ Оставьте в комментариях любой смайл😉 ⭐⭐Количество комментариев не ограничено! ⭐⭐ Каждый спонсор у себя на странице выберет в сториз или прямом эфире 24 октября в 21:00 победителя среди комментирующих случайным образом!
Желаю всем удачи ,поехали 💃

Что бы вам хотелось изменить в себе?😌 .
И есть ли среди моих читателей девочки, которые любят себя такими, какие вы есть и вас все устраивает? 🙃

Доброе утро😘
Снимала тренировки для моего БЕСПЛАТНОГО фитнес- йога - марафона, который на днях стартует на странице @sanzhlena_zozh , решила заодно вам рассказать об #изотоническоекольцо 👌
.
Я знаю, что очень многие девушки тренируются дома и , кстати, добиваются отличных результатов💯 Такой мини - тренажер, стоимость которого в интернете около 500 руб, т е вполне доступна большинству, поможет вам качественно проработать многие мышечные группы
.
Это упругое кольцо, диаметр которого 38 сантиметров, со специальными захватами для рук и ног. Само кольцо внутри оснащено металлическим стержнем, благодаря которому во время упражнений создается дополнительная нагрузка. Это помогает целенаправленно прорабатывать многие проблемные зоны: на видео я выполняю #ягодичныймостик с кольцом, те с дополнительной нагрузкой на приводящие мышцы ( внутренняя поверхность бедра) .
Так же кольцо помогает проработать мышцы груди, спины, рук и тд
.
Хотите тренироваться ? Не ищите отговорок, ищите возможности💪 .
Сегодня в 10.00. в Прямом Эфире из тренажерного зала расскажу, как добиться КРАСИВОГО ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 🙌

Мне кажется, я постоянно что-то жру🙈. Ну или вам так может показаться😂. Ставьте лайк❤️полезному посту, чтобы его увидели и другие, не жадничайте🤗.
Так есть или не есть, когда полноценный обед не вариант? Лучше голодать или есть, что попало? А не то и не другое! Лучше брать с собой перекус. Что обычно идет на ура и легко носить в сумочке или что можно купить в ближайшем магазине?
🌀Фруктовые/протеиновые батончики. У меня в сумочке всегда либо печенька, либо батончик, спасает в непредвиденной ситуации нереально.
🌀Яблоко или банан. Банально, но это то, что поможет перебить голод до следующего приема пищи👌.
🌀Йогурт. Активия - не самый плохой вариант, их сейчас так много, натуральная, с мюсли, с фруктами (ну да, там сахар, но вы от него не разжиреете и не умрете, в одной баночке, дай бог, чайная ложка).
🌀Сендвич (делаю сама, но вполне вменяемые варианты есть и в обычных магазинах типа Перекрестка или Дикси), опять же, от ломтика хлеба (второй я ОБЫЧНО отдаю гулькам на съедение) с топпингом с вами ничего не случится. Кстати, пришла к выводу, что в качестве перекуса тостовый хлеб идет лучше, чем черный, если речь именно о сытости.
🌀Домашняя шаверма или просто ролл с чем-то. Лаваш мажу либо брынзой, либо филадельфией, кладу туда овощи соломкой или ломтиками, белок (яйцо/нут/рыбу, можно курицу или говядину положить, кто ест). Это вообще мега штука на все времена, я даже попросила ролл включить в разработанные мной рационы @food_balance_plus, потому что вроде как это фастфуд, но пэпэшный😂.
А что вы с собой носите поесть?
#алиона_питание

Сегодня я и двое моих воспитанников @mike_romanoff и @olga_carenko получили призовые места на Чемпионате России #wffwbbf ! Это пожалуй лучшая федерация по бодибилдингу в РФ! Когда я познакомился с Мишей он был куда меньшего размера и не обладал такой огромной силой Не говоря уже рельефе! А теперь ученик уже больше рельефнее сильнее тренера!
-
Для меня это огромная честь! Оля год назад вообще была обычной тетенькой с лишним весом, без опыта занятия спортом, и у неё не не было таких мускулистых ног и тонкой талии!
Получается каждый из нас может получить результат нужно только очень захотеть и заниматься правильной методиге!
-
• Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы).
-
#фитнес #похудение #худею #худеюнапп #диета #надиете #сушка #сушкатела #proсушка #просушка #диетолог #фитнесбикини #жиротопка #жиротоп #модно #красота #фигура #wff #правильноепитание #красивоетело #красиваяфигура #стройность #красота #преображение #бодибилдинг #вфф #изящество #трансформациятела #здоровыйобразжизни

Всем привет!😚
Ну что, мне кажется или пора уже подумать о приближение Нового Года❔❔❔❗❗❗ Кто хочет выиграть крутые призы от меня и войти в 2018г в новом платье на 1-2 размера меньше? Заманчиво?❓❓❓😄 еще как❗❗❗ листай вправо,увидишь призы и результаты прошлых участниц за ТРИ недели 😍😍😍
Это будет самый долгожданный, мощный и интенсивный марафон НА МЕСЯЦ, в котором ТЫ! ДА-ДА, именно ТЫ похудеешь. Выиграешь тело мечты и один из трех призов! 👌😍
Читай условия ниже и торопись!Время до старта пролетит незаметно!
Возможно это твой шанс наконец-то изменить себя в лучшую сторону!👇👇👇
Старт 6-го марафона: 1 декабря
Финиш: 30 декабря
Каков план действий?
1 неделя вводная. Ты получишь пинок прямиком под свой милый зад😄
Далее 👇
Тренировки (домашние) от начала и до конца марафона👇
Три недели с четким меню с кбжу под твой рост,вес,возраст и уровень активности👇
Простое меню из доступных продуктов,в котором не нужно готовить каждый день👇
Мотивация👇
Поддержка👇
Минус 3-6 кг👇
❗❗❗
5 призовых мест:
1 - блендер
2 - мультиварка
3 - мультипекарь
4 - меню еще на месяц 👌
5 - бесплатное участие в след.марафоне
А самое главное - легкость и уверенность в себе.
Цена участия за весь месяц марафона всего лишь 1000р при оплате до 15 ноября! Сбербанк/PayPal
Участвовать могут любые страны
Строго от 18 лет
Проходит в закрытом профиле инстаграм. На свои страницы ничеготскидыаать ее нужно. Ваши фото без вашего разрешения никто не увидит!
Вы должны быть здоровы и всеядны!
Не должно быть непереносимостей и аллергий на продукты. людей с ограничениями в питании/заболеваниями не беру. Вы должны быть здоровы и всеядны😁 в противном случае, меню для вас должен делать только врач-диетолог!
Марафон для тех,кто не боится сахара и пшеничной муки!
Пол,вес и возраст неважен
Важна твоя готовность к работе над собой и к переменам!
❗Заявки для участия отправлять мне в директ уже сейчас❗
Больше фото и отзывов прошлых участниц по тегу #марафонздоровой
_
Если вы не хотите ждать до декабря, то вы можете приобрести у меня со скидкой 40% меню на месяц!) Акция действует до 24-го окт включительно😊

🔥🔥🔥WOW WOW WOW 🔥🔥🔥
..............( • )( • )................
Это именно то о чем Вы подумали!
Девчонки, мы хотим подарить Вам НОВУЮ ГРУДЬ
.
А ещё задарить Вас крутыми дорогими подарками, что бы Вы не грустили, пока будите ждать розыгрыш супер-приза 🎁
Призов у нас почти на МИЛЛИОН рублей🍋
.
Все что нужно - это подписаться на @peppy__happy и СПОНСОРОВ!
И ловить удачу ща хвост 😉

Листай👉🏽👉🏽
Цветная или ч/б?

MOST RECENT

ЗАВТРАК!
#ппзавтрак
Мой любимый вариант!😋
На улице с утра -3°😯. Лично я уже жду снега и красивой зимы❄⛄❄
А пока пойду поглажу белье😁😁😁
Всем доброго, бодрого утречка!
Ккал и масса в гр🔙
———————————————
#худеюбездиет
#худею
#худеюсинстаграм
#худеюсама
#здоровыйобразжизни
#здороваяеда
#здоровоепитание
#здоровье
#питаюсьправильно
#правильноепитание
#ппдневник
#ппдесерт
#дневникпохудения
#дневникпитания
#ппсырники
#kate4ka_na_pp👠💬

.
«Обеееед»
Я ещё никогда так быстро не бежала на обед😂
Чего-то я вчера и сегодня жутко голодная🤦🏼‍♀️
Может выздоравливаю🤔
И обмен веществ улучшается😏
Лапша-котлета-свекла🙌🏼
Съела всеее😏
Заставила мужа сварить мне куры или тефтель😅
Надеюсь принесёт к ужину😌
А ещё у меня кажись сиськи худеют🤔
Правда на фото не особо заметно😅
В истории выложила)
Но на ощупь меньше🤤
Тяжести мои😑
.
Остеохондроз шейный не беспокоит уже неделю!
Я думаю вес на это тоже влияет!
.
Да вообще лишний вес плохо на все влияет.
Все, вижу цель, иду к ней✋🏼
-вес+здоровье😌
.
#худею #похудею #дневникхудеющей #дневникпохудения #яхудеювинста #яхудеюкакумею #яхудею #помогитепохудеть #вес #жирная #хочубытьстройной #90кгсчастья #пиздец #дневникпитания #пп #моепитание #диета1а #стол1а #диетаномер1 #ппдневник #жирная

🔽Доброе утро.🙈
Встала около 10, это очень поздно дня меня. Потому что сон я считаю пустой тратой времени, могла бы треню или уроки утром сделать.😒 Я уже сходила в магазин (маман отправила), сейчас буду завтракать. Надо признаться, что моё ИП полетело к чертям, нет, я мало загоняюсь, но блин, передаю ужасно и вижу, как от этого кабанею. Надо что-то делать с этим...
И с каждым днем мне перестает нравится стиль профиля. Я очень неопределенная. Менять или нет?
Всем хорошего дня и печенек.💞
#анорексия#булимия#худею#ип#интуитивноепитание#восстановление#рекавери#фудпорн#дневникпитания#анорексияуходи#рпп#мирдолжензнатьчтояем#депрессия#худоба#45кг#40кг#хочубытьхудой#диета#худеювинста#непп#жир#жирная#кп

Всем волшебного утра❄❄❄
Вы только посмотрите, какие чудеса на улице!!! Не могу налюбоваться)
Вчера довольно таки неожиданно закончился бисак, а таблеток было мало💊
Спасибо огромное моему любимому, что не кинул меня (лежала калачиком от боли и судорог). Как я ему ещё не надоела? Кажется, что все только порчу. И настроение, и жизнь его.. Сейчас лежу и смотрю Фиксиков 😊
За окном сказка, дома уют и тепло^^
Всем удачного дня!♥
Активность кстати опять скачет
#булимия #анорексия #рпп #кп #срыв #привес #отвес #жир #жирная #худею #здоровье #еда #питание #таблетки #любимый #снег #утро #чудеса #сказка #жизнь #настроение #фиксики #цветок #активность #подписчики #лайки #подписки #боль #судороги

‼ВПЕРВЫЕ‼ Только в нашей структуре ‼😱😻🔥
.
Отправляем своих клиентов в жаркие страны🔥🔥🏖🏝🏞
.
1⃣5⃣ ноября стартует ❄зимний марафон❄ похудения "ХОЧУ НА МОРЕ"🌊🏝, в завершении которого каждый из участников войдёт в Новый год без лишнего веса!!😱😱😱 Потому что главный приз марафона: 🔥🔥🔥ОТДЫХ ЗА ГРАНИЦЕЙ НА МОРЕ😻😻😻🔥🔥🔥
.
Невероятная мотивация🔥, соревновательный дух💪🏼 и бешеное желание победить🏆, чтобы получить свой заслуженный БЕСПЛАТНЫЙ отпуск, будет намного сильнее желания покушать перед сном!😁☺👍🏼
.
Участвовать может ЛЮБОЙ!👏🏼 Совершенно с любого города! 🙌🏼 .
Для участия нужно приобрести 2 коробки #energydiet или курс #energyslim 😍😍😋😋😋
.
Возможно именно тебя ждёт МОРЕ🌊🌊🌊😱😱😱🔥🔥🔥 испытай свою силу воли и свою удачу! 💪🏼💪🏼💪🏼
.
P.S. Приведи друга и получи от меня подарочек 🎁😍👍🏼
.

Не тормози‼‼‼Количество мест ограничено!😱🤔 Все вопросы и заявочку на участие отправляем на ватсап : +79656291454 .
Нам будет жарко!🔥🔥🔥
.
.
.
#путевка #путевкавтурцию #турция #отдыхвтурции #отдыхвмае #отдыхзаграницей #море #пляж #солнце #белыйпесок #отпуск #горящаяпутевка #марафонпохудения #жиротопка #сжигаемжир #худеемвместе #худею #похудение #диета #красиваяфигура #красиваядевушка #красотастрашнаясила

Вчера не было ни одного поста, надеюсь актив не сильно упадёт, просто времени вообще было очень мало🤗 Утром встала в районе 9, прибралась в комнате, пошла на тренировку👟 Я думала, что напишу пост когда буду ехать в автобусе на треню или уже домой, но так получилось, что и из дома и домой я шла пешком, а по дороге не очень удобно что-либо писать🙄 Потом позавтракала, написала биологию, пошла гулять🤗 Пришла поздно, посидела с родителями и в кровать, а там вырубилась и уже не было сил что-то писать☹️ Но сегодня будет много постов!!😺🍒
.
.
.
.
.
.
#intuitiveeating #healthyfood #пп #healthylifestyle #healthywayoflife #eat #food #tasty #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #похудение #завтрак #обед #ужин #еда #ипдневник #блогоеде #питание #рпп #диета #худею #перекус

Утречка доброго. Вот и опять сраное воскресенье, уроки и прочая херня
Задали как всегда оооочень много. Эх. Думаю вот, мб завтра на диету какую-нибудь сесть.
Еще сейчас родаки уедут, встречусь с другом, заберу сиги, мб погуляем. Еще наверн жороблев устрою, хзхз
#анорексия #булимия #anorexia #bulimia #рпп #рппдневник #дневникпитания #дневникпохудения #дневникеды #еда #диета #худею #instafood #foodporn #ана #мия #ип #интуитивноепитание #питание #та

Доброе утро😺
День будет хорошим, если он начинается с долгих потягушек в кровати под тёплой одеялкой 💓 Планов сегодня вообще нет, сделаю уроки, может гулять пойду, но скорее всего нет, ибо надо исправлять ситуацию с оценками, а до каникул неделя😕 Буду сегодня все учить📚
Надеюсь, сделаю все не только на понедельник, чтобы в рабочие дни меньше времени уходило на это, ибо в будни ещё и тренировки, поэтому уроки я начинаю делать в 8-9, а в 10 меня уже вырубает, так что 1-2 часа это мой максимум! ☕️ В воскресенье и среду стараюсь делать побольше уроков, потому что это дни без тренировок, вот⏱
Всем хорошего воскресенья☀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#intuitiveeating #healthyfood #пп #healthylifestyle #healthywayoflife #eat #food #tasty #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #похудение #завтрак #обед #ужин #еда #ипдневник #блогоеде #питание #рпп #диета #худею #перекус

Ставьте в комментариях эмоджи 🍊🍊🍊если любите апельсиновый сок!
...
Сок свежих апельсинов имеет противовоспалительные , противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов,  способствует снижению холестерина в крови🍹
А какой сок любите вы?

📥По вопросам об индивидуальной программе похудения пишите в Direct или звоните +7-988-250-40-40
🏆Юлия Ткаченко- врач-гастроэнтеролог. Диетолог. Член российского союза нутрициологов и диетологов.
...
#диетологЮлия #ЮлияТкаченко #диетологростов #диетолог #полезныесоветы #правильноепитание #пп #диета #диетаростов #полезныерецепты #ростов #краснодар #сочи #худею #ппрецепты #диета #похудение #худеем #худеемвместе #спорт #йога #мотивация

Доброе воскресное утро😀
На #завтрак #овсяноблин со сливочным сыром.
🦋Вес порции 141 гр.
🦋Калорийность 274 #ккал

Доброе утро. На завтрак 50 г ц/з хлеба, 15 г творожного сыра, 25 г слабосоленой семги +кофе. Всё взвешиваю, #считаюкалории .#дневник #дневникпитания #моясемья #мойдневник #мояжизнь #худею #здоровоепитание #пп #хочу #буду

Освещение кайф👍

Most Popular Instagram Hashtags