[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худеемнаспор

1718 posts

TOP POSTS

Правильное питание на каждый день! Вкусно, полезно, быстро!#худеемнаспор #идеянамиллион #katolikovyteam #новокузнецк #новосибирск

1 день спора ... Вот придурки !на что не пойдут чтоб я проиграла !)))👹#худеемнаспор

#когдамаматренер

Суровый инструктор #полинасергеевна 😁
.
Сегодня закончили наш мини марафон "вечно худеющих"😁
Смысл был в том, что каждый из участниц скинул с по 1000 рублей и в итоге получился банк в 8000 рублей, который сегодня заберет одна из участниц💣💥
Результаты покажу позже))
Мы идём на продолжение "банкета" с 5 июня.
Каждый сам за себя! Тренировки, питание подбираете самостоятельно.
.
Чем больше нас, тем больше $ заберет победитель)
Оцениваем результат по фото и специальной формуле, которая определяет процент жира в организме. .
Для того, чтобы присоединиться к группе, напишите мне в Вотсапе 8-914-418-3112
.
Все вместе мы стали:
💣легче на 37 КИЛОГРАММ И 200 ГРАММ😱
💣Уже НА 94,5 см в объемах
💣Обезжиреннее на 31%
Победитель получает ВЕСЬ банк!!!
Хотите посмотреть что получилось???
.
В следующий раз собираем 2 группы:
1) 60-70 кг
2) 70-80 кг

#обезжиренный #худеемвместе #худеемнаспор

🏆Ещё один подарочек уехал к своему победителю!!!
.
Это была самая скоростная игра! Я даже репост сделать не успела 😂
.
🎈Поздравляю @potemkina90 и жду твоих мега-крутых результатов!!!
.
#wowtatkuz #конкурсwowtatkuz #худеемвместе #худеемлегко #худеемнаспор

Первый пошёл!😉😉😉
Измерили девочек🤗
#спортсити #спортсититемерник #фитнесростов #худеемнаспор

8 марта, когда девочкам можно все, в том числе и похвастаться результатами 2месячного марафона #худеемнаспор к 8 марта. Я ставила на кон 8,5 кг, но немного увлеклась и в итоге похудела на 10,2 кг. Хочу к лету 77,7 и на этом все (меньше мне нельзя). Всех с праздником - идите к своим целям и делайте это только для себя! Спасибо @dd_sondra, что сподвигла меня на это! И теперьжду свой поход на мюзикл 😝

Кто в 8-30 утра в воскресенье бегает на стадионе? Тот я)) товарищи спортсмены, подскажите, что делать, чтобы колено не болело при беге? Травма была колена давно.
Есть желающие побегать? Утром, вечером? Пишите! #бег #спорт #стадион #худеемнаспор

Друзья, набираем 6 сезон. Пишите в Директ или WatsApp Viber 89039416532 #life #тело #фитнес #худеемнаспор

MOST RECENT

Закончилась третья неделя #спорна4кгжира .
.
Сегодня впервые за долгое время ⏳порадовался походу по магазинам. Обычно они навевают на меня скуку и уныние, но сегодня!!! .
.
Бля да я впервые влез в брюки в Заре. Костлявым не понять!
Всегда хотел там купить костюм, но даже самый большой размер брюк мне был мал, но сегодня случилось чудо! 😁😂
.
.
Ну и конечно как нельзя было сделать фото с этими зелеными мишками 🐻🐻
.
Еда
20.10
Завтрак: кофе☕, йогурт, бутерброд
Перекус: #energysmart ягоды
Обед: курица🍗 с кус-кусом и овощами
Перекус:йогурт
Ужин: картофель с курицей🍗 и броколли
А также #Мондоро🍷. 21.10
Завтрак: кофе☕, булочка, йогурт
Перекус: пропущен
Обед: картофель с курицей🍗и броколли
Перекус: сладости 🍰
Ужин: курица, шоколад. .
Завтра последний день отчета, потом беру перерыв на неделю.

Хочу внести небольшую интригу и оставить в тайне неделю питания, раскрою секрет ближе к концу. .
Скажу единственное минимальный желаемый результат достигнут 🌞
.
Зы от лишнего нужно избавляться.
Ешьте чтобы жить, а не наоборот. ✨💥💥

🔴ВНИМАНИЕ🔴

ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ МЫ ОТКРЫВАЕМ НАБОР 👇👇👇 👑🌹👑🌹👑🌹👑🌹👑 ♦ХУДЕЕМ НА СПОР♦ ЗА ДЕНЬГИ
💰💰💰💰💰💰💰💰💰 💥7⃣ СЕЗОН💥 Совсем скоро👇 🎄НОВЫЙ ГОД🎄
Мы приглашаем всех желающих поучаствовать в нашем проекте.
🔺ХУДЕЕМ НА НАШЕМ ПРОДУКТЕ!!!
😎это главное условие!!! Выгодно вам и нам 😉, и вот почему...
🔹мы научим вас составлять программы и
🔹правильно использовать продукт. 🔹вы гарантированно получите желаемый результат
😉а для нас это аргументированная реклама продукта и рост его популярности! 😉выгодно всем! 🔴БОНУС 🔴 с нами будут👇
✔всероссийский чат ✔поддержка 24/7
✔кураторы
✔диетолог
✔фитнесс тренер ✔свой онлайн дневник 🔵СТАРТ ПРОЕКТА🔵 🔺1 НОЯБРЯ🔺 ♦УСЛОВИЯ:
🔹запись в проект он-Лайн
🔹на взвешивание приходим к куратору в вашем городе
🔹взвешиваемся на ровной поверхности
🔹сдаем 1200 рублей проектный сбор
🔹начинаем худеть. 🔵Финиш 27 ДЕКАБРЯ🔵 📢 теперь о призах 📢
🏆Первое место забирает самый крупный куш (от суммы, что по тысячи).
🏆Второе место - 70% (от суммы, что по 200р)
🏆Третье место - 30% (от суммы, что по 200р)

НАПРИМЕР: участников 50 человек.
50 × 1200р.= 60т.р.
Первое место 50 т.р.
Второе место 7 т.р.
Третье место 3 т.р.
👑🌹👑🌹👑🌹👑🌹👑 ЛЮБИТЕ СВОЁ ТЕЛО✌ ‼‼‼КСТАТИ, ЗА ПРЕДЫДУЩИЕ
6 СЕЗОНОВ СБРОШЕНО ‼
ПОЧТИ ‼‼‼ТОННА ЛИШНЕГО ЖИРА И САЛА 🤔‼‼‼ ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЛОСЬ
7⃣2⃣ ДНЯ🔥🔥🔥
#katolikovyteam
#нашакоманда
#снамиPROсто
#идеянамиллион
#худеемнаспор
#москва
#тула#сибирь #якутия#сахаякутия #якутск #полярнаязвезда #мирный #лента #айхал #удачный #новрсибирск #красноярск #иркутск #хабаровск #Владивосток #санктпитербург #мурманск #магадан #тула

Когда совсем нет времени на готовку и тебя очень ждут великие дела🤓
Ты возьми тарелку, насыпь туда мюсли, залей молоком и съешь! Получи порцию углеводов 😬
А по ходу дела, одевая штаны и кофту доешь свой нарезанный в тарелку банан и топай скорее на встречу приключениям!👣
.
.
О мюсли:
Сказать, что это полезный продукт нельзя. Кушать это на постоянной основе нельзя. Кушать надо овсяную, гречневую, ячневую и тд каши🙌🏻
Мюсли в сухом виде или батончиках, особенно с добавлением якобы яблок или орехов, являются клазедью сахара и быстрых углеводов (если кто не знал и хотел похудеть на разрекламированых батончиках). Особенно меня впечатляют «протеиновые батончики» на прилавках магазина❌(в расчёт не беру спортпит, там совсем другая система и состав).
Почитайте состав и ужаснитесь, вместо белков вы получите углеводы, а вместо полезного грецкого ореха и яблок, ароматизаторы «со вкусом яблока, орехов и чего то там ещё».
.
Скоро сделаю пост и рецепт о приготовлении домашних мюсли с натуральными ингредиентами🥘
Не всегда верьте рекламе и читайте на обратной стороне красивой обертки, что вы едите 💙

#мюсли#завтраксебелюбимой#мамаготовит#быстрыйзавтрак#добрыйзавтрак#бананывезде #бананы#вкусныйдень#диетологготовит#готовимдома#худеемнаспор#неправильныйзавтрак

Корсет Maskateer поможет вам трансформировать область талии при регулярном использовании и правильном питании. Но он также утягивает вас моментально. Так что, его можно надеть под одежду на вечер тли мероприятие когда вы ещё не в своей идеальной форме. 🌹

3 пропущенных дня. 3 дня когда телефон был практически оффлайн. .
Новая работа, знакомства, инструктажи, проверки знаний, и подписи, подписи, подписи 😌😌😌.
.
Давно не испытывал чувство радости от работы 😄
.
По рациону:
17 ел мало пропустил енерджи даже, ужин был плотный. .
18 читмилл, полный день вкусняшек. .
О вчерашнем поподробнее:
Завтрак: кофе, сыр, бутерброд
Перекус: #energysmart шоколад
Обед в #своякомпания : салат типа цезарь, рыба с булгуром, какао
Перекус: пропущен
Ужин: кус-кус с овощами и курицей
.
Сегодня вставал на весы, результат есть. Всем скептикам кто считает что мое питание не позволяет похудеть - ловите пушку 😂😂😂😂
.
.
Кстати рабочий день с 9 - тема! .
.
.
Зы:
Это Транснефть, детка. 😝

Корсет Maskateer удобно носить как под одеждой, так и поверх. А приятные и инновационные материалы корсета позволяют носить его ежедневно по 3-4 часа без какого либо дискомфорта.

Вечер добрый ✋
.
Честно это так напрягает писать когда не хочется. Еле заставил 😒выложить дневничок питания. .
Ловите:
.
Утро:
14.10 кофе, сосиски молочные, хлеб с сыром
15.10 кофе, сыр, бутерброд
Перекус:
14.10 ничего😔
15.10 #energysmart шоколад🍫
Обед:
14.10 суши 🍣, кофе, пару профитролей
15.10 какао с маршмеллоу, куриное филе с лапшой и овощами на китайский манер
Перекус: виноград в оба дня
Ужин: оба дня не ужинал, но вечером ел переодически всякие ништяки 🍇🍪🍩🍬 (поджирал короче немного)
.
Пью антибиотики, зуб уже практически не болит. Десна вот ноет.
.
.
Сегодня ковырялся в старых нерабочих ноутбуках 💻, достал диски💽 оттуда, подключил к компу. Много фото там осталось - выкинул все в облако. И думаю, облако это вещь! Гугловским пользуется кто? .
Мало того что оно все сортирует по датам, по видам фоток (селфи, пейзажи и т.п), оно еще и в автоматическом режими делает коллажи, гиф-анимацию, и даже видеофильмы 👍👍
.
Бесплатно 20ГБ, больше на одно мыло - нельзя. Либо плати, либо заводи еще один и там еще 20ГБ будет. .
Плюсов куча - медиа файлы места в телефоне не занимают, все фото доступны из любой точки где есть интернет и нет жеской привязки к модели телефона (привет айклауд).
.
Кто еще не пользуется - советую! #Googlephotos .
.
Зы
Хочу есть. 😝

Вчера был великий день. #Пятница13.
.
.
Столько знаковых событий! Что интересно у меня зуб мудрости👄последний воспалился жестко. Только я забрал трудовую, поехал на удаление.
.
Символично. Ушел с работы и будто оторвал частичку себя 😊
.
В связи с этим питался вчера скудно очень.
З: кофе ☕, хлеб с сыром, йогурт
П: #energysmart ваниль
О: пироги🍮 (простовлялся на работе)
П: ничего
У: ничего (нельзя было есть после удаления)
.
Кстати у нас очень сложно попасть на прием к стоматологу😨 в день обращения. Это ужас. Сделал 40 звонков ☎. И поликлиники, и частные кабинеты - запись на неделю вперед. Неважно с сильной болью 😭или нет. Первой откликулась стоматологическая поликлиника на 50 лет октября. Типа экстренно🚑 принимаем без записи. .
.
Приехал, в регистратуре👵сходу:
- кто сказал что без записи, что за бред. С сильной болью? А ну иди посмотри в 7 кабинет какая очередь, будешь ждать? И фейс😌 - типа "ха, умник нашелся". Прошёл я значит, а там - #100500 человек, с детьми👶. Дембеля👮, цыгане👳, вахтовики👷. Прям как в поезде🚆#Москва - #Владивосток. Понял, не дурак - валим. .
.
Продолжил обзвон 📱. В результате попал в стоматологию #ситидент на энергетиков 16. У них каждый час, последние 15 минут принимают экстренно. #Стоматолог девушка. За 5 минут! Выдернула мне причину моих страданий. Сегодня уже почти пропал отек, и боли нет. БОЖЕ😍😗😊это прекрасно. .
.
Отдал 2.5к за все. Советую!! Удалял прошлый раз на червяке в Дантисте, там тоже классный врач был. Но к сожалению там запись на две недели вперед. .
Вообщем берегите себя, и свои зубы.
А работу менять нужно каждые три года 👊👊👍👍.
.
.
Отдыхаем! ☀

❌ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ❌
Без Энерджи диет😻
.
.
ПРИГЛАШАЕМ участвовать в проект «PROхудей»
🔥ЛЮБОЙ ГОРОД
🔥ПОЛ И ВОЗРАСТ НЕ ВАЖНЫ
❌участники за вход в проект НЕ ПЛАТЯТ ДЕНЬГИ❌
.
.
📍СТАРТ: 16 ОКТЯБРЯ
.
.
🏁ФИНИШ: 16 НОЯБРЯ
.
.
🎯ВАША ЦЕЛЬ: минус 6-12 кг за 30 дней
.
🎯НАША ЦЕЛЬ — ПОМОЧЬ ВАМ ПОХУДЕТЬ С МАКСИМАЛЬНЫЙ ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
.
В МАРАФОНЕ ⤵️⤵️⤵️
.
.
💥мы расскажем как составить свой ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН💥мы научим просчитывать необходимые КБЖУ
💥мы поможем не сорваться на диете, психологически комфортно чувствовать себя в процессе похудения
💥мы предоставим Вам право выбора как привести своё тело в идеальное состояние
.
💪комплексы тренировок по желанию участника💪
.
Все наши диеты разработаны с акцентом на здоровье!
.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ подходит абсолютно всем, в том числе❤для кормящих мамочек!!!!
.
➡У НАС⤵️
.
ПРИЯТНЫЕ ПРИЗЫ ЗА ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, которые выберем совместно всеми участниками марафона!
.
.
Мой тел. для связи 8 913 650 86 75
.
.
#PROхудей #omskcity #energydiet #худеемвместе #худеемнаспор #худеемлегко #всемхудет #доипосле #послеидо #рецепты #пп #рецептыпп #зож #хочупохудеть #какпохудеть #омск #omsk #спортзал #липецк #Ростов #питер #Москва #новосибирск #алтай Барнаул #красноярск #краснодар #екатеринбург

Доброй ночи, не спящим🌃, и утро доброе работягам, кто рано встает 🌇
.
.
Поздновато сегодня выкладываю отчет. .
За 2⃣ дня сразу
.
.
.
Рацион 'стройнеющего' 🐷(!!оказывается!! объясню ниже)
.
.
Завтрак:
11.10 - кофе ☕, бутерброд с нарезкой🍔, йогурт
12.10 - кофе☕, йогурт, бутерброд с сыром🍔
перекусы: #energysmart шоколад/ваниль
обед:
11.10 - запеканка из куриного филе🍗, овощей с сыром
12.10 - шурпа, курица по монастырски🍗
перекусы:
11.10 - сандвич 🍔с ГазпромНефти :)
12.10 - ничего
ужин:
11.10 - запеканка из куриного филе, овощей с сыром
12.10 макароны с куриным филе и брокколи под соусом
.
.
.
На работе 💻все в курсе моего худения🍏 , и женщина в возрасте-
-наш гидролог сказала, цитирую: Володь, не худеешь👌 - а стройнеешь👍.
Худеть от слово - худо, а стройнеть - строй!😂😂
.
Я конечно 'согласился'. 🏃Но если честно ну не похрен как называется.
Ну это еще не так страшно.
У меня иногда подгорает (привет Евгения), когда поправляют:
- 'не последний 😒, а крайний'. Ну ебтвоюмать😒. Да неужели.😣
. .
Согласитесь, у всех же есть, хоть один этот умник - 'крайний' 🙈🙈🙈 В чем разница?💥
.
.
.
Мне если честно крайне по@. Крайние бл%$ь. 😙😙😙
. .
Работаем.. а, тьфу, спим!😑😑😑

Спортивный корсет Maskateer 💖💖💖

Женщины прекрасны 🌹🌹🌹 Maskateer

Прекрасная @chloe.khan в классическом корсете Maskateer 🌹🌹🌹

📝 По-не-де-ль-ни-к. Недельник-пок. Дель-понек. Голова кругом от суеты с утра. .
.
.
Мои вчерашние вкусняшки:
Завтрак: тост, банан, кофе, йогурт
Перекус: #ВНИМАНИЕ!!!!ENERGYSMART шооооооокооооллааад 🍫🍫🍫
Обед: рис 🍚с овощами и курицей🍗
Перекус: Чай, чай, чай
Ужин: уха из петуха (сильная шутка 🙈🙈😂😂, привет "Абсурд").
.
Ближе к ночи чай с кексом – не смог удержаться.
.
. .
Кто смотрел мои #stories Казахи завирусили песенку называется #Зынзынзын.
.
Кому нужна ссылочка пишите в директ. Никого не оставит равнодушным.
.
Всем шымкент ту зара зын. Зын зын зын.😂😂😂🙈🙈
.
. .
Работаем ! 💵💵💵
.
.
Коллеги 📁не согласовал с вами это фото-ну извините 😳

Вот и прошла неделька. 📝 #жирныйдневник
.
7⃣ дней позади .
Напоминаю что мы с @anastasiay_kylikova27 забились похудеть до 1 ноября на 4 кг минимум 😗
.
Это #спорна4кгжира 🎊🎊🎊🎊🎉🎉
*играет отбивочка ludacris - get back .
#Победитель получает всё: славу, известность , почёт и еще кое что 😜, читайте в предыдущих постах. .
Мой вчерашний #рацион:
Утро: яйцо 🐣, банан🍌 , кофе ☕, тост с сыром🍞
Перекус: #energysmart дыня
Обед: рис с куриной грудкой 🍗
Перекус: пропущен к сожалению
Ужин: вот тут я теряюсь 😝😝 были на мега крутом мероприятии (день рождение Толи 🎉), и там был фуршет. Множество различных закусок 🍰🍱🍕🍟🍗🍷. Я себя не контролировал.
В пересчете на фаст фуд 🍔 пусть будет два бигмака .
.
.
.
Своеобразные итоги недели: питание в принципе устаканилось. .
.
.
Стараюсь есть всегда пять раз минимум и делить свои привычные порции почти в два раза. .
.
Те кто думают что худеется исключительно на ПП, инфа для вас. .
.
Важно не только что ты ешь, но и сколько ты ешь. Граммовка порции очень важна. .
Это важно тем кто не собирается отказывать от всех расти термических прелестей и просто любит "вкусную" еду. .
Из за уменьшения количества потребляемой пищи и выходит что есть нужно чаще. .
.
.
Обмен веществ 🚽разгоняется, и нет привычного ощущения тяжести в животе 😞, и как следствие баланс полученных потребеленных каллорий соблюдается. .
.
Завтра новый день, попробую ввести новые фишечки для ускорения сброса веса.
.
.
Работаем 📑

Оставил телефон 📱дома. .
Немного отстатаю в отчетах. И раз уж день почти закончился решил объединить свой "худеющий" журнальчик 📝
.
Вчерашняя пища:
Завтрак: кофе , банан🍌, яйцо, тост с сыром, конфетка шоколадная 🍫
Перекус #energysmart дыня🍍
Обед: запеканка овощная с сыром
Перекус: йогурт без добавок
Ужин:овощная запеканка с сыром .
Сегодняшний рацион говорить не буду.
Он секретный, могу вам сказать только одно, сейчас я пью винишко 🍷
.
Как сегодня проводите вечерок? 🎉🎊🎆
.
.
#тюмень #спорна4кгжира #диета #худеемнаспор #пари #парик #стройняшка2018 #киндзмараули #морскойглаз #тюменьnl #еда #пятница #этомаленькаясреда #Россия #Казань #йошкар_ола #ижевск #Саратов #новыйуренгой

Most Popular Instagram Hashtags