#худеемвместеуфа

311 posts

TOP POSTS

@neft_fitness интенсив 50 минут #TaeBo 👊🏻😻мои Девченки такие умнички 😇 #уфа #уфаспорт #худеемвместеуфа

Друзья! Не забывайте пить воду в течение дня! 💧Это нужно для того, чтобы поддерживать в норме водно-солевой баланс нашего организма, что позволяет ему нормально функционировать.
В среднем, взрослый человек должен выпивать в день 2 – 2,5 литра воды. Однако, Ваши личные потребности могут не совпадать с этим среднестатистическим, так как у каждого организма свой питьевой режим.
Рассчитать необходимое количество можно по двум простым формулам:
• Мужчины: Вес тела х 35мл на кг веса • Женщины: Вес тела х 31мл на кг веса
И еще, помните, что воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды и через 1-1.5 часа после еды. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения. Будьте здоровы!!! 👌🏻 #fkstudioufa #fkstudio #худеемвместеуфа

👳 Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю! Важно! За час до тренировки и в течение часа после нее нельзя принимать любую пищу. Сядь на коврик, положи руки на бедра и вытяни ноги. Затем согни колени таким образом, чтобы ступни твердо и уверено стояли на поверхности. Выпрями спину и удерживай ее в несгибаемом положении.

Представь, что через твой позвоночник проходит натянутая струна. Голова должна тянуться к верху. А теперь, не отрывая ног от пола, начинай постепенно раскручиваться - медленно, позвонок за позвонком, опускай поясницу на пол. И таким же образом укладывай на пол среднюю часть спины, а затем поочередно и шейные позвонки.

И опять сделай скручивание. Только теперь в обратном порядке, также позвонок за позвонком. После того, как ты закончишь скручиваться, полностью вытяни позвоночник и потянись макушкой наверх. Этот комплекс необходимо повторять пять-шесть раз без пауз.
🏆🏆🏆🎯 #пилатес #убратьбока #худеемвместеуфа #уфахудеет #упражнениядляпохудения

Принимай участие в нашем первом проекте под названием "Жиротопка"
Нам нужны участники, которые желают сбросить лишний вес! #худейуфа #похудейза3месяца #худеемвместеуфа #спортуфа #фитнесуфа

Красивое тело - это реальность.
Подтянуться, Похудеть, Восстановится после родов может каждый из Вас
И чем больше Ваша проблема, тем скорее нужно начинать. Не откладывайте! Записывайтесь по тел 89870251859 или ватсапп
#lpgмассажауфа#массажуфа#худеемвместеУфа#Уфа

Первый день в #zorgefitness !!!
Я провела там весь день!!!Это было круто!!!
Между прочим подаю пример всем моим девочкам в особенности тем кто никак не может взять себя в руки!!!!
#миостисуляция#уфамассаж#коррекцияфигуры#похудение#худеемвместеуфа#бытьерасивойлегко#стройноетело#рфлифтинг#кавитацияуфа#жиранет#эпиляциявоскомуфа#аннавегеро

MOST RECENT

👳 Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю! Важно! За час до тренировки и в течение часа после нее нельзя принимать любую пищу. Сядь на коврик, положи руки на бедра и вытяни ноги. Затем согни колени таким образом, чтобы ступни твердо и уверено стояли на поверхности. Выпрями спину и удерживай ее в несгибаемом положении.

Представь, что через твой позвоночник проходит натянутая струна. Голова должна тянуться к верху. А теперь, не отрывая ног от пола, начинай постепенно раскручиваться - медленно, позвонок за позвонком, опускай поясницу на пол. И таким же образом укладывай на пол среднюю часть спины, а затем поочередно и шейные позвонки.

И опять сделай скручивание. Только теперь в обратном порядке, также позвонок за позвонком. После того, как ты закончишь скручиваться, полностью вытяни позвоночник и потянись макушкой наверх. Этот комплекс необходимо повторять пять-шесть раз без пауз.
🏆🏆🏆🎯 #пилатес #убратьбока #худеемвместеуфа #уфахудеет #упражнениядляпохудения

Ставим ваши ❤️, покажите мне свою активность
Этим Вы выражаете свою любовь к #студиямолодостимаринышукаевой💉
_____
💧Одним из самых результативных препаратов для проведения биоревитализации считается Аквашайн.
* 🍓гиалуроновая кислота;
* 🍓биомиметические пептиды – 4 вида;
* 🍓аминокислоты – 24 вида;
* 🍓витамины – 14 видов (А, В1, В2, В3, B5, В6, B7, B8, B9, В12, С, E, K, I);
* 🍓коэнзимы и минералы – 8 видов.
💧Этот препарат помогает в решении возрастных проблем, обеспечивая:
* 🍉интенсивный лифтинг;
* 🍉сокращение количества высыпаний на коже;
* 🍉глубокое увлажнение;
* 🍉антиоксидантную защиту;
* 🍉увеличение плотности кожных покровов;
* 🍉сужение пор;
* 🍉нормализацию выработки кожного сала;
* 🍉разглаживание морщин;
* 🍉восстановление в тканях процесса синтеза коллагена и эластина;
* 🍉подтяжку овала лица;
* 🍉уменьшение рубцов. 💧Противопоказаниями являются:
* 🍋повышенная чувствительность к входящим в состав препарата компонентам;
* 🍋наличие кожных хронических заболеваний (экзема или псориаз);
* 🍋наличие онкологических заболеваний;
* 🍋беременность;
* 🍋обострение воспалительных заболеваний;
* 🍋период грудного вскармливания;
* 🍋гемофилия;
* 🍋прием антикоагулянтов;
* 🍋герпес;
* 🍋сахарный диабет. 💧Для того чтобы добиться устойчивого эффекта, одной процедуры не хватит. Хорошего результата можно добиться, если сделать сеанс как минимум из 3 процедур. Если кожа находится в запущенном состоянии, то рекомендуется сделать сеанс из 6 процедур. Интервал между манипуляциями составляет не менее 2-х недель.
_____
Следите за своей красотой Дорогие мои и не отказывайте себе в лучшем 🎀
Будте прекрасны ❤️вместе с #косметологмаринашукаева
_____
#cosmetologyufa #cosmetology_ufa #косметолог_уфа #косметологмаринашукаева #💉💆 #💉👄 #лучшийкосметологуфа #косметологуфа #💆#студиямолодостимаринышукаевой 👑#чисткалицауфа #пилинглицауфа #мезотерапияуфа #мезотерапияволосуфа #мезотерапиялицауфа #биоревитализацияуфа #коллостуфа #филлерыуфа#губыуфа#лучшийкосметологуфы #sakuraufa#sakuraуфа #липолитикиуфа#худеемвместеуфа #уходзалицомуфа #обертыванияуфа

Принимай участие в нашем первом проекте под названием "Жиротопка"
Нам нужны участники, которые желают сбросить лишний вес! #худейуфа #похудейза3месяца #худеемвместеуфа #спортуфа #фитнесуфа

@neft_fitness интенсив 50 минут #TaeBo 👊🏻😻мои Девченки такие умнички 😇 #уфа #уфаспорт #худеемвместеуфа

Антивозрастная косметология💆 - косметические процедуры, направленные на коррекцию признаков старения кожи. Мы стали жить дольше📈, и уровень жизни стал выше. Многие женщины👩🏻 и мужчины 👨🏻после 40 лет ведут активный🌦🏃🏻‍♀️ образ жизни,однако не все чувствуют, что их внешний вид соответствует их внутренним ощущениям. Естественное старение и воздействие окружающей среды 🌫заставляют искать нас научно обоснованные возможности омоложения.
.
.
Каких результатов мы достигаем? * 🌺повышаем эластичность кожи
* 🌺устраняем пигментацию
* 🌺устраняем купероз
* 🌺сужаем поры
* 🌺формируем молодой овал лица
.
.

Мы подходим комплексно к проблеме старения лица.
🗣Наш девиз:
Cтареем красиво!
.
.
Поэтапный подход к проблеме старения заключается в том, что мы начинаем работать с лицом пациента с малоинвазивных процедур (например омолаживающий релакстирующий массаж 💆), а затем по необходимости используем пилинги🏺, инъекции контурной пластики💉 и ботулинотерапию.
.
.
#ясчастлива ❤️ #cosmetologyufa #cosmetology_ufa #косметолог_уфа #косметологмаринашукаева #💉💆 #💉👄 #лучшийкосметологуфа #косметологуфа #💆#студиямолодостимаринышукаевой 👑#чисткалицауфа #пилинглицауфа #мезотерапияуфа #мезотерапияволосуфа #мезотерапиялицауфа #биоревитализацияуфа #коллостуфа #филлерыуфа#губыуфа#лучшийкосметологуфы #sakuraufa#sakuraуфа #липолитикиуфа#худеемвместеуфа #уходзалицомуфа #обертыванияуфа #SPAufa #спауфа

Кальмар фаршированный рисом и грибами
Очень вкусно и всего - 210 калорий на порцию
Звоните и заказывайте
Отдел доставки - + 89873892005
#здоровоепитаниеуфа #ешьистройней #уфа #похудениеуфа #уфа #вкусно #худеемвместеуфа

Есть у нас в ассортименте "соленые" вкусы, они вовсе и не соленые, просто не сладкие, это точно.
Я взяла на пробу грибной суп-пюре. С третьей попытки я его распробовала. Если Вам что-то не нравится, значит, Вы не умеете это готовить (кошки не при чем), да и готовить-то вроде нечего...
В общем, везде есть свои хитрости.
Теперь, когда я его поняла и полюбила даже, он в магазине закончился (видно, не я одна вошла во вкус), но уже заказала и жду прихода.
Грибная радость, жду тебя!
#nlinternationalуфа
#nlэтокрутоимодноуфа
#energydietуфа
#energydietsmartуфа
#худеемвместеуфа
#знаючтоемуфа
#здоровоепитаниеуфа
#правильноепитаниеуфа

Кавитация дает хорошие результаты для похудения: за одну процедуру может уйти до 3 см☝ жировых отложений! Сегодня расскажу вам, как усилить и сохранить этот эффект 😎

Дорогие мои, чтобы жир уходил быстрее и не возвращался, как можно дольше, рекомендую придерживаться 4 простых правил:

1⃣ Вредные привычки
Откажитесь или хотя бы ограничьте употребления алкоголя 🥂 и курение - они влияют на быстрое отложение жира.

2⃣ Вода
Каждый день и также перед кавитацией выпивайте по полтора литра воды 💦, чтобы в организме было достаточно жидкости. Это усилит эффект от процедуры.

3⃣ Питание
Очень важно следить за своим питанием! Оно должно быть сбалансировано, содержать витамины, кальций, минералы, белки. К продуктам, которые больше всего содержат эти микроэлементы, относятся: яйца 🍳, рыба, мясо 🍗 (куриное), творог, овощи 🥑 и фрукты 🍓 Чтобы не замедлить процесс похудения, ограничьте потребление жареного, жирного, копченого и сладкого.

4⃣ Физические нагрузки
Для достижения максимального эффекта рекомендую также подключить физические 💪 упражнения: фитнес, йога, танцы или просто бег. Главное, чтобы тело испытывало нагрузку 🏋

Эти простые правила помогут усилить и сохранить эффект от кавитации 🤗
В качестве благодарности за полезный пост принимаются ❤ лайки 😉

🔥Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом. 🔥
Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность у целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите едите птицу, снимайте с нее шкуру.
Сократите употребление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты.
Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.
Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.
Избегайте носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Если у вас работа "неподвижная", постарайтесь хотя бы менять положения ног и сделать незаметно пару-тройку упражнений. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. Если вы исполь

Первый день в #zorgefitness !!!
Я провела там весь день!!!Это было круто!!!
Между прочим подаю пример всем моим девочкам в особенности тем кто никак не может взять себя в руки!!!!
#миостисуляция#уфамассаж#коррекцияфигуры#похудение#худеемвместеуфа#бытьерасивойлегко#стройноетело#рфлифтинг#кавитацияуфа#жиранет#эпиляциявоскомуфа#аннавегеро

Спокойной ночи всем.
Желаю вам никогда не сворачивать с пути и любой ценой добиваться своих целей. И тогда вас никто не догонит ))))) А у нас иногда проходят соревнования по гребле)))) приходите попробуйте свои силы 💪💪💪 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

Поздравляем нашу команду Лабиринт с блестящим выступлением на играх боевых искусств Приволжского федерального округа!!! Мы заняли первое командное место по ушу-саньда!!! У нас 9 первых мест, 8 вторых мест, 6 третьих мест!!!
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

Most Popular Instagram Hashtags