#худеемвместеуфа

297 posts

TOP POSTS

Друзья! Не забывайте пить воду в течение дня! 💧Это нужно для того, чтобы поддерживать в норме водно-солевой баланс нашего организма, что позволяет ему нормально функционировать.
В среднем, взрослый человек должен выпивать в день 2 – 2,5 литра воды. Однако, Ваши личные потребности могут не совпадать с этим среднестатистическим, так как у каждого организма свой питьевой режим.
Рассчитать необходимое количество можно по двум простым формулам:
• Мужчины: Вес тела х 35мл на кг веса • Женщины: Вес тела х 31мл на кг веса
И еще, помните, что воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды и через 1-1.5 часа после еды. Питье воды во время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения. Будьте здоровы!!! 👌🏻 #fkstudioufa #fkstudio #худеемвместеуфа

Красивое тело - это реальность.
Подтянуться, Похудеть, Восстановится после родов может каждый из Вас
И чем больше Ваша проблема, тем скорее нужно начинать. Не откладывайте! Записывайтесь по тел 89870251859 или ватсапп
#lpgмассажауфа#массажуфа#худеемвместеУфа#Уфа

Гибкость – это способность человеческого тела, производить двигательные действия c большой амплитудой движений. Гибкость тела у человека меняется с возрастом. У детей от 6 до 11 лет гибкость увеличена - это связано с развитием молодого организма. Как развивать гибкость тела

1) Перед тем как начать занятия по развитию гибкости, необходимо разогреть тело. Это достигается несложными упражнениями, разминкой. Чем выше температура в помещении, тем быстрее тело будет разогрето.
2) Начинаем тянуть мышцы. Производим маховые движения, руками, ногами, гнем поясницу. Резкие движения, на начальной стадии развития гибкости, противопоказаны, так как тело, с непривычки, может дать сбой.

3) Нагрузку на мышцы увеличиваем постепенно, от тренировки к тренировке.
4) Развиваем руки: сцепляем их перед грудью, не разжимая пальцы – руки вперед, влево, вправо. Ладони при этом выворачиваем вперед. Далее руки кладем на спинку стула, встаем под углом 90 градусов, и совершаем прогибы вперед и назад, максимально напрягая руки в этот момент.
5) Развиваем туловище: ноги на ширине плеч, медленно гнемся и касаемся правой пятки, затем левой. Обхватываем ладонями голени, и начинаем покачиваться, не разжимая рук. Стараемся коснутся головой ног.
6) Развиваем ноги: Одна нага на земле, вторую берем в руки, и прижимаем к груди, повторяем несколько раз. Новички могут выполнять упражнение лежа на спине. Упражнение повторяем с обеими ногами. Махи ногой, вперед, назад, с уклонами влево вправо. Нога должна быть расслаблена. 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

Выбор редакции @ufasobakaru🤘🏼 #Repost @elena_kuramshina with @repostapp
・・・
Читайте в ноябрьском номере журнала Собака о лучшей процедуре месяца, которую выбирали с Элизой Савасиной (издатель журнала Собака в Уфе) - LPG-массаже. #elena_kuramshina #estetmedclinic #косметологияуфа #косметологуфа #красотауфа #массажуфа #антицеллюлитныймассажуфа #худеемвместеуфа #красиваяфигурауфа #lpgмассажуфа#глянец

Кто думает, сомневается, или не верит что можно похудеть на -2,-5,-10,-20,-30 и более???
Вы верите, что у нас можно похудеть на 100 кг?🙈🙈🙈Если у вас до сих пор сомнения, то вот люди, которые это сделали. И теперь благодарны и судьбе , и продукту, и своему консультанту. Вы думаете что это невозможно?! "Невозможное - возможно!" 😜😜😜Всё в ваших руках! ❤️Если чувствуете, что нужно что - то изменить, дерзайте! Удачи!!! 💐💐💐
Сашенька Гапутин просто душевный человечек, и к тому же очень шикарно теперь выглядит. ✌🏻️✌🏻️✌🏻️#худеемвместеуфа#постройнетьуфа#хочупохудетьуфа#коррекцияфигурыуфа#снизитьвесуфа#ппуфа

Не всем же надо скидывать 10-20 кг, кому-то живот мешает.
Приходите уберем-)) #худею#диетыуфа#худеемкновомугоду #худеемвместеуфа

MOST RECENT

Поздравляем нашу команду Лабиринт с блестящим выступлением на играх боевых искусств Приволжского федерального округа!!! Мы заняли первое командное место по ушу-саньда!!! У нас 9 первых мест, 8 вторых мест, 6 третьих мест!!!
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

Подрастающее поколение чемпионов. Их привели совсем маленькими, с поддержкой родителей и огромным желанием эти парни далеко пойдут.
Мальчик должен рости мужчиной и уметь защищать себя и своих близких, при этом оставаться порядочным человеком. Приучайте детей к спорту с раннего возраста. 💪💪💪💪💪💪💪
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

Поздравляю всех с Днем Победы.
Давайте будем ценить то, что сделали для нас наши деды и прадеды. Беречь то что есть, развиваться и не допускать больше войн. Давайте будем добрыми, счастливыми и мирными.
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

А это прекрасная Милена @milenamerk из женской группы. Девчонки пашут, радуют меня своими новыми умениями. К примеру Милена, мама двоих детей, пришла привести себя в форму, научилась отжиматься, по настоящему!!! Каждый раз я вижу как она старается, борется со своей ленью и усталостью, я очень радуюсь. И вижу в ней положительные перемены. Вообщем, она огонь!👍
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

«Ты никогда не играешь против соперника. Ты играешь сам с собой и соперничаешь со своими же высокими стандартами. Достичь своих пределов – вот величайшая радость».
👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 👊 👊 👊 📱📱📱89871040552. www.muaythaiufa.ru #спортуфа #тренировкиуфа #кардиоуфа #тайскийбоксуфа #лабиринтуфа #уфа #Тайскийбокс #муайтайуфа #уфаспорт #к1уфа #УШУуфа #УШУТАОЛУуфа #УШУСАНЬДАуфа #тайскийбоксвуфе #тренировкауфа #muaythaiufa #thaiboxingufa #Кроссфитуфа #уфафитнес #фитнесуфа #ufamuaythai #зожуфа #ufa #ufasity #единоборствауфа #худеемвместеуфа #к1уфа
#спорт #муайтай #тренировки

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags