[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#худеемвкусно

459677 posts

TOP POSTS

На дворе уже декабрь месяц 🌟
А это значит, что впереди праздники 🌲⛄️
Встречи с друзьями, с родными 😍
Как я люблю это время года ❤️
Но так было далеко не всегда!
В большом весе я просто ненавидела встречаться с дальней роднёй!
Стыдно что-ли было...
В лоб мне конечно редко говорили : Как ты поправилась! (Хотя и такое бывало)
Чувство дискомфорта, вещи посвободнее и стараться меньше вставать из-за стола (он скрывал мой живот и попу)
Мне всегда было неловко кушать в гостях! Казалось, а нет... не казалось! Я реально съедала больше всех!
После такого стресса я приходила домой и накидывалась на холодильник 👻
А в ответ слышала "Мы же только из-за стола! Ну ты даёшь!"
А мне было все равно! Я хотела ЖРАТЬ!
И вот, спустя годы, я обожаю встречи 😈
Куча комплиментов, восторг, зависть 😏
Очень приятно удивлять тех, кто тебя осуждал!
Хочешь так же?
Оказаться в центре внимания, рассказывать друзьям о своём преображении, купить платье на корпоратив на размер меньше?
Тогда тебе необходимо мое обновлённое меню!
С подробными рекомендациями и правилами!
Которые приведут тебя к стройности!!!
Цена меню 1500₽
За эти деньги ты получишь:
Подробное меню на 30 дней рассчитанное специально для тебя!
Рецепты к меню
Хочу сразу отметить, что продукты дешевые, доступные! А рецепты очень вкусные и лёгкие в приготовлении!
И внимание ПОДАРОК 🎁
Подробное руководство к действию!
Важные правила! Как подстроить правильное питание под себя, а не ломать свой ритм жизни под питание! Это очень важно! Только так можно худеть с комфортом!
Измени себя, как это уже сделали тысячи моих клиентов!
И помни, чем раньше начнёшь, тем быстрее получишь новое тело!
Запись в вотсап 89299594913 (ссылка в шапке профиля)
Количество подарков ограничено
#пп #худеемвместе #худеювинста #ппменю #худеемвкусно

Здоровой,красивой и стройной нужно быть,в первую очередь,для самой себя👸Муж/дети/родня/друзья любят вас просто за то,что вы есть,и любят они вас любую😍Мотивацию надо искать внутри себя и в отражении в зеркале😊Ни на кого не ровняйтесь,не важно как выглядит Маша/Глаша,не важно на сколько похудела Даша/Наташа,есть только Вы и только Вы сами можете сделать так,что завтра вы будете лучше,чем вчера😍
Всем любви к себе и мотивации💪🏼💪🏼
-----------------------------
Давайте поболтаем😉Расскажите,что мотивирует вас становиться стройнее?⤵️⤵️
-----------------------------
#доипосле
#япохудела
#кбжу#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеюкновомугоду

Вот когда ваши ноги будут делиться (хотя бы) вот тогда вы можете задавать вопрос тренеру - может не будем качать квадры? Или «почему в программе есть разгибания? Я не хочу раскачать ноги!!!»
Так вы и не раскачаете. Вам может кажется что там мышцы - а там жирок. И чтобы жирок горел - работа ног обязательна. Плюс ко всему, а как вы приседать собрались на слабых ногах? Как в дальнейшем работать? И если на тренировках жжёт, а потом больно - это не значит, что ваши девичьи мышцы выросли на см😂 хаха. Фото - сушка прошлый год. И весила я там меньше чем сейчас - килограмм 49. И поверьте я качала ноги. Не эти ваши разгибания раз в месяц. А прям качала. Но дрищем осталась. Так что не бойтесь. ‘
Кстати кому интересно - по еде было очень много жиров. Красную рыбу убирала за пару дней до фоток как и соль. Углеводы не ниже 120. Белка 1.5-2на кг. Бсаа каждый день до после тренировки плюс утром. Кардио - велик до работы -30 минут. Силовых 5. Две были на жопу. ‘По времени 4 месяца😌
А я вчера уснула в 8 вечера в одежде. Наверно потому что без выходных. Никогда бы не подумала, что соскучусь по кроватке, книжке, сериалу хоть какому-нибудь.
Самое ужасное, что в этом круговороте тренировок я совсем не успеваю открыть крышку ноутбука. И совесть раздирает меня изнутри. И даже пообещав себе не работать в выходные - не продержалась и недели. 🍓А Фото, естественно - @vishnyakovpro
#6разпоешь#жиринкаteam#худею#худеем#худеемвкусно#сушка#тренерспб#фитнесстренерспб#fitnessmodel#fitnessmotivation#fitgirl#fitnessgirl#fitness#фитнесбикини#sportgirl#sportlife#fitnessbikini#талия#диета#фуноги#quadriceps#abs#shreddedfemales

Проигрыш .
.
.
Ты победил🙁Бросаю белый флаг на ринг🏳️Ты был прав!
Именно такой фразы ждут все!Все кто говорит что «у тебя не выйдет», «это не твоё», «не получиться» и самое главное «я от тебя отпишусь»!😂Когда узнают что ты работаешь в сетевом бизнесе‼️
.
Крайняя угроза говорит о нехватке внимания и наличия огромного количества времени🕰
Нельзя же «отписаться» после одного надоедливого поста и сразу сдаться,нужно хоть какое то время следить за человеком и его трансформацией😉
.
А уж если ты решился на этот отчаянный шаг, «отписаться» не надо делать это громко в ЛС или Директ✅Просто сделай это👍Я снимаю перед тобой шляпу🎩
.
Будьте терпимей друзья и не осуждайте поступки друг друга😌
.
Ведь когда вас зовут в сетевой,вам добра желают и много денег💰так сетевой устроен,кто не знал!Тут зарабатывают не на друзьях,а вместе с ними💪🏼
.
Я добрый парень и всем желаю тепла и любви🤗
.
Добрых снов всем и приятной рабочей недели🙂
.
#andrey_naumov89
#тестимсетевой
#сетевойбизнес
#nl_int
#nl
#nlinternational
#energydiet
#enerdgysmart
#enerdgypro
#телонамиллион
#худеемвкусно
#нн
#нижний
#ннов
#регион52
#нижнийновгород
#нижнийновгород2017
#нино

Хочу Вам показать это видео тренировки...
⠀⠀⠀
🚀Это мой старт.
Всего лишь 3-ий месяц после того, как я решила: "Всё хватит, пора что-то менять. Спасательный круг на животе и "унылые булки" я не могла видеть больше в зеркале!" 💁🏼
⠀⠀⠀
❓Вы думаете мне здесь легко?
Уххх, как Вы ошибаетесь, если так считаете.
👋🏻Как мне было трудно заставить себя встать с дивана, ведь самой хочется полежать, отдохнуть, когда у ребёнка дневной сон.
А ведь ещё впереди столько дел...
⠀⠀⠀
💪🏻Но нет...я вставала и делала. Даже через "не хочу и не могу". ⠀⠀⠀
⭐️Всё что нужно, это только лишь сильно желать перемен в своей жизни. ⠀⠀⠀
‼️Самодисциплина - немаловажная деталь. Нужно приучать себя к режиму. Нужно всего лишь начать контролировать свой дневной режим.
ВАМ НЕ ГОВОРЯТ, ЧТО БУДЕТ ЛЕГКО!
Выбрать самые важные дела, и убрать ненужное. Мы учим своих детей режиму, а сами на него плюём. А это нереально упрощает жизнь, когда ты точно знаешь, что тебе нужно сделать в течении дня. Тогда и время на себя любимую находится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌏Наша жизнь очень коротка, нужно наслаждаться каждым днём и не терять время в депрессиях и в лени! Мы потом будем очень сильно жалеть о потраченном времени. Чем быстрее начать менять свои приоритеты и направление в жизни,тем меньше времени мы потеряем. ⠀⠀⠀
❤️Нужно жить активно, красиво, радуясь своим успехам и достижениям. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#тренировкадома #питайсяправильно #зож #ясмогубольше #ешьихудей #люблюспорт #спортивнаямама #послеродов #пп #хочупресс #плоскийживот #животпослеродов #будьвформе #худеювинста #животпослеродов #худеемвкусно #напп #дневникпп #дневникппшки #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #дневникправилтногопитания #ппменю #ппшка #ппеда #кардио_мамагномик

Тот момент, когда хочешь и пресс и талию😅❤️🔥
#Советы_Анхен 💗
• талия: БЫЛА - 63 см, СЕЙЧАС - 59-60 см
• бёдра: БЫЛИ - 92 см, СЕЙЧАС - 89-90 см
1️⃣ Прекращайте наедаться☝🏻 У кого нет предрасположенности к "талии" , то не видать Вам ее.
2️⃣ Питание - раздельное. Не мешаем куча разных продуктов "воедино"🤢 Все это вредит прессу и талии.
3️⃣Не слушаем "тренеров-качков" которые говорят Вам - качай пресс всегда и везде. Животик - он должен оставаться частью женского тела, а не куском мышц.
4️⃣И главное ☝🏻 - следим за жирами. Переизбыток откладывается у нас "в боках", тем самым увеличивая см талии и прослойку между мышцами и кожей ☝🏻
_____________
✔️И...Малышки!) Завтра СТАРТУЕТ МОЙ 7 марафон🎉 #МарафонОтАнхен7 🔥на 2 недели🔥 Готовимся к Новому году!🎄❄️
❓ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ 💗❓
#ДоПослеОтАнхен 💪🏻

Девочки, доброго понедельника😁 Не потеряли меня?
.
Эти дни была занята новыми группами марафона 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️.
Девчонки отлично стартовали, настрой боевой 💪. Ждём результатов 👙
.
На утро приготовила запеканку из творога в кружке. Вкуснятина 😋. Готовить легко и быстро.
Ловите рецептик⤵️
-150гр маложирного творога, - одно яичко, - 20гр.овсяных хлопьев,
- Стевия или топинамбур по вкусу.
Все перемешать, выложить в кружку, поставить в микроволновку на 3-5 минут. Запеканочка готова, можно брать с собой на перекус 👍
.
Сегодня рассмотрим такие интересные темы 📝 :
1. Позитивный настрой на день 💖
2. Тема: "Почему наше похудение зависит от инсулина? "😩
3. Тема: " Что маскируется под ленью ? " 🤔
.
.
А сейчас обязательно сохраняем рецептик в закладки и мне ставим лайк за работу😉 Спасибо 😘 Ну и конечно желаем доброго утра, доброго понедельника 🙌 .
Это обмен положительной энергией и позитивом💕

Бывают такие моменты, когда все наперекосяк😔Именно такой день был у меня вчера(((( Главное, чтобы такие дни проходили поскорее и на смену им приходили хорошие дни, наполненные добрыми событиями😌После всей череды вчерашних неприятностей настроение мне смогла поднять только моя Алина @alinaukolova Наконец-то готовы фото с нашей прогулки и я непросто рада, я счастлива, что с ней познакомилась! Листайте вправо фото👉🏻Я ей говорю: «Да что там такого особенного на Труда, возле МФЦ: одни машины и банеры🤔» А она отвечает: «Это для вас ничего особенного, а мы, фотографы, видим по-своему!» Вооот! Так и получилось! Алинка, ты профи своего дела. Крутой фотограф, крутые фотки😍Как же с ней комфортно работать:) Спасибо тебе, моя хорошая! Я твоя навеки😊😊😊Теперь мечтаю пофоткаться в студии!!!! @alinaukolova

MOST RECENT

Всем доброго утра 😌
Вчера в Дикси был прям какой-то день акций, весь Аlpen Gold был по 39 р, и милка по 69
И мы решили взять, такую ещё не пробовали 🤤
.
.
.
#пп #догоняй #допосле #здороваяеда #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание #полезнаяеда #полезно #вкусно #худеемвкусно #диета#fitness#фитнес

Iso 100 от Dimatize — это #изолят протеина. Изолят —это чистый белок, очищенный лактозы.
☝️Подходит не только спортсменам, но и людям в чьем питании мало белка.
🥛Пить его можно на снижении веса, на поддержании и даже на наборе мышечной массы.
▶️Преимущество данного продукта, в том, что он📍обладает высокой скоростью усвоения, кроме того, он📍помогает быстро восстанавливаться после тренировки,📍угнетает катаболизм и усиливает анаболизм. Обеспечит вас 2️⃣5️⃣гр белка.
⠀⠀⠀
🔴Цена: 2.090 р.
😋Вкусы: изысканный шоколад и вкусная ваниль.
⠀⠀⠀
❓Вопросы жду в комментариях👇
⠀⠀⠀
Для заказа:
🔼напишите в Директ ⬆️
📲тел/ватсап/вибер +79859746118 (звоните, пишите)
💻 оформите на сайте, активная ссылка в профиле
⠀⠀⠀
🚗БЕСПЛАТНАЯ доставка в пределах МКАД заказов на сумму от 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽. #pit4you #спортивноепитание #спортпит #протеин #iso100 #худеемвместе #белок #спортпит #спортпитание #спортпитмосква #спортпитмск #маманапп #маманаспорте #худеемвкусно

💦 ВОДА - главный фактор очищения организма! Она помогает лимфатической системе вымывать из нашего организма все ненужное.

Вы не поверите, если мы скажем вам, что вы, скорее всего, ежедневно обезвожены! Но это именно так, если вы не выпиваете каждые 2 часа стакан чистой воды.

Как узнать, что вы обезвожены?
💧 Сухость во рту является последним явным признаком обезвоживания. Кроме того, восприятие жажды ухудшается с возрастом.
💧 Вялость, раздражительность, головные боли и иногда даже мышечные спазмы.
💧 Если вам хочется пить - это означает, что ваши клетки уже обезвожены.

Когда организм обезвожен, кровь становится гуще, а значит сердцу становится труднее её качать, повышается риск образования тромбов.
Не допускайте чувства жажды! Пейте регулярно, понемногу и только чистую воду! Норма - 30 мл на килограмм веса. 💧💧💧 Доказано, что вода повышает уровень жизненной энергии в разы, способствует снижению лишнего веса, активизирует работу мозга и выводит токсины. Попробуйте начать пить и наблюдайте, как будет меняться ваше самочувствие в лучшую сторону.🏅

Одна баночка детокса по количеству витаминов и полезных веществ ровняется двум кг свежих фруктов и овощей
🍎🍐🍊🍇🍋
Пейте детокс-Соки для укрепления иммунитета 💪💪😊
--------------------------------------------------
☎️Заказывай свой детокс по тел. +79114640392 или на сайте artishok-detox.ru
--------------------------------------------------
#разгрузочныйдень #очищениеорганизма #чисткаорганизма #detox#полезнаяеда #постнаяеда #вегетарианство #detoxjuice #зож#здоровый_образ_жизни #худеюклету #худеемвместе #худеемвкусно #фитнеснн#яхудею #диета#джусинг #веган #доставкаедыкалининград#доставкакалининград #калининград #едакалининград

Никогда не хотела быть 🐷 и делала все не так и в итоге временный результат, а потом 🐷 набирала ещё больше. Но своего я добилась , этим опытом и хочу поделиться 😋

Завтрак должен быть полезным и вкусным, чтобы наполнить организм энергией, особенно в зимний период 🎅 ☀️130 грамм за 150 ₽
☀️350 гр за 350 ₽
☀️5 видов по 70 грамм за 400 ₽

Заказать WA 9181773833 или директ😉

Если обучаться, то у лучших❗❗❗ "Лекарства нужны, чтобы лечить....Витамины, чтобы Не болеть!!!!" Шилина Алла Васильевна
Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.
Общий стаж работы 29лет.
Эксперт программы "Контрольная Закупка"

#ппитание #жизнь #постройнетьлегко #постройнетьнавсегда #похудетьсамара #похудетьправильно #похудетьбезенчук #самара #безенчук #похудетьклету #худею #худеемвместе #худеемнапп #худеемвкусно #бодифлекссамара #бодифлекс #Любовь #клуб #ппрецепты #зож #спорт #йога #йогасамара #йогадлядетей #йогадлядетейсамара

Всем доброго утра 😃
Снова новая неделя , снова понедельник, снова разгребать долги в универе 😂😁
Одно радует, с каждым днём все ближе новогодние праздники 🎊 И нужно побыстрее закупаться подарками, только идей, что дарить мч практически нет 🙈
➖➖➖➖➖
Завтрак в 10:40⏰ очень сытный и не менее вкусный 😌
1️⃣ 3блинчика без всего)
2️⃣ йогурт «яблоко-банан» с отрубями
3️⃣ кофе с молоком 3,2%
✔️357 ккал ✔️
➖➖➖➖➖
Думаю,кинуть в ленту пост о том, как расчитывать дефицит калорий и по какой именно формуле рассчитывала я, а то уже не первый человек спрашивает 😉😊
➖➖➖➖➖
Сегодня у лп др,вечерочком немного отпразднуем) ну, а сейчас буду заниматься делами.
Желаю всем продуктивного понедельника 👍🏻
➖➖➖➖➖
#худею #фудпорн #недиета #худеемвместе #завтрак #обед #ужин #перекус #непп #ип #интуитивноепитание #питание #емвсечтохочу #емвсе #булимия #кп #зож #дневникпитания #будустройной #худеемвкусно #худеюклету #худеювинста #яхудею #fooddiary #foodblogger #foodstagram #foodlove #foodie #худеюкнг #еминетолстею

❗Вчера прошла вторая встреча участниц проекта "💯% Upgrade"❗
✨Мы отлично провели время🕖для души и тела в сауне🚿"Ширли Мырли", купались🏊, парились, накладывали и масочки😈, ознакомились с антицеллюлитной программой.. ✨
✨Спасибо Наташеньке Ростовой👏@rosti_n, лидеру компании Мэри Кэй, за проведённую душевную встречу😊и предоставленные нам, замечательные уходовые средства!💄
✨Продолжаем тренироваться🏋, развлекаться🚿💃, ухаживать за собой💅💄
💣❗ВНИМАНИЕ❗все, кто не успел❗следующий старт в начале января🌲2018 года❗💣
🔊 Запись и все вопросы 📲 или WatsApp 8 913 100 35 15 🔊 @braginaella 🔊
#проект #тренировка #будьвформе #спортивныедевушки #девочкитакиедевочки #тренировкивтомске #тренажерка #фигурамечты #правильныепривычки #худеемправильно #худеемсумом #скороновыйгод #персональныйтренер #тренерытомска
#программапитания #худеемвкусно #программатренировок #сушка #доипосле #фристайл #ялюблюфристайл #спорт #sportsmodeltomsk #fitness #fitmodel #fitnestrainer #training #sport #sportgerls #braginaella

Всем приветик мои хорошие! Ловите рецепт шоколада по Дюкану 😉. На 2 плитки необходимо :замочить 10 гр желатина в 20 гр молока , дать набухнуть , затем растопить .В блендере смешать :80 мл молока + 4,5 ст л СОМ + добавить растопленный желатин . Отдельно взбить до пиков 2 белка + щепотка лимонной кислоты +сах зам . Смешиваем все ингредиенты в блендере. Пробуем на сладость , добавляем сах. Зам . Разливаем по формам , и в морозилку на ночь . В идеале использовать силикон . Если нет , то я делала их фольги , через час высвободила шоколад и переложила в тарелку ( иначе потом сложно будет вытаскивать ) . На 2 плитки 2 нормы допа СОМ , это означает что можно скушать за день все если нет других доп. продуктов , или растянуть как удобно 😉.Приятного аппетита, худейте вкусно мои хорошие и в удовольствие себе!p:s:всем заранее спасибо за лайки и сохранения ❤️❤️❤️❤️❤️ #рецепты #ппрецепты #ппдневник #ппдесерты #дневникпитания #дюкан #дюкановцы #дд #десерт #десертдд #дюкандиета #диетадюкана #похудение #похудениепослеродов #худеем #худеемвинста #худеемвместе #худеемвкусно #мотивация #марафонпохудения #марафон

Вот так потихонечку я двигаюсь к цели.Надо сказать, что пару дней были грешки,то в Новосибирске в кафе покушала сверх лимита ккал,то вчера ночью выпила энерджи и не считала весь день рацион.Но!!! Как видите,результат хороший! И помните- в достижении цели важно НЕ СВОРАЧИВАТЬ с пути.Даже если ты поел что-то не желательное, надо выравниваться,а не скрываться и забрасывать начатое!! Только так можно добиться цели!
.
.
.
.Составлю программу бесплатно.Могу привезти в Омске бесплатно и подарю новогодний подарочек всем моим клиентам!!! Ещё есть время скинуть несколько кг до корпоратива!!! Не упустите его!
.
.
89059210344 Ватсап/ телефон
.
.#худеемпослеродов #новыйгод #новоетело #худеемсумом #похудела #ябудустройной #ябудустройнойполюбому #диета #худеемвинста #стройняга #худеемвкусно #худеемвместе #зож💪 #пп #ппеда #дневникпп #дневникпитания #правильныйзавтрак #худеемкновомугоду #стопжир #марафонпохудения #допосле #мамамназаметку #омскиемамочки #омскмама #мода #Омскногти

Ну что ?!😄здравствуй понедельник😃 и продукция Nl 😍 я прям скучала 🧐😋
. . До нового года осталось совсем чуть чуть 🎄💃 столько дел 🙈 тренажёрный зал Временно меня ждёт 😂 а я пока начну вкусно кушать и худеть 👌🤗 правильное питание прям рушит мне сон 🤣 вот я и вернулась к своему функциональному питанию👌 отвечу сразу 😄 это 👆‼️‼️ не порошок для похудения ‼️🤣🤣#питание#мояеда#худеемвинста #худеемвкусно #умнаяеда #красивыедевушки #красивоетело

Кто собирается похудеть к Новому году !🍗🍕🍡🍖🍢🍧🍨 сейчас самое время 😉✌Energy Smart отлично справится с этой задачей без вреда для организма!☝Заменяя лишь один прием пищи ED, можно за короткий срок скинуть все лишние килограммы! После диеты с Energy при правильном применении вес не возвращается!☝ .
.

Для самостоятельного заказа ссылка интернет магазина в моем профиле 👆🏻 . . ....... #nlsaratov #nlsar #saratov#saratovcity #худеемспользой #худеемвкусно #красота #стройность #весуходи #жирунет #городароссии #нетголодовкам #поддержим #доведем #дорезультата #ппшка #ппеда #здоровьеикрасота #стройнаяфигура #саратовсити #городсаратов #мойсаратов #энгельс

100% цельнозерновые не сладкие кексы с голубым сыром и виноградом. Без яиц, с минимальным количеством масла. Отлично подойдут для завтрака или обеда, к любимому овощному супу. Ингредиенты на 8 кексов : •1,5 ст. цельнозерновой муки
•0,5 ст. овсяной муки (молотая в блендере овсянка) •0.5-1 ч.л соли •1 ч.л разрыхлителя (без горки)
•0,5 ч.л соды •1-1,5 ч.л прованские травы
•3/4 ст. молока •2 ст.л оливкового масла •1,5 ч.л яблочного уксуса/лимонного сока •виноград •сыр горгонзола или дор блю
1)разогреваем духовку до 200 гр.
2)смешиваем два вида муки, прованские травы, соль, разрыхлитель и соду
3)отдельно смешиваем молоко, уксус и оливковое масло
4)соединяем все вместе, долго не нужно размешивать, что бы кексы не стали жесткими
5)распределяем половину теста по формам для кексов, в каждую кладём 2-3 ягоды винограда и кусочек сыра (примерно 1 ч.л), затем накрываем начинку оставшимся тестом
6)выпекаем 20-25 минут до румяного цвета, остужаем и подаём!
#худеемвкусно #ппрецепты #зож #здороваяеда#худеемвместе #food #foodphoto #foodblogger #like4like #dinner #обед #eat #foodgram #этовкусно #инстаеда #instafood#vegetarian #vegan #веган #вегетарианство#fitnessfood#diet#muffin #кексы #завтрак_coconutgfs #завтрак #lunchbox #безяиц #безмуки #сыр

Привет, Мир!
Сегодня стартовала последняя неделя в #БС18 и уже в пятницу мы будем делать #фотопосле
Ну а пока нас ждёт сложная неделя БУЧ
Я решила сегодня опробовать свою новую панель для #мультипекарьредмонд и приготовить #ппвафли
Ловите рецепт и не забывайте ставить лайк ❤️
🥨 Творог (у меня половина пачки 2%, но сегодня лучше взять 0%)
🥨Белок одного яйца
🥨Несколько ложек обезжиренного кефира
🥨Ложка протеина со вкусом шоколадного бисквита (можно было чуть больше, вкуса я не почувствовала с одной ложки)
🥨Овсянка смолотая в муку.
Очень сытные вафли получились!
Если любите послаще, то можно добавить ещё сахзам.
Приятного аппетита!
#ппрецепты #рецепт_vaganova #яхудею #зожефикация #худеемвкусно #пп #ип #интуитивноепитание

Отзыв от [id336685767|@lenastasya]💪🏾 Ребят, а следующий пост будет о четырёх самых распространённых ошибках в похудении.
Будете ждать? Вам интересно?

По вопросу составления индивидуальных программ питания/тренировок писать 📲вотцап 79998516019 или вк vk.com/id308835580😉

#ппмарафон#марафонпохудения#худеемвинста#дневникпитания#вкусноиполезно#яхудею#ппрецепты#зож#худеемгруппой#марафононлайн#худеемвместе#худеемвкусно#бешеннаясушка#фитнесдневник#фитнеспитание#фитнесдома#тренеронлайн#программапитания#программатренировок#ХудяковСергей#Москва#Одинцово#_худяков#Трехгорка#Одинцовоспорт

Ваши отзывы о нашей продукции бережно сохраняем.🤲🏻 Спасибо, что вы с нами! Пишите еще)

«Катастрофически мало продуктов, которые я бы могла рекомендовать.🧐
А завтрак - это святое!👼🏼 Как день начнешь, так его и проведешь.

Потому тут каша овсяная 1 штука🍚 и плюсую для удовольствия низкокалорийный джем. Вот тут важно: калорийность его 2 ккал на 100 г. Для тех, кто вроде решил быть в форме, но от сладостей отказаться религия не позволяет.😅 Вчера мы с мужем открыли банку клюквенного вкуса, сегодня на завтрак почти ничего не осталось.😟 Если уж делать рекламу раз в год (как в моём случае), то только вот таким ребятам как @slimfruitfamily. Спасибо, спонсоры моего завтрака и настроения!😋» by @olga_andrianowa.

🍓Низкокалорийные джемы и сиропы приобретай прямо сейчас - пиши в директ или по активной ссылке WhatsApp в шапке профиля.

Решила попробовать #диета 📃,без ограничений☝ #пп ,в основе которой ,нужно соблюдать именно питьевой💦 режим👌 .
Сегодня 1⃣ #день 📅- посмотрим 😉

Скажу честно,никогда в один прием пищи🍽 не ела сразу творог 🍚 с яйцом🍳 😂
.
.
.
#olya_mur_диета
#диетапп#надиете#худеемнапп #худеемвкусно #беззапретов #беззагонов #ешьихудей #дневник #питаниебезфанатизма #пит#питание #будустройной #меню #пэпэ#дневникхудеющей

а у нас в свежих наборах:
Завтраки: - гречка с грибами - чечевичные котлеты. Обеды: - котлеты паровые с салатом капусты моркови и зелени - печень по строгановски с дайконом.
Полдники: - курага - кешью
Ужины:
- творожная запеканка с льном - курино овощная запеканка
#худеем #худеемвкусно #стройноетело #едавнаборах #едасдоставкой #здороваяеда #правильноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дмитров #новосиньково #синьково #рогачево #куликово #насадкино #бунятино #подмошье #яхрома #сорочаны #запрудня #турист #деденево #икша

Подарки 🎁для друзей и близких подготовили, определились, где и с кем👫 встречаем новый год, наряды выбрали💃, и вот тут, маленькое НО! неплохо бы убрать немножко ТАМ и ТУТ, чтобы платье сидело идеально. 👌😉 .
.
.
Мы в нашем проекте, решили "стройнеть" все вместе и устроили игу "Wellness -молодец" . Неделя игры уже позади, а вместе с ней у меня ушли почти 🐾🐾 2кг! Приятно терять лишние КГ, не изматывая себя голодными диетами, в игровой форме, да еще вместе с друзьями! Впереди у нас еще две недели, будем к праздникам стройные!💃

Доброе утро! Завтрак сегодня такой же вкусный как вчера. -куриный бульон с вермишелью
-булочка
-масло
-сыр
-джэм
-нутелла😋
-йогурт
-компот (консервированные фрукты)
-чай
Я ,конечно, это все не съела, мои были супик, пол булочки с маслом,сыром и джэмом и чай. Остальное на перекус.
Хорошей рабочей недели друзья!!!

#FitMoms_кулинарный

Рецепт: очень простой в приготовлении и невероятно вкусный #ПП МАННИК с Яблоком и корицей. 🍎🍏🍎
На 100 гр.~100 ккал. 👌😎
Очень его люблю! 😻
Вроде простое сочетание продуктов, но ☝️вкус просто бесподобный! 😊
_______________________
Сохраняй рецепт 😘👇
________________________
Ингредиенты:
🔹Кефир-250 гр.
🔹Манка-160 гр.
🔹Яйца-2 шт.
🔹Яблоки-4 шт.
🔹Лимонный сок-1 ст.л.
🔹Корица-0.5 ч.л.
🔹Разрыхлитель-1 ч.л.
🔹Подсластитель/мёд-по вкусу (у меня сироп 30 гр.) ☝️ Сладость, во многом, ещё зависит от сорта яблочек. 😉
________________________
А теперь займёмся приготовлением 👩‍🍳
1. В кефир добавить яйца, подсластитель, манку, разрыхлитель. Хорошо перемешать и оставить на 30 минут.
2. Яблоки натереть на тёрке, взбрызнуть соком лимона и посыпать корицей.
3. Тесто смешать с яблоками.
4. Выпекать, в заранее разогретой духовке, при 180 градусах, 40-50 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😘 Вкусный рецепт от @vkusno.u.oli
____________________________
#fitmoms #fitness #sport #фитнес #спорт #пп #зож #фитмомс #красота #здоровье #фитнесдома #фитнесмама #мамаидети #худеем #худеемвкусно #худеемлегко #правильноепитание #ппкекс #ппзавтрак #ппперекус #

🌺Доброе позднее утро, дорогие 🌺
Овсяно-злаковый шоколадный тортик хотите?
Сегодня никак не могла решить, чем же я хочу позавтракать 🙈 Хотелось что-то простое. Выбор стоял между Сырниками, оладушками и овсяноблином. А в итоге получился тортик😁
И получился он такой нежный, что просто таял. Как тут говорят #отвалбошки 😂
Я его даже не оставляла на пропитку. Просто разрезала блин, промазала творожком, посыпала кокосовой стружкой и сразу съела!
Рецепт блинчика:
50 гр хлопьев 5 злаков
1 яйцо
100 гр кефира
5 гр какао
0,5 ч.л разрыхлителя
Подсластитель, ванилин.
Все мешаем и жарим на сковороде, на медленном огне под крышкой. Разрезаем на несколько частей. И промазываем мягким творожком. Сверху ещё полила джемом из черники.
Я готовила на сковороде диаметр 24 см. Блинчик получился большой и тонкий. Разрезала на 6 частей. ⠀
#доброеутро #завтрак #тортик #ппзавтрак #ппеда #пп #овсяноблин #овсяноблинрецепт #вкусно #полезно #правильноепитание #здороваяеда #ппрецепты #ппшка #худеемвместе #худеемвкусно #торт #сладости #инстатаг #инстаграм #фото #food #еда #люблю #здоровоепитание #зож #followme #❤️

Самый вкусный сегодняшний пост 😋 Арахисовая паста 🥜 домашнего производства 👩🏻‍🍳 Как человек, который никогда в жизни не ел арахисовой пасты, мне сравнить не с чем...но на мой вкус она получилась бесподобной, на вкус напоминает халву) 📝 РЕЦЕПТ В МОЕМ ИСПОЛНЕНИИ
1️⃣ Обжарила арахис 🥜 на сухой сковороде. На обыкновенной чугунной сковороде, ничего не пригорело за счёт маслянистости самих орехов
2️⃣ Очистила от шелухи
3️⃣ Закинула в блендер. Через минуту примерно (когда орехи чуть измельчились) добавила сахарозаменитель и продолжила измельчать. На весь процесс ушло мин 5-7. Пару раз останавливала и встряхивала чашу.
4️⃣ Всё! Когда масса стала мягкой и однородной переложила в контейнер.
ℹ️ Масло не добавляла. С маслом паста была бы более жидкой и легче бы намазывалась, моя получилась чуть суше, но в составе нет ничего кроме орехов, чего я и хотела )
Всем приятного аппетита 😋
#мюсливслух #наташкамотивашка #правильноепитание #fatsecret #дневникпитания #дневникдиеты #диета #буч #белковоуглеводноечередование #худеемвместе #худеемвкусно #худеемкновомугоду #едимдома #фитнес #fitness #fitnessmotivation #sport #sporttime #мойпутькстройности #напутикновойсебе #followme #fitnessgirl #фитнеспитание #здоровыйобразжизни

#новогоднеенастроение накатывает, душа требует праздника 🎉 Сегодня #рубрикачтобынезабыть пополняется салатом из крабового мяса 🤗 Без него и Новогодний стол не Новогодний🎄И можно кушать сколько душе угодно 🤗
🦀 Крабовое мясо 200г
🦀 Капуста белокочанная 300-350г
🦀 Лук 1 шт
🦀 Малосольный или свежий огурчик 2-3 шт
🦀 Соль, перец по вкусу
🦀 Любимая зелень
🦀 Бездоповая сметана/дю-майонез/йогурт 0% на выбор
Мелко режем капусту, лук, перемешиваем, отжимаем с щепоткой соли и небольшим количеством уксуса или лимонного сока. Крабовое мясо, огурчик, зелень нарезаем и добавляем в салатик. Солим, перчим по вкусу, заправляем и отправляем на стол. Всем приятного аппетита🤗
#ДД#ПП#БО#чередование#белковоовощнойдень#худеемвместе#худеемвкусно#новогоднееменю#новыйгодкнаммчится#готовимсякновомугоду#ппрецепты#белковаядиета#dukan#дневникпитания#вкусняшка#салат#быстро#крабовыйсалат#легко#вдохновение 🌸

Девочки, как настроение? Чувствуете приближение Нового года??🤗 Я уже вся в предвкушении😍 дома всё украшено, елка сверкает, игрушки, снежинки, мишура😍 каждый уголок прямо пропитан праздником😌🎄
Для многих Новый год это начало новой жизни) И именно после нового года многие девочки начинают подготавливаться к пляжному сезону😁
Впереди у нас длинные праздничные выходные, будем принимать друзей и сами ходить в гости)) ну и какие же посиделки без вкусняшек к чаю☺️
Что бы после праздников не ругать себя за съеденный кусок торта и не бояться увидеть на весах зловещий «+», у меня для вас есть правильные, вкусные тортики)))
Уже идёт бронирование на Новый год и праздничные дни🤗
* Тортики на Новый год можно будет забрать (или договоримся о доставке) 30.12 вечером или 31.12 утром. * На праздничные возможна доставка со 02.01.2018😍
* Хранить тортики можно в течении 5 дней, в холодильнике
* Кушать с удовольствием☺️
#пптортнановыйгод#пптортподольск#новыйгодбеззабот#праздниккнамприходит#праздник#торт#новогоднийстол#правильноепитание#правильныесладости#будустройной#худеемвкусно#ешьихудей#спорт#фитнес#фитнесмама#фитоняшка#добреутро#подольск#подольскийрайон#podolsk#podolsklive#москва#бутово

Всем привет, мои хорошие👋 Удачного понедельника Вам и отличной недели!
Приближается Новый Год🎄 Все успели привести в порядок свои фигуры?😉
Поторопитесь, за 3 недели еще можно успеть сбросить 2-5 кг😊
Я с сегодняшнего дня начинаю делать планку пока по 1 минуте😊 и обруч по 30 мин. Давно пора было начать. Но у меня же как всегда, пока петух не клюнет в одно место🐥
На завтрак у меня все просто: молочный супец👍 и чай с хлебцом. Как-только лень готовить что-то сверхъестественное. Плюсом ко всему приближается ооочень сложная сессия! Да прибудет со мной ум, логика, смекалка и хитрожопость😔🙏
#пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппеда #зож #толькозож #толькопп #толькоспорт #кбжу #ужепора #порахудеть #худеемлегко #худеемвместе #худеемвкусно #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #вновыйгодвновомтеле

Холодный ПП салат, в основном использую одни и те же ингредиенты, но заправку для салата постоянно изменяю☝️ таким образом блюдо приобретает обсалюдно другой вкус даже если используешь одни и те же продукты👍😉 ловите рецепт новой заправки.....🌿 .
.
Заправка: 2 ст.л. Растительного масла, 1-2 зубчика чеснока (трём на мелкой тёрке), приправыЧ (для курицы) в этой приправе натуральный состав! чёрный перец (молю перец сама), 1 ст.л. Лимонного сока, морская соль (мелкая). Все перемешиваем даём заправке настояться 5-10 мин! .
.
Основные ингредиенты: Кальмар очищаем, отвариваем 5-7 минут в подсоленной воде, режем кольцами. Мелко режем спелый помидор, листья петрушки (крупно)! Смешиваем ингредиенты с заправкой, даем пропитаться салату! Можно есть в обед или на ужин! .
.
Всем приятного аППетита ❤️ #ппрецепты#пп#ппголовногомозга#ппдневникправильногопитания##еда#ппеда#ппблюда#худеемпросто#худеемнапп#худеемвкусно#худеемвинста#худеемправильно#шпакокухня#толькопп

🌮Правильный завтрак для мужа! ✌️ Овсяноблин - вкусно, сытно и без вреда для фигуры 👍👍👍

Комичное фото 🤣🤣👌🏽
А как ты будешь выглядеть в очередной отпуск🤔 - решать тебе!
---
Девочки ⛔️⛔️⛔️⛔️🙋🏼
.
До НГ остался 21 день, но я думаю желающие могут еще успеть )))
Мне нужны 5 человек, кто будет приводить себя в порядок вместе со мной к НГ🎄🎄🎁💯💥
.
ВНИМАНИЕ
На Енерджи Слим и Энерджи Диет 💪🏽💪🏽🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽🏋🏽‍♀️
.
🔴Для тех кто думает что это лажа и это не работает просьба НЕ ПИСАТЬ !!!🔴 И так)) Моя цель 🎯 убрать лишние 3-4 кг, которые вернулись после СУШКИ, хочу подготовить себя к отпуску 🏝👙🔝🔝🙋🏼 🔥На программе за 25 дней 💣💣можно скинуть 7-10 кг‼️🔥 У нас есть рабочий чат, куда мы будем скидывать рабочую программу по питанию и коррекции веса, свои фото до/ после🔥🔥🔥🔥, будем там обсуждать весь процесс...
.
Количество мест ограничено - всего 5 человек, решительно настроеных на похудение и программу‼️🔝💪🏽💪🏽 Тем, кто хочет выглядеть шикарно через 25 дней👗👙
.
Все вопросы в личку 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
📱8-926-309-72-74 💋Катя .
Ну что СТАРТУЕМ❓❓❓❓🤩🤩🤩
.
.
#енерджислим #енерджидиет #енерджидиетсмарт #худеемвкусно #худеемвинста #лишниекг #уходи #худеемвместе

Да, да.... знаю, что фото банок всем надоели😄 Сегодня будет фото коробок!😄 Итак #enerdgydietsmart👍 Я реально вам рекомендую!!! Это крутейший продукт, который решает кучу задач!

Когда я узнала про энерджи диет, то первым делом изучила состав, отзывы врачей и проконсультировалась с врачом. Мне слишком дорого мое здоровье и здоровье моей дочки, чтобы пить то, в чем я лично не уверена. И муж мне бы не позволил.

Я разобралась в том, как работает энерджи. Это полноценное питание, #energydietsmart это еда,которую удобно взять с собой и когда нет времени готовить! И это реально очень вкусно!

Я изучила программы питания, созданные лучшими диетологами и теперь с уверенностью могу проконсультировать и помочь скинуть злополученные кг, а кому то и набрать😉 Ведь энерджи решает проблему каждого.

Это лучшая еда для тех, кто хочет быть здоровым и тех кто хочет идеальную фигуру!
Девчонки! Ну это того стоит! Правда!!
При том что Энерджи Диет - штука очень  вкусная!

При заказе #energydietsmat лично от меня подарок🎁 Заказывайте полноценную сбалансированную еду, чтобы успеть к Новому году приобрести идеальную фигуру!🎄🎄🎄 Хочешь вкусную программу похудения ◽пиши в директ
◽WA 89503343077
◽ заходи в магазин http://nlstar.com/ref/4rsxuA/

Вес потом не возвращается. Противопоказаний никаких нет.

#похудейменя #фигурамечты #жирунет #понеслась #неголодныеигры #стопжир #худеемвкусно #омск #омск55 #россия#мамы #enrgydietsmart #спорт

Доброе утро 😃☀️ Вот наша вкусняцкая уха с помидорами и красным перцем 😋
Белки 18.8 Жиры 32 Углеводы 10 Ккал 405
Это очень вкусный и сытный обед, который придаст сил на весь день 💪🏼😉 Ищите на сайте, в Мужском меню 🙋🏻‍♂️
Похудение для мужчин стоит 5050₽ в неделю 😉

Доброе утро, друзья! Рабочая неделя началась, впереди много дел и свершений!😉Не забываем про спорт и правильное питание, ведь зима - это не повод расслабляться!💪🏻И не забываем устраивать своему организму разгрузочные дни раз в неделю! А чтобы такой день помимо ушедших кг принес ещё и пользу, зарядил организм витаминами и минералами, улучшил цвет лица и метаболизм - проведите его с нашей Детокс-программой👌🏻😍И к Новому году Вы будете звездой 🌟любой вечеринки 💃🏼👯👸🏼
________________________________
Заказать Детокс-программы, а также соки/смузи/ореховое молоко в ассортименте можно: 🔅на сайте bryansk.detoxpro.ru 🔅по телефону 8 900 690 9000🔅Viber/WatsApp 🔅написать нам в Директ

#сокихолодногоотжима#смузи#ореховоемолоко#доставканадом#детокспрограмма#детокс#очищениеорганизма#детокс#detoxpro#брянскиемамочки#брянск#bryansk#bryansk#bryanskinsta#новыйгод#похудетькнг#празниккнамприходит#худеемвкусно#худеемправильно#праздниккнамприходит#подарки#радость

Доброе утро понедельника) новая неделя, а значит есть шанс с новыми силами взяться за то, что давно откладывали) так что не упустите шанс)
Я же сегодня хочу поделиться с вами новым рецептиком, и это - #ппплов 😋 больше рецептов тут: #kate_пп_рецепт
_______________________[🍲]_____________________
Ингредиенты:
▪️Кусочек мяса (у меня мякоть свинины, но можно брать филе куриное/индюшиное);
▪️Нешлифованный рис (1 маленькая пиалочка);
▪️Морковь;
▪️Чеснок;
▪️Лук;
▪️Масло растительное;
▪️Соль, приправа «для плова»;
_______________________[🍲]_____________________
Приготовление (я готовила в мультиварке, можно это сделать сперва на сковороде, затем в кастрюле):
▪️мелко нарезанный лук и чеснок кидаем к разогретому маслу и пассируем до золотистого цвета;
▪️мясо промываем, срезаем лишний жир и нарезаем на средние кусочки, добавляем к луку и чесноку;
▪️немного обжарив мясо, добавляем потертую морковь и соль;
▪️рис промываем, если готовите на сковороде, пересыпаем содержимое в кастрюлю, засыпаем рисом, заливаем водой (Соотношение 2:1), добавляем приправу к плову и немного соли, перемешиваем;
▪️на мелком огне варим до приготовления риса;
_______________________[🍲]_____________________
Вот так у нас получился совершено диетический плов 😊 вариант отличного обеда 👩🏻‍🍳 есть у меня здесь любители плова?)

Это все, что нужно для того чтобы похудеть и влезть в своё любимое платье или джинсы💃🏼👗👖#худеемвкусно #жирунет🙅⛔

Завтрак чемпиона
Начала кушать яблоки и понимаю, что не смогу из доесть. Так как ну вообще не люблю их🙈
Каждый раз думаю когда беру яблоко:"ну сейчас я его точно полностью съем...", а потом откусоваю кусочек и еле пережевываю его.
Короче терпеть их не могу.
А сегодня нужно пойти и подать документы на Новый загранник 🏖
#asyadiet
яс

Шоколадка лежала в заначке около двух месяцев,вот решила скушать один кусочек.
Помимо этой шоколадки есть еще милка.
Почему я их не кушаю?Да потому что в одном маленьком кусочке где-то 50-60 ккал.Вот придет время,сожру,не одной не останется...
Сейчас сижу в больнице,жду своей очереди.Что со мной?Да со мной всё нормально,просто на языке вылезло три прыщя​,белые...Они ужасно болят
Да,это звучит как-то мерзко,но всё же..
Потом мы с мамой идет к ней на роботу,ей надо доделать отчет,там немного посидим,копьем кофе,потом решим куда будем идти,есть два варианта:
1)по магазинам
2)домой
Хочу еще сегодня сделать диетическую шаурму,или купить лучше,хз
Мне скоро заходить в кабинет,так что всем хорошего дня 😘

#завтрак#шоколад#неппеда#зож#ип#пп#ппхудеем#худеемвместе#худеемвместепп#язазож#правильноепитание#питание#вкусняшка#интуитивноепитание#food#foods#foodbloger#foodlove#худеемвкусно#ешьихудей#рпп#foodfood#foodpors#photo##followbacks #followme #followplease #followmefollowyou #follow4follow #follow4like

Рацион на 10.12.17🏃🏽‍♀️
8:30🥊кардиотренировка
9:30🥗завтрак: кукурузная каша с мандарином, две #пппеченье
12:00🥗перекус: апельсин
14:30🥗обед: гречка с курицей и морковью
17:00🥗три кусочка шоколадного #ппторт
18:00🥗перекус на работе: кофе и маршмеллоу
19:00🥗ужин: белковый омлет и горошек
К/б/ж/у: 1273/74/19/183🍽
Вода: 3,4 л💦
#пп #правильноепитание #зож #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппперекус #ппдневник #ппрацион #ппрецепты #пппеченье #худеем #худеемвкусно #худеемвместе #дневникпитания #дневникпп #ппдневник

Очень вкусный и простой салат
Итого на 100 грамм 87 ккал
Б/Ж/У 5.9 / 3.3 / 8.5
Ингредиенты:
Половина банки консервированной фасоли (смотрите, чтобы в составе были только фасоль, вода и соль)
3 вареных белка, 2 желтка
Соленый огурчик
Зелень, лук по 30 гр
Для заправки сметана 2 ст л + горчица 1 ч л
Приготовление:
Все ингредиенты соединить и заправить.
Приятного аппетита!
#рецепты_пп #правильноепитание #рецептыдляхудеющих #рациональноепитание#здоровье #готовимдома #вкусноиполезно #зож #сушка#дневникхудеющей #худеемвместе #хочупохудеть #худеемвместе #худеемвкусно #ешьихудей #худеемнапп #кожевникова

Доброе утро мои инстадрузья!!! Всех с началом новой трудовой недели.
На завтрак "Израильская шакшука".🍳🍳 Делается без добавления масла.

Ингридиенты: 🍳Яйца - 2 шт.
Красный перец - 1 шт.
Зелёный перец - 1 шт.
🍅Помидоры - 3 шт.
Лук синий - 0.5 головки.
Зелень, лук зелёный и острый перец по вкусу.
Чеснок - 2 зубчика.
🌶Специи: соль, перец, базилик и паприка.

Приготовление:
Нарезаем мелким кубиком репчатый лук, сладкий перец и острый перец. Помидоры нужно ошпарить кипятком, снять шкурку и мелко порезать. Шакшука - яичница с луком, с помидорами и болгарским перцем будет плавать в собственном соку. Кладем все наши овощи в сковороду, размешиваем и тушим 5 минут на медленном огне. Добавляем мелко рубленную зелень, соль, чёрный перец и паприку - от неё блюдо приобретает яркий красно- бордовый цвет. За тем, прямо в горячий соус добавляем куриные яйца. Жарим в томатном соусе пока белок не свернётся. Главное не накрывать крышкой, желтки должны быть жидкими. Готовую шакшуку посыпать зеленью.#худеемвкусно #худеемвместе #дневникпитания #следуйзамной #еда #пища #вкусняшка #вкусноиполезно #едалюблютебя #пп #зож #завтрак #шакшука #яйцо #овощи #кропоткин #food #foodlover #foodblog #foodblogger #eat #instagram #instagramfood #завтракотмарины

Доброе утро😉 Добавила к своему пп завтраку банан - сладко и вкусно🤗👍🍭 то что нужно для позитивного настроя на день. Традиционно на завтрак - ленивая овсянка с кунжутом и маком, изюмом, грецким орехом и молоком🍼 #завтрак #понедельник #ппзавтрак #завтракпп #пп #бжу #овсянкавбанке #сладкоежка #дневникпитания #дневникпохудения #рационпитания #ешьихудей #худеемвкусно #худейправильно #худей #красиво

Я в восторге от игры #мамаджайзер, которую проводила школа удаленной работы для мам "Бизнес-Фея". Хотелось бы еще принять участие в марафоне стройности, который сейчас проходит. Но в силу большой занятости просто физически не успею. А быть стройной очень хочеться. Мы же девочки👧. Да и самый сказочный праздник скоро.🎄 Также хотелось бы правильно и вкусно питаться и превращать свое тело в идеал женственности и красоты.

Открыла новый для себя продукт energy diet. Что это?
Это:
полноценное питание, "ластик" для лишнего,
еда для занятых,
когда лень готовить,
любимый вкус.

Конечно к еде в таком виде надо еще привыкнуть. Это сухая смесь разводится водой или молоком.
Но самое главное в ней есть 12 витаминов +11минералов, клетчатка, нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

Умная еда без лишних калорий😉
Просто нужно заменить завтрак, обед или ужин.

Так как я очень люблю кофе, выбрала вкус "Латте". ☕

А что вы думаете о еде в таком виде?

#умнаяеда #худеемвкусно #стройная #Елена_Ридель #здоровье #красота

Авокадо, груша, лосось, оливковое масло, соль, перец, сок лайма Груша очень здорово сочетается с перцем. Как и клубника. Очень люблю фрукты с перцем 😋 #салат #авокадо #салатсавокадо #лосось #худеемвкусно #домашняяеда #домашниерецепты #лососьавокадо #полезнаяеда #салатсгрушей #груша

ВКУСНЫЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА К НОВОГОДНЕМУ🎄🎉🎊 СТОЛУ🍴
Как приготовить заливное из курицы🐓
На 100гр: 45ккал

#рецепты_пп_eliz_dietolog

Ингредиенты:

Грудка куриная🐓 — 550 г на кости.
Морковь — 130 г
Лук репчатый — 70 г
Сельдерей стеблевой🌱 — 1 шт.
Вода 🌊— 1 л
Чеснок — 3 зуб.
Лавровый лист 🍀— 1 шт.
Горошек зеленый — 100 г консервированный.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу горошком.
Желатин — 20 г
Приготовление:
1.Порции рассчитать не так то просто. Я бы сказала, что это закуска на небольшую компанию, примерно 6-8 человек.
Для заливного я всегда беру куриную грудку🐓. Пусть лучше она будет на кости, поскольку хоть немного, но бульон для нашего заливного получится чуть более наваристый. А вот весь жир и кожу надо обязательно убрать и выкинуть - они нам не нужны.

Подготовим овощи🍠🍅. Очистить морковь (у меня 2 небольшие), чеснок и репчатый лук. Сельдерей просто промыть🍀. Налить в кастрюлю литр🌊 воды и довести до кипения🌊💭. В кипящую воду опускаем нашу куриную грудку🐓, доводим до повторного кипения, уменьшаем огонь и снимаем образовавшийся "шум". Его будет совсем немного. Далее добавляем морковь, репчатый лук и сельдерей🍀. Варим около 20 минут🕦 на минимальном огне. После этого времени добавляем соль, несколько горошин черного перца, лавровый лист🍀 и варим еще минут 10. Всё, выключайте огонь🔥 и дайте постоять под крышкой нашему бульону и курице еще минут 10🕑.
Продолжение рецепта читай в комментариях ⬇⬇⬇

Доброе утро🌞сегодня понедельник,а значит у меня разгрузочный день,согласно марафону😎 под руководством @fitness_girls_motivations_blog 👍🍏🍌#пп #ппдневникправильногопитания #ппдневникпохудения #блогпохудения #блогхудеющей #блогпп #худейсомной #худейсомной #хочупохудеть #худеемвкусно #худеюнамарафоне

Девочки, вы часто просите меня написать вам индивидуальную программу тренировок или питания. Особенно после поста с тренировкой, мой директ завален 🙈 ⠀
Но я не тренер, и даже за деньги программы не составляю, делюсь с вами в рамках своего блога всем, что знаю и что подходит лично мне ☺ ⠀ ⠀
А кому нужно больше: ежедневное сопровождение, грамотная программа тренировок, меню на каждый день, консультации и волшебные "пинки" в минуты лени, то рекомендую @bodylab.ru 👍 ⠀ ⠀
Сейчас среди миллиона инстаграмных фитнес-тренеров можно запутаться, многие, простите, только вчера похудели, а сегодня уже программы направо и налево продают 😱 остерегайтесь подделок, берегите своё здоровье и худейте или набирайте массу грамотно, вот @bodylab.ru уже несколько лет на рынке, тренеры все чемпионы мира, сомневаться в качестве их программы не приходится, да и сам паблик школы интересный, всегда что-нибудь новенькое там для себя нахожу о спорте и питании 💪 ⠀ ⠀
P.s. кстати, это единственный спортивный паблик, на который я подписана, потому что там адекватный контент, без всяких «как накачать попу за 10 дней!» 😂🙈 ну, вы поняли 😁

🍭Читай🍭
Когда выходные проходят отлично, то забываешь что сегодня понедельник 🤦🏽‍♀️потому что даже глаза открыть не в состоянии👹чтобы продрать глаза ,тебе поможет ☝🏼
.
Все уже видели #draineffect , что же он делает?!это не мочегонный препарат, который действует конкретно на почки как лекарственное средство!!
.
За счёт натурального состава -выводит лишнюю жидкость
-устраняет отеки
-уменьшает объемы .( при условии если соблюдено правильное его применение!) .
.
2 раза в день, желательно в первой половине дня) и уже после 1го применения, можно увидеть результат на лицо 😀
.
Ты можешь написать мне лично, ссылка в шапке профиля🔥и я расскажу тебе , его ещё больше полезных свойств)))
_______
#nl#дрэйнэффект#продукт#эко#здровье#зож#пп#nlinternational#nl_int #яхудею#худая#худеемвкусно#худеемправильно#ямама#мама#блог#декрет#бизнес#работа#мечта

Мой завтрак на сегодня и, кажется, на всю будущую неделю. Потому, что наготовила тонну гранолы.
.
Взяла тарелку сухой овсянки, к ней добавила 2 ст.л. Мёда, орехи, курагу. (Можно добавлять все,что душе угодно)
Хорошо перемешать, Выложить на противень ровным слоем. Запекать 40 минут в духовке при 180 гр. Каждые 10 минут перемешивать.
Хранить в емкости с крышкой.
.
Вообще, это универсальное блюдо и вариантов, с чем есть гранолу, можно придумать множество.
Сегодня у меня получилось следующее сочетание:
Слоями - Гранола, гранат, мягкий творог, семечки.

Most Popular Instagram Hashtags