#худеемвкусно

433065 posts

TOP POSTS

Чтобы быть счастливым, не обязательно быть худым 🙈
.
Поедание не самых полезных и калорийных продуктов тоже приносит уйму радости 😋🤷🏾‍♀️ но не долгосрочна эта эйфория 😌
.
До первого подхода к зеркалу 🙃 или примерки вещей 😉
.
Худеть можно любым способом, который приводит к дефициту калорий 🙌🏾 а сейчас внимание ☝🏾
.
Гречневая/яблочная/японская/белковая диеты вас похудеют 100 % ✊🏾 добавление в рацион клетчатки, больше овощей, воды тоже даст результат ✊🏾 но на какое время ? На неделю ? Месяц? А дальше ? Радость от потерянных 5 кг, вернётся 10-ю 😭 потому что питаться надо правильно и сбалансировано, всегда 💪🏾
.
Самый оптимальный вариант для человека, который не знает о питании ничего, и мысль о контейнерах и их приготовлении пугает, за вас все придумали 🙌🏾 .
Функциональная еда в пакетике 👌🏾8 разных вкусов 🙌🏾 200 калорий и полный спектр необходимых питательных веществ 💪🏾 то же самое что курица, овощи и гарнир ✊🏾 только удобнее, в какой то мере даже вкуснее 😉
.
Придерживаясь моей программы, худеете 🙌🏾 не придерживаетесь , ну худеете 😌 может к сожалению но это штука не жиросжигатель и не блокаторы аппетита 😁 обычная еда 🙌🏾 .
Результаты можете пролистать 👉🏾
.
Каждому клиенту подарки 🎁 пишите в вацап 8-777-843-75-63, доставка по городу 📦

#пп #energydiet #energysmart #energyslim #худыеляхи #смарт #мояеда #спасение #минимумкалорий
#похудение #диета  #худеемвместе  #худеемклету  #правильноепитание  #похудеть  #пп  #худею  #жируходи  #худеемвкусно  #худеемправильно  #худеем#функциональноепитание  #енерджидиет #энерджидиет  #худейлегко  #едабудущего  #стройность  #енерджи  #сладкиевкусы

У меня для вас рецепт такого вкусного тарта, пальчики оближешь!☺️😋 Пп или не пп решайте сами) Можете попробовать заменить ингредиенты, которые вам не нравятся👌😌
Тарт с миндальным кремом и персиками
🔸сыр мягкий Рикотта 125 гр
🔸персики 150 гр
🔸мука пшеничная (у/з пшеничная, овсяная) 170 гр
🔸мука миндальная 50 гр
🔸сахар тростниковый 100 гр
🔸мед 20 гр
🔸яйцо куриное 2 шт
🔸масло сливочное 120 гр
Приготовление:
🔸Замешайте половину пшеничной муки и 2/3 размягченного сливочного масла до состояния хлебных крошек, добавьте 1/2 сахара
🔸Добавьте одно яйцо к крошкам, замесите в тесто, уберите в холодильник
🔸Смешайте оставшиеся сливочное масло, муку, сахар и яйцо, миндальную муку, мед и рикотту, тщательно перемешайте
🔸Достаньте тесто из холодильник, распределите по форме равномерным слоем, сделайте бортики. Рекомендую форму с диаметром 23 см
Выложите начинку, равномерно распределите ее.
🔸Нарежьте персики дольками и украсьте ими тарт. Запекайте тарт при температуре 180 градусов в течение 30 минут, выньте из духовки, дайте остыть и подавайте👌
Приятного аппетита)
За ингредиенты и рецепт спасибо @chefmarket 😘
По промокоду pokrovskaya_fit приятная скидка)
#шефмаркет_покровская #шефмаркет #chefmarket

Дисциплина - она либо есть, либо ее нет совсем! 🤷🏼‍♀️Вот стоило потратить 20 минут на сбор контейнеров и опа! Никакого мусора в течение дня❌🍔🌭🍕🍟 Ну сколько раз уже в этом убеждаюсь, но нет: то дети маму спать уложат раньше, чем сами уснут; то просто лень😐В общем, не ленитесь, товарисчччиии! Сегодня у вас ПП? Или только в планах?
Мой вчерашний рацион:
1. Завтрак: овсянка на 1,5% молоке с ягодами;
2. Перекус: любимая творожная запеканка;
3. Обед: грудка на гриле и овощной салат;
4. Перекус: грейпфрут;
5. Ужин 1: говядина и овощной салат;
6. Ужин 2: белки и болгарский перец.
Обязательно спортивные витамины утром!💊

ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ ДЕТОКС(очищение)? ♻️Это идеальный способ очищения организма ♻️Прекрасная возможность дать полноценный отдых пищеварительному тракту и печени
В результате:
☘️мягкое похудение
☘️избавление от токсинов ☘️омоложение всего организма. В то же время Детокс позволяет за несколько дней насытить клетки столь необходимым витаминно-минеральным комплексом, который прекрасно усваивается – ведь в жидкой форме организм уже через 15 минут после употребления способен усвоить до 100% живых энзимов из соков и смузи!
#фитнесуфа#спортуфа#уфа102#уфа2017#уфафото#ufa_photo#ufa_rb#ufafoto#ufa_city#уфановости#ufa_bash#ufamama#очищениеорганизма#детокспрограмма#уфа#ufa#уфасити#башкирия#ufacity#Башкортостан#яхудею#ппдневник#веган#сыроед#диета#смузи#диетолог#худеемвкусно#ппрецепты#ппдневник#

Вот такой сегодня у меня был вкусный мини #ппторт 😻 из яблочных оладьев , смазанных творогом ( домик в деревне 0,1%)с сах.замом и сиропом zero , сверху украшено голубикой.
Вкусно до безумия 🐷
Итак , нам понадобится для оладьев:
-50 гр овсяных хлопьев ( ясно солнышко 1)
-яйцо
-1 зеленое яблоко
Все в блендер и на разогретую сковороду ( у меня антипригарная - поэтому без масла ).
Приятного аппетита 😻
Жду комментариев 👇
.
#pravilnoe_pitanie #foodpp #пполадьи #пптортик #ппзавтрак #завтрак #вкусно #сушка #сушкатела #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #ппдесерт #правильноепитание #ппеда #ппдневник #ппдесерты #ппрецепты

Если бы всех детей кормили такими правильными сладостями, то кондитерская промышленность давно бы переквалифицировалась в #пп! Ну и нам, как следствие, не хотелось бы покупного мороженого с некачественным составом. Только такое, как домашнее 💫 Жаль, что в нашем детстве не было такого мороженого! И кокосовых сливок не было 😌
🌾
Малиновый сорбет для нашего конкурса #лето_с_vollkorn от Светланы @svetlana_elli ❤️ рецепт будет в комментариях!
🌾
Raspberry sorbet with coconut cream by @svetlana_elli 👏🏻
🌾
#instagood #instafood #picoftheday #photooftheday #f52grams #instagram #healthyrecipes #vegan #vscofood #foodstyling #wholefoods #cookmagazine #здоровоепитание #пп #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #худеемвкусно #сбалансированноепитание #healthy #gesund #инстаграмеды #вкусно #инстаграмнедели #beautifulcuisines #bon_app #kinfolk

Ставим лайк самой мизантропной рубрике всего инстаграм - #жизньжирнойхабалки , что бы я понимала что не все разъехались по морям и океанам, а кто-то все таки продолжает делать тело и читаем пост о жалости к себе.
Знакомьтесь, второй после лени главный деструктор, убийца твоих планов и корень твоего жира - жалось к себе.
Знаете, возможно я давно весила бы 60 кг, если бы не эта херотака.
Родом из детства за мной тянется поощрение себя же едой и в трудные моменты, когда мне казалось, что на три метра под уровнем плинтуса только я - рядом всегда была жратва.
Сухие кальмары, сухарики с икрой, мороженое, балык - словом, все что лезло в рот - лезло в рот.
При этом я почему-то была абсолютно уверенна, что мне это надо, что я это заслужила.
И потому что день тяжёлый, и потому что на учебе говно, и с друзьями несклады и родители не понимают, а я была такой бедной жертвой в голубой тунике 66 размера, которая жрала как тварюга и жалела себя, каждый раз думая что в последний.
Если вы вдруг думаете, что пожалев и утешив себя едой мне на душе становилось суперзамечательно и я полная сил и энергии шагала дальше - вы глубоко ошибаетесь.
Мне становилось мерзко и тошно, до блевоты, до усрачки, до пуза размером с барабан.
Жратва не лечит.
Тебе клево тридцать секунд, а потом ты тонешь в мыслях о своей беспомощности и слабохарактерности, не думая о том, что сам же это допустил.
И по традиции, к чему я все это ?
Да к тому, что ты, по ту сторону экрана - здоровая кобыла! Такая же здоровая как я полтора года назад.
И нечего себя жалеть, поощрять и думать о том, что ты слабая.
Ты мощная, сбитая, умная баба!
Ты думай головой о том, что класть в рот и помни что на тебе пахать надо, а не крендельком она себя балует, устала она!
А кому легко, кому весело?
Конечно, ты же страдалица вселенной, у тебя же одной болит зуб или пиздит начальник 🙋🏻.
И конечно, тебе нужны те жировые складки которыми ты себя пожалеешь.
Правда ? ✋🏼
.
И да, в оконцовке скажу.
Хватит быть самонадеянной и слабой.
Пока тебе есть где жить, что есть, чем видеть и слышать и где брать деньги на базовые нужды - ты счастливый человек.
🔻🔻🔻

Доброе утро, друзья😊
Время завтрака! ☕🍳 Мюсли: Овсяные хлопья
Сухофрукты (мелко нарезать)
Орехи (любые - можно тоже помельчить)
Семечки (подсолнечные, кунжутные, тыквенные) - или все сразу, или в любых комбинациях

Должно получиться примерно 1 часть овсяных хлопьев и 1 часть всего остального.
Перемешиваем - вот и мюсли.
По желанию - залить кипятком (можно добавить меда), либо варить минут 5, ждем, пока все набухнет.
Можно заливать прохладной водой с вечера

На заметку: Мюсли можно использовать в запеканках, в начинках для пирогов, в прослойку между вафельками, отличный завтрак!!! Но именно завтрак, а не ужин)

#мюсли #АнитаЦой #AnitaTsoy #AnitaTsoi #диета #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #худеем #мотивация #худеемправильно #худеемвкусно #diet

Не доводи ситуацию до пика...зачем ждать завтра? Завтра скорей всего отложится на послезавтра...начинай прямо сейчас...
Нельзя идти на поводу своим привычкам...надо их ломать.
Тяжело...непривычно😩
Но только так можно изменить себя...победить себя.
Твой дьявол постоянно тебя загоняет дальше в глубь, в туннель, из которого не выбраться..
А ты знаешь, что можно достигнуть точки невозврата...когда ты достигаешь такого веса, что даже похудев ты уже никогда не будешь подтянутой..просто потому что наша кожа не способна 100500 раз без последствий стягиваться и растягиваться...
Ты же постоянно откладываешь день Х...незаметно ты его можешь дотянуть и Всё, ты больше никогда не будешь подтянутой....просто представь...жалко? Хочется плакать? Так борись за себя, за свою счастливую жизнь))
вот представь, ты молодая, красивая ...весишь 80....но еще пару лет и ты будешь весить сотку....Зачем доводить ситуацию до этого, если тебя это будет не устраивать.
Если сейчас тебе не нравится твой вес, то потом он тебе тоже нравиться не будет, ты никогда не смиришься с этим и будешь страдать и терять время и свою молодость...
Очень жалко.
Я до сих пор понять не могу, как могла запустить себя до такого состояния...что во мне сидело? Зачем я это делала? Самое главное, что я смогла это победить)
А ты сможешь?
Хочешь проверить свою силу? Проверь именно так😉
_____
На фото снизу - тут уже минус 15-16 кг☺️
Задуматься стоит каждому, жизнь порой приносит сюрпризы☺️ я ведь тоже никогда не думала, что потолстею😂
#мотивация_ovv

MOST RECENT

Нежнейшая творожная запеканка с рикоттой даёт неповторимый сливочный вкус и мягкость 😋 всем доброго и солнечного ☀️дня 🙌🏻

Привет, всем🌞
Творог+ клубничное варенье + сметанка + 2/3 сырка😁
2дня до отпуска, время остановилось⏳
#яхудею #худеемвместе #худеемвкусно #дневниксамоконтроля #дневникпитания #ясмогу #будуздоровой #будукрасоткой #всеполучится #нишагуназад

Мой самый любимый завтрак. Хоть выглядит не очень презентабельно, но я его очень люблю.
Завтрак: омлет из одного яйца и одного белка с помидором, кунжутный соус и кофе с молоком. Итого: 194 ккал.
Иногда на группы приходят девочки и ужасаются тому, что надо считать ккал.,"у меня нет времени", "это неудобно", "я не умею" и т.д. Да, кому-то это скучно, лениво или непонятно. Но я с уверенностью могу сказать одно: пока мы ведём дневник и считаем ккал, мы худеем. Фраза: "я ем мало" - ноль информации. Для кого-то мало это баночка йогурта, а для кого-то первое, второе и компот. Обычно все "свеженькие" пациенты - малоежки, буквально солнцееды😅. А как только начинают подсчитывать съеденные ккал, понимают, что едят они совсем не мало. В будущем, когда снизите вес и выйдите на свою калорийность, можно не вести дневник и считать примерно. Но и тогда лучше не сильно расслабляться, иначе все можно набрать в обратку. Считать можно где угодно: в блокнотике, на салфетке, установит себе калькулятор калорий.
Поэтому: пока пишем дневник - худеем! 👌

Надо выбирать между тем, к чему привык, и тем, к чему тянет.Пауло Коэльо.Алхимик.
Привычка🤔
Для каждого из нас это слово имеет особое значение 🙌🏻
Человек строит свою жизнь сам☺️приобретая что-то новое и меняя что-то старое🙌🏻
Многие люди чаще всего ограничивают себя рамками привычек😔и не хотят выходить из рамок "дозволенного", идя строго по отведённому пути🙈
Много раз убеждалась в этом🤗 .
Но давайте задумаемся?🤔
Неужели легче закрыться в своём мирке и не идти к новым целям?🤔
По-моему это даже очень трудно сделать☺️
Особенно с компанией #nl_int 👏🏻
Когда перед тобой открываются миллионы дорог, каждая из которых приведёт тебя к чему то новому🎉
Это:
•хорошая продукция,которая приведёт твоё тело и здоровье в порядок😘
•новые друзья и сплоченная команда,которая поддержит в любое время дня и ночи🤗
•легкая и весёлая жизнь рядом со своими любимыми,потому что #nl не отнимает вообще время☺️
•приятные подарки в виде бонусов и конечно же #автобонус 🎉,ведь наша компания сотрудничает со многими🤔
Самые любимые :
travelerscoffee
mercedesbenz .
Так не будьте рабами привычек и стремитесь к лучшему🙌🏻
А с нами это будет сделать намного легче❤️
Присоединяйтесь к нашей супер команде и стань лучшим😻не ограничивая себя ни в чем😏
.
Напиши мне и ты получишь свой билет на путь к звездам🌟
+79176173715 .
#долойстарыепривычки👊🏻 #mylife #myrules #nl🌐 #nlinternational #стихиялидеров🐲 #командаZ #счастьеесть #вседлявас #худеемвместе #худеемвкусно #худейсомной #худейлегко #energydiet #energyslim #energypro #energysmart #energydietsmart

100 рецептов красоты😁. 14.

Отказ от вредного сахара по сути переход на более здоровое питание.
🔺Существует 2 вида сахара: естественная сладость фруктов (фруктоза) и молочных продуктов (лактоза). Это полезный сахар. И вредный или добавленный- который добавляют дополнительно, например, во всех переработанных продуктах: хлебе, соусах, консервах.
🔹Питаясь натуральными и полезными продуктами, богатыми витаминами, клетчаткой, улучшишь состояние организма и поднимешь себе настроение.
🔸С чего начать? Внимательно читай состав всего, что покупаешь в магазине. Добавь в свой рацион коктейль "Нэчурал Баланс".
🔸Периодически отказывайся от таких продуктов. Начни свой отказ с одного дня в неделю

#wellness #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #красотакакобразжизни #успех #работамамам #красота #семья #зож #пп #дневникпитания #ппшка #фитнесзавтрак #энергиянавесьдень #здоровоепитание #худеемвкусно #ппрецепты #худеюнапп #ппзавтрак #здороваяеда

100 рецептов красоты😁. 13.
Я - шеф-повар😁
🔸"ты - то, что ты ешь"- знаете такую фразу?
Составьте себе здоровое меню на неделю
Чтоб вам было делать это комфортно, следуйте таким советам: 🔹Составьте список своих любимых продуктов и они тебя вдохновят
🔹Можете найти в интернете рецепты "полезных блюд"
🔸Учитывай свой график питания - что ты ешь, где ты ешь, когда ты ешь и что тебе надо - питательный завтрак, легкий ужин или перекусы. 🔹Можно и другим путем пойти - супа,творога  хватит на  2-3 дня
А правила просты: стараться выбирать не переработанные продукты, следить за наличием белков и медленных углеводов
🔺Диетологи рекомендуют: лук, морковь, томаты, сладкий перец. Всего по 500г. Соли 200г, зелень петрушки и укропа по 150г. На крупной терке потереть морковь, лук, томаты, перец порезать соломкой, укроп и петрушку измельчить. Все перемешать, посолить, разложить по чистым сухим банкам, накрыть крышками и хранить в холодильнике.

#красотакакобразжизни #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #зож #пп #ппшка #фитнесзавтрак #дневникпитания #зарядисьэнергией #худеюнапп #ппрецепты #худеемвместе #худеемвкусно #вкуснятина

Июль и текущая рабочая неделя на финишной прямой 🏁, а у нас установилась прекрасная теплая погода🌤 Такая, что хочется проводить эти деньки на природе🌻🌲, наслаждаясь греющими лучами солнца и яркими красками лета☘️🌸🌼 Что мы и сделаем в ближайшие выходные! 😎Друзья, а вы уже спланировали свой weekend? Отправляясь на природу, не забывайте, о возрастающем на свежем воздухе аппетите ☝🏼поэтому, важно продумать и полезный перекус 🍏🍌🍐🍍🌰🥜 Мы, конечно же, рекомендуем фруктово-ореховые коробочки #my_snack_box и гранолу #my_granola , потому что:
это очень вкусно 😋, это полезно 👌🏼, это удобно! .
Доставляем по России 🚚🚛✈️
.
#новосибирск#полезныйперекус#лето#пп#рпп#ппнск#extremefitness#офис#hipstamama#fitnessmom#xfit#yoga#диета#вегетарианство#интуитивноепитание#перекус#молодаямама#москва#ппмосква#фитнес#едавконтейнере#зож#четверг#худеемвкусно#вкусноиполезно#полезныепродукты#дневникпитания#healthylife

100 рецептов красоты😁. 13.
Я - шеф-повар😁
🔸"ты - то, что ты ешь"- знаете такую фразу?
Составьте себе здоровое меню на неделю
Чтоб вам было делать это комфортно, следуйте таким советам: 🔹Составьте список своих любимых продуктов и они тебя вдохновят
🔹Можете найти в интернете рецепты "полезных блюд"
🔸Учитывай свой график питания - что ты ешь, где ты ешь, когда ты ешь и что тебе надо - питательный завтрак, легкий ужин или перекусы. 🔹Можно и другим путем пойти - супа,творога  хватит на  2-3 дня
А правила просты: стараться выбирать не переработанные продукты, следить за наличием белков и медленных углеводов
🔺Диетологи рекомендуют: лук, морковь, томаты, сладкий перец. Всего по 500г. Соли 200г, зелень петрушки и укропа по 150г. На крупной терке потереть морковь, лук, томаты, перец порезать соломкой, укроп и петрушку измельчить. Все перемешать, посолить, разложить по чистым сухим банкам, накрыть крышками и хранить в холодильнике.

#красотакакобразжизни #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #зож #пп #ппшка #фитнесзавтрак #дневникпитания #зарядисьэнергией #худеюнапп #ппрецепты #худеемвместе #худеемвкусно #вкуснятина

Походу у нас создается секта ППшников 😂 Многие думают, что мы вообще не едим кроме полезного ничего! Это не правда! И едим и в пятницу эту еще и пьем винишко и коньячок. ..потому что нашему клубу годик! 💪 👍 Незнаешь как есть все и быть в отличной форме...ха! Звони же скорее я все расскажу и изменю твое сознание 😂 #пп #ЗОЖ #питание #худеемвкусно #КоррекцияфигурыКемерово #похудениекемерово #Похудетьлегко #тренировкиКемерово #жиросжиганиеКемерово

Всем доброго утра😘✌ Сегодня у меня супер вкусный и супер полезный завтрак😻
Это #овсяноблин с творогом!

Рецепт: 1/2 стакана овсяных хлопьев смолола в блендере, добавила 2 белка и 1/2 стакана молока. Отставила минут на 20-30, чтобы овсянка набухла. Если слишком густая, добавьте ещё молока.
Жарила на сухой антипригарной сковороде с двух сторон!
Рецепт на 2 порции👍
Приятного аппетита!🙌 _____________________________________________ #фитнестренер #диетолог #дневникпитания #программапитания #худеемвместе #худеемвкусно #советы #пп #зож #мотиватор #рецепты #нолькаллорий #тренировки #качаемпопу #рельеф #здоровье #красота #завтрак #полезныйзавтрак #trener #pp #fitness #полезныесоветы #уход #уходзасобой #хочубытькрасивой #спорт #sport

100 рецептов красоты😁. 14.

Отказ от вредного сахара по сути переход на более здоровое питание.
🔺Существует 2 вида сахара: естественная сладость фруктов (фруктоза) и молочных продуктов (лактоза). Это полезный сахар. И вредный или добавленный- который добавляют дополнительно, например, во всех переработанных продуктах: хлебе, соусах, консервах.
🔹Питаясь натуральными и полезными продуктами, богатыми витаминами, клетчаткой, улучшишь состояние организма и поднимешь себе настроение.
🔸С чего начать? Внимательно читай состав всего, что покупаешь в магазине. Добавь в свой рацион коктейль "Нэчурал Баланс".
🔸Периодически отказывайся от таких продуктов. Начни свой отказ с одного дня в неделю

#wellness #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #красотакакобразжизни #успех #работамамам #красота #семья #зож #пп #дневникпитания #ппшка #фитнесзавтрак #энергиянавесьдень #здоровоепитание #худеемвкусно #ппрецепты #худеюнапп #ппзавтрак #здороваяеда

100 рецептов красоты😁. 13.
Я - шеф-повар😁
🔸"ты - то, что ты ешь"- знаете такую фразу?
Составьте себе здоровое меню на неделю
Чтоб вам было делать это комфортно, следуйте таким советам: 🔹Составьте список своих любимых продуктов и они тебя вдохновят
🔹Можете найти в интернете рецепты "полезных блюд"
🔸Учитывай свой график питания - что ты ешь, где ты ешь, когда ты ешь и что тебе надо - питательный завтрак, легкий ужин или перекусы. 🔹Можно и другим путем пойти - супа,творога  хватит на  2-3 дня
А правила просты: стараться выбирать не переработанные продукты, следить за наличием белков и медленных углеводов
🔺Диетологи рекомендуют: лук, морковь, томаты, сладкий перец. Всего по 500г. Соли 200г, зелень петрушки и укропа по 150г. На крупной терке потереть морковь, лук, томаты, перец порезать соломкой, укроп и петрушку измельчить. Все перемешать, посолить, разложить по чистым сухим банкам, накрыть крышками и хранить в холодильнике.

#красотакакобразжизни #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #зож #пп #ппшка #фитнесзавтрак #дневникпитания #зарядисьэнергией #худеюнапп #ппрецепты #худеемвместе #худеемвкусно #вкуснятина

Доброе утро, инстадрузья👋🌞 Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом #ппзавтрака ленивые вареники😍 очень вкусные, сытные и полезные! И главное - без вреда для фигуры!👍☝ ✔творог обезжиренный (гр 200)
✔1 яйцо
✔ мука ц/з
✔фитпарад
Всё тщательно перемешать, скатать колбаску, порезать на кусочки. Закинуть в кипящую воду и варить после их всплытия 5 минут!
Питайтесь правильно!!!
#пп#зож#худеемвместе #худеемвкусно #худеемклету #ешьихудей #трансформация #фигура #яменяюсь #ппдневник #ппзавтрак #любижизнь #ялюблюжизнь #счастье

100 рецептов красоты😁. 13.
Я - шеф-повар😁
🔸"ты - то, что ты ешь"- знаете такую фразу?
Составьте себе здоровое меню на неделю
Чтоб вам было делать это комфортно, следуйте таким советам: 🔹Составьте список своих любимых продуктов и они тебя вдохновят
🔹Можете найти в интернете рецепты "полезных блюд"
🔸Учитывай свой график питания - что ты ешь, где ты ешь, когда ты ешь и что тебе надо - питательный завтрак, легкий ужин или перекусы. 🔹Можно и другим путем пойти - супа,творога  хватит на  2-3 дня
А правила просты: стараться выбирать не переработанные продукты, следить за наличием белков и медленных углеводов
🔺Диетологи рекомендуют: лук, морковь, томаты, сладкий перец. Всего по 500г. Соли 200г, зелень петрушки и укропа по 150г. На крупной терке потереть морковь, лук, томаты, перец порезать соломкой, укроп и петрушку измельчить. Все перемешать, посолить, разложить по чистым сухим банкам, накрыть крышками и хранить в холодильнике.

#красотакакобразжизни #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #зож #пп #ппшка #фитнесзавтрак #дневникпитания #зарядисьэнергией #худеюнапп #ппрецепты #худеемвместе #худеемвкусно #вкуснятина

Запасы моей овсяной гранолы стремительно тают. А не попробовать ли сделать ее самой?😐 #здоровоепитание #благовещенск #худеемвместе #худеемвместенапп
#стройнаямама #пп #зож #вкусноиполезно #худеемвкусно #правильноепитание

Очень люблю ходить пешком. И мой помощник в поддержании отличной формы насчитывает заветную 10!
#здоровоепитание #благовещенск #худеемвместе #худеемвместенапп
#стройнаямама #пп #зож #вкусноиполезно #худеемвкусно #правильноепитание

100 рецептов красоты😁. 14.

Отказ от вредного сахара по сути переход на более здоровое питание.
🔺Существует 2 вида сахара: естественная сладость фруктов (фруктоза) и молочных продуктов (лактоза). Это полезный сахар. И вредный или добавленный- который добавляют дополнительно, например, во всех переработанных продуктах: хлебе, соусах, консервах.
🔹Питаясь натуральными и полезными продуктами, богатыми витаминами, клетчаткой, улучшишь состояние организма и поднимешь себе настроение.
🔸С чего начать? Внимательно читай состав всего, что покупаешь в магазине. Добавь в свой рацион коктейль "Нэчурал Баланс".
🔸Периодически отказывайся от таких продуктов. Начни свой отказ с одного дня в неделю

#wellness #хорошеенастроение #борисгнездиловпозитив #проектбизнесонлайн #красотакакобразжизни #успех #работамамам #красота #семья #зож #пп #дневникпитания #ппшка #фитнесзавтрак #энергиянавесьдень #здоровоепитание #худеемвкусно #ппрецепты #худеюнапп #ппзавтрак #здороваяеда

доброй ночи (?)
спустя столько времени я решила вернуться. ну вот такой я человек, начинаю что-либо, потом теряю интерес и забрасываю, а потом снова начинаю. за время моего отсутствия аудитория уменьшилась на половину, ну ничего. я попытаюсь появляться как можно чаще, для собственного же контроля, т.к. за время отсутствия нехило так меня залило. хоть привес не такой уж и большой (1.5 кг), но у меня такое чувство, будто я все 10 набрала, так что, с завташнего дня снова контролирую рацион и себя 😂
а сейчас я иду спать, доброй ночи 💤

#ип #пп #зож #правильнаяеда #здоровье #ешьихудей #ппшка #пэпэ #интуитивноепитание #правильноепитание #непп #диета #здороваядиета #дневникпитания #какпохудеть #худеемвкусно #food #foodblog #foodporn #vsco #instafood #спорт #ясмогу #хочустройноетело #худеемподюкану #дюкан #мирдолжензнатьчтояем #дневникпп #худеемсумом

Most Popular Instagram Hashtags