#худеемвкусно

MOST RECENT

Всем доброго утра, хорошего дня и отличного настроения🌞🌞🌞 дождь кажется закончился, надеюсь денек порадуют хорошей погодой😊
Пора готовить завтрак😆
И у меня галеты с ягодами, конечно #ПП
______________________________________________________________________
🔸40 г цельнозерновой пшеничной муки
🔸45 г перемолотой овсянки
🔸90 мл кипятка
🔸1/2 ст.л масла растительного
🔸1 ст.л творожного сыра (Хохланд) или творога
🔸соль, подсластитель и ванилин
🔹Из ягод у меня жимолость и клубника
🔹1/2 ст.л. кукурузного крахмала
🔹подсластитель
✔Смешиваем муку и кипяток (горячо!!!), добавляем все остальные составляющие и вымешиваем тесто, собираем в шарик, заворачиваем в пленку и убираем в холодильник на полчасика.
✔Делим на 2-3 части, раскатываем кружок, лучше сразу на пергаменте, чуток присыпать мукой
✔Ягоды посыпаем крахмалом с подсластителем (лучше через ситечко), немного перемешиваем и выкладываем на тесто, оставляя 2 см от края
✔Заворачиваем края и перетаскиваем пергамент на противень
✔Выпекаем 20 минут при 180С
💖Приятного аппетита!!! Это же очень вкусно и полезно😊😊😊
#ппгалета #olgarodnik_на_пп #полезная_выпечка #полезныйзавтрак #ппбезфанатизма #вкуснополезно #правильноепитание #здоровыйобразжизни #ничегосебеПП #ешьихудей #худеемвкусно

КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С ГРИБАМИ 🔸на 100грамм - 119.96 ккал🔸Б/Ж/У - 13.92/5.37/3.88🔸

Поставь лайк💟
Мы стараемся для вас✌ 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Ну а индивидуальную порцию, количество употребляемых БЖУ, вам поможет рассчитать наше приложение. Скачайте наше бесплатное приложение для похудения " Дневник калорий" ссылка в шапке профиля☝

Ингредиенты:
🔸Куриная грудка 300 гр
🔸Грибы свежие 200 гр
🔸1 головка лука
🔸1 ст.л оливкового масла
🔸2 яйца
🔸50-70 мл молока
🔸50-60 гр сыра
🔸2 ст.л овсяных отрубей

Приготовление:
Грудку нарезать на маленькие кубики
Обжарить лук, грудку и грибы на оливковом масле, посолить, добавить специи по желанию, затем потушить под крышкой с небольшим количеством воды до готовности.
Яйца хорошо перемешать добавить молоко, отруби и сыр, натертый на мелкой терке.
В силиконовые формочки выложить курицу с грибами и сверху полить яичной смесью с сыром, можно прям ложкой выкладывать.
Запекать при 190 градусах 15-20 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита! #РецептыПП #напитки_пп #худеемвкусно #люблюготовить #яготовлю #вкусноиполезно #рецепты_пп

🍑​​Польза печёных овощей!🌽 ✌Некоторые овощи в печеном виде имеют больше питательных веществ, чем в других вариантах приготовления.
Например, вы получите больше полезного каротина из морковки , если её запечёте вместо того, чтобы сварить или пожарить.
Тепловая обработка томатов 🍅 улучшает усвоение ликопина — пигмента, которые придают помидорам их цвет. Это антиоксидант, препятствующий болезням кровеносных сосудов и укрепляющий защитные силы организма

#lenok1305 #утро #доброеутро #зож #клубзож #здоровыйобразжизни #пп #лишнийвес #правильноепитание #консультантпопитанию #молодеем #худеемвместе #худеемвкусно #сбалансированноепитание #красивоетело #готовимбыстро #готовимвкусно #вкусноипросто #вкусноиполезно #вкуснаяеда #ликопин #овощи #печеныеовощи #пользаовощей #гербалайф #herbalife #Herbalife

Наверное, каждый сталкивался в жизни с такой ситуацией, когда ваше мнение противоречило мнениям других людей. Кто-то из нас быстро переходил на сторону собеседника, боясь высказать свою точку зрения и отодвигая свои взгляды на второй план, а другие, наоборот, пытались, во что бы то ни стало, доказать свою правоту.
.
Запомните одно главное правило. Правильных взглядов на жизнь не существует. Есть субъективный взгляд каждого человека. И ничего больше. Кому-то нравятся зарубежные песни, кому-то реп, кому-то классика. А кто-то ненавидит все это. Если вам что-то не нравится, то не нужно навязывать свою точку зрения другому человеку.
.
.
Часто в моей жизни бывают ситуации, когда мне говорят «да как так можно? Я бы так никогда не сделала». Ну и не делай. Это моя жизнь и я буду делать то, что захочу я.
Поймите, ваша жизнь не должна зависеть от мнения других людей. Иногда мы боимся совершить какой-нибудь поступок только потому, что окружающие могут негативно отреагировать. Да какое вам вообще дело до того, что подумает подруга, соседка с 3-его этажа или бабулька на улице? Если вам хочется чего-то, делайте. У вас одна жизнь. Проживите её так, как хотите вы, не окружающие люди. Поверьте, всегда найдётся человек, который вас осудит. Вы не сможете подстроиться под всех. Не зря говорят: «Сколько людей, столько и мнений». А в вашей жизни на первом месте должно быть именно ваше мнение и ничьё больше. Вам нравится петь, даже если вы не умеете? Пойте. Хотите кататься с горки, даже если вы уже давно не ребёнок? Бегите скорее на горку и вперёд. Занимайтесь тем, что нравится вам. Когда вы перестанете обращать внимание на мнение окружающих, жить станет гораздо проще. И то, что вы когда-то боялись сделать, будет приносить вам огромное удовольствие. Берите от жизни все💙
❓А вы зависимы от чужого мнения❓
.
Если вам понравился пост, ставьте➕ в комментарии💙
#спорт#правильноепитание#ппдневник#худеемвместе#дневникпитания#здороваяеда#кбжу#мысли#мысливслух#фитнесс#фудблог#sportlife#foodporn#foodblogger#вкуснаяеда#худею#like4like#мотивация#тренировки#followme#фигурамечты#худеемвкусно#ппрецепты#здоровоепитание#ппеда#дневникпохудения#sportgirl#похудение#follow

Доброе воскресное, мои милые!) Снова Лайктайм!) Это офигенно полезная и легкая закуска на стол. Мы смели вчера за полчаса, а тут кг огурцов!)) Итак,берем огурцы, моем, режем на четвертинки и еще пополам каждую) Кладем в одноразовый пакет, туда же соль, олив.масло пару ложек, красный сладкий перец,рубленый( именно рубленый, не через пресс) чеснок, много укропа и можно петрушку. Завязываем мешочек, как следует мешаем содержимое и в холодное место на 30 минут. Достаем и кушаем в удовольствие!))) #приятногоаппетита #ппрецептыоля

Доброе утро,мои дорогие,всем отличного дня и прекрасного настроения!
Когда твоя сковорода антипригарная уничтожена в хлам..то получается такая вот непрезентабельного вида яичница..сковороду -в мусор..да здравствует новая сковорода(которой пока нет😂)
#яичницапп🍳 #янадиете😂 #правильноепитание🍏🍋 #яхудею #худеемвкусно #всеидеткакнадо😎 #всеполучится💪#жирунет #жирубой#миссия3поросенка #скоростанулегкойфеей

🍀🍀Сложности перехода на сыроедение 🍀🍀
.
Часть 5⃣
.
Пункт 3⃣
.
▶Мерзлявость◀
.
❗Основная её причина — анаэробный обмен в тканях и общий фон экономии энергии организмом. На переходе это распространенное явление, особенно в холодный период. Первую зиму мерзнут все. ❗Потрескавшаяся кожа на руках, невозможность согреться, посиневшей цвет кожи становятся проблемой для большинства. ❗Методы облегчения этого периода подойдут любые, помогающие прочистить сосуды и устранить анаэробные зоны в организме: контрастный душ, спорт, сауна, баня.
❗В «экстремальных условиях» всегда согреет теплая ванна/душ, либо выпитая теплая вода.При окончании перестройки проблема улетучится. Взамен же появится удивительное свойство подолгу сохранять тепло даже в сильные морозы.
.
Пункт 4⃣
.
▶Отрыжка, газы, вздутие живота◀
.
Симптомы неспособности организма усваивать предложенный ему рацион, чаще всего возникают из-за большого количества тяжело усваиваемой, либо концентрированной пищи: орехов, бобовых. Таким же способом организм реагирует на переедание.
✴Стоит попробовать изменить рацион, уменьшить количество пищи и увеличить время между её приемами. ❗Совет простой, но выполнить его порой не просто, особенно во время «атаки» жора. Данные симптомы с ним приходят практически всегда.
❗Как правило тут не имеет значение что поедать, поэтому кушайте лучше овощи, либо зелень — это наилучшая в таких ситуациях пища.
✴Второй вариант причины этих неприятностей, менее вероятный, — выделение через желудок с газами старых залежей ненужных организму веществ.
.
Больше полезной и интересной информации по хештэгу ⏩⏩#diaryrawalina
__
#здоровыйобразжизни#плоды#зожификация#зож#веганизм#вкусноиполезно#веган#вегетарианец#веганство#веганутые#плодоедение#сыроед#яникогонеем#я_веган_я_ем#худеемвкусно#сыроедение#сыроедениевроссии#живаяеда#живоепитание#натуропатия#осознанноепитание#здороваяеда#rawfood#фрукторианка#фруктоед#фрукторианец#фруктоедение#худеемвместе#фруктоедениевроссии

Постные завтраки-это возможность подзарядки организма энергией 🔋и полезными жирами🥜🥥🥑. А самое важное-получить удовольствие от утренней вкусняшки😋😋😋.
🌾30 гр. овсянки
🌾5 гр. чиа
🌾5 гр. льна
🌾10 гр. Кокосовой манны/кокосового масла/ ореховой пасты
🌾80 гр кокосового молока (нежирного)
🌾100 гр. яблока
🌾Фитпарад, щепотка соли.
Все сухие ингридиенты смешать, , добавить порезанное яблоко🍏, перемешать, влить молоко🍶 (лучше, чтобы оно закрывало минимум 3/4 пирога). Поставить в духовку (мультиварку) и ✔выпекать 30 минут.
Готовить с вечера, чтобы утром кушать остывшим. Сверху намазать кокосовой манной или ореховой пастой.

Уменьшить калорийность своего рациона, но не его питательность! Вот основное правило правильного подхода к снижению веса и поддержания достигнутых результатов.

Получить ежедневную норму белка, не превысив при этом заданную норму калорий, поможет протеиновая смесь Herbalife Формула 3. Она не имеет ни вкуса, ни запаха. Просто добавьте 1-2 столовые ложки в протеиновый коктейль Формула 1 или другое блюдо. Это обогатит ваш рацион полезным белком, обеспечит чувство сытости и поможет сохранить мышечную массу при снижении веса. .

Запись на консультацию и тестирование организма в 9 параметрах по телефону ⏩87078266420 Юлиана⏪
#гербалайфтекели
#herbalifeТекели
#herbalifeTekeli
#хочешьпохудетьспросименякак
#худеюклету
#худеемвместе
#худеемвкусно
#клубзож
#клубздоровогообразажизнишанс
#консультантпозож
#клубснижениявеса
#похудетькрасиво
#похудетьправильно #красивоетелосгербалайф #гербалайфрезультат
#гербалайф #сбалансированныйзавтрак #сбалансированноепитание
#ппказахстан #консультантherbalife #минусразмеры #минускилограммы
#Текели #стильжизнигербалайф #покажисебя24 #талдыкорган

А вам хватает белка?
Сколько белка вам необходимо в сутки?

Определить свою норму потребления белка в сутки – один из важнейших аспектов сбалансированного питания.
Оптимальным считается коридор от 0,8 до 2,2 грамма чистого протеина на килограмм массы тела.
Однако эта цифра зависит от многих факторов: - ПОЛ. Мужчинам белка нужно примерно на 10% больше, чем женщинам; - ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА. По убыванию нормы: до 20 лет, от 20 до 60 и после 60; - УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. Также по убыванию: частые интенсивные тренировки или тяжелая физическая работа, активный образ жизни, малоподвижный и сидячий образ жизни; - ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВОК. Набор мышечной массы или поддержание формы.
Также нужно учитывать уровень стресса, лактацию, период критических дней – все это влечёт повышенный расход протеинов. Но не забывайте, что и существенное превышение белка в рационе грозит неприятностями. Например, чрезмерной нагрузкой на почки и интоксикацией.
Продумывайте свой рацион заранее!
#herbalife #язнаючтоем #покажисебя24 #зож - #regrann
Запись на консультацию и тестирование организма в 9 параметрах по телефону ⏩87078266420 Юлиана⏪
#гербалайфтекели
#herbalifeТекели
#herbalifeTekeli
#хочешьпохудетьспросименякак
#худеюклету
#худеемвместе
#худеемвкусно
#клубзож
#клубздоровогообразажизнишанс
#консультантпозож
#клубснижениявеса
#похудетькрасиво
#похудетьправильно #красивоетелосгербалайф #гербалайфрезультат
#гербалайф #сбалансированныйзавтрак #сбалансированноепитание
#ппказахстан #консультантherbalife #минусразмеры #минускилограммы
#Текели #стильжизнигербалайф #покажисебя24 #талдыкорган

🍧PAPAYA boat with blackberry smoothie 🍌 РЕЦЕПТ на рус- см. 1й комментарий ⬇️
.
This tropical fruit is not only tasty, it has great number of health benefits as well: papaya helps in digestion, promotes weight loss, (for women) regulates menstruation, has anticancer properties, good for skin care, improves heart health, reduces the symptoms of acne and burns, prevent arthritis and improves immunity. So, here is the recipe:
.
🍌Ingredients🍌.
.
.
📍1/2 papaya that will serve as a cup for your smoothie.
📍1 frozen banana 🍌.
📍1 cup of blackberries.
📍½ cup almond or soy milk or vegan youghurt🥛.
📍½ cup tbsp oatmeal.
📍2 tbsp honey 🍯.
.

Optional toppings: coconut chips🥥, granola, blueberries, pistachios, sunflower seeds, pumpkin seeds, chia seeds, flax, hemp, almonds, nuts 🥜🌰, berries 🍓🍇.
.
👨‍🍳Let's get Cooking... .👩‍🍳 .
.
.
Blend berries, banana, oatmeal, honey and milk till smooth, place smoothie in your papaya boat, add toppings and enjoy.👌😋

оброе утро девчата.😘🙋 Отчет за вчера. Вчера очень сильно устала. Помыла и уложила детей. Иии...рухнула на кровать без задних ног. Очень много ходила и ноги просто гудяяттт... девочки,как пользоваться приложением #ШАГОМЕР??куда вы его суете?😂😂
#система60_завтрак
🍗Кургрудка
🍗Немецкая колбаска
🍕2 бутера
🍰Пол кекса
🍬Конфетка
#система60_обед
🍜Системная окрошка
#система60_ужин
🐓Кургрудка

#системаминус60#минус60#системапитания#еда#худеем#худеемвкусно#мотивация#насистеме#система#худеемвместе#фотоеды#дневникпохудения#цель60#стройняшка#няшка#худеюинста#инстамир#

Как вам идея порадовать себя необычными блюдами?

Мы приглашаем вас в путешествие в южноамериканские края!
На борту нашего лайнера #НеПростоЕда подают невероятный Чилийский суп с киноа.
А чтобы южноамериканские мотивы поселились у вас на кухне мы расскажем как приготовить такой вкусный суп.
В нашем магазине вы можете приобрести уже готовый набор для приготовления блюда. В состав заготовки для супа входит:
- безопасные для фигуры макароны из твердых сортов пшеницы в форме звёздочек
- та самая белая киноа (кстати выращивают её южноамериканских Андах)
- сладкая морковка
- томаты
- репчатый лучок
- петрушка
- перец Чили.

Процесс приготовления очень прост. Вам необходимо подготовить мясной бульон: 2 литра. Довести бульон до кипения и высыпать заготовку. Варить всего 16 минут.
Суп готов!
А для настроения можно добавить семечки тыквы. Их мы также готовы предложить вам отличного качества.
Билеты в путешествие можно приобрести у нас в "Не Просто Еде".
Вкусных вам путешествий!

#neprostoeda #ярославль #экопродукты #ппзавтрак #ппеда #ппобед #ппужин #ппдневник #диета #правильноепитание #доброеутро #худеемвкусно #зож #перекуспп #готовимдома #здороваяеда #healthyeating #foodbook #foodblogger #lightdinner #lightmeal #вкусно #фотоеды #красиваяеда #чилийскийсуп #завтрак #суп #киноа

Вы можете продолжать мучить себя диетами, ограничениями, изнурять свой организм цельнодневными занятиями Спорта, но результат ваш будет не постоянным и мучительным для вас!! Попробуйте наш сбалансированный коктейль с витаминами, минералами и белком.. А потом скажете , что лучше!! __________________________________________

Приятного всем аппетита!! Начните день с лучшего!! Присоединяйтесь к нам!! #еда #едадляжизни #едадолжнабытьвкусной #здоровье #здоровьеикрасота #здоровьедетей #здоровьесемьи #зож #зожеда #худеемвместе #худеем #худеемклету #худеемсумом #худеемвинста #худеемвсе #худеембездиет #худеемвкусно #худеемправильно #худеемдома #ожирение #ожирениелечить #работа #работанадому #работаюдома #вкусности #холестерин #белки #спорт

Поделитесь рецептом вашей самой любимой творожной (ПП) запеканкой, вот прям самой-самой вкусной^^ Я за #БУЧхудой на них подсела и моя самая любимая запеканка с йогуртом, творогом и манкой <3

Второе фото:
Я🙈 +30 кг и -30 кг😍🔥начала с марафона попробовала Енерджи диет( это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания) и драйн эффект(сила 6 растительных компонентов стимулируют циркуляцию жидкости и способствует ее выведению! Устранят застой жидкости 👌выводит токсины😃)
🔥потом мне понравилось питание( коктейли есть на лютой вкус и каши и супы и фруктики😍 смотри ссылку в порытое)
🔥 и конечно же я видела колоссальный результат 😀👌
🔥и вуаля😉🔥💃💃💃ТРИ месяца и -30 кг💪☝️
🔥без ущерба здоровью!!! Наоборот! Я чувствую себя замечательно!! 🔥Ну что! 🔥ПОГНАЛИ😃✌️ 🔥потопим жирки😉 🔥Я похудела на 30 кг!
🔥 килограммы не возвращаются 👌🔥💃
🔥чувствую себя на пять лет моложе 🤗
Хочу скинуть ещё 5 кг)✌️
🔥в команде всегда веселее😉
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥пиши, расскажу😃✌️ #худеемвместе #худеем #худеемвкусно #худеемвинста #топимжир #топимжирок #жирубой #жирунет #жируходи #пышечка #пышки #марафон #марафонпохудения #вместе #вместезажигаем

Я тоже так хочу🙏🙏🙏
.
.
Находясь на грудном вскармливании худею по облегченной программе.🥛🍼
.
.
И Вы, именно Вы,кто имеет лишних от 4 кг и больше можете без проблем поучаствовать и выйграть 50000,20000 и 10000 рублей.🎁🎁Неплохо да???
.
.
При этом обретаете:
.
🥊Стройное тело .
.
🥊Багаж знаний (консультация и поддержка ведущих специалистов+ программа питания) .
.
🥊Наполните свою жизнь новыми ощущениями и эмоциями 👌👌👌
.
.
Круто ,да???
.
.
Решились??? Тогда пишите мне "Хочу похудеть"и я подробно все расскажу.
.
. 🔺СТАРТ УЖЕ 29 ИЮНЯ 🔻

#марафонпохудения#жирубой#худеемвкусно#худеемклету#перезагрузка#теломечты#деньгизажир#супергерои⚡#худеемспользой#консультацияпопитанию#девчулиnlки

Most Popular Instagram Hashtags