#худеем

667356 posts

TOP POSTS

🏆
МОИ ЛЮБИМЫЕ БИКИНЯШКИ👯😍❤️

🏋🏻 ПО ВОПРОСАМ ТРЕНИРОВОК, 🥗ПРОГРАММАМ ПИТАНИЯ И 👯ПОЗИРОВАНИЯ ПИСАТЬ В VK & DIRECT!

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ & ОТМЕЧАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ;
@poltinnikcao

Красота не мой конек 😂 корявые, но зато вкууусные конфетки 👆 и ужжасно калорийные
Нам понадобится всего 3 ингредиента:
✅110г фиников без косточки
✅60г арахиса (или др.орехи)
✅20г семян льна (или кунжут)
Заливаем кипятком финики, оставляем на 30 мин. После даем 10 мин стечь лишней жидкости. Отправляем в блендер все ингредиенты и бережно мооооолем 😂 и именно молем 😂😂😂
Количество ингредиентов можете менять. Главное - получить массу, которая легко лепится.
Формируем конфетки. Я обваляла их в маке и кунжуте. Отправляем в морозилку на час.
Готово ✅
Приятного аппетита 😊
КБЖУ 1-ой конфетки без обсыпки (всего 8): 95,7/2,6/4,7/11,5

Привет! Сегодня Инстаграм чудит! Еле выложила видео😈 Видео рецепт Вишневой шарлотки готов и я делюсь им с вами📽😊🍒 А если у вас до сих пор остались вопросы - пишите и я с радостью вам отвечу ☺️ Для вашего удобство подробный рецепт напишу ниже:
2 яйца
20 гр овсяной муки
35 гр рисовой муки
120 мл кефира
100 гр вишни
1/2 ч.л.разрыхлителя
1 ч.л. Сахзама
Смешать муку, разрыхлитель, сахзам и желтки. Слегка перемешать. Добавить кефир и хорошо перемешать до однородной консистенции. Взбить белки и добавить их в тесто, аккуратно перемешав лопаткой. Разлить тесто по силиконовым формам, украсить вишней и отправить в духовку на 40 мин 180 гр. Проверить готовность. Если зубочистка не сухая, убавить огонь до 150-160 гр и оставить в духовке до готовности.

Смех продлевает жизнь🤗

Жалею? Ни капельки!!!! Расслабилась супер!!!! И настроение сегодня супер , депрессняк как рукой сняло 😁 Спасибо всем кто был вчера со мной вечером 🙌🏻 теперь вы обо мне знаете всё🙈😜 ну или почти всё🤗 #какпохудеть #счегоначать #нарасслабоне #месяц #менюпп #бухач #расслабилась #декрет #диета #сушка #самаразберусь #мойкайф #мояжизнь #режим #вжопурежим #тренимдома #мамавделе #какрассчитатьбжу #какпохудеть #худеем #худеемклету #силаволи #мотивация

Доброе утро, мои любимые пирожочки❤ Спасибо, что написали кучу добрых слов под предыдущей публикацией, вы у меня самые лучшие 😍 Вы не подумайте, что я ною, просто дни бывают разные и ситуации в жизни тоже бывают разные. Но больше я постараюсь вас не грузить.
_____________________________________________
На фото мой завтрак - самый любимый приём пищи😋 Возвращаюсь к подсчёту калорий, потому что возобновляю свои походы в зал, и буду стараться ходить хотя бы 2 раза в неделю. У нас с мужем планируется совместное мероприятие 28 мая, так что есть цель привести себя в форму. Да и вообще, я же как все и просто обязана худеть к лету😜 Времени пока предостаточно, так что если не хотите быть "жирный, как поезд пассажирный" - натягиваем репетузы и бегом заниматься спортом. Полторы недели я ела не особо хорошо, а точнее ела не стабильно, посещала макдак🙈😅. Моя свекровь очень переживает, что я кормящая мать, забываю поесть и у меня пропадёт молоко. И впервые за много лет она оказалось права в том, что я похудела. Я давно не взвешивалась (батарейка села в весах), а когда встала на днях на весы, оказалось, что я вас всех обманываю и вешу не 70,6, а 66,4кг, хотя я была уверенна, что не скинула ни грамма🙈 Самое обидное, что я не хочу худеть, а хочу подтянуться😆
В общем, побежала собираться в зал, сегодня и завтра у меня по плану тренировки.
Всем отличных выходных❤
Позавтракали или уже обедаете?😜 Есть планы на выходные? #завтраки_дунаевская
_____________________________________________
Хлеб ржано-пшеничный 40 гр
Карпачо из куриной грудки 115гр
Яйцо куриной 55 гр
Масло оливковое 5 мл
Руккола 10гр
Черри 50 гр
Сельдерей 30гр
Кофе с молоком 250мл
КБЖУ: 400/34,9/17/27,7
.
.

#пп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппрецепты #дневникпп #ппдневник #дневникпитания #худею #рецепт #ппдесерт #рецепты #ппшка #здороваяеда #худеем #вкусноиполезно #ппеда #худеювинста #мирдолжензнатьчтояем #фудфото #фотоеды #ппшка #худеемвместе #зожбалдеж #ппблог

MOST RECENT

🚀12 Советов...похудеть.
🎖Для тех кто стремиться похудеть...
#рицапарк #ricapark #рицачеркесск #похудеть #какпохудеть #худеем

Принцип интуитивного питания №3 – Я занимаюсь физ.упражнениями 🏋️‍♀️только ради удовольствия 🤗
Довольно интересный принцип😏Вокруг мания фитнеса и ЗОЖа, а ИПешки тут твердят, что можно и не насиловать себя ради фигуры😱
Как бы там ни было, но это так😌
Я начала заниматься в зале 2 года назад. При насильственном пп я убивала себя 3-х разовыми тренировками в зале😣Поскольку я ела на 600-800 ккал🥒🥕то сил у меня там совсем не было. Но я натянув улыбочку, шла и поднимала столько веса, сколько скажут🤸🏼‍♀️Если по каким-то причинам я вынуждена пропустить тренировку, то это выливалось в стресс и мысли «все, я пропустила, значит завтра разжирею»😭Это же не нормально😐Если вы узнали тут себя, то пора браться за голову☝🏻
Когда я стала придерживаться ИП, изучила все принципы, стала практиковаться, то знаете во что это вылилось? 🙃В то, что меня более полугода не было в зале😂И нигде, что даже отдаленно могло напоминать активность🤠Я просто жила себе в удовольствие, гуляла, развлекалась и думать не хотела о зале🙂
В один прекрасный день, меня посетила мысль «Вот бы на тренировку сходить» и я пошла😌Такого удовольствия и счастья, я НИКОГДА не ощущала от тренировок раньше😍Раньше была пытка, сейчас радость😊
Сейчас я могу не ходить в зал неделю или месяц, а потом снова ждать тренировки как 8-е чудо света✨
В универе у меня есть подруга, которой с виду и 50 кг не дашь. Но она ест все 🥞и она ничем никогда не занималась😎Но она стройная, красивая, подтянутая🤠
Получается, что некоторые лежать на диванчике и кушают круасанчик 🥐и худые, а некоторые бегают на дорожке 24/7 и никакого результата☹️
Так что если хотите заниматься чем-то – занимайтесь этим в удовольствие, не хотите – забейте и забудьте об этом😉
#food #еда #правильноепитание #пп #ип #рецепт #рецепты #ппрецепт #интуитивноепитание #фитнес #зож #iifym #здоровье #худею #худеем #худеемвместе #похудение #фитнес #питание #здоровоепитание #осознанноепитание

Дублирую рецепт, потому что нереально вкусная курица получается) Даже муж оценил и офигел, когда узнал, что я так вкусно питаюсь) конечно пришлось большую часть отдать ему😁😀
Нежная курочка в соусе (без добавления соли)
☑️филе курицы
☑️лук
☑️молоко 0,5% или 1,5%
☑️ложка сметаны 15%
☑️помидор
☑️соевый соус
☑️немножко сыра нежирного
☑️Черный перец 🔶Филе порезать, добавить лук порезанный, молока на глаз, ложку сметаны и соевый соус тоже на глаз
🔶Перемешать и выложить в сковороду 🔶Чтоб не пригорало, я добавляла воду
🔶По мере готовности добавить сыр
#фотоеды #завтра #обед #ужин #ппрецепт #ппужин #ппеда #ппобед #ппрецепты #пп #ппшка #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #ппэтовкусно #ппшки #пппитание #ппменю #ппблог #пп_дневник #ппобразжизни #ппзавтрак #хочупохудеть #худею #худеемвместе #худеем #худеювинста #худеюнапп #худеюправильно #зож #19weeks

Яичница и кукурузная каша. Ужин и завтрак.💪👍не, это ем не я))я ем мороженое "юбилейное" сливочное в вафельном стаканчике 2-3 штуки за раз😉а что кушаете вы? Ужин-завтрак-читмил?))

А вот и #отзывфаберлик 😍😍😍 Как мы видим качество Супер 😍👍👍👍 FL- Экономить от 20% и зарабатывать на всех покупках с Фаберлик. У нас есть своя система работы, которая дает возможность каждому научиться получать такие доходы - которые заслуживаете. Интересно?Пишите 👉👉👉8963 384 6777❤ #работа #дом #цветы #авито #шоппинг #эконом #кулинария #худеем #уход #витамины #советы #кулинария #бизнес #карьера #детскаяодежда #женскаяодежда #колготки #здоровье #нижнеебелье #вседлядома #вседлядачи #чернаялюбовь

ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Чем больше воды потребляет человек, тем активнее его организм удаляет метаболиты — отходы жизнедеятельности, которые выводятся с мочой.
Именно воду можно назвать самым эффективным мочегонным средством абсолютно натурального происхождения: почки интенсивно работают и вырабатывают больше мочи, выделительные процессы протекают лучше.
Кроме того, на подогрев воды, которая попадает в желудок, организм расходует дополнительные калории, что также способствует расщеплению жировых отложений.
Вовремя выпитый стакан воды снижает аппетит, на некоторое время вызывая ощущение сытости.
Если вы между очередными приемами пищи изводите себя, постоянно сражаясь с чувством голода, попробуйте просто в пиковый момент выпить чашку ромашкового чая или стакан минералки — волчий аппетит тут же отступит.
Люди, стремящиеся похудеть, часто занимаются спортом, чтобы повысить расход энергии. При активном образе жизни соблюдение водного баланса становится жизненно важным, поэтому не забывайте пить побольше жидкости до, во время и после тренировки.
Участвуя во всех обменных процессах, вода еще и помогает бороться с целлюлитом, проблему которого непросто решить простым снижением калорийности питания.
Абсолютно все низкокалорийные диеты бесполезны, когда речь идет о борьбе с «апельсиновой коркой», за исключением волшебного сочетания белковой диеты с ежедневным потреблением полутора-двух литров питьевой воды с невысоким уровнем минерализации.
Пейте много воды — и она неустанно будет насыщать все ткани, адсорбируя и выводя из них соли и токсины. А благодаря более интенсивной, чем обычно, работе почек все отходы будут выводиться не по дням, а по часам.
На обмен веществ одинаково благотворно влияет и фильтрованная водопроводная вода, и домашний «лимонад» без сахара (вода с лимонным соком и мятой), и минеральная вода, и слабозаваренный травяной или зеленый чай. А вот сладкие газированные напитки приносят гораздо больше вреда, чем пользы. Насыщайте свой организм оптимальным количеством жидкости изо дня в день, и вскоре вы заметите результат.

#вода #похудение #какпохудеть #диета #антицеллюлит #худышки #худеем #какпохудеть #хватитжрать

Весна!!!! На улице тепло, многие разделись, хотят похудеть быстро и без вреда для здоровья, тогда вам ко мне🙌🏻🙌🏻🙌🏻 КАЖДОМУ, КТО ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ПОДГОТОВИТЬ СВОЁ ТЕЛО К ЛЕТУ И ПЛЯЖУ!!!🐷☀️🌊🌴 есть решение проблемы Energy Slim👏🏽👏🏽👏🏽
ПРОПИШУ БЕСПЛАТНО В ПОДАРОК ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ С ENERGY SLIM БЕЗ ED ПРИ ПОКУПКЕ НА МОЙ ID 007-617148 .
в набор входит ⬇️⬇️⬇️
🔴 DRAINEFFECT
Дренирующий напиток
➡️выводит лишнюю жидкость
➡️устраняет отеки ➡️уменьшает объемы
Даёт старт процессу еффективного похудения 👌🏼
. 🔴 Foodcontrol
Натуральный продукт для контроля аппетита
➡️помогает легко контролировать аппетит
➡️формирует правильные пищевые привычки
Позволяет сократить размер порции на 30-50% .
🔴 Metabolic
Активатор обмена веществ ➡️стимулирует обменные процессы и жиросжигание
➡️лишние килограммы уходят .
🔴Bodyshape
Продукт для подтяжки фигуры
➡️способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
➡️препятствует образованию новых жировых отложений
Помогает закрепить достигнутые результаты
И это все ☝🏼️ всего лишь
3990 😁😁😁😁😁😁💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 успеваем привести себя в форму , всего за 25 дней ☺️👌🏼 СРОЧНО ПИШИ МНЕ В WHATS 8-919-225-64-44☝🏽️ #EnergySlim #EnergyDiet #enerwood #beloved #surgut #summer #summertime #leto #красивоетело #девушки #диеты #диета #худышки #худеем #клету # новосибирск# москва# питер# казань

Программа в наличии!!!
Готовим фигуру к лету и пляжам!!! Какая ЦЕНА будет потом зависит от курса! Сейчас цена 1750!!!
Успей ухватить 😉
Сделай себе подарок !!!🌷🎈
Подари себе стройную фигуру!!!❤
Этапы можно покупать отдельно!
Для заказа пиши в директ!
.
🍭Energy Slim🍭 - это эксклюзивная революционная линейка продуктов для похудения. Программа задействует все основные механизмы снижения веса: 👍выводит лишнюю жидкость, 👍стимулирует обменные процессы и жиросжигание, 👍помогает контролировать аппетит и 👍способствует подтяжке фигуры. Худеть с Energy Slim – действительно просто, легко и приятно! Пройдите комплексную программу Energy Slim и Energy Diet, и уже через 25 дней вы увидите результаты!
❤Шаг 1
Drain Effect Дренирующий напиток, выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки, уменьшает объемы. Дает старт процессу эффективного похудения.
❤Шаг 2
FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита, помогает легко контролировать аппетит, формирует правильные пищевые привычки. Позволяет сократить размер порции на 30-50%
❤Шаг 3
Metabolic Активатор обмена веществ, стимулирует обменные процессы и жиросжигание, лишние килограммы уходят. Способствует переработке жировых запасов в энергию
❤Шаг 4
Body Shape Продукт для подтяжки фигуры. Способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений. Помогает закрепить достигнутые
#худеем #похудение #худеемвместе #жируходи #здоровье #худею #диета #правильноепитание #зож #мотивация #energydiet #вкусно #дневникпитания #MyTager_com #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #ппдневник #хочукрасивойбыть #nl_int #питание #красота #фитнес #пп #roza_team #svetik_team #худеемклету #svetik_nl

Zumba® Fitness:
- Крепкое здоровье; - Стройный силуэт; - Новые знакомства; - Улучшение настроения и внешних данных; - Красивая походка; - Правильная осанка; - Психологическое раскрепощение; - Чувство ритма и музыкальность.
Zumba - это незабываемо!
Zumba может изменить тебя и твой мир к лучшему!
Zumba - абсолютно уникальна! Только в ней совмещается танец, фитнес и кайф!
Zumba - просто танцуй! #Fitness #Motivation #greenclub74 #zumbaworldwide #zumbaworldstar #zumba #zumbachel #zumba74 #ЕкатеринаПоловникова #персональныйтренер #челябинск #personaltrainer #зож #худеем #худеемвместе #спорт #фитнес #trainer #здоровье #здоровыйобразжизни #тренер #chelyabinsk #fitness #программытренировок #программыпитания #персональныйтренерчелябинск #zumbavideo #hulahoop #zumbacommunity

🏆
Лето не за горами!
🏆👯 @heavenly_moon_sky Вицечемпионка Кубка Рязанской области 2017 😋ПОЗДРАВЛЯЮ 👏🏻👏🏻 —
🏋🏻 ПО ВОПРОСАМ ТРЕНИРОВОК, 🥗ПРОГРАММАМ ПИТАНИЯ И 👯ПОЗИРОВАНИЯ ПИСАТЬ В VK & DIRECT!

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ & ОТМЕЧАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ;
@poltinnikcao

В итоге через две недели мы с мужем увидели шокирующие результаты - я похудела на 12,7 кг! Пропала отёчность, лицо стало свежее! Злополучный живот заметно убавился, бока подтянулись! И вообще от этого появился так сказать боевой настрой! Я поверила, что такими темпами скоро из толстухи превращусь в прекрасную принцессу! И это все без диет и тренировок! Я продолжала есть! Все, что хотела! Мне такой вариант вообще по душе!
Доставка Россия,Казахстан,Украина,Молдавия,Беларусь
Цена 970 руб
Заказать по ссылке в профиле
#зож #похудение #фитнес #спорт #диета #жируходи #худеем #здоровье #красота #худею #медицина #жирунет #питание #еда

Most Popular Instagram Hashtags