#худеем

732837 posts

TOP POSTS

🤓И ЕЩЁ РАЗ ПРО СОЛЬ ❗️Калории и бжу считают все!! А вот про соль почему то мало говорят, а ведь соль, а точнее Ее излишняя величина приводит к задержки жидкости в организме и большая часть этой жидкости задерживается в жировых клетках. ПОВТОРЮ ЕЩЁ ОДНУ ИСТИНУ ☝🏼жировые клетки практически не разрушаются и являются величиной постоянной, Чтобы их дистрофировать важно соблюдать некоторые правила и соль это одно из этих правил. Отказываться от соли полностью не следует, ведь содержание этих минералов просто необходимо для нормального функционирования организма. СОЛИ вполне хватает в морепродуктах и мы используем сыр в приготовлении блюд. В итоге выходит 2-3 гр соли и этого достаточно. Когда же мы дополнительно солим суп, овощи и пр начинаем приучать организм к лишней задержке воды. ‼️ и ещё момент о соевом соусе - это соль, соя, вода и не спрашивайте меня можно ли им заменить соль🙈#худеемсмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top#люблю#motivation

Сегодня делаю обзор ОБАЛДЕННОЙ Итальянской косметики у lerba.ru

Erbario Toscano - бренд даже по мерками Италии считается локальным - всего 6 фирменных магазинов, из них в крупных городах только только открылся в Милане (прошлой осенью) и уже 2 магазина во Флоренции.
В России это просто супер бренд!
К производству всех линеек лично приложил руку сам Эджисто ❗️(именно его дедушка основал эту компанию и Эджисто продолжает семейные традиции) - он выбирает идею, продукцию, сырьё, придумывает дизайн и тд.
👌 На фото у меня подарок для мужа и свекрови:
1️⃣ оливковая серия - самая настоящая оригинальная оливка и органическое масло из Тосканы.
2️⃣ Черный перец - бестселлер. черный перец, цитрус, специи. изначально задумывался как мужской, но сейчас идет как унисекс - очень много девушек себе берут.

3️⃣ мыло - полный набор всех ароматов. Жалко ИГ не может передавать запахов.
Все эти продукты Вы можете найти у 👉 @erbariotoscano.ru
или напрямую по ссылки:
http://lerba.ru/product-tag/erbario-toscano/

В холодильнике сидит очень страшный аппетит,
Он ко мне приходит ночью, я сержусь, а он хохочет,
Мне подсовывает плюшки, шоколадки и пампушки!
Я его пугать диетой, он пускает в ход котлеты,
Подливает кофе в чашку, говорит, что я милашка.
Я ему: `Отстань зловредный!` Только знаешь, откровенно
Я откроюсь пред тобой, в его пользу счет: шесть ноль...
#лето2017#диета#худеем#море#model#beautyblog#beauty#beautysalon#lovemyjob#hairstyle#hair#haircolor#

Девочки мои дорогие!Уже вот вот пляжный сезон и даже если вы не успели к нему подготовится -не забывайте что он 3 месяца 😂ещё успеете захватить кусочек лета с Новым телом 😍пишите в Директ-программа питания расписанная по часам и тренировок (для зала или дома 🏡) 1200 руб до конца месяца ☝🏽❗️😱 #программапитания #программатренировок #программапохудени #дневникпитания #худею #похудею #худеем #худеемвместе #худейсомной #помогитепохудеть #хочупохудеть #помогупохудеть #спорт #фитнесс #пп #худеемклету #sport #fit #тренер #тренеры #тренерымосква #спортивнаямосква #персональныйтренер #красивоетело #похудение #худышки #силаволи #силадуха #займисьсобой #похудение

сначала хотела вам расписать свою сегодняшнюю тренировку, а потом зашла в директ и увидела вопрос о том, является ли нормальным то, что прибавляется вес после начальных тренировок ❓
расскажу о своём опыте. ещё в сентябре 2016 года, я решила начать тренироваться по тренировкам с Джилиан Майклз. я была полна энтузиазма, но спустя пару дней занятий я почувствовала сильную боль в мышцах. в особенности, в ногах. будто они залились большим количеством воды. и в течение 1,5-2х недель я ходила с этим ужасным чувством. а весе было +2 кг(тогда я весила 55, поэтому представьте мою "радость", когда я увидела 57). руки опускались, но я много прочитала о крепатуре. и поняла, что это нужно просто пережить, хоть психологически это очень сложно. в итоге, занимаясь 4 недели, крепатура понемногу проходила. но за этот месяц я не увидела особо никаких изменений в теле и см. ну, я и отчаялась. спустя 2 недели приехала домой в Россию, посмотрела в зеркало и увидела, что как-то я меньше стала. измерила объёмы - подтвердилось. крепатуры тогда, ясное дело, не было. и я заметила, как подтянулось тело. к сожалению, это все равно не мотивировало меня вернуться к тренировкам ещё месяца 3. ну, а потом я начала изучать материал, узнала о силовом тренинге и спустя какое-то время втянулась в это дело. теперь тренировка - это не дело, которое мне нужно, чтобы похудеть. это то, что помогает избавляться от негатива, улучшает качество тела, настроение и показатели. хоть я в этом деле всего месяцев 5, оно уже стало тем, без чего я не могу. а как вы пришли к тренировкам ❓
ставь любимую эмодзи, если дочитал до конца😇 #тутсаняговорит #тренировки_ap

Всем привет 💃 
Девочки,ножки это наша гордость и они должны быть идеальными,чтобы носить юбочки и шортики 👗👙 Кто согласен тык-тык лайк ❤️ Внутреннюю поверхность бедра всегда сложнее привести в форму 🔥 Из за лишнего веса кожа там становится дряблой и обвисает,избавится поможет правильно подобранное питание и конечно же тренировки💪 На видео два классных упражнения,которые дадут вам почувствовать мышцы именно на внутренней стороне бедра🔥🔥👍 и поможет подтянуть 👍 🎈махи ногой лежа на боку 3/20 (каждой ногой) 🎈сдавливание мяча (зажимаем мяч между ног и давим как можно сильнее) 3/30
На следующий день вы почувствуете что там у вас тоже есть мышцы 😂😂😂 .
.
.
#авладеева_треня #авладеева_треняноги #зож #жируходи #скоролето #целлюльуходи #абакан #кызыл #хакасия #спорт #худеем #лайки #взаимныелайки

Фотка -стрём👍🏽😂зато отлично передаёт картину реального времени))
Каждый вечер мы теперь занимаемся ремонтом ⚒и вы знаете,как я не хочу много набрать за Б,и вообще как мы заботимся о питании🙌🏽
Поэтому спасаемся Vitae'шечкой 🎃тк на готовку с работой,тренировками,ремонтом и др заботами времени не остаётся 🍱❌🙅🏽
Спасибо @masterskaya_vitae 👏🏽не голодаю ни я,ни Серовчик,ни малюта 👪☺️
⏬ПРОМОКОД :Серовы =СКИДКА ⏬
Подписывайтесь,чтобы не потерять🍀 или сразу на их сайт vitae.su
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #sport #sportlife #sportgirl #girl #girls #russia #russiangirl #bb #cheatmeal #пп #худеем #худеемзанеделю #дневникпп #яхудею #вкусно #вкусняшка

Доброе утро, мои любимые пирожочки❤️ Как же я люблю когда вы активны, вчера мне аж 8 тысяч лайкашей натыкали, так приятно, спасибо вам огромное. Делюсь с вами обещанным постом с режимом питания. Именно так я распределяла продукты в течении дня, когда худела после первых родов. Все банально на самом деле, но как говорится все гениальное просто😊
Спасибо, что не забыли про лайк и жду ваши вопросы👇🏼
_____________________________________________
Натощак выпивать стакан воды, за пол часа до еды!!!
• Завтрак должен быть в течении часа после пробуждения (желательно не позже)​
• Размер порций за один прием не более 200-400 грамм, но основные приемы пищи должны быть больше перекусов. (завтрак-350-400гр.,перекус-150-200гр.,обед-350-400гр.,перекус 150-200гр.,ужин 250-300гр.)
Мой режим до рождения Дани 👇🏼👇🏼👇🏼, вот весь секрет похудения
✨ Подъем: 7:30-8:00
✨ Натощак за 30 минут до еды 2 стакана воды 💧💧Воды пить много, и без всяких не хочу, не могу, тяжело, надо пить и точка, ну стараться хотя бы!!!
✅Завтрак: 8:30-9:00 (каши, фрукты, яйца, мясо нежирное, орехи, хлебцы, масло оливковое, сыр 🍚🍚🍚🍏🍊🍋🍎🍒🍐🍍🍓🍑🍈🌰🌰🌰🐓🐣🍞🍞
✨ 9:30-10:30 пьем водичку, чай без сахара или кофе💧💧☕️☕️☕️
✅Перекус: 11:00-11:30 (фрукты) 🍎🍏🍊🍋🍒🍓🍑🍈🍍🍐🍐🍍🍈🍑🍓🍉🍒🍋🍊🍏🍎🍉🍉
✨ 12:00-13:00 можно пить водичку и чай без сахара 💧💧☕️☕️☕️
✅Обед: 13:30-14:00 (крупы, макароны, мясо, рыбка, морепродукты, салаты, масло оливковое, льняное масло 🍅🍅🍆🍆🍠🍠🍠🍜🍜 🐟🐠🐙🐄🐄🐣🐥🐔🐇🐓🐙🐙🐙🐠🐠🐠🐟🐟🍅🍅🍅🍆🍆🍆🍠🍠
✨ 14:30-15:00💧💧☕️☕️☕️ (вода или чай, кофе по желанию)
✅Перекус: 15:30-16:00 (белковая пища+овощи кроме свеклы, моркови и картофеля в обед можно) 🐙🐙🐙🐟🐟🐟🐓🐓🐓🐠🐠🐠🍆🍆🍆🍠🍠🍠🍅🍅🍅🐔🐔🐔 ✅Ужин: 19:00:19:30 (белок+овощи) 🍅🍅🍅🍆🍆🍆🍠🍠🍠🐟🐟🐟🐟🐠🐠🐠🐓🐓🐓🐙🐙🐙🐙🐣🐣🐣
⚡️ Воды я пила много, пью я по 2-3 литра, но это я.
⚡️Макароны, крупы до 16:00
⚡️Жиры (масла растительные), орехи в первой половине дня!
.
.
.
#пп#зож#правильноепитание#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#ппрецепт#ппрецепты#дневникпп#ппдневник#дневникпитания#худею#рецепт#рецепты#здороваяеда#худеем#вкусноиполезно#ппеда#худеювинста#мирдолжензнатьчтояем#фудфото#фотоеды#ппшка#худеемвместе#зожбалдеж#ппблог

Никакой базы🙅🏻
Только изоляция☝🏼😻 #sofiprolife
Набор на онлайн трансформацию под моим руководством открыт!
Все вопросы 👉🏼 @sofiproskinny

MOST RECENT

Коротко о главном 👍😉
#fit_class #жиросжигание #худеем #отличныйнастрой
@Regrann from @vinenot - Подписывайся на @vinenot ❤️ - #regrann

Похудеть с Energy Slim- это действительно просто и эффективно🙌
.
Хочешь летом выглядеть красивой и стройной,пора задуматься уже сейчас☝️
.
Программа поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса,стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запамов👏
✅1 шаг-выводит лишнюю жидкость из организма,не мочегонка!!!
✅2 шаг-контролирует аппетит
✅3 шаг-ускоряет естественные обмены веществ организма
✅4 шаг-закрепляет результат,препятствует образованию новых жировых отложений
Хочешь похудеть?!пиши в Viber/WhatsApp 8 (999) 548 80 19 Лена🌺
.
#худеем #худеемвместе #лишниекг #сброситьвес #жируходи #стройность #жирунет #тюмень #тюменьсити #тюмень72 #казань #калининград #туапсе #таркосале #тобольск #сургут #новыйуренгой #москва #питер #екб #тавда #курган

#безсахараkatarina_v Сливочная двухслойная запеканка

Ингредиенты:

1й слой:
300 гр творога 0-2%;
1 яйцо;
2 ст.л кукурузного крахмала;
Сахарозаменитель по вкусу.

2й слой:
300 гр сметаны 10%;
1 яйцо;
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты для 1-ого слоя взблендерить до однородной массы и вылить в форму (лучше с небольшим диаметром), поставить в духовку на 180С и выпекать минут 15 до полуготовности. Пока печётся, приготовим 2й слой: ингредиенты аккуратно перемешать и, вынув основу запеканки из духовки, вылить второй слой сверху. Снова поставить в духовку и выпекать до готовности ещё минут 20. Перед употреблением хорошо остудить.

Приятного аппетита!
#просушка_РеволюцияТела #просушка
#просушка_команды
#просушка
#просушка5
#ДНЕВНИК_СУШИЛЬЩИЛЬЩИКА_HARD #просушка5 #просушка #prosushka #proсушка #бс15 #бешенаясушка15 #просушка5 #proсушка5
#бешенаясушка #спортвнарод
#мотивация #худеем #допосле #зож #стройноетело #фитнес #качалка #кросфит #стройнею #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #motivation #яговорюнет

Наши коллеги из Польши готовятся к спортивной выставке.
На фото виброплатформы PowerBoard, которые делают тренировки в 3 раза интенсивнее.
Надо подкачаться, надо надо подкачаться... С 1 мая 2017 по 31 июня 2017  купите виброплатформу PowerBoard 2.1 со скидкой 10 000 рублей.

8-800-250-10-20
www.casada.ru (ссылка в профиле)

#casada #moscow #касада #powerboard #акция #скидка #спорт #фитнес #фигура #виброплатформа #длядома #длядачи #отдых #антицеллюлитнаяпрограмма #готовимсяклету #коррекцияфигуры #красиваяфигура #фитнесоборудование #худеем #красиваяпопа #худеембыстро #малышева #вибротренажер #вибромассажер #талия #сильжизни #красота #попакакорех #девочкипоймут #fitnes

Итоги дня :
На завтрак был биолакт, на обед кофе потом немного бульона, на ужин сок и какао
Вот и все
Как у вас день прошёл?
#анорексия #дневникпитания #питание #похудение #пп #худеем #худею #готовим #диета #еда #калории #ккал #инстаеда #инстаграманет #инстатаг

💪💪💪💪💪💪💪БУДЬ В ТРЕНДЕ - БУДЬ В ФОРМЕ💪💪💪💪💪💪💪 Наша внешняя красота 😊 безусловно зависит от внутреннего состояния.
Мы поможем Вам:
*похудеть *поддержать физическую форму
*улучшить самочувствие и здоровье
*увеличить выносливость и запас энергии ✅Обращаться в директ с СМС - "Хочу стройнеть с Велнес!" 👫👫Присоединяйся к команде и проходи школу БЕСПЛАТНО!!!👫👫 👍👍Оповести своих друзей, помоги им быть всегда здоровыми👍👍 Результаты участников можно посмотреть здесь 👇
https://vk.com/irusikor?w=wall396189806_338%2Fall

#худеем#похуделки#быстро_минус_15кг#12_недель#консультации_профессионалов#приведи_себя_в_форму#подавай_заявку#Ирина_Кузнецова#всем_красоты_и_здоровья

#девушки налетай)))) сегодня хорошее настроение))) потому 🎊🎉🎆#акция 🎁 #купальник 🎆поизводитель италия !!! #суппер пуперская #модель вкусный персиковый.Была цена 2700₽ но остался один размер s!!!! 😊🌌🎆и мы снижаем цену до 2400!!!Чашечки с пушапом. #качество на высоте #худею #море #худеем #сластена #лето #правильноепитание #солнце #загар #пляж #пляжнаяодежда #пп #ппзавтрак #ппрецепты #худеюклету #зож #фитнес #отпуск #попакакорех #девушка #женщина #женскаяодежда #мотивация #бег #бегущиесердца

Сегодня наконец-то и для меня прозвенел последний звонок, а первый учитель провел последний урок как в первом классе🔥 это было очень круто! И теперь все это значит что я жду фоточки и несколько дней буду засорять ленту😂 да не, пару фоточек всего лишь залью.. сегодня проснулась прям даже с пресом , вес 58.7 , яркое солнышко и любимый завтрак. Настроение сразу +100 . Завтра проснусь залитая после сладкого и настроение в -100😂 наверное.. столько мыслей сейчас бредовых в голове, так что лучше завтра с утра сбегаю😍 кто со мной?😏
#фитнес#сушка#бодибилдинг#теломечты#сладкоежка#выпуск2017#последнийзвонок#пресс#сушка#кардио#худеем#зож#здоровье#селфи#спортвмассы#проюежка#зимнийсад#цветочки

ОСТАНОВКА ЖИРОСЖИГАНИЯ ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ!
"Правда ли, что если я поем после тренировки, то процесс жиросжигания прекратится?"
За последние несколько дней этот вопрос всплыл несколько раз. Так что вот ответ)
Во-первых, энергообеспечение за счёт жиров происходит всегда. Мощность этого процесса может меняться, но прекратиться он не может. Но это другая тема.
Во-вторых, да, действительно, после тренировки процесс жиросжигания усиливается и если поесть, он замедлится. НО!!!!!!!!
Какая разница, сколько жиров вы потратите в течение 2-х часов после тренировки, не употребляя пищу, если после вы съедите Биг Тейсти, картошку фри, мороженое и 0,7 колы? Или до тренировки залетит торт с шашлыком из баранины? Да никогда ваше двухчасовое голодание не перекроет эту калорийность. И что? Мы снова возвращаемся к принципу - больше тратим, меньше потребляем -> худеем. Важно, не когда именно вы едите, а сколько всего за день!
Если вы будете на дефиците калорий, то будете худеть в любом случае. Не поев после тренировки, быстрее вы не похудеете!
И ещё!!!!!!!
Процессы восстановления после тренировки очень важны. И дело даже не в мышцах. Ваши гормоны и ферменты тоже должны восстанавливаться. Часто, это именно белковые структуры. Не дадите белка из вне, организм возьмёт его из себя. Из лимфы - в первую очередь. На постоянной основе такие мероприятия могут подорвать иммунитет.
#тренажерка#персональныйтренер#зожификация#восстановление#фитнестренер#фитнесмодель#сочи2017#диетолог#зожбалдеж#будьвформе#фитнесмотивация#fitnesmodel#сочифорния#ппдневникпитания#программапитания#инструктор#фитнесдома#тренировочка#бегизамной#худеемлегко#жиросжигание#здороваяпища#sochi_online#мирдолжензнать#тренажер#тренажеры#фитнесинструктор#худеемсумом#forwardfitness#форвардфитнес

Люблю эти вкусняшки😋😋😋
.
🍹Коктейли Energy Diet Smart – это #умнаяеда 🤓, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий❌ .
✔Поможет избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты!💃
✔Полезно для здоровья: в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, плюс 23 витамина и минерала, клетчатка и комплекс ферментов для быстрого жиросжигания💪
.
✔Вкусно! Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие!😻
✔Готовится за 1 минуту⌛️ – просто смешай с молоком🍼
✔Помогает контролировать аппетит🤐
✔Удобно брать с собой – порционные пакетики легко помещаются в сумку👛 или карман👖
✔Дарит заряд энергии и отличного настроения👍
.
.
⁉️Заинтересовала? Тогда пиши скорее мне в лс/ 📲 89129958880 (what's app/viber) 🔴 Покупай самостоятельно понравившуюся продукцию компании в специализированном магазине в
твоем городе, назвав мой ID ➡007-1056957
🔴 В интернет магазине по активной ссылке в шапке профиля указав ID ➡007-1056957
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
#Вкусноиполезно #EnergyDiet #Тобольск #Сургут #Хантымансийск#РостовнаДону#Барнаул#Красноярск#Екб#Челябинск#Краснодар#Тюмень#Саратов#Самара#Тверь#НижнийНовгород#Кемерово#Пермь#Владивосток#Казань#красотаизнутри#правильноепитание#пп#функциональноепитание#худеем

Most Popular Instagram Hashtags