[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#хондошко

856 posts

TOP POSTS

"Любимый, сфотал меня красиво " 😂 Ага, а то что с рукой беда не заметил 😂😂😂😬😬😬 #семья❤️ #хондошко #я_и_моя_машина #подарок_i40 #я_люблю_свою_бибику

Сегодня был насыщенный день 🙈😬😍 навела окончательно красоту к отпуску🌊 И сегодня состоялся неожиданный шопинг 🙈🤗 Пришла выбрать что нибудь на свадьбу к нашим друзьям, в итоге ушла из @shop_desire_krsk с целым гардеробом 😂 Перемерила наверное штук 30 вещей 🙈😂 некоторые образцы муж фотал 📸 Спасибо @ivanhondoshko за то, что балуешь меня 😍 #семья❤️ #хондошко #шопинг_крск #shop_desire_krsk #девочки_такие_девочки

А вот и еда😝😝😝 Омномном ☺️ #семья #Хондошко #счастливывместе

Мой самый лучший мужчина на свете, люблю тебя @ivanhondoshko ❤️❤️❤️ #семья #хондошко #счастливывместе

Сегодня все в спортивном 💪🏼 Ну так конечно, дождище такой 😬 #семья❤️ #хондошко #ливень #лей_ливень_не_жалей #лифточиполлин

MOST RECENT

Repost @md_lab_krasnoyarsk
by @media.repost:
Дорогие друзья!!!
🔥8 октября в ДК Металлургов по ул. Тельмана-30 пройдет Чемпионат Красноярского края по бодибилдингу 🔥 В рамках мероприятия будет дегустация продукции 💥💥💥MUSCLES DESIGN LAB💥💥💥, а также возможность приобрести с 10 % скидкой !!! Всем быть !!!
____________________________

#md_lab_krasnoyarsk #muscles_design_lab #md_lab_rybinsk #md_lab_kazan #md_lab_moscow #md_lab_belarus #muscles_design_lab #muscles_design_lab_novosib #muscles_design_lab.vl #musclesdesignlabkz #bodypitkrasnoyarsk #bodypitkrsk #Хондошко @ivanhondoshko @katyusha_bugagatti #дайтедве #алучшетри #пп #бодибилдинг #Красноярск #krsk #fitneskrsk #krasnoyarsk #всевзал #всеммираидобра

Дорогие друзья!!!
🔥8 октября в ДК Металлургов по ул. Тельмана-30 пройдет Чемпионат Красноярского края по бодибилдингу 🔥 В рамках мероприятия будет дегустация продукции 💥💥💥MUSCLES DESIGN LAB💥💥💥, а также возможность приобрести с 10 % скидкой !!! Всем быть !!!
____________________________

#md_lab_krasnoyarsk #muscles_design_lab #md_lab_rybinsk #md_lab_kazan #md_lab_moscow #md_lab_belarus #muscles_design_lab #muscles_design_lab_novosib #muscles_design_lab.vl #musclesdesignlabkz #bodypitkrasnoyarsk #bodypitkrsk #Хондошко @ivanhondoshko @katyusha_bugagatti #дайтедве #алучшетри #пп #бодибилдинг #Красноярск #krsk #fitneskrsk #krasnoyarsk #всевзал #всеммираидобра

#bodypitkrasnoyarsk #bodypitkrsk #krsk #пп #зож #хочупохудеть #массонабор #md_lab_krasnoyarsk #Хондошко #всевзал #всеммираидобра 🔥Спортивная наука постоянно развивается и ищет новые вещества помогающие быстрей восстановления после тренировок, набирать мышечную массу и улучшать выносливость организма. На данный момент на рынке предоставлено множество брендов спортивного питания, как зарубежного, так и российского производства, состав по сути один, но отличается методы и качество фильтрации конечных продуктов. Нас прежде всего, как потребителей нас волнует вопрос «а что же из предоставленных на рынке спортпита действительно работает? Спортивное питание можно разделить как на основное и вспомогательное, к основным можно отнести Протеин, Гейнер, Аминокислоты, BCAA, креатин, витамины и минералы. Ну а к вспомогательным, различные бустеры тестостерона, предтренировочные комплексы, посттренировочные комплексы, препараты для уменьшения жировых отложений, отдельные аминокислоты, средства для суставов и связок, и также различные вытяжки из продуктов натурального происхождения.
Начнем с протеина, его необходимо получать вместе с пищей. Если организм подвергается нагрузкам, то будет целесообразным обогатить свой рацион дополнительным белком. Но так как возможности переваривания и всасывания у всех разные, то оптимальным решением будет принимать белковые добавки дополнительно к основной пище. Гейнер же необходим худощавым людям, так называемым «хардгейнерам» которым сложно набрать мышечную массу из-за быстрого обмена веществ. Он значительно ускорит набор массы, за счет большого числа калорий.Лучшее время для приема с утра и после тренировки. Переходим к аминокислотам, они разделяются на не заменимые и заменимые, к не заменимым относятся те аминокислоты, которые не вырабатываются организмом и человек их должен получать вместе с пищей. Заменимые в свою очередь вырабатываются в организме, но также могут поступать вместе с пищей. Аминокислоты отлично работают за счет своей скорости усвоения, их целесообразна принимать во время или после тренировки.
👇

Отель 🏠
Друзья, ставьте ♥️ тогда больше людей увидят этот пост, а значит и больше людей прочитает этот отзыв, возможно кому-то он будет полезен 😉
Сегодня расскажу о нашем отеле Bosphorussorgun 🏠
Он просто огромный 😍 это касается не просто коридоров и холлов , но и сами номера не маленькие, а про люксы так я вообще молчу 🙈 Выполнен в стиле «Hi-teck», красота его поражает😍 Как с наружи, так и изнутри 👍
И так плюсы:
➕ Отель новый, поэтому все очень чистое, не затертое, работает без сбоев; ➕ На выбор, четыре цветовых решения оформления комнат; комнаты ну очень красивые с дизайнерской мебелью;
➕ Постоянно играет приятная, не навязчивая Музыка; а начиная с 4 часов дня в лобби играет и поёт пианист 👌 во фраке на черном рояле 😍
➕ Пляж в шаговой доступности, можно прогуляться - это займёт примерно 3 минуты; а можно проехать на электромобиле, они курсируют целый день;
➕ Огромная сосновая роща по пути на пляж, аромат стоит непередаваемый и кажется, что от Сибири ты не далеко 🙈 кстати каждое дерево и даже скворечник пронумерованы; ➕ Для детей есть клуб, здесь вы можете оставить своё чадо под присмотром , правда если только вам 3+; детская площадка пока маленькая, но я думаю добавят аттракционы; ➕ При отеле есть водяные горки, так же отдельный бассейн для детей под навесом, глубина в нем всего 40 см;
➕ Отличная еда 🥘 выбор просто огромный! За 14 дней я так и не перепробовала все 🙈 Вообще есть здесь можно круглосуточно, если вам этого захочется ; ➕ Каждый день, на пляже и на бассейне в отеле, проводят спортивные мероприятия ( футбол, водное поло, какая то игра в железные шары, ещё есть гольф, дартс, боулинг) в общем на любой вкус и цвет 😉
➕ А каждый вечер есть какая нибудь программа развлечений ( танцы, песни, шоу), но к 24 часам все успокаивается и вы можете спокойно наслаждаться сном 😴
Вообще это место не подойдёт для тусовок, это место именно для отдыха семьёй!
А теперь поговорим о минусах:
➖ Очень плохо работает Wi-fi, быстрый интернет только часов в 5 и раньше 🙈 пока все спят;
➖ бывает что в номерах убираются не каждый день 😬 (кстати это минус ВСЕХ отелей в Турции);
👇🏼ПРОДОЛЖЕНИЕ👇🏼

Вирус Коксаки:
За пару недель до вылета все СМИ трубили о злобном вирусе, мне писали в личные сообщения и рекомендовали остаться дома 🏡
Но мы не из пугливых 😂
Набрали с собой кучу всего и полетели ☝🏼
Про аптечку будет отдельный пост 🙈 Она была огромная 😂😂😂
Когда прилетели, конечно же сразу обратились к гиду с расспросами о вирусе! Гид посмеялся 😜 В районе Сиде не было ни одного случая! Хотя в новостях говорили, о 1500 госпитализированных по всем районам Турции, и это только детей! И это только русских детей!
Но одно дело Гид. У нас в Турции живут друзья🤝 У них ребёнок 4-х месяцев. Так вот когда мы встретились с ними, они вообще не разу за этот год не слышали о каком то там замудреном вирусе ☝🏼
Единственное, что они рекомендовали - это не пить воду из под крана 🙈 Это и гид говорит ещё в аэропорту; да там даже если захочешь, не выпьешь из под крана , так как везде, абсолютно везде, бутилированная вода 💦
В общем мне кажется, раздули через чур проблему. В любой сезон бывают заболевшие тем или иным вирусом ☹️ Главное соблюдать элементарные правила гигиены 😉 и сильно не экспериментировать с незнакомой пищей 😁🙈 #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #хондошко #путешествие_с_детьми

Первое путешествие. Спасибо родителям ☝🏼
Изначально мы и родители мужа собирались в одно время в Турцию, но в разные места 😌 По определенным обстоятельствам, а именно выгодная цена 😉 Родители все же приняли решение лететь с нами вместе 😍 ✔️ В самолёте мы сидели в один ряд. Соответственно это удобно. Удобно уложить дочу спать; удобно есть на соседних стольких пока доча спит, свои разложить ну ни как не получалось 😂
✔️ В отеле жили на одном этаже.
Мы с мужем ну совсем не гулены 😂 из 14 дней, а точнее вечеров-ночей, которые мы планировали оставлять дочу спать с бабушкой, оставили только один раз 🙈😂 И то когда пришли, бабушка сказала: "Вы че так рано, идите ещё погуляйте" 😂 ✔️ Если бы родители не поехали с нами, мы бы не сходили в аквапарк 🙈 Пока мы стояли в очередях чтобы скатиться , бабуля играла с малявочкой 😍 ✔️ А вот на пляже помощь очень нужна! Конечно нам хотелось поплескаться в тёплом, как парное молоко, море🌊
Тут бабушка с дедушкой отвлекали малявку строительством башен, игрой в камешки, да и просто гулянием по берегу 🤗 А мы наслаждались волнами 🌊 ✔️ Если бы родителей не было с нами, мне бы было намного тяжелее... Именно для первого путешествия, пока ты не знаешь что да как, поехать с дополнительной помощью - это самый лучший вариант 👌 ❗️Ведь именно помощь по мелочам, в итоге самая значимая☝🏼 Так что если у вас есть такая возможность, воспользуйтесь ей 😉
А родителя огромное спасибо 😍 Знаю что прочитают 😉

#bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #хондошко #путешествие_с_детьми #спасибо_родители

Перелёт Взрослые 🛩
🏝В Турцию:
Мы очень ждали этого путешествия 🤗 Ребёнка к перелёту готовили, сами были готовы, просто потому что даже не знаешь как это будет 🙈
В аэропорту не возникло ни каких проблем, сдали багаж, дождались посадки и сели в самолёт ✈️
Мы летели авиакомпанией azurair, туда и обратно... Честно говоря остались не в восторге 😬 Места в самолёте было очень мало 😬😬😬 До этого я летала другими компаниями и ни где не было так тесно... Дорога туда показалась не такой долгой, хотя летели мы 6 часов 40 минут 😅
Самое интересно было на обратном пути 🙈 🏡 Дорого домой
Самое интересное началось в аэропорту🛣
Мы очень много чего купили в Турции и у нас был значительный перевес 😬 Хорошо что мы летали компанией, плюс с нами были бабушка и дедушка 😌 Одну из сумок , весом в 9 кг, мы отдали родственникам , в отеле заранее взвесили все сумки , вес был около 44 кг (нам было разрешено взять по 20 на взрослых и 10 на ребёнка) и с чистой совестью отправились на регистрацию 🛃
Проходя регистрацию нам вдруг вписывают перевес в 12 кг 😰😳 Мы начали возмущаться, тогда барышня что то там пересчитала, сказала что ошиблась и перевес сократился в двое... Мы начали разбираться дальше! И каково же было наше удивление, когда женщина сказала что вписала 12 лишних кг за детскую коляску!!! Мы не ставили Ее на весы! Потому что в Красноярске даже не обратили на это внимание. А здесь же, нам приписали лишнее😵
Коляску мы брали специально для путешествий , Ее вес 5,800 ; ее можно брать в ручную кладь, так как она компактно складывается и подходит под габариты ручной клади☝🏼 На все уговоры взвесить коляску нам ответили отказом и фразой : "Молчите и не разговаривайте со мной!" Хорошо, что у наших родственников был большой недовес. Мы поменяли сумку более лёгкую на более тяжелую, хорошо хоть этого не запретили😅
Более смешно стало , когда мы встретили знакомых, которые и туда и обратно летели с нами в одном самолете, они тоже с ребёнком, соответственно и с коляской. Проходили они регистрацию на другой стойке и на их коляску не обратили ни какого внимания, хотя она намного больше и тяжелее (10кг!) 👇🏼Продолжение👇🏼

Начну серию постов о нашем первом путешествии заграницу с нашей принцессой👸🏽
Вообще это первое путешествие на отдых, как для меня, для мужа, так и для малявочки 😉 Она уже путешествовала со мной летом по разным городам на соревнования (автомобилем, поездом)🏎🚂 Но самолетом не летали 🛩
Поставьте ❤️ вам не сложно, мне приятно, плюс больше людей увидит пост, может кому-то, что-то будет полезно 😉🤗
И так, ПЕРЕЛЁТЫ🛩
✈️Вылет в Турцию: ✈️
Нам перенесли рейс на пару часов, поэтому получился вылет в 6 часов утра; в аэропорт мы выехали в 4 часа утра 😬 Доча спала уже ночным сном, но мы разбудили ее и выехали🚕 Регистрацию мы прошли он-лайн, поэтому приехав в аэропорт оставалось только сдать багаж. Кстати, багаж это отдельная тема 😂 В Красноярске проблем с коляской на вылете не было☝🏼 Мы покупали ее специально для путешествия, а в правилах авиакомпании прописано, что можно смело идти с коляской до трапа!
Сели, взлетели и доча заснула 😴
Летели мы 6 часов 40 минут😬
Доча проспала примерно полтора часа и проснулась😌
Вела себя она достаточно хорошо, все в новинку, в самолёте очень много детей как Делиного возраста (1+),так и старше; поэтому два с половиной часа она веселилась😃 Потом снова заснула примерно на полтора часа😴 А когда проснулась оставалось совсем чуть чуть до посадки ✈️ ✈️Вылет в Красноярск , домой 😍✈️
С вылетом из Турции было посложнее, он-лайн регистрацию пройти было нельзя, поэтому в аэропорту мы были уже за 3 часа до вылета😭
Регистрация прошла быстро, в аэропорту мы гуляли около 2 часов👨‍👩‍👧 Именно тут возникли проблемы с коляской, но об этом отдельно 😉
Я специально подготавливала дочу к полету, искуствено меня ее привычный режим до вылета.
Мы вылетели в 18:00, через час после взлета доча уснула на 4 часа 😍 Проснулась уже практически к посадке🛩
Для дочи этот перелёт прошёл спокойно, чего не скажешь о нас 🙈😬 Об этом тоже позже 😉
Доча у нас ходит с соской, поэтому на взлёте и посадке у нас не было проблем с дискомфортом от заложенных ушей 👂
#bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #хондошко #перелетсребенком

Вот и пришло время отправляться домой😭 Как быстро прошли две недели 😬 Красноярск, мокрый и холодный жди нас 🤗 #семья_хондошко #хондошко #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #пора_домой

Хочешь изменить мир, начни с себя!😉
Разница в фото чуть больше года 🙈 Разница в моем весе 12 кг 😂😬😓 Буду дома, сделаю фото как сейчас болтается на мне этот синий костюм 😂😂😂 А тогда, в июне 2016 я еле натягивала его на себя 😬😂 Обратите внимание на это круглое лицо и огромные щёки 😬😬 Хотя многие говорили что эти щёки мне идут 🙈 А ещё мне наверное шли лишние килограммы, живот и целлюлит 😂😂😂 Вообще после родов, да и во врем беременности я практически не делала фото. Только для себя, чтоб потом было с чем сравнить.
Сейчас только с этого двухнедельного отдыха в телефоне более 3000 новых снимков 😅😳
В все потому что сейчас я чувствую себя комфортно 😉
Совсем скоро старт нового сезона марафонов, а это значит и возможность измениться не только внешне, но и внутренни 😉😍
#хондошко #семья_хондошко #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #до_после #измени_себя_и_мир_вокруг_изменится

Отдыхать хорошо 🙈 Но уже и по дому соскучились 😂 По нашим кошечкам 😻 Скучаю по своим тренировкам и тренеру, хоть сама и делаю работы, с тренером они даются легче ✊️🏃🏼‍♀️😓Конечно же скучаю по моим девочкам 👩🏼👩🏽 Ух и гонять буду , снова я 💪🏼😂👌 В общем осталось нам совсем чуть чуть в этом раю🌴 Немного поскучала, пойду загорать 😂😂😂 Запись на марафон 📨 Direct 📨 или WA 8-963-259-56-35
#семья❤️ #хондошко #khondoshko_voyage🌊 #bon_voyage #bosphorussorgunhotel #СТРОЙНЫЙ_МАРАФОН #хочу_пресс #хочу_орех #турция2017

Сегодня пол дня провели в компании друзей из Турции в их кафе 😍 Спасибо за гостеприимство 🤗 #семья❤️ #хондошко #турция2017 #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #coffeeinn

Сегодня у нас была прогулка на яхте 🛥 Дорогое удовольствие, но оно того стоит😍 Мы видели черепах, и прям с нами плыли дельфины ❤️ Приятный ужин на палубе🍸 А в завершении и наикрасивейший закат 🌄 Получили кучу эмоций, обратно на сушу не хотелось 🙈
#семья❤️ #хондошко #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #khondoshko_voyage🌊 #турция2017 #наше_лето_2017

Сегодня была совместная тренировка 💪🏼
Когда вас поддерживает, ваша вторая половинка, результат достигается быстрее ☝🏼 #семья❤️ #хондошко #bosphorussorgunhotel #bon_voyage #СТРОЙНЫЙ_МАРАФОН #хочу_пресс #хочу_орех #khondoshko_voyage🌊 #семейный_кач #турция2017

Most Popular Instagram Hashtags