#фудпорн

147033 posts

TOP POSTS

МАРАФОН ДЕНЬ 10
Всем привет , решила 10 день сделать промежуточным для нашего марафона , а конкретно сделать небольшой опрос .
▪️ ЗАДАНИЕ ▪️
✔️ Написать все свои свои вопросы по поводу марафона под этим постом и вечером я напишу пост с ответами на эти вопросы . В Директ мне пишут практически одни и те же вопросы , отвечать стараюсь всем , но удобнее будет ответить на все вопросы в одном посте .
✔️ Так же напишите ваши пожелания , чтобы вы хотели убрать /добавить /изменить .
#sport_alexa_марафон_день10

Привет, привет😊
Сегодня спала 4 часа, но☝️ все равно пошла на тренировку! Шла и думала, что не будет сил...Ах, не тут то было! Решила- если пришла в зал, то нужно сделать самую хорошую тренировку! Все по максимуму=на 1000%!💪 И не только отзанималась- а увеличила нагрузку!😁Первый раз занималась с эластичной лентой- уххх....я так прочувствовала ягодицы🌰👌 Увеличила немного веса! Ну, и в конце планку, ролик для пресса и петли trx никто не отменял!😈Закончила тренировку и сразу такая довольная😋и настроение сразу...ну просто сказочное!👌 так что не ленимся! Не жалеем себя, а ставим цель и работаем💪😊
Моя тренировка: ☆Мертвая тяга с 29 кг
☆Выпады в Смите ☆Приседания
☆Суперсет-приседание плие+Тяга сумо
☆Болгарские выпады
☆Суперсет-гудмонинг+ягодичный мостик
☆Гиперэкстензия с блинчиком 10 кг
☆Приседания в нижнем блоке-35 кг
#ver_тренировки

Она немножко подтаяла и поэтому пальчики испачкались😩Нямка😋

Так как же уйти от этого порочного круга: диета-срыв-разгруз-диета🔄❓
Во-первых, нужно сказать твёрдое НЕТ диетам и отказаться от них навсегда. Почему? Да потому что всё это полный отстой. Можно худеть и без ограничений.😉
Во-вторых, принять себя и собственное тело. Через ненависть к себе никогда ничего не добиться! Вы должны любить себя за то, что ВНУТРИ, а не только за оболочку.
В-третьих, откажитесь от разгрузочных дней. За один день кишечник не почистите, ну🙄
В-четвёртых, снимите ограничения с еды. Нет еды, от которой толстеют, худеют. Толстеют от профицита калорий, худеют от дефицита, всё, баста.
Но все боятся, что после перехода на интуитивное питание, они будут кушать один джанк и запивать его колой. Да, возможно это будет первое время. Месяц, два, но не больше! Мне кажется, лучше пережить эти 2 месяца и кушать то, что было в запрете->организм поймёт, что ограничений нет, что теперь ВСЯ еда для него разрешена->теперь незачем объедаться ею->все эти кг(половина из них будет вода(отёки)) уйдут сами(как быстро ушли, так быстро и уйдут), когда вы придёте к осознанности.
Организм-не дурак, он тоже не хочет переваривать лишь булки да конфеты. Поэтому не нужно бояться бросать диеты.
.
В скором времени напишу подробнее об осознанном питании и почему на ип не хочется есть шоколад 24/7.
.
Было полезно? Ставь "➕" в комментарии и про лайк не забудь❤
.
#ип_kars_diet#полезно_kars_diet

Ну что, наслало время фарфора? Как вам такое исполнение? Имеет место быть и жить? У меня от него двоякое ощущение, вроде и нравится, вроде и глазу совсем непривычно от такой фактуры🙈 При этом, лично в моем рейтинге, это какое-то абсолютное сумасшествие🙈

Всем привеет)
Как же я устала.
В 30 градусную жару я ходила просто под пеклом. Надо было забрать подарок от девочки (огромную милку), а потом зайти на почту. Пока я шла, то уже сто раз облилась потом.
Да ещё и шоколад в руке тает. А посылка.. кг 3 наверное. И с этим весом я иду в совсем другую сторону района.
Купила в аптеке "Зинерит" от прищиков и надеюсь, что поможет. Кто пользовался ним, помогло быстро?)
Дальше я пошла в магазин. Надо что-то купить на завтра. Но ничего не нашла из молочки и с этой торбой, я пошла в другой магазин 😂
Купила овер дофига творога, йогурт какой-то новенький для меня и печеньки Мария.
Пришла домой и просто ВЫЖИМАЙТЕ меня..
На обед/ужин: два куска тарта ( на фото), ломтик щербета, отруби, 3 хлебца, 1/4 багета с мёдом 🤤🍯🍞🥖
Все таки хлеб с мёдом это лучший десерт в мире😻
.
.
.
#Ппдневник #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #пп #ппвкусняшки #дневникпохудения #зож #вкусно #ппблог #ппшка #ппеда #ппобед #vscocam #худею #кд #еда #овсянка #завтрак #follow #банан #фудпорн #обед #ужин #овсянка #набираю #ппзавтрак

Добрый вечер 😚
Я уже дома 🏡
Вот по чему я соскучилась, так это по творогу, поэтому решлис сделать себе на ужин что-то типо ленивых вареников с персиком🍑 и мёдом 🍯 вкуснотищааа....😍
Как я уже говорила, как только вернусь из Греции, начну разгонять ОВ. Посчитала сегодня, питаюсь я сейчас примерно на 1000 калорий (да, мало), значит с 1000 и начну
Каждый день я буду прибавлять по 30 и так планирую дойти до 1700, а дальше как пойдёт 👌
Так что с завтрашнего дня начинаю💪
Воот. А сегодняшний вечер я собираюсь провести за просмотром фильма "До костей", надеюсь он оправдает мои ожидания🎬
GN💜💜💜

✔️НЕОБЫЧНЫЕ КОТЛЕТЫ
Листаем вправо, чтобы посмотреть поближе 😍
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Ингредиенты:
🍅Фарш домашний 500 г
🍅Картофель 1 шт
🍅Лук 2 шт
🍅Помидоры 2-3 шт
🍅Сыр
🍅Соль, специи
🍅Зелень
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Сырой картофель трём на мелкой тёрке. Луковицу мелко рубим. Замешиваем фарш с луком и картошкой. Солим, добавляем специи. Форму смазываем маслом. Из фарша формируем небольшие шарики, выкладываем их в форму, немного придавливаем сверху и выкладываем на каждый шарик по кольцу тонко нарезанного лука и помидора. По желанию на фарш можно добавить немного майонеза. Сверху посыпать тёртым сыром и в духовку 200° минут на 40. Готовность можно определить подрумянившимся сыром 🤤Приятного, друзья!🤗

MOST RECENT

Вот че намутила😏 мороженка с хлопьями и малинкой
Кстати, эти хлопья-колечки уже третий раз беру. Очень нравятся!

food#instafood#foodblog#foodblogger#foodporn#tasty#yammy#еда#инстаеда#фудблог#фудпорн#непп#ип#рпп#кп#дневниквкксняшек#дневникпитания#мирдолжензнатьчтояем#вкусняшка#мороженое

Завтрак
40 гр овсянки + 5 гр протеина +половина банана 🍌
За кадром маленький кусок запеканки
~300 ккал ----
Вчера пропала из инсты, та как утром случился жороблев, да и при том осознанный.. Но хоть не на целый день. Съела на 1200 где-то, не считая утреннее помешательство.
Надеюсь, что сегодня я уже в строю буду.

Рубрика рецептов 🍉для правильного питания от инстукторов ФК Персоны💪. Сегодня своим рецептом делится @maxa_24 (инструктор по обручам и поям) :
______________________________
Глазированные сырки с курагой😻
Вышло 5 штучек, и одной вполне достаточно для перекуса😆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹Творог 200 г (у меня 2%);
🔹Курага 40 г;
🔹Желатин 15 г;
🔹Молоко 60 г (у меня 2.5%);
🔹Шоколад горький 100 г.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Желатин оставить набухать в молоке😇, после подогреть в микроволновке до растворения🍴;
2.Творог и приготовленный желатин смешать в блендере⚡;
3. Курагу нарезать🔪, шоколад🍫 растопить на водяной бане или в микроволновке;
4. Соединить курагу и творог👅;
5. Смазать шоколадом формочки, уложить творожную смесь 😍и ещё раз смазать шоколадом "дно" будущего сырка.
6. Оставить в холодильнике на 2 часа.⏰
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КБЖУ на 1 из 5 шт.:179/12.4/8.4/14
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #food #foodporn #едаялюблютебя #ппдневник #ппрецепты #candy #myfood #ппвкусняшки #ппдесерты #fitnessfood #фудпорн #комсомольск
#комсомольскнаамуре
#дальнийвосток
#komsomolsk
#kms27
#kmsamur
#kmslife
#knamur27
#gorodkomsomolsk
#fkpersona
#fk_persona
#personakms
#persona_kms
#fkpersona
#fk_persona

ПРИВЕЕЕТ💜
Я вернулась🤷🏼‍♀️
(Не заходила, потому что подарили новый телефон, а я забыла пароль от аккаунта)
Сегодня шоко. До этого сидела на питании до 12 (4 дня)– отвес 2 кг
.
.
.
#худею#рпп#булимия#фудпорн#жируха#худеюдо40#анорексия#мия#ана#жирнаяжопа#пп#ип#питьевая#диета#дневникпитания#какпохудеть#хочубытькрасоткой#пд#голодание#дневникпп#хочупохудеть#срыв#жп#шоко#любимаядиетана7дней#тренажерка#спорт

12:15/ 1 приём пищи (🔜 #foodporn )
✔️Творог 5% 100г
✔️ Шоколадный пудинг "Чудо" 125 г ✔️Замороженный банан ✔️Кофе с молоком и маршмеллоу
_________________________
Получилось очеень вкусно *-* #отзывотгели
Шоколадный пудинг "Чудо" КБЖУ 🔜 Я люблю пудинги от этой фирмы , они не приторно сладкие и имеют насыщенный вкус . Ставлю 8/10

"Ты не твой размер груди, ты не полнота своей талии, не худоба бёдер.
Ты не твой цвет волос, и ты не цвет своей кожи, и не оттенок помады.
Твой размер обуви не имеет значения.
Ты не определяешься количеством мужчин, женщин или кого-либо ещё, которые оказали тебе внимание.
Ты не число приседаний, что можешь сделать, и ты не число калорий в день.
Ты не твои усы.
Ты не твои волосы на ногах.
Ты не маленькое красное платье.
Ты не что либо ещё в этом роде.
Ты — это весь твой характер. Все амбиции, что движут тобой — это ты. Ты — есть те цели, что ставишь перед собой. Ты — это те вещи, над которыми ты смеёшься и слова, которые говоришь. Ты — это все твои мысли и все вещи, что тебя заинтересовали. Ты прекрасный и желанный, но не для общества, к которому принадлежишь, а для искры жизни, что заставляет становиться твою жизнь значимой и полноценной. Ты прекрасен не формой тела, а объемом своей души."
(нашла в паблике в ВК)
#доброеутро 🌞
У нас сегодня опять обещают жарень, для меня конечно, +29-30°. Так что мы с мамой сейчас собираемся и поедем на наше водохранилище загорать и может даже искупнемся😏 если рискнем
Рано утром кот разбил тарелку, в которой размораживалось мясо (😣), мама что-то себе готовить будет. Он хотел кушать похоже, залез на стол, а там, о боги, мясо. Радостный, наверное, был. Но вы не думайте, что мама мясо прям так и оставила, она накрыла его пакетом. И вот, когда кот стаскивал пакет, каким-то образом он умудрился перевернуть тарелку и она упала, следовательно и разбилась. Звук бьющегося стекла разбудил меня в 5 утра😒 но потом я заснула, а вот мама уже нет
Но не смотря на это, я проснулась сегодня рано, в пол 8. С каждым днем встаю все раньше и раньше 😑 сделала вакуум, выпила стакан воды и пошла готовить завтрак💃
Завтракала я сегодня
- Овсяной кашей на соевом молоке + 1/2 банана + чиа пудинг + кокосовая стружка (печенье я не ела, но вместо него съела кусочек вег шоколада🍫) за просмотром мульт сериала "Стар против сил зла", только начала)
Мне очень нравится смотреть именно мульт сериалы. В моей душе еще живет маленькая девочка👧😂 ❓А вы любите их смотреть? Есть любимый?
Мой на данный момент - Гравити Фолз✋
Хорошего дня 💝

Доброе утро 😃
Завтрак : биопротеиновая активиа
3 кубика шоколадки 🍫🍫🍫🍫🍫
Вчера , когда гуляла по перекрестку наткнулась на эту шоколадку ( она была по скидке ). Но привлекло меня не это. Я все время ищу шоколаду уже с отделёнными кубиками. Так я больше , чем надо не съем. Любителям кофе она понравится. Мне понравилась. Верхний слой -кофе, средний -белый шоколад , нижний -горький шоколад.
Всем хорошего дня 🍦

#пп #завтрак #ппзавтрак #ппрецепты #активиа #запп #правильноепитание #здоровье #похудение #ешьихудей #дневникпитания #дневникппшки #будьстройной #вкусноиполезно #фудпорн #фудпорно

НА КОНЕЦ ТО мне надоела овсянка и я пожарила сырники . Сырники , горький шоко, арбуз, арахис - это просто ❤️️ пзащазща . Пофоткала сырники , напишу рецептик ❤️️ За сегодня 1350 . #foodblogger #fooddiary #foodporn #foodblog #калории #ккал #еда #зож #завтрак #ппзавтрак #худею #худоба #худеемвместе #худеювинста #фудпорн #весы #пп #ппобед #обед #правильноепитание #рационпитания #дыня #дневникпитания #спорт #ип #интуитивноепитание #ппрецепты #перекус #ппперекус #диета

Наша старательная команда уже ждет Вашего прихода, чтобы Ваш вечер прошел на высшем уровне комфорта, уюта и безупречного качества блюд.
Korean House на Туран:
☎+77172402288
☎+77017059204
____________________________
#koreanhouse #korea #korean #kz #almaty #koreanfood #koreancusine #koreankitchen #koreanrestaurant #restaurant #toprestaurant #instafood #showmeyourfood #foodart #foodporn #ресторан #корея #корейскаякухня #корейскийресторан #кимчи #коктейли #фудпорн #фудфото #foodphoto #ланчменю

Доброе утро, я с утра уже в спортзале)
#пп#спорт#зож#фудпорн #ип #рпп #завтракпп #зож

Доброе утро🤗 У меня сегодня супер завтрак - домашняя гранола с чиа-пуддингом😋 Все знают чем полезны семена #чиа ?
Это прекрасный источник омега-6, линолевой и гамма-линоленовой кистот, а так же растительных белков, пищевых волокон, антиоксидантов и витаминов В3, В2, В1☝
При замачивании семена разбухают , что приводит жидкость в желеобразное состояние (пуддинг). Рекомендованная доза для взрослого человека - 2 столовые ложки.
Залейте с вечера семена чиа 100мл молока или йогурта (у меня кунжутное) и уберите в холодильник.
Утром вкусный и полезный завтрак готов😋 У меня с гранолой и абрикосами🍑можно сделать фруктовый салат💁 А еще семена чиа прекрасно удаляют голод и на долго дают чувство насыщения👍
Всем вкусных и полезных завтраков😚
Употребляете семена чиа?
.
.
.
.
.
#семеначиа #чиапуддинг #гранола #aniri_рецепты #вкусножитьнезапретишь #футблог #футблогер #дневникпохудения #дневникпитания #фотоеды #дневникеды #худею #правильноепитание #foodblog #foodblogger #мирдолжензнатьчтояем #мирдолжензнатьчтояготовою #веган#vegan #govegan #фудпорн #foodporn #чтоедятвеганы #ешьихудей #дневникхудеющей #веганскиерецепты

Доброе утро 😃
Хороший завтрак залог успешного дня)
Но я уже с утра успела поссориться с мамой, эх, это никогда не закончится...
Уже месяцев пять она дома ничем не занимается, уходит в 8 утра на работу и приходит в 22-23 вечера пьяная, говоря, что она устала и ничего готовить и убирать она не будет (( Либо вообще не ночует сутки , потому что не может доползти домой ((
Так что готовить и убирать приходится мне, ведь есть ещё папа и он тоже хочет кушать...
Я могу уверенно сказать, что мы не семья, а соседи по квартире.
Но не будем о плохом, ведь сегодня хорошая погода, а это повод пойти развеяться.🍹
Желаю удачного дня и хорошего настроения!)))😘 ______________________________________________
Завтрак 🍴:- творожная запеканка с вареной сгущенкой 🍮 и ягодами 🍓
-Кофе с молоком ☕

Доброе утро мои фолловеры😜 Сегодня, как нельзя кстати подойдёт цитата Семена Альтова :1 стадия
Всю ночь гуляешь, пьешь, черти что делаешь, а утром по тебе ничего не видно.
2 стадия
Всю ночь гуляешь, пьешь, черти чем занимаешься, а утром это все по тебе видно.
3 стадия
Всю ночь спишь, не гуляешь, не пьешь, ничем вообще не занимаешься, а утром у тебя такой вид как будто всю ночь пил, гулял, черт знает чем занимался.
Я желаю всем, чтоб третья стадия наступила как можно позже😂😅#ппдневник#зож#snap#пп#sport#healthylifestyle#мотивация#diet#followme#яхудею#дневникпитания#дневникпп#fun#дневникпохудения#healthyfood#sportlife#foodfoto#foodporn#fitness#motivation#здоровыйобразжизни#диета#фитнесс#спортивныйобразжизни#ппрецепты#фудфото#фудпорн#худеемвместе#girl#humor

Я сегодня без завтрака. Может покушаю позже. Пришла в кафе просто за кипятком (хотя его и в квартире можно было скипятить. Может просто хотела прогуляться, вот и пришла сюда. Ну а вместо завтрака у меня пока малиновый разведенный порошок от простуды. Фото с эффектом. А еще я начала лучше чувствовать запахи. Хоть к концу отдыха нос раскладывает. Сижу в кафешке, пью водичку малиновую и чувствую запах блюд. Хоть я и не ем это все, но запахи мне нравятся.
#еда #вкусняшки #завтрак #мирдолжензгатьчтояем #фудфото #food #foodblog #фудпорн #дневникпитания #instafood #рационпитания #гармонияссобой #здоровье #восстановление #здоровьеважнее #ппрацион #дневникправильногопитания #foodblogger #инстадневник #правильноепитание #фудблогер

Most Popular Instagram Hashtags