#фитоняш

2320 posts

TOP POSTS

Аууу, скептики 😆
Здесь мой вес 105 кг 😨
Это #школапрезидента 🤘🏼
@kozhemjakin_d @annakozhem @vladimir.010
Помните ребят ?😆было весело и круто !!!
.
Я помню как к нашему столу подошёл наш президент @khokhlov_dm и сказал , что у меня нехилая углеводная загрузка 😆У меня на тарелках были булки, пиццы и торт😂
.
Я с 23 лет хотел убрать эти бока и увидеть свои кубики😅
Я занимался как все , несколько раз тренажерка , иногда боксировал 😉
Потом я узнал что у нас будет новый проект #FatMoney и я начал готовиться ! Я убрал 10 кг чтобы не убивать коленки и суставы ☝🏼
.
А на #жиротопканамиллион я уже не сходил с дистанции ! Я питался нашими продуктами #nl_int и овощами с белками!
Я тренил несколько раз в день -кардио и силовые , кроссфит ! Мне помогал мой друг и один из лучших @_strong_fit_sport_club 💪🏼
.
И вот результат !!! Никто не говорит что было легко ! Было сложно и где-то ломало ! Ещё и моя @alenushka_energy улетела с дочкой поступать 🤦🏽‍♀️
.
Сейчас я оборачиваюсь на весь период и хочу сказать всем участникам !!! Вы огромные молодцы ! Мы -молодцы и умнички ! Мы прошли этот путь 🤘🏼
А всем , кто думает что у меня были кубики 😂😂ну да😂наверное были 😂за шариком ! 105 кг 🔨🔨🔨80 кг !!!Я считаю , я красавчик 😆
#фитоняш #баланс_чёрного #победитсильнейший #всемМозговАнеКубиков 😉☝🏼#норильск начинаем скоро новый проект !!! Ждите новости !!! #бандалагоды в воскресенье ждём всех на месте 😉💪🏼будет весело !!!! #сызрань #самара Скоро уже 💪🏼

Я узнала что сегодня праздник 🏆
День фитнес бикини !👙
Поздравляю всех #фитоняш которые хоть раз проходили этот не лёгкий путь 👏
Всем побед ,впервую очередь над собой 💪
Большое уважение к каждой спортсменке, хоть нас часто приравнивают к моделям из конкурса красоты 🙄Но это только те ,кто не пробовал и не знает 😁
Всем добра 😚
#деньфитнесбикини #фитнесбикини #девушкиспортсменки#спорт#зож#сушка#бикини#мотивациякспорту #fitnessbikini #bikini#ifbbbikini #ifbb#bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #sport#squat #girl#sportgirl

💪Немного упоролс 😀 #фитоняш #vrn #врн #xfit

За этот месяц я тренируюсь регулярно. То есть три раза в неделю.
Предыдущие месяцы были: то 2 то 3 раза в неделю, а также были перерывы.
Я вообще читаю разные блоги всяческих #фитоняш и вижу что спустя год, два тренировок, они одинаково пишут то, что на данном этапе они питаются чище чем в начале "красивого пути" и тренируются уже более регулярно и осознанно.
И это правда! Я постепенно отсекаю лишнее и при этом делаю это легко, не заставляя. Само приходит. Но это дело надо развивать!
Только сегодня как раз прочитала пост своей гуру @beatrix_fit на тему "сила воли как мышца" 😄❤️️
И она так права! Что то меняется в голове! чем дальше ты идешь, тем правильней твоё поведение.
И это касается не только спорта, также это относится к работе, семейным отношениям, воспитанию ребёнка и всех всех остальных областей жизни.
(Но мне очень жаль тех, кто вообще не учится, не улучшается и никогда не работает над собой... они всегда считают, что они правы. А то что не получается, это виноваты все вокруг! Куча причин, но только не они сами...Я боюсь таких людей)
На сегодня все.

Кружка spider-man)))давно себе такую хочу))) #фитоняш#spiderman

Ну и пусть на переднем плане какое то барахло, ботинки и моя ж...🙈🙈🙈😂😂😂и чтоб все знали что мы можем себе это позволить!😂😂😂😂 #зож #фитоняш #поночканастиле #ачебинет

MOST RECENT

Аууу, скептики 😆
Здесь мой вес 105 кг 😨
Это #школапрезидента 🤘🏼
@kozhemjakin_d @annakozhem @vladimir.010
Помните ребят ?😆было весело и круто !!!
.
Я помню как к нашему столу подошёл наш президент @khokhlov_dm и сказал , что у меня нехилая углеводная загрузка 😆У меня на тарелках были булки, пиццы и торт😂
.
Я с 23 лет хотел убрать эти бока и увидеть свои кубики😅
Я занимался как все , несколько раз тренажерка , иногда боксировал 😉
Потом я узнал что у нас будет новый проект #FatMoney и я начал готовиться ! Я убрал 10 кг чтобы не убивать коленки и суставы ☝🏼
.
А на #жиротопканамиллион я уже не сходил с дистанции ! Я питался нашими продуктами #nl_int и овощами с белками!
Я тренил несколько раз в день -кардио и силовые , кроссфит ! Мне помогал мой друг и один из лучших @_strong_fit_sport_club 💪🏼
.
И вот результат !!! Никто не говорит что было легко ! Было сложно и где-то ломало ! Ещё и моя @alenushka_energy улетела с дочкой поступать 🤦🏽‍♀️
.
Сейчас я оборачиваюсь на весь период и хочу сказать всем участникам !!! Вы огромные молодцы ! Мы -молодцы и умнички ! Мы прошли этот путь 🤘🏼
А всем , кто думает что у меня были кубики 😂😂ну да😂наверное были 😂за шариком ! 105 кг 🔨🔨🔨80 кг !!!Я считаю , я красавчик 😆
#фитоняш #баланс_чёрного #победитсильнейший #всемМозговАнеКубиков 😉☝🏼#норильск начинаем скоро новый проект !!! Ждите новости !!! #бандалагоды в воскресенье ждём всех на месте 😉💪🏼будет весело !!!! #сызрань #самара Скоро уже 💪🏼

День 18. Учитывая что таким хватом я подтягивался 1 раз в начале этого челенжа это уже хорошо,но сил почему то нет, нужен режим и питание !!! Подтягивания в течении 50 дней. #50подтягиваний #50днейподтягиваний #50днейчелендж #50днейбольшекаждыйдень #бм_цех24 #бмцех24 #бм #зож #мск #кланкинжал #спорт #москва #территорияфитнеса #подтягивания #чебы #че #чебоксары #кардио #жиргори #пп #челенж #воля #силаволи #фитоняш #мысли #мыслинаночь #цель #успех #кросфит

Идеальный #пп ужин🍗 Я обычно не оставляю тут рецептов, потому что это великий труд - все расписывать и делать чертовски вкусные фотографии!
.
Моя курочка, а вернее голени сутки мариновались в сметанном соусе с лучком и чесночком. А затем это дело жарилось на мангале! Очень вкусно с зеленью и помидорками🍅
.
И вот еще давно хотела спросить знающих. А кто-нибудь делал примерно также на решетке целековую курочку а-ля цыпленок тапака?Вкусно? И как долго жарить? Хочу испробовать на днях😏
.
.
.
.
. .
.
.
.
#ппужин #рецепты #курочка #диета #шашлык #байкал #пп #правильноепитание #программапитания #правильноепитание #вкуснаяеда #курица #курогрудка #умнаяеда #природа #настроение #мотивация #ппдневникправильногопитания #худеемпослеродов #фитоняш #рецепты #доипосле

День 17. 12 раз. И помогите любые трудности это новые возможности. А вообще сегодня весь день нечего не делал. Нужный день иногда. И понял насколько рядом с нами истина, стоит только определится куда ты идёшь !!!
Подтягивания в течении 50 дней. #50подтягиваний #50днейподтягиваний #50днейчелендж #50днейбольшекаждыйдень #бм_цех24 #бмцех24 #бм #зож #мск #кланкинжал #спорт #москва #территорияфитнеса #подтягивания #чебы #че #чебоксары #кардио #жиргори #пп #челенж #воля #силаволи #фитоняш #мысли #мыслинаночь #цель #успех #кросфит

Спорт+правильное питание+energy diet = крутая фигурка 🔥🔥🔥 пока ты кушаешь колбаску с хлебушком и конфетки с тортиком, смотришь мой инстаграм, я продолжаю приводить свое тело в порядок💪🏾😼 давай со мной? Если есть вопросы с чего начать? Пиши в директ-подскажу (бесплатно) 💜💜💜😽 #похудейте_меня_nl
#спорта #спортик #спорте #спортбар #спортдома #спортшик #спортивное #зожефикация #зожник #зожбалдеж #зожница #зожпп #зожвседелатренировкадома #тренировка💪🏻 #тренировкадня #тренировкаудалась #фито #фитоняш #теломечты #телоклету #фигураклету #фигуратвоеймечты #фигурамоеймечты #пп🍏 #ппдневникпохудения #ппобразжиз

Я узнала что сегодня праздник 🏆
День фитнес бикини !👙
Поздравляю всех #фитоняш которые хоть раз проходили этот не лёгкий путь 👏
Всем побед ,впервую очередь над собой 💪
Большое уважение к каждой спортсменке, хоть нас часто приравнивают к моделям из конкурса красоты 🙄Но это только те ,кто не пробовал и не знает 😁
Всем добра 😚
#деньфитнесбикини #фитнесбикини #девушкиспортсменки#спорт#зож#сушка#бикини#мотивациякспорту #fitnessbikini #bikini#ifbbbikini #ifbb#bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #sport#squat #girl#sportgirl

Ну должен же тут рано или поздно появится мой фэйс. Ура вес 52.6 это рекорд меньше последний раз было больше года назад. Сегодня просто не буду переедать и возможно вес ещё немного упадёт. Хочу к концу отпуска скинуть килограммчик (лучше полтора, но это так тайная мечта😄) по факту если выйду из 52 уже буду рада. Сегодня уезжаем из поляны и едем обратно к морю. Там главное контролировать питание🙊. Убегаю собираться напишу как-нибудь позже
.
.
.
.
#дневникпитания#худоба#пп#похудение#худею #диета #непп #кости #ана #мия #анооексия #кости #дневникхудеющей #дневник #дневникпитания #дневникпохудения #питание #спорт#пп #питание #правпит #зож#фитоняшка#фитоняш
#правпит

Я чувствую, что это должно быть тут. Вчера был первый срыв за весь отпусксьела внеплановый вечерний сырок чудо трубочку со сгущенкой и много абрикосов в компании поллитровок банки четырёх процентного варенца. Это было после похода и я не предала этому значения. После поужинала будто этого и небыли. И разумеется офигела с утра 53.6 😢😢😢. Ну ничего зато сегодня у меня был опять же первый в отпуске разгруз на фруктах. Было легко надо будет ещё сделать. Я поняла главное если упал то надо быстро встать а не валяться и ждать пока по тебе проедется асфальтоукладчик
#дневникпитания#худоба#пп#похудение#худею #диета #непп #кости #ана #мия #анооексия #кости #дневникхудеющей #дневник #дневникпитания #дневникпохудения #питание #спорт#пп #питание #правпит #зож#фитоняшка#фитоняш
#правпит

Как вам образ? Так я выглядела...6-7 лет назад😂Очки только по случаю или в театры носила😂Я не слепая!Так, минус один от силы! Скажите честно, как лучше-тогда или сейчас?
.
.
.
.
.
.
.
#сменаобраза #очкарик #стиль #стрижка #короткаястрижка #укладка #образ #красивые #тверская #пушкинская #леди #ещенемама #доипосле #худеемпослеродов #похудела #фитоняш #фотодня #бизнесмама

Это моя первая сушка, которая проходит успешно 😊💪
До этого я пробовала один раз и не особо получилось 😐
Но все приходит с опытом ☝️
И с правильными знаниями ☝️
А ещё нужно научиться чувствовать своё тело 😌
Вообщем, все легко 😂😂😂
На самом деле легко😊 если не бежать впереди паровоза как в попу ужаленный😀
Результат приходит не сразу , только спустя продолжительную работу и упорство ☝️
Мои самые маленькие легинсы теперь тоже свисают на талии🔥
И совет от меня: НЕ ВЗДУМАЙТЕ СУШИТЬСЯ ЕСЛИ ВЫ МАЛО ТРЕНИРУЕТЕСЬ ИЛИ ВООБЩЕ НЕ ТРЕНИРУЕТЕСЬ .
Сушка нужна только тогда, когда есть что сушить. То есть, мышечная масса набрана.
Я знаю, как это часто бывает. Что девченки насмотрятся на других девчонок-спортсменок и бегут сидеть на грудке с огурцами а потом лечат свою гормональную систему 😥
Прежде чем за что-то браться, нужно тщательно изучить данный подход и своё здоровье .
Берегите себя🙏🙏🙏
#fitnessbikini #fitnessgirl #gim #beauty #smile #sport #sportgirl #качалка #фитнесбикини #фитнес #фитоняш #сушка #безуглеводка #спорт #спортивноепитание #спортзал #nebbia #nebbiawear #sportswear

Most Popular Instagram Hashtags