[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#фитоняш

2143 posts

TOP POSTS

Ох и давно не было моих #доипосле 😉
Ставь лайк моему расстаевшему жиру😁
На первом фото слева мои 75 кг🐷
На втором фото я похудела до 66 кг и думала,что я прекрасна😂
Не, ну а че?) Вот вам какая я больше нравится? Та,что в теле или та,что сейчас?😈
Как говорит моя мама : "зато у тебя сиськи были!" Ну были, ага, в комплекте с пузом и толстыми ляшкамм🙈
В общем, не в сиськах счастье, хотя может и в них(тут уж каждому своё😉)!
В общем, вы сами выбираете какими вам быть😏
А мы с @olesiapostupkina пошли выгуливаться в Мегу, если что, ищите нас там😉
.
.
.
#доипослепохудения#жирунет#жируходи#худеювинста#худеюбыстро#фитоняшка#одинразнежиробас#русскаякрасавица#девушка#люблюпоесть#жирная#фитнес#пп#ростов#похудела#фитоняш#качок#ешьихудей#сделайтело#япохудела#минус20кг#дд#ип#фигуратвоеймечты#мотивация#мотивашка#фитнесдива#рнд#жир

За этот месяц я тренируюсь регулярно. То есть три раза в неделю.
Предыдущие месяцы были: то 2 то 3 раза в неделю, а также были перерывы.
Я вообще читаю разные блоги всяческих #фитоняш и вижу что спустя год, два тренировок, они одинаково пишут то, что на данном этапе они питаются чище чем в начале "красивого пути" и тренируются уже более регулярно и осознанно.
И это правда! Я постепенно отсекаю лишнее и при этом делаю это легко, не заставляя. Само приходит. Но это дело надо развивать!
Только сегодня как раз прочитала пост своей гуру @beatrix_fit на тему "сила воли как мышца" 😄❤️️
И она так права! Что то меняется в голове! чем дальше ты идешь, тем правильней твоё поведение.
И это касается не только спорта, также это относится к работе, семейным отношениям, воспитанию ребёнка и всех всех остальных областей жизни.
(Но мне очень жаль тех, кто вообще не учится, не улучшается и никогда не работает над собой... они всегда считают, что они правы. А то что не получается, это виноваты все вокруг! Куча причин, но только не они сами...Я боюсь таких людей)
На сегодня все.

🔥💪Немножко фитнеса вам в ленту) день бицепса #фитнес #спорт #фитоняш

Ничто не мотивирует на #спорт сильнее, чем @ves_imeem 😻 и наши главные герои @susanna_egian @evgeny.dolganev @kharibi_kir 👌👍💪
#фитоняш #фуперекачалась #жопакач #замужем

Фитнес-марафон! :) 7 дней тренировок подряд! 10 занятий (в том числе 6 новых для меня и один свежий релиз!), один крутой заплыв и потягушки в кардиозоне! :)) Плевать, что PicsArt съел качество, зато какие невероятные эмоции у нас на фото, и, что главное, хочу сказать спасибо моему товарищу @vlasiko и всем нашим замечательным тренерам! И мы не останавливаемся на достигнутом 💪
#fitnessmarathon #фитоняш #яумамыспортсмен🏃 #мыживы! #мыworldclass!

Кружка spider-man)))давно себе такую хочу))) #фитоняш#spiderman

Ну и пусть на переднем плане какое то барахло, ботинки и моя ж...🙈🙈🙈😂😂😂и чтоб все знали что мы можем себе это позволить!😂😂😂😂 #зож #фитоняш #поночканастиле #ачебинет

MOST RECENT

Наш ужин запеченная цветная капуста с творогом в горшочках...все по правилам на ужин клетчатка в виде овощей и белок - это творог.
Я так боялась этого правильно питания. И все время думала что это какая-то сложная программа в которой я никогда ничего не пойму, но все оказалось проще простого. Самое главное этим увлечся и немного почитать... А дальше подсчитать по формуле количество ккал и бжу в день и в зависимости от того чего вы хотите похудеть значит на 20% сокращаем свои ккал (создаём дифицит, но не менее 1200 ккал это явный вред организму, да и не сможете вы так долго, сорветесь а нам же нужно так жить) ... Оставаться в том же весе значит просто соблюдать то, что насчитали, ну и если набрать то увеличивайте так же примерно на 20%(профицит) , но не за счёт всякой вредятины, а при помощи увеличения бжу. В следующий раз напишу как я считала... #пп#ппеда#ппужин#ппешка#питаемсявместе#питаемсяправильно#ппдневник#ппдневникевдокимовой#фигурамечты#фитоняш#естьцель#идеальноетело#зож#здороваяеда#здороваяедаиспорт#ппужиневдокимовой#мотивация#дальшелучше#перемены#ппсоветы#ппинформация#странасоветов

Плохие девочки гуляют по барам, хорошие гуляют по беговой дорожке 😹😝#спорт #сафариспорт #sevastopol #crimea #instalikes #фитоняш #фитоняшка #беговая #дорожка

Ох и давно не было моих #доипосле 😉
Ставь лайк моему расстаевшему жиру😁
На первом фото слева мои 75 кг🐷
На втором фото я похудела до 66 кг и думала,что я прекрасна😂
Не, ну а че?) Вот вам какая я больше нравится? Та,что в теле или та,что сейчас?😈
Как говорит моя мама : "зато у тебя сиськи были!" Ну были, ага, в комплекте с пузом и толстыми ляшкамм🙈
В общем, не в сиськах счастье, хотя может и в них(тут уж каждому своё😉)!
В общем, вы сами выбираете какими вам быть😏
А мы с @olesiapostupkina пошли выгуливаться в Мегу, если что, ищите нас там😉
.
.
.
#доипослепохудения#жирунет#жируходи#худеювинста#худеюбыстро#фитоняшка#одинразнежиробас#русскаякрасавица#девушка#люблюпоесть#жирная#фитнес#пп#ростов#похудела#фитоняш#качок#ешьихудей#сделайтело#япохудела#минус20кг#дд#ип#фигуратвоеймечты#мотивация#мотивашка#фитнесдива#рнд#жир

Продолжаем мой похудительный трип!
22.06
Душно, тяжело, жрать охота! Прекрасный отдых!
#фитоняш #трансформацияменя #трансформируйменяполностью #доипослепохудения #спорт #фитнес #жуковский #раменское #zhukovsky #ramenskoe

When you first come to the gym, all of those big guys seem so scary and unfriendly 😬🙈 But than, one day after couple of weeks, you find yourself laughing and making jokes with some of them all the time!😂👌 No, they're not your friends...it's more than a friendship - it's #fitfamily 💪🏻💪🏻😈 @imantsd I see you more frequently, than my parents and sister😱😂
Знаете это чувство, когда ты только приходишь в зал и смотришь на всех этих недружелюбных и злых накаченных дядек?😱 А потом однажды обнаруживаешь, что вместо тренировки только и делаешь, что хохочешь с некоторыми из них?😂 #мояспортивнаясемья это уже больше, чем дружба! Это люди, которые знают меня без макияжа😂🙈
#fit #fitlife #fitgirl #fitboy #fitfam #fitselfie #family #workout #morningroutine #trainhard #gains
#фит #фитнес #фитоняшка #фитоняш #дружба #тренировка #тренировки #утро #доброеутро

Практика показала, что в дни перелётов вообще анрил выдержать какое-то питание. Когда твой день начинается в 5 утра, а заканчивается в 2 ночи, с перелётами, режимными моментами и другими делами, то за Fat secret и БЖУ-нормами следить просто за пределами разумного! ---
В Черногории было трудно. Помимо двух дней перелётов из Москвы и обратно, был ещё свадебный день (я работал), в который я тоже питался черт знает как. В некоторых продуктах, купленных магазине, мне удалось разобраться. В принципе, там была классическая таблица, где можно было различить белки, жиры и углеводы. Но на некоторых продуктах это было сделать невозможно. Один из таких экземпляров просто полетел в мусорку.
Короче, трудности с перелетами, общий нервяк и дикое желание расслабиться с бутылочкой вина сделали свое дело. Три дня в Черногории вышибли меня из графика.
---
Следующее испытание – 10 дней в Анапе. Перед этим испытанием ужесточились условия: Белки по-прежнему до 200, жиры по-прежнему 90. Углеводы урезаны с 250 до 180. До 180, Карл! И это при том, Что я в Анапе, где через шаг сладости, домашнее вино, пахлава, шашлык, можно перечислять бесконечно то, на что капают мои слюни...
---
Вчера был день перелёта и первый день в Анапе. Категорически трудно в этой ситуации оказалось перестроиться с 250 углеводов до 180. В домашних условиях с пачкой риса, гречки, куриными грудками и творогом это было бы не так проблемно. Но, в условиях перелёта, освоения новой территории и курортного фактора, перестроение с 250 до 180 оказалось невозможным. В первый же день я категорически вылез по БЖУ. ---
Сегодня второй день, когда я нахожусь в Анапе. Видео вчерашнее. Вчера также получилось затариться в магазине буфером нормальных продуктов. На них в перемешку с кафешной едой удалось выползти на нужное количество БЖУ. Пока это удалось непросто, нужно время на привыкание. Сегодня меня порадовали тем, что через неделю урежем ещё и жиры.
Все, с меня довольно… Ушел плакать..
---
#фитоняш #трансформацияменя #трансформируйменяполностью #доипослепохудения #спорт #фитнес #жуковский #раменское #zhukovsky #ramenskoe

@om_fit64 - это все самое вкусное для #фитоняш !!! Клёвая и модная #спортивнаяодежда 😍😍😍 Все в Манеж на третий этаж! ・・・
Наше маленькое,но очень яркое пространство совсем скоро откроет свои двери🌺🌺🌺Ждём Вас за оригинальными "спорт-луками"😘😘😘 #ом_фит #доброеутро☀️ #спортдолженбытькрасивым
#саратов #энгельс #манеж #проспекткирова #спорт #наращиваниересницсаратов #наращиваниересницэнгельс #ресницысаратов #ресницыэнгельс #блогг #блоггер

А в каком лагере ты?) #непоможеттебегербалайф #зож #фитоняш #жратьэтоизлишне (На самом деле я сижу и лопаю стрипсы из #kfc, какое там..) #спохудениемнесрослось #сгорелсарайгориихата

Попробовал присед в бинтах. Это ЖЕСТЬ! Советую тем кто любит по жёстче, страдания и 50 оттенков серого😂 мне вкатило🙈#sport #powerlifting #squat #fit #train #bodybuilding #workout #strong #strongman #motivation #fitness #instafit #muscle #gymlife #instasport #gym #titanteam #titanteam54 #пауэрлифтинг #присед #фитоняш #фитнесс #тренировка #европафитнес #сила

Most Popular Instagram Hashtags