[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#фитнесшкола

MOST RECENT

🍑 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 🍑 или
Тазовые подъемы - функциональное многосуставное движение, которое растягивает бедра, активирует ягодичные мышцы и придает подтянутый и стройный вид корме женщины. Помимо своей нагружающей и тонирующей функций, ягодичный мостик помогает предотвратить и облегчить боли в пояснице. Основные работающие мышцы - ягодичная (средняя/большая/малая), вторичные – мышцы кора, задняя/передняя поверхности бедер, мышцы-разгибатели позвоночника, икры.
.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Выполняя тазовые подъемы, Вы получаете следующие преимущества:
✅проработка ягодиц без отсутствия давления на нижнюю часть спины (в отличие от приседаний);
✅подтяжка ягодиц без использования приседаний;
✅укрепление мышц пресса;
✅возможность выполнять упражнение как с собственным, так и свободным весом;
✅функциональность – укрепление и увеличение силы мышц, участвующих в беге/прыжках и тд;
✅улучшение тонуса (циркуляции крови)органов малого таза и повышении либидо;
✅обладает повышенным расходом калорий и помогает в регулировании веса тела;
✅простота - не нужны тренажеры, можно выполнять дома.
.
Делайте всевозможные вариации ягодичных мостиков, именно они больше всего стимулируют ягодичные и способны дать лучшие показатели качества их проработки. .
Поэтому обязательно включите его в свою тренировочную программу центра вселенной 🎯
.
#wisefitness_NM
#ФитнесШкола
#NataliMedvedeva
#ягодичныймостик
#workout
#fitness
#trending
#Bikini

Ура! Друзья! Делимся новыми новостями! Мы запускаем пятую масштабную школу для Фитнес инструкторов.
Которая состоится с 24 февраля.
В которой Вас ждёт 20 часов Практики и 6 часов Теории.
Почему нас выбирают:
✅ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Мы даём много практики (без воды). Опытные преподаватели ведут Вас до нужного результата.
✅АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В фитнес-школе Вас обучают самым новым фишкам и технологиям по трендам 2017 года.
✅ ОБЪЕМ РАБОТЫ
В нашем проекте обучают по выходным, что помогает Вам работать и заниматься привычными делами. Дополнительные занятия согласовываются.
✅ПРОФИЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Важное преимущество нашей школы это то что она подготовлена специально для новичков (не надо быть мастером спорта😉).Вся информация разбирается поэтапно в практике. Каждый раз Вы получаете домашнее задание и самостоятельные работы и получаете обратную связь.
-------------------------------------------------------
Во время всей школы вы ощутите ПОДДЕРЖКУ, ЗАБОТУ И ПОМОЩЬ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ.
-------------------------------------------------------
Мы будем делить с Вами не только радости, но и сложности. Все проблемы будем решать вместе.
На всех этапах обучения Вы получите обратную связь, ответы на вопросы и исправление ошибок.
Запишись всего 6 мест: 0979495895

#фитнесобучение #фитнесшкола #ФитнесшколаМариуполь #обучение #обучениеинструкторов #BeCoolFitness

Друзья! Вам нравятся наши БЕСПЛАТНЫЕ вебинары?

Так поставьте нам ❤️, помашите ручкой в комментариях и будьте готовы провести еще один незабываемый вечер с тренером и экспертом школы Optimum Fitness! 😄

Дмитрий Яшанькин приглашает вас на ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ПОЗИРОВАНИЮ в онлайн формате! Такого еще не было!

В прямом эфире Дмитрий Яшанькин не только разберет теоретические вопросы позирования, но и проведет живой МАСТЕР-КЛАСС с демонстрацией поз, отдельных движений и элементов.

ТЕМЫ урока:
▶️Позирование: обязательные позы/произвольное позирование
▶️Типичные ошибки
▶️Харизма, стиль, образ
▶️Практические советы и рекомендации

❗Ждем вас 8 февраля в 19:00 мск. Явка обязательна!

Вы ведь не упустите прекрасную возможность пополнить свой багаж знаний по данной теме, а также отработать отдельные элементы позирования прямо во время урока, параллельно задавая интересующие вас вопросы преподавателю?

Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля! До встречи на уроке!

Добро пожаловать в онлайн школу фитнеса Optimum Fitness!

🤔Нет эффекта от вашей тренировочной программы? Нет прогресса в гипертрофии мышц? Хотели бы повысить выносливость гликолитических волокон? Какая программа была бы наиболее эффективна для вашего состава тела?

В решении этих вопросов вам поможет разобраться наш семинар «Рациональное построение тренировочных программ для различных типов мышечных волокон», 21 января в 15:00. 💪Преподаватель Александр Тупий, ведущий методист и преподаватель KazFitnessAcademy по образовательным программам работы в тренажерном зале, спортивный биолог, призер чемпионатов РК по бодибилдингу 1993-1995 годов. ⏰Дата и время проведения: 21 января 2018 года с 15-00 до 18-00 🏢Место проведения: г.Астана, ул.Сарайшык, д.7, ЖК «Лазурный квартал», KazFitnessAcademy
💲Cтоимость: 5000 тг.
📞Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефонам +7701 537 3070,+7702 555 3069
#казфитнесакадемия #фитнестренер #фитнесшкола #фитнесастана #астанафитнес #инструктортренажерногозала #kazfitnessacademy #fitnessinstructor #fitnessastana

B.E.S.T fit
👇🏾👇🏾👇🏾
Самый целостный функциональный тренинг!
Made in America.
Включает в себя высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.
Состоит из разнообразных последовательностей блоков, упражнений с прогрессией и модификацией.
Не требует дополнительного оборудования.
Эта функциональная тренировка подходит как для начинающий, так и для продвинутых атлетов!
B.E.S.T. fit это:
• 100% жиросжигания;
•оптимизация энергообмена;
•выносливость, гибкость и сила красивого тела;
•физическая тренировка;
•ментальная тренировка.
.
Курс начнётся 15 марта 2018г😯 Успевай зарегистрироваться! Стоимость 8900₽
.
#будьлучшимобучаясьулучших #фитнесшколаварварымедведевой #снамивперед#вижуцельидукней
#самараспорт#самарафитнес#спортсамара#фитнессамара#фитнесобучениесамара#обучениетренеровсамара#фитнесшкола#школафитнеса#сасара#samara

Внимание!!!
🔥🔥🔥Новое расписание 2018🔥🔥🔥#школафитнесаномер1 #FitnessPROkz
ЯНВАРЬ
🔴6-7 января - Классическая Аэробика и степ аэробика. Базовый уровень - (г.БИШКЕК)
🔵27 января - Применение подвесных петель TRX в групповом и персональном тренинге
🔵28 января - Стретчинг в групповом и персональном тренинге
🔵29 января - 3 февраля - Базовый семинар Инструктор тренажерного зала
🔵29 января -3 февраля — базовая теория фитнеса

ФЕВРАЛЬ
🔥🔥🔥🔵3-4 февраля - Кинезиология, диагностика, терапия в работе персонального тренера: плечевой сустав, шея. (Георгий Темичев- Москва)
🔵10-11 февраля - Фитнес йога базовый уровень
🔴16 февраля - Пилатес с малым оборудованием (г.Бишкек)
🔴17-18 февраля - Силовой функциональный тренинг(г.Бишкек)
🔵24 февраля - 2 марта - Базовый курс фитнес инструктор групповых программ
🔵24-25 февраля - Базовый семинар Классическая и степ аэробика 🔵26 февраля - 2 марта - Силовой функциональный тренинг

МАРТ
🔵3 марта - Фитнес во время беременности
🔵4 марта - Послеродовое восстановление 🔵 9-11 Марта Персональный тренер. Модуль 2
🔵17 марта - HIIT ( 8 часов)
🔵18 марта - Детский фитнес
🔵24-25 марта - Пилатес Базовый уровень
🔵31 марта - 1 апреля - Фитнес йога для беременных/ Фитнес йога продвинутый уровень _____________________________________________________________🔴Регистрация открыта🔴 +7 707 712 37 63
+7 777 196 57 27 #йога #фитнесйога #фитнескурс #фитнесшкола #фитнесобучение #фитнестренеробучение #курсфитнестренер #фитнесинструкторобучение #инструкторобучение #курсинструктор #фитнестренерстать #обучениефитнесинструкторов #фитнесшколаномер1

❗️Курс: Практическая диетология❗️
1. Роль питания в жизни человека. Опасные продукты и напитки. Читаем этикетки.
2. Основы цитологии и энзимологии
3. Анатомия ЖКТ
• Нормальная анатомия
• Возрастная диетология
• Патологическая анатомия
• Лечебное питание при заболеваниях ЖКТ, ССС, эндокринных нарушениях
4. Физиология пищеварения
5. Теории голода, аппетита, насыщения. Типы нарушения пищевого поведения.
6. Коррекция нарушений пищевого поведения
7. Режим питания. Обзор и анализ теорий питания
8. Обмен веществ
• Белки
• Жиры
• Углеводы, эффекты инсулина, гликемический индекс, инсулиновый индекс, СД - 1, 2
• Витамины
• Минералы
• Вода
• Водно-солевой баланс
• Нарушения обмена БЖУ
• Основной обмен, теория калорийности, коридор калорийности
• Суточные нормы БЖУ в граммах, в %, в ккал
• Признаки и причины белковой недостаточности, белково-энергетической недостаточности
9. Физиология жировой ткани. Липолиз, липогенез. Возрастной набор веса, дефицит массы тела
10. Эндокринные нарушения и вес тела
11. Алгоритм работы диетолога
12. Школа питания для клиентов
13. Тренинги по изменению образа жизни для клиентов
14. Тесты
15. Методики тренировок для снижения веса, набора мышечной массы, рельефа
16. Дополнительные средства и методы снижения веса
17. Обзор и анализ диет, голодания, постов, разгрузочных дней, сжигатели жира, одежда для коррекции фигуры и сгонки веса, массажеры, электро-миостимуляция, мочегонные, слабительные, гипноз, иглоукалывание, массаж, баня и др.
18. Способы стабильного поддержания достигнутых результатов
19. Спортивное питание
20. Маркетинг диетологических услуг #fitness #diet #fitnessschool #fitnessmotivation #dieta #dietolog #dnepr #фитнес #фитнесинструктор #диета #диетолог #днепр #диетология #обучениефитнес #обучениедиетологии #курсыднепр #фитнестренер #фитнесшкола #ольгамолчанова #тренердиетолог #фитнескарьера

Как укрепить плечевой сустав с помощью упражнений.💪💪 Упражнения направлено, для того чтобы снизить вероятность получения травм и иметь прочную основу для наращивания мышечной массы и повышения физических кондиций.
Вам просто необходимо знать, как укрепить плечевой сустав!👍👍 Исходное положение:
🏆-Ноги на ширине плеч.
-Возьмите гантели нейтральным хватом и держите их свободно.
🏆-Согните руки по 90° градусов локтях (одна вертикальная ось плечо-локоть). Выполнение упражнения:
🏆-Не меняя угол сгиба в локтях, поднимите руки в стороны так, чтобы они оказались на уровне плеч и были параллельно полу.
🏆-Поверните предплечье вверх и назад.
🏆-Сделайте паузу и обратным движением вернитесь в исходное положение.

Рекомендации:
- Максимально поворачиваете предплечья, но осторожно.
- Плечи в процессе выполнения движения удерживать расправленными назад.

Cледует оговориться – если в процессе выполнения упражнений у вас возникают болевые ощущения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом!⛑

БЫСТРЕЕ!
Быстрее доставайте ручку, листок бумаги и пишите "5 февраля в 19:00 я иду на вебинар Стаса Линдовера!", вешайте записку на видное место. Все! Задача N1 выполнена 👌

Ну а сейчас подробности 😉

Станислав Линдовер приглашает учеников школы Optimum Fitness и не только на свой открытый вебинар! Приходите послушать полезную информацию, пообщаться в прямом эфире и задать интересующие вас вопросы ✌

Вебинар БЕСПЛАТНЫЙ и по формату больше напоминает встречу друзей и единомышленников. Поэтому, друзья, мы вас ждем ✊

Вот лишь некоторые темы, которые Станислав затронет на вебинаре:
🔸Онлайн тренинг! Правда можно увеличить силовые результаты, мышечную массу и снизить жировую тренируюсь онлайн?
Почему результат неизбежен?
🔸Сколько переменных в современной программе тренировок?
Силовые тренировки не требуют понимания. Бери больше, кидай дальше. Правда ли это?
🔸Если все так просто, почему так мало атлетичных людей?
Любая система лучше, чем ее отсутсвие.
🔸Отрицательный результат тоже результат. Просто его нужно проанализировать и сделать выводы.
🔸Все мы индивидуальны, но все мы и одинаковы.

🎁 Также вас ждет традиционный розыгрыш бесплатного абонемента в онлайн школу Optimum Fitness!

5 февраля в 19:00 мск ждем всех неравнодушных к спорту людей на онлайн встрече со Стасом!
Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля!

Кто идет? Поставьте 👍 в комментариях!

🌱Цикл лекций по нутрициологии /// Лекция N3

Итак, уважаемые слушатели, окончательная инфо по грядущей лекции: ☀Лекция N3 📖Темы 📌• Пищеварительная система. Желудок, особенности его физиологии и строения. Практические рекомендации по поддержанию здоровой функции желудка. Часть первая. 📌• Основы "сушки":
- Принципы снижения веса. При каких условиях любая диета будет работать?
- Личные перспективы каждого в достижении минимального процента жира.
- Гормональная регуляция жиросжигания, статус метаболизма. Можно ли обмануть свое тело?
- Партиционирование энергии(калорий). Почему я толстею от каждой крошки, а он нет?

Лектор: @nikharlov 📅 Дата 21.01.18(ВСК), в 12.45 собираемся по адресу и вместе заходим в здание по списку, просьба не опаздывать, чтобы не срывать лекцию!
📍Место проведения: ул. Энгельса 43, 216 каб
📈Запись(обязательна!) В директ @fitexac, @nikharlov или +79227495148
💥Участие 500р, ТЕТРАДЬ,РУЧКА,МОЗГ обязательны.
#школапитания #челябинск #воскреснаяшколапитания #лекция #выходнаяшколапитания #кружокпонутрициологии  #диетология #нутрициология #диетолог #нутрициолог #диетологчелябинск #похудетьчелябинск #похудениечелябинск #фитнесобучение #фитнесчелябинск #железныйчелябинск #спортивныйчелябинск #спортчелябинск #фитнесшкола #спикер #speaker #фитнессеминар #фитнессеминары #фитнестренинг #harlovfit #fitexac

Как бальзам на душу 😌☺️😇

Друзья, оставляйте отзывы об обучении в школе Optimum Fitness и о ваших результатах по тегу #optimumfitness_отзывы ! Станьте героем нашей постоянной рубрики 💪

А сегодня публикуем отзыв нашей замечательной ученицы Ксении @ksenijavoropaj
⠀ «❤️❤️❤️ Маша! Я такая счастливая, что попала к вам! Результаты пока скромные внешне, но очень серьёзные в голове. Команда в школе работает очень круто, слаженно и профессионально. Школу я бы посоветовала всем, кто не знает как полюбить спорт и себя. Тут не скучно. Разнообразие тренировок, общение с единомышленниками и самыми крутыми специалистами, живой подход! Вебинары позволяют углублять знания, девчонки в чатах и вы с Мишей и Наташей - не унывать и идти к цели. По правде, абонемент в школу - это лучшая моя инвестиция в 2017 г. Самое крутое, что мы находимся в разных концах света, и это не мешает нам работать. Никаких преград для работы над собой, даже как-то символично. Спасибо большое. И продолжаем дальше:)»

Листайте фото ➡️ Там результаты других наших девчонок 😍

Хотите так же? Добро пожаловать в онлайн школу фитнеса Optimum Fitness!

Семинар месяца по специальной цене - «Программы коррекции массы тела» 👍🏼
.
➡ 26-27 января 2018 | Челябинск .
➡ Специальная стоимость - 3 000 руб. (вместо 6 000 руб.)
.
Семинар рекомендован для:
✅инструкторов тренажёрного зала и групповых программ
✅ персональных фитнес-тренеров
✅а также для всех желающих изучить методику рационального питания .
В результате Вы приобретете:
✅ современные научно-обоснованные знания о рациональном питании
✅ навык создания эффективных программ по коррекции веса для себя или своих клиентов
✅ сертификат/удостоверение
✅дополнительную возможность зарабатывать
.
Присоединяйтесь к команде студентов нашего образовательного центра! #олимпиялайф
.
Количество мест в группах ограничено!
.
☎По всем вопросам: 8-922-710-17-77 | Анна / Алиса .
#коррекциявеса #олимпиялайф #фитнесшкола #фитнесобучение #фитнесчелябинск #курсыпофитнесу #персональныйтренерчелябинск #тренажерныйзал #снижениевеса #специалистпокоррекциивеса #специалистпопитанию#пп#зож#olimpialife #курсыпофитнесучелябинск

Студенты Уральского учебно-курсового центра сдают зачёты по физическим нормативам. Чтобы не быть тренерами теоретиками им необходимо выполнить присед, жим и становую тягу. Три основных упражнения характеризующих развитие всех основных мышечных групп. Все мои студенты зачёт сдали, с чем их искренне поздравляю ребята я очень вами горжусь, молодцы!!! #уральскийучебнокурсовойцентраэробикиифитнеса #фитнесшкола #еслиучитьсятоучитьсяулучших #приседжимтяга #студентыонитакиестуденты #зачетпофизо #нормативы #фитнесобучение #fitneshkola #фитнесбодибилдинг #нашистудентылучшие #будущиеспециалисты #киборги

Курсы по фитнесу - специальное предложение!👍
.
Международная сертификация в #олимпиялайф! 👇
.
▶️ Тренировка с подвесными конструкциями GO FLO | Челябинск | Тюмень
.
✅ Если Вы хотите найти новое измерение в тренировках, почувствовать мышцы совершенно по-новому, да, что там, и вовсе научиться летать, тогда данный семинар точно для Вас!
.
▶️ 17 февраля 2018 - Тюмень
▶️ 18 февраля 2018 - Челябинск
.
✅ По окончании семинара Вы получите именные международные сертификаты, которые одобрены ведущими профессиональными ассоциациями:
- NASM - National Academy of Sports Medicine (USA)
- ACE - American Council on Exercise (USA)
- SECTOR FITNESS European Academy (EU)
.
Количество мест в группах ограничено!
.
☎По всем вопросам:
8-922-710-17-77 - Алиса Хованская / Анна Азис (Челябинск)
8-912-397-92-18 - Ирина Данилова (Тюмень)
.
#олимпиялайф#инновациявфитнесе#goflo#olimpialife#fitness#олимпиялайфчелябинск#олимпиялайфтюмень#олимпиялайфпермь#обучениефитнес#фитнесчелябинск#фитнеспермь#фитнестюмень#курсыпофитнесу#фитнес#фитнесроссии#пп#персональныйтренер#йога#функциональныйтренинг#степаэробика#lifestyle#фитнескоуч#зож#фитнесклуб#люблюфитнес#тренажерныйзал#фитнесшкола#фитнесобразование

Ползимы миновало 😀 Пора потихоньку сбрасывать накопленные за зимние праздники лишние килограммы!
Поставьте лайк на удачу ☀️

А чтобы успеть привести свое тело в порядок к первым весенним денькам, начинать нужно уже сейчас❗Вы ведь не хотите пропустить еще один год и прожить его в нелюбимом теле❓Смелее, девчонки, у вас все получится! В классе Марии Кузьминой такая дисциплина, что даже самые далекие от спорта ученицы, влюбленные в тортики и вкусняшки, добиваются прекрасных результатов 💪

Откладывать НЕЛЬЗЯ❗
🌟Во-первых, стройную фигурку вам никто на день рождения не подарит! Ее нужно вытачивать упражнениями и рациональным питанием. И сделать это можете только ВЫ!
🌟А во-вторых, до 20 января вы можете купить абонемент в класс Марии со скидкой! Лишние деньги в отличие от лишних килограммов никому не помешают 😉

Класс Марии - это настоящий трансформатор пышечек в стройняшек. Здесь есть все: программы тренировок и питания, общий чат с девчонками-мотиваторами, ежемесячные секретные вебинары, рекомендации диетологов и нутрициологов школы. Девушки, вы в надежных руках.
Привести себя в замечательную форму быстро, легко и весело? Да 🙌 В классе Марии только так ☺️

🌹Старт класса - 1 февраля.

Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля!

Добро пожаловать в онлайн школу фитнеса Optimum Fitness!

Гордимся успехами участниц нашего проекта #Star_Project!!! Девчонки приходят за телом своей мечты, а приобретают гораздо больше, потому что спорт и здоровое питание становятся образом жизни.

Вот один из примеров, когда за год на весах стало минус 11 кг, а прибавились самооценка и выносливость. Из новичка тренажёрного зала наша #SP_Girl превратилась в неумолимого бойца, и впереди её ждёт полоса препятствий Savage Race.

Мы желаем хорошего выступления, новых целей и огромной веры в себя!!! И приглашаем всех, кто сомневается в своих силах, на наши классы коррекции фигуры, которые стартуют каждый понедельник.

Подробности о наших курсах и регистрация по активной ссылке в шапке профиля 🔝  @starproject.fit.

Больше результатов по тегу #SP_Result. Хотите мотивироваться результатами наших учениц? Подписывайтесь на тег.

Спешите ставить лайки первыми, а то придется приседать раз 300! Впрочем, в количестве подходов вы не ограничены, качаем попки!
#будьлучше_olamurabakan

#спорткомплексабакан #инстаспорт #красотавокругнас #здоровыйобразжизни #фитнесшкола #arialfitness #абонементфитнес #пилатесстудия #спортивныйпраздник #фитнесгуру

Приветствую Вас профессионалы и любители фитнес индустрии!
Приглашаю Вас принять участие в фитнес конвенции, которая пройдёт 14 апреля 2018 г. в Испании/Барселона.
Рада буду видеть Вас на своем мастер классе «Harmony of the body». Действует специальное предложение при оплате до 31 января стоимость участия равна 30 €
🚀 заряжаю 🔋окрыляю 💸 на новые фитнес- победы🥇
АннаЗиньковская#Международныйфитнеспрезентер#аттестация#фитнесконсалтинг#тренингЭффективныепродаживсферефитнесиндустрии#бизнестренер#бизнесконсультант#ПродажиПерсональноготренинга#Продажа клубныхкартвфитнесклубе#фитнестренер#фитнесинструктор#фитнескурсы#фитнесшкола#международныйуниверситетфитнесиндустрии#фитнеспрофессионал#Международныйфитнесконгресс# ☎️Звоните:89222094140
✍️Пишите -отвечу на все интересующие вопросы.

Most Popular Instagram Hashtags