[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#фитнесхаус

134313 posts

TOP POSTS

Симбиоз моей старшей дочки и моего младшего брата😄
По-моему, классно получилось🔥
Заряжайся позитивом и про спорт не забывай!!!
.
PS: Говорю себе:"Баба Поля, поднимай свой ленивый зад и тащи его в спортзал!!!"
А внутренний голос отвечает:" #ОбЭтомЯПодумаюЗавтра , у меня ещё эффект бомжа не сошел с лица.....после лазерной шлифовки😉😂"
*
Помни!!! Всех❤❤❤за всеми👀👀👀
--------------------------------------------------------------------------
#спорт#сила#фитоняшка#спортсменка#комсомолка#просто#красавица#ты#любишь#фитнес#фитнесхаус#бицепс#бицуха#девушка#красотка

ТОП-10 продуктов для роста мышц:
1) Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2) Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3) Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.
4) Гречка
Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.
5) Говядина
Говядина – отличный источник качественного белка.
6) Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.
7) Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.
8) Куриные грудки
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.
9) Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.
10) Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6 грамм в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт
@bb.russia .
Включайте уведомление о публикациях ❗️
.
.
.
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

Привет, пупсы, я в Милане

Как вам такая фигура 💚) А напишите как можно больше слов на букву П!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Подписываемся на ➡️ @secrets.40kg 👍
❤️Ставим лайки...
📝Оставляем комментарии...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#фитоняшка #девушка #спортзал #девушки #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #красота #здоровье #красотка #фитнес #красотки #фитнестренер #модель #фитнесбикини #фитнесмама #следуйзамной #тренеровки #крутая #фитнесклуб #друзья #фитнесмодель #figure #фитнесдома #мило #инстафитнес

@fiberofficial 😍👌
✔Леггинсы Fiber - 2800 руб.
Размер единый
••••••••••
Производитель - Колумбия🔥
Доставка по СПб и Миру 🌍
💌 Заказ Директ/WhatsApp/Viber
📲+7(967)598-98-68
••••••••••
❗Полный ассортимент на сайте, в шапке профиля☝🏽
#labellamafia#superhot#fiber#спортивныедевушки#лабелламафия#суперхот#леггинсы#лосины#шорты#спортивнаяфигура#программатренировок#спортивнаясемья#фитнесхаус#спортлайф#спортзал#спортивнаяодежда#фитнесбикини #москва❤️#питерялюблютебя#киев💙💛

СОХРАНЯЙ И ДЕЛАЙ С УТРА ❤️✨
-вакуум 3 мин
-50 отжиманий
-100 приседаний
-планка 5 мин
выполняется в своём темпе.кто может за раз все выполнить,велкам🤗кто не может:разбиваем на минимальное кол-во подходов ✨

Добрых снов😴🤫

MOST RECENT

📱Ответим на любые вопросы- 8965 3214430 WhatsApp,Viber! 🏢Адрес магазина: г.Москва, ул. Никольская, дом 17, рядом с ГУМом, ТЦ «Славянский»2-этаж
Мы открыты для Вас с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, каждый день!!! Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная
Девочки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Рады представить Вам 70 пуш-ап моделей бикини, ждём Вас в наш уютный магазин, поспешите, примерить новинки!!! А ещё, появились эксклюзивные очки!!! В магазине БОЛЕЕ 5500 купальников и туник!!! Цена от 1000 руб., SML!
Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве на следующий день - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300рублей до дверей!!! #маврикий #монокини #цум #распродажа #вналичии #греция #тай #доминикана #мальдивы #платье #хочукупальник #кушатьподанно #этосок #фитнесхаус #педикюр #bikini #очкиversace #бузова #купальник #бикини #купальникивналичии #обувь #туники #салонкрасоты #sohorooms #туфлинаплатформе #dulcisshop #beachbunny #кемер

Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Стоимость от 1000 рублей, все размеры! 🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ 17, рядом с ГУМом, второй этаж
Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., в любой день!!! Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная 📱Звоните или пишите, как Вам удобно+ 7-965-321-44-30 whatsapp!
Поступило в продажу 100 новых бандо, заезжайте к нам в магазин, поспешите, примерить новинки!!! А ещё, у нас представлены эксклюзивные туники!!! Представлено БОЛЕЕ 3000 купальников и туник!!! Курьерская доставка с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300рублей, другие города: эксресс доставка - от 300РУБ до дверей!!! #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальниквналичии #магазин #бикининанине #туфлимосква #agentprovocatuer #agentprovocateur #крит #сиде #купальники2016 #шоурум #море #вналичии #греция #вьетнам #трусики #магазинкупальников #маникюр #купальникизаказать #десерт #срождеством #фитнесхаус #педикюр #luxury #annakhilkevich #бородина

📱Бесплатная консультации стилиста по телефону-8 965321 44 30 WhatsApp! 🏢Шоурум: ул.Никольская, дом 17, возле ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»на втором этаже
Мы открыты для Вас с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
Девочки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Рады представить Вам 100 совершенно новых монокини, приезжайте к нам в бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пончики!!! Представлено больше 3000 единиц пляжной одежды!!! Цена от 1000рублей, SML!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве на следующий день - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300РУБ до Ваших дверей!!! #алания #красныйкупальник #турция #бали #вналичии #маникюрмосква #одеждамосква #трусики #паттайя #маникюр #купальникиоптом #красноебоди #праздники #фитнесхаус #педикюр #luxury #очкиreyban #бородина #купальник #купальники #туника #обувь #шоуруммосква #магазин #очкиотсолнца #borozima #купальниккраснодар #салонкрасотымосква #анталия

Красотки, как Вы просили – снова в наличии!
Стоимость от 1000 РУБ, любые размеры! 🏢Адрес магазина: г.Москва, ул. Никольская, дом 17, возле ГУМа, ТЦ «Славянский»2-этаж
Часы работы магазина ежедневно c 14 до 20 ч., ежедневно!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная 📱Звоните или пишите, как Вам удобно- 8 965 3214430 WA/Viber!
Поступило в продажу 90 эксклюзивных бикини, приглашаем Вас в наш большой но уютный рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! А ещё, поступили в продажу авторские туники!!! В шоуруме более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская служба с примеркой по всей Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: эксресс почта - от 300руб. до Ваших дверей!!! #купальник #бикини #туника #купальникимосква #туники #borodylia #очкиотсолнца #borozima #russianstreetwear #салонкрасотымосква #мексика #краби #купальниккупить #турция #бали #туфли #нижнеебелье #вьетнам #самуи #платьемосква #платье #купальниквбассейн #пить #солнцегреет #фитнесхаус #путешествие #bikini #москвасейчас #очки

Вот так горят калории в студии @slalomsport.ru
Эффективно! А главное быстро - стройные ноги подтянутые ягодицы🍑
Первая тренировка БЕСПЛАТНО 8(903)743 0001
Или записывайтесь по ссылке в шапке профиля👆
Диитровское шоссе, 11

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество.
сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26
#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка

Ну что, как проходит ваша пятница? Отдыхаете или веселитесь?) 😏

Экономьте свое время, забыв о походах в магазин, подсчетах калорий и часах у плиты. Мы привезём уже готовые блюда и проведёте ваши выходные вкусно и полезно 💪🏻💚 И мы напоминаем, что у нас есть вегетарианское меню, переходите на сайт progymfood.ru и заказывайте ✨

совсем скоро для Вас откроется фитнесБар, а пока попробуйте сделать полезный и питательный смузи у себя дома.
"Банановый смузи"
Ингредиенты:
🍶кефир обезжиренный – 2 стакана 🍌банан – 2 штуки 🍋лимонный сок – 2 чайные ложки 🍯мед – 1 столовая ложка 🔹лед – 3 кубика. ✔️Влить в блендер кефир, лимонный сок – взбивать 2 минуты. ✔️Добавляем порезанный кусочками банан, колотый лед, мед. Включаем блендер еще на 3 минуты.
✔️Разлить по бокалам, пить свежим.
Приятного аппетита!
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама  #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Андрей @andreimyagckow приобрёл электронный девайс для тотального контроля ;) Изменения частоты сердечных сокращений (ЧСС) позволяют судить о степени тренированности человека, контроль за ЧСС во время занятий спортом даёт возможность выбрать оптимальный режим тренировок и избежать чрезмерных нагрузок на сердце.
Изменения ЧСС при нагрузке и восстановлении позволяют судить не только о степени тренированности человека, а также о различных заболеваниях.

В нашем случае у Дмитрия максимальный ЧСС 161 удар в минуту. На тренировке мы работаем в зоне развития общей выносливости и увеличения показателей метаболизма 60-70% от максимального ЧСС ( 114-128 ударов в минуту). Прежде чем начать тренироваться, необходимо пройти функциональные тесты под руководством профессионального тренера или врача для определения уровня физической подготовки, индивидуальные границы ЧСС и на основании этих данных специалист будет знать допустимый для Вас уровень нагрузки.

На видео: Жуков Дмитрий, 59 лет. Обладатель
4го дана по Хапкидо и ЧойКванДо, член исполнительного комитета IMAF,
Персональный тренер по боевым искусствам СОК "Аэро-Фит". #пп #зож #фитнес #жуковский #аэрофит #фитнесклуб #путешествия #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренировка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #функциональный

Всем приветики😘
.
.
Почему все больше людей стало уделять пристальное внимание собственному здоровью? .
.
В принципе, правильное питание, оно было актуально во все времена, только вот мы не так много придавали этому внимания.
.
.
Возможно, одной из причин является наше материальное положение. Ведь правильное питание это не булка с маслом за пять тысяч рублей, а хотя бы груша, за пятнадцать тысяч. Чувствуете разницу?
.
.
Возможно – из-за не информированности. Я хочу сказать, что информации сегодня предостаточно, только хотим ли мы её знать, а главное, применять к собственной жизни.
.
.
Я пересмотрела свой рацион питания, всё в соответствии с моим возрастом, весом, образом жизни - в организм поступает нужное количество жиров, белков и углеводов. А также витаминов и минералов.
.
.
С Wellness легко перейти от привычного рациона к правильному. Важно знать и понимать, что моё здоровье, самочувствие и телосложение зависит от меня. Я себе друг.
.
А вы? Вы готовы помогать своему организму правильно работать и быть всегда в норме?

Сегодня пятничка! Пятничка, которая больше не день кальяна! Больше нет дней кальяна 💪🏻 Как же я расслабляюсь? 🙀 Очень просто 🧐 60 минут на степпере и крепкий здоровый сон решают любые вопросы 👐🏼 #fitnessmotivation #motivation #мотивация #fitnessbikini #фитнес #фитнесбикини #фбфр #ifbb #спорт #sport #зож #healthylifestyle #телокакяхотела #perfectbody #тренировка #training #gym #athlete #bodybilding #бодибилдинг #прогресс #бикини #фитоняшка #фитнеспитер #спортивныедевушки #fit #тренерспб #фитнесхаус #fitnesshouse #фитнесхаусленинский

Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., каждый день!!! Цена от 1000РУБ, в наличии даже XS!
Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы отдых для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники! 🏢Адрес бутика: ул.Никольская, 17, перед ГУМом, БЦ «Славянский»на втором этаже
Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа 📱Звоните или пишите, как Вам удобно: 8 965321 44 30 WA/Viber/SMS!
Рады представить Вам 50 пуш-ап моделей монокини, приезжайте в наш уютный бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские очки!!! В шоуруме более 4500 единиц пляжной одежды!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., по РФ: эксресс почта - от 300РУБ до Ваших дверей!!! #фитнесхаус #путешествие #luxury #москва #краснаяполяна #купальникикупить #турция #море #вналичии #маникюрмосква #таиланд #фитнесбикини #солнцезащитныеочки #платье #хочутакойкупальник #подписказаподписку #хорошо #бородина #купальник #купальники #купитькупальник #обувь #бичбани #купальниквикториясикрет #пляжнаямода #туфлимечты #agent_provocateur #beachbunny #анталия

Most Popular Instagram Hashtags