#фитнестренер

MOST RECENT

#Repost @fitnesgorilla with @get_repost
・・・
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Поздравляем нашего тренера @sectors92 с днём рождения ! Желаем счастья, здоровья и профессиональных успехов ! Серега - ты лучший ! В связи с этим светлым праздником , тренировки в субботу пройдут без Сергея , тренировки всем расписаны , без паники 🤚🏼#вл#владивосток #фитнес #фитнестренер #фитнесвладивосток #тренер#fitnesscoach #fitnesstrainer #fitnessvladivostok #vl#vladivostok #coach #bday#birthday

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Поздравляем нашего тренера @sectors92 с днём рождения ! Желаем счастья, здоровья и профессиональных успехов ! Серега - ты лучший ! В связи с этим светлым праздником , тренировки в субботу пройдут без Сергея , тренировки всем расписаны , без паники 🤚🏼#вл#владивосток #фитнес #фитнестренер #фитнесвладивосток #тренер#fitnesscoach #fitnesstrainer #fitnessvladivostok #vl#vladivostok #coach #bday#birthday

Не влезай - убьет!⚡️

Первый раз оцениваю прогресс спины.
В течение 3х месяцев делаю полноценную силовую на спину раз в неделю. По-моему прогресс присутствует.
Но
-Сколиоз первой степени не хочет меня покидать с начальной школы.
-Необходима проработка небольших мышечных групп, которые придадут, так сказать, толщину мышцам. Для этого добавлю тягу штанги в наклоне и горизонтальные подтягивания.

#тренировкаспины #спина #силовыетренировки #followme #fitness #fitnessmodel #instafitness #спортзал #фитнес #тренировки #фитнестренер

Выпускайте своих дьяволов. Будьте собой. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить Ваш внутренний голос. Не играйте по правилам-устанавливайте правила сами!😈
Ph: @antipovan

#бодибилдинг #бодибилдингифитнес #бодибилдингвладивосток #бодибилдингмотивация #бодибилдингроссия #бодибилдингроссии #правильноепитание #персональныйтренер #похудение #питание #зож #диета #фитнестренер #фитоняшка #фитнес #фитнесвладивосток #отдых #тренировкадома #тренировка #владивосток @persidskyi Представляю очередную тренировку на ягодицы в домашних условиях, в каждом управлении делаем по 50 повторений,в пяти подходах и поверьте это не просто , вы должны уложится в один час , попробуйте и результат не заставит себя ждать , естественно в совокупности с правильным питанием !!!

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно.
#timefitkrd #fitness #fitnessmotivation #персональныйтренер #фитнестренер #тренимвместе #сделайтело #спортнашажизнь #спортивныедевушки #фитоняшка #фитнесклубкраснодар #хкдеемвместе #тренимвместе #теломечты #поставилцельдобейся #самыйлучшийфитнесклубкраснодара #восточнокругликовская #школаперемен #спортивныепарни #теломечты #бодифитнес #зож #черкасскаякраснодар #жкпанорама #жкгубернский

Сегодня расскажу мало известные события моей биографии! Меня зовут Светлана Гончарова. С 18- ти лет веду здоровый образ жизни! Слежу за своим телом, постоянные ежедневные тренировки на протяжении всей жизни! Так же меняю свое питание в бесконечном процессе! В свое время закончила СГУ (спортфак) Являюсь Фитнес-тренером, инструктором по Бодифлексу, специалистом по питанию и снижению веса! Создала свою авторскую видео программу для построения красивого и здорового тела,для занятий дома! Так же являюсь основателем Школы Бодифлекса, где провожу обучения Инструкторов Бодифлекса! Наработала свой многолетний,практический опыт в похудении,омоложении и оздоровлении! Являюсь членом Общества Натуральной Медицины! Являюсь участником Акции "За сбережение народа." В 2007 году прошла курсы диетолога в Компании ЭД Медицин, совместно с Государственным институтом Новых форм обучения (ГИНФО) Тренирую оффлайн и онлайн! Последние два года моя гордость- Онлайн-Марафоны стройности, в которых худеют все участницы! Марафоны стартуют первого числа каждого месяца! Скоро 1 августа! Кто готов начать худеть? Кто готов кардинально изменить свое питание? Напишите в комментариях как давно вы хотите начать, и все ни как не получается! Кому нужен волшебный пендель?) Пишите не стесняйтесь)! .
#моябиография #фитнестренер #бодифлекс #онлайнтренер  #марафоныстройности #худеемвместе #волшебныйпедель #диета #светланагончарова #ssskontent1 Участвую в марафоне у @samasebesmm

Вот наша красота 😍 готова , благодаря чудесному мастеру @ dasha.chebotkova , отличная атмосфера творит чудеса ), милая ты настоящая волшебница 😍😘😘😘 Ну все к таким косам я побежала лепить ягодицы 💪🏽😉Фитнес 🔝Тренер в Минске!
Индивидуальные и групповые 🏋тренировки.
Составляю программы для упражнений🏋 и рацион питания🍏🍌
По всем вопросам: 📲 +375 29 3722387 (Viber)

#фитнестренерминск #женскийфитнесминск #женскийфитнес #фитнестренер #зумба #качаюпопу #качаюруки #рацион #упражнениядляпопы #нормакалорий #качаюягодицы #зумбаминск #фитнесминск #функциональноепитание #женскоездоровье #тренировки #худеювинста #калории ш#тренерпопитанию #надоподкачаться #фитминск #фитоняшки #фитоняшкиминск #фитминск #присед #спортминск #фитнесвминске #фитнесцентрминск #какпохудетьбыстро

Ставить перед собой правильные цели , видеть путь к этим целям и достигать их . Приходите на мои тренировки , помогу Вам в достижении ваших желаний . #пп#бб#зож#мск#москва#москвасити#фитнес#фитнестренер#персональныйтренер#сочи#правильноепитание#сушка#похудение#пресс#бицепс#качок

Как жрать 🥘 в офисе и не толстеть⁉️🤷🏻‍♂️ #sun_diman

Люди врут порой ..😎♠ #panda 🐼

✔5 причин, по которым я выбрала тайский традиционный массаж. 🔸 В тайском массаже не используется сила рук, главным инструментом является правильно распределенный вес своего тела, благодаря чему массажист ни капли не устает, а только расслабляется. 🔸Так как массажист полностью расслаблен, он передает чувство расслабления своему пациенту. Таким образом тело и ум пациента расслабляется максимально. 🔸Тайский массажист работает из состояния "метты" - сострадание, любящая доброта. 🔸Разнообразное количество техник, улучшающих кровообращение в теле, что очень важно для людей, живущих в России, так как из-за холодов наши мышцы становятся жестче. 🔸Благодаря техникам тайского массажа повышается тонус кровеносных сосудов и подвижность суставов.
___

Ну и напоминаю😉что вы можете задавать мне любые интересующие вас вопросы, касающиеся тайского традиционного массажа.
#йогамассаж #релаксвмоскве #отдыхвмоскве #тайскиййогамассаж #фитнестренер #йогавчертаново #чертановоюжное #массажвчертаново #йоганапражской #пражская #коламбус #оздоровлениеорганизма #закаливаниеорганизма

✴️ЧТО ЕСТЬ ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ✴️
. ❇️ДО СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ❇️за 1-1.5 часа (в зависимости от порции и скорости вашего пищеварения, - кому-то надо поесть за 2-2.5 часа) необходимо съесть‼️ сложные углеводы + белок, например, гарнир - овсянка/греча/бурый рис/макароны и т.д.+ белковое блюдо - птица/рыба/морепродукты/яйца и т.д. 🔹Порция должна быть такая, что бы вы не чувствовали тяжести во время тренировки, но при этом было достаточно энергии для ее проведения. 🔴Если не успели поесть за 1.5 часа, можно за 15-30 минут съесть немного быстрых углеводов, - например, фрукты/сухофрукты/продукты с высоким гликемическим индексом 🍐🍎🍓🍒и т.д.(это целесообразно делать если вы массу наращиваете, но при этом тренировка должна быть короткой, не более 40 минут, так как энергии от простых углеводов надолго не хватит, именно поэтому надо есть сложные за 1.5 часа, 🍚- они медленно расщепляются, тем самым дают постоянный равномерный приток энергии во время всей тренировки). .
❇️ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ❇️в течении первых 15-20 минут (пока открыто белково-углеводное окно и мышцы моментально впитывают все питательные вещ-ва), необходимо принять быстрый белок (сывороточный протеин/аминокислоты, из еды - белки яиц) 🥚🍳+ быстрые углеводы, - фрукты/сухофрукты/мёд/продукты с высоким гликемическим индексом. 🍒🍌🍎
Если набираете вес, то кол-во углеводов должно быть в 2-3 раза больше, чем кол-во белка. Если поддерживаете, белка больше, чем углеводов. Если худеете, то только белок. 😉😋 🔴Через 1-1.5 часа нужно обязательно нормально покушать, - если тренировка утром/днем - сложные угли + белок, если вечером, - белок + не крахмалистые овощи. В том случае если цель набор мышечной массы, сложные углеводы необходимо есть и после вечерней тренировки ❗️😎
#питание #правильноепитание #питаниепослетренировки #калининград #спорт #фитнестренер #фитнескалининград #fitness#fitgirl #fitmodel #fitnessgirl #fitnessbikini #kaliningrad #sportgirl #sportlife #followers #followforfollowback #девушкикалининграда #люблюспорт

#Repost @svetlanadaniliuk with @get_repost
・・・
“Развиваешься только тогда, когда понимаешь что больше не можешь сделать ни разу, но закрываешь глаза и делаешь еще 10 раз сверх своих сил” 👈🏻 Do you want to experience this on yourself? Welcome to @texas_kettlebell_academy I adhere to this principle in my training and if you want I will teach you too 🙌💪🙌#personaltraineraustin #fitnessaustin #austinfitness #crossfitaustin #austintx #austinblogger #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesstrainer #sportmotivation #персональныйтренер #фитнестренер #спортмотивация #фитнесмотивация #фитнесдевушки #гиревичка

Most Popular Instagram Hashtags