#фитнессушка

MOST RECENT

Всем привет! Сегодня поговорим про отжимания от пола.
Листаем карусель обязательно!!!
Сначала ставим ❤️а потом читаем дальше.

Все мы знаем, что отжимания хорошо тренируют грудные мышцы, а они, правильно, всегда должны быть в форме особенно у девушек.

Кстати, для девушек, они полезны ещё и тем,что могут немного приподнять молочную железу.👆👆
А все мы хотим,чтобы у нас грудь не "висела" как непонятно, что. Правда?

А чтобы такого не было, то нужно приложить к этому усилия.

Поэтому, берём себя, ставим руки на пол, да смотрим,чтобы ладошки были строго под плечами и вперёд .
Сделайте 2 подхода по 10 раз.
Кто сделал, пишите в комментах любой смайлик. Вам несложно и нам
приятно.

Всем спорта!!
#отжимания#качаемгрудь#грудныемышцы

Низкоуглеводное печенье "Кокосовое" 200 г
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
- Не содержит муки, сахара и жира
- Имеет сверх низкую калорийность
- Не содержит усваиваемых углеводов
- Обогащены пищевыми волокнами
- Для производства не используется синтетическое сырье (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты).
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /7,6 г белки/0,96 г жиры /0,2 г углеводы
Цена: 370 руб
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar

✅Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. 😊
.
✅Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
.
✅Сушка тела - диета
.
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. .
Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.
.
✅На сушке можно:
.
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
.
#сушка #фитнессушка #полезноепитание #какправильнопитаться #какпохудеть #какубратьживот #какпохудетьклету #советыпопитанию #личныйдиетолог #консультациядиетолога #семинарпопитанию #спортивноетело #худеемклету #фитнесмарафон #полезныйрецепт #вкусныйпирог #диетическаяеда #диетическийобед #диетическийрецепт #рецептдлядиеты #диета #худеембыстро #худеембездиет

Вкуснейшая низкоуглеводная крем-паста "Шоколад", "Шоколад-орех" "Белый шоколад- миндаль", ""Кокос"
Крем-паста имеет карамельную тягучую консистенцию.
В составе только натуральные подсластители!
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
72 ккал /1,8 г белки /4,2 г жиры /6,8 г углеводы /70 г пищевое волокно
Цена: 360 руб
Вес нетто: 300г
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar

#Repost @victoriafitnes (@get_repost)
・・・
Всем привет!

Я начинаю серию коротеньких видео, в которых я буду показывать вам упражнения на растяжку на определенные группы мышц.
Сегодня тянем паховые связки.
Из личного опыта могу вам сказать, что паховые связки иногда не дают вам сесть на шпагат.
А чтобы поскорее таки на него сесть, смотрим видео , повторяем и получаем удовольствие.

#шпагат#растяжка#паховыесвязки#ноги#попа#спина

Всем привет!

Я начинаю серию коротеньких видео, в которых я буду показывать вам упражнения на растяжку на определенные группы мышц.
Сегодня тянем паховые связки.
Из личного опыта могу вам сказать, что паховые связки иногда не дают вам сесть на шпагат.
А чтобы поскорее таки на него сесть, смотрим видео , повторяем и получаем удовольствие.

#шпагат#растяжка#паховыесвязки#ноги#попа#спина

Вкуснейшая низкоуглеводная крем-паста "Шоколад", "Шоколад-орех" "Белый шоколад- миндаль", ""Кокос", "Шоколадный чизкейк"
Крем-паста имеет карамельную тягучую консистенцию.
В составе только натуральные подсластители!
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
72 ккал /1,8 г белки /4,2 г жиры /6,8 г углеводы /70 г пищевое волокно
Цена: 360 руб
Вес нетто: 300г
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar

Вкуснейшая низкоуглеводная крем-паста "Шоколад", "Шоколад-орех" "Белый шоколад- миндаль", ""Кокос", "Шоколадный чизкейк"
Крем-паста имеет карамельную тягучую консистенцию.
В составе только натуральные подсластители!
Пищевая и энергетическая ценность на 100г:
72 ккал /1,8 г белки /4,2 г жиры /6,8 г углеводы /70 г пищевое волокно
Цена: 360 руб
Вес нетто: 300г
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar

#Repost @fitness_sushka
• • •
Всем привет!

Теперь вы знаете, как можно применять элементы боевых искусств для похудения!

Повторяйте за @babin_dmitry и будет вам счастье!!! #спорт#мытищифитнес#похудение#фитнессушка#сушкатела#тело#

Всем привет!

Теперь вы знаете, как можно применять элементы боевых искусств для похудения!

Повторяйте за @babin_dmitry и будет вам счастье!!! #спорт#мвиищи#похудение#фитнессушка#сушкатела#тело#

Низкоуглеводное печенье "Кокосовое" 200 г
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
- Не содержит муки, сахара и жира
- Имеет сверх низкую калорийность
- Не содержит усваиваемых углеводов
- Обогащены пищевыми волокнами
- Для производства не используется синтетическое сырье (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты).
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /7,6 г белки/0,96 г жиры /0,2 г углеводы
Цена: 370 руб
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar

🍈Низкоуглеводное печенье "Кокосовое" 200 г🍈
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
- Не содержит муки, сахара и жира
- Имеет сверх низкую калорийность
- Не содержит усваиваемых углеводов
- Обогащены пищевыми волокнами
- Для производства не используется синтетическое сырье (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты).
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /7,6 г белки/0,96 г жиры /0,2 г углеводы
Цена: 370 руб
#пп #еда #яхудею #диета #дюкан #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушка #сушкатела #фитнессушка #безвреда #спорт #веган #0калорий #безкалорий #sugar_freeyar #sugarfreeyar #бешенаясушка #бешенаясушка18 #взвешенныелюди #сушкамаркет #насушке

Всем привет!

Мы запустили сайт 👍👍👍👍.
Активная ссылка есть в шапке профиля.

На сайте вы сможете найти полноценные видео тренировок и советов для похудения.

Приглашаем всех!!! #сайт#фитнессушка#похудение#

❤️Безуглеводное печенье "Савоярди"❤️🍪
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
"НИЧЕГО ЛИШНЕГО В СОСТАВЕ, НИЧЕГО ЛИШНЕГО НА ВАШЕЙ ТАЛИИ!"
В наличии 250 руб
#пп #зож #еда #яхудею #диета #дюкан #печенье #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушкатела #фитнессушка #спорт #ярославль #бикини #фитнесбикини #sugar_freeyar #sugarfreeyar  #excessfree #десерт

❤️Безуглеводное печенье "Савоярди"❤️🍪
Без муки, сахара и жира! Сверх низкая калорийность. Несомненная польза для фигуры! Сладкое и рассыпчатое.
"НИЧЕГО ЛИШНЕГО В СОСТАВЕ, НИЧЕГО ЛИШНЕГО НА ВАШЕЙ ТАЛИИ!"
В наличии 250 руб
#пп #зож #еда #яхудею #диета #дюкан #печенье #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушкатела #фитнессушка #спорт #ярославль #бикини #фитнесбикини #sugar_freeyar #sugarfreeyar  #excessfree #десерт

МЕРЕНГИ МИНИ КЛУБНИЧКА, БАНАН, ЯБЛОКО, СМОРОДИНА
Полюбившиеся меренги без углеводов, жира и синтетических компоненов в составе в новом формате и более экономичной упаковке.
В наличии 220 руб.
БЖУ: 17/0/0
#пп #зож #еда #яхудею #диета #дюкан #печенье #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушкатела #фитнессушка #спорт #ярославль #бикини #фитнесбикини

🔹 Кокосово-творожный глазированный сырок🔹 🔸 На 100 гр - 100ккал 🔸 белки - 15🔸 жиры - 5 🔸 углеводы -2 🔸

Ингредиенты: ● творог обезжиренный 80 г
● какао-порошок 1 ч. л.
● корица 1/2 ч. л.
● ванилин 1/3 ч. л.
● кокосовая стружка 1/2 ч. л.
● стевия по вкусу

Приготовление:

1. Творог перетираем с кокосовой стружкой, стевией и ванилином. Формируем колбаску.
2. Отдельно разводим какао с водой и корицей до густой консистенции. Водичку льем теплую, аккуратно и постепенно, чтоб не переборщить.
3. Намазываем какао на пищевую пленку, кладем творог и сворачиваем.
4. На 20-30 минут отправляем в морозилку.

Приятного аппетита!

Котлеты из кабачков и моркови: можно даже на ночь! 🔸на 100грамм - 59.88 ккал🔸Б/Ж/У - 1.36/2.13/9.21🔸

Ингредиенты:
Морковь - 2 шт
Кабачок - 450 г
Манная крупа - 75 г
Лук - 1 шт
Чеснок - 5 г
Оливковое масло - 2 ст. л
Вода - 250 мл
Зелень - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
Влить воду (бульон), довести до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой всыпать манку, и варить 3 минуты до загустения. Снять с огня, остудить. Морковь натереть на мелкой терке. Смешать манную крупу, морковь, рубленую зелень и отжатый кабачок, приправить по вкусу. Сформовать котлетки (около 9 штук), выложить на пергаментную бумагу и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут, чтобы они подрумянились.

Приятного аппетита!

🍥Меренги без сахара🍥
Нежное, воздушное и очень вкусное безе без сахара. Не содержит в составе углеводов и жиров. Основу пищевой ценности составляют белки и пищевые волокна, которые способствуют очищению организма и снижению веса.
Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:
48 ккал /17 г белки/0 г жиры/0 г углеводы
Цена: 300 руб
В наличии вкусы: Черешня, Ваниль,Шоколад, Капучино
#пп #зож #еда #яхудею #диета #дюкан #печенье #безсахара #безуглеводов #низкоуглеводнаядиета #сушкатела #фитнессушка #спорт #ярославль #бикини #фитнесбикини

Most Popular Instagram Hashtags