#фитнессаратов

MOST RECENT

Напоминаем вам мои дорогие что в нашем шоуруме много всего интересного, удобного и красивого... и нужно скорее спешить приобрести все что нравится... ведь все коллекции ограничены, чтобы вы мои красавицы оставались индивидуальны и неповторимы!
🔺топ 1950₽.
🔺легинсы 2350₽.
Ждём вас в шоуруме LuxFit!
🏫ТЦ Архипелаг, ул. Московская 134/146.
Все вопросы по 📲+79279115503
Viber/WhatsApp/Direct.
🚀Быстрая доставка 📦 в твой город по очень приятной цене!
💰Возможна оплата при получении.

Спорт + питание = неизбежная фигура мечты ❤

Но как часто мы можем совершать ошибки в питании и тем самым сами рушим свой путь к идеальному телу и здоровью.

⛔ Мало есть – абсолютно неправильный совет! Когда организм испытывает голод, он пытается себя защитить, откладывая питательные вещества в запас, то беж в жир. Эту ошибку совершают практически все, кто пытается похудеть. Вы должны принимать пищу часто, но маленькими количествами.
⛔ Не есть после 18:00 – популярная ошибка большинства худеющих. Опять же, голод – это не нормальное для организма чувство. Организм не должен ощущать голодание, иначе он готовится к поступлению меньшего количества пищи и начинает накапливать жиры, чтобы, в случае чего, их расходовать для получения энергии. Ложиться на голодный желудок также неправильно. Хотя об этом постоянно твердят. Вы можете съесть “парильный продукт” за 2 часа до сна, но, например, обезжиренный кефир вы можете выпить хоть перед сном. Единственное, чего не следует есть после шести вечера – это углеводы.

Продолжать нам эту рубрику?))
Пишите в комментариях!

#саратов #фитнессаратов #спортсаратов #саратовонлайн #saratov #саратовпп #саратовтанцы #саратовтренировки

Лучше при себе иметь яблоко, чем идти до ближайшего KFC ;) Рассказываем про полезные перекусы ⤵

— Стакан натурального йогурта + яблоко = 100ккал
— Стакан кефира + кусок тёмного хлеба = 120ккал
— Груша + ломтик нежирного сыра = 110ккал
— Кусочек хлеба + ломтик индейки + листья салата = 120ккал

А ещё можно перекусить вареное яйцо (60ккал), творог 1.8% (100ккал) или орехи (200ккал).

Всё продукты идеально подходят для приёма до и после тренировки 👍🏻
Пользуйся!

⠀ 1⃣ Завтрак:
Овсяная/гречневая/рисовая/пшеничная/пшенная каша 70г (в сухом виде) + ягоды 50г🍓 + яйцо ИЛИ овсяноблин с сыром
2⃣ Перекус:
Сырники на твороге 1,8% - 100г + орешки 30г + фрукт
3⃣ Обед: •Выбираем любой гарнир:
макароны, рис, гречку, подойдут любые крупы и т.д. 70г • Выбираем белок: куриное филе, индейки, нежирная говядина, котлеты из нежирного мяса, любая рыба, морепродукты (150 г) • Обязательно кушаем овощи (свежие)
4⃣ Перекус 2:
протеиновый батончик, как вариант, или творог с низкокалорийным джемом - 150г
5⃣ Ужин:
белковое блюдо + овощи. Самое простое - это омлет/рыба/индейка. Я люблю куриный пирог или оладьи из кабачков или пп-пиццу кушать — 200г ⠀ ❗ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️: - льняное масло 1,5 ст ложки (это полезные жиры) - выпиваем за день 2 литра воды
#спортивноетело #likeforlikes #спортивныевыходные #sport #лайкивзаимно #sport #sportlife #saratov #saratovlife #saratovfitness#фитнес #фитнесклуб #фитнессаратов #клуб #спорт💪 #спортивноетело #смузи #питание #питайсяправильно #ппзавтрак #пппитание

⛔️Выходные не повод расслабляться, если цель 🎯 👨‍👩‍👧‍👧ПОХУДЕТЬ❗️😜
✅Выходные лучше провести с пользой для тела, проведя их активно🏋🏻🏌🏻‍♀️🤾🏻‍♀️⛹🏻🏇🏻🎪🎲🥁🎷💃🏽🕺🏻🕴🏻 со своей семьёй 💑👨‍👩‍👧‍👦👪👨‍👩‍👧
⛳️Но что бы готовка не отвлекала и не омрачала планов, мы Вам поможем❗️
✅6 приёмов пищи🍽
✅можно взять с собой куда угодно🛍
✅не отвлекайтесь от развлечений🎉
✅не пропускайте приёмы пищи🍴
☎️Звоните и заказывайте
934909
9271257707
590₽-1200Кк
690₽-1500Кк
790₽-1800Кк
🌱#саратов #саратоведа #ппсаратов #ешьихудейсаратов #ппдоставкасаратов #доставкаправильногопитаниясаратов #зожсаратов #фитнессаратов #спортсаратов #спортивныйсаратов #достакаедысаратов #саратовкрасота #саратовздоровье #конфетысаратов #ппсладостисаратов #ппдесертысаратов

⛔️Выходные не повод расслабляться, если цель 🎯 👨‍👩‍👧‍👧ПОХУДЕТЬ❗️😜
✅Выходные лучше провести с пользой для тела, проведя их активно🏋🏻🏌🏻‍♀️🤾🏻‍♀️⛹🏻🏇🏻🎪🎲🥁🎷💃🏽🕺🏻🕴🏻 со своей семьёй 💑👨‍👩‍👧‍👦👪👨‍👩‍👧
⛳️Но что бы готовка не отвлекала и не омрачала планов, мы Вам поможем❗️
✅6 приёмов пищи🍽
✅можно взять с собой куда угодно🛍
✅не отвлекайтесь от развлечений🎉
✅не пропускайте приёмы пищи🍴
☎️Звоните и заказывайте
934909
9271257707
590₽-1200Кк
690₽-1500Кк
790₽-1800Кк
🌱#саратов #саратоведа #ппсаратов #ешьихудейсаратов #ппдоставкасаратов #доставкаправильногопитаниясаратов #зожсаратов #фитнессаратов #спортсаратов #спортивныйсаратов #достакаедысаратов #саратовкрасота #саратовздоровье #конфетысаратов #ппсладостисаратов #ппдесертысаратов

#Repost @championssaratov with @get_repost
・・・
Фитнес клуб Champions!!!
Для кого-то брутальный, для кого-то необычный, для кого-то красивый, для кого-то нереальный, для кого-то удобный, для кого-то ...
.
Только абсолютно для всех он АТМОСФЕРНЫЙ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ, КРАФТОВЫЙ!
.
ОН ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЗНАЮТ, ЧТО ВОЗМОЖНОСТИ БЕЗГРАНИЧНЫ!
.
ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ СТАВЯТ ЦЕЛИ И ДОСТИГАЮТ ИХ НЕПРЕМЕННО!!!
.
ИМЕННО ДЛЯ ВАС У НАС
!!!! VIP карты !!!!
С персональными тренировками!!! (50 и 100)
.
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН!!!
.
ЗВОНИ! 988 599
ПРИЕЗЖАЙ!!!
Чернышевского 110
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #атмосферныйфитнес #энергетическийфитнес #фитнессаратов #тренерсаратов #саратов #vip #персональныйтренерсаратов #персональныйтренинг

Aero step!

Кайфово! Мы вышли натренированные! И ооочень довольные))
.
Фитнес-клуб CHAMPIONS @championssaratov

STEP возможно посещать без клубной карты!
Запись 988 599

#champions64 #sycheva #fitness #saratov #fitnesssaratov #step #stepaerobics #dancestep #stepaerobic #саратов #фитнесклубсаратов #тренерсаратов #тренировка #фитнессаратов #степ #хореография

Крым:⠀

Алушта:⠀
ТОК «Восход»⠀
пансионат «Полет»⠀
27.08  с 2х раз.питанием/ с 3х раз.  22400/ 23500 р.⠀
03.09  с 2х раз.питанием/ с 3х раз.  22400/ 23500 р.⠀
27.08  с 3х раз. питанием  18750⠀
03.09  с 3х раз. питанием от 15200⠀

Судак:  г/д «Судак. дворик»⠀
Феодосия:  пансионат «Феодосия»⠀
27.08  17700р.⠀
03.09  17700р.⠀
27.08 с 3х раз. Питанием 20000р.⠀
03.09 с 3х раз. Питанием 20000р.⠀
⠀  Краснодарский край:⠀
— Анапа: г/д «Отдых у Полины»⠀ 27.08  и  03.09⠀
17600⠀

— Кабардинка: б/о «Лаванда»⠀
27.08 03.09⠀
9900⠀ — Геленджик:⠀
г/д «Парижский дворик»⠀
27.08 03.09  от 10200⠀ —  г/д «Дельфин»⠀
27.08 03.09  12700⠀

— Геленджик:⠀
г/д «На Луначарского»⠀ 27.08 03.09  от 11900⠀
—  Кабардинка г/д «София»⠀
27.08 03.09 16900⠀ —  Витязево  г/д "Солнечный"⠀
27.08 03.09  от 11700⠀

— Лермоново:  г/д «Анжелика»⠀ 24.08 31.08, 07.09 от 11700⠀
⠀ — Аше:  гост. «Магнолия»⠀
24.08 31.08, 07.09 - 10600 р.⠀
— Лазаревское:  гост. «Виноград»⠀
24.08 31.08, 07.09 - 16300р⠀

—  п.Новомихайловский: ГК «Торнадо»⠀
24.08, 31.08, 07.09 - 14200 с 3х раз. питанием⠀

— п.Новомихайловский: «НЭВЗ»⠀
24.08, 31.08, 07.09 - 12700 с 3х раз. питанием⠀

— Лазаревское: г/д «Мила»⠀ 24.08 - 12700⠀
Бухта Инал:  б/о «Примула»⠀
31.08, 07.09 - 8800⠀

— Адлер:  г/д «Изумрудный»⠀
24.08 31.08, 07.09 - 12700 с 3х раз. питанием⠀
— Аше:  пансионат "Космос"⠀
24.08 31.08, 07.09 - 12400 с 3х раз. питанием⠀


Наши телефоны для бронирования отпуска:⠀
8 906 308 99 94,⠀
8 987 824 68 66⠀

адрес: г. Саратов, ул. Московская 107, 2 этаж, каб. 8⠀

#ИстокиТур #Саратов #Энгельс  #турвгрузию #отдыхСаратов #отпуск #выходные  #отпусксаратов #турысаратов #отдыхсаратов #туризмсаратов #турсаратов #турфирма64 #турфирмасаратов #турыизсаратова #спортсаратов #саратов #всаратове  #энгельсспорт #вэнгельсе #энгельс  #saratov #приветсаратов #64rus #hellosaratov #мойсаратов #фитнессаратов #64saratov #164rus #танцысаратов

Фитнес клуб Champions!!!
Для кого-то брутальный, для кого-то необычный, для кого-то красивый, для кого-то нереальный, для кого-то удобный, для кого-то ...
.
Только абсолютно для всех он АТМОСФЕРНЫЙ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ, КРАФТОВЫЙ!
.
ОН ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЗНАЮТ, ЧТО ВОЗМОЖНОСТИ БЕЗГРАНИЧНЫ!
.
ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ СТАВЯТ ЦЕЛИ И ДОСТИГАЮТ ИХ НЕПРЕМЕННО!!!
.
ИМЕННО ДЛЯ ВАС У НАС
!!!! VIP карты !!!!
С персональными тренировками!!! (50 и 100)
.
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН!!!
.
ЗВОНИ! 988 599
ПРИЕЗЖАЙ!!!
Чернышевского 110
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #атмосферныйфитнес #энергетическийфитнес #фитнессаратов #тренерсаратов #саратов #vip #персональныйтренерсаратов #персональныйтренинг

Девчонки добрый вечер!🌇

🔸Смотрите,а это святая святых 😊 рабочий кабинет - собственной персоны. Где вы отдыхаете, а ваши тела расслабляются и обретают красивые формы.

🔸Люблю свою работу, делаю ее от души и с душой😊.

🔸Всегда рада вас видеть у себя на процедурах.

🖍Запись на прием и консультацию

🔼 по ссылке в шапке профиля
или
📝через direct


Адрес: ул.Луговая 36а, студия красоты "Шоко"

@akademfitnes

Получи профессию профессионального тренера!
Очное и дистанционное прохождение курса!
Качественное обучение!
#сертификатынепродаем
Всем подписчикам @sv_sport_saratov скидка на обучение на любой курс 15% , до 1 октября!
Подробности и запись на курсы по тел: +7962 624 99 25

#академияфитнесасаратов#персональнаятренировка#фитнессаратов#саратов#saratov#saratovsity#saratovlife#новостисаратова#саратовскаягуберния#саратовгород#онлайнсаратов#спорт#фитнес#фитнесконвенция#академияфитнеса#akademfitnes

Дорогие друзья! Напоминаем вам, что у вас есть возможность тренироваться вдвоем с другом или подругой😊💪⠀
.⠀
☝Персональная тренировка на двоих - 800 руб❗⠀
.⠀
#Фитнесклубстарт - качественный фитнес, доступный каждому!

Наслаждаемся тёплыми днями незабываемого лета🙏
Каждым глотком воздуха, тёплыми вечерами, но уже с ночной прохладой.
Август-это как сливки в кофе. Урожай тоже начинают собирать в августе✨
Это удивительный месяц. Конечно мне тоже как Алле Пугачевой хочется, чтобы "лето не кончалось и за мною мчалось".
Но я не думаю об этом, а ловлю момент 💓
.
Кто ещё хочет поймать момент и быть во всей красе с шикарными бровями?
Жду Вас 😘
.
Телефон для записи 89376399596 (Viber, WhatsApp) или директ

С возвращением! ⠀ ⠀

Дорогие друзья! Рады сообщить, что Константин снова в строю и с нетерпением ждет Вас на свои супер тренировки 💪! ⠀

👉где тебя ожидает ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✔️заряд бодрости ✔️заряд позитива ✔️заряд энергии
✔️отличная форма и настроение

💥Сегодня весь вечер тебя ждёт тренер Константин. ⠀ ⠀
👉 И помним: лучший путь к совершенству - стабильность и постоянство. ⠀ ⠀

Мы находимся по Адресу:
📍Чернышевского 133 (напротив Академии Права)
Тел📞 77 10 66 ⠀⠀ ⠀

#nikasportclub #персональныйтренер #саратов #солярийсаратов #абонементы #спортсаратов #спорт64 #пп #зож #тренажерныйзал #тренер #тренажерныйзалсаратов #абонементы #персональныйтренер #персональныетренировки #спорт64 #пп #зож #похудение #кикбоксинг #Саратов #saratov #персоналка #саратовспорт #саратовспортивный #саратовтренировки #саратовспортивныйгород #саратовтренинг #фитнес #фитнессаратов #фитнесклуб #спортивныйзал #спортивныйзалсаратов #спортсаратов.

Солнечные дни настолько расслабляют людей, что в зал не ходит половину из тех, кто купил абонемент за прошедшие 2 недели 🔥

Но все то знают, как у нас хорошо: бар с полезными и освежающими коктейлями, кондиционеры и душ – все это не только спасает от жары, но и бодрит ;)

Участвуй в нашем розыгрыше по ссылке в шапке профиля - дарим абонемент на 3 месяца и купон на 5 стрижек в сети барбершопов UPPPERCUT 👋🏻

Без лишней лирики. Факты.
Февраль - июль.
Минус 7 кг.
Цель - рельеф.
Питание - упор на белковые продукты, контроль калорийности, сбалансированность.
Но ем даже ночью))😉 - просто часто спрашивают)
Тренировки - тренажерный зал, сайкл, степ, табата.
Соблюдается принцип регулярности!
2 дня в неделю отдых.

Достигайте своих целей и ставьте новые! Выше прежних!
ВАША МОТИВАЦИЯ В ВАС САМИХ!!! УСПЕХА!

Запись на персональные тренировки в Директ.

#sycheva #champions64 #fitness #fitnesssaratov #saratov #тренажерныйзал #фитнес #фитнессаратов #тренер #персональныйтренер #мышцы #рельеф

🔥ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА КУРС " АКВААЭРОБИКА " 🔥СТАРТ 19 АВГУСТА!
☎ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ : 24-99-25 или +79626249925
В курс входит:
AQUA BEGINNERS (тренировка низкой интенсивности основание базовой техники)
AQUA МТ (тренировка на все крупные группы мышц)
AQUA INTERVAL (чередование кардио и силового тренинга)
AQUA STRETCH (вид аква-фитнеса направленный на растягивание мышц брюшного пресса)
AQUA ABS (CRUNCH) проработка мышц брюшного пресса
AQUA CARDIO TRAINING(тренировка сердечно-сосудистой системы)
Персональный AQUA- TRAINING.
И многое другое!
Количество мест ограничено!
#академияфитнесасаратов#персональнаятренировка#фитнессаратов#саратовгород#саратовжизнь#saratovlife
#саратов#saratov#saratovsity#saratovlife#новостисаратова#саратовскаягуберния#саратовгород#онлайнсаратов#физкульт#спорт#фитнес#фитнесконвенция#академияфитнеса#akademfitnes#

Во время круговой тренировки FitCurves вы чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, таким образом получая кардио- и силовую тренировку всего за 30 минут. Прорабатываете основные группы мышц, при этом сжигая до 500 килокалорий. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера в круге, который следит за выполнением упражнений, контролирует уровень нагрузок и обучает правильной работе на тренажерах 💪

Такие тренировки рассчитаны на любой возраст и на любую занятость человека 💎

#саратов #фитнессаратов #спортсаратов #саратовонлайн #saratov #саратовпп #саратовтанцы #саратовтренировки

Most Popular Instagram Hashtags