#фитнесодинцово

MOST RECENT

Сегодня в воскресенье прошла ЗАРУБА
АЛЕКСАНДР ЖЕЛОБКОВ и АРТЕМ ЗОЛОТОВ
5 упражнений
7 подходов
-Grip Trap ( прогулка фермера 150 кг),
-присед со штангой 100 кг 7 раз
-становая тяга 100 кг 7 раз
-жим лёжа 100 кг  7 раз
-и снова прогулка фермера!
Было сильно и очень интересно!
 Grip Trap 150 кг, сможешь с ним пробежаться?
#Havanagym #фитнесодинцово #sportlife #motivation #мотивацияспорт #мотивация  #спорт #спортсила #спортэтожизнь  #работанадсобой #мотивацияспорт  #правильноепитание #тренажерныйзал #групповыезанятия #железо #бицепс #гантели #штанга #GripTrap #заруба

Главные направления ЭМС тренировок:
🔸борьба с целлюлитом
🔸укрепление сердечно-сосудистой системы
🔸наращивание мышечной массы
🔸придание тонуса мышцам
🔸восстановление после родов
🔸повышение упругости кожи
🔸укрепление мышечного корсета, без нагрузки на позвоночник
🔸ускорение метаболизма
🔸восстановление после операций
🔸улучшение работы лимфы
🔸эмс для похудения

SILA EMS - на шаг впереди!
_____________
Пробная тренировка:
@sila_ems всегда рядом
📲 8 (926) 569-96-96
📌Одинцово ул.Северная д5 к4
#эмс #silaems #одинбург #рублевка #sильныеотзывы #sильныелюди #фитнесодинцово

Лайфхак на лето!
Необыкновенно нежный, легкий увлажняющий крем с декоративным эффектом и дополнительной солнцезащитой AGE DEFENSE GLOW SENSE SPF 15.
Мягкое сияние обеспечивают микроскопические перламутровые частички, которые скрывают все мелкие недостатки и моментально придают коже ровный оттенок и свежий вид. Подходит для всех типов и состояний кожи, включая чувствительную и раздраженную.
Консультация врача-косметолога проводится по предварительной записи:
+7 (495) 220-13-95;
+7 (495) 594-81-11; +7 (925) 391-18-02

#медцентрСтатус #фитнесодинцово #акция #медкнижки #медкнижка #скидки
#салонкрасотыодинцово #салонкрасотыводинцово #одинцово #одинцовскийрайон #гиалрепайер #гиалрепайер08  #передотпуском #hialrepair #биорепарант #биоревитализация #косметологодинцово #косметологпражская #молодость #красота #косметологконсультация #врачдерматолог #дерматолог #дерматология #клиникаодинцово
#настроение троение #выходные #пятница #красота #здоровье #holyland

#Stretch
Само название «стретчинг» пошло от английского слова «stretching», что значит — растягивание. Данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и, как результат, на улучшение гибкости всего тела. Помимо этого, комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия. В современном фитнесе есть много направлений, и, что такое стретчинг, знают уже многие любители спорта. У этих комплексов появилось множество поклонников среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки.

Ждем тебя на stretch +7(499)593-00-43
✉Пишите в Директ
г.Одинцово, ул.Маковского д.2а
#Havanagym #фитнесодинцово  #sportlife #motivation #мотивацияспорт #мотивация  #спорт #спортсила #спортэтожизнь  #работанадсобой #мотивацияспорт  #правильноепитание #тренажерныйзал #групповыезанятия

#Рубрика #Нашакоманда #Havanagym
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ВАРВАРА КОСОВА

Образование и сертификаты:
— Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
— Сертифицированный тренер TRX STC

Творческие и спортивные достижения:
— Мастер спорта по пауэрлифтингу
— Чемпионка Москвы и Московской области среди юниоров

Фитнес-специализация:
+ Силовой и функциональный тренинг
+ Развитие скоростно-силовых качеств
+ Интервальные тренировки
+ Коррекция веса, фигуры
+ Набор мышечной массы
+ Увеличение работоспособности и выносливости

Тренируйтесь у лучших!!! +7(499)593-00-43
г.Одинцово, ул.Маковского д.2а
#фитнесодинцово @havanagymru

•А ты делаешь, то что любишь?• 🦋 я делаю 😉 Люблю, свою работу 🧚🏽‍♀️наращивать пушистые объёмные реснички ❤️ а особенно люблю, когда девушки смотрят в зеркало, после завершения 🍒и как они улыбаются 🌺за мою проделанную работу ☺️ #ялюблюсвоюработу #ресницы нарощенныересницы #обучениенаращиванию

Милые дамы!

Хотите узнать, как буквально за 20 минут в день поправить женское здоровье и прокачать свои секретные мышцы?
Приглашаю вас на занятия интимным фитнесом в г. Одинцово и Трехгорке!

Если вы ничего не слышали про интимную гимнастику или хотите заниматься, но не знаете, с чего начать - запишитесь на бесплатную консультацию!
Преимущества моей методики: ✔Сертифицированный инструктор; ✔Научный подход; ✔Безопасные тренировки, НЕ ВУМБИЛДИНГ; ✔Специальные тренажеры; ✔Различный формат обучения на ваш выбор: индивидуально, в группе, дистанционно (онлайн)! Уже через 2-3 недели регулярных тренировок ваши мышцы станут заметно  сильнее!

До 1 июня набираю две мини-группы по 5 человек! Поторопитесь! Осталось несколько мест!

При оплате до 1 июня дарю 20% скидку на курс.

Если у вас есть вопросы - пишите в вотсап и приходите на мой бесплатный вебинар в это воскресенье, 27 мая, в 18.00!

В прямом эфире в инстаграм вы: ❕узнаете, почему тренировать интимные мышцы необходимо каждой женщине независимо от возраста; ❕научитесь проверять силу ваших мышц; ❕получите комплекс упражнений для самостоятельных занятий дома, на работе, в пробке!

Подписываетесь на меня прямо сейчас @tata_intimfit, читайте мой блог и следите за эфирами!
WhatsApp, Viber +79852795082 или в шапке моего профиля!

Я работаю для вашего здоровья!

#женскийфитнес
#интимныйфитнес
#женскоездоровье

#тренировкиинтимныхмышц

#tata_intimfit

#фитнесодинцово
#фитнесинструктор

#одинцово

#трехгорка

Милые дамы!

Хотите узнать, как буквально за 20 минут в день поправить женское здоровье и прокачать свои секретные мышцы?
Приглашаю вас на занятия интимным фитнесом в г. Одинцово и Трехгорке!

Если вы ничего не слышали про интимную гимнастику или хотите заниматься, но не знаете, с чего начать - запишитесь на бесплатную консультацию!
Преимущества моей методики: ✔Сертифицированный инструктор; ✔Научный подход; ✔Безопасные тренировки, НЕ ВУМБИЛДИНГ; ✔Специальные тренажеры; ✔Различный формат обучения на ваш выбор: индивидуально, в группе, дистанционно (онлайн)! Уже через 2-3 недели регулярных тренировок ваши мышцы станут заметно  сильнее!

До 1 июня набираю две мини-группы по 5 человек! Поторопитесь! Осталось несколько мест!

При оплате до 1 июня дарю 20% скидку на курс.

Если у вас есть вопросы - пишите в вотсап и приходите на мой бесплатный вебинар в это воскресенье, 27 мая, в 18.00!

В прямом эфире в инстаграм вы: ❕узнаете, почему тренировать интимные мышцы необходимо каждой женщине независимо от возраста; ❕научитесь проверять силу ваших мышц; ❕получите комплекс упражнений для самостоятельных занятий дома, на работе, в пробке!

Подписываетесь на меня прямо сейчас @tata_intimfit , читайте мой блог и следите за эфирами!
WhatsApp, Viber +79852795082 или в шапке моего профиля!

Я работаю для вашего здоровья!

#женскийфитнес
#интимныйфитнес
#женскоездоровье

#тренировкиинтимныхмышц

#tata_intimfit

#фитнесодинцово
#фитнесинструктор

#одинцово

#трехгорка

Милые дамы!

Хотите узнать, как буквально за 20 минут в день поправить женское здоровье и прокачать свои секретные мышцы?
Приглашаю вас на занятия интимным фитнесом в г. Одинцово и Трехгорке!

Если вы ничего не слышали про интимную гимнастику или хотите заниматься, но не знаете, с чего начать - запишитесь на бесплатную консультацию!
Преимущества моей методики: ✔Сертифицированный инструктор; ✔Научный подход; ✔Безопасные тренировки, НЕ ВУМБИЛДИНГ; ✔Специальные тренажеры; ✔Различный формат обучения на ваш выбор: индивидуально, в группе, дистанционно (онлайн)! Уже через 2-3 недели регулярных тренировок ваши мышцы станут заметно  сильнее!

До 1 июня набираю две мини-группы по 5 человек! Поторопитесь! Осталось несколько мест!

При оплате до 1 июня дарю 20% скидку на курс.

Если у вас есть вопросы - пишите в вотсап и приходите на мой бесплатный вебинар в это воскресенье, 27 мая, в 18.00!

В прямом эфире в инстаграм вы: ❕узнаете, почему тренировать интимные мышцы необходимо каждой женщине независимо от возраста; ❕научитесь проверять силу ваших мышц; ❕получите комплекс упражнений для самостоятельных занятий дома, на работе, в пробке!

Подписываетесь на меня прямо сейчас @tata_intimfit, читайте мой блог и следите за эфирами!
WhatsApp, Viber +79852795082 или в шапке моего профиля!

Я работаю для вашего здоровья!

#женскийфитнес
#интимныйфитнес
#женскоездоровье

#тренировкиинтимныхмышц

#tata_intimfit

#фитнесодинцово
#фитнесинструктор

#одинцово

#трехгорка

Привет, друзья!
Как хорошо Вы знаете нас? Сейчас проверим😉
Ниже 7 фактов в про нашу студию, 2 из которых не правдивые. Пишите свои варианты в комментариях!
______
1. SILA EMS основана в октябре 2017 года
2. В нашей студии работают только девочки
3. Пробная тренировка длится 1 час
4. Для тренировки нужны только кроссовки
5. В студии 1 душевая кабина-раздевалка
6. Тренеры студии прошли обучение на базе FPA
7. Есть возможность заниматься двоим по одному абонементу

Есть вопросы?
📲 8 (926) 569-96-96
✉ пишите в директ
#эмс #silaems #одинбург #рублевка #одинцовоэмс #фитнесодинцово

С утра пробежка 🏃, а после вкусный  завтрак! 😋 А как началось ваше утро?
#доброеутро #Havanagym #фитнесодинцово

🌹Вы хотите узнать больше про женские мышцы любви и как они связаны с нашим здоровьем?
.
🌹Возможно, вы уже пробовали тренировать эти мышцы, но результаты вас разочаровали?
.
🌹Вы наслышаны о преимуществах женского секретного фитнеса, но не знаете, с чего начать и ищете инструктора, который научит вас чувствовать свои мышцы и владеть ими?
.
ПРИХОДИТЕ НА МОЙ ВЕБИНАР 27 мая. Присоединяйтесь ИЗ ЛЮБОГО ГОРОДА к прямому эфиру, который я проведу для вас в инстаграм!
.
УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В 18.00 (по мск) я расскажу все про гимнастику секретных мышц.🔜
.
На вебинаре вы узнаете:
.
🌹как предлагаемая методика решает проблемы женского здоровья и продлевает молодость;
.
🌹почему занятия с шариками, миостимуляторами и классические упражнения без тренажеров не дают вам обещанных результатов;
.
🌹как всего за 15 минут в день стать уверенной в себе женщиной, довольной собой и своей жизнью.
.
ВСЕ ПОСЕТИТЕЛЬНИЦЫ МОЕГО ВЕБИНАРА ПОЛУЧАТ:
.
🌹море полезной информации и никакой воды;
.
🌹заряд бодрости и позитива;
.
🌹комплекс упражнений для занятий в течение дня (дома, на работе, в пробке);
.
🌹и самое главное - 20-% ную скидку на дальнейшее обучение под руководством сертифицированного инструктора!
.
Жду всех в воскресенье!!!
.
Записи вебинара не будет! Так что не пропустите!
.
#интимныйфитнес
#тренировкиинтимныхмышц
#интимныемышцы 
#мышцытазовогодна
#вумбилдинг
#имбилдинг
#женскийфитнес
#фитнесинструктор
#женскийинструктор
#фитнесмосква 
#фитнесодинцово 
#tata_intimfit
#танюшкинызаметки
#одинцово
#трехгорка

Pole Dance – потрясающе красивый, зажигательный и полезный вид спорта. Занимаясь им, вы приобретете форму, грацию, почувствуете себя привлекательной и желанной.
Несколько советов начинающим:
- Будьте готовы к тому, что первые недели занятий на пилоне вас будет одолевать крепатура, а тело будет похоже на один большой синяк. Боли в мышцах будут с непривычки. Это не потому, что танец для вас сложный, просто дайте какое-то время своему организму, чтобы он свыкся с новыми движениями.
- Не стесняйтесь своего тела. Каждая из учениц приходит набираться опыта и совершенствоваться, а не разглядывать остальных. Если очень комплексуете и чувствуете скованность, не знаете, в чем прийти на первую тренировку, придите в спортивном костюме. Посмотрите, кто в чем ходит на уроки pole dance, во что одета тренер, и на следующий раз вы точно будете знать, как чувствовать себя «своей». Но, конечно, для лучшего скольжения и взаимодействия с пилоном оптимальный вариант : топик и шортики.
- Доверяйте тренеру, как самой себе. Если что-то не получается, или вы не совсем разобрались, как выполнять тот или иной элемент, не пускайте все на самотек, спросите, посоветуйтесь. Ведь pole dance может стать причиной травматизма. Не злитесь и не занимайтесь самобичеванием, если не успеваете запоминать и отстаете. Терпение и регулярность помогут справиться с любой задачей.
- Тренируйтесь как можно чаще и всегда, всегда выполняйте каждый этюд в полную силу. Не приучайтесь к поиску легких путей – пусть каждый раз, когда вы на пилоне, ваши трюки будут достойны сцены. Не важно, обычная это тренировка или нет.
- Не сдавайтесь. Если не получилось сегодня, не вышло с первого, десятого раза, это не повод бросать дело, которое вам по душе. Немножко терпения и целеустремленности, и pole dance станет вашей «фишкой».
- Приучайте себя чувствовать музыку.
Не стесняйтесь тела – владейте им.

Приглашаем на пробное занятие!
+7(499)593-00-43
или в Директ
г.Одинцово, ул.Маковского д.2а
#poledance #poledancing #poledancer #poleart #polesport #polegirl #poleartist #танцуйтеснами #девочки #танцы #танцыодинцово #poledanceодинцово #танцыдлядевушек #Havanagym #фитнесодинцово

Ставьте лайк или напишите в комментариях ➕ если Вам полезны видео-тренировки.

Теперь Алина показывает упражнения с гантелями.
В нашей студии достаточно одного круга, дома делайте 3-4 по 15-20 повторений!
_____
А если нет времени заниматься дома - записывайтесь к нам на пробную:
📲 8 (926) 569-96-96
✉ пишите в директ
#эмсодинцово #sильноепп #одинбург #рублевка #барвиха #фитнесодинцово

Most Popular Instagram Hashtags