#фитнесмодель

MOST RECENT

Более 100 девушек получили результат в Solofit , а большинство за 21 день нашей программы-марафона!
Мы знаем правильный и верный пусть , как привести твоё тело в порядок!
Каждая женщина это может-главное желание♥️#sf21day 💯результат - это наша работа над вами , не много ваших усилий и уже через 5 занятий вы увидите как меняете свою в лучшую сторону!
.
Ждём вас к нам в студии - измени свой образ жизни👋
‼️СТАРТ МАРАФОНА 10 сентября переходите по ссылке в шапке профиля Инстаграм и заполняйте анкету на марафон!
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Покатались на великах, хотел закрутить седушку в итоге сломал :) но к счастью велопрокатчик не проверил )) и я ушел )) мама ама криминал :)))всем позитива Summer!Great shot !No pain No gain.Follow me , Подписываемся #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка

Как полюбить себя? Как принять своё тело? 🤔
Нет это не значит, что стоит повторять себе «я самая прекрасная и идеальная, я себя люблю такой, какая я есть»😑
Подобные действия не дают эффекта 🤦🏻‍♀️ либо могут привести к псевдозавышенной самооценке ✋
Это же явно не твоя главная цель?😼
Принять своё тело - это значит относиться к нему бережно 🌹 не проклинать себя за складочки и растяжки, не заниматься самобичеванием 🙊 нужно просто взять себя в руки и обрести гармонию со своим телом и мыслями 🦋
Сосредоточься на своей жизни, не сравнивай себя с другими ❌ Именно ненависть к своему виду, действует на тебя разрушающе, заставляя пополнять свои запасы в виде лишних КГ ☠️
И начинать, как ни крути, нужно все таки с себя 😻
Займись собой, преобрази себя, наконец полюби себя, тогда спорт и разумное питание начнут приносить радость 😺
Но все это слова.... А как быть с практикой?🙀
Если в зеркало смотреть не хочется, а на весы вставать страшно?!😷
Для начала оставь заявку в наш марафон стройности, написав в Директ 👉 @you_bestbody 📥
Скажи себе: «Я выгляжу не так, как хотела бы, но я забочусь о себе и покажу этому миру лучшую версию себя!» 💋
Похвали себя!!! 🙌
И 0️⃣3️⃣.0️⃣9️⃣ начни своё преображение вместе с нами 😉
.
.
Тренируйся с комфортом 👉 @df_novokuznetsk
📸👉 @victortikhonov

Доброе утро ❤️
Всем прокаченного тела 💪
Не забудь подписаться @motivation.sport.pp 😘

А теперь Топчик-10 по подробнее. Девочки, можем не оправдываться 😂
1️⃣Одиночество
Каждой из Вас нравится играть в независимость и недоступность показывая свою силу и умение обходится без мужика 🤪 А на самом деле Вы все очень боитесь одиночества в той или иной мере.Какой-то период Вашей жизни любая , ну 98 % может спокойно обойтись без мужика, (2% это бабушка у которой дед уже ждёт её на 🌌). Но, представляя, что так проведешь всю жизнь, впадаешь в панику,ну мандраж точно пробегает.
Каждая хочет иметь рядом сильное плече, поддержку, адекватного мужика
Вам хочется чувствовать себя маленькой девочкой, проблемы которой решает тот самый адекват .Если кажешься самостоятельной недотрогой, то только потому, что ей еще не встречался достойного типа , на которого бы могла положиться.
Конечно, девочка в 20 лет вряд ли ощущает этот страх. Но, как только подруги начнут выходить замуж и рожать, он появится 😱 просто жди его )))) #бодибилдинг #милыедамы #девушки #девушкитакиедевушки #девочкитакиедевочки #фитнесмодель #фитнес #любовь #отношения #присидания #попа

Расскажите, чем займетесь сегодня?🤔 Какие идеи на вечер?🙂
.
.
.
Небольшая коллекция моих профессиональных фото📸 #Рулинамодель
.
.
.
.
.
Ph 📸 @tvorcheskaya_z
Mua 👝 @mua.shemetova
.
#РулинаСерафима

Любите сайкл?
😃😃😃
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
В своё время @konstantinbai сказал - "Иди учись на фитнес инструктора!" за что👉огромное Вам спасибо!
Пошла...
От училась...
Самое сложное было, это выходить на ваши группы😑 но👆 опыт колоссальный!!!
.
.
.
Не знаю что бы и делала сейчас без фитнеса, без ТЗ. .
.
.
Сайкл совмешала с групповыми направлениями.
Скажу, что назвать тренировку на велотренажёре просто высоко интенсивной аэробной нагрузкой, нельзя. 🔥 🔥 🔥 Это бешеный, энергичный 45 минутный драйф! 🔥 🔥 🔥
После нескольких занятий я еле передвигалась 🤣🤣🤣
.
.
.
Но 👆 несмотря на сложности - это был мой любимый вид.
.
.
.
Работая на сайкле, вы не только развиваете мышцы ягодиц и квадрицепс, но и прокачиваете бицепс бедра, мышцы внутренней поверхности бёдер, икроножные мышц. Возможно именно после таких нагрузок у меня хороший бицепс бедра.
. . .
В общем считаю сайклинг эффективным тренажёрном👍
У нас в @coober есть эти волшебные велики 😃👍👍👍 Приходи научу кататься 💪💪💪🤗

Счастливые фото под дождем☔️
.
В последние дни странные ощущения...лапы ломит...хвост отваливается...😂😂😂
.
Самое главное, пусть Ингода и Читинка стоят в берегах...переживаем за родных и друзей🙏🏻
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Круто повезло с безлюдным пляжем🌊🌊🌊☀️☀️☀️⠀
.⠀
Простор завораживает, контрастные облака в пасмурную погоду🌥⠀
.⠀
Мы живем далеко от моря, всегда туда тянет...в тысячу раз сильнее ценишь каждый момент отдыха...🌸🌸🌸⠀
.
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка

Как же отказать себе во вкусняшках на отдыхе😻 да, никак))) готовилась к отпуску усиленно, приводила себя в форму))) но несколько кг наела с удовольствием😹⠀
.⠀
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

ПП-ПИЦЦА!! Ингредиенты:
Для теста✔100 грамм пастообразного творога ✔1 яйцо✔соль✔разрыхлитель✔120 граммов рисовой муки
Приготовление:
Замешали наше тесто. В холодильник на 20-25 минут.В это время готовим все для начинки.✔куриное филе 65 граммов✔свежий помидорчик 50 граммов✔сыр 30 граммов✔огурчик 50 граммов (можно и свежий и малосольный, а если и то и другое вообще бомба)
Приятного аппетита! #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка#ппрецепты

Most Popular Instagram Hashtags