#фитнесмама

MOST RECENT

Нам сегодня 2 месяца и 17 дней и Сава сегодня начал сам переворачиваться на живот 😃 Так прикольно наблюдать за тем, как он каждый день меняется 🙏🏻
Ещё вот уже неделю нашим любимым блюдом стал кулак, а иногда он даже 2 кулака пытается поместить в свой ротик 😄 В общем прикольный малый, я тащусь от него❤️
---
Всем мир ✌🏻️
#скоромама #будумамой #ямама #инстамама #фитнесмама #гв #пп #материнство #красиваябеременность #видное #видновскийроддом #бутовопарк2 #дрожжино

Топ 5️⃣ отговорок, чтобы не ходить в зал 💪: 1. Начну с понедельника ( удобно, когда тот самый понедельник наступает каждую неделю )
2. #яжемать и должна просвещать все свободное время ребёнку ( только ногти,уход за волосами и поход с подругами в клуб не в счёт. А так нет -я все время с ребёнком)
3. Мне не с кем оставить ребёнка ( в каждом фитнес клубе есть групповые занятия мама+малыш, а если вам повезло и живёте в Солнечногорске, то мой проект «Спортивная мама» вам идеально подходит)
4. Мне лень и нет мотивации ( ну если вам в хочется в 40 выглядеть как устрашая от жизни женщина с разными проблемами со спиной и всем оттуда выходящим . носить размер одежды XXL, то да, нет мотивации и лень)
5. Я не хочу быть похожа на мужика ( так я вам открою секрет, что женский организм не способен выработать столько тестостерона, чтобы вы стали мужиком Даже если будете жить в зале. Без определённой фармакологии это невозможно !) Эти отговорки я слышала от реальных людей и вот решила развеять их мифы, но по большей части хотела дать волшебный пинок и сказать, что хватит оправдываться и бегом в зааал открывать и познавать мир спорта 💪🏋🏻‍♀️ #мифы #оправдания #спорт #фитнесмама

Привет ✋

С сегодняшнего дня стартует Активный подписчик!
Мы решили дарить подарки, тем кто активно делятся
своими отзывами, комментирует и ставит ❤

К концу рабочей недели мы будем определять
самого активного, а может даже несколько активных
подписчиков.✌💪
Ставьте 👌👏👋❤ в комментариях.

Сегодня мы хотим подарить подарок мидии в
чесночном соусе, @kalinka_malinka_kalinka за активность и отзыв нашей
продукции!
Спасибо, что делитесь отзывами и выбрали нас!

А в следующий раз, это может быть кто-то из вас!
Участвуйте в опросах, беседах или просто можешь
прислать отзыв нашей готовой продукции.👍


#morskaiazhemchuzhina_spb #морепродукты #рыбаспб #полезнаяеда #икра #фитнесмама #доставкарыбы #балтийскаяжемчужина #доставканадом

Знакомлю, моя старшая дочь.
•Анастасия 13 лет, рост 186 см. вес 70 кг.
•Заканчивает 7 класс.
•Занимается тхэквандо., трени 5 раз в неделю.
•бегает по утрам 3 км.
•Учится, нормально 😬
•Почти не хамит.
•Любит читать художественную литературу.
•Подруга, одна.
•Общительная, но избирательна.
•Немного ленива, но с возрастом ситуация улучшается. 🙂
•Любит зефир.
•Немного не уверена в своих силах, (работаем над этим.)
•Поёт в церковном хоре.
•Я не требую с детей ничего особенного, направляю, предлагаю, выбор они делают сами.
Только любовь к спорту прививали с детства.
Похожа на меня?🙂

Есть здесь у кого подростки? Как у вас проходит, всех пугающий подростковый период.? 😬

Как заниматься спортом, если у тебя есть ребятёнок? 🤪👶🏻💪

Ну согласитесь, что все ленивые попы всегда находят отмазки и дети как оправдание того, что ВРЕМЕНИ НЕТ, СИЛ НЕТ, ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ 😏
Обманули других? Возможно 🤨 А себя? Себя-то не обманешь 😉 И никому ведь ваша красивая или напротив пухлая попа не нужна, кроме вас самих😜
Поэтому слушаем, сохраняем и применяем 👇

✅ Идеальный вариант 👉 оставить малыша папе/бабушке/дедушке и бегом в зал
✅ Тренироваться дома, пока малыш спит
✅ Тренироваться на улице, пока мелкий спит в коляске (да да, знаете сколько упражнений можно придумать)
✅ Использовать незаменимые качели/шезлонги/стульчики (есть специальные дуги с игрульками, вешаете перед крошкой и полчаса у вас свободного времени)
✅ Тренить с малышом (да да, пусть будет вашим утяжелителем 😜 присед, румынская, выпады и не только станут ещё эффективнее)
✅ Даём крошу забытые игрушки, он занят и хэппи, а вы свободны на некоторое время

Ищем возможности, а не оправдания, иначе можно погрязнуть в этом болоте ☝️

Что я забыла? Дополняйте и пишите свои методы, мамочки 😘

Спрашиваете - отвечаю ✔что же ты получила благодаря марафону?
Начнём с того, что нынче инстаграм наполнен кучей акаунтов блистательно пропагандирующие здоровый образ жизни и рекламирующие свои спортивные марафоны, так почему же я выбрала именно @kpuccc Крис? Дело в том, что этот человек вызвал у меня доверие прежде всего адекватностью и я бы сказала жизненностью. Обычная девчёнка, которая не понтуется фотками и не пытается отклячить свою заднюю точку на инста фоточках. Все по делу и без прикрас. Кристина очень интересно пишет, да и вообще мне импонирует её необычная, как все говорят "китайская внешность", она правда милашка. По поводу марафона, никогда об этом не думала, но увидев её акаунт жутко захотелось изминений, и тот час я нашла возможность поучаствовать в марафоне. Тем более человек образованный нутрицолог, и доказывает это не только словом, но и собственным примером изминения своего тела в режиме " онлайн". Что касается питания и тренировок, мне очень понравился подход лекций, почувствовала себя немного студенткой, а коллектив в чате поддерживал друг друга, и турнирная таблица порой раззодоривала и подтрунивала на действия. Что касается питания - очень порадовало еженедельное обновляемое меню, появилась дополнительная мотивация научиться готовить не только полезно, но и вкусно, открыть для себя новые продукты питания.
Я занималась тренировками в домашних условиях, при этом подтянула формы после родов, улучшился цвет лица, осанка, шея перестала хрустеть, о чудо, я начала чувствовать мышцы внутренней части бедра - так вообще бывает?)
Уверенна, после окончания марафона я продолжу использовать принципы питания Крис и тренировки, уже сейчас я получаю комплименты и отзывы от того, что я вдохновляю кого-то тоже на изминения. Это не может не радовать. Меняйтесь к лучшему - и вокруг вас мир тоже изменится в лучшую сторону!

Базовая модель FREDDY🔝
📌Средняя посадка.
📌В чёрной, темно-синей и серой расцветке.
‼️ТОЛЬКО ОРИГИНАЛ FREDDY‼️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📍СПб, ТК «Монпансье Молл», 2 этаж.
📍ТК «Континент» на Байконурской, 2 этаж.
⏰10-22, ежедневно
🖥www.pushup-store.ru
📱8812 930 0888. ⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Магазин одежды Push Up❣️ Специальная анатомическая форма джинс с подтяжкой и эффектом пушап в районе ягодиц.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ФОРМА
Специально изготовленный силиконовый пояс подчеркивает и формирует линию талии, подтягивая брюки вверх и удерживая их на нужном месте.
ГЛАДКОСТЬ ТКАНИ
Использование ткани высокого качества с достаточным количеством тянущихся элементов в сочетании с правильно расположенной основой обеспечивает гладкость поверхности брюк и формирующий эффект на бедрах и ягодицах.
ПОДТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ
Специально разработанный крой брюк подтягивает ягодицы вверх и удерживает их в этом положении
1. Для изготовления брюк используется хлопок джерси, специально разработанный для обеспечения наибольшей фиксации и обтягивания тела
2. Специальная анатомическая форма и включенные в ткань области стягивания в зоне ягодиц обеспечивают формирующий и поддерживающий эффект, а также видимость Push-Up.
3. Форма кроя, использованные ткани и тип шва обеспечивают безупречную "посадку" брюк в ложбинке между ягодицами, а также вызывают эффект Push-Up для ягодиц.
4. Специально разработанный силиконовый пояс улучшает "посадку" брюк в зоне талии и обеспечивает формирующий эффект этой зоны в месте расположения пояса.
5. Сверх легкая силиконовая мембрана обеспечивает моделирующий и поддерживающий эффект, она расположена по всей поверхности брюк в зоне бедер и ягодиц.
#фреддиспб #фреддипитер #фреддиоригинал #брендыспб #брендоваяодеждаспб #итальянскаяодежда #италия #производствоиталия #итальянскаяодежда #одеждадлятренировок #фитнесбикини #одеждадлятанцев #латиноамериканскиетанцы #экипировкаспб #пушап #пушапспб #закупкивиталии #оригинальныеджинсы #фитнесняшка #фитнесмама #фитнесмодель #шоурумспб #шоуруммоднойодежды #шоурумпитер

Отзыв нашей замечательной клиентки⬇️⬇️⬇️
"От всей души благодарю зал "Пионер" за возможность тренироваться в межсезонье! Когда все ещё только набирают форму, я провела три старта: Титан (50км) - 1 место среди женщин; Space marathon (10 км) - 7 место среди женщин, 2е место в своей возрастной группе. А вчера состоялся главный полумарафон страны с участием топовых спортсменов, где я обновила личный рекорд 1.38.36 - 67 место среди 1.500 женщин! Это результат между третьим и вторым разрядом по лёгкой атлетике. Ещё раз спасибо!😊"
Ждем еще ваших отзывов! 🗯 И приглашаем готовиться к новым победам вместе с нами!🏅🏅🏅
#фитнесодинцово #фитнесклуб#корссфитодинцово #спортодинцово#одинцово #одинцовоманикюр #внииссок#внииссокдубки #дубки #фитнесдубки#дубкикроссфит #фитнесмама#мамафитнес #кроссфитдубки#танцывнииссок #бокс #единоборства#детскийспорт #боксвнииссок

Безумно горжусь нашими девчонками! Они с нами всегда: и в мороз, и в дождь, и в знойные деньки, когда сломался микрофон или «кончилась» музыка и даже если нет света!
Спасибо что вы с нами 🙏



#ночьвфитнесклубе #светанету💡 #безфильтров #фитнес #зож #фитнесмама #ялучшечемвчера #wowfitness #айлавю #неработаамечта #нвкз #nvkz

Всем привет!👋🏼
Мои знакомые и друзья спрашивают «ну что, как там твои марафонцы? Живы еще?» И второй вопрос «что-то ты не выспалась как будто? Доброслав не дает?»

Отвечаю всем любопытствующим. Не высыпаюсь первую неделю марафона я стабильно.🤪 Так как налаживаю самостоятельную работу подопечных. Ведь первые три дня уходят на подсчеты своих КБЖУ, подбор меню и проработку основных принципов марафона, а именно:
✅ никаких диет! Только сбалансированное питание👍🏼
✅ никаких долгих тренировок, продолжительность моих видео не больше 20 минут!
✅ когда есть время, тогда и делаем! Знаю, знаю, как мало времени у мам!😉

А вот те, кто пишут мне в директ, мол не успел, можно ли сейчас подключиться.
Отвечаю - к сожалению нельзя, и не потому, что я такая нехорошая! Просто я погружаюсь в каждого подопечного, дети засыпают, я работаю, поэтому и не высыпаюсь🤷

И если сейчас мне придётся еще раз все проверять по рассчетам, то я помру!
Поэтому не обессудьте! Но не пущу)
Зато у вас скоро появится возможность приобрести программу данного марафона.🙌🏼 Сейчас подготавливаю файл с полным разбором и пошаговыми действиями😉
Следите за новостями)

Большинство из нас может побаловать себя бокальчиком красного сухого ну или белого полусладкого в пятницу вечером... Всякое бывает 😉 Но знаете, чего никогда не стоит делать? Совмещать алкоголь и спорт! Ни в коем случае! Алкоголь в любом количестве, во всех его проявлениях отрицательно влияет на результат тренировок! 🏁
К чему ведет совмещение алкоголя и тренировок:
❌ Обезвоживание организма;
❌Истощение энергетических запасов организма;
❌ Избыточная нагрузка на сердце;
❌Нарушение восстановительного процесса: алкоголь опосредованно может уменьшить рост мышц и замедлить прогресс в тренировочном процессе;
❌Спиртное, употребленное в большом количестве, способно уменьшить выработку протеина после тренировки. Это означает, что мышцы не покажут ожидаемого роста!
🍸Кроме того, сам по себе алкоголь является весьма калорийным продуктом: каждый грамм 96% этанола содержит в себе 7 ккал. Многие алкогольные напитки содержат большое количество сахара и других добавок. А значит, вместе с алкоголем мы употребляем много «пустых» калорий, которые не насыщают, а только создают организму дополнительную работу по по выведению продуктов распада этанола.
Ну что, больше никаких коктейлей? 🍹😏

#янамолодости #пп #здоровье #правильноепитание #фитнесмама #красотаиздоровье #energybalance #зарядка #напитки #здоровоепитание #спорт #зож #здоровыйобразжизни

Красок много не бывает, особенно летом🎨 Мы позаботились о том, чтоб ты была яркой 🏖. 💸Цена:
✅Футболка - 270 грн.
✅Лосинки - 330 грн.
✅Футболка + Лосинки - 555 грн.💥 (Экономия 45 грн.) 📲Для Заказа:
📩Пиши в Директ , Viber , WhatsApp
Или звони📱+380501067731 📦Доставка НП и УкрПочтой👌

Неужели +25 😱) Даже не верится что так тепло ). Как же хочется жары , чтобы гулять и прям плавиться на солнышке 🤤😬🌞, но ... Астана 🌩🌥⛈⛅️🌧🌦💨🌬💨🌬💨🌬💨🌬💨🌬💨🌬💨🌪🌨🌩⛈🌧🌦❄️💧🌫💨💨
___________________________________________________
#астана #фитнесжена #фитнесмама #тепло #мама #happy #8monthsbaby #8месяцевсчастья #мамыастаны #счастье #mommy #like #happy #live #astana

Столько потрясающих семейных съёмок нам уже сделала Юля, а я коза такая, до сих пор, Вас с ней не знакомила официально😬🤦🏽‍♀️

Знакомьтесь, с нашим семейным фотографом - Юлия Сидельникова @yulaphoto

До рождения Мики у меня можно сказать совсем не было фотосессий🙈
Но когда Мике должен был исполниться #1год я решила заморочиться со всем...начиная от платья, оформления детского клуба, сладкого стола и естественно, заканчивая фотографом📸
Смотрела разных фотографов, но реально все не то, не лежала у меня душа ни к кому, все какие-то уж слишком «правильные» и «светлые», короче настолько идеальные и милые, что аж тошно😂😂да и фотки у всех однотипные🤦🏽‍♀️

Но потом как-то, моя фея тортов @kuzmina__yuliya (Юльча привет👋🏼тебе тоже перепала реклама от меня, торты потрясные😻надо бы бархат заказать😅) выложила крутую фотку и отметила фотографа, я перешла по ссылке, и знаете что я увидела?

Девушку с бритой головой и забитую татуировками😂Вот тут то я сразу поняла, что это мой фотограф😅

И я не ошиблась👍🏽🙂

Расписывать ее достоинства и то, как она ладит с детьми и т.п. нет смысла, потому что лучший показатель это то, что вновь и вновь, я обращаюсь к ней🖤
Юля спасибо🙏
Если не ошибаюсь, это наша 4-ая фотосессия с Микой за последние 1,5года🤔

А ещё у меня сейчас на руках штук 20 обработанных и 700 исходников за 30 минут сегодняшней съемки😏
Я не знаю как она это делает🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️
#весна
#фотосессия
#семейнаяфотосессия
#novosibirsk
#nl
#городN
#nsk
#мотивация
#фитнесмама
#nlinternational🌐
#инстамама

Почему вес стоит и почему он не показатель при похудении и улучшении качества тела? 🔷вы начали заниматься в зале, мышцы приходят в тонус, набирают в объеме и весе. 🔷вы сменили питание, задерживается вода в организме, организм адаптируется 2-3 недели к новому меню, только потом могут быть сдвиги (индивидуально у каждого) 🔷у вас не налажен водно-солевой баланс (нужно пить достаточно питьевой воды) 🔷вы съели что-то соленое/слишком сладкое - у вас отеки (отеки - это не жир! На скорость жиросжигания не влияют, но влияют на вес и вид) 🔷у вас проблемы с почками? (отеки) 🔷у вас проблемы с гормонами? (Тоже могут быть отеки) 🔷у вас неверное питание (нет баланса бжу, вы потребляете калорий больше чем тратите) 🔷вы мало двигаетесь (калорий тратите меньше, чем едите) 🔷у вас нет лишнего веса. У вас немного жира и мало мышц, есть проблемные зоны. Нужно тренироваться и правильно питаться в таком случае. 🔴ВЫВОД: Потеря веса и жира - разные вещи! Можно терять вес, но оставаться с тем же процентом жира или с отеками, то есть не изменять качество тела. Вес не показатель! Особенно в краткосрочном варианте!
Для отслеживания вашего похудения и избавления от жира весы НЕ ПРИГОДНЫ! Есть множество других верных способов: замеры объемов, фото, старая одежда)
#fitness #fitgirl #fitnessbikini #fitnessmom #sportgirl #motivation #bodybuilding  #фитнесмама #строимтело #стройноетело #сушка #тренер #программыпитания #программытренировок #мотивация #подготовка #соревнования #информация #интересное #sportinfo #информацияоспорте

Most Popular Instagram Hashtags