#фитнескараганда

MOST RECENT

🍁20% скидка на Абонемент "Занятие фитнесом с личным тренером" @fitness_spasiam.
SPASIAM FITNESS - это современный фитнес-клуб повышенной комфортности, в арсенале которого имеются наиболее полная линейка тренажеров премиум класса.
Здесь вы не просто покупаете абонемент — вы приобретаете ключ к здоровому образу жизни, становитесь членом нашей семьи. Забота о вашем физическом и психологическом здоровье для нас на первом месте! Наш важнейший принцип — индивидуальный подход. Мы настроены на результат!

Ждем новых гостей к нам✊! Акция действует до конца сентября 😱!
Спешите воспользоваться 20% скидкой!
____________________________________________

____________________________________________
Мы находимся по адресу: Муканова 28Б
☎️Контактные телефоны: 📞8(7212)506-605;
8-701-948-77-18📲what’s app
С любовью и заботой, Центр Красоты и Здоровья

#medicity#spasiamfitness#spakaraganda#спакараганда#фитнескараганда#тренеркараганда#наращиваниересницкараганда#караганданогти#карагандасити#массажкараганда#хамамкараганда#саунакараганда#nailkaraganda #lashmakerkaraganda#ботокскараганда#karagandy#karagandacity#fitness#массажисткараганда#цумкараганда#детикараганда

Знакомьтесь, друзья !

Рейтер Лилия Дамировна
SPA-оператор Центра Красоты и Здоровья!
Сертифицированный мастер и профессионал своего дела!
Лилия выполняет такие виды массажей как: классический массаж, массаж арома наслаждение, массаж стройное тело, фитнес баланс, авторские массажи: хмелем, шоколадом и огненными апельсинами, китайский массаж, креольский массаж, массаж вулканическими камнями, массаж огнём и новый ритуал «колыбель вселенной». Так же все виды хамама и обертывания. "Осознание того, что своим умениям ты можешь оказать человеку помощь, снять боль и напряжение, взамен подарив легкость в теле и мышцах, многого стоит". Лилия.

Если вы хотите получить множество положительных эмоций и расслабиться на все 100 процентов, Лилия поможет вам в этом😻 🏫Мы находимся по адресу: Муканова 28Б ☎️Контактные телефоны: 8(7212)506-605; 8-701-948-77-18 what’s app📲
С Уважением Центр Красоты и Здоровья

#medicity#spasiamfitness#spakaraganda#спакараганда#фитнескараганда#тренеркараганда#наращиваниересницкараганда#караганданогти#карагандасити#массажкараганда#хамамкараганда#саунакараганда#nailkaraganda #lashmakerkaraganda#ботокскараганда#karagandy#karagandacity#fitness#массажисткараганда#цумкараганда#детикараганда#проф09

Друзья, я подготовила для вас небольшой список «Что нужно сделать осенью» 🍁🍂🍃🍂🍃🍁
Сохраняйте себе и делитесь с близкими 😊
Можно уже начинать с завтрашнего дня 🤗😉

🍃Купить цветные #airpods для осенних прогулок, пробежек от @luxury_airpods.kz 😉🎧
🍃Купить себе новые перчатки, или шарф, или уютный свитер ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🍃Сварить глинтвейн 🍷⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🍃Покататься на велосипеде в осеннем парке
🍃Сходить/съездить за грибами ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🍃Найти новый сорт чая и брать его с собой в термосе на работу, угощать коллег
🍃Съездить в гости к родителям с пирогом или печеньем, собственноручного исполнения
🍃Успеть побывать в парке аттракционов, посидеть у фонтана
🍃Устроить генеральную уборку в доме, в мыслях, в душе
🍃Купить настольную игру для всей семьи
🍃Покормить уток хлебом в парке
🍃 Скачать интересные фильмы и смотреть вечерами, завернувшись в тёплый плед 🎬
Может что-то упустила 😅, дописывайте в комментах и сохраняйте в закладки 🤗

Красота спасёт мир!! - очень мудрые слова! Хочется добавить , что чистота твоего тела изнутри спасёт Тебя, твоё Тело и твоих близких!! 👍
. Я как разносчик вируса Здоровья 🤣 в очередной раз хочу этим вирусом заразить тех, кому дорого Здоровье! 🏃‍♀️💃🏼. Дорогие друзья, вы знаете, что выражение « элитный» - означает лучший?! Лучший значит - у тебя здоров, чист, активен кишечник; у тебя гибкая, прямая и сильная спина, тебе малознакомы различные хвори и недуги. Почти всегда ты бодр как вечный энерджайзер!🌟💥⭐️. Вы выглядите минимум на 3-5 лет моложе своих паспортных данных и ... вы всегда привлекательно - интересны всем. В первую очередь Себе!☝️. Если понятие лучший, а не лузер притягательно вам, то предлагаю вам .....
Нет, я могу вам только пожелать быть в Здравии на всех уровнях Бытия!! Хотите ощущать Себя лучшим?! Хотите жить в возрасте Счастья ? Тогда ☝️- это для вас :йога, Детокс курсы, йога туры.Приходите к нам и вы ощутите на себе все прелести высоких вибраций!☺☺☺📱Все вопросы по телефону: 87015307153/WhatsApp.
🏩Наш адрес 👆@yoga.karaganda
__________
#krg #караганда #крг #йогатренер #йогаинструктор#йогакараганда #йогавкараганде#зож #yoga_iyengar#yogaiyengar #yogateacherskz#yogatherapy #womanpractice#yogaforwoman #йогаутро#йогастильжизни #myyogalife#йогавсегдаивезде #йогатерапия #yogakaraganda #йогадлябеременных #больвспине #хатхайога#красота #здоровыйобразжизни#самосовершенствование#саморазвитие #fitness#фитнескараганда

Отличная очень ЧИСТАЯ сауна по ДОСТУПНЫМ ценам! Реально тёплый бассейн ! Парная свыше 70 градусов .

Добро пожаловать в нашу уютную тёплую сауну! Цена от 2500 тг./час действует до 8 человек , далее 500 тг за чел. доплата .Общая вместимость 10 чел. Мы можем вам предложить:ЧИСТЫЙ на постоянной фильтрации , ОЧЕНЬ ТЁПЛЫЙ , бассейн!!! Комната отдыха , большая жаркая парилка, можно с веником! Душ .А так же: чайник, посуда, и т.д. Сауна очень чистая, внимательный персонал. Ждём Вас в гости с 8.00 до 24.00! ОТДЫХАЙТЕ У НАС НА ЗДОРОВЬЕ , ДУШОЙ И ТЕЛОМ ! 📞Запись по тел: 87212476012
#саунакараганда#фитнескараганда#фитнесклубперсона#большаярусскаябаня#бассейнкараганда#караганда

Сейчас как никогда популярно грудничковое и детское плавание. Мечтаете ли вы освоить профессию тренера в этом направлении?

Семинар «Обучение детскому плаванию». Преподаватель: Майорова Виктория (г. Алматы)

Теория:
•влияние воды на организм ребенка
•расслабление или приведение в тонус
•проводки и ныряния

Груднички:
•базовые упражнения для обучения плаванию детей 3-5 лет
•профилактика искривления позвоночника и плоскостопия. Необходимые упражнения.

1. Грудничковое плавание (дети от 3 месяцев до 3 лет). Обзор направления.

2. Обучение плаванию детей от 3 до 5 лет.

3. Работа с родителями.

Запись по телефонам: 
+7 (727) 373 66 37;
+7 707 225 76 52 — Елена;
+7 701 362 38 54 — Элина.
_
_
_
#афакз#афа#фитнесобучениеказахстан#алматы#фитнесалматы#фитнесастана#фитнескараганда#фитнеспавлодар#фитнессемей#фитнесталдыкорган#фитнесуральск#фитнесактау#фитнесатырау#фитнесшымкент#фитнестараз#фитнесбишкек

Спешим напомнить вам о наших замечательных размерах Big Size! У нас большой выбор стильной и качественной одежды для спорта и отдыха. А главное, каждая сможет найти размер для себя 👌⠀
⠀⠀
Мы рады видеть Вас в ТЦ "Алтын Арба", 2-ой этаж с 10:00 до 19:00⠀
⠀⠀
🚩БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ ОТ 10 000ТГ🚩⠀
🚩Также действует доставка по 🇰🇿

Делать в 2-3 раза медленнее ( видео сильно ускорено)
.
💪 Суставная разминка — это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения.
❕ Во время разминки важно следить за частотой дыхания и осанкой. При выполнении упражнений спину нужно держать ровной, так чтобы она вместе с затылком и шеей образовали прямую линию. Дыхание должно быть ровным, спокойным, через нос.
.
По хэштегу #madina_FITNESS и Вашей активности в течении всего марафона буду выбирать победителя 😉
Главный приз 🎁 за участие и лучший результат - абонемент на фитнес !
По возможности делайте фото и видео тренировок и отмечаете меня @madina_bogoslavskaya и мой тег #madina_FITNESS
.
.
.
#madina_bogoslavskaya#madina_fitness#персональныйтренер#fitnesscoach#фитнесвкараганде#фитнескараганда#спортвкараганде#спорткараганда#зож#пп#правильноепитание#спортивнаякараганда#фитнесмарафон_KRG#фитнесмотивация#фитнесдома#спортдлявсех#худеемправильно#фитнесказахстан#спортивныйказахстан#madina_blog

Делать в 2-3 раза медленнее ( видео сильно ускорено)
.
💪 Суставная разминка — это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения.
❕ Во время разминки важно следить за частотой дыхания и осанкой. При выполнении упражнений спину нужно держать ровной, так чтобы она вместе с затылком и шеей образовали прямую линию. Дыхание должно быть ровным, спокойным, через нос.
.
По хэштегу #madina_FITNESS и Вашей активности в течении всего марафона буду выбирать победителя 😉
Главный приз 🎁 за участие и лучший результат - абонемент на фитнес !
По возможности делайте фото и видео тренировок и отмечаете меня @madina_bogoslavskaya и мой тег #madina_FITNESS
.
.
.
#madina_bogoslavskaya#madina_fitness#персональныйтренер#fitnesscoach#фитнесвкараганде#фитнескараганда#спортвкараганде#спорткараганда#зож#пп#правильноепитание#спортивнаякараганда#фитнесмарафон_KRG#фитнесмотивация#фитнесдома#спортдлявсех#худеемправильно#фитнесказахстан#спортивныйказахстан#madina_blog

Начнём вторую неделю с проблемных зон 😉
Галифе , пресс и ручки 💪
Задание сделать 3 тренировки за эту неделю, обязательно с разминкой и растяжкой.
1. Велосипед ( стоя скручивания )
2. Радуга ( на уровне плеч разворачиваем руки)
3. Поднятие прямых рук перед собой * 2 и 3 упр. если после 1 тренировки на руки будет легко, берём утижелители, бутылки с водой, книги, всё что будет под рукой)
4. Отведение верхней ноги вперёд -> назад
5. Круговые движения верхней ногой
6. Планка на логтях ( стоим сколько можем)
В общем 6 упражнений по 20 раз и два таких круга ⭕
⚠️⚠️⚠️
Обязательно суставная разминкa в начале тренировки и растяжка после тренировки ( видео а группе Whats App)
По хэштегу #madina_FITNESS и Вашей активности в течении всего марафона буду выбирать победителя 😉
Главный приз 🎁 за участие и лучший результат - абонемент на фитнес !
По возможности делайте фото и видео тренировок и отмечаете меня @madina_bogoslavskaya и мой тег #madina_FITNESS
.
.
.
#madina_bogoslavskaya#madina_fitness#персональныйтренер#fitnesscoach#фитнесвкараганде#фитнескараганда#спортвкараганде#спорткараганда#зож#пп#правильноепитание#спортивнаякараганда#фитнесмарафон_KRG#фитнесмотивация#фитнесдома#спортдлявсех#худеемправильно#фитнесказахстан#спортивныйказахстан#madina_blog

Решил сегодня не много порассуждать над вечным вопросом: "Что лучше принимать ВСАА или же комплексные аминокислоты?"🤔
Когда я смотрю на посетителей фитнес клубов, попивающих из шейкеров ВСААшки и растягивающих удовольствие на всю тренировку, то вспоминаю слова профессора В.Н.Селуянова, о гиперплазии мышечных волокон, далее его цитата:"Ежедневное наличие в крови всех 20и протеиногенных аминокислот (входящих в структуру мышечного белка), один из основных факторов роста и гиперплазии мышечных волокон."
Я не рассматриваю сейчас опытных атлетов. Они чётко знают что они принимают, когда и зачем. Я говорю о любителях и тех кто только делает первые шаги в большой спорт.
Конечно же если в вашем рационе питания есть продукты содержащие все 20 аминокислот, то можно дополнительно пить только ВСАА.
Если вы добавляете в свой сбалансированный рацион питания дополнительно 8 незаменимых аминокислот, в которые входят и ВСАА, можно не принимать отдельно ВСАА.
Но если вы не знаете в каких продуктах содержаться незаменимые аминокислоты, а что ещё хуже не получаете с пищей все 20 протеиногенных аминокислот, то от приёма одних только ВСАА толк такой же, как от бега на дорожке с целью похудеть по жировой ткани.
Конечно ВСАА хорошо вас восстанавливают и вкус у них приятный, но это восстановление максимум на 35%☝️
Это к вопросу что вы не можете изменить конституцию тела, его состав. То есть похудеть можете а мышцы ни нарастить, ни в тонус привести не получается. Одна из причин, недостаток всех 20и аминокислот.
Конечно выбор всегда за вами мои дорогие, но помните что наличие в том числе и мышц, есть залог вашей "здоровой старости."😊
Всем добра и качественной мышечной массы!👍💪
#алматыфитнес #алматыспорт #фитнесалматы #фитнесобучение #фитнеспавлодар #астанафитнес
#карагандафитнес #фитнесактобе
#темиртауфитнес #фитнескостанай
#фитнескараганда #актауфитнес #фитнесустькаменогорск

Как часто порой в суете будничных дней мы совсем забываем об отдыхе. Отдыхе душой и телом.... Наш центр - дворец чистоты для приятного отдыха и восстановления сил.

Посетите классический массаж #medicityмассаж

Целительные свойства  массажа : 📍Мышечная релаксация и восстановление сил. 📍Нормализация работы системы органов дыхания, профилактика и лечение простудных заболеваний. 📍Обезболивающее действие. 📍Снятие стресса, улучшение сна. 📍Улучшение пищеварения. 📍Уменьшение избыточного веса. 📍Избавление от целлюлита.

Мы создали всё для максимального комфорта и пользы 😘

Ждем Вас, друзья!
Записывайтесь🤗

____________________________________________
Мы находимся по адресу: Муканова 28Б
☎️Контактные телефоны: 📞8(7212)506-605;
8-701-948-77-18📲what’s app
С любовью и заботой, Центр Красоты и Здоровья

#medicity#spasiamfitness#spakaraganda#спакараганда#фитнескараганда#тренеркараганда#наращиваниересницкараганда#караганданогти#карагандасити#массажкараганда#хамамкараганда#саунакараганда#nailkaraganda #lashmakerkaraganda#ботокскараганда#karagandy#karagandacity#fitness#массажисткараганда#цумкараганда#детикараганда

#akbwh

Когда хочется одеть на прогулку, что то удобное,нужно чтобы оно было обязательно красивым!⠀
Например таким же как наши прогулочные костюмы😍⠀
⠀⠀
Белая мастерка и серый кардиган от ARGO CLASSIC⠀
▪️Цена 12 500тг⠀
Черная футболка от ARGO CLASSIC⠀
▪️Цена 6 200тг⠀
Красная футболка пр-во Турция⠀
▪️Цена 8 500тг⠀
⠀⠀
Мы рады видеть Вас в ТЦ "Алтын Арба", 2-ой этаж с 10:00 до 19:00⠀
⠀⠀
🚩БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ ОТ 10 000ТГ🚩⠀
🚩Также действует доставка по 🇰🇿

Начнём вторую неделю с проблемных зон 😉
Галифе , пресс и ручки 💪
Задание сделать 3 тренировки за эту неделю, обязательно с разминкой и растяжкой.
1. Велосипед ( стоя скручивания )
2. Радуга ( на уровне плеч разворачиваем руки)
3. Поднятие прямых рук перед собой * 2 и 3 упр. если после 1 тренировки на руки будет легко, берём утижелители, бутылки с водой, книги, всё что будет под рукой)
4. Отведение верхней ноги вперёд -> назад
5. Круговые движения верхней ногой
6. Планка на логтях ( стоим сколько можем)
В общем 6 упражнений по 20 раз и два таких круга ⭕
⚠️⚠️⚠️
Обязательно суставная разминкa в начале тренировки и растяжка после тренировки ( видео а группе Whats App)
По хэштегу #madina_FITNESS и Вашей активности в течении всего марафона буду выбирать победителя 😉
Главный приз 🎁 за участие и лучший результат - абонемент на фитнес !
По возможности делайте фото и видео тренировок и отмечаете меня @madina_bogoslavskaya и мой тег #madina_FITNESS
.
.
.
#madina_bogoslavskaya#madina_fitness#персональныйтренер#fitnesscoach#фитнесвкараганде#фитнескараганда#спортвкараганде#спорткараганда#зож#пп#правильноепитание#спортивнаякараганда#фитнесмарафон_KRG#фитнесмотивация#фитнесдома#спортдлявсех#худеемправильно#фитнесказахстан#спортивныйказахстан#madina_blog

Девочки не проходите мимо, пошлите танцевать, идут улыбаются @golubeva_alena.krg 😊😊💃Mega Mix 67, Salsaton. Zumba fitness! Фитнес клуб Fitness Star @fitness_star_krg, занятия проходят Вт Чт Субб в 19.00, ул. Кирпичная 21 #зумба #фитнес #зумбакараганда #фитнескараганда #фитнескрг #зумбакрг #спорт #здоровье #зож #кудапойтикараганда #событиякараганда #фитнесстар #zumba #lubimyarabota #sport #fitness #tatyana #zumbalove #zumbakazakhstan #zumba2018 #sport #fitness

#Repost @a.a.andriyanov1977 (@get_repost)
・・・
ВНИМАНИЕ КАРАГАНДА!!! А также все города спутники Карагандинской области!
Центр подготовки атлетов Игоря Озерного @centrpodgotovkyatletov объявляет набор на образовательный курс инструктора тренажерного зала. Который будет проходить в период с 8 по 22 октября в Караганде, на базе фитнес клуба @sportika.kz
Это фундаментальный образовательный курс в объёме 72 академических часа, который охватывает все основные разделы анатомии и физиологии спорта, биоэнергетики и биохимии мышечной деятельности, основы эндокринологии, диетологии и кинезиологии. Большое количество времени отводится практическим занятиям с детальным разбором основных силовых упражнений.
Если вы хотите получить хорошие знания и очень востребованную на сегодняшний день профессию инструктора тренажерного зала , то ждём вас на нашем образовательном курсе!
Набор на образовательный курс осуществляется по предварительной записи! Для этого вам нужно написать в дайрект, либо на вац ап 8 777 221 4815, где вы также сможете узнать информацию о стоимости обучения и других организационных моментах.
Учитесь у мастеров своего дела!
#карагандафитнес #темиртауфитнес #астанафитнес
#фитнесобучение #фитнеспавлодар
#фитнескараганда

Most Popular Instagram Hashtags