#фитнеседа

160008 posts

TOP POSTS

Не удержалась и решила показать вам это фото 🤤 этот сырный пирог с черникой превзошёл все мои ожидания 😍😍😍 не придумала ему название , но пусть будет так🙃 его основа сливочный сыр 🤤🤤🤤когда остыл стал похож на чизкейк ! Если нужен рецепт , пишите в комментариях 💋

А сегодня у нас ленивые голубцы🤗
Спасибо за каждый лайк ❤️ и просмотр 🎥 ценю каждый 🙏🏻
Ингредиенты: 🍴500 гр. мясного фарша
🍴300-400 гр. белокочанной капусты
🍴1 стакан отварного риса
🍴2-3 моркови 🍴2 яйца
🍴1-2 небольшие луковицы
🍴250 гр. томатного сока 🍴250 гр. сметаны.
Все овощи нарезать и натереть как на видео, добавить в фарш, туда же яйца, посолить, поперчить и хорошенько перемешать.
Из полученной смеси сформируйте небольшие котлетки и обжарьте их с обеих сторон на растительном масле. (Кто на ПП можете не жарить)
Приготовьте соус. Смешайте сметану с томатной пастой, подсолите и приправьте специями, по желанию можно добавить чеснок, у меня сушенный.
Кладём обжаренные голубцы в форму для запекания и заливаем их соусом. Запекать ленивые голубцы в духовке 40-45 минут при 180-200 градусов. За 15-20 минут до готовности можно посыпать тёртым сыром, а можно и без.
Приятного аппетита мои хорошие 🤗
(Автор @michieva_zalina) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #ленивыеголубцы

Рецепт #ппорео 🍘3ст.л.овсяных отрубей 🍘3ст.л.ряженки
🍘1 яйцо
🍘1ст.л.какао
🍘разрыхлитель
🍘подсластитель
🍘творог мягкий 50 грамм
🍘желатин
🍘ванилин
Приготовление:
Отруби, яйцо, ряженку, какао, разрыхлитель, подсластитель смешать, разлить по формочками и в микру на 5 минут. Остудить коржики и разрезать на половинки. Для крема - желатин замочить, подогреть и смешать с творогом, ванилином и подсластителем! Собрать #ппорео - на одну из половинок положить крем и накрыть другой половинкой! На ночь холодильник!
Приятного аппетита!
Автор: @belyashek_pp
#десерт_recepti

MOST RECENT

Девочки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Цена от 1500 РУБ, все размеры! 🏢Адрес шоурума: ул.Никольская, д.17, перед ГУМом, ТЦ «Славянский»на втором этаже
Магазин работает каждый день с 14 до 20 часов, в любой день!!! Выход из метро Лубянка 📱Консультации по телефону: 8965 321-4430 What’sApp/Viber/SMS!
Поступило в продажу 100 совершенно новых бандо, приглашаем Вас в наш рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские пляжные комбинезоны!!! В магазине БОЛЬШЕ 6000 единиц пляжной одежды!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300РУБ, по РФ: эксресс почта - от 300руб. до Ваших дверей!!! #купальник #купальники #купитькупальник #купальникмосква #купальниквналичиимосква #dior #атриум #туфли2017 #туниканапляж #салонкрасотымосква #кемер #белек #купальникикупить #турция #бали #женскаяодежда #греция #пхукет #доминикана #куба #маникюр #микробикини #конкурс #поздравления #фитнеседа #путешествие #bikini #дубаи2017 #бородина

Многие сейчас очень часто говорят про делегирование🤔 Так вот я считаю, что если хочешь чтобы что-то получилось то сделай все сам!! Суровая правда жизни..

Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин!
на 100грамм - 97.54 ккал, Б/Ж/У - 17.03/2.07/3.14

Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо куриное 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Сметана10% 3 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Сухие специи 2 ч.л

Приготовление:
Отделяем мясо от костей и кожи.
Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница).
Сметану кладем в фарш при перемешивании.
Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка).
Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.
Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо.
Ооочень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом.
Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены.
Стройнейте на здоровье.

#фитнес #еда #фитнесдиета #фитнесздоровье #здоровоепитание #едажизнь #правильноепитание #рецептыправильногопитания #рецептыдиетические #рецептыдляхудеющих #рецептыдлятехктонадиете #простодиета #про100диета #оченьвкуснаядиета #рецептыдлядиеты #полезныйужин #фитнесужин #фитнеседа #полезноепитание #здороваяеда #полезнаяпища #правильныйужин #диета #еслитынадиете #вкуснаядиета #простобыстро #простолегко #простовкусно #полезнолегко #рецептыдиетическогоужина

САЛАТ С КУСОЧКАМИ СЕМГИ👌🍴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸на 100грамм - 78,7 ккал🔸Б/Ж/У - 8,9/2,7/4,9🔸
----------------------------------------
👉Ингредиенты:
• Микс салата — 150 г
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
• Помидор свежий — 1 шт.
• Огурец свежий — 1 шт.
• Филе семги — 250 г
• Горчица зерновая — 20 г
• Мед — 20 г
• Соус соевый — 20 г
• Масло оливковое — по вкусу
----------------------------------------
👉Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Помойте и обсушите салатные листья, нарвите и перемешайте. Выложите в глубокую миску микс салатов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Огурец и помидор нарежьте средним кубиком и выложите в миску.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Смешайте с микс-салатом в миске.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Приготовление соуса: смешайте мёд, соевый соус, оливковое масло и горчицу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Доведите до вкуса солью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Рыбу очистите от чешуи (если есть) и костей, нарежьте на квадратные кусочки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8. Обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
9. Салат выложите на тарелку. Обжаренные кусочки семги переложите на тарелку с салатом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
10. Заправьте салат приготовленным медовым соусом, не дав остыть рыбе. Перемешайте. ----------------------------------------
Приятного аппетита!😋
----------------------------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vitapromcom #пп #ппшка #пироги #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #фитнес #фитнеседа #спорт #витамины #красотавздоровье #зож💪 #морепродукты #рыба #ппсалат

📱Консультации+ 7 (965) 321 44 30 WA/Viber! 🏢Наш адрес: ул.Никольская, д.17, рядом с ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Магазин открыт ежедневно с 14:00 до 20:00, в любой день!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
Девочки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Рады представить Вам 50 эксклюзивных купальников, ждём Вас в наш большой но уютный бутик, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские пляжные комбинезоны!!! В шоуруме БОЛЬШЕ 6500 единиц пляжной одежды!!! Цена от 1000 р., SML!
Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300руб., в другие города: эксресс доставка - от 300руб. до Ваших дверей!!! #родос #белыйкупальник #турция #бали #вналичии #греция #таиланд #трусики #мальдивы #маникюр #купальникизаказать #греет #девушкимосквы #фитнеседа #педикюр #luxury #голубойкупальник #очки #купальник #бикини #туника #обувь #шоуруммосква #вечернееплатье #пляжнаямода #туфлилюкс #lookinrooms #agentprovocateur #анталия

А вы знали что #энерджисмарт можно детям от 3 лет? ."🤓
.
Это такая же еда, как и детская смесь . Ничего химического там нет .😉
.
А есть наоборот куча полезных витаминов и минералов, которые мы не всегда употребляем в пишу .😮
.
Его очень удобно положить в сумочку, и взять с собой . Это в миллион раз лучше, чем перекус печеньками или фаст фудом.🍪🍰🍹🎂🌯🌮
.
Есть программы для похудения, баланса , и набора веса. .
🍏Я лично пила раз в день , вместо ужина, и похудела на 5 кг за месяц без спорта .
.
Если и ты хочешь привести себя в форму без вреда для здоровья, заказывай #energysmart по ссылке в шапке моего профиля. .
.
🍒Или пиши в WHATS 89263888283, Алена! Так же нажми на ссылку в наук профиля.
💋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#худею #стройнею #фитнес #фитнеседа #тренеровка #обед #перекус #умнаяеда #витаминки #дети #nl #nl_int #energydiet #smartfood #отдых #путешествия #заказ #любойгород #железнодорожный #мск #павловскийпосад #люберцы #балашиха

Дождалась я утра😋 Мой #завтрак был нереальным и вкусным. Торт получился на славу🤗сочный, нежный😋 Комплимент от мужа - отсутствие половины торта😆 Без слов все понятно😍😘 Всем хорошего дня🤗
#фитнесдневник #фитнесблог #ппбезфанатизма #мамахудеет #стройняшка #мотивация #тренеровки #инстаблог #качаюпопу #трансформация #теломечты #доипосле #фитнеседа #инстаеда #ппеда
#пп #тренировкидома #зож #худеюпослеродов #худеюдома #спортивнаямама #мамасына #фитнесмама #health #healthy #fitnessfood #fitnessgirls

Доброе утро☀️
Держите рецепт вкусненной летней галеты🍒🍑🍓
Для основы:
🔸220-250 гр творога
🔸1 яйцо
🔸100 гр ржаной муки
🔸подсластитель (я брала 7 фиников. Вы можете добавить мёд, стевию, сахар - в общем сами смотрите)
Все смешиваем. И мокрыми руками распределяем по форме или бумаге для выпечки, или на силиконовом коврике, как я😄
Для начинки берём любые ягоды или фрукты. У меня была чёрная и красная сморода. Получилось очень кисленько, но я так люблю. Правда, всем остальным сводило челюсть😆
Выкладываем много-много ягод на тесто и заворачиваем края. Следите, чтобы тесто нигде не порвалось, иначе сок от ягод начнёт вытекать. Отправляем в духовку на 30-40 минут.
Если есть желание можно перед отправкой в духовку посыпать сахаром, полить мёдом и т.д. Но я сделала это уже перед подачей. И посыпала сухим молоком.
Всем вкусного дня😋 и не забываем про 💜 если рецепт понравился.
#aslanova_rezept #my_lifestyle_net #здоровье_это_стиль_жизни #мотивация #здоровье #худеемвместе #худею #зожификация #зожбалдеж #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #жируходи #жирунет #интуитивное_питание #ппшки #ппшка #диетапп #пэпэшка #интуитивное_питание #фитнесдневник #дневникеды #фитнеседа #ппсоветы #ппблогер #ппшечка #ппшница #ппшницы #ппсемья #правильноепитаниеэтоздорово

💥💥💥Друзья!💥💥💥 Приглашаем Вас в спо­ртивный клуб 👉 "SPORThouse" 👈 
Тренажерный зал, тен­нисный корт, массажн­ый кабинет, фитнес-з­алы для групповых за­нятий (стретчинг, фу­нкциональный тренинг, йога, пилатес, инт­ервальные тренировки и т.д.), детские се­кции : каратэ, танцы, школа тенниса, бок­с/тайский бокс. 
Площадь спортивного клуба более 1500 кв.­м. 
http://спортхаус.рус 📍 Адрес: ул. Спорти­вная наб. 4В 📷 Заходи к нам в Ин­стаграм: 👉 www.instagram.com/sp­orthouse36 👈 ☎ Звони: 207-02-85 👉 "SPOR­Thouse" 👈💥💥💥
#спортхаус#зож#красивоетело#всенаспорт💪#фитнеседа#спортзалворонеж#спортивные#бодибилдинг#sportlife#istasport#gym#спортэтожизнь#фитнесмотивация#тренера#силаволи#фитнесдневник#фитнеспитание#истаспорт#пауерлифтинг#спортивнаясемья#спортвмассы💪#спортлайф#тренировки#качаемся#качаеммышцы

Проголодались?
Быстро и полезно перекусить можно в Грин 😊 Сэндвич стал неотъемлемой частью культуры питания. Неудивительно, ведь его можно взять с собой, это удобный перекус где удобно и когда удобно 👌
Сэндвич чикен цезарь big, состав: хлеб злаковый, печёное филе курицы, бекон, свежие помидоры, лист салата, соус классический.
200 гр.
100 гр. - 168, 24 Ккал.
____________
🚩🚩🚩 При заказе ДОСТАВКИ от 1500 ₽ - скидка 7%
⏰⏰⏰ с 20:00 до 21:00 скидка на все меню 20%*

МЕНЮ НА СРЕДУ👇 ❗Заказываем 24.07 и 25.07 до 12.00, чтобы со следующего дня Вы начали правильно питаться! 😃 С нетерпением ждем кукурузный суп-пюре ➡Тариф "ОФИС" - 900 ккал/сутки 🔹1. Овсяные блины со сметаной
🔹2. Куриное филе-гриль с картофелем по деревенски.
🔹3. Пицца из цветной капусты ➡Тариф "ФИТНЕС" - 1300ккал/сутки 🔹1. Овсяные блины со сметаной 🔹2. Кукурузный суп-пюре 🔹3. Куриное филе-гриль с картофелем по деревенски. 🔹4. Овощная запеканка с сыром
🔹5. Пицца из цветной капусты ➡Тариф "СИЛА" - 2400 ккал/сутки 🔹1. Овсяные блины со сметаной (Полторы порции) 🔹2. Кукурузный суп-пюре (Полторы порции) 🔹3. Куриное филе-гриль с картофелем по деревенски.(Полторы порции) 🔹4. Овощная запеканка с сыром (Полторы порции) 🔹5. Пицца из цветной капусты (Полторы порции) 🔹6. Куриное филе в маринаде с овощами на пару(Полторы порции)

#пп#зож#всемспорт#всемзож#худеюправильно#худеювкусно#худеювинста#худею#дневникзож#дневникпитания#диета#спорт#жируходи#будустройной#еда#инста#съешьменя#яхудею#секта#полезнаяеда#фитнеседа#ппдзержинск#правильноепитание#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#olimpfood152#едадляжизни#food#Дзержинск#дзр#пп#зож#всемспорт#всемзож#худеюправильно#худеювкусно#худеювинста#худею#дневникзож#дневникпитания#диета#спорт#жируходи#будустройной#еда#инста#съешьменя#яхудею#секта#полезнаяеда#фитнеседа#ппдзержинск#правильноепитание#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#olimpfood152#едадляжизни#food#Дзержинск#дзр

Смузи ''На завтрак'' отличный способ для начала дня! 🔸на 100грамм - 108.95 ккал🔸Б/Ж/У - 3.08/2.64/18.61🔸
Ингредиенты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев(быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки.
Приятного аппетита!
#спортивноепитанте#спортпит#спорт#соспортомпожизни#спортэтожизнь#зож#мотивация#прокачкасkaifом#нижнийновгород#спортзал#фитоняшки#работанадсобой#bcaa#дневникхача#спортпит#спортивноепитание#фитнес#спортсмен#пп#правильноепитание#пп#gym#кроссфит#sport#кардиотренировки#жиросжигание#krossfit#кроссфит#полезнаяеда#естьправильно#худеем#сушкатела#фитнеседа#

📌Лечебные свойства киви или Витаминная бомбочка 💥 🥝Главный витамин киви - витамин С. Именно этот витамин находится в киви в наибольшем количестве, а из этого следует, что он помогает укреплению иммунитета, защите клеток от повреждений и преждевременного старения. 📝 🥝Фолиевая кислота - важна для кроветворения, деления клеток, правильной работы мозга и нервной системы. 📝 🥝В больших количествах в киви содержится калий, который очень важен для нормальной работы сердца и нормализации артериального давления, проявляет мочегонное действие. 💥 📝 🥝Также киви очень полезен для людей, страдающих анемией, ведь в нем много железа. 📝 🥝Большое количество фосфора и кальция укрепит костную ткань и зубную эмаль. 📝 🥝Магний- нормализует кровяное давление, участвует в работе дыхательной системы, предупреждает мочекаменную и желчекаменную болезни. 📝 🥝Большое содержание цинка нормализует деятельность нервной системы, способствует нормальной выработке половых гормонов, улучшит состояние кожи, волос и ногтей. 📝 🥝Клетчатка в свою очередь простимулирует перистальтику кишечника, что может помочь в борьбе с запорами. 🤔Как правильно употреблять киви? 👉Киви лучше всего употреблять либо за полчаса до либо через 1,5-2 часа после еды.⚠ Если его употреблять до еды, то это даже полезно, потому что органические кислоты и клетчатка киви повысят аппетит, стимулируя выделение желудочного сока, и ускорят обмен веществ. 🥝💚😌 За один прием употреблять киви стоит не более чем 2 штуки, а лучше одну. Ведь он и так отдаст организму много витаминов и микроэлементов, а переедание может обратить всю пользу во вред. #OlimpFood #ОлимпФуд #Спорт #ДоставкаПитания #ФитнесЕда #Фитнес #ПравильноеПитание #ПП #Диета #Здоровье #Health #Fitness #Еда #ЗдоровоеПитание
#ЗОЖ #Прием_пищи #Здоровая_еда #Доставка_еды #сушка #лето #волгодонск #volgodonsk #девушки #красота #лето #красивоетело #спортзал #фитоняши #киви #витамины

Most Popular Instagram Hashtags