#фитнеседа

MOST RECENT

TОП-5 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ
На заметку!
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
Если вы недавно родили, у вас проблемы со здоровьем или просто хотите прекрасного тела,но боитесь навредить себе, мечтая
при этом о легкости икрасивой фигуре - тогда вам ко мне за консультацией. Связь: W-App/Viber +380507417052 или Direct
#fitnessmotivation#healthylifestyle#fitness#fitnesscoach#healthylifestyle#
фитнесс#фитнестренер #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома
#фитнесмотивация #фитнесхаус #инстафитнес #тренер #ттренировки #спорт #курсыпохудения#худеемвместе#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни#трансформация#правильноепитание#пп#ппшечка#худеемпослеродов

🍪ТОРТ "СЛИВОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОМ"🍪 Торт с протеином "сливочное печенье", плотный, но не сухой. В середине начинка - бананы 🍌🍌🍌Кажется очень сытным, несмотря на маленькую калорийность. 😋

НА 100Г :
ККАЛ - 111,5
БЕЛКИ - 12,2г
ЖИРЫ - 1,8г
УГЛЕВОДЫ - 12,6г
Вес ~ 1000г
Цена - 1000р
Доставка по Тушино - 150р, возможен самовывоз, доставка по Москве обговаривается индивидуально.

ОПИСАНИЕ - состав:
🍌Коржи: яйца, яблоки, морковь, талкан из пророщенной ржи, мука кукурузная, протеин сливочное печенье, отруби пшеничные, кефир, клейковина-растительный белок, Фитпарад, разрыхлитель;
🍌 Крем: творог мягкий, протеин сливочное печенье, молоко, желток, вода, крахмал кукурузный, желатин, Фитпарад, жидкий подсластитель Милфорд, камедь гуаровая;
🍌Начинка: банан
🍌Посыпка: хлебцы Dr. Korner, корж, отруби пшеничные хрустящие.

🍳ОМЛЕТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ🌱
👉Приготовление:
1. Замороженную фасоль сначала на медленном, а затем на среднем огне потушить до мягкости, примерно 10 минут.

2. В это время взбить яйца, посолить и поперчить по вкусу, можно добавить немного молока. Хорошо перемешать.

3. Фасоль равномерно выложить в жаропрочную форму. Залить яичной смесью и отправить в разогретую до средней температуры духовку♨ на 10—15 минут
--------------------------------------------------
Приятного аппетита!😊👍
--------------------------------------------------

ТРЕНИРОВКИ НА СТАДИОНЕ
Кто любит заниматься на улице?
_____________
Несколько человек просили, поэтому выкладываю пост на тему: Кто желает потренироваться на стадионе под моим руководством?
Периодичность 2-3 раза/неделю!

Давайте так, завтра (среда) в 19:00 🕖 на стадионе буду ждать вас! Собирается 5 человек минимум если, то сделаю трени на постоянной основе и возьмусь за каждого по серьёзке 😄
Предварительна напишите, кто точно придёт!
ЗАВТРА 19:00!!!
#донецкРФ
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Диетический тирамису для стройных гурманов 🍰
🔸на 100грамм - 56.42 ккал🔸Б/Ж/У - 9.73/0.77/2.58🔸

Ингредиенты:
Белок 125 г (белки 5 яиц)
Овсяные отруби 150 г
Творог 0% 300 г
Кофе свежесваренный 1 стакан
Разрыхлитель 3 г
Стевия молотая - по вкусу

Приготовление:
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.
Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.  #фитнес #еда #фитнесдиета #фитнесздоровье #здоровоепитание #едажизнь #правильноепитание #рецептыправильногопитания #рецептыдиетические #рецептыдляхудеющих #рецептыдлятехктонадиете #простодиета #про100диета #оченьвкуснаядиета #рецептыдлядиеты #полезныйужин #фитнесужин #фитнеседа #полезноепитание #здороваяеда #полезнаяпища #правильныйужин #диета #еслитынадиете #вкуснаядиета #простобыстро #простолегко #простовкусно #полезнолегко #рецептыдиетическогоужина

😌 Вы знаете рецепт идеального дня? 😎 Мы знаем - Это Ваш день с рационом "PROPORTSIYA"
Мы хотим вместе с вами отметить запуск нашего проекта и дарим сразу трём случайным подписчикам самый популярный рацион ORANGE на день. :
🎁 Три победителя- три подарка :

Условия: :
📌 Быть подписанным на наш профиль @proportsiya :
📌 Отметить трёх друзей в комментарии. :

Количество комментариев не ограничено (чем больше их,тем выше твои шанс на победу) :
🎁 20 июня 18:00 выберем победителя в прямом эфире. :
😎 Желаем хорошего дня и отличного настроения! :

#proportsiya #розыгрышпропорция #ппвитебск #доставкавитебск #foodbox #food #sportvitebsk #пп #доставкаппвитебск #сбалансированноепитание #beautiful #здоровье #красота #Спорт #ДоставкаПитания #ФитнесЕда #Фитнес #Диета #Здоровье #Health #Fitness #Еда #ЗдоровоеПитание #нехочуготовить #хочубытькрасивой

В составе нашего сникерса только отборные орехи, сухое обезжиренное молоко, мед, какао масло и какао тертое👌 Никаких стабилизаторов, "ешек", пальмового масла и сахара🚫 Цена коробочки на 9 шт 150 грн💰 Для заказа пишите в Директ или Вайбер 0933902526 #сладости #безсахара #назаказ #полезныесладости #полезныедесерты #десерты #гранола #гранолакиев #пп #зож #фитнес #фитнеседа #полезнаяеда #шоколадкиев #киев #шоколадназаказ

🍸«Шведский бьюти-комплекс Плюс» обеспечивает тебе уникальный омолаживающий эффект. Почувствуй настоящую красоту изнутри! 🍷
⠀.
⚡Сокращает оксидативное повреждение, вызванное воздействием свободных радикалов.
⚡Снижает ультрафиолетовое повреждение, сокращает морщины.
⚡Помогает уменьшить воспалительные процессы и мышечную боль после физических нагрузок.
⚡Увеличивает выносливость, повышает силу.
⚡Уменьшает усталость глаз.
.⠀
✅Состав:
Астаксантина 5% раствор – 60 мг, экстракт черники (черника обыкновенная) – 50 мг.
.
.
👷Астаксантин Шведский бьюти-комплекс Плюс
💰Стоимость: 1224 руб
🔎код заказа на сайте: 25414
.
.
📲В комментариях "хочу купить, код"
💰Оформление скидки -20% 📲Директ
👸На вопросы ответит, Ирина
📱WApp/Viber/Telegram +79374525527
💵Оплата при получении
🚚Доставка БЕСПЛАТНО по РФ и СНГ
.
.
.
#astaxanthin #WellnessSweden #WellnessVitaminy #omega3sweden #astaxanthin #wellness #фитнес #фитнесмама #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #vegan#инстафитнес #веган#спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #похудение #пп #зож #здоровыйобразжизни #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness

Хочешь такую форму после родов? 1-2-3 не важно! Скорее записывайся на мои курсы для беременных и уже родивших мам❗️ расскажу и покажу как похудеть без изнуряющих диет и как прийти в хорошую форму, я лично сбросила 25кг в первую беременность и намереваюсь сделать это во второй раз так же💫присоединяйся!

✔️Есть такая заповедь, как «Пей, но не упивайся». Так вот, чтобы быть стройными и подтянутыми соблюдайте всего одно правило в питании «Ешь, но не обжирайся!» ⠀
#фитнес #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнесмотивация #фитнесхаус #инстафитнес #тренеровки #спорт #бодибилдинг #гибкаядиета #здоровоепитание





UNS 100% Pure Beta Alanine 200 g - это пищевая добавка, которая не содержит никаких дополнительных веществ.
Продукт представляет собой 100% чистое сырье.

Он обеспечивает 4 г бета-аланина в ежедневной порции. Продукт, который больше всего ценится людьми, занимающимися спортом где нужна повышеная выносливость, в которых требуется высокая физическая мощность в течение более длительного периода времени и с высокой частотой тренировки

Бета Аланина:
- способствует увеличению выносливости во время тренировки
- ускоряет рост мышечной массы,
- ускоряет увеличение скорости сжигания жира,
- уменьшает физическую усталость.  Бета-аланин является частым компонентом креатиновых добавок и стеков как (3-аминопропионовая кислота) - относится к органическим химическим соединениям из группы аминокислот, структурного изомера альфа-аланина, основного аминокислотного белка. Он относится к так называемому β-аминокислоты, в которых аминогруппа расположена на β-углероде по отношению к карбоксильной группе. β-аланин является компонентом дипептида карнозина (β-аланил-L-гистидин), биосинтез которого зависит от доступности β-аланина в качестве субстрата. Карнозин буферизирует падение pH, связанное с образованием молочной кислоты в мышцах во время физических упражнений 📰Полное описание на нашем сайте 💻iron-way.com.ua
💰Цена 260 грн
Вопросы и заказ - в direct📩
#sport #fitness #crossfit  #спорт #спортивноепитание #фитнес #кроссфит #бодибилдинг #тренировки #спортзал #львов #киев #одесса #харьков #днепр #запорожье #спортлайф #спортпит #зож #lvivgram #victoriagardens #фитнесдома #фитнеседа #киев #uns #betaalanine #длямужчин #выносливость #львів

Вот такая красота расцвела💕 уиии☀️

Regrann from @milamista_sima_eda - Безумно вкусные яблоки с творогом
🔸на 100грамм - 55.62 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44🔸

Ингредиенты:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
(Автор худеем вкусно) #творогсяблоками #простыерецептыпп #рецептыпп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #худеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #ппедазож #пп - #regrann

Всем привет,
Сегодня поделюсь с вами рецептом очень вкусного и невероятно нежного пирога, с песочным коржом,заварным кремом и свежей клубникой❤️Готовить его очень легко.А близкие и друзья будут в восторге от такого угощения;)
Рецепт в комментариях 👇

Hi everyone ,😉
Today I will share with you a recipe for a very tasty and incredibly tender pie, with a sand cake, custard and fresh strawberries. It's very easy to cook it. A friends and a family will be delighted with such wonderful treat;)
Recipe in comments 👇

#pie #coking #tastyfood #tasty_lovelyfoodcake #cake #cakedecorating #tart #fitness #healthyfood #healthy #decoration #easyfood #пирог #тарт #клубника #легко #фитнес #фитнеседа #готовимдома #спорт #sport #strawberry #foodfoto #foodstylist #foodblogger #foodphotography#foodphotographer

ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀Тема актуальна, поэтому подробнее рассмотрим щелочные продукты!
⠀Кислый продукт ≠ кислотообразующий продукт
Кислая пища имеет кислый или сладко-кислый вкус, а кислотообразующие продукты могут иметь какой угодно вкус.
⠀Мясо, относится к кислотообразующим продуктам, но не кислое на вкус.
Лимон, на вкус кислый, а на самом деле в организме преобразуется в щелочь. Это объясняется законами биохимии.
⠀Щелочными являются свежие фрукты и овощи без добавок и обработки.
Например, подслащенный фруктовый сок становится кислотным. Консервированные овощи также становятся кислотными.
⠀Щелочными являются только спелые фрукты.
Например, зеленый банан является кислотным, спелый в точечку — щелочным.
КИСЛЫЕ ФРУКТЫ
Многие по ошибке боятся кислых фруктов (цитрусовые, яблоки, виноград, ананас).
⠀Лимон и др. кислые фрукты не оказывают закисляющего эффекта на организм. Совсем наоборот❗
⠀Мясо, молоко, яйца, газировка образуют при переваривании серную кислоту.
Свежие фрукты — органические кислоты: лимонную, яблочную, винную и т.д.
⠀☝Органические кислоты легко усваиваются организмом и дают щелочную реакцию!
Органические кислоты в организме распадаются на щелочные основания, углекислый газ и воду. Углекислый газ выветривается через легкие. А вода и щелочь поступают в организм.
⠀‼Лимоны и апельсины никогда не закислят организм.
РH лимона около 9, это несомненно щелочной продукт! Исключение составляет слива и чернослив.
⠀☝Если вы едите кислые фрукты килограммами, полощите после рот (чтобы позаботиться об эмали зубов) и не ешьте сразу после кислых фруктов сладости (после кислых фруктов эмаль становится более мягкой и бактерии, которые размножаются в остатках сладостей, могут испортить эмаль).
⠀ВОДА
Вода не должна закислять организм!
Кислая вода — мертвая! Она должна быть нейтральной, либо слабо-щелочной.
⠀☝Кислотно-щелочной баланс может нарушиться под влиянием таких факторов:

- стрессы и переживания;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерная физ.нагрузка;
- экология.
#фитнесмотивация #фитнесдома #фитнеседа #фитнесцентр #зарядка #инстафитнес #тренеровки #спортивныедевушки #фитнесбикини #фитнеспитание #тренировки #фитнес #фитнесклуб #prilaga #люблюспорт #фитне

Most Popular Instagram Hashtags