[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#фитнесгродно

1836 posts

TOP POSTS

Вспомним и немного погрустим о моей талии 😔👆🏼 ну по крайней мере я 😩
Ну да ладно , пока цели то другие 🤔🌰 планирую немного почистить питание правда , потому что жир растёт гораздо быстрее чем все остальное 😬😜 не могу я жирная ходить - неспокойно мне 😅
#пп#правильноепитание#зож#здоровыйобразжизни#здоровоепитание#фитнес#фитнесгродно#спорт#тренировка#тренировкивзале#худеюклету#хочуцентрвселенной#надоподкачаться#sport#fitness#fitgirl#fitbody#motivation#fitnessmotivation#еда#girl#grodno

Стань членом лучшего клуба "Royal Gym" 👉🏻22 октября, потому что только в этот день все абонементы по смешным ценам 🙈
По многочисленным просьбам ☝🏻Royal Gym проведет повторную акцию 👉🏻 22 октября (воскресенье) 💛 С 9:00 до 18:00 в фитнес-клубе ROYAL GYM вход в тренажёрный зал - 5 руб. (сауна включена). .
💥 В этот день мы дарим скидку на абонемент Всем новичкам нашего клуба 💛:
✅ 20% на фитнес-направления
✅ 50% в тренажёрный зал на 1 мес. (например: безлимитный абонемент можно будет приобрести по цене- 45 руб.). .
💥 Цена на абонемент в тренажёрный зал ☝🏻 при покупке на 3 мес. ТОЛЬКО 22 октября для новых членов клуба:
✅ 130 руб.- 8 посещений в мес.
✅ 140 руб. - 12 посещений в мес.
✅ 150 руб.- безлимит в тренажёрный зал. 💣🔥 *Еще одна причина, почему надо выбирать фитнес-клуб "Royal Gym" : для Всех Членов Клуба действуют огромные скидки в Salon&Spa "Honey Day" 💥💥💥 .
☎️ Подробности по тел.+375(33)688-38-38. *Сделай репост- расскажи друзьям 🙌🏻 #яroyalgym #royalgym #гродно #фитнесгродно #grodno

Почти +15 кг)) до и после родов:
38 недель и 5 месяцев после😊
Беременность учит любить свое тело и лишает нас практически силы воли😶Встаешь на весы и тешишь себя надеждами,что в роддоме останется 14😂😂😂Только сейчас понимаю,какая это ерунда!
Мой случай-это борьба. Я отвоевала свое тело обратно. Танцы,фитнес,и прежде всего питание☝Никогда прежде мне не было так интересно😍🔝
Когда девочки до 30 лет,и/или нерожавшие рассказывают про интуитивно питание или про зажоры,которые потом нигде не вылазят - я радуюсь за них и думаю,поговорим после 30)) Метаболизм прощает многое в 20. И в 23.И в 25.Вот почему несложно выглядеть хорошо в этом возрасте,даже если ты родила малыша,двух,трех)).После 30 - это борьба💪
1) мышление
2) питание
3) движение
Все это работает только вместе,и выпадая,любое состваляющее из списка,уносит с собой вашу мечту о прекрасном теле далекоооо.
Наш мозг устроен очень хитро.И процесс жиросжигания начинается именно тут. Надо подружиться с головой и понять причины:
1) почему у меня не получается дробно питаться?
2) причины моих зажоров?
3) почему нет мотивации и силы воли?
4) почему я нахожу себе оправдание?
Причины⤵
Как показывает практика,большинство людей едят не из-за голода🍦🍨🍟🍔, а от скуки,отсутствия занятия и положительных эмоций или заедают в стрессе,накопившийся В еде мы находим многое.Но прежде всего нужный гормон-дофамин⤵☝
Дофамин относится к группе так называемых гормонов радости, удовольствия, веселья и эйфории. Кроме того, именно он толкает нас на подвиги, безумства, открытия и свершения.Когда мы испытываем недостаток дофамина в организме,становимся унылыми ипохондриками😣😖😭,тогда как высокий уровень этого гормона превращает нас в бетменов💪
Как поднять его уровень❔❕
🚩Ешьте продукты богатые тирозином. Миндаль,авокадо, бананы,обезжиренные молочные продукты,мясо и птица, фасоль,соевые продукты,кунжут и тыквенные семечки.
🚩Потребляйте больше антиоксидантов
🚩Физические упражнения
🚩Высыпайтесь
🚩Ставьте ежедневно маленькие цели и достигайте их🔝😎 П.С.☝Мозг людей страдающих шизофренией вырабатывает избыточное количество дофамина.
Ставь ❤,если не знал))
#диетология #nailaдиетология #школафитнесаитанцанайла👑 #фитнесгродно

Поздравляем Курило Илью с Днём Рождения!! Команда #САФОНОВФИТНЕСЦЕНТРА желает Вам крепкого здоровья, хороших физических результатов и удачи во всём!!
#СафоновОнОдинТакой #фитнесцентр #фитнесгродно #БудьиТысНами

Высокие технологии для высоких результатов!

Рады поделиться с вами информацией о мероприятии, которое организуем мы совместно с @synevo_belarus

Приглашаем Вас на семинар «Высокие технологии для высоких результатов».

Мероприятие пройдет:
📅 21 октября в @adrenalin__fitnes_grodno
Вход свободный. Начало семинара в ⏰ 11-00
Наш семинар для фитнес-инструкторов, спортивных врачей, спортсменов-профессионалов и людей неравнодушных к спорту и ЗОЖ.

Будем рассказывать о том:
🔺что необходимо знать о состоянии своего здоровья, прежде чем приступить к тренировкам,
🔺какие параметры влияют на эффективность процесса тренировок,
🔺как оценить эффективность своих тренировок,
🔺каким образом повлиять на снижение веса или набор массы,
🔺какую роль играют гормоны и биохимические показатели при занятии спортом и о многом другом.

Будем рады видеть Вас на нашем мероприятии!

#adrenalinbelarus #адреналинбеларусь #adrenalingrodno #адреналингродно #grodno #гродно #фитнесгродно #тренергродно

#фитнесцентрмакси #твойпрестижныйфитнесклуб #фитнесгродно #тренажерныйзалгродно #Repost @miasoedko with @repostapp
・・・
Всем привет!!!!!Провожу набор в мини группы по 3-4 чел.Фитнес центр Макси(Держинского 161).Твоя цель:стройное подтянутое тело,потеря лишнего веса???Тогда ВЫ по адресу!!!!!Грамотный и профессиональный тренинг 3 раза в неделю под личным контролем,персональный подход к Вашим тренировкам по цене в два раза меньше обычной!!!!-50% 50руб.за 12 занятий с человека!!!Индивидуа льная работа внутри группы.Набор в группу уже идет,количество мест огроничено!!!! Занятия проходят в группе по 3-4 чел.Ни для кого не секрет,что при занятиях в небольших группах эффективность от тренировок увеличивается.ПН,СР,ПТ-группа в 9-00 и в 18-00.Я СОЗДАЮ условия!!!!ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ мой моб.80297809068

😇😇😇😇 ТРЕНИРОВКА 6D SLIDING 😇😇😇😇 👇👇 Вместе с @margarita_brezickaja (Маргаритой Брезицкой) 👇👇
😎 ИНСТРУКТОРОМ ГРУППОВЫХ НАПРАВЛЕНИЙ @vostokfit😎 💪💪 РАЗБЕРЕМСЯ, В ЧЕМ ЖЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ 💪💪 😵 6D – это функциональная тренировка которая проходит в интенсивном формате с использованием универсальных дисков 6d-sliding 😵 ✅ Эти маленькие скользящие коврики помогают внести разнообразие в тренировку и упражнения 😃
✅ С их помощью можно эффективно проработать все группы мышц, улучшить координацию и свое физическое состояние 👊
✅ Тренировка включает в себя работу как с собственным весом тела так и с использованием дополнительного оборудования: гантели, бодибар, блины, утяжелители 🔥 😍 Такие маленькие и такие эффективные, помогут в работе над коррекцией фигуры и поднимут настроение своей неординарностью и новизной 😍 👣👣👣 ПРИХОДИ 👣👣👣 💪 МЫ ЖДЕМ ТЕБЯ 💪
🆘🆘 ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ БЕСПЛАТНО 🆘🆘 #vostokfit #видыфитнесаvostokfit
#6dslidingvostokfit #fitness #fitnessgrodno #slidergirl #groupfitness #скользкийфитнес #фитнесгродно #тренировкигродно

Кто хочет замечательно провести вечер пятницы?! Мы Вас ждём 🙌🏻 Хорошая тренировка 🏋 + посещение сауны в Lounge зоне 🏝 с вкуснейшим и полезными коктейлем 🍹, приятная и веселая атмосфера... Все это Вы найдёте в фитнес-клубе "Royal Gym" 💃
#яroyalgym #гродно #фитнесгродно #grodno

Доброе утро 😌 •
Оно у меня в последнее время какое то позднее все время 🤔 сплю до часов 10.30-11🙈

Дожди и серость не перестают меня прибивать 🔨 хочется быть с самой собой , или даже правильнее, в самой себе спрятаться и погрязнуть в мыслях 💭 а лицемерить я не умею - вот и в инста пропадаю 🤷🏻‍♀️

Однако в эту осень я хотя бы зал не забросила 😜 кому интересно хожу 4 раза в неделю , реже 5 😅 начала тренировать плечи , которые, как мне кажется у меня совсем не отзываются 😤 спину думаю раз в недели 2 включать по пару упр , не больше 🤗 и так я широкоплечая девочка 💪🏽

Питание на массу🐷 ем вкусняшки , пиццы и все такое😋 вчера решила посчитать сколько чего, и получилось на удивление не оч много углей🤔 после этого пошла ещё булки с вареньем поела 😅 белка чуть больше 2 гр на кг получается 👌🏼 •
Из спортивных добавок ничего не пью пока , изредка прот в свою "кулинарию" добавляю👩🏻‍🍳 скоро думаю бца начать пить перед тренировкой 🤔

И напоследок, по рекомендации моего подписчика (да-да, особенно приятно когда есть адекватные мужчины в твоей аудитории) , купила наконец витамины 💊 надеюсь они помогут мне взбодриться , а нет, так эффект плацебо, в конце концов, никто не отменял ☺️
_______________
Дочитал ? 😏Ставь что нибудь в комментарии , передам личный воздушный поцелуй 💋😘

MOST RECENT

Стань членом лучшего клуба "Royal Gym" 👉🏻22 октября, потому что только в этот день все абонементы по смешным ценам 🙈
По многочисленным просьбам ☝🏻Royal Gym проведет повторную акцию 👉🏻 22 октября (воскресенье) 💛 С 9:00 до 18:00 в фитнес-клубе ROYAL GYM вход в тренажёрный зал - 5 руб. (сауна включена). .
💥 В этот день мы дарим скидку на абонемент Всем новичкам нашего клуба 💛:
✅ 20% на фитнес-направления
✅ 50% в тренажёрный зал на 1 мес. (например: безлимитный абонемент можно будет приобрести по цене- 45 руб.). .
💥 Цена на абонемент в тренажёрный зал ☝🏻 при покупке на 3 мес. ТОЛЬКО 22 октября для новых членов клуба:
✅ 130 руб.- 8 посещений в мес.
✅ 140 руб. - 12 посещений в мес.
✅ 150 руб.- безлимит в тренажёрный зал. 💣🔥 *Еще одна причина, почему надо выбирать фитнес-клуб "Royal Gym" : для Всех Членов Клуба действуют огромные скидки в Salon&Spa "Honey Day" 💥💥💥 .
☎️ Подробности по тел.+375(33)688-38-38. *Сделай репост- расскажи друзьям 🙌🏻 #яroyalgym #royalgym #гродно #фитнесгродно #grodno

Уставшая и немного простывшая, зато наполненная новыми знаниями и это здорово😄. Во вторник буду воплощать их в жизнь на Бразильской самбе , а в среду на фитнесе «малыш и я». Забегайте, кому интересно👍😉. #мастеркласс #фитнесгродно #фитнес #учеба #grodno #мамыгродно #workshop #teaching #study #studytime #studying #day

💥 вот такие у нас крутые педагоги💪, гордимся и поздравляем с первым местом на КУБКЕ РБ 2017 , в номинации фитнес бикини нашего педагога по фитнесу и просто красавицу👌 @tsiurkinamaximum 💐, желаем дальнейшего роста и новых побед. А всем нашим подписчикам советуем записаться😉 к Юле, пока ещё есть места!🤗 #фитнесгродно #гродно #grodnonow #фитнесбикини #фитнес #фитнес #grodnotut #grodno2017 #grodnolive #свободнаястудия #fitness #fitnessbikini #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessinspiration #sport #sportgirl #girl #winner

😇😇😇😇 ТРЕНИРОВКА 6D SLIDING 😇😇😇😇 👇👇 Вместе с @margarita_brezickaja (Маргаритой Брезицкой) 👇👇
😎 ИНСТРУКТОРОМ ГРУППОВЫХ НАПРАВЛЕНИЙ @vostokfit😎 💪💪 РАЗБЕРЕМСЯ, В ЧЕМ ЖЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ 💪💪 😵 6D – это функциональная тренировка которая проходит в интенсивном формате с использованием универсальных дисков 6d-sliding 😵 ✅ Эти маленькие скользящие коврики помогают внести разнообразие в тренировку и упражнения 😃
✅ С их помощью можно эффективно проработать все группы мышц, улучшить координацию и свое физическое состояние 👊
✅ Тренировка включает в себя работу как с собственным весом тела так и с использованием дополнительного оборудования: гантели, бодибар, блины, утяжелители 🔥 😍 Такие маленькие и такие эффективные, помогут в работе над коррекцией фигуры и поднимут настроение своей неординарностью и новизной 😍 👣👣👣 ПРИХОДИ 👣👣👣 💪 МЫ ЖДЕМ ТЕБЯ 💪
🆘🆘 ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ БЕСПЛАТНО 🆘🆘 #vostokfit #видыфитнесаvostokfit
#6dslidingvostokfit #fitness #fitnessgrodno #slidergirl #groupfitness #скользкийфитнес #фитнесгродно #тренировкигродно

ВНИМАНИЕ❣Идет набор в УТРЕННЮЮ 🕛9:00 группу по силовой аэробике 🌞❣❣❣
p.s.очень актуально для мамочек 👱‍♀️
Адрес:Гродно,ул.Лелевеля,46(3этаж)
Фитнес клуб Дамира
#фитнес#фитнесгродно #тренировкагродно#grodnonow #grodnotut #gtodno#гродно#силовойтренинг#степы #гантели#босу#будьвформе#grodnogram #grodnolive

Ограничений не существует: чем больше стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться.
@sveta__sanny
#Сафоновфитнесцентр #СафоновОнОдинТакой #фитнесзож #фитнесцентр #фитнесгродно #БудьиТысНами

Расслабление мышц. Снятие стресса. Миофасциальный релиз👍
Раскатываться или нет? Вот в чем вопрос! Что же происходит внутри в теле при использовании раскатывания на роллере, специальных массажных мячиках или другом оборудовании для самостоятельного миофасциального релиза (СМФР)?
📌Для новичков: вы не сможете раскатывать на роллере исключительно одну лишь фасцию. Все прочие клетки: нервы, мышцы, эпителий также подвергаются воздействию.
📌В мышечной и эпителиальной тканях вода выдавливается наружу из ткани и естественным образом всасывается обратно при исчезновении или снижении давления.
📌Так же, как мы выжимаем губку для мытья посуды и затем даём ей впитать воду снова, протирая кастрюли и котелки. Как гласит одна старая бедуинская пословица: «Неподвижная вода – яд! Движущаяся вода – жизнь!».
📌Роллер определенно может помочь сжижать и рассеивать такой застой в тканях, по которым вы его прокатываете. Это не сделает саму мышцу сильнее, однако, очевидно, что это может улучшить эластичность артерий по отношению к мышце.
Среда — 20:30
☎+375 33 67 33 222 (мтс)
☎+375 44 50 33 222 (velcom)
🏁 ФК Красивые Люди, ул.Кабяка, 8а
#миофасциальныйрелиз #trxgrodno #fitnessgrodno #fitness #похудениегродно #стретчинггродно #бодиартгродно #фитнесклуб #фитнесгродно #фитнесклубгродно

Вспомним и немного погрустим о моей талии 😔👆🏼 ну по крайней мере я 😩
Ну да ладно , пока цели то другие 🤔🌰 планирую немного почистить питание правда , потому что жир растёт гораздо быстрее чем все остальное 😬😜 не могу я жирная ходить - неспокойно мне 😅
#пп#правильноепитание#зож#здоровыйобразжизни#здоровоепитание#фитнес#фитнесгродно#спорт#тренировка#тренировкивзале#худеюклету#хочуцентрвселенной#надоподкачаться#sport#fitness#fitgirl#fitbody#motivation#fitnessmotivation#еда#girl#grodno

Сегодня воскресенье и это значит, что уже завтра, я жду Вас на свой утренний функциональный класс, совместно с @alina_2_be
Каждое утро ПОНЕДЕЛЬНИКА, СРЕДЫ И ПЯТНИЦЫ в 09:30, в @adrenalin__fitnes_grodno , мы будем становиться лучше, сильнее и стройнее!
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ не имеет значения, ВОЗРАСТ не имеет значения, ПОЛ не имеет значения, только ты и ЖЕЛАНИЕ стать лучше!
Ул. Подольная 37
+375298889101
Смотри нас⬇️
@2_be_dance_studio_grodno
#фитнесPROдвижение #IIBIdance
#степ #аэробика #степаэробика #пилатес #функциональнаятренировка #гродно #похудениегродно #фитнесгродно #танцыгродно #фитнес #танцы #интуитивноепитание #functionaltraining #sport #aerobics #dance #fitness #step #stepaerobics #abs #power #pilates #getfit #fitnessaddict #belarus #grodno

Сегодня воскресенье и это значит, что уже завтра, я жду Вас на свой утренний функциональный класс, совместно с @alina_2_be
Каждое утро ПОНЕДЕЛЬНИКА, СРЕДЫ И ПЯТНИЦЫ в 09:30, в @adrenalin__fitnes_grodno , мы будем становиться лучше, сильнее и стройнее!
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ не имеет значения, ВОЗРАСТ не имеет значения, ПОЛ не имеет значения, только ты и ЖЕЛАНИЕ стать лучше!
Ул. Подольная 37
+375298889101
Смотри нас⬇️
@2_be_dance_studio_grodno
#фитнесPROдвижение #IIBIdance
#степ #аэробика #степаэробика #пилатес #функциональнаятренировка #гродно #похудениегродно #фитнесгродно #танцыгродно #фитнес #танцы #интуитивноепитание #functionaltraining #sport #aerobics #dance #fitness #step #stepaerobics #abs #power #pilates #fitnessaddict #belarus #grodno

Сила воли как мышца - чем больше её тренируешь, тем сильнее она становится.
#Сафоновфитнесцентр #СафоновОнОдинТакой #фитнесзож #фитнесцентр #фитнесгродно #БудьиТысНами

Кстати, напоминаем: если ваш день рождение совпал с покупкой абонемента — вас ждет 10% скидка🎂🎁
А если ломаете голову, что подарить близким... Как вам вариант подарочного сертификата на эффективные тренировки?
#trxgrodno #fitnessgrodno #fitness #похудениегродно #стретчинггродно #бодиартгродно #фитнесклуб #фитнесгродно #фитнесклубгродно

Most Popular Instagram Hashtags