#фитнесвростове

2141 posts

TOP POSTS

Субботний рейд по клубам😎💃🏼👻💦убиваю плечи)) кому интересно , что я делаю с ними ? ?#фитнесвростове#плечи#качаемплечи#тренировка

😆Кто-то и к 40 годам причислил уже себя к старикам😥😥😥
😆А кто-то и в 57 фору ещё многим даст💪💪💪
📌Занятия в студиях #neogym стирают границы возраста, которые вы себе сами напридумывали😆💪👍👏
#эмстренировка #вростове #умныйфитнес #жиросжигание #ямогу #жирубой #фитнес #жксуворовский #суворовский #рнд #161 #ямама #лимфодренаж #пп #зож #спортивноепитание #лифтинг #emsтренировки #ema #sport #rostov #фигура #фитнесвростове #amplitrain #rnd #мотивация #красивоетело #спорт

@romanpilatestrainer with @repostapp
・・・
#пятьдесятоттенковпилатеса
Overhead - упражнение, увеличивающее подвижность позвоночника совместно с развитием контроля и баланса. Укрепляет мышцы спины и способствует раскрытию грудной клетки. Увеличивает подвижность и укрепляет плечевые суставы.
#worldclassexclusive
#pilates #pilatesreformer #smartfitness #numberone #romanaspilates #тренер #пилатес #осанка #здоровоетело #здороваяспина #здоровье #worldclass #worldclassrostov #fitness #фитнестренер #фитнесвростове #mindbody #ятактренирую #зож #пилатесвростове #gratz #ростов #ростовнадону #персональныйтренер #позвоночник #реабилитация #баланс #гибкость

Хотела позадалбывать вас своими видео с упражнениями. Видео не получилось, зато скриншот хороший.
.
.
.
#тренерростов #спортивныйростов #рнд #фитнесвростове #зожхуеж @_luxe_fitness

Наши победители💪🏻
Наши герои☝🏻⭐️ 👏🏻🔥Алиночка- 27 мин в планке @vladimirova_alina_ ✨👏🏻🔥 👏🏻🔥Олечка - рекорд 32 мин
Вчера взяла -29 мин💪🏻👏🏻 @olg.sincko
ВОСХИЩАЮСЬ И ГОРЖУСЬ ВАМИ!!💪🏻⭐️
Каждый раз преодолевая себя - ты доказываешь себе.. что ты МОЖЕШЬ)!
И можешь .. ТО.. о чем раньше не мог и просто подумать😉#гордостьтренера#тренер #тренировки #рывок#fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessclass_ve #fitnesswomen #фигура #фитнесмотивация #фитнес #мотивация #моидевочки #владаевстифеева #лето #ростов #ростовнадону #фитнесвростове

MOST RECENT

Мастерская танца и фитнеса 🎀FIESTA🎀 приглашает на занятия:
Для взрослых💥
🍒Балет начинающие и продолжщие
🍒Эстетическая гимнастика с нуля
🍒High Heels
🍒Стретчинг
🍒Стрип-пластика
🍒Латина-соло
🍒Жиросжигание+силовая+растяжка
Для детей💥
🍒Ритмика от 3 лет
🍒хореография+гимнастика 4,5-6 лет
🍒Эстетическая гимнастика от 7 лет
🍒Hip-hop от 7 лет
🍒Балет от 7 лет
🍒Dance mix от 7 лет
КРЕПОСТНОЙ,131
89185013535
2199815
#танцыростов #танцывростове #хореография #школатанцаростов #студиятанцаростов #занятиятанцами #тренировки #студиятанцаростов #гимнастикаростов #балетдлявсехростов #гимнастикадлявзрослых #бодибалетвростове #gogoростов #стриппластика #длядетей #стретчингростов #растяжкавростове #хипхопростов #дэнсмикс #современныетанцыростов #малыширостов #фитнесвростове

🔥🔥🔥результат 2-ой эстафеты) Олечка испортила... ( стала кушать все подряд, за обе щеки🤷‍♀️ .. и мало тренироваться) - решив, что раз так похудела.. то ничего страшного)- итог +5?кг! С которыми мы потом боролись в 3-ей эстафете.. -7кг( вообщем мазали масло масляное)😃☝🏻РАССЛАБЛЯТЬСЯ НИКОГДА НЕ СТОИТ)
Что достигается таким трудом) можно легко потерять) себя нужно всегда поддерживать) ☝🏻👍🏻/ это главное правило)
Маникюр💅🏻- мы же делаем постоянно😉иначе, наши ноготки выходят из строя..
Так же везде) нужен СИСТЕМНЫЙ УХОД☝🏻✨#гордостьтренера#тренер #тренировки #рывок#fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessclass_ve #fitnesswomen #фигура #фитнесмотивация #фитнес #мотивация #моидевочки #владаевстифеева #лето #ростов #ростовнадону #фитнесвростове#победа#изменисебя

Друзья, внимание⚠! Пилатес🙏 возвращается! Кстати, на фото Вы видите именно его, Джозефа Пилатеса, родоначальника метода.
А мы на этой неделе занимаемся по привычному расписанию☝! Если кто вдруг забыл, напоминаем: ближайшие занятия состоятся:
- пн, 2⃣4⃣ июля, в 🕖19:00;
- ср, 2⃣6⃣ июля, в 🕖19:00;
- пт, 2⃣8⃣ июля, в 🕖19:00.
Пилатес выходного дня🙏, как и всегда, в воскресенье, в 🕖10:30! Приходите! ***********************************************
#fitnesszalvolna #volnafit #fitness #бассейнростов #фитнесвростове #волна #volnalive #ростовфитнес #лето #pilates #pilateslovers #pilatesoriginal #фитнесзал #superfit #superstar #пилатес #sporttime #спортвростове #пп #зож #health #разминка #расписание #среда #понедельник #выходной #пятница #наспорте #джозефпилатес

😆Кто-то и к 40 годам причислил уже себя к старикам😥😥😥
😆А кто-то и в 57 фору ещё многим даст💪💪💪
📌Занятия в студиях #neogym стирают границы возраста, которые вы себе сами напридумывали😆💪👍👏
#эмстренировка #вростове #умныйфитнес #жиросжигание #ямогу #жирубой #фитнес #жксуворовский #суворовский #рнд #161 #ямама #лимфодренаж #пп #зож #спортивноепитание #лифтинг #emsтренировки #ema #sport #rostov #фигура #фитнесвростове #amplitrain #rnd #мотивация #красивоетело #спорт

Вода🍼 нам необходима всегда. А летом в жару, так особенно! Сегодня "Фитнес-лайфхак👌" расскажет о том, как правильно пить во время тренировок.
1⃣ Если физические нагрузки💪 активные, летом требуется около 100 мл воды☝ каждые 15 минут в фитнес-зале. Это не значит, что нужно бросать упражнение и отмерять нужное количество жидкости. Можно просто сделать глоток воды во время короткого перерыва👍.
2⃣ Не пейте большими глотками и за один раз не нужно вливать в себя слишком много воды. Это может помешать тренировке, так как появится дискомфорт.
3⃣ Наша способность выполнять физическую работу снижается даже с небольшим обезвоживанием. Потеря лишь 2⃣% жидкости от общего веса нашего тела ведет к снижению производительности до 2⃣5⃣%.
Если организм будет обезвожен, то мы столкнемся с головокружением, медленной реакцией, а наши мышцы будут работать не в полную силу. Вода помогает нашему телу проводить тренировку эффективно и результативно.
Отличного Вам дня😀 и ждем Вас в фитнес-зале до 🕐13:00!
***********************************************
#fitnesszalvolna #volnafit #fitness #бассейнростов #фитнесвростове #волна #volnalive #ростовфитнес #лето #какпитьводу #water #фитнеслайфхак #воданатренирован #фитнесзал #superfit #superstar #вода #sporttime #спортвростове #пп #зож #health

Хотела позадалбывать вас своими видео с упражнениями. Видео не получилось, зато скриншот хороший.
.
.
.
#тренерростов #спортивныйростов #рнд #фитнесвростове #зожхуеж @_luxe_fitness

Соскучились по пилатесу🙏? Уже завтра👻! Мы ждем Вас в воскресенье, 2⃣3⃣ июля в 1⃣0⃣:3⃣0⃣! До встречи на ковриках😉!
***********************************************
#fitnesszalvolna #volnafit #fitness #бассейнростов #фитнесвростове #волна #volnalive #ростовфитнес #лето #pilates #pilateslovers #pilatesoriginal #фитнесзал #superfit #superstar #пилатес #sporttime #спортвростове #пп #зож #health #разминка #воскресенье #наспорте #пилатесвыходногодня

У нас отличная новость‼️.
.
Новые утренние силовые классы с @olgagardia ⬇️.
.
✅ 8.00 - понедельник - LAB - тренировка ног и ягодиц🌰 - помогает заметно подтянуть бёдра и ягодицы👌🏻;.
.
✅ 8.00 - среда - FT - Functional Training - функциональная тренировка - прорабатывает мышцы всего тела ☝🏻в течение всей тренировки, помогает добиться заветного рельефа, увеличить выносливость и координацию;.
.
✅ 8.00 - пятница - TORSO - тренировка мышц спины, груди, плеч, рук.
.
#студиявформе#фитнес#фитнесвростове#бтск#фитнесвбатайске#motivation#rostov#power#ft#legs#пресс#плоскийживот#жиросжигание

Решила попробовать очередную диету-пончиковую🍩,а то бургерная поднадоела🍔😂
#ростов #ростовнадону #фитнесвростове #ростовпапа #фитнесростов #rostov #rostovondon #opex_fitlab

В любом месте, в любое время - 20 грамм белка всегда под рукой благодаря вкуснейшим протеиновым батончикам от vasco! Всего за 170 р.

Заказывай 🔥

#ТренерРостов #спорпит #арахисовоемасло #ВеганРостов #Ппростов #ЕдаРостов #ЗдоровоепитаниеРостов #АрахисоваяпастаРостов #Арахисоваяпаста #спортивноепитание #do4arostov #worldclassrostov #фитнесвростове

Вкуснейшие десерты с клубникой и арахисовой пастой. Вкусно и невероятно питательно.
Успей заказать премиальную арахисовую пасту всего за 300 р за банку.

Доставка от 1500 р по городу бесплатно! 👍🏻 #rostovdon #do4amarketrnd #worldclassrostov #фитнесвростове #WorldClassExclusive #физкультгоризонт #profitnessrostov #ЕдаРостов #ЗдоровоепитаниеРостов #SportRostov #ФитнесРостов #Ростов #rostovdon

Пилатес 🙏любят все! Даже котики🐈! Даже морские!
Ведь лето - отличный шанс👍 закрепить достигнутые за полгода навыки на природе🌅!
⚠️Внимание⚠️! Вечерних занятий в зале в 1⃣9⃣:0⃣0⃣ на этой неделе не будет. А пилатес выходного дня🙏состоится как всегда, в воскресенье (2⃣3⃣ июля) в 1⃣0⃣:3⃣0⃣!
Но при этом ежедневно Вас будут ждать в зале любимые тренажеры! Не покидайте их надолго, они очень скучают😔!
Скоро увидимся😉!
***********************************************
#fitnesszalvolna #volnafit #fitness #бассейнростов #фитнесвростове #волна #volnalive #ростовфитнес #отменазанятия #pilates #pilateslovers #pilatesoriginal #фитнесзал #superfit #superstar #пилатес #sporttime #спортвростове #пп #зож #health #разминка #воскресенье #наспорте #внимание #отдых

Most Popular Instagram Hashtags