#фитнес

4347752 posts

TOP POSTS

Специально для тех, кому непривычно нас лицезреть в одежде😄 Вообще, просто полезная информация.. Пока не можешь сама, делегируешь к другим)) Вот задумайтесь, вы интересны своему мужу? Не надо стесняться этой темы, брак строится и на страсти тоже, без взаимного влечения может быстро развалиться. Чувствовать себя красивой и желанной необходимо просто необходимо каждой! Поэтому тренироваться и питаться правильно очень важно) Если у вас дети и полно дел по дому – втройне важно не стать грустной золушкой. Нет времени на зал - можно заниматься дома. Главное, знать, как.
Показательный пример - @kuzmichnatali . Чем мы похожи, что Наталья тоже молодая мама, которая бросила вызов самой себе и за год не только вернула дородовую форму, но и добилась сексуальной фигуры. Подтянулась, убрала галифе с бёдер. А главное – накачала рельефные ягодицы, не перекачав ноги и бёдра. Её дебютная книга так и называется – "Попа-Орех"😀🌰
Так вот, совсем скоро Наталья запускает трехнедельный фитнес-марафон "Красивые ягодицы" для женщин, которые хотят привести себя в порядок с упором на красоту пятой точки👍 Марафон начнется 27 марта, поэтому записываться надо прямо сейчас, пока есть время и места!
Участницы получат видео-инструкции по упражнениям для домашних тренировок, программу вкусного и полезного питания, обучающие статьи, ежедневное общение с единомышленницами, консультации и поддержку. Пост временный, подробности можно найти в профиле @kuzmichnatali

В танцевальной студии SelfDanceclub появилось , новое направление Vogue . Занятие проходят по понедельникам в 20.30 в 1 студии .
Танец Vogue впервые появился в начале 70-х в США, в Гарлемской тюрьме, где заключенные пародировали моделей с глянцевых журналов.
Стиль стал популярным среди сексуально раскрепощенных слоев общества в Нью-Йорке, создавались Vogue баллы (Vogue Ball) на которых каждый участник импровизировал и выражал свои чувства в танце. Дополнительную информацию вы можете получить на ресепшен. #selfclub #городскойкурорт #спавелнес #cityresort #вдалиотсуеты #московскийкурорт #московскийклуб #selfmotivation #selforganization #фитнес #фитнесцентр #пп #СВАО #ВДНХ #СВИБЛОВО #БАБУШКИНСКАЯ #МЫТИЩИ

Были вопросы:А не поправлюсь я от омега жиров ?!😳Жиры нужны организму , как белок и углеводы !!! "Хорошие" жиры нужны не только для получения энергии ,они поддерживают здоровье кожи и волос,являются “родителями” гормонов( женщинам без них никак!!!),для упругости оболочки наших клеток и сохраняют их природную форму и не дают засохнуть. Все слышали про омега 3,6,9 -они нам и нужны ! Самые полезные продукты с омега жирами :🐟рыба (в красной рыбе больше всего)🥜орехи (грецкие, миндаль, фундук , кедровые орешки , семена тыквы)🥄растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое )-2 десертные ложки в день .
Они не навредят сердечным сосудам и пищеварению, не будут откладываться в жировую прослойку, если не превышать норму! Избыток жиров приводит к расстройству пищеварения, к ухудшению усвоения белков, а также способствует развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых... А вот это надо убрать из меню :❌жирное мясо (свинина, баранина);❌сливочное масло, маргарин;❌жирные молочные продукты;❌майонез;соусы на основе майонез! Просто убрав это , можно без диет и упражнений похудеть на несколько сантиметров! Организму надо от 0,7 до 2 г на 1кг массы тела. Если с весом все отлично , то нормой считается 1 г жира на 1кг веса человека. Если хотите похудеть то снижаем от 0,7до 0,8 г жиров на каждый килограмм своего веса. Но не в коем случае не исключаем полностью !!!!!! Это опасно гормональным нарушением как у мужчин, так и у женщин , нарушениям работы ЖКТ, нервной системы, к ослаблению иммунитета❗️Люди толстеют не от жиров, а от избытка калорий❗️
#100sv #девушка #красота #фигура #фитнес #фитоняшка #fitness #sport #motivation #model #fitnessmodel #селфи #купальники #блондинка #style #selfie #selfietime #fashion #face #followme #fitgirl #beauty #pretty

Aesthetic fit style 👌
Follow @bodiesaesthetic for daily motivation

MOST RECENT

На небесах...все только и говорят про Энерджи🤗
🍓🍌🍉🍐🍇🍋🍎🥝
Новый вкус с кусочками ягод , вкусный и сытный 🤤
.
Счас собираю заказ, хочу взять себе и клиенткам - пишите в личку, возьму и вам пока не разобрали 😱
.
#energydiet #energysmart #energyslim #умнаяеда #правильноепитание #питание #пп #здоровыйобразжизни #бешенаясушка #худеемвместе #допосле #фитнес #диета #фигурамечты #спорт #nl_int #худею #фитоняшка #девушки #вкусноиполезно #питер #москва #россия #инстафото #инста #делайтело #дневникпитания #жируходи #лишнийвес

В наличии!!!✅
BioTech USA GO Energy Bar - энергетический батончик. Это незаменимый помощник перед тренировкой, когда нельзя перегружать организм большим количеством пищи. ‼️‼️‼️🔥🔥💯💯⁉️💪🏽✅💪🏽
40-граммовый батончик обеспечит организм 170 ккал энергии, а вкусовые качества подарят несколько минут наслаждения.
GO Energy Bar - содержит L-карнитин и хром, что обеспечивает жиросжигающий эффект. Карнитин обладает свойством выделения дополнительной энергии при сжигании жира, хром снижает чувство голода. Идеально! Вы получаете двойной эффект: избавляетесь от лишних жировых отложений и получаете энергию для активной жизни!!!
GO Energy Bar незаменим для занятий фитнесом - он удвоит эффект от занятий, и сделает это без лишних усилий.
Вкус:>>>шоколад/марципан🍫
>>>ваниль/кокос🍦
Цена:100р
#bodybuilding_motivation #bodytransformation #body #bodyfitness #качаемпопу #качаемпресс #sport #sport #sport💪 #syntrax #sportime #sportlife #lifestyle #спорт #спортпит #спортклуб #спортивноепитание #спортивное_питание #фитнес #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесбикини #севастополь #симферополь #ялта #fitnessmodel #fitnessfibikini #fitnessmotivation #fitness

💚Лосины FRINTEZZA "GREEN"- чистейший сгусток спорта. Крайне удобная с плотным фирменным поясом.
📲Заказ в нашей группе ВК или у @mgaradjazzz

Выкладывай фоточки с нашим хештегом #инстаспорттюмень и сразу попадёшь в наш инстаграм.

Самый спортивный инстаграм Тюмени!
⛹🏋⚽️🏀🏒🏊🚴🏿
Вся банда Тюмени! Все те кто мотивирует тысячи людей на занятия спортом и здоровый образ жизни!

Все будут здесь! Подписывайся!

Всем спорт и крепких 🌰🌰 #тюмень #спортивнаятюмень #зожтюмень #здравыйсмысл #atleticgym #fitberri #ситифитнес #партиком #tyumen #sporttyumen #улыбка #солнце #суббота #выходные #выходной #весна #любовь #зож💪 #зожбалдеж #зожтюмень #зожголовногомозга #пп #ппзавтрак #ппголовногомозга #ппдневник #фитнес #фитнесзал #фитнесклуб #гантели #гантеливруки

#Repost @stretching_club_krd with @repostapp
・・・
Эти девушки пойдут на все что угодно😂,даже разорвать тренера😈
Наверное на них действует
Весенний stretch проект
🔴РАСТЯНИ СЕБЯ ПО-ПОЛНОЙ🔴
💜💖❤💛💚💙
Наши девушки готовятся к лету,у всех остаётся немного до шпагатиков😜
Море🌊 и пляж🌄,жди наших 💜КРАСОТОК💜👭👭👭👭👭
ШПАГАТЫ БУДУТ У ВСЕХ💪😎✌
С ТАКИМ-ТО ТРЕНЕРОМ @rusakova7tanya И НЕ БЫТЬ😈🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💜💖❤💛💚💙
А если хочешь прийти на пробное
❤БЕСПЛАТНО😈🔥,просто напиши📮 НАМ в директ📩☝
Ф.И и номер телефона☎,мы запишем тебя😎 🔴ПРОБНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ МЕСТА
ОСТАЛИСЬ ЛИШЬ НА КМР😊🔴
P.s. кого не отметили на фото,отпишитесь в коментах нам,мы отметим))😊☝😎 #краснодар
#стретчинг
#шпагат
#крд
#растяжка
#девушки
#типичныйкраснодар
#мастеркласс
#гимнастика
#акробатика
#фитнес
#аэробика
#россия
#краснодарскийкрай
#krasnodar
#stretching
#stretch
#sport
#fitness
#gerl
#продольныйшпагат
#поперечныйшпагат
#гибкоетело
#гибкаяспина
#растяжкакраснодар
#poledance
#polesport
#sportkrd

Сегодня у девочек с @primetime.ekb был первый кроссфит в 6 сезоне ! 🏋️‍♀️
.
Делали первые бурпи, сааамые любимые, конечно же и даже в планке постояли ! 🙈
.
А вообще, мои девочки с каждой тренировкой становятся сильней и выносливей! 😎
.

#valievaluiza #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #fitnessmylife #bodybuilding #sport #sportlife #train #coach #bikini #мотивация #фитнес #бикини #тренер #бодибилдинг #фитнеспроект #худеемвместе #фитнесекб #ekaterinburg #питаниетренировки #кроссфит #пп #зож #primetime_ekb #primetime_russia #6сезон #праймтайм #фитнесекб #спортекб

В руководстве компании 🌐INGENIUM LAB - известные в России🇷🇺 и за рубежом ученые и предприниматели. Партнерами компании являются надежные, проверенные временем, оснащенные по последнему слову науки и техники, лаборатории и предприятия. Например, предприятие "Сибфармконтракт" находится в городе Томске и является крупнейшим российским производителем продуктов для похудения и функционального питания. Здесь заказывают изготовление коктейлей и супов для коррекции веса, а также сбалансированное питание многие известные российские и зарубежные компании.
Разработчик функционального питания и коктейлей для коррекции веса, президент и основатель компании IngeniumLab, доктор технических наук, профессор Австриевских Александр Николаевич. Эти коктейли, наполнены протеинами высшего качества взятого из кедра, а также идеально сбалансированными витаминами и минеральными веществами.
Даже однократный в день приём любого из них, в значительной степени компенсирует дефицит белка и других важных нутриентов, от которых зависит наше превосходное самочувствие.
По вопросам заказа и сотрудничества обращайтесь по номеру 📲 +79036887990 / WhatsApp

#здоровоепитание #здоровоетело #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепоколение #здоровоепохудение #здоровоеутро #правильноепитание #правильноепитаниеиспорт #правильноепитаниеэтовкусно #спорт #спортпит #спортсила #спортзал #спортспб #спортдома #спортивноепитание #спортивнаядевушка #спортнашевсе #спортдлядетей #спортэтожизнь #спортивныедевочки #спортспортспорт #спорткаждыйдень #спортивное_питание #диетапп #качалка #фитнес #фитнеседа #фитнесклуб #фитнесбикини

Бег – это достаточно эффективный метод похудения.🏃Такие тренировки значительно повышают выносливость человека и улучшают его физические показатели💪.Человек, который регулярно посещает тренажерный зал, занимается пробежками или танцами😊, всегда выглядит моложе своих одногодок.😏 #спортклуб #сила #тренер #тренировка #спортивнаяфигура #бодибилдинг #железо #мотивация #упражнения #качалка #оболонь #кроссфит #тренажерныйзал #фитнес #здоровье #gym4u #спортзал #здоровыйобразжизни #киев

Халяль - это здоровое, а самое главное правильное питание. Мясо для наших блюд поставляется с фермерских угодий. Без гмо, без вредных добавок, без лишнего холестерина.
Мы не используем свинину. Только высококачественная говядина, мясо птицы, рыба и морепродукты
. .
.
#Краснодар #Krasnodar #доставкаеды #еда #пп #фитнес #правильноепитание #Япония #роллы #суши #доставка #стадионКраснодар #ккб #Панорама #40летпобеды #diet #fitmeal #Japanese #SBSMEGAMALL #food #foodphoto #blackroll #Russia #1мая #кингфит #kinext #ппкраснодар #полезнаяеда

На 60 г протеинового батончика PowerPro приходится целых 21 г белка! Как в 100 граммовом кусочке сухой куриной грудки ☝🏻🍗 Кроме того, содержит витамины группы В, которые участвуют во всех обменных процессах организма😊 и много других полезных составляющих 😎
#hotfit #hotfitcomua #powerpro #chocolate #sport #food #спортивноепитание #спорт #фитнес #fitness #allforyou #for #training #power #health #quality #fastdelivery

Как помочь организму восстановиться быстрее и тренироваться эффективнее?
1. Сон Спать надо 8 часов в день, это все знают. Но особенно важно спать достаточное количество времени, если вы активно тренируетесь.Именно во время сна происходит рост и восстановление вашего организма.
2. Массаж Массаж — это не спа-роскошь, а средство борьбы с забитыми мускулами. Потому что забитые нерастянутые мускулы = травма. Главное — выбирать спортивный массаж, а не нежные «поглаживания» с умасливанием кожи чем-нибудь ароматным.
3. Компрессия Компрессия — это специальная тугая, немного сдавливающая нужные нам части тела одежда, которая за счет этого давления позволяет мышцам быстрее восстанавливаться и медленнее закисляться.
4. Баня Баня или сауна — это дозированный стресс для организма. Пока он с ним активно борется, он вырабатывает больше нужных нам для восстановления веществ.
5. Правильное питание Занудно, но необходимо — без хорошего питания не будет никакого восстановления. Сбалансированное по КБЖУ питание 4-5 раз в день (с перекусами, чтобы не давать организму голодать) реально помогает мышцам не закисляться, а вам — быть в хорошей форме. «Без питания нет восстановления».
Возьмите на заметку😉

Most Popular Instagram Hashtags