#фитнес

MOST RECENT

Жирная и безгрудая. Но когда есть попа, то не всё ещё потеряно в жизни 😁
А вы довольны своим телом?😎
#никогданесдавайся #попа #сила

⚡Лайфхак на любые случаи жизни⚡
На примере из спорта - если ты научился делать упражнение с дополнительным весом, то без веса ты его будешь делать не задумываясь - налегке...
Точно так же можно развивать любую из своих сторон... Смотря насколько хватит фантазии и смелости...
Главное не перегнуть палку и правильно рассчитать свои силы...
Недавно мой эксперимент чуть было не закончился для меня раздвоением личности... Но всё обошлось и я получил невероятный результат в плане личностного роста...
Это я всё к тому, что всегда ищите возможность стать лучше, умнее, сильнее... Даже не смотря на самые "ужасные" обстоятельства в жизни на данный момент
#мотивация #фитнес #осознанность #осознанныйфитнес #дисциплина

❤️
Добавь изюминку в свой стиль 😉
#часы
Цена 💸1.700 ₽
Диаметр корпуса 3 см
Ширина ремешка 1,5 см
❗️можно приобрести Часы отдельно, без коробки❗️
———————————————————
🌿 Оформить заказ и рассчитать доставку можно по 📲 8️⃣9️⃣2️⃣6️⃣8️⃣1️⃣1️⃣7️⃣0️⃣9️⃣1️⃣ Елена
———————————————————
❤️ Понравилась модель? СТАВЬ ЛАЙК ❤️ Иначе нас не будет в твоей ленте 🤨

#москва#питер#весна#красота#лето#бузова#бородина#сумка#фитнес#вналичии#стиль#мода#дом2#заказ#шоурум#красота#мода#время#отдых#море#время#покупки#счастье#сочи#брянск#солнце#

«ХОРОШАЯ МАШИНА - МУСТАНГ...❗️ПЛОХО, КОГДА ВОДИТЕЛЬ - МУ......К❗️»😏
или
«ПРОСТИ, НО БОЛИВАР🐴🧔🏻 НЕ ВЫДЕРЖИТ ДВОИХ...»
Именно эту фразу в возрасте где-то от 40 Современные «Боливары»🧔🏻 говорят своим благоверным... Высаживая их на обочину 20-ти летней совместной Семейной жизни... и , пришпорившись 😂 парочкой 💊 , да возомнив себя горячим молодым жеребцом, мчат к 20-тилетним «наездницам» на «скачки»...
.
А убитая горем жена- «Старушка», (ведь именно так о ней думает Боливар🧔🏻), остаётся на обочине у «разбитого корыта»...
Хотя, вроде и желаний не загадывала🤷🏼‍♀️... и золотую 🐠 на посылках быть не просила!
.
А скорее сама выполняла все «Конячьи...» , ой,...Кобелячьи прихоти...
стирала носочки, готовила тормозки на работу, «ничего не делала по дому😂», родила детей, забивала на себя, поднималась с ним с общаги...
и в прямом смысле была на посылках...
Ну , вот ее и послали...🤷🏼‍♀️🙈
.
И все это называется... 🤔
вот многие сейчас подумали: «Подожди-подожди, я угадаю - «Предательство...»? «Разврат...»? «Бл...тво»
Баб-совет назовёт это одним словом : «МУ...К...»🤬
Но Нет❗️Это называется «Кризис Среднего Возраста!»☝🏻
И на «таких»🧔🏻 нельзя обижаться! Они не виноваты!
.
А что ж им остаётся... 🤷🏽‍♂️
Им - беднягам знаете как «по рёбрам» бесяка лупит 😈...
А потом ещё и Виагра по печени...
А молодая Кобылка- по карману💍👠🏝🤦🏻‍♂️...
(Вот бы ещё нашёлся, кто по совести сможет зарядить ...- ой, опять вслух🙊)
.
Но Ничего Вы не понимаете 😤! Состраданиях у Вас нет! Это болезнь такая!😷
.
Просто «92 бензин» подходил для «общаговских» Жигулей...
а для лощеного успешного «Мустанга» 🏎 в самом расцвете сил... - нужно совсем другое топливо...
.
Хорошая Машина «Мустанг»... Плохо, когда «водитель».... - Му....к...
.
А как Вы относитесь к такой 🐴🏎 не «О.Генри-ховской» классике❓
.
#ничеголичного#мысливслух
#все#персонажи#вымышлены#совпадения#случайны

Кеды PIAZZA женские
Размеры 36.37.38.40.
Материал верха искусственная кожа.
Цена 1500 бесплатная доставка
Все вопросы пишите личку
#клуб #москвасити #духи #девушки #кеды #кроссовки #парфюмерия #россия #баку #мужская обувь #фитнес #арбатская #кухня #европейский #puma #европа #шопинг #женский # женская обувь #Azerbaijan #baku #Gucci #moscow #Adidas #Nike #смоленская

Еле вышла из дома сегодня,не могла собраться с мыслями, совсем эти дожди сбили с ног.. я метеочувствительный человек, и все эти дождливые дни я не могу себя в кучу собрать😡
спасибо за сегодняшнюю "бодибилдерскую нормальную тренировку " @stas_kovtunov ☺ он сегодня спас меня от моей "так себе тренировки"
#followme #russia #summer#sport #live #girl #Saratov #Саратов #holiday #girls #weekend #beautifulgirl#wonderfulgirl #спорт #фитнес#спортивныедевушки #красивыедевушки #following#amazing #bikini#trening#попа#губы #lips #ass #baby #like

Отличное упражнение на низ тела👍 #fitnesstrainerefimova #efimova_lowbody .
🔼При выполнении работают обе ноги: одна в статике (опорная),вторая в динамике
🔼Можно выполнять при проблемах с коленями (прорабатываем ноги без приседаний)
🔼Если не держаться рукой (я на видео держусь)—то упражнение превращается в функциональное и, помимо ног, будут задействованы мышцы-стабилизаторы (чтобы удержать равновесие)
🔼Техника очень простая: опорная нога подсогнута в колене, рабочая—все время в воздухе,пола не касается.Мысок натягивать не нужно,стараемся немного развернуть ногу мыском в пол (главное не разворачивать наружу!)
🔼 Без веса рекомендую сделать 30 повторов по 1,30 повторов по 3пружины,и еще на 30сек задержать ногу наверху
🔼 Хотите повысить нагрузку и нарастить мышцы—используйте утяжелители
🔼 Кстати,если выполнять в быстром темпе,делая махи обеими ногами,—это уже будет кардио-упражнение (можно использовать для разминки)
.
Как «вписать» упражнение в вашу силовую тренировку? (вариантов оч много,предложу несколько)
▶Между работой на правую и левую ногу (а друг за другом прорабатывать ноги я не советую—мышцы не успеют отдохнуть) выполнять отжимания от пола или от опоры;прокачать пресс
.
Схема получится такая:Махи правой—Отжимания—Махи левой—Отжимания—Махи правой—Отжимания—Махи левой-Пресс
.
▶ Можно взять прошлую тренировку на верх (см.позапршлый пост)—выполнить рекомендуемое количество подходов там;взять предложенный выше вариант и получится🔥🔥🔥 на все тело
.
▶ А если не хотите опускаться на пол (может,на улице делаете),то смешаем предыдущий комплекс (см.позапрошлый пост) и сегодняшнее упражнение
.
Схема работы(каждое упражнение выполним в 2х подходах):Спина—Махи правой—Спина—Махи левой—Сведение локтей—Махи правой—Сведение локтей—Махи левой.А если махи будете делать без опоры,то тоже проработаете все тело!3мя упражнениями!👍👍👍 Всем отличного начала недели😉

#фитнес #fitness #fte_силоваятренировка #силоваятренировка #функциональнаятренировка #упражнение #упражнениенапопу #свао #отрадное #отрадноефитнес #медведковофитнес #алтуфьевофитнес #бибиревофитнес

Салат с персиками, фетой и листовым салатом.

Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна. Сегодня мы предлагаем вам попробовать легкий салат с фетой, листовым салатом и персиками в качестве гарнира к куриному филе на пару, например. Полейте салат ложкой меда и наслаждайтесь!

Приятного аппетита!
#дивафит_ужин

На фото я выхватила тортик талантливой @ и спешу его съесть в одиночестве.😈Искала фото, где я с едой, чтобы проиллюстрировать встречу о питании в будущую пятницу. И тут такая красота: страсть и торт💘
В 20.30 27 июля м 1905г диетолог-нутрициолог Валерия Бобкова расскажет о:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тема встречи "Основы питания для сброса веса"
🌹гликемический индекс продуктов
🌹продукты с нулевой калорийностью
🌹основной обмен
🌹разгон метаболизма, есть или не есть
🌹программы помощники ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приходите сами и приводите тех, на кого вам не все равно. То как вы выглядите - результат привычек питания и показатель ваших знаний о теме, однозначно это то, в чем стоит разбираться!

Ставьте + в комментариях и я вас запишу на встречу))
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

НЕ ЗАБЫВАЙ ТРЕНИРОВАТЬСЯ💪🏻 Самые красивые у нас📣 подписывайся и ставь 👍🏻 ждём фото в 💙Direct#sexylook #top #девушки #topgerl #sex #sėx #topmodel #красивыедевушки #look #moda#спорт#тренировка #пп#мотивация#пресс #диета #правильноепитание #фитнес#зож

Тут до нас слух дошёл, что вы до сих пор себя в форму не привели,🐷 а лето уже перевалило экватор!😭🌅Ну чтож, мы позвонили нашему другу Хулио🧔🏼 и попросили дать несколько советов домашнего фитнеса!💪🏻🧗‍♀️
Так что худейте правильно, мои складчатые!👌🏼
По стандарту: ставим ❤️ пишем о своих неудачных попытках в комменты, ну и отправляем видос тем, кто этого достоин))🙏🏻
P.S. Всем плоский животик🐈
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#funny #video #vine #vines #lol #spb #смешноевидео #смешныевидео #вайн #вайны #скетч #лол #спб #прикол #девочкипоймут #диета #фитнес #спортзалдома #худеемклету #худеемлетом #тренер #фитнессоветыотХулио #dodovsky

Спортивные игры с Евой😁
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
.
.
.
.
.
.
.
.
#спортэтожизнь
#спорт
#фитнес
#качаемноги
#архив
#beard
#beardsport
#

Мини-футболока от Nebbia 💣

100% хлопок.
Подойдёт как для тренировок, так и для повседневной жизни. 👍🏼😉

Будь первой с Nebbia! 💪🏼

Цена 1 950 ₽

___________________________________
#ForFit #for_fit_shop #forstrong #bonafide #SenzaRivali #DFfitness #Nebbia #Шейкеры #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #лосины #крутыелосины #фитнес #спорт #красота #здоровьe #тренировка #ялюблюспорт #фитоняшка #попа #присед #пп #зож #сила #мотивация #пошиводежы

Оцени от 1 до 10😉
Ставь "+" или "-"😎

Делюсь с вами уникальным инструктором по диетологии @dietolog_eva_vl
Если у вас не получается самостоятельно снизить вес, или в случае успеха со временем снова набираете - Ева находка для вас 😌
Сертифицированный нутрициолог, многолетий опыт работы с пациентами, ее программы питания творят чудеса😍
Каждый пациент от начала и до конца находится под чутким контролем☝🏼
Подписывайтесь 👉🏼 @dietolog_eva_vl , все вопросы в What'sApp +7 994 009-47-88

Перед тяжелым подходом 💪не нужно себя жалеть😢, оставлять силы на потом, на завтра. Есть «здесь и сейчас», будущего нет, вы должны выложиться на все 100%, не стоит говорить «и так сойдет», «в следующий раз я выложусь», следующего раза не будет. Только так, с таким жестким подходом к себе, вы сможете добиться реально мотивирующего настроя на тренировку.🏋
💆Внутреннее состояние человека, что он чувствует, о чем он думает, переживает и что его волнует, напрямую влияет на наш мозг, на наше энергетическое состояние организма. Мы все живые люди, и наше работоспособность напрямую зависит от нашего душевного, психологического состояния.
Если все хорошо, нет проблем больших с родственниками и друзьями, но почему то не получается настроиться на тренировку, иначе говоря, нет настроя🤷🏻‍♀️
👨Рецепт прост, забудь все проблемы свои, выбросите дурные мысли из головы, посмотрите мотивирующий видеоролик, прослушайте песню, которая будоражит сознание, все эти действия обязательно дадут вам прилив энергии и силы.
Представьте себя мысленно как вы поднимаете штангу🏋, как вы стоите на пьедестале🥇, как вы проходите дистанцию🚴, как вы проплываете🏊, как вы боритесь и применяете приемы боевые 🥋и так далее, все это вам поможет также сконцентрироваться, сжать волю в кулак, и «выстрелить» в подходе.
Никогда не забывайте приводить свой дух в боевое, тренировочное состояние, при выполнении тяжелых подходов, и успех вам обеспечен. Но помните, что ресурсы организма не безграничны, поэтому не забывайте полноценно восстанавливать свои силы, свою нервную систему.
______
#body #strong #fit #motivation #muscles #fun #sport #gym #bodybuilding #спорт #бодибилдинг #качаем #fitness #fitnessgirls  #instafitness #фитнес #фитнесмотивация #фитнеседа #фитоняшка #ПП #спортивноепитание #диета

Вот так весело проходят у меня индивидуальные занятия для похудения.🌹
И поговорить успеваем и потренироваться.🤗
Если вдруг кто то не может приходить ко мне на групповые занятия, то можно прийти ко мне на индивидуальные занятия.👍
Для записи есть телефон в шапке профиля.👆

❤️
Добавь изюминку в свой стиль 😉
#часы
Цена 💸2.100 ₽
Диаметр корпуса 3, 8 см
Ширина ремешка 2 см
❗️можно приобрести Часы отдельно, без коробки❗️
———————————————————
🌿 Оформить заказ и рассчитать доставку можно по 📲 8️⃣9️⃣2️⃣6️⃣8️⃣1️⃣1️⃣7️⃣0️⃣9️⃣1️⃣ Елена
———————————————————
❤️ Понравилась модель? СТАВЬ ЛАЙК ❤️ Иначе нас не будет в твоей ленте 🤨

#москва#питер#весна#красота#лето#бузова#бородина#сумка#фитнес#вналичии#стиль#мода#дом2#заказ#шоурум#красота#мода#время#отдых#море#время#покупки#счастье#сочи#брянск#солнце#

Most Popular Instagram Hashtags