[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#фитнес

6634066 posts

TOP POSTS

Одна из моих тренировок на грудь:
🔸Жим штанги лёжа - 4x10
🔸Жим гантелей в наклоне 4x12
🔸Разводка на «Бабочке» - 4x15
-
-
-
-
-
#fitness #фитнес #тренировка #разминка #спорт #fit #training #strong #bodybuilding #gym #train #workout #exercise #active #motivation #fitspo #health #скруджи #оттудагдея

Пожалуйста, поддержите меня лайком, ведь я хочу доказать что не только кубики и мускулы на женском теле заслуживают драгоценное ❤️ от вас
Да, мой муж и мои мусульманские родственники наверняка попадали в обморок и подумали что я вконец рехнулась😬
да, такое не уместно выкладывать ведь #яжмать, и как можно вообще не стесняться выходить из дома с такой задницей 😂
Но как сказала моя приятельница Марина 'ну да💁сама через месяц будешь стройная как лань'
Всё может быть, я к этому стремлюсь!
А этим постом я бы хотела сказать каждой, кто пойдёт за мной по пятам (или кто уже идёт) по пути к стройности слушайте, женское тело - самое совершенное и красивое, что есть в природе и неважно в каком оно виде, поверьте, Вы красивы! вы прекрасны! вы заслуживаете всего самого лучшего!
А я, несмотря на лишние кг, я никогда не чувствовала себя более сексуальной и женственной, чем сейчас, ведь мое тело смогло подарить жизнь👼🏻
И не одну😜
Согласны?


#блогмамы#wintеrtimе#phоtооfthedaу#nеwуеаг#вотизиma#проектхудейлегко#строютело#напутикстройности#фитнесдома#мотивация#послеродов#скоророды#мамадвоих#фитнес#пп#правильноепитание#худейсомнойязнаюкак#какпохудеть#марафонстройности#мамадочи#мамасына#ппрецепты#какпохудеть#тренировки#тренировкидома#программапитания#глинтвeйниплeд

Вы знаете что такое севиче?
Муж сказал, что это нереально вкусно😊
.
Севиче - это блюдо из рыбы или морепродуктов. Родина севиче - Перу. В латиноамериканских странах это блюдо едят повсеместно. Суть в том, что рыба маринуется в течении 15 минут в соке лайма и за счет содержания в нем большого количества лимонной кислоты происходит денатурация белков в рыбе. Севиче обычно подают с бататом или кукурузой. Рыбу можно любую свежую, малюски так же должны быть свежие, а вот морепродукты(кальмары, осьминоги и др) нужно предварительно отварить.
.
В общем нам понадобится:
🌽 Молодая кукуруза Bonduelle 0,5 банки
🌽 Оливки б/к 8-10штук
🌽 Филе сибаса- 2 шт.
🌽Манго - 1 шт.
🌽Лайм - 1 шт. 🌽Редис 1 шт.
🌽Лук репчатый
🌽Петрушка
🌽Масло оливковое 1 ст.л.
🌽Соль
1. Филе сибаса нарежьте тонкими пластинками, добавьте соль, оливковое масло, сок лайма и оставьте мариноваться 15 минут.
2. Откройте кукурузу и слейте жидкость. Нарежьте лук, петрушку, манго, оливки и добавьте к сибасу.
3. Оливки нарежьте колечками, добавьте к блюду.
4. Переложите на тарелку и украсьте нарезанным редисом.
Приятного аппетита! ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!
.
Кто был в странах Латинской Америке? Пробовали севиче?;)

Успеть до конца года...
.
.
.
До нового года остаётся все меньше и меньше времени, а нужно ещё так много успеть... ⏳
.
Радует то, что в моем списке важных дел, которые нужно успеть выполнить до конца 2017 года, пунктиков становится меньше 🤗
.
📝 один из пунктиков - привести себя в порядок, его я конечно пока вычеркнуть не могу и возможно он ещё переползет в следующий год, но изменения в лучшую сторону есть и это очень мотивирует на продолжение тренировок и пп 🏋️‍♀️
.
📝 сегодня внезапно был вычеркнут пожалуй самый объемный пункт из всех - выкинуть ненужный хлам!
Так как Федя ещё не до конца выздоровел и ещё подкашливает, мы решили не рисковать и никуда не пошли, а остались дома иииии....для начала разбили чашку «на счастье» и как-то потихоньку уборка стеклянных брызг перетекла в наведение порядка в шкафчиках в прихожей и потом переросла в грандиозную ревизию вещей в шкафах 🤓
.
В итоге:
👐 перебрали все, что могли перебрать
👐 освободили много места
👐 все ненужные вещи выкинули без сожаления
.
Кстати выброс ненужных вещей у нас становится уже одной из предновогодних традиций🎄
.
Расскажите, а в вашей семье есть какие-нибудь новогодние традиции?

Что такое чурчхела #supernut???
Это только свежие отборные орехи🌰🌰🌰
Только натуральный сок🍒🍇🍒
Сделайте заказ у нас @super_nut_rb и оцените сами☝️
------------------------
✨Для заказа Direct/WhatsApp/sms +7(927)2365577
✨Доставка по Уфе всего 100 руб
✨Бесплатная доставка по Уфе для заказов от 700 руб
✨Бесплатная доставка по Чесноковке ✨Отправка в другие регионы почтой России,бесплатно для заказов от 2000 руб
------------------------
✅Буду благодарна за ваш отзыв
✅Приятный бонус за каждый фотоотзыв
-----------------------
#пoлeзныйблoг

Листай КАРУСЕЛЬ
По выполнению тренировки, пишите "ГОТОВО"
#fitness_lizi_марафон_3_недели

Вы можете выбрать вариант выполнения упражнения, исходя из уровня физической подготовки.
light 👉 легкий
hard 👉 сложный

РАЗМИНКА
1. Бег захлест 👉 light
◻Бег захлест 30 сек + прыжок ноги врозь 30 сек👉 hard
2. Мах в сторону 🔴на каждую СТОРОНУ по 60 сек.
3. Мах назад 🔴на каждую СТОРОНУ по 60 сек.
4. Отжимание на трицепс
5. Пуловер
РАСТЯЖКА

Метод выполнения 👉 круговая тренировка
Метод выполнения 👉 круговая тренировка

4 круга:
🔴РАЗМИНКА выполняется перед началом тренировки (видео карусель в фото "РАЗМИНКА") 4 мин.
🔴РАСТЯЖКА выполняется 1 раз после окончания тренировки (видео карусель в фото "РАСТЯЖКА") 3 мин.

Выполнение упражнения 1 минута
Отдых между упражнениями 30 сек
Отдых между кругами 2 минуты.

Время выполнения тренировки :
40 минут

По выполнению тренировки, пишите "ГОТОВО"

Близкий контакт с китовой акулой "Above And Below"
-
This amazing footage was filmed on location at Bahia De Los Angeles, Baja California, Mexico courtesy of our friends Pancho and Charlie at Silver Shark Adventures @silversharkadventures - What it looks like above and below the surface when a 30 ft. whale shark is feeding. Two perspectives of the same whale shark going completely vertical in the nutrient rich waters of Bahía de los Ángeles. Drone footage courtesy of my good friend Mike Nulty @nuttynulty capturing Ivan Verdugo, Alexis @lexiselias and @silversharkadventures with the largest species of fish on the planet.
-
🔵The whale shark (Rhincodon typus) is a slow-moving, filter-feeding carpet shark and the largest known extant fish species. The largest confirmed individual had a length of 12.65 m (41.5 ft) and a weight of about 21.5 t (47,000 lb). The whale shark holds many records for sheer size in the animal kingdom, most notably being by far the largest living nonmammalian vertebrate. It is the sole member of the genus Rhincodon and the only extant member of the family Rhincodontidaewhich belongs to the subclass Elasmobranchii in the class Chondrichthyes. Before 1984 it was classified as Rhiniodoninto Rhinodontidae. The species originated about 60 million years ago.

Despite its size, the whale shark does not pose significant danger to humans. Whale sharks are docile fish and sometimes allow swimmers to catch a ride, although this practice is discouraged by shark scientists and conservationists because of the disturbance to the sharks. Younger whale sharks are gentle and can play with divers. Underwater photographers such as Fiona Ayerst have photographed them swimming close to humans without any danger.

www.japan25.ru
@japan25.ru #crossfit #косметолог #акробатика #коллаген #зож #косметология #танцы #тренировка #бодибилдинг #спортпит #мышцы #спорт #фитнес #здоровье #здоровоепитание #фигура #красивоетело #пилатес #спортзал #растяжка #суставы #мотивация  #йога #гимнастика #коллагеняпония

Давайте вспомним наш вечер и полюбуемся нашими восточными красавицами под руководством нашего тренера @m.tsay. шымкент #шымкент2017 #шымкентсити #фитнес #спорт #sport #fitnes #fitnessmodel #спорт #фитнес #активныйобразжизни #shimkent #shimkentcity Танец-это маленькая жизнь!!!💃💃💃🕺🕺🕺 Напоминаем вторник, четверг, суббота с 20:00-21:00 в фитнес студии @bodydrive_fitness_shymkent

MOST RECENT

Ура! Я вернулась из этих диких выходных!!🙌
Надо возвращаться к нормальной еде и режиму!
#завтрак #edsmart, проспала и ничего не успевала,
#обед салат греческий,
#перекус орешки в глазури (захотелось солёного, немного),
#ужин не совсем #пп, готовил муж, так как на работе задержалась, картофельное пюре, овощей салат и соевое мясо.
Треню из-за работы пропустила 😭
Возвращаюсь к питьевому режиму и вообще к нормальному питанию, выходные были жёсткие 😵
#сам_себе_мотиватор #дневникхудеющей #худеемвместе #худеем #пп #спорт #мотивация #всесмогу #цель #55кг #фитнес #треня #живинастоящим #житьвкайф #инстаблог #инстадневник #инстаеда #жирубой #правильноепитание #блогхудеющей #япохудею #ed #smart #energydiet

Вот и приближается самый лучший и добрый праздник Новый год🌲🌲
Рады Вам сообщить,что наш Новогодний карнавал
состоится 21.12.17 в 19.00⛄
⛄⛄⛄🌲🌲🌲✨✨✨
При себе иметь хорошее настроение и моря позитива🙃🙃🙃
Приглашайте родственников,друзей и их друзей😉
Скидка на карты будут увеличиваться,если Вас будет более 3-х человек✨🌷
Специальное предложение для гостей и клиентов купившие карты до 20.12.17!😄😄😄
Купившие карты,либо тренировки до 20.12 Вы участвуете в розыгрыше
ЖК ТЕЛЕВИЗОРА 40 дюймов👏👏👏👏👏👏
Розыгрыш состоится 21.12.17 в 19.00!
Обязательное присутствие клиентов на празднике,которые будут участвовать в розыгрыше!✨✨✨🌲🌲🌲🌲🎈🎈🎈🎈
С наступающим,дорогие друзья!
Ждем Вас 21.12.17 в 19.00😄
Не пропусти событие года👏✨🌲 подробности в отделе продаж по тел:89652400021 #фитнес#тренажерныйзал#кардио#зож#чертаново #чертановская #северноечертаново #южноечертаново #гостевойвизитвфитнесклуб#sport#fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #trener#functionaltraining #boks #бокс#восточныеединоборства #групповыезанятия #финскаясауна #бикини #спорт#москва#варшавская#метро#gym #пп#теоремаспортачертаново #теоремаспорта

Огромное спасибо, что выбираете нас!

МАГАЗИН СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ "АТЛЕТ" - КАЧЕСТВО КОТОРОМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ!
💯% Спортивное питание по доступным ценам.
💯% Оперативная доставка по РК.
💯% Отличный сервис.
💯% Изумительное качество.
💯% Разные вкусы.
💯% Лучшая цена.
💯 % Оригинал!
💯% Низкие цены в городе!
✅Наш адрес: г.Актау, 12А мкр., ТД Мечта, 0 этаж, 75 бутик.

#aktaucity #спортактау #акция #скидка #казахстан #актау7292 #бодибилдинг #фитнес #менсфизик #качка #протеин #аминокислоты #витамины #актауинста #оптом #доставкапоказахстану

100% Whey Gold Standard NATURAL - не содержит искусственных компонентов😏‼️‼️‼️ и вырабатывается из высококачественного молока путем низкотемпературной обработки, что позволяет сохранить биологически активные микрофракции. 🍑Без искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей.
🍑Сывороточный изолят в качестве основного источника белка.
🍑Высокое содержание сывороточного белка.
🍑Быстрые усвоение, гидролизованный белок с пептидами.
🍑Микрофракции белка.
🍑Более 5 грамм ВСАА.
🍑Более 4 граммов глютамина и прекурсоров. 🍑Легко размешивается ложкой. В общем, ребята налетайте💛🙃
#протеин#вкусный#перекус#yammy #tasty#food#зож#сочи#сочифорния#kulturist#спортпит#life#health#культуртст1#kulturist1_sochi#качалка#спортивноетело#team#фитнес#спорт#workout#likeme#like4like#followme#gum#fit#sport#fitness#instafit#life#workout

.
................................🐊🐊🐊..............................
➖Серьги выполнены из минералов агата , бахромы и ювелирной фурнитуры с фианитами, покрыто родием 👌✨
Стоимость каждого 2600 руб
➖Кулон из агата на цепочке покрытой родием
Стоимость 1700 руб
➖📱для заказа direct, WhatsApp’s , Viber 89261522277
➖📦доставка по России почтой 250 руб,
по Москве курьером 350 руб
#стильно #красота#мейк#платье#глаза#губы#лайк#волосы#москва#санктПетербург#краснодар#сочи#лето#купальник#пп#салонкрасоты#подарок#прическа#скидки#дизайнногтей #пп#фитнес#лайки#платье #украшения#серебро#красиво#распродажа#колье#кольцо#followme#серьги

Спасибо бро @glebann2013 за отличный видос!!!желаю тебе удачи в этом деле и чтобы все получалось на высоком уровне!!!!а я постараюсь сделать форму ещё круче к следующей нашей совместной работке в @gym_sport_premium!!!#кмв#фитнес#пятигорск#sport#russia#fitness#model#mens#bodybuilding#motivation#workout#bodybuildingmotivation#coach#sportlife#video#stronger#npc#muscles#gym#classique#fitnessmodel#workday#mensstyle

Проверяю, заметил ли кто-нибудь, как я выхожу из кондитерской? 🍭😒
Я люблю сладкое, оно меня радует. И в период стресса оно мне жизненно необходимо, как источник положительных эмоций🍫
Я не называю это срывом, зажором и другими ужасными словами. Это моё желание и это не стыдно.
🍌
🍭
🍌
🍭
#пп #фитнес #фитнесиркутс #кекс #эмоции #радость #спорт

Запеченая морковь - это просто космическое удовольствие😉!
Не забывайте, Вы то, что Вы едите и тренируете 😀 Само не растрясется, на дорожке не выбежится и на тренажере не выкачается. Бургеры с картошечкой всё равно выдадут себя😉.
.
➡Не забывайте, регулярные тренировки и правильное питание имеют огромное значение и очень важны. Прежде всего для нас самих. А мы с Вами себя любим, правда? С закрытыми глазами в темноте походы к холодильнику тоже считаются.
.
А Вы регулярно тренируетесь?
.
#bodymaker #доставказдоровойеды #пп #beauty #фитнес #life #тренировка #спорт #доставкаеды
#астана #астанафитнес #алматы #npc #bodybuilding #bodybuilder #ifbb #muscle #squat #squats #train #gym #fitness #powerlifting #fit #fitfam #gymlife #weights

Мой маленький пловец 🏊‍♂️#worldgym #дочка #люблю #❤️#семья #фитнес

📌Как правильно питаться при занятии спортом 📌
📍Спорт, фитнес – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни. Эти люди, без сомнения, осведомлены о том, как желательно питаться при регулярных (пусть и на любительском уровне) занятиях спортом. Однако есть и другая категория – начинающие спортсмены. Те, кто, наконец, решился, переборол лень и записался в тренажерный зал. Этот текст о правильном питании при занятиях спортом последним будет, наверняка, более интересен. Хотя, возможно, «профи» также подчеркнут для себя что-то новое.
Подчеркнем – рассказ в материале пойдет не о добавках к пище (БАД-ах и т.д.)., продающихся в специализированных магазинах. Во-первых, нет уверенности в их абсолютной безвредности для здоровья. Во-вторых, «Кулинарный Эдем» - это все же ресурс об «обычной», пусть и очень вкусной еде, а также обо всем, что с ней связано.
📍Занятия спортом – это всегда усиленная мышечная деятельность. Для нормальной работы мышц и достижения спортивных результатов (например, некоторого наращивания мышечной массы) появляется необходимость в дополнительном белковом питании. Ведь именно белок «отвечает» в нашем организме за формирование и восстановление клеток тела, тканей.
📍Впрочем, не стоит забывать и об углеводах. Некоторые ошибочно считают, что их потребление нужно ограничить, от них, мол, толстеешь. Однако углеводы – это основной источник энергии. А энергия весьма необходима организму при значительных физических нагрузках. Являются источником энергии также и жиры. О них тоже не стоит забывать. В общем, и белков, и углеводов и даже жиров при физических нагрузках организму требуется больше, чем без них.
📍Всегда лучше опираться на личный опыт, нежели на чьи-то рассказы (хотя и ученье на чужих ошибках, конечно, тоже никто не отменял). Поэтому все же при занятии спортом, советую вам проконсультироваться по поводу питания с вашим тренером!!! Ведь ваш результат нужен не только вашему тренеру, но и Вам прежде всего!!! А пока только середина лета и середина недели, а тренировки никто не отменял!!! ведь все хотят быть красивыми и здоровыми, а спорт - это прежде всего здоровье!#фитнес#треня#бег#фитоняшка#ftrening #ПП#кардио#силовые#спортмоевсе💪#HotIron💪

Мышечный корсет – это комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер. Это единственные мышцы в организме, которые не двигают наше тело, а отвечают за сохранение его положения. За это они названы мышцами-стабилизаторами. Хорошо развитый мышечный корсет – залог красивой осанки, здоровой спины и крепкого пресса.

Некоторые считают, что все проблемы с позвоночником – боли в шее и пояснице, нарушение осанки, грыжа, смещение позвонков и другие – происходят из-за слабости мышц спины, которые не могут удерживать позвоночник в правильном положении. В связи с этим рекомендуют накачать мышцы туловища, в том числе спины. Но это не совсем корректно.
Мышцы спины делятся на 2 большие группы – поверхностные и внутренние. Первые – поверхностные – формируют наше тело и обеспечивают движение. Именно они участвуют в выполнении различных упражнений. Вторая группа мышц – внутренняя – состоит из коротких межпозвонковых мышц, которые удерживают стабильное положение межпозвоночных дисков. Эти мышцы невозможно задействовать при физических нагрузках, поэтому при серьезных проблемах с позвоночником упражнения не принесут пользу, а лишь усугубят ситуацию, ускорив изнашивание межпозвоночных дисков.

Друзья, укрепление мышечного корсета полезно для профилактики проблем со спиной, но не для лечения! Если вас беспокоят боли и спазмы в шее, пояснице и других отделах позвоночника, лучше обратиться к специалисту. А вот чтобы предотвратить эти проблемы, улучшить координацию и физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Только 20-21 декабря покупай 500 гр бцаа за 2190₽ и прот с витаминами забирай в подарок!😱
Звони сейчас, называй кодовое слово «Инстаграм» и бронируй свой комплект! Количество подарков ограничено. 👉89284712171
___________________________
#спортпитмайкоп #бодипитмайкоп #bodypit #спортивноепитаниемайкоп #спортивноепитание #здоровоепитание #бодибилдинг #протеин #диета #зож #фитнес #майкоп #спорт #звони+79284712171

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#раскрутка #раскруткаинстаграм #раскруткавинстаграм #подписчики #продвижение #продвижениевинстаграм #бизнес
#продажа #накрутка #магазин #реклама #продвижениеинстаграм #интернетмагазин #раскруткамагазина #салонкрасоты #дизайн #салон #авто #наращивание #шоурум #фитнес #визажист #брови #прическа #укладка #лайки #накруткалайков #накруткаподписчиков #привлечениеаудитории #целеваяаудитория

МЫ решили ПОДАРИТЬ тебе сертификат на ⭐3000р.⭐ Это пластиковые карты, приятные на ощупь. На эту сумму сертификата можно прийти и подобрать услуги фитнес-клубов FitZone и ничего не доплачивать.
Сделай репост этой записи в инстаграмм, поставь свой порядковый номер под этим видео на странице @fitzone_nvrsk и кто знает может именно ты сможешь получить эту карту. И тогда тебя ждет посещение тренажерного зала, любых групповых занятий, просторные раздевалки, душевые, ФИНСКАЯ САУНА , приветливые администраторы, всё расскажут и покажут наши менеджеры и тренера, бар спортивного и здорового питания, приятная атмосфера и отличное настроение! Начни прямо сейчас.
И может именно тебя подберёт генератор случайных чисел. 🔴Розыгрыш пройдет 25 декабря 2017 года в 12:00 ⭕Если ты не нуждаешься в фитнес-клубе , подари эту карту кому-нибудь на Новый год .
Это не просто КРУТОЙ, но и полезный подарок. ⭕НЕ ХОЧЕШЬ учавствовать в конкурсе, но хочешь подарить карту дорогим тебе людям ? Просто приобрети ✔ПОДАРОЧНУЮ КАРТУ на сумму от 3000 р до 10000 р в любом из фитнес-клубов FitZone @fitzone_nvrsk .
Приятно получить такой подарок от любимого мне человека..
__________________________#фитзон #fitzone_nvrsk #конкурс #инстаманет #фитнесновороссийск #спортзал #тренажеры #бокс #фитнес #подарокнановыйгод #чтоподаритьпарню #чтоподаритьдевушке
#чтоподарить #чтоподаритьнановыйгод #оригинальныйподарок

А это мы в радостном ожидании открытия нашей реактивной студии😊 Открываемся уже на этой неделе, в воскресенье. Помните?
Ждем на инновационные EMS-тренировки. Запись уже идет во всю 😉
А еще в нашей студии:
🔸Групповые тренировки: пластика, сила, растяжка – все, что нужно для красивого тела и сжигания лишнего жира. И специальная программа Мама + ребёнок
🔸Самые разные массажи лица и тела: общий, корректирующий, восстановительный, антицеллюлитный, лимфодренажный… Отдельный пост про это напишем обязательно
🔸Галотерапия и соляная пещера
🔸Консультации диетолога
2️⃣3️⃣0️⃣ кв.м. красоты и здоровья ждут вас! Подробности всех наших чудо-услуг по 📱+7 (8652) 992-000 и в директе

До встречи! 😘😘
-
-
#reactive #reactiveставрополь #активируйсвоетело #ems #emsтренировки #emsтренировкиставрополь #эмс #эмстренировка #эмстренировки #тренировки #тренер #тренерставрополь #персональныйтренер #идеальноетело #красиваяфигура #спорт #здоровье #фитнес #зож #мотивация #красота #ПП #stavropol#ставрополь #фитнесставрополь #спортставрополь #акцияставрополь #мамаставрополь

✅ Также Вы можете посмотреть других подписчиков ➡️#orus1.
———————————————
✅присылайте в директ свою фотографию🤳, или я выберу одну из Ваших фотографий на свой вкус, и попадете в ленту🤗.
———————————————
🔥Подписывайся↙️
@godfather_yourinsta
———————————————
#vscoinsta#vsco#instagirl#instasize#vscocam#vscorussia#vscolife#kindcomments

Растяжка 🤸🏽‍♀️
В @yogafitness_maykop
Пн - 17:30
Суб - 10:00
Мышцы с возрастом укорачиваются - факт, кожа на них морщинится и обвисает, отсюда и так называемое «возрастное изменение» - старение тела и лица. Если вы хорошо выглядите, можно подождать этих изменений ... но врачи, косметологи, диетологи и тренера советуют не ждать, пока «рак на горе свиснет»😁 да и с нынешнем образом жизни, экологией, вкусовыми привычками у молодежи и в 20 лет можно выглядеть не лучшим образом. Возвращать молодость и желаемую форму сложнее. Не просто же так говорят, что растяжка продлевает молодость.
Растяжка в г. Майкоп
В пн - 17:30
В суб - 10:00
В студии @yogafitness_maykop
По адресу г. Майкоп, ул. Пролетарская 351, 2-ой этаж.
________
#растяжка #майкоп #фитнес #фитнесмайкоп #стрейчинг #стрейчингмайкоп #растяжкамайкоп #гибкая #красотаиздоровье

Самая тёмная ночь - перед рассветом 🌅 и самые тяжелые - это последние сантиметры 🙈😭 Никакого насилия, а только терпеливая и бережная работа над собой💪🏻😉
.
.
.
#vitamin66 #витамин66
#vitamin_mmfs
#mmfitstretching
.
.
.
#stretching #стретчинг #flex #гибкость #mobility #мобильность #растяжка #мобильность #airstretch #airyoga #airstretching #flypilates #yoga #йога #workout #тренировки #sport #спорт #fitness #фитнес #поперечка #шпагатище

NEW🤩🤩🤩
Потрясный look от бразильского бренда #hipkini 🤤😻
✅отличное качество‼️
✅эксклюзивный дизайн👍
✅единый размер(42-46)
✅цена топа: 2500 ( T 519 )
✅цена леггинс: 4300 ( L 935 )
✅отправка в любые города и страны🚀✈️
Оформить заказ Вы может на нашем сайте⏩www.xstyle.pro🛍
А также приехать к нам в магазин в ТЦ Оранж Парк🌺
#xstyleproject #fitness #fitnessmotivation #sport #sportlife #bodybuilding #фитнес #фитнесодежда #спортивнаяодежда #одеждамосква #одеждадляфитнеса #одеждадляспорта

Наконец-то сбылась моя маленькая мечта🤗!
У меня теперь есть кресло-груша! Спасибо за это @orenpoof 😍
А вы хотите себе кресло-мешок совершенно бесплатно🤔?
Тогда участвуйте в конкурсе и выиграйте однотонный мешок любого цвета на Ваш выбор🎉!
Условия участия:
✅Быть подписанным на @orenpoof ;
✅Отметить 2-х друзей в комментариях;
✅Написать порядковый номер (начинаем с 1).
Результаты выложу в сториз 22 декабря😊.
Приз будет у победителя уже на следующий день😱! Участвуйте🎁!
#спорт #оренбург #россия #фитнес

Не знаешь что подарить другу или коллеге на #новыйгод ?
Бутылочка My bottle будет всегда очень актуальна, летом и зимой ❄️☀️нужно пить много воды💧, а бутылочка будет лучшим аксессуаром в любое время года
♥️Бутылочки My Bottle♥️
✔️ всегда в наличии в Москве
✔️ пункты самовывоза 🚗
✔️ доставка по Москве в день заказа 🏠
✔️ отправка по России, оплата при получении 📦✈️
📩
📲 8(925) 131-99-82 Viber, WhatsApp, Sms, Telegram📞
📬
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
➡️ ➡️MY BOTTLE + льняной мешочек ⬅️⬅️
☝🏼️ гибкая система скидок‼️
1 бутылка за 5⃣9⃣0⃣ руб
2 бутылки по 5⃣5⃣0⃣ руб
3 бутылки по 4⃣9⃣0⃣ руб
ОПТовые закупки по особым условиям👍🏼
☝🏼️ цвета: 🖤чёрный 💛желтый 💗розовый 💚салатовый 💙 голубой👻белый
☝🏼️ бутылки не протекают! ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
✔️ подходит для любых видов напитков горячих/холодных 🔥❄️
✔️ не впитывает запах ✔️ удобна для фруктов, ягод и овощей🍉🍒🍍🥒🍌
✔️ не заменима на прогулке, в спортзале, в школе, в офисе
☝🏼️ мы берем ее везде с собой😍
✔️ отличный подарок другу 🙋🏼
📩
📲 8(925) 131-99-82 Viber, WhatsApp, Sms, Telegram📞
Все контакты в шапке профиля🤳🏻
📬
#mybottle#майбатл#подарок #пп#detox#пп#зож#худею#фитнес#вода#жизнь#москва#дневникпитания #дети#машина#тренд#хочу#дом2#любовь#черный#мода#стиль#подарок#смузи#нг#enjoy#худеемвместе #идеидляподарков #подарокколлеге #подарокдругу

Время небольшого , но очень вкусного и полезного перекусить, наполняющего силой и бодрость💪🐤♥
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
Сбалансированное вкусное питание для спортсменов, для занятых людей, для тех, кто хочет сбросить или набрать вес, поддержать форму, сохранять крепкое здоровье ❤
🛄Доставка готовой качественной пп-еды в любую точку города ☀️✊🍓🍍🌰🌱🍀🍑🍒🍉🍐🍈🍇🍆☀️
Мы работаем для тех, кто ценит свое время, деньги и здоровье, оставаясь при этом всегда в форме и всегда на высоте! #доставкаеды #правильноепитание #ппеда #зож #food #худеемвместе #сушка #набормассы #фитнес #fitnesschange #fitnessdevelop #bodyguard #sportsmen #sportgirls #bodybuilding #motivation #sportfoodпп #правильноепитание #доставкаеды #food #instagood #instafood #justdoit #motivation #easyfood #getup #ukraine #world #pp #training #sports
#пп #правильноепитание

#Repost @stop_fat_ur (@get_repost)
・・・
"Привет! Меня зовут Жамиля мне 50 лет Я работаю в технологическом колледже мастером по парикмахерскому искусство ,и мама 3детей очень сильно люблю свою семью. Я очень весёлая и инергичная ,активная. Очень люблю пунктуальность и добросовестность." Хочешь узнать #результат Жамили? Читайте дальше.

Осталось 2 недели до завершения.

По традиции проекта девочки не уходят без подарка. У меня есть клубная карта на 3 месяца. И кому подарить, выбирать вам , друзья!

Все просто! С вас заветное сердечко ❤. Кто больше наберет сердечек, тому мы на совместном корпоративе и вручим!

Вы не думайте! Вечеринка открыта! Ждем и вас тоже! 30 декабря в 12:00 "Asia Mall"  клуб "Ne bar" заказ столиков по номеру 8747 890 72 24
Разыграем и с вами клубные карты на 1 и 3 месяца. И подарки от партнеров будут. Подробнее про новый год пост есть ниже в ленте. 🏆
Хочешь похудеть на 7 кг и более? Предлагаю 2 варианта:

1. Он лайн.  Жми на профиль в ссылке. Выбирай продукт и регистрируйся.

2. Для уральцев в городе, в СФР "МАРИЯ" @fitnes_mariya_kz  пиши мне в директ "хочу в проект" старт 23 января.

Похудела Жамиля за 6 недель  на 12.1 кг и 92 см. Без напряга, легко и с улыбкой. Цель скинуть 40кг. И мы это с ней сделаем. Не вопрос!

Как считаете у Жамили есть результат?

#пп #стопфэтучастницы #стопфэтголосование #Уральск #фитнесвуральске #фит #фитнес #стопфэт #результат #йога #йогавтвоемгороде #казахстан #до #после #марияшамандарян #худеемсмарией #фитнес #стопфэт #результат #йога #правильно #худеемсмарией #мариятело #Уральск #фитнесвуральске #онлайн #весьмир #худеем. голосуем на страничке @stop_fat_ur

Цзинь Я, красный типсовый чай, из ассортимента "Tea Magic" (Москва - Санкт-Петербург - Хельсинки). Чай - красавчик.
Лёгкое, объёмное сырьё (типсы и типса + первый лист, очень редко попадаются флеши типса + 1-2 лист), золотые типсы.
Аромат сухой заварки - "хлебно-фруктовый", с отдалёнными цитрусовыми нотками. Однако, в аромате сухой зварки доминирует именно "хлебушек". Начинает завариваться мгновенно, первые проливы - только быстрые. По проливам (2,5 грамма на 100 мл. гайвань): 0-ой - промывка (~80%); 1-ый - 100%; 2-ой - 100%; 3-ий - 80%; 4-ый - 60%; 5-ый - менее 40%. Плотный, мутноватый настой - это микро-взвесь пуха с типсов, в данном случае так и должно быть.
Вкус заваренного чая: хлебный, с очень отдалённой цитрусовой ноткой.
Бархатистый вкус (особенно на первом проливе). За чаем замечен мягкий, ровный прогревающий эффект.
Чай окрашивает посуду - много танинов (полезны для сосудов и дёсен). Аромат крышки гайвани: "печёно-хлебный". Не самый стойкий на проливах чай. Однако, несмотря на этой, даже спиваясь чай пьётся легко и приятно.
Послевкусие - хлебное, уходящее цитрусовыми отголосками, длительностью до 3,5 минут.
Аромат пустой чашки (тонкостенного фарфора, открытого типа) - хлебный, вязкий.
Приятный, "тёплый", зимний чай. Согревающий и гонящий прочь депрессию.
#чай #вип #vip #китайскийчай #детокс #красныйчай #фитнес
#茶 #tea #Россия
#EatClean #detox #детокс #overview
#fitness
#like #bestoftheday #amazing
#redtea #чайнаямагия #teamagic
#купитьчай

Хорошего человека должно быть много 😀😀😀😋👆
.
Сегодня была огненная 🔥🔥🔥 тренька на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Как и полагается, поменяла программу тренировок спустя два месяца. И поняла, что обожаю суперсерии, после такого тренинга полюбому прочувствуется нужная мышца! 😍😍😍
Для желающих попробовать 👇
1⃣ Присед плие + Мертвая тяга (суперсет - два упражнения подряд без отдыха, 4×15)
2⃣ Выпады с гантелями чуть в наклоне вперед 3×30 шагов
3⃣ Сгибание ног в тренажере лежа + гиперэкстензия на ягодицы (суперсет, 4×15)
Можно еще ягодичный мост добавить до отказа, чтоб совсем плохо стало, но я себя немного пожалела, побоялась, что завтра не встану 😀😀
4⃣ И в завершение у меня пара упражнений на трицепс (брусья на гравитроне и верхний блок) + пресс на фитболе - это стабильно ✌
.
#суперсет #тренировка #ягодиц #бицепсбедра #тяга #фитнес #орех #качаемпопу

📱Бесплатная консультации стилиста по телефону: +7 965 3214430 whatsapp!
🏢Адрес бутика: ул.Никольская, д. 17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»
Часы работы магазина ежедневно с 14:00 – до 20:00, в любой день!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Рады представить Вам 70 новых купальников, приезжайте в наш уютный магазин, поспешите, пока все размеры в наличии!!!
Кроме этого, у нас представлены авторские пляжные комбинезоны!!!
В наличии больше 3500 единиц пляжной одежды!!!
Цена от 1500 рублей, SML!
Курьерская доставка с примеркой по Москве на следующий день - 300РУБ, в другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#патайя #минибикини #шоурум #море #swimwear #греция #таиланд #оаэ #солнцезащитныеочки #маникюр #купальникзаказать #едабезвреда #гуляй #фитнес #педикюр #luxury #синийкупальник #очки #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #купальникмск #borodylia #красивыекупальники #туфлинакаблуке #dulcis_shop #agentprovocateur #анталия

А вы так умеете? #дети и #фитнес
#мастеркласс от сына, #упражнения от ушек)
#АнастасияСит

Цзинь Я, красный типсовый чай, из ассортимента "Tea Magic" (Москва - Санкт-Петербург - Хельсинки). Чай - красавчик.
Лёгкое, объёмное сырьё (типсы и типса + первый лист, очень редко попадаются флеши типса + 1-2 лист), золотые типсы.
Аромат сухой заварки - "хлебно-фруктовый", с отдалёнными цитрусовыми нотками. Однако, в аромате сухой зварки доминирует именно "хлебушек". Начинает завариваться мгновенно, первые проливы - только быстрые. По проливам (2,5 грамма на 100 мл. гайвань): 0-ой - промывка (~80%); 1-ый - 100%; 2-ой - 100%; 3-ий - 80%; 4-ый - 60%; 5-ый - менее 40%. Плотный, мутноватый настой - это микро-взвесь пуха с типсов, в данном случае так и должно быть.
Вкус заваренного чая: хлебный, с очень отдалённой цитрусовой ноткой.
Бархатистый вкус (особенно на первом проливе). За чаем замечен мягкий, ровный прогревающий эффект.
Чай окрашивает посуду - много танинов (полезны для сосудов и дёсен). Аромат крышки гайвани: "печёно-хлебный". Не самый стойкий на проливах чай. Однако, несмотря на этой, даже спиваясь чай пьётся легко и приятно.
Послевкусие - хлебное, уходящее цитрусовыми отголосками, длительностью до 3,5 минут.
Аромат пустой чашки (тонкостенного фарфора, открытого типа) - хлебный, вязкий.
Приятный, "тёплый", зимний чай. Согревающий и гонящий прочь депрессию.
#чай #вип #vip #китайскийчай #детокс #красныйчай #фитнес
#茶 #tea #Россия
#EatClean #detox #детокс #overview
#fitness
#like #bestoftheday #amazing
#redtea #чайнаямагия #teamagic
#купитьчай

💣💣💣Лучшие результаты за 6 недель проекта: 👑 Королёва Светлана - минус 15,2 кг
👑Герасимова Татьяна - минус 8,5 кг
👑 Суркова Надежда - минус 7,6 кг .
Кажется победители вот они, вырисовываются.... Ан-нет, все запросто может поменяться в последние дни, потому что разница между 3и 4 местом например всего в 200гр отвеса!🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️ .
Следим затаив дыхание! 60 000 рублей скоро найдут своих обладателей!
.
😎😎😎А мы уже готовим январский запуск Тюнинг Тела! Не успел к новому году?Тюнингуйся к весне! Запись в Директ.
.
#рязань #рязаньсити #rzn #rzninfo #подслушановрязани #ryazan #тюнингтела #тюнингтеларязань #тюнингтела62 #артаджим #artagym #хочувартаджим #похудетьврязани #фитнесврязани #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмама #спорт #спортзал #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #хочупохудеть #худею #какпохудеть #лишийвес #пп #зож #янапп #ппеда

Зеленые хрустящие хлебцы - можно приготовить дома и использовать для полезного перекуса!
КБЖУ 169/3.5/14.0/7.8

Ингредиенты:
- Семена льна 100 гр
- Соль
- Масло оливковое 60 гр
- Лимон 100 гр
- Морковь 280 гр
- Кинза, петрушка, укроп и другие пряные травы 200 гр
- Сельдерей черешковый 100 гр

Приготовление: 📍Выжать сок из лимона
📍Зелень и морковь нарезать, поместить в блендер, добавить лимонный сок, оливковое масло, льняные семечки, соль, взбивать до пюреобразоного состояния
📍Использовать листы для выпекания или силиконовые коврики
📍Зеленое пюре нанести на листы ровным слоем на лист, толщину будущих хлебцев варьировать на свое усмотрение
📍Сушить при температуре 60 градусов 9 часов, затем перевернуть, поместить на решетку, сушить еще 4 часа до хруста.
📍Хранить в плотно закрытом контейнере в темном сухом месте.

#sportmix_что_съесть
#sport #sportmix #fitbysportmix
#sportspb #sportgirl #sportlife #fitness #fitnessspb #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmodel #motivation #спорт #спортспб #тренер #тренировка #фитнес #фитоняшка #фитнесспб #личныйтренер #спб#питер

Мои сумашедши😅 мамашки🙈😉! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Люблю их 💙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А кто еще не с нами🔜 @fitness_s_baby_tula, то скорей присоединяйся💪! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жми #fsb_tula_расписание и записывайся✏ на тренировки🏋 в своем районе😉! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пиши в директ @fitness_s_baby_tula или
📨 Vibеr/WhatsApp 📲 +7 (920) 743-23-70
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚀 Начни заниматься вместе с нами, мы с радостью ждем тебя🌷!

#тренер #тренера #тренеровка #тренеровки #тренировка #тяжело #фитнес #фитнес #фитнесбикини #фитнесдневник #фитнесдома #фитнеседа #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнеспитание #фитнесс #фитнестренер #фитнесцентр

Привет, у меня сегодня небольшой опрос🙂

Как вы воспринимаете социальные сети? Ну конкретно вот Инстаграм. Т.е. для большинства, которые читают, но не комментируют - я так подозреваю - это генератор контента. Или нет? Ну и в чём сложность написать чего-нить в комментарии? Или там смайл запульнуть? или мысль какую-то выдать? Нет времени? Забываем? Не чувствуем что это кому-то нужно? Ну какая причина вот у вас в голове срабатывает? Чтоб сделать выбор от действия в сторону бездействия. ⠀
Блин, куча вопросов, вместо одного. Ну короче, чё молчим то? 😊 Вот один вопрос 😊

Отрывок выступления нашего преподавателя Анны Кошкиной🙃На танцевальном шоу 26 ноября ! Идёт набор в группы:
СРЕДА.
20:00 растяжка;
21:00 pole fitness;
22:00 pole exotic;
СУББОТА.
15:00 pole exotic;
16:00 pole fitness;
Запись 👉89119020102

Most Popular Instagram Hashtags