#физкультура

MOST RECENT

⛔️МИФ: Тренажёры эффективнее свободных весов.
.
Некоторые атлеты избегают тренировок со свободными весами, считая, что изолированные упражнения лучше нагружают и прокачивают конкретные мышцы.
.
✅РЕАЛЬНОСТЬ: На самом деле упражнения со свободными весами просто необходимы в силовой тренировке.
.
🔸Тренажёры ограничивают диапазон движений, не позволяют развить функциональную силу и не тренируют взаимодействие разных групп мышц.
.
Их конструкция рассчитана на преобладающие у людей диапазоны длины рук и ног. Если вы отличаетесь нестандартным строением тела, то упражнения на тренажерах могут оказаться для вас в лучшем случае недостаточно эффективными, а в худшем случае – привести к травме.
.
🔸Упражнения со свободными весами дают комплексную нагрузку на все группы мышц. Выполняя любое из них, вы включаете в работу не только основные, но и вспомогательные, а также стабилизаторные мышцы. Это позволяет за меньшее время уделить внимание всем системам организма 💪🏻
.
🔸Ещё один плюс – большая вариативность всех упражнений со свободными весами. У каждого из них может быть до 10 нюансов, которые в итоге дают совершенно другую нагрузку.
.
Особенно это касается подъёма гантелей – изменение амплитуды движения на несколько градусов даёт совершенно иной результат.
.
🔸Более того, одно исследование "A comparison of free weight squat to Smith machine squat using electromyography" показало, что упражнения со свободными весами лучше нагружают мышцы. Во время обычного приседания с весом в квадрицепсах отметили на 43% больше активности, чем во время приседаний в машине Смита.
.
#чабанарена #chabanarena #следуйзачабан #спорт #зож #тренировки #физкультура #мифыотренировкахипитании

Ребята, у меня для вас тестовое задание/
📖
📖
📖

Давным-давно у нас был кот такого 🐈 окраса. Его звали:

А) Персик
Б) Апельсин
В) Мандарин
Г) Верны А и Б
Д) Все ответы неверны

Тот момент, когда ученики превосходят учителя🤗🤗🤗 радуюсь не меньше вашего, когда вы все ближе и ближе к достижению своей цели🎯 #bodybuilding #fitness #fit #gym #sport #fitnessmodel #fitnessmotivation #transformation #strong #mensfashion #mens #guys #badboys #krd #alexfitness #coach #фитнес #кач #спорт #физкультура #зож #сила #мужики #тату #спортивныетату #персональныйтренер #краснодар

Я #здоровье берегу, с физкультурой я дружу!

Физкультурное #занятие на улице. Подготовительная группа №8 "Звёздочки". Воспитатель: Автаева Вера Николаевна (14 августа 2018)
#Физкультура
#Морячок
#МБДОУ68

🌷 Отличные новости!⠀
Наш незаменимый специалист в деле построения красивой фигуры - Татьяна Тимофеева - вернулась из отпуска! 🌴🍉⠀
А это значит, что мы возобновляем занятия шейпингом в зале на Толмачёвском 💃❤⠀
В новом учебном году занятия по будням будут проходить в вечернее время:⠀
ср. 20.00 - 21.00⠀
пт. 20.00 - 21.00⠀
вс. 11.00 - 12.00 (со 2 сентября)⠀
.⠀
Адрес: Старый Толмачёвский переулок 7, стр. 2⠀
.⠀
#фитнес #шейпинг #спорт #физкультура #фитнесдляженщин #спортвмоскве #красиваяфигура #изотон #фитнесвмоскве

Тренировочные моменты. Тяга двух гирь отличное упражнение, которое вполне заменяет штангу. Если ваша цель не максимальные вес, конечно, а просто физкультура - кровь погонять. То двух гирь по 82 или 90 кг вполне хватит.
Training moments. Deadlift of two kettlebells is an excellent exercise, which completely replaces the barbell. If your goal is not the maximum weights, of course, but just fitness. That two kettlebells of 82 or 90 kg is enough.
#weightlifting #kettlebells #kettlebell #sport #strong #strongman #workout #training #fitness #oldtimestrongman #deadlift #garagetraining #gymingarage #chelyabinsk #штанга #гиря #гири #становаятяга #тяга #спорт #физкультура #сила #тренировка #силачистаройшколы #стронгмен #залвгараже #тренировкавгараже #челябинск

Выше, сильнее, быстрее! По случаю Дня физкультурника в городе наградили лучших

В Феодосии чествовали спортсменов, тренеров и тех, кто внес вклад в развитие спорта в городском округе. Награждение лучших в своей сфере провели в канун Дня Физкультурника в администрации города.

#Крым #Крым2018 #Феодосия #Феодосия2018 #ФЕОСМИ #НовостиФеодосии #ФактыДня #КрымскийКабельныйКанал #ДеньФизкультурника #Спорт #Физкультура #Награждение #Спортсмены #АдминистрацияФеодосии #СергейФомич #ГорденкоЕвгений #ГТО

ВИДЕО: https://youtu.be/lk7GPyJV680

Также видео досутпно в соц.сетях, в группе ФЕОСМИ.

Мэтью 2,5 года, и мы продолжаем развивать функцию моторного планирования, а также координацию движений.
Даже небольшое внимание к этой функции существенно сказывается на общем и речевом развитии ребёнка. Полезны игры с мячом, упражнения на фитболе, игры Семейной Мягкой Школы и много ещё чего - была бы у мамы фантазия. Я сделала вот такие следы из вспененной резины (брала в магазине канцтоваров): теперь по следочкам прыгает не только младший, но и старший сын :)
#моторика #развитие #психомоторное #малыши #детидома #физкультура #мамапсихолог #детиобнинск #скоровсад #мамаобнинск

Планка страдает, но больше внятных фоток с тренировки нет. И снова прошла бесплатная тренировка в парке этого чудного города #жодино 💪 круто, были даже бабушка с дочкой и внучкой, и парень с соседней баскетбольной площадки, очень рада была вас подвигать и пошевелить. 😜👯 интересно знать, те, кто наблюдает из-за забора тоже где то у себя в голове приседают и отжимаются, а может ещё думают "этж легко, я лучше смогу", но продолжают наблюдать. А на самом деле, как то грустно от того, что наблюдающих больше 🧐
#физкультура #зарядка #тренировкажодино #тренировканасвежемвоздухе #всемзож

💯Если вы хотите, чтобы ребенку уделялось максимум внимания, чтобы он постоянно осваивал новые полезные развивающие упражнения, вам следует воспользоваться услугами персонального тренинга.
💡 Частный преподаватель по физкультуре сейчас необходимость, а не роскошь.
👉Это персональный тренер, который приезжает к вам домой в удобное время и занимается с ребёнком по индивидуальной(!) программе.
😌 Это я - Роман Шкарин, педагог, тренер, коуч.
👌Я приезжаю в удобное для вас время и занимаюсь с ребенком.
💪 Занятия под моим руководством способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, силы, гибкости, координации, формируют правильную осанку, развивают восприятие, умение сосредоточиться, сохранять самообладание, воспитывают у детей уверенность в себе, коммуникабельность. Через физические упражнения нормализуется психо-эмоциональный баланс, что помогает ребенку успешно противостоять стрессам.
🔥 Дети растут быстро)
👉 Пишите прямо сейчас и мы договоримся о тренировках)
.
.
.
.
.
.
#shkarinpro #fitness #fitkids #fitnesskids #kids #fitnesscoach #coach #homefitness #фитнес #дети #детскийфитнес #фитнеснадому #фитнесдома #развитиедетей #развитиеребенка #физкультура #фитнескоуч

❗️Часто задаваемый вопрос. Оптимальное количество тренировок в неделю?❗️
Стоит исходить из того, что главная задача наших занятий- это все таки оздоровление, а не профессиональный спорт, заниматься каждый день не стоит. Отсюда и вывод, чтобы данную задачу решить, необходимо ориентироваться за регулярность занятий, а не на их количество за определённый период времени. Можно заниматься и раз в неделю, и результат тоже будет, но с учётом отсутствия пропусков. А можно безрезультатно заниматься и 3 раза в неделю, если каждая вторая тренировка- пропуск занятия. На видео примерное плавание ребенка, регулярно занимающего (без длительных пропусков) на протяжении года-полутора 2 раза в неделю. И так может абсолютно каждый ребёнок!
.
☎️Запись на тренировки по тел.
+79185480793
🏫Фитнес-клуб “X-fit”, пр. Коммунистический 36/4
#плавание #ростов #ростовплаваниедети #дети #спорт #сила #фитнес #бассейн #мощь #fitness #run #swimming #sport #sports #зож #физкультура #мышцы #рнд #rostov #rostovondon #children #плаваниеростов #сила #обучениеплаванию #детскийспорт #swim #motivation #xfit #xfitrostov

🏆 Кубок Губернатора Орловской области по футболу среди команд сельских районов ⚽
Орловский район в ФИНАЛЕ!!!!💪👏👍✌ "Агрофирма Мценская" Мценский район — Орловский район — 1:5

#ОрловскийРайон #физкультура #спорт #ОРН #ОРНзаЗОЖ #молодежьорловскогорайона #новостиорловскогорайона

Тренирую выносливость, пробую подтягивания после выходов.
#воркаут#турник#подтягивания#выходысилой#workout#pullups#muscleups#sport#офп#физра#физкультура#baseworkout #делайбазу

Для @vadim__smirnov_, попробуй хорошо пробирает...

#физкультура была моим самым не любимым предметом! Недавно приснился #сон о том, как #год не посещала #урок, а #учитель попросила принести справку об освобождении, но у меня ее не оказалось... проснулась среди ночи в холодном поту 😅.
Кто бы мог подумать, что спустя годы я буду платить #деньги, чтобы потренироваться , регулярно и с удовольствием буду посещать занятия и однажды даже выиграю #конкурс в шейпинг-клубе 😄 #спорт #спортивныедевушки #nobra

Most Popular Instagram Hashtags