#фигура

871252 posts

TOP POSTS

🤓Ещё раз о молочке. Меня радует, что меня многие услышали и многим эта информация оказалась полезной. Ведь у 85% людей молочный белок не особо усваивается, а если быть точнее то как белок он усваивается, но у организма есть реакция и давно уже замечено, что вернее можно похудеть на гречке с курицей, чем на кефире с яблоком. #худеемсмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top#люблю#motivatio

😍@sonyatemnikova
Обладательница одного из самых внушающих бюстов России 🇷🇺
➖➖➖➖
🔜Присылай своё лучшее фото нам в Директ:
~@figurka.vdk
~@figurka.vdk
~@figurka.vdk
🔜По вопросам Рекламы/Сотрудничества писать в Direct
➖➖➖➖
#прекрасна #фигура #велопрогулка #спорт #лето #загар #блондинка #бюст #вдк #khv #vl

Оцените фигуру от 1 до 5 😍
@40_kilog - будь готова к лету с 40 кг!
#40kilog #sport #workout #худышка #зож #пп #мотивация #растяжка #фигура #фитоняшка #яхудею #фитнес

Ааааааа, это нельзя пропустить! Я готовлю очередной БЕСПЛАТНЫЙ ФИТНЕС-МАРАФОН!!!😍Даешь бой жиру👊! Все задания будут у меня в профиле @aliona_hilt, регистрироваться нигде НЕ НАДО!
В прошлом марафоне у девчонок тааакие крутые результаты были😍!
Итак! С 1 июня вы начнёте получать
✔ежедневные задания для домашних тренировок;
✔разбор питания;
✔разбор пищевого поведения;
✔и заряд мотивации КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Всего лишь одна неделя, но за это время вы
✔приобретёте полезные привычки
✔поймёте, как есть и худеть
✔избавитесь от пищевых зависимостей!
И все это БЕСПЛАТНО 🤗
Дело за малым - подписываемся на уведомления о моих новых постах, берём с собой Инста-подружек, следим за анонсами и включаемся в работу 👍
Все мои предыдущие марафоны - бомба🔥, каждый раз у девчонок были ТАКИИИИЕ результаты!
P.S. Не забудьте подписаться на мой профиль, т.к. во время марафона страница будет закрыта - рискуете пропустить задания!😘
КТО УЧАСТВУЕТ?
👇👇👇
#зож #пп #фитнесмама #фитнесдома #фигура #фитнестренер #марафон

Как я и обещала, результат меня радует 🔚❕ ровно год упорных тренировок и правильного питания с профицитом и преобладанием углеводов ❕
Тренировки были направлены именно на нижнюю часть тела - попу/ноги. Согласитесь лучше год упортной борьбы со своим телом, работа над собой и результат на долгое годы, чем откладывать на потом, потом и потом и в итоге ничего не иметь!

📝#апрельская_доипосле - продолжаю свой рассказ 😉
.. после реабилитации я перекупила абонемент и пошла в зал. Инструктор провёл мне тренировку, как я думала, а на самом деле просто показал как делать сгибание сидя, лёжа, разведение, бабочку и что-то ещё, записал это на лист, и я считала, что это супер силовая тренировка 🤦🏼‍♀️😂. Первый месяц я делала только кардио, начинала с 15 минут на эллипсе и чувствовала себя героем, когда 40 минут осилила 😬, а жопка становилась все площе и площе))
В силовую зону мне было страшно суваться, я думала, что все на меня смотрят 😏 и просто не запомнила как регулировать тренажёры и какой вес мне ставили. Но спустя месяц, я набралась храбрости и пошла делать мою "супер тренировку" 😄фулбади прям)
Через пару недель я поняла, что программа моя - фигня, зад не вырос, и пресса я не наблюдаю, хоть и похудела я тогда до 54 кг 😏 да-да, я думала за месяц-два стать Кардашьян ☝🏽😂 заказала программу тренировок у одной бикини (сейчас понимаю, что не просто так ее хватило на сезон 😬), я просила "красивые руки", думала что локально жирок жгется 😅, ну она и написала мне упражнений на плечи, триц и бицепс, да побольше 💪🏽 и через месяц проклюнулись дельты, игра теней, все дела)) я так была рада)) и стала изучать упражнения, мне стало интересно всё и хотелось делать все максимально правильно, чтобы видеть результат. Жим гантелями научилась же делать 😬 и плечи сразу оп на пампе))) прочитала про массонабор и поняла - так вот что мне надо 🙄🍚, и начала я набирать "массу" так, как писали на спортвики 😉😀 •••••••••••••••••••••••••••
Если вам интересно продолжение истории, жду ваши "➕" в комментариях 🙏🏼😘
_______________
#тренировка #зож #фитнес #фигура #спорт #сушка #доипосле #fitfam #тренировка #худеемвместе #худеющаягруппа #slim #похудение #диета #худею #допосле #beforeandafterweightloss #пп #худеювинста #fitnessmotivation #beforeandafter #healthy #fitnessaddict #fitgirls #fitspiration #мотивация #fitnessmodel #weightloss #bikini

🔴У тебя нет времени чтобы больше зарабатывать и жить в любой точке мира⁉️ Читай до конца⬇️ и я помогу тебе его найти❗️
Все жалуются на свою жизнь...свою зарплату...страну в которой живут ...работу на которую надо ходить 5-6 раз в неделю...
. Пишут и спрашивают: А как ты уехал??? Как ты зарабатываешь ??? . И на моё предложение что-то менять:
Говорят - А у меня не получиться😔😔😔!!!-
А ты пробовал❓❓❓
Может надо поднять свою ленивую задницу и начать что-то делать ❓
Если ты жирный-перестань жрать и займись спортом,если не хватает денег -подними жопу и иди работай!
Я в свою очередь предлагаю тебе не думать самому с чего начать и какие делать первые действия ,я предлагаю позвонить мне и ты получить от меня "волшебного пенделя" и чёткие указания как использовать минимальные ресурсы ,для достижения максимального результата!
.
PS мне нужны активные , целеустремлённые люди,готовые действовать!Если это про тебя, то ставь + или пиши в вотсап +66947165549 , и я тебе все расскажу!!!
.#минск#астана#красноярск#владивосток#хабаровск#москва#питер#киев#казахстан#уфа#сургут#пхукет#самуи#калиниград#казань#самара#пермь#воронеж#екатеринбург#мотивация#жизнь#счатье#тренер#фитнес#зож#фигура#работа#бизнес#свобода#тренер#спорт

MOST RECENT

Если говорить про баб с точки зрения фитнеса, то у них вообще всё элементарно.

Девушкам чтобы быть стройными и хорошо выглядеть достаточно двух вещей:
1) простой аэробики
2) почаще ебаться

НО! Вначале вас не ебут из-за вашего же мерзкого характера, а потом не ебут из-за того, что вы уже разжирели как кондуктор из тралика.

Бабы, которые этого не понимают - могут купить у меня программу питания и тренировок за 1000.
Глядишь через месяц-другой вас опять начнут трахать.



#диета #худеемвместе #худеюклету #худею #яхудею #жируходи #жир #тело #фигура #красота #фитнес #спорт #зож #пп #правильноепитание #спорт #fitnessaddict #fitness #diet #weightloss #здоровье #похудение #москва #тренер #фитнестренер #санктпетербург #ппдневник #мотивация #тренировка #бухающийтренер #девушкам

Отличные сочетания продуктов для полезных бутербродов. Сохраните себе в закладки, пригодится!) 1️⃣ Цельнозерновой хлеб + творожный сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе
2️⃣ Ржаные хлебцы + творожный сыр + авокадо + тунец в собственном соку + кинза + зеленый лук
3️⃣ Ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе
4️⃣ Ржаной хлеб + творог обезжиренный + помидор + зелень
5️⃣ Цельнозерновой хлеб + листья салата + пожаренные яйца
6️⃣ Цельнозерновой хлеб + творог + авокадо

#пп #правильноепитание #фигура #бутерброды #красота #спорт #фитнес #зож #рецепт #диета #нетдиете #яхудею #пресс #худею #девушка #красота #теломечты #мотивашка #мотивация #цикорий

Людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, очень много, и каждый, для того чтобы похудеть, использует свои методы. Спорт, постоянные физические нагрузки, бесконечные тренировки, отбирающие всё свободное время и силы, диеты, которые вгоняют в настоящую депрессию и приводят к истощению организма, ограничения в сладостях и мучном – всё это, безусловно, действует, но прежде чем начать борьбу за стройную фигуру, нужно задаться вопросом: «Отчего я поправляюсь?» Мало кто задумывается о том, что лишние килограммы появляются не только из-за неправильного образа жизни, любви к сладостям или плохой наследственности, но и по причине замедленного обмена веществ. Наверняка вы знаете тех, кому удаётся оставаться в идеальной форме и при этом есть в неограниченных количествах всё что хочется! Всё дело в том, что у таких людей нормально работает метаболизм. Можно сколько угодно изматывать себя тренировками и мучить строгими диетами, и при этом всё равно поправляться. Обмен веществ не может прийти в норму сам по себе, но существует специальное средство – Lipocarnit (Липокарнит), которое поможет решить эту проблему....
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Для консультаций и для заказа ЛипоКарнит пройдите по ссылке в описаний профиля и на сайте остпвьте заявку.
Менеджеры сразу позвонит вам и проконсультируя вас помогут оформит заказ
Доставка странам СНГ
Оплата при получений
в одной баночке 30 капсул
#lipocarnit #липокарнит #капсулы #похудение #доставка #похудеть #худеем #снижениевеса #лишнийвес
#фигура #pohudenie #kz
#ru #ua

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
В коллекции #ED есть вкусы для любителей кофейных напитков ☕
.
Такие как #Капучино , #Латте , #АйришКрим , #кофе .
Вы получаете полноценный прием пищи! С минимальной калорийностью и максимальным удовольствием от вкуса и насыщения! .
Сколько стоит кофе в кофейне? Например Айриш Крим от 200руб. Капучино и Латте от 150руб.Сравним выгоду: 15-30 порций #EDsmart 2200руб.,а 15 чашек Айриш Крим с минимальной стоимостью в 200руб.= 3000руб. И что в итоге? Выпили кофе, а голод остался. .
Здесь же можно заменить приятное с полезным! По мимо того что вы выпьете любимый напиток, вы полноценно питаетесь, получаете витамины и минералы необходимые человеку в сутки, получаете такую же бодрость как и от чашки кофе ( в основе кофейных вкусов применяется также настоящий кофеин), нет сахара, а значит не вредит фигуре 👙
.
Ещё классным плюсом является то,что не надо идти в кофейню и ждать. Можно легко взять с собой и сделать за 1минуту!
.
Выбирайте с умом и выгодой! Весь ассортимент по ссылке в профиле или у меня
+79181588486
.
#выгодно #вкусно #пп #мояедаумнеетебя #smartfood #еда #функциональноепитание #легко #диета #худеем #фигура #лето #EnerdgyDiet #ялта #людиchuubko💫 #это🌐мы

Кто сегодня хорошенько постарался 💪🏼 - тот с нами!
Продуктивное утро и Идеальный вечер для супер-девчонок!
Хотя и мальчишкам будем только рады))) ✔Результативность любых движений, выполняемых в KANGOO JUMPS, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. ✔ Более того, поскольку KANGOO JUMPS заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от тренировки продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории даже во время отдыха. 😉 Короче говоря, если ваша цель — сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, ЖДЕМ вас у нас!
Например, есгодня, в 19.00!
Не окладывай на завтра то, что можно попробывать уже сегодня!

Спортивная студия JUMP & FIT
Kangoo Jumps Cheboksary - (г.Чебоксары, пр.М.Горького, 10/1) ☎ 8 9053403319
http://vk.com/kangoojumpscheb
https://www.instagram.com/kangoo_jump... #kangoo_jumps_cheboksary #kangoojumpscheboksary
#кэнгуджампс #кэнгуджампсчебоксары #спортивнаястудияjumpfit #чебоксары #тренерчирковаольга #инструкторольгачиркова #kangoo #kangoojumps #kangoopower #kangoo_power #kangoo_jumping #стройнею #красота #фигура #фигурамечты #худеемвместе #девочкитакиедевочки #фитнес #стройноетело #самыйэффективныйфитнес #тренировки #прыгайихудей #лучшийфитнес #оспорттыжизнь #какпохудеть #худеемклету #healthyspine #kangoobootca

🌞😍На самом деле, бесконечно смотреть можно не на 3, а на 4 вещи: горящий огонь, текущую воду, сияющее звездное небо и красоток из тренажерного зала "Платформа" 😎 #platformagym #platforma #gymlife #gym #gyminminsk #fitness #fitnessinminsk #фитнес #фитнесвминске #фитоняшки #фитоняшка #платформа #фигура #тренажерка #тренировка #тренажерныйзалвминске #зож #минск #minsklife #кудапойтивминске #мотивация #motivation #fitnessmotivation #minsk #fitnessaddict #персональныйтренер #зож #красотки

Большинство тренингов пестрят призывом: выйди, выйди, выйди...
😀
Этот выход связан со стрессом. А стресс, ЯКОБЫ, надо преодолевать, ведь только так ты сможешь расти, развиваться, осваивать новые вершины…
🏄
БРЕД!!! СТЕРЕОТИП!!! Прошлый век. Устаревший способ, который ломает людей
😩
Люди, преодолевая свои страхи таким способом, повышают свою самооценку, им теперь есть, чем гордиться, ценить себя. Они могут себя любить ТОЛЬКО ЗА ЧТО-ТО: за результаты, за достижения, им важно признание окружающих. Ведь только так они могут почувствовать себя нужными, любимыми.
😨
А что же НА САМОМ ДЕЛЕ удерживает нас от этих самых новых вершин, от любви💖, от денег💰, от хорошей фигуры👢…?
😃
Простой пример с идеальной фигурой (а вы сами так же свою цель разберете).
👇
На первый взгляд кажется, что если я пойду в зал, то фигура постепенно станет хорошей и цель достигнута. Но в зал идти некогда, лень, далеко, не с кем, я там никого не знаю, надо мной там будут смеяться, нет денег.
😮
Но если вы ЗАСТАВИТЕ себя, проплатите абонемент, то таки станете ходить, но НЕ похудеете, потому что у вас ВЕСКИЕ причины НЕ ХУДЕТЬ.
🙄
Какие?
🤔
Если я похудею, то:
🍀
стану красивой, а это неприлично и мне будут завидовать,
🌾
стану сексуальной, а это повлечет много секса, а я не хочу (не могу, не умею, стыдно, я стану проституткой),
🌵
стану идеальной, и мне не нужно будет больше развиваться и расти, и вообще идеальных людей не бывает и я умру,
🌳
стану лучше, чем мое окружение, и я стану изгоем,
🍂
стану привлекательной, и начну заглядывать на других мужчин, флиртовать, а у меня муж,
🌲
стану интересной для других мужчин и заброшу воспитание детей и хозяйство,
🍃
стану стройной, и меня уже никто не пожалеет, что беременность и роды меня так испортили,

стану… (подставьте ваш ответ).
😗
НИКОГДА вы не дойдете до таких откровенных ответов со специалистом: расслабиться и открыться настолько, чтобы не думать, что время тикает и надо как можно больше успеть проделать.
🐷
Эти ответы могут прийти ТОЛЬКО наедине с самой собой.
🌱
Важно(!!!) Просто осознать эти ответы недостаточно, переубеждать себя бесполезно.
🌿
Необходимо разорвать нейронную связь в своем подсознании раз и навсегда.
🌻
Обнимаю.

А вот и новый рецептик🤗
Курочка в кефире😋
.
На 100 грамм👇🏻
88 ккал;
Б/Ж/У - 17/1/1
.
Нужно 👇🏻
• куриное филе - 500 грамм;
• кефир 1% - 250 мл;
• лук зелёный - пучок (25 грамм);
• укроп - пучок (20 грамм).
.
Готовим👇🏻
Филе моем и нарезаем кусочками не маленькими. Кефир, лук, укроп и немного чёрного перца перемешиваем и добавляем филе. Даём корочке пропитаться минут 40-60. Выкладываем все на сковороду БЕЗ МАСЛА! Тушим до готовности.
.
Очень мягкая получается и безумно вкусная😍 Подойдёт к любому гарниру.
.
Приятного аппетита😘
.
.
.
#рецепт_пп_марианна #рецепт #пп #вкусно #полезно #белок #томат #огурчики #фигура #диета #рацион

Добрый день😉
.
Итоги на 4й день -600 гр. Итого за 4 дня я скинула уже 1.200гр. Отлично😊
.
Меню на сегодня:
#завтрак омлет (метаболик) +зелёный чай
Перекус :чай +банан
#обед суп +метаболик
Перекус :творог 1%
#ужин #енерджидиет
.
В первую очередь посты делаю для себя,чтоб удобно было потом посмотреть какое меню мне больше подходит)))
Советую тоже ,тем кто на диете делать такие записи. Между прочим талия была 73 теперь 71)))я довольна)у кого фигура прямоугольник ,тот меня поймёт как тяжело убрать талию)))
.
.
#спорт #life #худеемвместе #диета #беларусь #dieta #зож #metabolic #похудею #минск #здоровье #фигура #похудение #стройная #fallowme #лучшаядиета #ппшка #капсулы #пп #fitnes #худеем #жизнь #фитнес #худела #sport

Наши участницы - это наши девочки, наши бойцы с ленью😬 плохим настроением 😏 неправильным питанием 🍟🍔🌭🍕и сидячим образом жизни!!! Вот коротко о наших участницах и их жизни на проекте #PrimeTime_ у них с нами ✔️ Много работы над собой ✔️ Обязательно улыбаться и радоваться жизни ещё больше ✔️ слушаться и отчитываться тренерам по домашнему заданию и питанию ✔️ не пропускать тренировки ✔️ не сдаваться . Мы вами гордимся#primetime_#primetime_#primetime_#primetime.velikiy_novgorod#фитнес#спорт#проект#реально#девушкивеликийновгород#ногтивеликийновгород#мамывеликийновгород#зож#пп#фигура#идеал#худеювеликийновгород#

Most Popular Instagram Hashtags