#фигура

MOST RECENT

тем временем в @dinamika_ykt 💪🏽💪🏽💪🏽
❤после 2-недельного отдыха мы начали своё утро с круговой тренировки с собственным весом❤ Напомню что ведётся запись🔥
Понедельник, среда, пятница 09:00, 10:00 🔥
Пиши, приходи, оставь свою каплю пота в нашем фитзале💧💧💧😄💪🏽 #якутск #якутия #спорт #мотивация #фигура #худеемвместе #худеем #худеемвкусно #фитнес #качалка #орех #тренировка #тренер #likefitness #gym #sport #ykt #instaykt #yakutiasport #gymlife #fit #fitnessmotivation #fitnesstrainer #training #mysport #gymlove

Ух ты !😆
Новость просто🔥
Разгар лета , приближается , девчули красивая фигурка , стройная осиная талия ну и плоский животик 🙌
За такое призовой фонд я и сама не прочь по бороться 😁
Сегодня понедельник , самое время к новой версии себя 🤗а когда , как не сейчас 🤷‍♀️сейчас самое время 💁‍♀️
Подробности :
Призовой фонд для участников :.
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
1 место- 300000 тысяч .
2 место-250000 тысяч.
3 место- 150000 тысяч.
4 место - 80000 тысяч.
5 место- 50000 тысяч. .
Питания 😋исключительно сбалансированное , полезное и эффективное 👌самое главное с пользой для здоровья , кушаем и стройнеем💃
.
Все вопросы и подробности в личку 🤗 8-777-024-05-88 Эльмира .
.
Да и полистай в лево 👌Результаты наших участников 🔥🔥🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
#диетаталгар#энерджидиетталгар#едаталнар#стройность#умнаяеда#фигура#мечта#талгармарафон#марафондиетадрайв#стройность#талия#диетаправельная#талгар#алматы#астана#талдыкурган#ридер#Актау#талгар

тем временем в @dinamika_ykt 💪🏽💪🏽💪🏽
❤️после 2-недельного отдыха мы начали своё утро с круговой тренировки с собственным весом❤️ Напомню что ведётся запись🔥
Понедельник, среда, пятница 09:00, 10:00 🔥
Пиши, приходи, оставь свою каплю пота в нашем фитзале💧💧💧😄💪🏽 #якутск #якутия #спорт #мотивация #фигура #худеемвместе #худеем #худеемвкусно #фитнес #качалка #орех #тренировка #тренер #likefitness #gym #sport #ykt #instaykt #yakutiasport #gymlife #fit #fitnessmotivation #fitnesstrainer #training #mysport #gymlove

ЧТО ВАЖНО НА ДИЕТЕ :
.
🔛НАСТРОЙ ( позитивный, вера в то, что все получится, не знаю как, но связь с космосом, с вселенной, эффект плацебо, или что это, но это работает ✊🏾 )
.
🔛ВРЕМЯ ( обязательно настраивайтесь на месяц, похудеть конечно можно и за несколько дней, за неделю, две, но любая программа длится месяц: за это время формируется правильная пищевая привычка, сокращается желудок, как следствие - вес не возвращается, если взяться за ум и пп превратить в образ жизни, а не диету)
.
🔛СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА( ни в коем случае не делайте большие перерывы между приемами пищи, голод рано или поздно приведёт в срыву, скорее рано чем поздно, срыв приведёт к стрессу, стресс к отложению жира в боках, замкнулся круг 🙃 ставьте будильники первое время, если не привыкли часто питаться, это поможет, со временем выработается биобудильник 😀 6 разовое питание ускорит метаболизм, улучшит работу кишечника, кстати режим сна тоже сюда относится, просто поверьте 🙌🏾)
.
🔛ВОДА ( это наверно самое важное✊🏾 2 л в среднем, это тоже привычка, обязательная🙌🏾 лайфхак: красивая бутылочка которая наполняется 4 раза за день 👌🏾 через 21 день уже не сможете без неё 🤗 о крутых свойствах воды не буду рассказывать-гуглите, просто скажу, вы заметите разницу во всем организме, красивая кожа одно из плюсов 🔥)
.
🔛СПОРТ ( честно скажу-худеть можно без спорта 🙌🏾 но если ваш вес не центнер, физические нагрузки пойдут на пользу 💃🏾 даже ежеутренний вакуум живота поможет избавиться от него, укрепит мышцы и внутренние органы 🙈 уделите 15 минут с утра на зарядку, и ваше похудение не будет просто похудением, а будет формированием тела 🏋🏾‍♀️ )
.
#пп#похудение#здоровье#зож#минимумкалорий#умнаяеда#легко#вкусно#быстро#удобно#фп#функциональноепитания#тело#фигура#мечта#плоскийживот#безжира#красота

😏наш новый MUST HAVE этого сезона 😍✨ Ставь лайк, если тоже сходишь по нему сума 💝
Длина кофточки 60 см, обработка горловины как на фото, по рукаву манжет , в комплекте пояс,шортики с карманами, пояс на резинке, по низу манжет✨
Будьте счастливы❤ Мы вас любим❤ставьте лайк и следите за обновлениями❤
🔥В НАЛИЧИИ🔥
Оплата возможна при получении, делаем скидки при оплате заранее 💓
🌸Цена всего: 1890р
🌸Материал:легкая костюмка армани
🌸Размеры: 42,44,46(количество ограничено)
📲по всем вопросами директ/вотсап +7985-313-06-02 📲 КОММЕНТАРИИ НЕ ЧИТАЕМ,НЕ ХВАТАЕТ СИЛ
#спортивныйкостюмвналичии #спортивныйкостюммосква #шоуруммосква #одеждамосква #фитнес #спорт #дутики #дутикивналичии #качок #фитоняшка #фитоняша #фитнесбикини #бикини #спортивныйкостюммсоква #присед #спортзал #тренировки #шелковыйкостюм #тренер #фигура #мышцы #сушка#худеемвместе #зож #пп #оплатаприполучении #безпредоплат #спортивныйкостюм

Всем привет 👋
🔹
Меня зовут Бескодаров Андрей. Я являюсь управляющим спортивного клуба “Сфера» и одновременно инструктором тренажерного зала✊
🔹
😀Данный аккаунт веду самостоятельно, поэтому на все ваши вопросы буду отвечать тоже я, но помогать мне в этом будут наши администраторы!
🔹
☝Так же буду вести несколько рубрик от нашего клуба: программы тренировок, комплексы упражнений, здоровое питание и т.д.
🔹 📝Пишите свои пожелания в комментах, что хотели бы видеть в наших постах, какая ещё информация вам была бы интересна⁉
🔹
И поддержите наш аккаунт ставьте лайк❤ буду очень признателен!
🔹
#спортклуб#сфера#тренировка#здоровье#красота#фигура#тренируйтесьвместе #зож #благовещенск#блага #блг

📣📣📣Наши милые девушки💓Сегодня хотим познакомить Вас со сладкими девочками- Ярославой и Александрой Крафт👼 @sssladkie 🌸Ярослава, очень харизматичный и разносторонний человек! Уже более 6 лет ведет праздники,любит движуху и заряжает людей позитивом!) 🤩🤩🤩
На ее странице вы можете читать о жизни мамы без декрета☝️, похудение без диет🏋️ и много, много всего интересного.😍😍😍
・・・
ВОТ ВАМ 25 ПРАВИЛ СТРОЙНЫХ ЛЮДЕЙ от @sssladkie !!!
👇🏽👇🏽👇🏽
Если вы хотя бы один раз в жизни пытались похудеть (или хотя бы составить план), то уже наверняка замечали: в интернете полным-полно противоречивой информации, а ни одна «модная» диета не дает стабильного результата.
Вот 25 правил стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность.
1. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них пару капель лимонного сока. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака.
2. Завтрак начинайте через 10-15 минут после того, как выпили воду. И никак не раньше, чем через 20 минут после пробуждения! Лучшие продукты для первого приема пищи - вареные яйца и самые разные каши.
3. Если вы хотите похудеть, еду лучше не запивать. Воздержитесь от питья на 30 минут после приема пищи. Это позволит ей усваиваться быстрее.
4. Забудьте про то, что нельзя есть после шести. Идеальное время для ужина начинается за 3-4 часа до сна.
5. Научитесь любить контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм и даже иногда разглаживает целлюлит! Да и цвет кожи лица улучшится.
6. Тщательно пережевывайте пищу. Это важнее, чем кажется. Чем лучше вы пожуете что-то перед тем, как глотать, тем быстрее организм это усвоит. И не будет никакой тяжести в животе!
7. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу. Мозгу нужно порядка 20 минут, чтобы принять от желудка информацию о том, что он уже полон. Не торопитесь.
8. Поставьте на рабочий стол стакан с водой.Пусть всегда будет перед глазами. Стакан воды в 1 час - вот идеальная норма!Продолжение в профиле 👉 @sssladkie
#стройнаямама #декрет #фигура #спорт #пп #правильноепитание #беременность #беременностьироды #естественныероды #партнерскиероды #скоромама #скоропапа #роды

I love my new palette: this is a little monochrome study in burnt Umber and titanium. ... add some cad orange and you get a pretty true feel of the human flash. Thanks to @scottwaddellartist I am falling in love with limited palette 🎨 ❤️

Характер вещь полезная!!!Желаем удачной трудовой недели и ждём на тренировки в наш @banzai_gym_domillion Мы находимся по адресу:пр.Рыскулова 143В ТЦ «Domillion» 3 этаж
☎️ +7 (727) 247 45 46
_______
Так же подписывайтесь в нашу группу @banzai4me, отмечайте друзей и ставьте лайки! Жарких Вам тренировок, хорошего и крепкого здоровья!
_______
#banzaigym #banzai4me #banzai #banzaikz #Almaty #Kazakhstan #KZ #Health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #Training #active #motivation #excercise #bikini #треня #фигура #мышцы #тренировки

Дневники «подснежника». День 34-ый.
В субботу я вернулась к методике Пола Уэйда. Как и планировала, я перешла на второй уровень и отжиманий, и приседаний.

ПРИСЕДАНИЯ:

Уровень второй – приседания «складной ножичек». Нужно встать перед стулом, держа ноги прямо, согнуться в поясе, опустив руки на стол, и приседать не убирая рук со стула. На этом этапе нужно делать 3 подхода по 40 повторений.

Что планируется получить, пройдя всю программу приседаний: - сильные, развитые мышцы бёдер - развитые мышцы голеней - развитые мышцы низа спины

ОТЖИМАНИЯ:

Уровень второй – «наклонные» отжимания. Обопритесь руками о, к примеру, раковину в ванной, и приступить к отжиманиям. На

На этом этапе нужно делать 3 подхода по 50 повторений.

Этому тренировочному дню я дала всего «1» бал. Не потому, что слишком лёгкий был день, нет. Он был почти такой же, как и в четверг, но, всё же, чуточку легче. Думаю, что мне следует перейти на третий уровень в упражнении на приседания в следующий раз.

Для этого тренировочного дня я выбрала спортивный топ FLY 003 top , который входит в спортивный комплект FLY 003 set.

Комплект FLY 003 set совмещает в себе элегантный дизайн топа и удобство спортивного стиля от Sporty FLY, топ дополнен эластичным поясом со средней степенью поддержки. Выполнен из плотного эластичного трикотажа чёрного цвета. Детали: глубокое декольте, открытая спина, плоские швы, съемные поролоновые чашечки, швы линии декольте укреплены потайной тонкой эластичной лентой, которая обеспечивает плотную фиксацию чашек на груди даже при активных физических действиях. Состав: наружный слой — 92% хлопок, 8% эластан, подкладка — 100% хлопок. Доступен в размерах — S, M. Есть варианты, как для маленькой груди (А, В), так и для большой (С). Ваш подснежник Sporty FLY.

http://sportyfly.by/

#sportyfly #уникальнаяметодика #дневникиподснежника #start #challenge #sport #присед #сила #топ #выносливость #отжимания #зож#ежедневныетренировки #телоклету #одеждадляспорта #спорт #танцы #фитнес#спортифлай #спортивная #девушка #sportyfly #sporty #fly #спорт#спортивноебельё #спортивноебельёминск#здоровье #активныйобразжизни #минск##фигура

Regrann from @melkevichmariia - Я решила порадовать своих подписчиков, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ и провести конкурс🙌 П Р И З 3 000 РУБЛЕЙ💵 НА КАРТУ.
Участие могут принимать граждане рф 🤗
Результат будет опубликован на моей странице 21мая ПОСЛЕ 22:00 Важное правило - НОМЕРА НЕ РАЗДАЕМ! Я считаю общее кол-во комментариев, затем с помощью генератора случайных чисел выбираю номер. Тот комментарий, который будет соответствовать этому номеру, и будет победителем. УСЛОВИЯ:
1⚫вы должны быть подписаны на мою страницу @melkevichmariia и на страницу @baza_landshafta
2⚫написать на своей странице, что участвуете в конкурсе от @melkevichmariia и опубликовать это фото или просто сделать репост со ссылкой на мою страницу.
3⚫оставить под данным фото комментарий, что участвуете в конкурсе.
4⚫ваш профиль должен быть открытым с того момента, как вы написали, что участвуете, и до конца конкурса.
Внимание, не учитываем комментарии, если вы написали, что участвуете в конкурсе и только в последний день конкурса открыли свой профиль. Не учитываем комментарий, если вы написали, что участвуете в конкурсе, а репост сделали только в последний день конкурса. Не учитываем комментарии тех, кто несколько раз в разные дни оставляет комментарии.
Удачи всем🔥🔥🔥 поехали 🔥🔥🔥
Еще больше конкурсов на @konkurs_uss #юридическаяпомощьконкурс#конкурсуссурийск#розыгрыш#деньги#yссурийсk#Приморскийкрац#Владивосток#фигура#приз#работа#Сахалин#Москва#Хабаровск - #regrann

🔶 Кабинет Красоты и Здоровья
✔ ОЛЕСЯ ДОЛОРЕС 🔵 Биодинамическое центрирование:
🔶️ Мягкая, деликатная техника 🔶Устранение межпозвоночных грыж. Улучшение самочувствия и состояния на первом сеансе
🔶Устранение головной, суставной, мышечной боли 🔵RF - ЛИФТИНГ лица и тела: 🔷Подтяжка, омоложение, сокращение / устранение морщин, растяжек, целлюлита, пор
#relax #акция #зож #массаж #лицо #счастье #жизнь #девочки #челябинск #красота #радость #девочкитакиедевочки
#чурилово #молодость #spa
#лифтинг #польза #косметология #красиво #супер #life #фигура #шикарно #тело #улыбка #здоровье #стиль #работа #весна

Most Popular Instagram Hashtags