#факторстройности

MOST RECENT

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ? Самая главная причина.

Самая главная причина, на мой взгляд, кроется в том, что нет понимания, как начать двигаться к цели. А скорее всего даже цели нет как таковой, есть только желание. Если нужен результат, это однозначно неверный подход.

Каждое утро, смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что уже очень давно мечтаешь расстаться с лишними килограммами: "все, с понедельника начну" или "начну завтра", а то сегодня у меня еще целый запас шоколада" и так изо дня в день всё повторяется.

Но ты можешь начать порямо сейчас! Ты же можешь выделить прямо сейчас 5 минут, так ведь? Давай нчнем с постановки цели.

Возьми лист бумаги и ручку, и напиши свою цель.

Это должно быть то, что действительно тебя зажигает, ради чего придётся поменять свой образ жизни и привычки.

Не ставь целью похудеть на X килограмм, скорее всего это тебя не зажигает.

Лучше ставить цель, связанную не с утратой чего-либо, а с приобретением. Например, снова влезть в любимое платье или привести себя в форму к какому-то большому празднику, где все будут в восторге от тебя. Подумай над причиной, можешь даже составить список.

Важно: быть честным с самим собой и не стесняться своей цели.

Ну вот, начало положено. Цель поставлена, и теперь ты на 1 шаг ближе к своей желаемой фигуре.

Хочешь достичь желанной формы и стать лучшей версией себя? Подписывайся на мой аккаунт @premila_life

🍎 ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА: Похудеть или навредить?

Дай-ка угадаю, хочешь сесть неделю на яблочную диету, о которой прочитала в одном из журналов?

И конечно, суть диеты в том, чтобы питаться только яблоками и кефирчиком.
Давай, ещё угадаю: ты считаешь, что это супер быстрый способ, похудеть на заветные 10 кг за неделю, а дальше жить, как раньше, поддерживать свой полученный результат, не меняя прежний рацион и образ жизни. 😱

🍏☝️Монодиеты полезны, только если их использовать не чаще 1 раза в месяц и не более 2-3 дней.

На монодиете ты лишаешь себя полезных веществ, которые есть в других продуктах. Это ведёт к различным заболеваниям, после которых мысли будут совсем не о похудении. Многие заболевания ЖКТ могут обостриться, не говоря уже о вреде для зубной эмали.

Я не призываю, не есть яблоки, вообще. ☝️ 🍎🍏Яблоки очень даже полезны. Мы испытываем голод, когда уровень сахара в крови падает. А именно в яблоках содержится вещество, которое накапливается в печени и помогает поддерживать уровень сахара в крови.

🍏 GLP-1, Это вещество влияет на гормон Лептин. Именно этот гормон отвечает за сигнал, передаваемый в мозг от жировой клетки: «Я сыт, мне достаточно».

⏰ Яблоко отлично подходит для перекуса.
За 30 минут до еды съешь яблоко, оно поможет обойтись меньшим количеством пищи за один раз.

Теперь,ты точно не переешь и легче перенесёшь переход на более здоровое и осознанное питание. 🤗

Хочу напомнить, что во всём нужна мера, яблоки – не исключение!

Будьте стройными и здоровыми!

А какие моно-диеты вы использовали, каким был результат? Пишите в комментариях, мне очень интересно. 👇

Чем меньше человек ест, чем больше он двигается, тем моложе он выглядит.
Друзья заботьтесь о себе и следите за питанием, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме #пп #кемерово #факторстройности #худеемклету #вкусноготовим

Чем больше ешь, тем больше витаминов? 🙈

Порой встречаю людей, у которых сложился стереотип, что чем больше они будут есть, тем больше накопят витаминов и минералов в себе. А на самом деле, витаминов они точно не накопят, а вот лишнюю слизь, соль, воду - да! 😨

Чем больше ешь, особенно, если все подряд, тем меньше энергии. Организм тратит свои ресурсы на переваривание и быстрее изнашивается, стареет.

📝 Попробуйте записывать все, что вы съедаете за день и в каких колличествах. А в конце дня просмотрите эти записи. Может быть вы просто переедаете постоянно и перестали слышать свой организм?

Не надо постоянно перекусывать! ☝️

Если вы постоянно, что-то жуете, то не оставляете пищеварительной системе времени прибраться. Ведь не случайно рекомендуется делать перерывы между приемами пищи до 5 часов, чтобы пищеварительный тракт отдыхал. Организм не исцеляет себя на сытый желудок.

В этом помогает только физическая активность. Если ее мало, человек постоянно хочет что-то перекусить.

Чем меньше человек ест, чем больше он двигается, тем моложе он выглядит.

Организм никогда не усвоит больше, чем ему нужно, как бы вы не увеличивали порции. Съешьте тазик салата, усвоится только 300 грамм, остальное растянет вам желудок и отложится лишним весом. Оно вам надо?

Друзья, заботитесь о себе и следите за питанием, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.

Ну а если вы к такому не привыкли и вам сложно или вообще не понятно, как его выстроить-то этот хитрый рацион питания, что есть и сколько? 👉Переходите по активной ссылке в шапке профиля и я расскажу вам как это сделать.

Мы там не просто меняем и учимся составлять рацион. Мы там - ух, чудеса творим!

Горячая тема - сезон арбузов: об увлечении «арбузной диетой» и её возможных последствиях. Завтра на канале #москва24 #юлиячехонина #диетолог #зож #факторстройности #пропорциистройности

Интервью о шоколаде в клинике лечебного питания. Все полезные свойства, о которых говорят ученые в последние годы, относятся к подлинному шоколаду — с высоким содержанием сухих веществ бобов какао и какао-масла. Замена другими маслами растительного происхождения, например пальмовым, резко снижает полезные свойства продукта. Чем больше какао, тем лучше. В научных исследованиях речь идет обычно о горьком шоколаде, в котором какао — не менее 70%. В молочном шоколаде порошка какао-бобов уже меньше. В белом же шоколаде используется только какао-масло. И несмотря на доказанную пользу для здоровья, все-таки не стоит забывать, что шоколад очень калорийный продукт и его чрезмерное употребление способствует появлению лишних килограммов #юлиячехонина #диетолог #шоколад #пропорциистройности #факторстройности #зож #пп

Покажите мне женщину, которую всё в себе устраивает, и я покажу вам дракона и единорога! 😉 (с) #юлиячехонина #диетолог #пропорциистройности #факторстройности #цитаты #italy #love @loverepublic_official

Аргументы и факты - вся правда о суперфудах 😊 #юлиячехонина #диетолог #аиф #пропорциистройности #факторстройности

Интервью о блюдах традиционной русской кухни в студии SB-art @y.solod #юлиячехонина #диета #методтарелки #факторстройности #зож #пп #russiatv #tv

Даже самый строгий взгляд диетолога теплеет, остановившись на мороженом...☺️(с) #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #естественныйотбор @mproduction #tvc #tv

Новый #антиэйдж -портрет в июньском выпуске журнала #здоровье Самая яркая женщина-кошка и в свои 60 лет по- прежнему притягательна, сексуальна и востребована. Мишель Пфайффер пополнила ряды веганов в 2011 году. Веганское питание, действительно, имеет положительные эффекты, например, для сердечно-сосудистой системы. Чистые сосуды без холестериновых отложений способствуют долгожительству. Однако, есть и отрицательные стороны веганства, которые, напротив, не способствуют долголетию. В этом возрасте такое питание может привести к развитию остеопороза - хрупкости костей, что будет несовместимо с активным образом жизни. Поэтому необходим дополнительный приём незаменимых пищевых веществ, которые отсутствуют в растительной пище или плохо усваиваются из неё. Это незаменимые аминокислоты, витамины РР (ниацин), В12, вит D, железо, кальций и др.
Главным в питании должен быть принцип разнообразия пищи, который нарушается при веганстве, т.к. из рациона исключаются важные группы продуктов, поэтому такое питание подходит далеко не всем. #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #зож #пп

Скоро на #1канал новая серия фильма #теориязаговора о коварстве трансизомеров жирных кислот... 👀 #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #tv

Даже в перерывах между съёмками программы #естественныйотбор никому не позволяет грустить Отар Великолепный, он же Величайший! ☝️😊👑 @otar.kushanashvili @zinarudenko #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #tvc #tv

Снимите все магнитики с холодильника, это они вас все время к нему притягивают!(с) Вы представляете за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00?! Не на том люди деньги делают, не на том... (с) 😆 Завтра в субботу на РЕН ТВ в 11:00 смотрите выпуск "Самой полезной программы" о том как есть всё что хочешь и быть здоровым! #самаяполезнаяпрограмма #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #зож #пп #рентв #tv

Мифы и заблуждения о соках. Часто при снижении веса худеющие исключают из меню #соки, как фрукто­вые, так и овощные, считают, что от них поправляются. Но лишние килограммы появляются не от соков, а от нарушения баланса потребленных и потраченных ка­лорий. К любым напиткам, за исключением воды, нужно относиться как к еде и не употреб­лять их литра­ми. Так, стакан яблочного сока со­держит около 100 #ккал, томатного – 45 ккал. Эту энергетическую ценность и надо учитывать, если по­ставлена цель #похудеть. Есть и другие заблужде­ния, связанные с фрукто­выми и овощными соками, подробности - в летнем номере журнала #худеемправильно #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #зож #пп #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Пока снимали программу #естественныйотбор #мороженое растаяло, по рукам текло, в рот не попало, попробовать не удалось 😊 #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #mproduction #tvc #tv

Узнала одну не очень хорошую новость: сегодня не пятница в связи с переносом рабочего дня на субботу. И четыре хорошие новости: 1. После воскресенья не будет понедельника. 2. И в понедельник не будет понедельника. 3. И даже после понедельника не на работу. 4. А понедельник будет в среду, а "Среда пришла - неделя прошла"!(с) Наконец-то дождались майских праздников! 😄🎉 #май #юлиячехонина #методтарелки #факторстройности #диетолог #миртрудмай

Распространённое заблуждение: #витамины в продуктах натуральные а в таблетках - искусственные. Это не так. Витамины и в капсуле и в ягоде имеют одинаковое химическое строение, а если формула в препарате изменена - это уже не витамин, а иное вещество с другими, не похожими на витамин свойствами. Естественно, что в ягоде присутствует ещё масса полезных веществ и при прочих равных условиях следует предпочесть натуральный продукт. Кстати, многие витамины выделяют из природных источников или получают из природного сырья (с) #юлиячехонина #диетолог #методтарелки #факторстройности #здоровоепитание #зож #пп #russiatv #russia1 #tv

Most Popular Instagram Hashtags