[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#умничаю

5155 posts

TOP POSTS

Учитесь отличать важное и второстепенное. Высшее образование — не показатель ума. Красивые слова — не показатель любви. Красивая внешность — не показатель красивого человека. Учитесь ценить душу, верить поступкам, смотреть на дела. А вот что для вас ценно ?) #умничаю #ноэтоправдаже dress by @vitusing_swimwear

Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть. #zakour #myitaly #Улыбайтесь #умничаю

Добрый вечер 🌛
Ну вот опять, кажется я буду полуночничать 😒баяньки ну совсем не хочется 😭
А ведь завтра мне вставать в 6 утра😱а это,товарищи, для меня "что-то ну совсем нереальное😲"прям на грани фантастики😂
Кстати о Сне?😴😴😴😴😴
.
Как-то поднимала тему"когда вы предпочитаете тренить💪?"
Рано утром?Или поздно вечером?
Так вот- я за вечер👌как вы помните)Моя активность однозначно выше в вечернее время 😊так было всегда🤗ещё со школы ..
Всегда уроки 📝делала почти ночью 😵
И сын у меня весь в маму🙄🔫
Вообще, если б мой работодатель знал,об этой моей особенности,и официально разрешил бы, приходить на работу к 12:00🤓не прогадал бы😂😆
Меня,очень устроил бы график с 12:00 до 21:00✌️️
Короче, Я -сова🦉
Причём -"неисправимая сова"
Встать утром - это стресс😆я лечь рано спать 🌙это вообще не про меня🤗
И, вот что я вспомнила ☝️️
Когда,я только пришла в @bodylab.ru и активно худела..то, очень ответственно отнеслась к вопросу "полноценного сна😴"стала ложиться спать чуть раньше (22:30-23:00) и очень ругала себя, когда возвращалась к своей привычке ложиться отдыхать ближе к 2 часам ночи 😨
.
Есть великое множество статей и исследований на этот счёт и однозначно ПОЛНОЦЕННЫЙ здоровый сон😴играет огромную роль в метаболизме,просто не все относятся к этому серьёзно🤓(в том числе и я)
Если простым языком..
Наш организм живёт в соответствии с биологическими часами⏲и регулирует скорость обмена веществ, а также работу иммунной системы и содержания калия в организме(что напрямую влияет на вес)опираясь на эти самые часы🙂
Если,мы ложимся спать в одно и тоже время, то непроизвольно заставляем наш организм работать правильно и слаженно🤗
Однако,если пренебрегать этим,вероятность "сбоя😣"возрастает в разы😧
Есть отличное слово "Режим☝️️"и ведь, оно применимо не только к регулярным физ.нагрузкам и дробному питанию (по часам)..
Сон также важен🙌
Дефицит сна😴провоцирует мощный голод, снижает уровень гормона лептин ,что может усиливать тягу к более вредной пищи💩..
Этот гормон контролирует наш метаболизм (влияет на работу гормонов щитовидной железы) в результате из за недосыпа😴уровень гормона падает,уровень щитовидки падает , а значит наш метаболизм замедляется 😨
⬇️⬇️⬇️

Если подуешь на искру, она разгорится,
а если плюнешь на нее, угаснет: то и другое
выходит из уст твоих. (Сир.ХХVIII, 14)#москва #селфи #цитаты #умничаю

У провинциальной теле-рекламы две беды: "изысканный престиж" и "ширачаааайший ассортимент". И совершенно неважно, речь идёт о женских трусах, или балконом остеклении ))) *картинка не в тему
#умничаю #прорекламу

Наслаждаюсь тем, что есть сейчас.
Той суматохой с личными заморочками и непонятным поиском чего-то.
Минутами, часами, днями проведенными со своими близкими людьми.
Чашкой холодного фраппучино и хорошей книгой.
Запахом улиц после дождя и такими тёплыми, утренними лучиками солнца.
На вопрос : счастлива ли я, я бы несомненно ответила, что ДА!
Ведь, как можно быть несчастной, когда вокруг все то, о чем ты так давно мечтал? 💔
#умничаю #многобукв

Просто моя голова 🤳🏼😁 Каждый раз, когда ты можешь кому-то помочь, просто сделай это и радуйся тому, что Бог отвечает на чьи-то молитвы через тебя... #делайтедобро 😇 #умничаю 🙄😁#четчастеньковпоследнеевремя 😜 #весеннеенастроение 🌷🌹🥀

Да, я очкарик🤓 но и вы не идеальны, теперь я это вижу👀 🖖🏼😆 #умничаю#скоросессия#курсачипишитесебясами#яустала

MOST RECENT

Надежный способ получить что-либо - представить что у тебя это уже есть 💭 #верь #мечтай #мысливслух #умничаю #потомучто #ставьлайк и #уходи #этоя #thoughts #me #face #smile #portrait #timetothink #goodnight #followme #likeme

💮💮💮БАНЯ💮💮💮
.
А любите вы баню, как любят ее в нашей семье?!)
.
Нет ничего более расслабляющего, очищающего и оздоровительного для нашего городского организма👌
.
Интересно, а вы знали что .
✨Ни в одной бане мира не используют веники кроме как в русской. Использование веника это ноу-хау русской бани. Охаживание веникам друг друга в парилке позволяет выгнать из организма шлаки.
.
✨Многие привыкли посещать баню как место отдыха, поэтому нередко баня ассоциируется с пивом или с чем ни будь покрепче. Это крайне неправильно❗, во-первых алкоголь вызывает обезвоживание организма, что влечет за собой ухудшение вывода шлаков, а главное алкоголь и высокая температура очень пагубно влияют на сердце. Поэтому баня и алкоголь не совместимы.
.
✨Еще одна традиция русской бани это купание в проруби, когда после парилки пробежав по снежку, окунаешься в ледяную воду. Этот процесс сжигает 1000 калорий❗❗❗ . .
.
.
✨ А так же парная баня — это одно из самых эффективных средств очистки лимфатической системы. .

И как же все таки хорошо, что мы все лето обитаем на даче и можем позволить себе регулярно парится и окунаться после в прохладный бассейн, хоть и не прорубь, конечно, но эффект сохраняется🏡 .

Будьте здоровы🌄 .
#заметки #русская #баня #парилка #дубовый #веник #парить #умничаю #наслаждаюсь #хорошею #поправляем #здоровье #чай #мята #мед #семейныепосиделки #мама #папа #муж #дети

Расставаться с друзьями с возрастом становится сложнее, детьми мы просто говорили: "я с тобой не дружу", сейчас игнор наше всё. Выбрасываем людей из жизни, без всякой на то причины. У нас появляться новые знакомства, начинается новая жизнь. Мы не обязаны быть с кем то вечно, все меняется... Но если уж когда то вы выкинули человека из своей жизни, будте готовы что этот человет не примет вас обратно 😋 #умничаю #точто #наболело #люблю #яркий #яхудожникятаквижу #утроначинаетсянескофе #прогулка #💕 #lifeisgood #like #взаимныелайки #likeme #всяжизньводномпосте #выходные

Но есть не меньшие чудеса: улыбка, веселье, прощение, и - вовремя сказанное, нужное слово. Владеть этим — значит владеть всем.
Александр Грин “Алые паруса" #умничаю#подписываюсьподкаждымсловом#чудеса#каждыйсамвыбираетверитьвчудоилинет#яверю#безчудесжитьскучно

Те моменты, ради которых стоит открыть глаза, поднять попу с дивана и сделать что-то иначе в жизни, если то, что делаешь сейчас, не даёт ТОТ РЕЗУЛЬТАТ, который ХОЧЕШЬ😉

#злобинаекатерина #злобинаекатерина_мысли #мысливслух #самсебефилософ #izhevsk #умничаю #всевтвоихруках #жививудовольствие #сочиняймечты #кайфуйкачай #прогулкапомоскве

Когда у меня будет свой ресторан - он будет таким как Voskevaz wine time

Как-то весной, я сделала себе сессию #ИНП по #сновидениям В процессе работы со своим сном я получила мощный #инсайт
#proпуть #путь #дороги #смыслжизни #pro

В голове зазвучали вопросы:
Есть ли конец этого жизненного пути? Как узнать, что мне предначертано и как узнать, что будет в конце?
И вдруг, я отчётливо поняла:
Путь это не то, что обязательно нужно пройти до конца. "Конец" невозможно узнать или дойти до него. Мой путь бесконечен. Я словно, женщина, которая вяжет себе шарф. Шарф это путь и только мне выбирать из каких нитей и цветов он будет соткан. И если я сама вяжу свой шарф, то пока я вяжу он длится и продолжается.
Невозможно увидеть конец, потому что он ещё "не связан". Как только я это осознала и прочувствовала - наступило умиротворение - У МИРА ТВОРЕНИЕ и стало сново интересно и легко играть эту #жизньсмечтой Я ВЯЖУ СВОЙ ШАРФ #опараольга #пишихочунакоучинг #умничаю #мысливслух
Благодарю 🙏 Спасибо 😊

Кто у нас умница? Я умница! Как наварить на всю семью вареников и параллельно заниматься другими делами, не мешая их без конца и не вылавливая у края пытающихся сбежать? В этом я вам помощник😇 Кто-нибудь ещё до такого додумывался, или моё изобретение единственное и гениальное в своём роде? Может запатентовать его, пока никто не придумал нечто подобное.😂😜
#еда #завтрак #ягений #умничаю #готовлю #вареники #вареникисвишней #утро #лето #яповар #LaVia29

Наслаждаюсь тем, что есть сейчас.
Той суматохой с личными заморочками и непонятным поиском чего-то.
Минутами, часами, днями проведенными со своими близкими людьми.
Чашкой холодного фраппучино и хорошей книгой.
Запахом улиц после дождя и такими тёплыми, утренними лучиками солнца.
На вопрос : счастлива ли я, я бы несомненно ответила, что ДА!
Ведь, как можно быть несчастной, когда вокруг все то, о чем ты так давно мечтал? 💔
#умничаю #многобукв

Есть присутствие ощущения, что могла бы лучше, больше - но не сделала, #лениваяж 😆
Некоторые умники, в т.ч. психологи и #британскиеученые , говорят, что это норм, это двигатель прогресса и т.д. #всетакживут
Можно, конечно, утешаться тем, что условные #африканскиедети (или большинство) еще хуже, но для тех, кого воспитывали по принципам анекдота: '- Мама-мама, террорист расстрелял меня и других детей! - Мне пофиг чужие дети, ты почему не увернулся?!' , это не аргумент☺
Собственно, я сейчас не об этом, а о том, что много чего не сделала. Не прочитала тонну книг, нечасто посещала театры и выставки, не завтракаю, не делаю утреннюю зарядку и т.д. Но в этом году я решила попробовать ещё раз. И в рамках этого проекта стала довольно часто посещать театры. Можно сказать, при каждой возможности. Благо, #Саратов - город культурный, здесь есть все.
И большое впечатление на меня произвёл идущий в Драме спектакль #МиккаМюллюахо 'Паника. Мужчины на грани нервного срыва'. Если Вам нравится, например, творчество Гришковца и вы любите разговоры по душам - то #welcome , вам это тоже точно понравится👏 поставка очень душевная и сделана со вкусом. #занударекомендует #театрдрамысаратов #театрдрамы #кудапойтисаратов #театралы #культурмультур #saratovlife #saratovgorod #saratov64 #умничаю #философия #makarova_just🐾walk

Поговорим о принципах любви:
1️⃣Любовь нельзя завоевать - она возникает сама, спонтанно и необъяснимо.
2️⃣Если для обретения любви нужно измениться - что-то тут не так.
3️⃣Любовь как цветок, если она увяла, то расцвести уже на сможет.
4️⃣Любовь нужно поддерживать как пламя очага. Не брать, а отдавать, в первую очередь. ❤️ - это большой труд!
Так как общаться с людьми, чтобы они любили тебя? Ядро личности - его самоуважение, т.е. насколько человек ценит самого себя. Уважая и по достоинству оценивая людей, вы становитесь их кумирами💜Общайтесь с людьми так, чтобы они чувствовали свою значимость.Проявляйте внимание и искренний интерес к людям.💜Говорите с ними о них самих и о том, что их увлекает. 💜Излучайте радость и восторг от встречи с человеком.💜Общайтесь так, будто сейчас весёлый праздник и будьте всецело во внимании к собеседнику.💜Хочешь произвести впечатление на человека? Веди себя так, будто он произвёл на тебя очень сильное впечатление.💜Не критикуй людей за то, что они делают, хвали их за то, что они делают, восхищайся их делами. Будь внимателен к тому, что люди делают. Ведь "то, что они делают"="какие они есть". Так поблагодари их за то, что они такие, какие есть🙏🏼#кот_мыслитель #loveis #любовь #love #девушкадня #repost #ural #екатеринбург #умничаю #отношения #психологияжизни #психология #psychology #beautyguru

Храм Михра в Гарни
Этот необычный храм называют «армянским Парфеноном». Храм Михра в Гарни действительно выглядит антично, кажется, что его каким-то чудом перенесли в Армению из Древней Греции. Стройные колонны, портики, роскошная мозаика — храм Михра армянские цари с удовольствием использовали в качестве летней резиденции а как известно - девочкам очень нравиться всё царское 💋

Ничего не будет прежним!все уходит и проходит🚶🏻ничего не стоит на месте🕴🏼но вместо одного всегда наступает,что-то новое!🐳это как дышать🌬когда выдыхаешь и отпускаешь,что-то уже не нужное тебе из своих лёгких и ждёшь нового вдоха💨свежего и бодрящего ❄️нужно уметь любить перемены в своей жизни,любить саму жизненную переменчивость и склонность к чему-то новому!типа умничаю 🤔а ещё мне кажется,что на этом фото я похожа на своего папу в молодости🤤#наргизрири #мойстиль #спокойнойночи #сладкихснов #спать #умничаю #просто #мысли #ожизни #кукуна #удачи #красота #безумие #перемены #nargizriri #love #girl #storyofmylife #mamasita #retro #tattoo #instagood #instadaily #sweetdreams #goodnight

Дорогу осилит идущий..
.
.
Кто-то предпочитает до 3 этажа доехать на лифте, а кто-то пешечком добежит. Кто-то предпочитает послушать чужое мнение, а кто-то берет и делает по своему, набивает шишки, падает, поднимается, снова пробует, действует - так как мы. Лучше взять и начать, чем потом сожалеть
. .
#мысливслух #умничаю #АльбинаЛюбимова #инста34 #метро #москва

Сильные люди находят время помочь другим,даже если они борятся со своими собственными проблемами ......
Когда меня найдёт это сильный человек 😜#moscow #man #tattooboy #tattedboys #tattoostyle #tattooedboys #inked #like4like #fitnesboy #fitnessbody #москва #пятница #умничаю

Любые неприятности - это жизненный урок. И только мы сами решаем, какой опыт вынесем из этого урока - прийдется повторять его снова и снова или получить "пятерочку" и развиваться дальше. #умничаю #мысливслух #жизнь_прекрасна

Most Popular Instagram Hashtags