[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#турникмен

12707 posts

TOP POSTS

Первый раз попробовал сделать отжимание в стойке на навесных брусьях. Было непривычно и приходилось учитывать наличие перекладины рядом с ногой. #sergeyrudnev #turnikmen #kettlebelltraining #streetworkout #gymnastics #handstand #handstandpushups #crossfit #rudnev #rudnevy💪🏻 #руднев #рудневы💪🏻 #спортивнаясемья💪🏻 #турникмен #стритворкаут #кроссфит #сергейруднев #стойканаруках #отжимания #отжиманиянабрусьях #отжиманиявстойкенаруках #iksfa

пока мне в лицо подают электричество через какую то ссаную тряпку, а весь город ноет в соцсетях о том что на улице дождь, я вспоминаю как чуть не стал турникменом. не путать с туркменом.
да и вообще в барселоне отлично висели.
#nopapaya #турникмен #какправильновисеть #даужебыло #парапива

Обязательная программа после работы перед душем 👌🏻💪 #турникмен #турникдома

Если мужчина говорит, что не хочет качаться, чтобы не выглядеть излишне мускулистым, значит у него удалили яйца ✂️🍳 - Пол Картер
.
Откровенно говоря, всегда недолюбливал подтягивания. Отношение к ним изменилось когда я намеренно включил их в программу своих тренировок. Тактика, сделай врага своим союзником, действует даже в неожиданных жизненных сферах. Я сторонник мнения, что если вы задались целью построить мускулистое тело, то делать это нужно поэтапно. Не хватайте первую попавшуюся штангу, тупо сгибая её на бицепсы. Начните работать с собственным весом. Подтягивания, отжимания от пола и на брусьях дают отличную базу, проверено лично. Они сформируют и подготовят ваше тело для дальнейшего взаимодействия с железом.
.
Всю прошедшую осень-зиму я занимался исключительно на спортплощадках, уделяя турнику и брусьям в среднем по часу, несколько раз в неделю. В основном, обеденное время, в перерывах между рабочими разъездами. Одним из часто посещаемых мест, стал задний двор родной школы. Зима выдалась щедрой на осадки и площадку регулярно заваливало свежим снегом. Выходя из машины, я по привычке доставал из багажника лопату, одевал рюкзак 🎒с 10 кг начинкой и через поле 100 м длиною, по сугробам, пробирался к фигурам. Моей разминкой и разогревом в минусовую температуру стало откапывание элементов для их дальнейшего использование. Все выкопанные тропинки расширялись и постепенно превратились в пространство без снега с полом из прошлогодней травы. На радость мне, активным детям и их родителям, на площадке можно было комфортно находиться. "Приятно, когда твоя необходимость, переросшая в привычку, несёт социальную пользу", - неравнодушно подитожил дворник-волонтёр.
.
Интересно знать, есть ли у вас привычки, полезные окружающим❓
.
#workout #воркаут #полезныепривычки #метроспб #турникмен

Для того, щоб добре їздити на велосипеді Коля тримає себе і в хорошій фізичній формі! Розминка, підтягування, прес, віджимання... Тіма і Сем намагаються повторювати за ним. Гарний приклад і стимул! 💪👍🙂@loginbikes #loginbrothers #велосипед #loginbikes#cubebikes #Dh #freeride #downhill#cube2018#enduro #khust#lilshredderbikes#fox#balancebike#activkids#strong #ironman #strongkids #пресс #біг #розминка #турник #турникмен

MOST RECENT

#igels #tyrnik #турникмен 🙂 начало!

Для того, щоб добре їздити на велосипеді Коля тримає себе і в хорошій фізичній формі! Розминка, підтягування, прес, віджимання... Тіма і Сем намагаються повторювати за ним. Гарний приклад і стимул! 💪👍🙂@loginbikes #loginbrothers #велосипед #loginbikes#cubebikes #Dh #freeride #downhill#cube2018#enduro #khust#lilshredderbikes#fox#balancebike#activkids#strong #ironman #strongkids #пресс #біг #розминка #турник #турникмен

By @callmedemid
.
🎥 New fun video 🎥 "Who's the man in da house?!" With @myname_jd
___________________
Давно не было видосов.
Связано с очень ограниченным количеством времени.
Спасибо, что вы со мной, и вас больше!
Ван лове:*
.
.
#vine #like4like #look #humor #вайн #юмор #прикол #видео #красивоевидео #спорт #крутоевидео #крутой #качок #турник #открылбанку #турникмен #спортсмен #заебись

Первый раз попробовал сделать отжимание в стойке на навесных брусьях. Было непривычно и приходилось учитывать наличие перекладины рядом с ногой. #sergeyrudnev #turnikmen #kettlebelltraining #streetworkout #gymnastics #handstand #handstandpushups #crossfit #rudnev #rudnevy💪🏻 #руднев #рудневы💪🏻 #спортивнаясемья💪🏻 #турникмен #стритворкаут #кроссфит #сергейруднев #стойканаруках #отжимания #отжиманиянабрусьях #отжиманиявстойкенаруках #iksfa

Most Popular Instagram Hashtags