#ттвтгенетика

5999 posts

TOP POSTS

👍👍👍 Очередная подборка наших героев, финалистов из категории ТРАНСФОРМАЦИЯ.
⚡ Олег Широков
⚡ Анастасия Кондрашова
⚡ Елена Смаковская
⚡ Дарья Мяконьких

#теперьтывтеме #ттвтгенетика #ттвт #втеме

Спортивные добавки на подготовке❗️
Что я принимаю?
1️⃣BCAA
Сейчас пью вкусовые.Пока можно!
Пью до тренировки/во время/после.
Это ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Перед кардио так же всегда!!!
2️⃣Протеин
На подготовке только изолят.
И мой фаворит шоколадный протик от @next.level.up , рецепт тортика с которым недавно был в моей ленте 😍
Пью его после тренировки сейчас.
3️⃣Витаминный комплекс
Обязательно пью для волос, ногтей и кожи.Хоть немного им помочь изнутри.
4️⃣l-carnitin
Перед кардио пью эту добавку.Честно, не чувствую особого эффекта, да и вообще не особо советую эту добавку, на мне не работает. Но мне много надарили её, жалко выкидывать😂
Это всё, что я пью из спорт-пита!
Мне этого вполне достаточно.
#levelupteam#преображение#допосле#доипосле#былостало#сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#теперьтывтеме4#теперьтывтеме#теперьтывтемегенетика#тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#ттвтгенетика#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

Хочу поблагодарить всех кто пришёл на финал поболеть за меня, всех кто во время подготовки помогал мне, поддерживал меня, всех тех кто в меня верил! Только благодаря вам я вышел на сцену! Всем добра! #теперьтывтеме #ттвт4 #ттвтгенетика #maxler #финал

Короче, братцы! Завтра приглашаю всех в бородино холл на финал нашего фитнесс-шоу @tepertyvteme #ттвтгенетика
Все будет красиво, как всегда)

Что за самолеты??? Для китайцев?!! #веселопроводимвремя #ттвтгенетика #теперьтывтеме

Привет, друзья!
Мы открываем новую рубрику FAQ? на нашем канале ВТЕМЕ!
В первой серии вы увидете участников реалити-шоу из разных сезонов. Они расскажут о своих эмоциях на проекте, как они проходили кастинг и как изменилась их жизнь после финала.
В последующих выпусках мы поговорим с тренерами, ведущими, администрацией, а также спонсорами проекта ТТВТ.
Голосуйте за участников в комментариях к видео и мы снимем выпуск о полюбившихся вам спортсменах!
Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=O61VZjzW9Zc
#ттвтгенетика #теперьтывтеме #чемпион #ттвт

🔥🔥🔥не верится, но уже В ЭТУ СУББОТУ!!! в Москве, в 18:00,  в концертном зале "Бородино Холл" состоится финальная битва лучших участников самого популярного фитнес-шоу страны - "ТТВТ - Генетика!"
💪Спортсмены работали над собой на протяжении 3х месяцев под руководством профессиональных тренеров, и только лучшие из них сразятся в Москве за главный приз - путёвку на турнир "Мистер Олимпия" в Лас-Вегас!
💥Не пропустите! Там будут все!!!
📌Адрес: ул. Русаковская, дом 13, стр 5.
#теперьтывтеме #теперьтывтеме4 #ттвтгенетика #ттвт4#генетика

Помогите!!!🙏😂
Я в предыдущем посте спрашивала про работу, спасибо тем, кто откликнулся 😌
Теперь передо мной стоит большой выбор😤
У меня работа занимает большую часть времени, мой маленький офис это наша маленькая, но большая семья...
На протяжении почти 7 лет я тут работаю🙃
А как вы относитесь к своей работе?
Я похоже воспринимаю все слишком близко к сердцу, и иногда такое ощущение, что я слишком хорошая, а ведь это останавливает на пути к чему то новому, другому, не привычному🤔
Либо не хорошая, а слабая ☝️ Я не привыкла выходить из зоны своего комфорта и боюсь всего нового, хотя, как показывает жизнь, все новое лучше старого 🙄
Я уже и голову ломала, и монетку бросала (хотя родители сказали: "Брось монетку и сделай наоборот"-это их опыт по жизни)😓
Сейчас загадаю свой выбор в смайлах, а вы помогите 🙏
Итак, 🔥или 🌊? Огонь или волна?)) Пишите в комментариях 🎀
.
.
#summer2017 #sportgirl #summer #bodybuilding #bikinimodel #bikini #bikiniifbb #sport #summer #fitness #fitnessvids #fitnessgirl #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #бикини #дача #выходные #sportweekend #rudakov_project #проект #тренировка #тренер #теперьтывтеме #ттвтгенетика #пппитание #программатренировок #правильноепитание #ппрецепты

⚡ Победитель проекта ТТВТ в категории ТРАНСФОРМАЦИЯ - Кирилл Михайлов (команда ActivLab; наставники - Валентина Зорина и Андрей Гюлназарян)! Вот это трансформация 👍👍👍 Напомним, что проект длился неполных 3 месяца.

#теперьтывтеме #ттвтгенетика #ттвт #втеме

MOST RECENT

Помогите!!!🙏😂
Я в предыдущем посте спрашивала про работу, спасибо тем, кто откликнулся 😌
Теперь передо мной стоит большой выбор😤
У меня работа занимает большую часть времени, мой маленький офис это наша маленькая, но большая семья...
На протяжении почти 7 лет я тут работаю🙃
А как вы относитесь к своей работе?
Я похоже воспринимаю все слишком близко к сердцу, и иногда такое ощущение, что я слишком хорошая, а ведь это останавливает на пути к чему то новому, другому, не привычному🤔
Либо не хорошая, а слабая ☝️ Я не привыкла выходить из зоны своего комфорта и боюсь всего нового, хотя, как показывает жизнь, все новое лучше старого 🙄
Я уже и голову ломала, и монетку бросала (хотя родители сказали: "Брось монетку и сделай наоборот"-это их опыт по жизни)😓
Сейчас загадаю свой выбор в смайлах, а вы помогите 🙏
Итак, 🔥или 🌊? Огонь или волна?)) Пишите в комментариях 🎀
.
.
#summer2017 #sportgirl #summer #bodybuilding #bikinimodel #bikini #bikiniifbb #sport #summer #fitness #fitnessvids #fitnessgirl #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #бикини #дача #выходные #sportweekend #rudakov_project #проект #тренировка #тренер #теперьтывтеме #ттвтгенетика #пппитание #программатренировок #правильноепитание #ппрецепты

#розыгрыш #конкурс ПРОДЛИТСЯ ДО СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ🔥🔥🔥
На следующий недели в чт или пт, я напишу СТОП и отсчитаю 7 раз. 7й участник получит #предтреник Забрать #приз можно в магазине у метро #варшавская или оформить доставку до любого метро за 200 рублей.
.
.
.
.
.
.
#теперьтывтеме #ттвт #ттвтгенетика #бешенаясушка #протеин #спортпит #спортвноепитание #теперьтывтеме4 #бс #бс15 #вордкласс #алексфитнес #планетафитнес #alexfitness #wordclass #диета #похудей #худеемклету #худеемвместе #диета #диетадюкана #худею #тренер #спорт #bcaa #аминокислоты

Как же давно это было. Почти 2 месяца назад, я стояла на сцене БОРОДИНО ХОЛЛ, волнуясь, стараясь улыбаться и прожимать мышцы😂.

● Кастинг, съемки, подготовка и финал - это словно другая жизнь, другая я. Почти 3 месяца жизни, большой отрезок жизни и он не может пройти и забыться. Вспоминая те моменты, я понимаю, что скучаю по людям, по тем моментам, что мы делили вместе. ●
●Могу сказать одно, что проект @tepertyvteme так или иначе изменил жизнь каждого из нас. Кто-то открыл новые горизонты, некоторые из нас обрели настоящих друзей. Кто-то получил тело своей мечты, кто-то волшебный пинок, которого не хватало для достижения результата. 4 человека выиграли великолепные поездки, к морю и на Mister Olimpia, и шанс получить приз был дан 90 людям. В 4 разных городах, мы вмесие шли к цели, поддерживая друг друга.
Цените моменты и людей, что в в вашей жизни.
Стоит наслаждаться каждой секундой своей жизни, не смотря на трудности, которые есть у каждого человека, жизнь всё же прекрасна. Места, природа и каждый из нас - чудо, великолепное творение Вселенной, Бога, эволюции.
#мысли #лето #любовь #ттвт4 #ттвтгенетика #спорт #зож #fitness #sport #bikini #sporty #summer #bodybuilding #beactive

Сходила сегодня в зал "GYM" в Красном селе , и мне действительно тут понравилось! Порядочек, чистота, тренажёры качественные и не разломан не один!!! По лучше многих сетевых клубов!

#теперьтывтеме #ттвтгенетика#dathletics #тренируйсясчемпионами #d_athletics#прокачайсвоёздоровье
#activlab#victirydistibution#vitawin#geon#geon_nutrition#geonteam#apollonnutrition#apollonnutritionrussia#geonspb#геонспб#fitnessbody#bodyfitness#topgirls#fitnessgirl#fitbody#fitnessbikini#gteam

А давайте расскажу о себе ещё разок, давно писала😛
Хочу с вами поближе познакомиться🌸🌈
Мне 21 год.Живу я в городе Санкт-Петербург.
Учусь в Политехническом Университете по специальности "Приборостроение".
Фитнесом занимаюсь 3 года.В этом весеннем сезоне был дебют в фитнес-бикини.Сейчас готовлюсь на осень.
Я живу с родителями и кошкой Фибошкой 🙈
Люблю свою семью❤️
Я очень стеснительная и скромная.С чем борюсь 💪🏻
У меня мало настоящих подруг...Раскрыться человеку могу только, если почувствую в нем что-то особенное на уровне души..Таких близких людей у меня безумно мало.Трудно доверять и больно ошибиться в человеке..
А теперь вы...❗️
Расскажите немного о себе🐰
Очень хочу о Вас узнать больше❤️❤️❤️❤️
#levelupteam#преображение#допосле#доипосле#былостало#сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#теперьтывтеме4#теперьтывтеме#теперьтывтемегенетика#тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#ттвтгенетика#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

🏞Солнечного настроение Friends в ленту #music всем добра и здоровья🍒🍇🍉 #Life#Fitnessman#Demonas#Allstar#tv #пятница 🌴#тнт #bodymania
YouTube #тывтеме4
TvПятница #Экснапляже2 🏅PERSONAL FITNESS TRAINER
Power house gum (тц Карнавал )
Instagram : arsen_sagateluan #Ekaterinburg#Moscow#Sochi#iRussian🇷🇺 #Dubai#Africa#Tanzania#Assure#Armenia
power World🌍
Arsen Sagatelyan
1 -занятие 1000р
4-занятие 3600 р
8-занятие 6960р
12-занятий 9960 р
Запись ко мне в direct 📩
#рост191#пп#ттвтгенетика#PowerhouseGym#BBEkb#flex#good#life#black#big @phg_karnaval @globalfood_ekb

Девочки-припевочки 🎀🎀🎀 Так здорово было попасть ещё раз в эту атмосферу в межсезонье 🤗 Посмотреть на девчонок-умниц, которые в форме круглый год 🔥
#summer2017 #sportgirl #summer #bodybuilding #bikinimodel #bikini #bikiniifbb #sport #summer #fitness #fitnessvids #fitnessgirl #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #бикини #дача #выходные #sportweekend #rudakov_project #проект #тренировка #тренер #теперьтывтеме #ттвтгенетика #пппитание #программатренировок #правильноепитание #ппрецепты

@Regrann from @tepertyvteme - 40 маленьких хитростей, помогающих похудеть🍌🍓🍐 Проект #теперьтывтеме , команда FITRX
#ттвтгенетика

Сохрани себе на стену!📌 Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки. ⚡️Продолжение в нашей группе ВК⚡️

☆В ТЕМЕ - @tepertyvteme
Чудесная девочка... реально... бывают же дети с мозгами!
На канале В ТЕМЕ полная версия видео:
"Разоблачение" легкоатлеток! Родин на чемпионате Москвы.
Сергей Родин поспорил со своим оператором, что легкоатлеты сидят на спортпите. Выяснять кто из них прав, а кто нет, они отправились прямо на чемпионат Москвы по легкой атлетике. Чем живут спортсмены? Что едят? Как добиваются результатов? Интимные подробности личной жизни легкоатлетов смотрите в новом видео на канале "В ТЕМЕ!" #ттвтгенетика #теперьтывтеме #hardmuscles #eastlabsteam #judges #eastlabs #presspartner #ifbb @ifbb_official @victorydistribution

Продюсерский центр Дмитрия Яшанькина представляет пляжную вечеринку в стиле Спасатели Малибу Fitness Beach Party! Самые красивые люди , самые жаркие конкурсы, самые горячие красотки, самая классная фитнес тусовка на пляже! В программе; - соревнования по функциональному фитнесу - конкурс Fitness-bikini и Men's Physique - Розыгрыш клубных карт - Празднование юбилея Александра Яшанькина - Развлечения и угощения для всех гостей - DJ и танцы у бассейна Такого ещё не было!!! Не знаешь в чем пойти? Хочешь выглядеть стильно? - успей купить купальник Baywatch. Дресс-код - красные купальники и шорты.
21 июля Пятница стартуем в 13:00
Шоу-программа 17:00
www. yashankinpro.ru #yashankinfitness #теперьтывтеме #ттвтгенетика #ттвт

Пытаюсь вернуть свою наполненную форму назад 😤 Кушаю 🐷
После каждого выступления у меня ощущение, что я осталась без попы, хотя на выступлениях в купальнике ее предостаточно 😏
До сегодняшнего дня ела все, чего хотелось и сколько хотелось, но главное, что не ела, тогда, когда не хочется 😅 Вот такой круговорот🔄
Сегодня опять ограничу сладенькое, и дело даже не в форме, дело в коже, которая от него портится, а без него кожа моего лица становится бархатной 😍
Сейчас чувствую какую то дикую усталость, видимо, надо выспаться, но этим удовольствием нескоро можно будет насладиться😖
В любом случае, настроение у меня отличное, заряд и мотивация бешеные 🔥🔥🔥
Чего и вам желаю 😘
🎀🎀🎀
#summer2017 #sportgirl #summer #bodybuilding #bikinimodel #bikini #bikiniifbb #sport #summer #fitness #fitnessvids #fitnessgirl #fitnessmotivation #фитнес #фитнесбикини #бикини #дача #выходные #sportweekend #rudakov_project #проект #тренировка #тренер #теперьтывтеме #ттвтгенетика #пппитание #программатренировок #правильноепитание #ппрецепты

Сергей Родин поспорил со своим оператором, что легкоатлеты сидят на спортпите. Выяснять кто из них прав, а кто нет, они отправились прямо на чемпионат Москвы по легкой атлетике.
Чем живут спортсмены? Что едят? Как добиваются результатов?
Интимные подробности личной жизни легкоатлетов смотрите в новом видео на канале "В ТЕМЕ!" #ттвтгенетика #теперьтывтеме

40 маленьких хитростей, помогающих похудеть🍌🍓🍐 Проект #теперьтывтеме , команда FITRX
#ттвтгенетика

Сохрани себе на стену!📌 Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки. ⚡️Продолжение в нашей группе ВК⚡️

Фриттата с курицей и овощами
#ттвтгенетика #теперьтывтеме #кухня 🔸на 100грамм - 85.32 ккал🔸Б/Ж/У - 12.39/2.35/2.86🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Шампиньоны - 50 г
Молоко 1% - 80 мл
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 1 ч. л
Болгарский перец - 150 г
Петрушка - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку отварите до готовности и остудите. Яйца разбейте в глубокую емкость, взбейте. В другой посуде смешайте молоко с мукой, добавьте эту смесь к яйцам. Перец и грибы промойте, нарежьте дольками.
Курицу накрошите в жаропрочную форму, сверху положите перец, залейте все это яичной смесью. Запеките в разогретой до 210 градусов духовке в течение 15 минут. За 2 минуты до готовности, выложите поверх яичной смеси пластинки шампиньонов. По истечении времени выключите духовку, дайте настояться 5 минут.
Приятного аппетита!🍴

Most Popular Instagram Hashtags